Juventude e Juventude e EmoçãoEmoção

Conhecendo seu InconscienteConhecendo seu Inconsciente

O inconsciente é uma maneira de O inconsciente é uma maneira de descrever o modo como à mente filtra o descrever o modo como à mente filtra o pensamento. É o jeito que a nossa mente pensamento. É o jeito que a nossa mente tem de evitar que pensemos a respeito de tem de evitar que pensemos a respeito de tudo de uma vez só. Como não podemos tudo de uma vez só. Como não podemos lidar com tudo de uma única vez, não lidar com tudo de uma única vez, não podemos estar plenamente conscientes de podemos estar plenamente conscientes de tudo o que se passa na nossa mente em tudo o que se passa na nossa mente em um determinado momento. O problema um determinado momento. O problema não é o fato de a nossa mente operar não é o fato de a nossa mente operar inconscientemente e sim de não termos inconscientemente e sim de não termos consciência disso.consciência disso.

Trabalhamos os nossos assuntos Trabalhamos os nossos assuntos inacabados no inconsciente. Questões inacabados no inconsciente. Questões problemáticas ou não resolvidas do problemáticas ou não resolvidas do passado ficam armazenadas no passado ficam armazenadas no inconsciente e são frequentemente inconsciente e são frequentemente revistas. Sem perceber, ficamos revistas. Sem perceber, ficamos repetindo o passado na tentativa de repetindo o passado na tentativa de corrigi-lo. Por isso é importante corrigi-lo. Por isso é importante conhecer o inconsciente. Sem essa conhecer o inconsciente. Sem essa percepção, ”estaremos sempre ouvindo, percepção, ”estaremos sempre ouvindo, mas nunca entendendo!”, porque mas nunca entendendo!”, porque algumas coisas muito importantes que algumas coisas muito importantes que precisamos compreender estão ocultas precisamos compreender estão ocultas no nosso inconsciente.no nosso inconsciente.

O que é emoção?O que é emoção?

Tanto emoção quanto sentimento Tanto emoção quanto sentimento dependem de um sistema sensorial, dependem de um sistema sensorial, que nos permite percebê-los. Essa que nos permite percebê-los. Essa percepção vale tanto para as percepção vale tanto para as emoções e sentimentos em nós emoções e sentimentos em nós mesmos, quanto para as emoções mesmos, quanto para as emoções nos outros. Percebemos a tristeza de nos outros. Percebemos a tristeza de uma pessoa, por exemplo, através uma pessoa, por exemplo, através de sua expressão facial.de sua expressão facial.

O que é sentimento?O que é sentimento?

caracterizado por períodos caracterizado por períodos duradouros e intensos duradouros e intensos

Quais são as emoções?Quais são as emoções? AlegriaAlegria EntusiasmoEntusiasmo CoragemCoragem RaivaRaiva DesprezoDesprezo VergonhaVergonha CulpaCulpa CiúmesCiúmes InvejaInveja PaixãoPaixão TristezaTristeza MágoaMágoa

Quais são os sentimentos?Quais são os sentimentos? AnsiedadeAnsiedade AmorAmor FelicidadeFelicidade EsperançaEsperança FéFé PazPaz MedoMedo ÓdioÓdio AmarguraAmargura FrustraçãoFrustração SolidãoSolidão OrgulhoOrgulho CaosCaos

Para que servem as Para que servem as emoções?emoções? Preparam nosso organismo para criar um impulso Preparam nosso organismo para criar um impulso

á ação diante de situações vitais relevantes para á ação diante de situações vitais relevantes para a sobrevivência individual e da espécie.a sobrevivência individual e da espécie.

Energizam e ampliam outras funções psicológicas, Energizam e ampliam outras funções psicológicas, como pensamento, à vontade, a imaginação, o como pensamento, à vontade, a imaginação, o sonho e até mesmo outras emoções.sonho e até mesmo outras emoções.

Mentem a saúde física. A sua expressão plena Mentem a saúde física. A sua expressão plena permite ao organismo regular-se permite ao organismo regular-se automaticamente.automaticamente.

Provocam mudanças psicológicas e impulsionam Provocam mudanças psicológicas e impulsionam o desenvolvimento da personalidade individual e o desenvolvimento da personalidade individual e da espécie.da espécie.

Permitem a comunicação interpessoal, às Permitem a comunicação interpessoal, às manutenções das relações intimam e a interação manutenções das relações intimam e a interação social, pilares da vida em comunidade.social, pilares da vida em comunidade.

Fazem-nos conhecer quem somos e nos levam Fazem-nos conhecer quem somos e nos levam tomar nossas atitudes.tomar nossas atitudes.

Os Jovens sabem Os Jovens sabem lidar com suas lidar com suas

emoções e emoções e sentimentos?sentimentos?

Você trabalha sua Você trabalha sua Inteligência Emocional?Inteligência Emocional?

Você sabe o que é isso?Você sabe o que é isso?

Inteligência EmocionalInteligência Emocional A inteligência emocional é um tipo de A inteligência emocional é um tipo de

inteligência que envolve as emoções voltadas inteligência que envolve as emoções voltadas em prol de si mesmo. Para que um indivíduo em prol de si mesmo. Para que um indivíduo se desempenhe bem esse necessita de se desempenhe bem esse necessita de inteligência inteligência intelectual, flexibilidade mental, , flexibilidade mental, objetivos traçados, equilíbrio emocional e objetivos traçados, equilíbrio emocional e determinação. Adquirindo a capacidade de se determinação. Adquirindo a capacidade de se auto-conhecer, lidar com os sentimentos, auto-conhecer, lidar com os sentimentos, controlando-os, administrando as emoções, controlando-os, administrando as emoções, levando-as a serem influenciadas pelos levando-as a serem influenciadas pelos objetivos, relacionando-se e observando o objetivos, relacionando-se e observando o emocional de outras pessoas. emocional de outras pessoas.

Autopercepção – que é a capacidade das Autopercepção – que é a capacidade das pessoas conhecerem a si próprias, em pessoas conhecerem a si próprias, em termos de seus comportamentos frente termos de seus comportamentos frente às situações de sua vida social e às situações de sua vida social e profissional, além do relacionamento profissional, além do relacionamento consigo mesmo. consigo mesmo.

Autocontrole – ou capacidade de gerir as Autocontrole – ou capacidade de gerir as próprias emoções, seu estado de espírito próprias emoções, seu estado de espírito e seu bom humor. e seu bom humor.

Auto-motivação – capacidade de motivar Auto-motivação – capacidade de motivar a si mesmo, e realizar as tarefas e ações a si mesmo, e realizar as tarefas e ações necessárias para alcançar seus objetivos, necessárias para alcançar seus objetivos, independente das circunstâncias. independente das circunstâncias.

Práticas sociais – capacidade de Práticas sociais – capacidade de relacionamento interpessoal e de trabalho relacionamento interpessoal e de trabalho em equipe.em equipe.

Empatia – habilidade de comunicação Empatia – habilidade de comunicação interpessoal de forma espontânea e não interpessoal de forma espontânea e não verbal, e de harmonizar-se com as verbal, e de harmonizar-se com as pessoas. pessoas.

Doenças EmocionaisDoenças Emocionais

PERTURBAÇÕES ANSIOSASPERTURBAÇÕES ANSIOSAS FOBIASFOBIASDEPRESSÃO E DOENÇA MANÍACO-DEPRESSÃO E DOENÇA MANÍACO-

DEPRESSIVADEPRESSIVAPERTURBAÇÕES DE PERTURBAÇÕES DE

COMPORTAMENTO ALIMENTARCOMPORTAMENTO ALIMENTAR

Perturbações AnsiosasPerturbações Ansiosas

Síndrome de TrihiperSíndrome de TrihiperSíndrome do Pensamento Síndrome do Pensamento

Acelerado (SPA)Acelerado (SPA)Síndrome compulsiva de comprar Síndrome compulsiva de comprar

(SCC)(SCC)Síndrome Compulsiva de Síndrome Compulsiva de

Economizar (SCE)Economizar (SCE)

FobiasFobias

Fobia SocialFobia SocialTranstorno bipolarTranstorno bipolarTranstorno Obsessivo Transtorno Obsessivo

Compulsivo (TOC)Compulsivo (TOC)

DEPRESSÃO E DOENÇA DEPRESSÃO E DOENÇA MANÍACO-DEPRESSIVAMANÍACO-DEPRESSIVA

DepressãoDepressão

PERTURBAÇÕES DE PERTURBAÇÕES DE COMPORTAMENTO COMPORTAMENTO

ALIMENTARALIMENTAR Padrão Inatingível de Beleza (PIB)Padrão Inatingível de Beleza (PIB)BulimiaBulimiaAnorexiaAnorexia

Como conseguir ajuda?Como conseguir ajuda?

Psicologia (Terapia multifocal)Psicologia (Terapia multifocal)PsiquiatriaPsiquiatriaDeusDeus

Terapia MultifocalTerapia Multifocal

Existe em nossa mente um fenômeno Existe em nossa mente um fenômeno que é chamado de Registro que é chamado de Registro Automático de Memória (RAM). Todas Automático de Memória (RAM). Todas as experiências que construímos na as experiências que construímos na inteligência são registradas inteligência são registradas automaticamente e automaticamente e involuntariamente por esse fenômeno involuntariamente por esse fenômeno que prefere registrar as experiências que prefere registrar as experiências com maior carga emocional.com maior carga emocional.

1º Declaro que a liberdade e o prazer de viver 1º Declaro que a liberdade e o prazer de viver são meus direitos, independentemente das são meus direitos, independentemente das intempéries da vida que estou atravessando. intempéries da vida que estou atravessando. Não preciso do efeito das drogas para ser livre e Não preciso do efeito das drogas para ser livre e feliz.feliz.

2º Estou consciente de que a dependência e a 2º Estou consciente de que a dependência e a mentira são amigos íntimos. Declaro que fico mentira são amigos íntimos. Declaro que fico livre tanto da dependência como da mentira. livre tanto da dependência como da mentira. Assim como o mestre dos mestres, Jesus Cristo Assim como o mestre dos mestres, Jesus Cristo declarou com autenticidade que a sua alma declarou com autenticidade que a sua alma estava angustiada antes de morrer, também eu estava angustiada antes de morrer, também eu decido falar dos meus sentimentos e desejos decido falar dos meus sentimentos e desejos com sinceridade. Viverei a arte da com sinceridade. Viverei a arte da autenticidade.autenticidade.

3º Reconheço a minha doença, mas decido 3º Reconheço a minha doença, mas decido convictamente que não quero ser um doente.convictamente que não quero ser um doente.

4ºEnfrento sem medo as minhas dores 4ºEnfrento sem medo as minhas dores emocionais e as trabalho com dignidade e emocionais e as trabalho com dignidade e sabedoria, pensando antes de reagir. sabedoria, pensando antes de reagir.

5º Estou consciente de que, uma vez 5º Estou consciente de que, uma vez dependente, o meu problema não é mais só a dependente, o meu problema não é mais só a droga fora de mim, mas a imagem registrada na droga fora de mim, mas a imagem registrada na minha memória, no meu inconsciente. Portanto, minha memória, no meu inconsciente. Portanto, reescrevo a minha memória a cada momento reescrevo a minha memória a cada momento com idéias saudáveis e inteligentes.com idéias saudáveis e inteligentes.

6º Critico todas as idéias e pensamentos 6º Critico todas as idéias e pensamentos negativos que povoam o palco da minha mente e negativos que povoam o palco da minha mente e que me desanimam de reconstruir uma nova que me desanimam de reconstruir uma nova vida. Transformo os meus invernos em belas vida. Transformo os meus invernos em belas primaveras.primaveras.

7º Resgato a liderança do eu nos foco de tensão 7º Resgato a liderança do eu nos foco de tensão gerada pelas minhas perdas, dificuldades e gerada pelas minhas perdas, dificuldades e frustrações e consequentemente, domino o frustrações e consequentemente, domino o gatilho da memória que produz a ansiedade, o gatilho da memória que produz a ansiedade, o humor deprimido e a compulsão pelas drogas.humor deprimido e a compulsão pelas drogas.

8º Nunca vou desistir de mim. Determino a 8º Nunca vou desistir de mim. Determino a abstenção completa de tudo que é ruim. abstenção completa de tudo que é ruim. Todavia, se eu recair, redobrarei o meu animo e Todavia, se eu recair, redobrarei o meu animo e recomeçarei imediatamente meu tratamento e recomeçarei imediatamente meu tratamento e não me afogarei no sentimento de culpa e de não me afogarei no sentimento de culpa e de auto-abandono.auto-abandono.

9º Posso perder algumas batalhas, mas não 9º Posso perder algumas batalhas, mas não perco a guerra contra minha doença psíquica. perco a guerra contra minha doença psíquica. Supero todo fracasso, angustia e desmotivação. Supero todo fracasso, angustia e desmotivação. Construo um oásis em cada deserto que Construo um oásis em cada deserto que atravesso.atravesso.

10º Tenho plena convicção que o Autor da 10º Tenho plena convicção que o Autor da existência, me criou para ser livre, alegre e existência, me criou para ser livre, alegre e saudável. Por isso, eu O amo com toda minha saudável. Por isso, eu O amo com toda minha alma.alma.

Como gerenciar a emoçãoComo gerenciar a emoção

Se você fugir das suas dores emocionais, Se você fugir das suas dores emocionais, elas se tornarão um leão agressivo. elas se tornarão um leão agressivo. Enfrentam-se-las, elas se transformação Enfrentam-se-las, elas se transformação em um animal de estimação. Critique, no em um animal de estimação. Critique, no silencio da sua mente, cada sofrimento. silencio da sua mente, cada sofrimento. Não faça da sua emoção uma lata de lixo Não faça da sua emoção uma lata de lixo de seus problemas. Proteja-se. Pense de seus problemas. Proteja-se. Pense antes de reagir diante das ofensas.antes de reagir diante das ofensas.

Governe sua emoção para ter esperança, Governe sua emoção para ter esperança, brindas a vida e contemplar o belo. brindas a vida e contemplar o belo.

Gerenciar os pensamentosGerenciar os pensamentos

1º Vire a mesa dos seus pensamentos, 1º Vire a mesa dos seus pensamentos, critique cada pensamento negativo nos critique cada pensamento negativo nos primeiros cinco segundos que produzi-lo primeiros cinco segundos que produzi-lo para evitar o registro doentio;para evitar o registro doentio;

2º Faça microrrelaxamentos para 2º Faça microrrelaxamentos para desacelerar o pensamento no trabalho, no desacelerar o pensamento no trabalho, no transito;transito;

3º Pratique o silencio contemplativo, mude 3º Pratique o silencio contemplativo, mude sua agenda e desenvolva a inteligência sua agenda e desenvolva a inteligência espiritual para enriquecer os pensamentos.espiritual para enriquecer os pensamentos.

Proteger os solos da memóriaProteger os solos da memória

Viva intensamente “as leis” para ser feliz: Viva intensamente “as leis” para ser feliz: contemple o belo, gerencia a emoção, trabalhe as contemple o belo, gerencia a emoção, trabalhe as perdas. Mas o que fazer com os traumas já perdas. Mas o que fazer com os traumas já registrados? É necessário reeditar o filme do registrados? É necessário reeditar o filme do inconsciente, sobrepondo novas experiências sobre inconsciente, sobrepondo novas experiências sobre as antigas. Eis o maior desafio da inteligência!as antigas. Eis o maior desafio da inteligência!

É necessário “criticar” diariamente as imagens É necessário “criticar” diariamente as imagens doentias da memória que nos controlam. É doentias da memória que nos controlam. É necessário também “não pedir”, mas “determinar” necessário também “não pedir”, mas “determinar” ser alegre, ousado, seguro, saudável. Essas ser alegre, ousado, seguro, saudável. Essas ferramentas reurbanizam as favelas do medo, do ferramentas reurbanizam as favelas do medo, do ódio, da autopunição e nos libertam.ódio, da autopunição e nos libertam.

Victória Brites FajardoVictória Brites Fajardo