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cinesiologia
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PLANOS DE MOVIMENTO
BIOMECÂNICA
Prof. Juliana Paula Ribeiro Freire
PLANOS DE MOVIMENTO
Posição anatômica Plano Sagital Plano Frontal Plano Transversal
POSIÇÃO ANATÔMICAÉ a posição utilizada para a descrição dos
movimentos onde temos:
Corpo ereto Pés unidos e paralelos voltados para
frente Braços estendidos ao longo do corpo Palma das mãos voltadas para frente
Posição Anatômica
PLANOS ANATÔMICOS
Divide o corpo humano em duas metades de igual massa, sendo o ponto
comum de intersecção o centro de massa do corpo.
Plano Sagital Plano Frontal
Plano Transversal
PLANO SAGITAL
Este plano divide o corpo em metade direita e esquerda.
PLANO FRONTAL
Este plano divide o corpo em anterior e posterior.
PLANO TRANSVERSAL
Este plano divide o corpo em parte superior e inferior.
TERMINOLOGIA DE COMPARAÇÃO
Superior (céfalo) Inferior (caudal) Anterior (neural) Posterior (dorsal) Medial (meio)
TERMINOLOGIA DE COMPARAÇÃO
Lateral (afastado do meio) Proximal (próximo do tronco) Distal (afastado do tronco) Superficial Profundo
ARTICULAÇÕES
TIPOS DE ARTICULAÇÃO
Fixas: permitem pequena mobilidade
Móveis: permitem grande mobilidade
Fibroso
Cartilaginoso
Sinovial
TECIDO ARTICULAR
MOVIMENTOS ARTICULARES
Flexão/Extensão Abdução/Adução Rotação Supinação/Pronação Flexão Plantar/Dorsiflexão Inversão/Eversão
FLEXÃO
Aproxima dois segmentos
ósseos e diminui o ângulo articular.
EXTENSÃO
Afastamento das superfícies ósseas e
aumenta o ângulo articular.
ABDUÇÃO
Afastamento do segmento ósseo no plano sagital,
aumenta o ângulo articular.
ADUÇÃO
Aproximação do segmento ósseo à linha média do corpo, diminuição
do ângulo articular.
SUPINAÇÃO
Movimento dos músculos supinadores
do antebraço e da mão (palma da mão
voltada para a frente).
PRONAÇÃO
A mão roda de fora para dentro (palma da mão para baixo).
DORSIFLEXÃO E FLEXÃO PLANTAR
Articulação do tornozelo
INVERSÃO
Pés para dentro(calcanhar para fora)
EVERSÃO
Pés para fora(Calcanhar para
dentro)
MOVIMENTOS DOS SEGMENTOS CORPORAIS
Cabeça/Coluna: flexão, extensão, rotação e inclinação lateral.
Articulação do ombro: adução, abdução, flexão, extensão, rotação e circundução.
MOVIMENTOS DOS SEGMENTOS CORPORAIS
Cotovelo: flexão, extensão, pronação e supinação.
Punho: Abdução, adução, flexão e extensão.
Mão: Flexão e extensão
Pélvis: inclinação para trás, inclinação lateral e rotação.
Coxofemoral: flexão, extensão, abdução, adução, rotação e circundução.
MOVIMENTOS DOS SEGMENTOS CORPORAIS
MOVIMENTOS DOS SEGMENTOS CORPORAIS
Joelho: flexão, extensão, rotação interna e externa.
Tornozelo e pé: flexão, extensão, eversão e inversão.
Dedos: flexão, extensão abdução e adução
FLEXIBILIDADE MUSCULAR
É conseguida a partir da realização freqüente de ALONGAMENTOS.
ALONGAMENTOS
Execute mantendo regularidade, no mínimo 3x ao dia. Antes e depois do expediente
Permaneça na postura de alongamento de 20 a 30 segundos
Direcione para regiões mais tensas Evite balanceios
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