SE VOCÊ ESTÁ VENDO, O SEU CLIENTE TAMBÉM PODE … · ção alimentar ensina o paciente o que é um alimento saudável, qual á a quantidade ideal de ingestão, sem restrições

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Edição 23 • Agosto • 2017 - Minas Gerais

Sarzedo • Mario Campos • Ibirité • Betim • Brumadinho • BH

SE VOCÊ ESTÁ VENDO, O SEU CLIENTE TAMBÉM PODE VER! ANUNCIE AQUI!CONFIRA NESSA EDIÇÃO:

2 6NUTRIÇÃO E BEM ESTAR 8 FESTA DO

MILHOCIRCUITO VEREDAS ALUGUEL DE CAÇAMBAS

Jornal Divulga Gerais • 2017

2 Jornal Divulga Gerais - www.divulgagerais.com.br • 2017

Expediente • DIVULGA GERAIS • CNPJ: 22.676.391/000100Direção: Janiçon Pereira Felix • Redação: Rua Antônio Ricardo da Silva, 56 – Sarzedo - Fotografia: Equipe DG Design: Original Produtora • Colaboradores: Alita Kfuri Moreira, Paola Carvalho, Inaiara Benício Lima, Mércia Custódia TeixeiraÉrica Maia, César Luiz e Rúbia Mara • Diretora Comercial: Rinara Carvalho 99797-2455, Diretor Geral: Elivan Felix 996865905, Telefone Fixo: (31) 3577-8468E-mail para sugestões e novas parcerias: [email protected], E-mail comercial: [email protected] Gráfica: Fumarc • Tiragem: 10.000 exemplares www.divulgagerais.com.br*Todos os artigos e anúncios são de responsabilidade exclusiva de seus autores, não refletindo necessariamente a opinião do jornal.

NUTRIÇÃO E BEM ESTARNutrição

Alita Kfuri Moreira CRN 9ª: 5902Nutricionista formada pelo Centro universitário Newton Paiva em 2007. Especializada em estética, emagrecimento, cirurgia bariátrica, nutrição clinica e pós Graduada em Nutrição Esportiva. Atendimentos em Sarzedo, Ibirite, Mario Campos e Barreiro. Contato: [email protected]. (31) 99248-7265.

Na edição anterior falamos um pouco sobre dietas da moda. Agora vamos falar pouco um sobre o que é uma alimentação saudável.

Primeiramente gostaria de diferenciar o que é uma dieta e regime e o que é a reeducação alimentar. A dieta e o regime são processos onde temos a restrição quase que total de vários nutrientes, sendo feita ape-nas por um período e não para a vida toda. A reeduca-ção alimentar ensina o paciente o que é um alimento saudável, qual á a quantidade ideal de ingestão, sem restrições. O paciente aprende a comer “de tudo”, mas na hora certa, na quantidade certa e a qualidade corre-ta para o funcionamento do corpo.

Adquirir uma alimentação saudável requer quan-tidades certas, sem exageros e também sem exclu-sões, rotina de horários e alimentos que forneçam ao corpo: proteínas, carboidratos, gorduras, fibras, cálcio vitaminas e outros minerais. Ou seja, ter uma alimentação saudável e ter uma boa reeducação ali-mentar. Inicie fazendo um prato bem colorido (co-loque pelo menos 5 cores diferentes no prato), com isso teremos um pouco de cada nutriente naquela refeição.

Utilizamos a pirâmide alimentar para ajudar na esco-lha dos alimentos que devem ser consumidos para se obter os nutrientes necessários para a vida (falei um pouco sobre os nutrientes na edição de de-zembro de 2016).

Vou dar algumas dicas para se ter uma alimentação saudável:

Se possível, escolha locais tranquilos e agradáveis para reali-

zar suas refeições.

Faça de sua dieta um prazer e não um sacrifício, portanto,

como sugestão, promova um rodízio entre os alimentos (uti-

lize as substituições) de cada categoria, inove e monte pratos

coloridos e variados.

Procure realizar todas as refeições nos horários, evitando per-

manecer longos períodos sem se alimentar.

Mastigue bem os alimentos.

Procure se alimentar com alimentos mais naturais, evitando

os industrializados.

Prefira adoçante, especialmente os naturais. Evite alimentos

ricos em açúcar.

Evite frituras e alimentos gordurosos, optando pelas prepa-

rações assadas, cozidas e grelhadas, e dê preferência para as

carnes brancas.

Retire toda a gordura possível ao preparar as carnes, assim

como a pele dos peixes e das aves.

Utilize produtos lácteos desnatados ou a base de soja.

Procure não comer biscoitos, mas se ingeri-los faça em subs-

tituição ao pão e não ultrapasse a quantidade equivalente.

Opte pelas versões integrais.

Evite as bebidas alcoólicas, pois são muito calóricas. Evite

refrigerantes e sucos industrializados.

Cozinhe os legumes apenas o suficiente para que fiquem

macios, pois o cozimento em excesso faz com que percam o

sabor e os nutrientes importantes.

Procure beber, no mínimo, dois litros de água por dia.

Faca atividade física regulamente.

Utilize temperos como alho, cebola, coentro, canela e oréga-

no para incrementar o sabor de suas preparações.

Consuma alimentos ricos em fibras, como vegetais folhosos,

leguminosas, frutas e cereais integrais que, além de promo-

verem um melhor trabalho intestinal, reduzem o colesterol

sanguíneo.

Fiquem ligados que no próximo mês vamos falar um pouco sobre a diabetes e a alimentação.

Procure um profissional qualificado para te ajudar no seu objetivo!

Um grande abraço e ate mês que vem.


3Jornal Divulga Gerais - www.divulgagerais.com.br • 2017

Empreendedorismo

EMPREENDA SUA VIDA!

Fabiano LopesEmpreendedor Social e Palestrante.Diretor Executivo Inspirando Gigantes.Facebook: Fabiano Lopes Facebook: Inspirando GigantesWhatsapp: (31) 9 [email protected]

Jovem que superou traumas troca emprego formal para vender água em sinais de trânsito e ajudar estudantes da região metropolitana. Também faz campanha para implantar uma “academia cultural”

Fabiano Lopes, 30 anos, se emociona ao ler para os ami-gos uma mensagem que recebeu pelo telefone. Nela, uma garota de 17 anos conta que pensou tirar a própria vida antes de escutar as suas palavras e ganhar o seu abraço durante uma palestra na escola. E foi esse recado que o fez tomar fôlego e seguir em frente com o seu pro-pósito: “inspirar gigantes”. Sim, porque na opinião dele todos podemos acreditar que somos gigantes.

O quinto de seis irmãos se lembra com orgulho de três ensinamentos que aprendeu com a mãe e que refletem hoje em seu trabalho, em seu dia a dia: acreditar no po-der do doar, ser resistente e acreditar em sonhos. Para quem contava moedas para comprar três pães por dia, muitas vezes a única refeição do dia para toda a família, o aprendizado viverá no coração para toda a vida. Uma vida que soma superações.

Um dos sonhos da mãe de Fabiano era ter um filho for-mado no ensino médio. E Fabiano o realizou. Um mês depois, porém, de um câncer tirar a vida de sua maior referência. O seu pai, que trocou a infância e adolescên-cia do filho pelo alcoolismo, só passou de vilão a herói quando o menino completou 21 anos. Já não era mais

menino. Tinha perdoado o passado e acumulado histó-rias e mais histórias.

Uma dessas muitas histórias, ao ser contada, foi um di-visor de águas. Quando prestava serviço sociais, visitan-do estabelecimentos durante campanha de combate à dengue, retornou à escola onde havia estudado, a Escola Sandoval Soares de Azevedo. O aluno gago, que sofreu bullying durante toda a trajetória de estudos ali, aos 26 anos falou ao conhecido diretor, com segurança e flui-dez sobre como abandonou o vício das drogas. E rece-beu dele o convite para falar sobre essa experiência a todos os alunos. “A vida me aplaudiu pela primeira vez”, disse. Pelo impacto que gerou na vida de todos que o escutou, começou a palestrar em escolas públicas da ca-rente região de Ibirité, onde cresceu.

Querer mudar a vida do outro o levou a mudar o curso de sua própria vida. Para continuar palestrando em Ibiri-té (e também em Betim, Contagem, Belo Horizonte, Sar-zedo, Ribeirão das Neves e Sabará), abandonou o em-prego de carteira assinada, com salário garantido de R$ 1.200,00 por mês, além de benefícios, para vender água em sinais de trânsito da Rua Tupis, no centro da capital. Nessa batalha, conseguiu tirar R$ 3.000,00 mensais, nos horários em que tinha autonomia para controlar. Esses não são, entretanto, os números por quais se orgulha. Fabiano contabiliza com gratidão 44 palestras, em 6 ci-

dades, atingindo 23.000 estudantes.

E não para por aí. Em busca da transformação social, criou o projeto “Inspirando Gigantes” para oferecer a crianças e jovens oportunidades que ele não teve: “ativi-dades que se baseiam em inspiração, inovação, criação, empreendedorismo e fé”. A sua nova e atual luta é tirar do papel o “Polo Cultural Mundo dos Gigantes”, em Ibiri-té, por meio de uma campanha de crowdfunding, uma espécie de vaquinha virtual. “Quero resgatar sonhos de pessoas que não têm quem acredite nelas”, afirma Fabia-no. Para apoiar basta entrar no site www.kickante.com.br/inspirandogigantes . “Este não é um projeto meu, é de todo mundo que acredita nele”, destaca.

Paola Carvalho - Jornalista e Empreendedora [email protected]



Meio Ambiente

DEPRESSÃO: O MAL-ESTAR DA SOCIEDADE CONTEMPORÂNEA

Inaiara Benicio Lima CRP 04/44567 - Psicóloga

Mênfis Clinica de Saúde Rua Eva Fernandes Caldeira, 249 – Loja 2B,

Centro - Sarzedo - Contatos: [email protected](31) 3522-9470 / (31) 98990-5186

A depressão é um distúrbio afetivo/emocional que acompanha a humanidade ao longo de sua história. Podemos considerar um problema de saúde pública. Ela se distingue da tristeza pela duração de seus sinais e pelo contexto que ocor-re. Trata-se de uma experiência diária associada a várias sensações de sofrimento psíquico e físico, que pode impedir que a pessoa realize suas ativi-dades cotidianas, dificultando a interação social, relacionamentos interpessoais, entre outros. As-sim, a tristeza torna-se patológica, com o aumen-to de fraqueza, irritabilidade e as alterações de humor que ganham espaço, causando uma dimi-nuição em seu rendimento.

Segundo a Organização Mundial de Saúde (OMS) cerca de 350 milhões de pessoas sofrem desse mal no mundo. No Brasil, cerca de um terço da população brasileira apresenta sintomas depres-sivos.

A depressão é considerada um transtorno men-tal comum e pode aparecer em três graus: leve, moderada ou grave. Os casos extremos levam o indivíduo a ficar incapacitado diante da vida até mesmo a desistir dela.

Há uma série de evidências que mostram alte-rações químicas no cérebro do indivíduo de-primido, principalmente com relação aos neu-rotransmissores como a serotonina substância que ajuda a controlar o humor e diversas outras

funções vitais do organismo, como o sono. Nora-drenalina que ajuda a produzir o hormônio adre-nalina, com efeito estimulante. Observa-se que a depressão é como uma desordem no cérebro, que não consegue manter o equilíbrio dos ní-veis dessas substâncias no corpo. Diagnosticar e traçar a linha que separa a normalidade da pato-logia é sempre uma dificuldade e no meio disso tudo existe a estigmatização da doença. Ela não tem uma causa ou característica única e atinge as pessoas de modos diferentes podendo surgir de diversas formas, principalmente como reação a uma situação estressante.

Os fatores desencadeantes podem ser aconteci-mentos como traumas na infância, a morte de al-

guém, o fim de casamento, isolamento social ou violência. Não raro, a depressão pode surgir sem motivo.

A OMS recomenda o tratamento fundamental com psicoterapeutas que ajudam a trabalhar as questões emocionais do indivíduo, e a medicina psiquiatra com medicações que podem aliviar sintomas com dosagens especificas para cada pessoa.

Se você tem depressão, ou pelo menos pensa que tem, você não deve diagnosticar a si mesmo. Bus-que ajuda de um profissional de saúde que está qualificado para lhe dar uma correta avaliação e diagnóstico da sua condição física e psicológica.

Bibliografia:

Bergeret, J. (1998). A Personalidade Normal e Pa-tológica. 3 ed. Porto Alegre: Artes Médicas.

Demônio do Meio-Dia: uma Anatomia da Depres-são, de Andrew Solomom (Companhia das Letras, 2002) Freud. S. (1987). Luto e Melancolia (1917). São Paulo: Imago.


DIREITO DIVULGAÇÃO

GUARDA COMPARTILHADA UM PROBLEMA OU UMA SOLUÇÃO?

AGRADECEMOS A TODOS QUE JÁ FAZEM PARTE DA

FAMÍLIA DIVULGA


A guarda compartilhada foi tema abordado e discu-to durante anos por juristas e doutrinadores, até que a lei 13.058/14 alterou o Código Civil Brasileiro de 2002, regulamentando o assunto.

A guarda compartilhada nasceu com objetivo de amenizar os danos sofridos pelos filhos com a se-paração dos pais e de equilibrar os direitos dos pais, dividindo obrigações e responsabilidades com os filhos menores, não só enquanto vivem sobre o mes-mo teto, mas também após a dissolução a relação conjugal, garantindo assim o direito de participar diretamente da vida dos filhos.

O ponto positivo para os filhos, é que com o guar-da compartilhada diminui o peso que recai sobre os filhos no momento da separação dos pais, em que estes se deparam com drama de ter que escolher entre e pai e mãe, ou até mesmo o afastamento na-tural que acontece pelo simples fato de uma guarda unilateral.

Ainda, podem manter o vínculo com familiares, ga-rantindo uma convivência saudável e preservação do instituto família.

Porém, o instituto da guarda compartilhada, ainda é tema de muita discussão e divergência na socieda-de, para seja aplicada a guarda compartilhada é fun-damental que exista bom senso e respeito mútuo entre os genitores para que as decisões em relação

aos filhos, sejam tomadas de comum acordo, sem-pre visando o interesse da criança ou adolescente.

Contudo, é preciso uma análise profunda sobre o perfil da família, para que a guarda compartilhada não seja transformada em um pesadelo, pois, caso isso ocorra quem perde é sempre os filhos.

Mércia Custódia TeixeiraAdvogada OAB/MG 147.106

Contato: 998425367

AQUI A SUA MARCA É SUCESSO!

É DE MINAS, ÔH TREM BAUM!

(2017) Ator e comediante Carlos Nunes e Elivan Felix do(Divulga Gerais) na “Festa da Alface” em Mário Campos /MG

Clique VIP do Mês!



TURÍSMO FÉ

CIRCUITO VEREDAS É DESTAQUE NO FESTIVAL INTERNACIONAL DA CERVEJA EM BH

PRÁ LÁ DAS DEZ- CULTO DA JUVENTUDE

Os dias 05 e 06 de agosto marcaram o calendário mineiro com o maior evento de cerveja do Estado, FICC: Festival In-ternacional da Cerveja e Cultura. Em sua terceira edição o festival teve como tema a Bélgica e transformou o Parque da Ga-meleira em uma cidade cervejeira.

Foram mais de 250 rótulos de cervejas nacionais e internacionais, 25 opções de restaurantes com comida mineira, japo-nesa, italiana, portuguesa e espanhola, além de lanchonetes, churros e food tru-cks, shows, espaço kids, atrações circen-ses, DJs, moda e muita cultura.

O Circuito Veredas participou do festival no stand da Setur, apresentando o poten-cial turístico e gastronômico da região. Es-tiveram presente representando a região, Érica Maia Gestora do Circuito Veredas, Róger Guzman com degustação da Ca-chaça Jeceaba do município de Jeceaba e

Prá lá das Dez é o culto da Juventude Lagoinha (Igreja Ba-tista da Lagoinha) que acontece em um horário alterna-tivo às 22:30h e em

dois dias diferentes, que são: todas as quintas-feiras no Tabernáculo da Lagoinha Sede — BH, na Rua Ma-noel Macedo, 360, São Cristóvão. E também todas as sextas-feiras na Lagoinha Betim, Rua José Inácio Filho, 700 — Ingá. É um culto onde o Evangelho é pregado, vidas são restauradas e o Nome de Cristo é proclamado, para quem busca ter uma experiên-cia com Cristo e um aviva-mento do Espírito Santo, este é o seu lugar. Princi-palmente para você que trabalha, estuda e assim como milhares de pesso-as tem uma semana corri-da, separamos este culto para te receber, com dias e horários flexíveis para celebrar aquele que nas-ceu, viveu, morreu e res-suscitou por nós. Então, cole conosco.

Igor Felipe Cardoso Costa Comunicação Batista da Lagoinha

a Elizabeth das Dores com degustação de licores, doces e geleias do município de São Joaquim de Bicas. Os visitantes que passaram pelo stand, puderam se deliciar com os sabores das Veredas.

O festival FICC, é uma referência, que pro-move as cervejas artesanais, faz parte do “Mais Gastronomia” política do Estado que valoriza a gastronomia mineira tor-nando um grande atrativo turístico de Minas Gerais. Afirma o Secretário de Esta-do de Turismo, Ricardo Faria.

Érica Maia www.circuitoveredas.org.br



EVENTOS

FESTA DO MILHO 2017 - ELA VOLTOU PRA FICAR!

Retorno da Festa do Milho foi sucesso de público e organização. Considerado o maior acontecimento cultural de Ibirité, a festa foi idealizada por Helena Antipoff na década de 50 e representa toda a essên-cia rural e artística predominante no município. Este ano foram três dias de muita alegria e entretenimen-to, abrindo espaço à todas as vertentes culturais e artísticas da região, da capoeira à folia de reis, do ar-tesanato à bandas locais. A Festa também valorizou a gastronomia regional, buscando apoio das enti-dades do município, que organizaram e forneceram toda a alimentação do evento! Um evento voltado para a família, que no seu ponto mais alto registrou a presença de cerca de 11 mil pessoas! Surpreenden-temente, a 36ª Festa do Milho chegou ao fim sem nenhum registro de ocorrência policial, resultado do espírito fraterno que permeia a festa e do trabalho realizado pela Polícia Militar e equipe de vigilância da FHA e Prefeitura. A presença de diversas autori-dades do Município, Estado e cidades vizinhas retra-tam a importância deste acontecimento pra cidade,

incluindo a Presidente da Fundação, Maria do Carmo Lara, o prefeito William Parreira e o vice-prefeito de Ibirité, Paulo Telles, que vieram com suas famílias nos três dias de evento.

Após 20 anos de paralisação, a Festa retorna como prioridade para a atual gestão da Prefeitura Munici-pal e da Fundação Helena Antipoff, sendo incluída no calendário oficial de eventos do município, já com data marcada para o ano que vem, dias 3, 4 e 5 de agosto!

César Luiz - Fundação Helena Antipoff Assessor de Comunicação

[email protected] (31) 3521-9506

AGENDA: 10, 11 e 12 de novembro



Festival

5° ENCONTRO DE CARROS ANTIGOS DE MÁRIO CAMPOSNos dias 2 e 3 de setembro acontecerá a 5° edição do Encontro Anual de Carros Antigos de Mário Campos, na praça da matriz da cidade, realizado pelo Clube Tottus.

O encontro será dividido em três partes.

A primeira será no sábado dia 02/09 de 12 as 18 ho-ras com Encontro de Motociclistas, churrasco para os escudados e área para camping (maiores informações 9 8899-7282) e apresentação da Banda Wolf Machine.

A noite, a partir da 20 horas acontecerá Flash Back Hits, um Baile com entrada franca, e premiação para as pes-soas que forem mais bem caracterizadas com base nos anos 50 aos anos 80, e um show com a Banda Hits to-cando o melhor das músicas dessas décadas.

No domingo, dia 03/09 o Encontro de Carros Antigos começa as 9 horas com termino as 19h. A música fica por conta de Anderson Dionnes, Bruno Coimbra e Ju-

ninho Ferreira, tocando o melhor do Rock Nacional e Internacional.

Haverá premiação com troféus, para carros destaque presentes no evento.

Contamos com uma ótima e bem estruturada praça de alimentação que vai do tira gosto à comida japonesa, bebidas geladas e ótimos drincks a preços acessíveis.

Venha e traga sua família, você não se arrependerá!

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