A capacidade cardio-respiratria no FutsalAilson
[email protected] Licenciado em Educao Fsica pela
UFBaPreparador fsico da equipes principal e juvenil do indicato dos
Banc!rios daBahia"oordenador do
#rtemquadrahttp$%%&&&.artemquadra.hp'.com.(r%#
capacidade cardio)respirat*ria + de fundamental import,ncia para
asactividades desportivas independentemente do seu car!cter
-recreativo ou derendimento.. /sistema cardio)respirat*rio + a
ess0ncia do meta(olismohumano1 predominantementeaer*(io1
presentenamaioriadasmodalidadesdesportivas1 quando no no momento da
e2ecuo do 'esto desportivo1 insere)se na recuperao do esforo
desprendido.#utili3aoounodometa(olismoaer*(iodependedafonteener'+ticasolicitada
nae2ecuo do'estodesportivocaractersticodamodalidade1dadurao do
esforo para a e2ecuo e da durao da competio -prova oupartida..
Estes requisitos faro com que o or'anismo solicite prioritariamente
avia meta(*lica -fonte ener'+tica. necess!ria1 podendo ser a
fosfa'0nica -#4P)"P.1 a 'licolitica anaer*(ia l!ctica ou a
aer*(ia.Vias energticas Durao do exerccioDisponibilidade de
energiaFosfa'0nica -#4P)"P. #t+ 5 se'undos 6mediata7licolitica
-#4P)"P 8 !cidol!ctico.#t+ 9 minutos "urto pra3o#er*(io #cima de 9
minutos Lon'o pra3o#daptado de :c #;1 ?@@A.:eta(olicamente1 ofutsal
podesercaracteri3adocomoumamodalidadedesolicitao mista1 mas com
predomin,ncia anaer*(ia l!ctica. Facto que podeser comprovado pela
elevada concentrao de !cido l!ctico na correntesan'unea dos
atletas1 al'o em torno de B a 5mmol1 ap*s uma partida. Por+mmuitos
t+cnicos e preparadores fsicos atri(uem ao futsal um
car!cterpredominante aer*(io pela prima3ia dada ao treino aer*(io1
por muitos deles1no perodo de preparao. :as isto ocorre pelo
desconhecimento da real ra3odo porqu0 de se tra(alhar a capacidade
cardio)respirat*ria1 no perodo de pr+)temporada no futsal. /
treinamento de 0nfase cardio)pulmonar + reali3ado com vista
aoaprimoramentodacapacidadedoor'anismoderecuperaodasreservasener'+ticas
principalmente as de 'lico'0nio1 fosfato de
creatina-creatinofosfato. e #4P. #l+m da recicla'em do acido
l!ctico -lactato. no f'adopara sntese de 'lico'0nio1 com vistas C
utili3ao para produo do #4P. Avaliao da capacidade
cardio-respiratriaE2istemdiversostesteseprotocolosparaprediodacapacidadecardio)respirat*ria1
utili3andomeiosvariados paratal fim. /s mais comunsparaesportes
colectivos so os de pista1 (icicleta e esteira. #ctualmente1
podemosencontrar tam(+m os la(oratoriais1 empre'ados nos 'randes
centrosesportivosdotadosdela(orat*riosdefisiolo'iadoe2erccio. 1
FranJ6. =#4">1 Iictor L."isiologia#$mana energia! n$trio e
desempen#o #$mano. Editora 7uana(ara=oo'an. ;io de Paneiro. ?@@A.
BR edio.B.:ELLE;/K6"N1 >. :ELLE;1 K. Treinamento fsico: %ases e
princpiosfisiolgicos. E.P.U. o Paulo. ?@AO. GR edio.S. P/LL/"=1
:ichaelL.K6L:/;E1PacJ>.Exercciosna sa&dee nadoena avaliao e
prescrio para preveno e rea%ilitao. Editoramedica e cientifica1 ;io
de janeiro1 ?@@9. GR edio.
