Tema: Alimentação e saúde.

Disciplina: Ciências

Ano: 4º

Pergunta-desafio: Para que comemos?

Produtor: Sandrine Gama Paiva Martins

Validador:

Revisor:

Coordenador de disciplina:

Atividade1: Para que comemos?

Vá para a próxima página

Atividade 2: Só comemos quando sentimos fome?

Então, vamos pensar....

Atividade 3: O que é a fome?

É quando o corpo percebe que necessita

de alimentos para manter suas

atividades importantes para a vida.

Clique na figura ao lado e

assista a um vídeo sobre a

sensação da fome.

Atividade 4: O que são alimentos?

São substâncias usadas para alimentar os

seres vivos durante toda sua vida e que

fornecem todos os nutrientes necessários

para:

*Produção de energia;

*Funcionamento do organismo;

*Formação e crescimento do corpo.

Clique na imagem ao lado e saiba um

pouco mais sobre a importância dos

alimentos.

Atividade 5: O que tem de importante nos

alimentos?

NUTRIENTES

Isso mesmo, Nutrientes!

Nutrientes, são substâncias que existem nos

alimentos e são essenciais ao nosso organismo

para:

Fornecem energia para trabalhar, estudar, praticar

esporte, funcionamento dos órgãos, promover

crescimento, e entre outras importâncias.

Atividade 6: E quais são esses Nutrientes?

Vá para a próxima página, e descubra

onde encontrar cada um dos nutrientes.

Atividade 7: Onde encontrá-los?

Proteínas

Lipídeos

Vitaminas e Minerais

Água

Fibras

Hidratos de Carbono

Agora que você já sabe identificar as

substâncias, acesse a opção ao lado, e

vamos jogar.

Atividade 8: O que é uma alimentação saudável?

A alimentação saudável é a alimentação

completa que promove saúde, oferecendo

energia e nutrientes necessários ao

adequado funcionamento do corpo.

Vamos conhecer melhor esses alimentos? Vá para a página seguinte.

Atividade 9: Quais são os alimentos saudáveis?

Vamos conhecer alguns alimentos que são

saudáveis, e muito nutritivos:

legumes, frutas, as leguminosas, cereais,

frutos secos, carnes e aves e peixes.

Agora que já sabemos quais são os alimentos

saudáveis, vamos jogar?

Atividade 10: A roda dos Alimentos.

Mas, o que é a roda dos

alimentos?

A roda dos alimentos apresenta

os diversos alimentos que devem

fazer parte da nossa alimentação;

Variar os alimentos dentro de

cada grupo;

É formada por 7 grupos.

Vamos aprender a identificar esses grupos?

Então, vamos para a página seguinte.

Atividade 11: Identificando os grupos dos alimentos.

Grupo dos lacticínios: Leite, Iogurte, Queijo, Requeijão.

Principal característica: Excelentes fornecedores de cálcio e fósforo.

Grupo de proteínas: ovos, carnes e peixes.

Principal característica: Ricos em proteínas de alto valor biológico.

Grupo gorduras e óleos: Azeite, manteiga, óleo e banha.

Principal característica: São importantes fontes de vitaminas lipossolúveis

(A,D,E,K)

Grupo cereais e derivados: Pão, arroz, massa, batata.

Principal característica: Excelentes fornecedores de energia.

Grupo Hortícolas: Verduras e frutas

Principal característica: Excelentes fornecedores de vitaminas, mineiras e fibras.

Atividade 12: Vamos ver se você aprendeu?

Vamos agora, construir uma pirâmide alimentar,

identificando os alimentos e construindo. É só clicar no

jogo e começar. Boa sorte!

Atividade 13: E esses alimentos?

São gostosos?

São saudáveis?

Sim, eles são gostosos, mas não são saudáveis.

Atividade 14: Porque não são saudáveis?

São considerados alimentos não-saudáveis pois possuem alto

teor de gorduras e pobres em vitaminas. Normalmente são

alimentos que dão origem à obesidade e a doenças como:

Diabetes, colesterol alto, hipertensão.

Agora que você identificou alguns

alimentos que são considerados não

saudáveis, vamos observar através

desse jogo, os seus ingredientes. Para

começar, é só clicar. E responda:

Todos os ingredientes são saudáveis?

Jogo

Atividade 15: Princípios básicos para uma vida saudável.

Alimentação saudável é igual a SAÚDE

. Fazer 6 refeições diárias

. Comer em intervalos máximos de 3horas

. Iniciar o dia com um bom café da manhã.

. Alimentação completa e balanceada.

. Praticar esporte.

Vamos entender porque a importância do café da manha?

Vá para a próxima página.

Atividade 16: A importância do café da manha.

Já vimos até aqui, para termos saúde, precisamos nos alimentar bem,

não é mesmo?

E, para iniciar o dia, precisamos de uma boa alimentação, que tornará o

nosso dia bem melhor. Sabe porquê ?

Quebra o jejum noturno

Diminui a sonolência e a fadiga

Melhora a concentração

Melhora o rendimento escolar

Aumenta a energiaNão deixe de clicar na figura

acima para assistir a um vídeo