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D o c e s A m o r e s
w w w . d o c e s a m o r e s . c o m
22 dicas voltadas para o público feminino para
levantar a autoestima e ter mais motivação para a
vida
Aumente sua autoestima e seja
mais feliz
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Se você estiver enfrentando uma fase de baixa autoestima ou de vez às vezes
sente-se mal consigo mesma, é importante ter algumas ferramentas para ajudá-
la a corrigir os pensamentos, de modo que possa viver com mais confiança e
alegria.
Lembre-se que:
1 – Você merece mais
Você merece tanto sucesso, felicidade e amor quanto qualquer outra pessoa
do mundo, mesmo que não se sinta assim no momento. Aceitar isto
mentalmente vai ajudar a mudar o rumo dos pensamentos que te puxam para
baixo.
2 –Você só tem uma vida
Todos temos um número limitado de dias/anos na Terra. Você quer
desperdiçar parte deste tempo sentindo mal e não tentando fazer o que tem
que ser feito para ser muito feliz? Você vai deixar que outras pessoas
determinem como você deve ou não viver?
3 – É possível conviver com o desconforto
É desconfortável saber que outras pessoas estão zangadas conosco ou sentir
que nos julgam e criticam. Mas se você tolerar bem a situação, essas pessoas
entenderão a mensagem.
4 – Erros e fracassos são bons
Às vezes pensamos que não somos bons o suficiente porque erramos e
falhamos. Ninguém é perfeito. Use seus erros e fracassos para ter ainda mais
vontade de se arriscar – o pior que pode acontecer é não dar certo.
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5 - Pensamentos e crenças não são realidade
A baixa auto-estima é o resultado de anos de pensamentos e crenças
distorcidos que nos fazem acreditar que valemos menos. Mas estes são só
pensamentos, maneiras errôneas da consciência interpretar os eventos. Não
têm nada a ver com a realidade.
6 - Aja já
Quando você sentir mal-se, faça algo positivo e produtivo. Se estiver se
sentindo triste por estar acima do peso, por exemplo, saia para uma
caminhada. Agir faz com que você se sinta no controle do próprio destino.
7 - A beleza é supervalorizada
Vivemos numa sociedade que supervaloriza a beleza e a juventude. Todos têm
alguma “imperfeição” física. Tente viver como se estivesse num mundo onde
isto simplesmente não importa e com o tempo, assim será a realidade.
8 – Toda comparação é tóxica
Comparar-se aos outros é destrutivo. Concentre-se nos seus objetivos e
sonhos. Não se preocupe com o que os outros estão fazendo. Quando
olhamos a vida do outro de fora, parece que é muito mais interessante que a
nossa. Nunca compare o palco de alguém com seus bastidores. Você não tem
acesso ao seu íntimo, não sabe o que se passa dentro de cada um.
9 - O medo é ilusão: exceto pelo medo que nos avisa de um perigo iminente
e real de ameaça à vida, os outros se relacionam a eventos do futuro,
imponderáveis. Use sua mente lógica para lembrar que não há por quê se
preocupar tanto com o futuro.
10 - Você tem muito mais conquistas que fracassos na vida
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Concentre-se nos seus sucessos e conquistas, mesmo os mais insignificantes.
Faça uma lista deles e vá acrescentando outros à medida que lembrar. Releia a
lista sempre que se sentir mal.
11 - Para amar o outro é preciso amar a si mesmo
Falta de autoconfiança e carência repelem as outras pessoas, o que faz com
que você se sinta ainda pior. Honre suas necessidades e desejos, perdoe-se,
aceite-se exatamente como é.
12 - Agrade a si mesma
Fazendo o que agrada somente aos outros, você aos poucos perde o auto-
respeito e o respeito deles, que muitas vezes passam a abusar da sua “boa
vontade”.
13 - Agressão passiva piora tudo
Quem tem baixa autoestima não expressa exatamente o que quer e precisa
quando está frustrado ou nervoso. Isto leva a explosões de raiva inesperada
quando o outro não entende o que NÃO foi dito. Aprenda a expressar e
comunicar melhor seus sentimentos e emoções.
14 - Imponha limites
Em vez de afastar o outro, impor limites é essencial para relações saudáveis.
As pessoas podem resistir a princípio porque não estão acostumados a este
novo comportamento seu, mas com o tempo vão respeitá-la mais por isso.
15 - Habilidades sociais podem ser aprendidas
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Se você se sente mal porque não se relaciona bem com os outros, não conclua
que tem um defeito de personalidade ou caráter e nem pense que procurar
ajuda vai chamar atenção para seus “defeitos”. Habilidades sociais e de
comunicação podem ser aprendidas ao observar os outros, através de bons
livros ou com a ajuda de um terapeuta.
16 - Ninguém é a causa do mau comportamento dos outros
Se existe alguém de personalidade negativa em sua vida e isso te incomoda,
não há nada errado em se afastar de quem te puxa para baixo. Pelo contrário,
é muito saudável.
17 - Confie nos seus instintos e julgamentos
Não procure aprovação dos outros. Ninguém sabe melhor que você o que é
bom para sua vida. Tome decisões sem valorizar tanto a opinião do outro.
Quem tem que te aprovar é você mesma.
18 - Palavras são poderosas
Se você disser coisas ruins sobre você mesma, reforçará os sentimentos de
baixo valor. A palavra falada reforça seus pensamentos e crenças, além de
causar uma percepção negativa de você em quem te ouve. Se não tiver nada
bom para falar de si mesma, fique calada.
19 - As pessoas não te julgam tanto quanto você imagina
O medo da reação dos outros nos impede de sermos quem somos. Mas a
maior parte das pessoas está preocupada demais com elas mesmas para se
concentrar muito no que você diz ou faz.
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20 - Quem você é de verdade é muito mais interessante do que quem
você finge ser
Autenticidade é um dos traços mais atraentes de uma pessoa. Deixe cair a
máscara e permita-se ser mais real.
21 - Só o momento presente é real
Pessoas inseguras tendem a ruminar os erros do passado e a se preocupar
demais com o futuro. A vida real só acontece no aqui e agora, o único lugar
para se encontrar paz, segurança e felicidade.
22 - Você é muito mais capaz do que imagina
Se não sair da sua zona de conforto que te protege, você nunca alcançará o
potencial máximo. Se não se forçar a arriscar para alcançar seus sonhos, você
não saberá realmente quão capaz e talentosa é.
Não permita que os pensamentos de baixa autoestima sufoquem você. Tente
controlar seus pensamentos. Imprima esta lista e mantenha-a na bolsa para
reler quando tiver um dia ruim. À medida que praticar novas maneiras de
pensar e se comportar, recuperará o sentido de autovalor e auto confiança.
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