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TÁ DE DIETA? TÁ DE DIETA? TENHA CUIDADO!TENHA CUIDADO!
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Para emagrecer, provavelmente, você já tentou milhões dedietas mirabolantes, não é mesmo?
Algumas funcionaram, outras nem tanto e outras… ah, nem se fala!
Algumas dicas podem ser até um risco na procura pela perda de peso. Por isso, aí vão alguns mitos sobre dietas.
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1° MITO: “COMO NO ALMOÇO E NÃO COMO NADA NOJANTAR…”
Pular refeições é muito mais prejudicial do que se imagina.Isso acontece porque, em nossa próxima refeição,estaremos com muito mais fome e, então, comeremos,também, pela refeição que pulamos.
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2° MITO: “NÃO VOU PARAR DE COMER NADA!”
Você pode continuar comendo de tudo! No entanto, aquantidade tem que ser bem menor do que vocêcostumava comer! E, se optar por continuar comendo seuspratos favoritos tem que estar consciente de quão
calóricoseles podem ser!
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3° MITO: COMER À NOITE ENGORDA?
O maior problema consiste em: se você comer demais ànoite, não gastará a maior parte das calorias que consumiu,então, é melhor não comer demais!
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4° MITO: ALGUNS ALIMENTOS PROMOVEM A PERDA DEPESO?
Mentira! O que acontece é que existem alguns alimentosque têm ação termogênica, ou seja, aumentam atemperatura corporal fazendo com que haja uma maiorqueima calórica. No entanto, isso só acontece se você aliaro consumo desses alimentos à prática de exercícios físicos.
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5° MITO: A TAL DA CARNE VERMELHA…
Dizer que devemos abolir a carne vermelha do cardápio, éuma mentira e tanto. O que deve ser feito é um controle
desua ingestão! A carne vermelha contém ferro, que é muitoimportante para nosso organismo.
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6°MITO: E O QUE FAZER COM OS FAST FOODS?
Não podemos fugir do fato que eles são altamentecalóricos e prejudiciais a nossa meta de perder peso. Vezou outra (muito raramente) não resistiremos a ele… mas,quanto mais nos mantermos afastados, melhor!
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7° MITO: EXISTE ALIMENTO SEM CALORIAS?
Não, eles (infelizmente) não existem! O que podemosencontrar são alimentos pouco calóricos que auxiliam noemagrecimento!
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Acesse nosso site, www.drbemestar.com.br, e acompanhe as dicas que vão lhe ajudar a ter maissaúde, boa forma e bem estar, como você merece!
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