TARONJA GAMES 2020 “SPECIAL EDITION”

“WOD 1” AMRAP 10’ 40 Cal. Row 30 Alternate DB Snatch 20 Burpee over Row 10 Bar MU

RX: DB 22,5 / 15 KG. MASTER: 20 / 12, 5 KG Chicas cambian BMU por CHEST2BAR

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Athlete’s name

Judge’s signature

TOTAL TIME/REPS.

CATEGORÍA RX M+35

© 2016 Hombres de Hierro. All Rights Reserved.

ROUND 1

CAL. ROW10 20 30 40

DB SNATCH41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60

61 62 63 64 65 66 67 68 69 70

BURPEE71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90

BAR MU91 92 93 94 95 96 97 98 99 100

ROUND 2

CAL. ROW10 20 30 40

DB SNATCH41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60

61 62 63 64 65 66 67 68 69 70

BURPEE71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90

BAR MU91 92 93 94 95 96 97 98 99 100

ROUND 3

CAL. ROW10 20 30 40

DB SNATCH41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60

61 62 63 64 65 66 67 68 69 70

BURPEE71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90

BAR MU91 92 93 94 95 96 97 98 99 100

ROUND 4

CAL. ROW10 20 30 40

DB SNATCH41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60

61 62 63 64 65 66 67 68 69 70

BURPEE71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90

BAR MU91 92 93 94 95 96 97 98 99 100

ROUND 5

CAL. ROW10 20 30 40

DB SNATCH41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60

61 62 63 64 65 66 67 68 69 70

BURPEE71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90

BAR MU91 92 93 94 95 96 97 98 99 100

TARONJA GAMES 2020 “SPECIAL EDITION”

REGLAS CLASIFICATORIOS TARONJA GAMES "SPECIAL EDITION"

- Los estándares de movimientos se deberán realizar del mismo modo que en el vídeo de presentación, y deberán ser respetados ya que de otra forma se considerará wod nulo.

- El vídeo deberá ser subido a la plataforma YOUTUBE, debiendo ingresar el enlace en el perfil del compeFdor de la plataforma WODBUSTER. Presta especial atención a los derechos de autor de la música, ya que YOUTUBE puede censurar el vídeo por este moFvo.

- Reglas de funcionamiento y penalización de los clasificatorios:

* Presentación de atleta, materiales, mediciones y pesos.

* Plano definido del wod, se deberá grabar de forma en la que no queden dudas razonables en las repeFciones, ya que de lo contrario podrían ser consideradas noreps.

* Penalización de NOREPS, de 1 a 4 NOREPS (ambas inclusive), se descontarán del resultado total o se restarán 5 segundos por cada norep.

* Penalización por 5 NOREPS o MÁS, se restará el 15% del wod (en repeFciones totales o en Fempo total).

* Si no se realiza al menos el 50% del wod, o la canFdad total de noreps supera el 49% del wod, se considerará wod nulo.

* La Dirección Técnica valorará las deficiencias especiales que puedan ocurrir en los videos y podrá definir una penalización específica respecto a las diferentes circunstancias que se puedan observar en los videos.

ESTÁNDARES DE MOVIMIENTO

*Row: Necesariamente deberá ser un remo Concept2, deberá poder verse el display del remo al comienzo y fin de cada ronda de calorías, deberá comenzar en 0 tanto en el principio del wod como al inicio de cada ronda. El atleta podrá ser ayudado por un auxiliar o juez en este senFdo para reiniciar el display.

* Alternate Dumbbell Snatch: La mancuerna comienza en cada repeFción con sus dos cabezas en contacto con el suelo, en cada repeFción ambas deberán hacer contacto con el suelo. Se deberá cambiar de mano en cada repeFción. La repeFción finaliza con la mancuerna por encima de la cabeza, con codos, cadera y rodillas extendidas. La mancuerna podrá cambiar de mano en cualquier parte de su recorrido.

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TARONJA GAMES 2020 “SPECIAL EDITION”

*Burpee Facing Row: No está permiFdo el step, deberá lanzarse con los dos pies a la vez y levantarse con los dos pies a la vez, en el salto se despega y aterriza con los pies juntos. El pecho deberá hacer contacto visible con el suelo.

*Bar Muscle Up: Se inicia con los codos extendidos y se termina con los codos bloqueados en la parte superior de la barra.

*Chest to Bar: Se inicia con los codos extendidos y se deberá finalizar haciendo contacto en el pecho con la barra.

Especificaciones

WOD 1

RX: Db 22,5kg chicos // Db 15kg chicas

Máster +35: Db 20kg chicos // Db 12,5kg chicas (chicas cambia bmu por 10 chest to bar por ronda)

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