1. ESTRESSE X GANHO DE PESOESSA RELAO EXISTE?Um vilo em relao ao ganho de peso o estresse. Como conseqncia datenso, nosso organismo reage hiperestimulando as glndulas supra-renaisque so encarregadas de fabricar adrenalina e cortisol (hormnios quepreparam o corpo para se defender em situaes de perigo).No nosso dia a dia comum ter os nveis de cortisol constantemente altos,o que causa o aumento dos estoques de gordura, principalmente nasmulheres. importante procurar uma maneira de relaxar, evitando que oestresse se torne crnico a ponto de mexer com seus hormnios.Quando as mulheres no conseguem reservar tempo para dar ateno aosfamiliares, o organismo produz menos ocitocina.Os nveis baixos dessa substncia resultam emangstia - emoo que serve de trampolim parao estresse, que pode fazer voc ganhar pesomesmo sem abusar da comida. Para muitasmulheres, a angstia dispara o gatilho da fome.Sobre influncia dos estados negativos, ahipfise faz com que voc consumaespecialmente doces, o que aumenta o peso. Porisso, muito importante reservar um tempo paravoc fazer o que gosta. Quando a mulher secuida, alm da ocitocina, tambm aumenta a produo de serotonina(substncia que influencia o humor).DICAS:- Beba gua ao acordar: a mesma limpa o organismo e estimula ofuncionamento intestinal, o que facilita a perda de peso.- Malhe pela manh: mexer o corpo aumenta os nveis de serotonina eendorfina, hormnios do bem-estar, por isso malhar pela manh vai ajudarvoc a enfrentar os efeitos do estresse do dia todo.