Fatores de risco associados à prática das atividades físicasDoenças , lesões, substâncias dopantes , condições materiais , e condições de treino .

Índice

Fatores de saúde

Fatores de risco

Para prevenir

Lesões e acidentes mais frequentes

Como tratar

Formas de minimizar os riscos da atividade física

Substâncias dopantes

Fatores de saúde

Melhora a silhueta

Melhora a postura

Coração seguro e eficiente

Músculos eficientes

Combate o stress

Aumenta a resistência pulmonar

Estabiliza a tensão arterial

Previne deficiências respiratórias, problemas circulatórios e diabetes

Melhor elasticidade e flexibilidade

Fatores de risco

Condições materiais

Equipamento

Orientação do treino

Para prevenir

Fazer aquecimento e alongamento adequados à modalidade a praticar no inicio e no fim da aula;

Ter em atenção ao tipo de pavimento onde a atividade é realizada;

Prestar a devida atenção à explicação do exercício dadas pelo professor;

Adaptar os exercícios às características individuais dos participantes;

Manter uma boa alimentação e hidratação

Lesões e acidentes mais frequentes

Dores musculares

Contratura

Caibra

Rotura muscular

Tendinite (tendões)

Entorse

Contusão

fratura

Como tratar (?)

Dores musculares• Com exercício de

baixa intensidade

Contratura• Banhos de imersão • Massagens leves

Caibra• Aplicação de calor• Suplemento de

potásio

Rotura muscular• repouso• imobilização

Tendinite • gelo• Anti-inflamatório

entorse• gelo• Anti-inflamatório• repouso

Formas de minimizar os riscos da atividade física

É importante

Utilizar bolas com a pressão ideal.

Não chutar bolas de basket , volley.

Calçado adequado na função do piso ou da atividade

Não se pendurar em balizas, tabelas..

Transportar o material com o devido cuidado

Substâncias dopantes

• Estimulantes substâncias que aceleram o sistema nervoso• Narcóticos fazem adormecer e reduzem ou eliminam a sensibilidade• Esteroides-anabolizantes ajudam no crescimento dos músculos• Beta bloqueantes reduzem o ritmo cardiaco• Diuréticos elimina os líquidos

Trabalho realizado por:

Soraya Filipa

Cláudia pinto

Vera Mónica

Bárbara Sofia