SOBREPESO/OBESIDADE

INTRODUÇÃO

• A má alimentação aliada a falta de exercício contribuem para o avanço incontrolado de vários transtornos causados à nossa saúde, dentre eles destacaremos a seguir a obesidade e o sobrepeso.

• Observa-se que desde a década de 60 tem havido um aumento progressivo da obesidade em quase todos os países do mundo. Os EUA atingiram índices alarmantes.

• A ciência tem avançado no tratamento da obesidade e do sobrepeso, mas até o momento não conseguiu uma forma definitiva para combater estes problemas.

• Além da má alimentação e do sedentarismo, a genética e o meio ambiente estão entre os fatores que mais contribuem para o aumento excessivo de gordura no corpo.

• A obesidade e o sobrepeso se tornaram “epidemia”

Dados divulgados, recentemente, pelo Ministério da Saúde apontam que 43,3% dos brasileiros estão com excesso de peso, e 13% do total estão obesos.Os números, relativos a 2008, mostra um aumento de 1,6 pontos percentuais, em comparação a pesquisa feita em 2006. No Brasil a doença atinge 13% das mulheres; 7% dos homens; e 15% das crianças.

.A população brasileira é de aproximadamente 192 milhões de pessoas. Deste total mais de 82 milhões estão acima da massa ideal e mais de 1 milhão de pessoas com obesidade.

Segundo McArdle, a população adulta (acima de 21 anos) aumenta em média de 200g a 2kg ao ano.

É verdade que os índices não são nada bons.

É preciso reconhecer o problema, buscar o conhecimento, trabalhar na prevenção,

além da disciplina, força de vontade, superação...

Vamos entender um pouco como

chegamos até aqui

METABOLISMO – Conjunto de reações químicas que ocorrem dentro de um organismo vivo, ou seja, o metabolismo é o processo que transforma os nutrientes e outras substâncias químicas em energia para manter o corpo funcionando.

SOBREPESO pode ser definido apenas como um excesso de peso previsto para o sexo, altura e idade, de acordo com padrões populacionais de crescimento. O sobrepeso representa um risco do indivíduo tornar-se obeso.

A OBESIDADE É DEFINIDA COMO UM ACÚMULO

EXCESSIVO DE GORDURA NO CORPO.

COM BASTANTE FREQUÊNCIA A OBESIDADE COMEÇA NO INÍCIO DA INFÂNCIA. QUANDO ISSO ACONTECE A PROBABILIDADE DE OBESIDADE NA VIDA ADULTA É DE TRÊS VEZES MAIS QUANDO COMPARADA COM UMA CRIANÇA COM QUANTIDADE NORMAL DE GORDURA.

• São como pequenos sacos que armazenam gordura. Essas células conseguem armazenar em torno de 10 vezes o seu tamanho em gordura (hipertrofia). Quando o conteúdo é ultrapassado uma nova célula é criada (hiperplasia).

AS CÉLULAS ADIPOSAS

• Essas células não

morrem. Quando a

pessoa emagrece

elas apenas murcham.

AS CÉLULAS ADIPOSAS

A obesidade não aparece da noite para o dia

• A gordura excessiva se manifesta também

lentamente durante a vida adulta.

• O período mais perigoso aparece entre os 25 e os 44

anos de idade.• Homens e mulheres de meia

idade pesam bem mais que seus congêneres com idade

universitária de mesma altura.

• As mulheres costumam ser as que ganham mais peso, com cerca de 14% delas aumentando mais de 13,60kg entre os 25 e 34 anos.

RISCO MAIOR PARA AS MULHERES

MASSA CORPORAL X GORDURA CORPORAL

Ao subir em uma balança o valor que aparece é referente à massa corporal total, ou seja, é a soma da massa dos ossos, dos músculos, das vísceras e

da gordura.

MASSA CORPORAL X GORDURA CORPORAL

De todos esses componentes o único que faz mal ao organismo humano é o

excesso de gordura.Mas como saber se um aumento na

massa corporal total se refere à gordura ou a massa magra?

Vejamos alguns métodos simples que ajudam a verificar

índices de normalidade relacionados à obesidade e ao

sobrepeso

IMC – Forma mais fácil de avaliar a massa corporal entre

adultos

IMC Grau de Risco Tipo de Obesidade

18 a 24,9 Peso saudável Ausente

25 a 29,9 Moderado Sobrepeso

30 a 34,9 Alto Obesidade I

35 a 39,9 Muito Alto Obesidade II

40 ou mais Extremo Obesidade III

IMC = Massa

Estatura ²

• Como visto anteriormente o IMC é a maneira mais

fácil de verificar se massa e estatura estão

caminhando de maneira harmônica, porém existem maneiras mais precisas e

dentre elas citamos a técnica da composição

corporal, além da relação cintura quadril e

circunferência do quadril.

COMPOSIÇÃO CORPORAL

RELAÇÃO CINTURA QUADRIL - fácil e mais precisa que o IMC.

Basta dividir a circunferência do cintura e depois a do quadril.

IDADE BAIXO Moderado Alto M. Alto

20 a 29 < 0,71 0,71 a 0,77 0,78 a 0,82 >0,82

30 a 39 <0,72 0,72 a 0,78 0,79 a 0,84 >0,84

40 a 49 <0,73 0,73 a 0,79 0,80 a 0,87 >0,87

50 a 59 <0,74 0,74 a 0,81 0,82 a 0,88 >0,88

60 a 69 <0,76 0,76 a 0,83 0,84 a 0,90 >0,90

CLASSIFICAÇÃO DE RISCOS PARA MULHERES

RELAÇÃO CINTURA – QUADRIL - Homens

IDADE BAIXO Moderado Alto M. Alto

20 a 29 < 0,83 0,83 a 0,88 0,89 a 0,94 > 0,94

30 a 39 < 0,84 0,84 a 0,91 0,92 a 0,96 > 0,96

40 a 49 < 0,88 0,88 a 0,95 0,96 a 1,0 > 1,0

50 a 59 < 0,90 0,90 a 0,96 0,97 a 1,02 > 1,02

60 a 69 <0,91 0,91 a 0,98 0,99 a 1,03 > 1,03

CLASSIFICAÇÃO DE RISCOS PARA HOMENS

Circunferência Abdominal

• Utilizada pelos profissionais da saúde para estimar os riscos da

pessoa desenvolver uma Síndrome metabólica (diabetes, hipertensão arterial, elevação

dos níveis de colesterol e triglicérides).

Circunferência Abdominal

• Os pesquisadores descobriram que ela está diretamente

relacionada às alterações do metabolismo.

• Para os homens a medida máxima aceitada no Brasil é de 105cm e para as mulheres 88cm

HOMENS E MULHERES APRESENTAM PADRÕES DE OBESIDADE DIFERENTES.A obesidade masculina apresenta o padrão andróide tipo maçã, enquanto as mulheres apresentam um padrão ginóide ou tipo pera.

HERANÇA GENÉTICAAté o momento, sete genes são

conhecidos como causadores da obesidade humana e pelo menos 20

têm influência no acúmulo lipídico em ratos.

Como age o gene da obesidadeO gene dentro do adipócito

cria um hormônio responsável pela saciedade

O hormônio da

saciedade sai dos

adipócitos e penetra na corrente

sanguínea.

O hormônio da saciedade envia sinais

ao hipotálamo para reduzir ou interromper

o impulso de comer

INTERFERÊNCIA GENÉTICAA herança genética contribui em

aproximadamente 25% na formação da obesidade.

Em um ambiente capaz de produzir obesidade (sedentário e estressante,

com acesso fácil ao alimento), o indivíduo geneticamente suscetível aumentará o peso, possivelmente

num grau significativo.

O risco de obesidade é de aproximadamente

9% quando nenhum dos pais é obeso

Quando um dos pais é

obeso o risco sobe para 50%

Quando os pais são obesos o risco sobe para 80%

TRATAMENTO E

PREVENÇÃO

Objetivo a longo prazo• Uma revisão da

literatura científica revela que uma redução de peso rápida é igual a uma recuperação também muito rápida.

• Percebemos até agora que não é nada fácil reduzir o excesso de gordura corporal.

Atividade Física no tratamento da Obesidade

• A atividade física não representa um papel significante no tratamento da obesidade e do sobrepeso, as pesquisas indicam que a perda de gordura causada pela atividade física é facilmente reposta nas atividades do dia a dia, ou seja, as pessoas, às vezes sem perceber, aumentam a ingestão alimentar ou outro hábito diário.

Papel da atividade física na prevenção e no tratamento do sobrepeso e da

obesidade• A atividade física tem um papel fundamental

na prevenção. • Na fase de tratamento a atividade física é

importante na manutenção dos resultados conquistados.

• Perder peso não é o maior problema e sim mantê-lo.

PRINCIPAIS MÉTODOSUTILIZADOS NO

TRATAMENTO DAOBESIDADE

Reduzir a ingestão calórica para menos

VANTAGENS DESVANTAGENS

Nem sempre a obesidade está relacionada com o excesso de comida

Manter a alimentação e aumentar o gasto energético (Vantagens e

Desvantagens)

Combinação das duas maneiras anteriores

Um déficit calórico de 3500kcal corresponde a uma perda de 450g de gordura

Intervenção medicamentosa

INTERVENÇÕES CIRÚRGICAS

Não há consenso entre os estudiosos no assunto sobre os

êxitos alcançados no tratamento da obesidade. Cada

caso é um caso.Os melhores resultados são

conseguidos por meio da mudança do estilo de vida

(alimentação e atividade física).

“O que você ganha ao atingir seus objetivos não é tão importante quanto o que você se torna ao atingir seu objetivo.”(Zig Ziglar).

“Tudo posso

naquele que me

fortalece”Filipenses(4:13)

MENSAGENS FINAIS

OBRIGADO PELAATENÇÃO

FIMAluísio Lopes BragaCREF – 00379/G - DF

REFERÊNCIAS BIBLIOGRÁFICAS• McARDLE William D., KATCH Frank I., KATCH Victor L.; 1998 Fisiologia do

Exercício; Editora Guanabara – 4ª Edição.• AMABIS e MARTHO; 2001 Fundamentos da Biologia Moderna; Editora Moderna

– 2ª Edição• NIEMAN, David C.; Exercício e Saúde; Editora Manole Ltda - 1ª Edição Brasileira –

1999• CHANDLER T. Jeff e BROWN Lee E.; 2009; Treinamento de Força para o

Desempenho Humano; editora Artmed• www.anarka.blogs.sapo.pt• www.saudeca.blog.com• www.2rosasweblog.com.br• www.virtual.epm.br• www.portais.org• www.qmc.ufsc.br• www.macho.weblog.com.pt• www.emagrecimento.com www.centromedicodrchalela.com.br• www.ministerio da saude.com.br