VERSÃO ONLINE PARA DOWNLOAD GRATUITO

COMENTÁRIOS SOBRE

ESTA VERSÃO

ONLINE Muito obrigado por nos dar - para mim e para

você - a chance de conversarmos.

Este livro é uma jóia rara. Existem nele

exercícios simples e profundos que farão com que

você coloque a vida em ordem.

A sua tendência natural é de evita-los.

Inconscientemente fugimos de tudo o que

sabemos que nos dará trabalho. Mas a vida não

muda se não fizermos isso de forma consciente e

ativa.

Sendo assim, prepare-se para trabalhar.

A Garantia é de que você sairá melhor, mais

forte e mais capaz após a leitura.

Por ser uma versão gratuita, foi

disponibilizado apenas parte do conteúdo. Mas já é

o suficiente para você fazer alguns movimentos.

A versão completa pode ser encontrada em

www.mariomeireles.com.br ou mesmo no site do

livro, www.livrolifecoaching.com.br

Espero que este seja o início de uma longa

amizade entre nós.

Um forte e carinhoso abraço, Mario.

AGRADECIMENTOS

Agradecer é uma das forças mais poderosas

da vida. Sendo assim, é justo começar o livro desta

maneira. Entraremos no clima da leitura, elevando

a nossa energia.

A Gratidão tem este poder – Elevar nossa

energia ao máximo!

Agradeço à Vida, por ser o fenômeno mais

mágico que existe. Agradeço a Deus que a criou e

me deu a oportunidade de vivê-la. Agradeço,

sempre, à minha mãe que me aceitou, guiou meus

primeiros passos e me ajuda em toda a caminhada e

ao meu filho Rafael que deu um sabor único e

especial a tudo.

Agradeço também a você, leitor, sem o qual

não existiria livro. Cada encontro é único,

necessário e perfeito. A leitura deste livro torna

necessária a criação dele, causa e efeito juntos,

como um único evento quando observados sob uma

ótica mais ampla.

Não existiria o autor se não houvesse o leitor,

tornando-nos irmãos em criação e caminhada.

Algumas pessoas em especial, Liamar

Fernandes, Master Coach e a minha iniciadora no

mundo do Coaching, ao Marcelo Nozaki, da

Fotografia Inspiracional, meu amigo de longa data

que se voluntariou para fazer a foto da capa. Minha

amiga Liège Scauri que me deu, sem perceber, a

maior lição sobre o coaching com a sua

transformação de vida e ao casal Leonardo Spencer

e Rachel Paganotto que, ao largarem tudo para

darem a volta ao mundo de carro, me ensinaram

que a vida pode ser muito mais.

Agradeço a todos que, de algum modo, me

inspiraram a ser uma pessoa melhor, motivada e me

trouxeram crescimento.

Aos amigos e amigas que toleram minhas

ausências e “sumidas” quando inicio meus projetos

e empreitadas e, mesmo assim, sempre estão de

braços e sorrisos abertos nos momentos que

estamos juntos. Vocês são incríveis.

E agradeço de todo meu coração a todos que

viabilizaram este nosso precioso encontro.

Que as próximas páginas sejam agradáveis,

transformadoras e elevem nossos espíritos a um

nível superior de conhecimento e alegria.

Com amor, sempre!

MM

AGRADECIMENTOS NA

NOVA EDIÇÃO

O livro Life Coaching é a manifestação de

tudo o que acredito. Ele foi um livro financiado

através de crowdfunding modalidade atual de

financiamento coletivo. Isso significa que o

dinheiro para a sua criação veio daqueles que

seriam os seus primeiros leitores.

A ideia de ser feito desta maneira era provar

que Dinheiro não é um impeditivo na hora de se

realizar algo que é necessário para o mundo. A

necessidade cria as condições para a existência de

algo que a suprirá.

Há alguns anos, li em um livro de Deepak

Chopra – Criando Prosperidade – pág 55, a

seguinte passagem:

Certa vez, quando conversávamos sobre um

projeto pela paz mundial com o mestre Maharishi

Mahesh Yogi, alguém lhe perguntou: “E de onde

virá todo esse dinheiro?” Ao que ele respondeu

sem hesitação: “De onde quer que ele esteja neste

momento”.

Por acreditar nisso, coloquei minha fé em

prática. Hoje, como prova de que a fé é algo sólido

e tangível, ela chega à seus olhos e suas mãos na

forma de um livro.

Ele também foi revisado e aperfeiçoado

através dos próprios leitores. Estes que, com

carinho e dedicação, investiram alguns minutos e

seus conhecimentos para me enviar sugestões e

correções.

Este agradecimento é dedicado a todos. Com

relação às correções e sugestões, gostaria, em

especial, de agradecer à Mayumi Tadokoro por sua

minuciosa leitura, sem falar nas aulas e explicações

que deu. Muito obrigado.

Com relação ao financiamento coletivo, listo

aqui todos que, de algum modo, contribuíram para

esta realização. Vocês todos foram fundamentais.

Muito obrigado.

Com amor, sempre,

MM

Adriana Nobre

Alessandra Fernandes

Amanda Minella

Ana Aranha

Ana Ortiz

Ana Vaz

Ana Ziegel

André Alcantara

André Drumon

André Marguti

Andrezza Souto

Anelita Gallo

Antonio Vieira

Ariane Verrone

Beatriz Rossi

Bianca Peres

Bruna Conti

Bruno Serafim

Camila Okuma

Christiano Petersen

Daniel Aglio

Daniel Rubiniak

Daniela Agante

Daniela Girardi

Denise Gimenes

Denise Veroneze

Diana Badaró

Edna Tanaka

Eduardo Bravo

Eduardo Lam

Eduardo Yassuda

Elisangela Silva

Eloisa Xavier

Erica Crispim

Fabiana Hott

Felipe Nadai

Fellipe Morais

Fernanda Adams

Fernanda Marques

Fiore Ciardi

Flávia Mekler

Gabriela Bobillo

Gabriela Loeblein

Gervázio Neto

Gisele Vieira

Glauco Lopes

Glenia Santiago

Guilherme Brum

Gustavo Kahil

Helena Roth

Henrique Rocha

Hulgo Sarmento

Isabella Momesso

Janaina Hernandes

Johnny Santos

Josiane Diniz

Juliana Costa

Juliana Fernandes

Juliana Pino

Kalinka Castilho

Karla Conceição

Karla Martins

Ketty Moreira

Kristian Fernandes

Leandro Gabe

Leandro Lucas

Leonardo Brasil

Lígia Barreto

Lucas Caminha

Luciana Afonso

Luciana Castro

Lucílio Pierobon

Ludmila Correa

Luiz Laender

Marcelo Tashiro

Marcia Prudente

Maria Settanni

Mariana Bernal

Marina Fonseca

Martha Drumon

Mateus Mendonça

Mayumi Tadokoro

Michelle Azevedo

Monica Borges

Monique Diniz

Nátalie Cássia

Natasha Valtas

Nicodemos Filho

Osana Rosa

Paola Ragazzini

Pedro Lima

Pedro Corrêa

Rafael Costa

Raissa Gamero

Renata Dabés

Renata Spallicci

Rodolfo Montagner

Sandra Mayumi

Sandro Amaral

Sandro Vasconcelos

Shaiana Franco

Simony Sakamoto

Sueli Nunes

Taís Durli

Tathiana Campos

Tatiana Spencer

Tayrine Oliveira

Thais Feier

Thaís Viebig

Thiago Scatigno

Victor Ferreira

Virgínia Pereira

Vitor Carvalho

Vívian Araújo

Viviane Souza

Walter Gomes

William Matsuda

Vocês todos acreditaram em algo que ainda

não existia. Esta é uma das maiores forças do ser

humano, tem nome e necessita de Visão. Chama-se

FÉ.

Muito obrigado por acreditarem nesta obra.

QUAL O PROPÓSITO

DESTE LIVRO?

E assim começamos nossa conversa, porque é

assim que este livro foi escrito, como se fôssemos

amigos há anos.

Este livro é para ser o seu primeiro contato

com o Coaching. Obviamente um processo de

Coaching é muito mais profundo, entretanto, aqui

conseguiremos dar um impulso inicial.

Ao fazermos os exercícios que aqui estão,

ganhamos clareza, direcionamos a atenção,

mentalizamos cenas importantes e, tudo isso junto,

por algum motivo que a ciência não explica, faz as

coisas começarem a acontecer.

Ele também é prático. Objetivo. Gosto de ser

assim. Frases e períodos bem definidos, o recado

passado e ponto. É importante que você reflita

sobre o que está lendo e leia com atenção, mastigar

demais as coisas não é o meu forte.

Quero estimular você a pensar, levá-lo aos

limites do raciocínio e de seus próprios paradigmas.

Acredito que, caso você esteja precisando de

uns insights ou mesmo já tenha considerado a

possibilidade de procurar um Coach profissional,

este livro te dará clareza sobre como trabalhamos e

o que esperar de um processo.

Muitos sentirão grandes transformações,

outros, nem tanto. Mas, como a evolução é uma das

poucas certezas da vida, certamente você sairá

melhor desta leitura.

Este é o propósito deste livro. Trazer luz,

clarear as ideias, organizar os pensamentos e

devolver a você o poder de iniciar uma

transformação em sua vida e atingir o próximo

nível. Seja lá o que isso represente para você.

Acima de tudo, divirta-se!

A HISTÓRIA DESTE

LIVRO

Você já passou por algum momento de

dificuldade aonde gostaria de dizer uma palavra

mágica e BUM! Tudo se resolveria facilmente? Se a

sua resposta foi sim, você é um dos meus. Foi

exatamente assim que eu comecei a busca por

ferramentas que pudessem me dar mais qualidade de

vida.

É impossível contar a história deste livro sem

passar um pouco pela minha vida pessoal. De certa

forma ele é, neste exato momento de escrita, uma

convergência de tudo o que passei e aprendi nestes

meus 31 anos de vida.

Entender a história deste livro (e por tabela a

minha) fará você acreditar mais nos preceitos

ensinados. Isto é importante para diferenciar este

livro de outros milhões que existem no mercado.

Não temos um livro de autoajuda, apesar de que

você usará as técnicas para se ajudar.

Digo isso porque não sou um motivador,

muito menos um Guru com todas as respostas. Na

realidade, algumas pessoas acham que isso é o

Coaching. Elas procuram o Coach com várias

perguntas achando que ele tem todas as respostas.

Muito pelo contrário, todos nós seguimos

errando e aprendendo. Todos os seres humanos

estão em aperfeiçoamento e sabemos que este é um

processo doloroso. O trabalho do Coach é provocar

desconforto, fazer as perguntas que incomodam,

desafiam e trazem mudanças.

Também é importante dizer que sou fruto do

processo e que as técnicas aqui ensinadas não são

teóricas. Foram aplicadas por mim em minha vida

e, por mais insano que pareça, decidi fazer de mim

um laboratório.

Sempre fui muito animado e confiante em

mim mesmo. Trabalhava em um bom e confortável

emprego em uma multinacional da engenharia e,

com o apoio do Coaching, decidi fazer uma

transição radical e buscar o excelente em todas as

áreas da minha vida.

É o que faremos durante esta nossa conversa.

Aliás, é exatamente assim que trabalho com meus

clientes, com conversas, desafiadoras,

incomodantes, profundas e transformadoras.

NÃO EXISTEM FÓRMULAS MÁGICAS. MAS

TODAS AS MÁGICAS POSSUEM FÓRMULAS.

(MM)

Se você aprender a receita, basta aplica-la

mais e mais vezes e você dominará a arte da

transformação a ponto de um dia poder ensiná-la a

outras pessoas.

Há algo importantíssimo que precisa ser dito

agora: o sucesso é definido por você. Vale a pena

dizer isto de outra maneira para fixarmos bem. É

VOCÊ QUEM DEFINE O QUE É SUCESSO.

O que é sucesso para você? Pense por um

minuto.

Não se preocupe com os resultados das outras

pessoas, cada um está enfrentando sua própria

batalha interna. Cuide de seus resultados, defina o

que é sucesso para você, dentro dos seus termos.

Mesmo que seja para definir o que é sucesso

para você no seu momento de vida atual. Porque,

obviamente, a vida é um processo dinâmico e sua

definição de sucesso mudará dinamicamente.

Os valores, entretanto, devem se manter

coerentes. Estes, que são mais difíceis de mudar e

mais resilientes, moldarão a forma como você

encara este sucesso.

Seus valores permearão quaisquer atribuições

que você tenha.

Seja você um engenheiro que virou Coach, ou

um economista que virou fotógrafo, uma arquiteta

que virou comissária de bordo ou um artista que

virou advogado, estes valores estarão com você.

É vital que você os conheça bem e que eles

sejam valores alinhados ao bem estar geral. Suas

chances de felicidade aumentarão muito.

Falando um pouco sobre a minha história, eu

sou um estudioso. Gosto de entender, dissecar as

coisas até a sua essência e ver seu funcionamento.

Com relação às nossas vidas esta é uma tarefa que

pode ser completada apenas no último suspiro,

aquele momento no qual, dizem e eu acredito,

passa um filme de sua vida e tudo faz sentido.

Como sou curioso, comecei cedo a estudar a

vida antes que o filme chegue. Estudo o ser

humano, seus processos e sua psique. Comecei a

estudar filosofia, o cosmos, astrologia, fisiologia,

programação neurolinguística, hipnose,

meditação.

Acredito que exista uma verdade absoluta e

ela engloba todas as parciais. Portanto, cada objeto

de estudo eu aceito como correto e verdadeiro e,

assim, com total respeito, o incluo em meu

catálogo mental de informações e coloco em

prática para que eles se tornem conhecimento.

Eu vi minha vida colapsar e se transformar

radicalmente algumas vezes, mas nada como o mês

de Abril de 2009. No dia 01 de Abril, eu estava

sendo despejado de um pequeno apartamento que eu

alugara com minha família; dia 06 a empresa que eu

trabalhava à época, anunciava sua saída do Brasil;

dia 10, sem avisos, meu filho Rafael resolveu nascer

prematuramente com 6 meses e 3 semanas.

Como você pode perceber, os meus 25 anos

foram marcados por eventos bem especiais, que

hoje, anos mais tarde, vejo como presentes

incríveis e catalizadores de grandes mudanças em

mim.

Provavelmente este livro não seria escrito e

as vidas que ele tocará não seriam mudadas. Não

sabemos os planos da vida para nós, mas, de uma

forma ou de outra, tudo se encaixa e se conecta.

O meu primeiro contato com o coaching

ocorrera alguns meses antes. Em outubro de 2008,

na empresa que eu trabalhava, eu cruzei com uma

Coach que oferecia serviços para a empresa. Ela

me deu 2 sessões pró-bono, grátis. Na terceira ela

me perguntou se eu gostaria de fazer o processo

inteiro e, à época, culpei o dinheiro (hoje vejo que é

uma desculpa) para não realizar o processo.

O marcante foi que uma amiga minha, que

trabalhava na mesma empresa, no mesmo setor e

tinha o mesmo tempo de casa que eu, decidiu

investir e encarar o processo. Aquilo foi uma aula

para mim.

A transformação que aconteceu na psique e

nas atitudes dessa minha amiga tornaram-na a

vendedora número um da empresa. Ela tomou uma

distância tão gigantesca com relação a todos os

outros vendedores que passou a trabalhar por conta

própria e hoje é uma empresária muito bem

sucedida.

A vida tem sua maneira de trazer as lições,

mas o meu primeiro contato com o Coaching foi

este, ESPECTADOR FRUSTRADO.

Demoraram alguns (muitos) meses até que eu

passasse pelo processo e buscasse a minha

formação em Coaching, e mais alguns outros para

que eu me dedicasse única e exclusivamente a isso.

Provas de que o Coaching era incrível não faltavam

na minha própria história e ao meu redor.

Mesmo trabalhando com pessoas, equipes,

treinamentos e liderança desde 2004, demorei anos

para abrir as asas e acreditar que poderia voar alto

sozinho.

Aqui estão reunidas, para as mais importantes

áreas da vida, as fórmulas mágicas. As receitas

simples que, se implementadas e aperfeiçoadas,

mudarão sua vida e te darão liberdade e controle

sobre você mesmo.

E esta é a história deste livro, ela se funde

neste instante à sua história leitor e só terminará

quando você decidir liberar seu potencial, abrir

suas asas e nunca se sentir um Espectador

Frustrado nesta vida com infinito potencial.

Estamos juntos. É hora de levantar voo.

COMO UTILIZAR

ESTE LIVRO?

Sugiro que você leia o livro inteiro de forma

contínua, faremos referências a partes anteriores

durante todo o livro, logo, o encadeamento das

ideias é fundamental. Outra sugestão é a seguinte:

faça os exercícios que estão na sua área de

interesse, ou aqueles que te desafiarem mais, na

hora em que eles aparecerem. É um livro

desafiador, foi pensado neste sentido.

Resolvi dividi-lo em 2 partes. A primeira reúne

alguns insights e maneiras pouco convencionais de

olharmos situações cotidianas. Servirão para abrir a

mente e quebrar paradigmas.

Já na segunda parte, discutiremos áreas

específicas sob a ótica dos argumentos

apresentados na primeira parte. Existem também

exercícios poderosos para cada uma das áreas

fundamentais.

Sendo assim, todas as vezes que você estiver

precisando de algum insight em uma destas áreas,

volte, releia o capítulo e refaça os exercícios.

Muitos conceitos são esquecidos com o tempo.

Apenas aqueles que forem incorporados ao nosso

subconsciente caminharão conosco para sempre ou,

pelo menos, até serem substituídos por outros.

Leia-o também em um bom Estado

Emocional. É impressionante como nosso

discernimento fica alterado com as emoções que

estamos sentindo.

Você entende o que eu quero dizer, afinal,

quantas vezes você falou algo com a melhor das

intenções e foi mal interpretado por tê-lo feito em

um momento inoportuno? Não quero que isto

aconteça em nossa conversa.

Dedique-se a leitura deste livro em um

ambiente tranquilo e com um Estado Emocional de

aceitação e ausência de julgamento.

Julgue pelos resultados e não pelas ações.

Coloque os exercícios em prática com vontade

para que deem certo, afinal a vida é sua. Não

chegaremos a lugar algum se não fizermos para

valer, será apenas perda de tempo.

Estou dedicando o meu máximo na escrita

deste livro e desenvolvimento de um raciocínio que

consiga convencê-lo a aplicar tais conceitos. Entre

comigo neste clima e dê o seu máximo.

Uma vez isto aceito, reforço que cumpra as

lições e os exercícios da sua área de interesse

assim que forem propostos e não avance sem tê-

los feito.

Você pode, caso queira, separar um caderno

apenas para os exercícios deste livro.

“Ah! Isso é muito chato, eu quero terminar

logo!”

Sabe, antes de qualquer coisa, eu também sou

um leitor. Já li muitos livros com exercícios e, em

vários deles, eu pulava os exercícios por achá-los

MENOS importantes do que a leitura em si. Hoje,

como autor, eu tenho a certeza de que se as tarefas

não fossem importantes, não estariam lá.

Pense desta maneira, se você não tem

autocontrole e disciplina para investir alguns

poucos minutos em simples exercícios que têm o

objetivo de transformar sua vida, fica difícil

acreditar que você colocará os conceitos em

prática.

No processo de Coaching Pessoal também

temos lições e tarefas. É através delas que

ampliamos o nosso AUTOCONHECIMENTO e

ele é a chave para a mudança.

“Conhece-te a ti mesmo”, disse Sócrates.

Você pode conhecer todas as teorias e leis do

mundo, mas se não conhecer os seus pontos fracos

e fortes você, ainda assim, não saberá nada.

Então, te pergunto: do que você é realmente

capaz? Vamos descobrir!

A IMPORTÂNCIA DOS

EXERCÍCIOS

É engraçado como pequenos detalhes fazem

uma diferença incrível. Existem coisas que eu não

entendo porque funcionam, eu só sei que

funcionam. Quando escrevemos as coisas no papel

parece que é o primeiro passo para que as

materializemos.

Como quando você assina um documento. No

final é papel e caneta, mas existe todo um contexto

jurídico, legal, moral e, principalmente, psicológico

que dá força àquela assinatura.

É assim o poder do Lápis. Quando você

escreve algo, aquilo ganha poder. Nosso

subconsciente leva a sério as coisas que

escrevemos.

Além do mais, é uma maneira de tirarmos

uma ideia de um plano intelectual e colocarmos no

plano físico. As palavras tem um poder enorme e os

exercícios servirão para isso.

Não falo isso apenas para que você preencha

as linhas de exercícios existentes no livro, falo de

forma profunda, que ao escrever você programará

sua cabeça para pensar. Se lembrará mais das

coisas que escrever e liberará uma poderosa energia

psíquica com esta atitude.

O LÁPIS É MÁGICO. ESCREVER NOSSAS METAS É A PRIMEIRA

FORMA DE TRAZER DO INVISÍVEL PARA O

MUNDO FÍSICO O QUE DESEJAMOS.

Realizar os exercícios também nos fará

ganhar “músculos mentais” é como se nossa psique

e nossa força de vontade ficassem mais fortes. A

Lei da Inércia também opera no campo dos

pensamentos. O que está parado tende a ficar

parado e o que está em movimento tende a

continuar em movimento.

Desta forma, vamos começar, através dos

exercícios, a colocar as energias e ações em

movimento.

Adicionalmente, os exercícios nos ampliarão

três conceitos muito importantes no nosso

desenvolvimento e na busca pelo equilíbrio global,

são eles:

Autoconhecimento

Programação

Condicionamento

1 – Autoconhecimento

Quando você realiza uma tarefa qualquer, que

seja diferente das atividades comuns do seu dia a

dia, você se expõe a uma nova experiência.

Algumas pessoas estão tão bloqueadas que não

querem sentir novas experiências. São traumas e

bloqueios tão profundos que as impedem de fazer a

única coisa que a vida nos permite fazer:

Experimentar.

Uma experiência, quando observada

internamente com atenção, amplia nosso

autoconhecimento. É mais ou menos assim.

Suponha que a tarefa seja falar com um

desconhecido em algum momento inusitado, vulgo

“puxar papo”. Ao fazer isso, você sentirá emoções,

medos, angústias, alegrias, vergonha...

As Emoções são as grandes governantes das

nossas vidas. Nelas, está a chave do fracasso ou do

sucesso pessoal.

Sendo assim, o nosso próximo passo, para

tornar isso realmente AUTOCONHECIMENTO, é

nos questionar. “Por que será que eu senti essa

vergonha, alegria, medo, tristeza, etc...?” Você

trouxe consciência à Emoção e, continuando a

investigação, encontraremos os motivos e

bloqueios que deveremos trabalhar para ampliar ou

reduzir em nossa Psique.

Parece ridiculamente simples o que vou dizer,

e é:

SOMENTE QUANDO NOS COLOCARMOS EM

VULNERABILIDADE É QUE CONHECEREMOS

NOSSAS FORÇAS E NOSSAS FRAQUEZAS.

Sendo assim, entre no clima, faça os

exercícios, permita-se. Não há ninguém te

julgando, apenas você mesmo e, se este for o caso,

julgue-se com o olhar de amor e compaixão como

alguém que quer crescer, melhorar e transcender

todas as suas próprias limitações.

Já pensou que ótimo seria se você soubesse

exatamente o que te bloqueia? Como seria fácil

depois trabalharmos para eliminar este bloqueio?

Pois é! Autoconhecimento é ingrediente

fundamental para o sucesso.

2 – Programação

Funcionamos segundo alguns padrões

próprios. Quando alguém te fala algo ou uma

situação acontece, você toma suas decisões ou faz

seus julgamentos apoiado em conceitos pré-

programados em sua mente.

Estes conceitos, em grande parte, foram

absorvidos do meio o qual você vive,

principalmente durante a infância. Você aprendeu

muito com seus pais, com os acontecimentos,

amiguinhos na escola, televisão, filmes etc.

Pense no time que você torce. Eu,

pessoalmente, lembro exatamente do dia que decidi

torcer pelo meu time de futebol. Você recebeu

alguma influência externa sobre o que é um time

legal ou não. E a FONTE da informação também é

importante.

Se nós damos muito respeito e credibilidade à

fonte que nos mandou a mensagem, maior é a

influência que ela tem sobre nós. Quanto maior a

influência, mais facilmente a programação

acontece.

É assim, você fala mil vezes algo para alguém,

daí outra pessoa, cujo o alguém admira muito, fala a

mesma coisa, e o tal alguém decide acatar aos seus

conselhos na mesma hora.

No quesito programação, a fonte é crucial.

Por isso, durante a infância, somos facilmente

programados pelos nossos pais ou figuras paternais.

Se eles nos falam que algo é verdade, nós

acreditamos.

Se falarem que o mundo é um lugar mal,

cheio de pessoas ruins, acreditaremos. Se falarem

que o mundo é um lugar feliz alegre e que nuvens

são feitas de algodão doce, também acreditaremos.

Essa programação molda a nossa visão de

mundo, o que influencia diretamente nos nossos

comportamentos.

Se você acredita que um lugar é perigoso,

você andará com medo e receio. Quando você não

acredita nisso, você anda tranquilo. Isto acontece

muito com os estrangeiros que chegam ao Brasil.

Eles têm a visão de que o mundo é um lugar

seguro, não conhecem assaltos e andam nas

calçadas do Rio de Janeiro totalmente tranquilos,

até serem assaltados e uma nova programação ser

instalada.

Outros, assistem às notícias e, por

acreditarem nelas, já chegam ao Brasil mais

preparados. Se eles não acreditassem, pouca

influência a mídia teria sobre eles.

Em resumo, a sua programação pode levá-lo

ao Sucesso ou ao Fracasso. Principalmente se a

mesma incluir pensamentos depreciativos sobre

você mesmo e construírem uma autoimagem de

impotência.

Este assunto é importante porque a

Programação acontece 24h por dia. O tempo inteiro

seu cérebro absorve informações, avalia se aceita a

mesma ou não, e a armazena.

Até mesmo quando você decide ficar parado

e não tomar nenhuma ação você está se

programando.

Os exercícios nos ajudarão a criar novas

programações, a pensar “fora da caixa” e focar nas

soluções.

Um dia eu li uma estatística interessante,

apenas 10% dos livros comprados são lidos até o

final. As pessoas compram e é como se apenas o

ato de comprar um livro já resolvesse os

problemas ou fizessem-nas absorver o conteúdo.

Terminar este livro é uma meta nossa. É

romper o padrão. Quebrar essa programação de

massa. Aposto que você também tem livros não

lidos e se programou a aceitar esta situação.

Existem hábitos a serem eliminados. Acabe

com o “não consigo” em sua vida, isto é uma

programação. Coloque a programação do “Eu

consigo e eu vou” e vamos encarar este desafio

juntos.

Temos muitas programações a serem

alteradas. Iniciaremos o movimento e depois

precisamos mantê-lo.

“TOMAR DECISÕES É FÁCIL, MAS A SUA

VIDA MUDA QUANDO VOCÊ DECIDE MANTÊ-LAS” (MM)

Após decidirmos por uma nova maneira de

pensar em todas as áreas de nossa vida, manter este

pensamento e reforçar esta nova programação, é o

que nos trará mudanças duradouras.

Para isso, como um músculo, precisamos

estimular e condicionar esta nova atitude.

Quem já aprendeu um novo idioma ou

mesmo frequenta a academia sabe, mesmo que

você vá um dia na semana e treine por 5 horas, o

seu resultado será infinitamente melhor se você for

1 hora por dia durante cinco dias por semana.

Agora, quero fazer um teste, leia a próxima

frase em voz alta (não precisa gritar, apenas leia

para que você mesmo se escute).

Eu decido abrir minha mente e meu

coração e eliminar programações que me

trazem sofrimento, ansiedades, medos e colocar

novas programações poderosas em minha

mente que me farão prosperar, ser mais feliz e

encontrar alegria a partir deste exato instante.

Não leu em voz alta? É a Programação

agindo. Alguns pensarão, “que besteira”, “quem faz

isso é maluco”, “isso não serve pra nada” ou

simplesmente leram as palavras mas não

absorveram o comando de ler em voz alta. Estão

em automático.

Tire você mesmo as conclusões deste teste.

Seja um bom aluno. Acredite e faça como nós

combinamos, que tudo dará certo.

Se você leu em voz alta, também é a

Programação agindo. Você responde aos

comandos, isso pode ser bom ou pode ser mal.

Este teste não é para dizer se uma

programação é certa ou errada. Isto não existe. O

teste serve para ver se você está ciente e atento ao

que está realizando. Atenção é tudo. Entender

porque você faz o que você faz, e a sua

programação, é o motivo deste papo todo.

3 – Condicionamento

Exatamente como foi dito há algumas linhas,

é isso que precisamos fazer com nossos novos

hábitos desejados.

Condicioná-los através do uso e da repetição.

É uma questão de ritmo. Fazer de forma contínua

até se tornar prazerosamente habitual.

“SOMOS O QUE FAZEMOS REPETIDAMENTE.

EXCELÊNCIA, PORTANTO, NÃO É UM FEITO E

SIM UM HÁBITO” (ARISTÓTELES)

Quem somos nós para irmos contra tal

afirmação? Todos sabemos, mesmo que

intuitivamente, que isso é verdade. Aquilo que

praticamos, se torna cada vez mais fácil e só

obtemos a excelência com muita dedicação. Isto é

normal.

O que é um pouco esquecido das pessoas, e

por isso tocamos nesse tema, é que a atrofia

também acontece nos pensamentos.

O que você não usa você perde. Inclusive a

inteligência, a criatividade e outras características

suas.

Quero que você se lembre de uma

característica sua que você “perdeu”. Uma que

você se orgulhava de ter e hoje você acredita que

não tenha mais. Consegue se lembrar de alguma?

Provavelmente você a perdeu por deixá-la

cair em desuso. Faça dela um laboratório. Comece

a se focar nesta característica, mesmo que precise

escrever em um lugar, colar um aviso na tela de seu

computador ou colocar alarmes em seu celular

diariamente, em pouco tempo as coisas vão mudar.

Garanto que com um pequeno esforço e força

de vontade, você irá retomar esta característica.

Seja ela alegria, honestidade, fidelidade, amor

próprio, paciência, não importa.

Você perceberá a mudança. Novas situações

começarão a surgir para você colocar a prova esta sua

boa e velha característica. Você terá a oportunidade de

praticá-la e exercitá-la. A vida opera desta maneira. O

que você procura você acha.

Façamos um pequeno laboratório. Aprendendo

a condicionar uma característica, conseguiremos com

todas as outras.

Conto contigo nesta. Ponha em prática. Já!

O NOSSO

COMPROMISSO

Passaremos algumas horas juntos, faremos

alguns exercícios e isso será ótimo. Mas

precisamos deixar claro algumas coisas.

A maioria de nós bate no peito e se orgulha

na hora em que realiza um feito notável. Temos

orgulho das nossas conquistas. Porém, na hora que

algo vai errado, nós tendemos a tirar o corpo fora e

culpar elementos externos.

No coaching, o sucesso é responsabilidade do

cliente, o fracasso também. O Coach é um

facilitador, um guia. Alguém com ferramentas para

auxílio e também uma posição imparcial,

emocionalmente falando, das questões.

O Coach não é um guru. Você sim é um guru

para você.

É um dos princípios, o da justiça, que

governam este mundo. A vitória é sua, os frutos são

seus, a semeadura também deve ser.

Além disso, por mais perspicaz que seja o

Coach, só você se conhece 100%. Você pode

mentir para todo mundo, mas não consegue mentir

para você mesmo sem querer. Você sabe quando

está se enganando e o faz por algum motivo

pessoal.

Isto não importa, deixemos o passado lá.

Mas, se vamos trabalhar juntos a partir de agora,

seja honesto com você e terá resultados honestos,

minta e tudo será uma mentira, inclusive a sua vida.

E este é o convite aqui. Assuma a

responsabilidade pela situação atual, 100% dela, e

decida assumir 100% da responsabilidade para o

futuro. O mérito será só seu.

Responda agora:

De 0 a 100%, qual é o seu grau de

comprometimento para buscar uma vida plena a

partir de hoje?

Resposta:

“Eu estou __________________

comprometido”.

PARTE I

FUNDAMENTOS,

CONCEITOS

BÁSICOS

E INSIGHTS

PARA A VIDA

SIGNIFICADO:

ESTE É O SEGREDO

Este capítulo, mesmo no início, foi incluído

após todo o esqueleto do livro ter sido desenhado.

Colocá-lo aqui foi algo estratégico, talvez este seja

o maior ensinamento que o livro carregue e, com

certeza absoluta, após terminá-lo algumas coisas na

sua vida terão mudado para sempre.

Vou começar com uma afirmação poderosa:

Você pode mudar todo o seu passado. Que tal

essa promessa?

Deixe-me dar um exemplo. Talvez as

mulheres se identifiquem mais com ele, mas os

homens também entenderão.

Imagine que você tenha sido convidada para

um jantar. O rapaz é interessante e você decide

investir na sua produção, cabelo, maquiagem,

depilação, roupas novas e milhões de cremes

perfumados. Não podemos esquecer, claro, do

sapato novo.

O horário combinado é 21h00 e você

começou a se preparar às 16h00. Ansiedade e

empolgação se misturam. Você está deslumbrante,

linda e se sente a mulher mais bonita do universo.

20h30 você já está pronta e esperando. 21h00 e

nada. Ansiedade aumentando. 21h30 e nenhum

sinal, nem mensagem de texto nem telefonema.

Às 22h30 você percebe que tomou um bolo

do rapaz. A frustração é enorme! Você nem sabe

como vai responder quando ele te ligar, se é que

você vai atender. Pense nesta situação, como você

se sentiria tomando um bolo?

Alguns já passaram por isso, eu inclusive.

O fato foi: “Tomei um bolo”. Decorrente

disso você pode começar a fazer declarações do

tipo: “Nunca mais me arrumo tanto para outro

homem”, “Estas coisas sempre acontecem

comigo”, “Homem não vale nada”, “A próxima

vez eu não vou me arrumar tanto”, etc...

Afirmações que são destrutivas e sinalizam

que você ficou traumatizada. Os traumas nascem de

situações assim, situações com uma carga emocional

muito grande envolvida.

As informações carregadas com emoções

ficam gravadas até que outras, com uma carga

emocional maior, substituam-nas.

Você, assim como todos nós, deve ter muitas

situações nas quais frustrações deixaram-no mais

rígido e talvez mais cético. Quebrar este padrão é

fundamental. O Coach deve ter esta habilidade de

conseguir romper estes bloqueios no seu

inconsciente de forma criativa. Esta história é uma

das maneiras de fazer você reconsiderar algumas

crenças.

Continuando a história, imagine que lá pelas

2h00 da manhã - você já esteja dormindo em sua

cama, maquiagem borrada de lágrimas - e o

telefone toca. É o rapaz. Você atende gritando de

raiva, vociferando terrores e ele simplesmente

responde: “Linda, eu estava a caminho da sua casa

para te buscar, sofri um acidente grave, fiquei

desacordado e só acordei agora. Eu estava louco

para falar com você”.

E agora? Como você se sente? MUDOU

TUDO, não é mesmo?

Os fatos não mudaram, você continuou

tomando o bolo, porém, uma nova forma de olhar

os eventos do passado, com mais informação e

maturidade, fizeram-na aliviar toda a carga

emocional.

Sinceramente, é possível que no próximo

encontro, mesmo apreensiva, você se arrume ainda

mais, se produza muito mais e se entregue ainda

mais para que seja uma noite realmente especial.

Um novo entendimento, mais ampliado,

sobre nosso passado pode mudar

COMPLETAMENTE o nosso futuro ao alterar as

nossas crenças e eliminar nossos bloqueios.

O quão libertadora e poderosa é esta

afirmação?

Dentro das minhas leituras e estudos, pude

perceber que as religiões e tradições antigas tem

uma ênfase muito forte no PERDÃO. Acredito que

o perdão, sob a ótica da psicologia, trata-se de um

processo de ressignificação.

Olhar para o passado e perdoar, alguém ou

algum acontecimento, é fazer exatamente isso;

mudar o significado que você atribui àquele evento.

Apliquei isso em minha vida pessoal.

Conheci meu pai aos 19 anos e, como vocês podem

imaginar, minhas emoções não eram boas com

relação a ele ou quando o assunto era paternidade.

A minha maturidade após me tornar pai me

fez olhar para trás e ressignificar a minha ausência

de pai. A relação tão próxima e rica em

cumplicidade que tenho com minha mãe, o amor

que tenho em passar tempo com meu filho, a minha

personalidade, enfim, tudo, seria diferente se eu

tivesse tido um pai.

Aprendi a olhar para trás e agradecer por ter

sido deste jeito a minha vida. Este é o verdadeiro

perdão.

“OLHAR PARA TRÁS E CONSEGUIR

AGRADECER O ACONTECIDO É A MAIOR

PROVA DE PERDÃO”

Entender que tudo traz crescimento e

aprendizado. Ressignificar os eventos desta

maneira te liberta e permite criar um novo futuro.

Agora pegue papel e caneta e responda a

seguinte pergunta:

Quais questões que você tem mal

resolvidas em seu passado?

Pense e faça uma pequena lista. Demissões,

brigas, palavras ditas, palavras escutadas, pessoas

que você machucou ou pessoas que te machucaram.

Faça uma lista com todas elas. Está aí o peso

morto que você insiste em continuar carregando.

Após fazer esta pequena lista,

preferivelmente no papel, coloque ao lado de cada

evento como você poderia ressignificá-los para

tornarem acontecimentos poderosos em sua vida?

Escreva o que você aprendeu, com amor e

sem rancor. Quais lições estes eventos trouxeram à

sua evolução?

Por mais difícil que seja, encontre estes

aspectos positivos.

Faça isso com todos eles.

Depois feche os olhos e agradeça pelo novo

significado. Todas as vezes que você olhar para

aquela cena ela não te assombrará mais, você já não

vê mais um fantasma e sim um lençol velho

voando.

Pode rir. Pode se soltar. Pode deixar ir.

Você é livre agora. Ame com toda a alma.

ABORDAGEM

SISTÊMICA

Costumo dizer que a vida é um emaranhado,

um nó bem complexo (Quem me conhece sabe que

eu uso muito este exemplo). Esta é uma analogia

muito inteligente. Fica visual e fácil de entender a

minha abordagem no coaching. Pode não ser muito

comum, afinal, separar as áreas do coaching dá mais

dinheiro, mas creio que faça mais sentido imaginar

nossa vida como totalmente interligada. Tudo está

no LifeCoaching.

A pessoa me diz: “Quero crescer no

trabalho, estou insatisfeito e sinto que estou

patinando. Tenho dificuldades de me expressar, me

impor e não consigo crescer em meio aos meus

colegas”. É uma situação bem comum, não é

mesmo? A pessoa, em seguida, diz que quer fazer

um Coaching Profissional, focada no trabalho.

Eu entendo que o objetivo da pessoa ao buscar

o coaching seja crescer profissionalmente, pois é

nesta área que se encontra a sua insatisfação. E é

neste momento eu mostro o exemplo do nó e como a

vida se correlaciona de forma sistêmica.

Você pode deixar, conscientemente, seus

problemas em casa ao ir para o trabalho, entretanto,

inconscientemente, você leva todos consigo. Você

é uno, completo, indivisível e, portanto, suas

questões pessoais e bloqueios estarão lá contigo.

Faz sentido esta afirmação para você?

É interessante ver como não nos damos conta

de como tudo está ligado. Às vezes os seus

bloqueios e dificuldades com hierarquias no

trabalho é uma questão ligada ao seu pai ou irmão e

uma possível relação problemática. Outras vezes, a

maneira como você se sente intimidado em uma

apresentação em público é uma questão de

insegurança ao se expor diante mulheres ou pessoas

que você julga terem mais conhecimento.

Você perceberá que nosso cérebro faz,

automaticamente, associações entre as pessoas que

conhecemos. Às vezes uma brincadeira que alguém

faz ou algum traço da personalidade de um colega

de trabalho (apenas mantendo o contexto

profissional, mas a lógica vale para outras áreas

também) faz com que você se lembre de alguma

situação desagradável que tenha vivido e associado

à dor.

Enfim podem ser infinitas questões mas só

você pode encontrar as respostas e identificar o que

realmente te bloqueia.

Sendo assim, a abordagem que faremos, será

uma abordagem sistêmica.

Pessoas bem sucedidas dentro de si mesmas

são pessoas bem sucedidas em qualquer lugar.

Neste complexo nó da vida, não adianta

puxarmos o lado errado, isto apenas apertará ainda

mais o laço. Resolver problemas de trabalho

buscando única e exclusivamente analisar o próprio

trabalho nem sempre é a solução.

É necessária uma boa investigação até a causa

real do bloqueio. Uma investigação sincera dentro

daquele território que é só seu, o qual você guarda

opiniões e desejos que, de tão íntimos, não tem

coragem de compartilhar com ninguém.

Esta é a boa notícia. Basta descobrir e puxar

o lado certo do nó para que o laço se desmanche

facilmente e sua vida caminhe em abundância e

alegria sem esforço, pois as questões REAIS, que

estavam se manifestando negativamente em todas

as áreas, já estarão eliminadas.

É muito sutil e é exatamente por isso que toda

a nossa atenção deve ser dirigida com cautela

nestas nossas análises sistêmicas. Elas favorecem e

aumentam o nosso AUTOCONHECIMENTO.

Lembre-se destes conceitos sistêmicos na

parte dos exercícios.

Seja o teu objetivo financeiro, familiar ou

profissional, a ideia continua a mesma. Mantenha-

se íntegro, sistêmico. Abra a cabeça e permita-se

trabalhar as questões que, atualmente, pareçam

menos conectadas com o seu objetivo.

O EQUILÍBRIO É PODER.

Faça um brainstorm agora. Aproveite as

linhas seguintes para colocar algumas pendências

as quais, por puro descaso ou negligência,

continuam mal resolvidas.

Inclua conversas que não foram feitas,

dívidas não pagas, promessas não cumpridas,

tarefas não realizadas.

A cada pendência que mantemos, uma parte

de nós permanece fragmentada e mina o poder de

nossos pensamentos. Não gostamos de deixar

coisas mal resolvidas, esta lista se torna carregada,

pesada e, para evitar que ela cresça, paramos de

realizar novos projetos.

Sabe quando você já tem muitas coisas em

uma gaveta e pensa “Não vou colocar mais nada,

já não cabe mais nada ali”?

Exatamente!

Abra espaço para novas experiências, ideias,

pessoas e situações.

Capriche nesta lista. Boa sorte!

Tudo está conectado!

_________________________________

_______________________________________

_________________________________

_________________________________

...CHEGAMOS AO FINAL

DESTA VERSÃO ONLINE :-) E apenas começando. Há, ainda, muito que

ser feito.

Na versão completa você encontrará muitos

outros insights e exercícios ainda na parte 1 e, na

parte 2, atividades para cada uma das 7 áreas

fundamentais da vida.

Espero que você continue

me dando este voto de

confiança e desafie o próximo

nível em sua vida.

Você pode encontrar uma

versão online deste livro na

Amazon.com ou a versão física

nas principais livrarias do país.

Desejo muito sucesso e

nos vemos no topo!

Até breve! Com amor, sempre,

Mario

www.mariomeireles.com.br

facebook.com/mariomeireles