Yoga simples:

1) Respirar profundamente

2) Seguir a sequência

Marjari asana - Postura do Gato

Adhomuka Swanasana Postura do cão

Repetir gato – cão, 3 a sete vezes

Ardha – Virabhadra asana Postura do Guerreiro

3) Respire devagar em cada postura, pratique todos os dias.