A data, criada em 07 de Abril de 1948 pela OrganizaçãoMundial de Saúde (OMS), surgiu da preocupação deseus integrantes em manter o bom estado de saúde dapopulação e alertar sobre os principais problemas quepodem afetá-la.

Saúde não é apenas não estar doente. Saúde e bem mais

amplo que isso, é estar bem fisicamente, mentalmente

e socialmente.

A saúde é uma das maiores riquezas do ser humano, ésinônimo de vida. Por isso, é importante que vocêprocure ter hábitos que ajudem a manter uma boasaúde, garantindo uma vida mais ativa e alegre.

Aqui estão alguns hábitos saudáveis de vida:

A alimentação está para o corpo humano assim como ocombustível está para uma máquina.

Hambúrguer com refrigerante e cachorro-quente com fritas podem parecer apetitosos e irresistíveis, mas não são a base da alimentação.

O leite e seus derivados, a carne e os ovos são asprincipais fontes de proteínas. Já as frutas, legumes everduras são ricos em vitaminas e sais minerais.

Cuidando de sua higiene pessoal, você estarácuidando também de sua saúde. São hábitos dehigiene:

Lavar as mãos antes das refeições, depois de ir ao sanitário e ao voltar da rua

Escovar os dentes ao acordar, após as refeições e ao deitar Manter a casa sempre limpa e varrida Lavar diariamente os vasos sanitários Colocar o lixo em sacos plásticos, sempre fechados e em

locais adequados Ir ao dentista e ao médico pelo menos uma vez ao ano Tomar apenas água filtrada ou fervida

O sono é parte essencial da vida, pois é um período derestauração física que nos protege do desgaste naturaldas atividades que desempenhamos quando estamosacordados.

Praticar esportes é um hábito saudável, que contribuipara que o indivíduo adquira uma boa condição física,estando melhor preparado para atividades querequerem um esforço maior. Mas aí vai um toque: osespecialistas recomendam que os esportes sejampraticados regularmente, em três ou mais dias nasemana, durante pelo menos 30 minutos seguidos.