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Meus cálculos diários 350 pontos
Refeições Cardápio PontosCafé da manha 1 copo de leite desnatado 35
3 torradas bauduco light 30margarina 15
80Lanche da manhâ 1 maça 15
15Almoço
1 concha pequena de feijao 272 colheres de sopa de abobora cozid 102 colheres de sopa de carne moida 45alface e tomate 0tempero dos alimentos 15
97Lanche tarde: 1 fatia de melancia 15
15Jantar: café com adoçante 0
4 torradas de pao frances 40margarina light 15
55Lanche noite: 1 iogurte 200ml light 14
1 laranja 1024
total do dia: 286
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