> De 08 a 10 Novembro 2019

RETIRO PARA MULHERES YOGA & LIDERANÇA

com Dra Adriana Candeias em associação com Sublime Comporta Doutora Adriana Candeias, PhD, desenvolveu um programa profundo para mulheres que desejam encontrar harmonia entre os seus compromissos de vida agitada e as suas necessidades pessoais. Expandindo os temas da autenticidade e intimidade, ela guia as participantes num caminho de auto-expressão e descoberta com exercícios de liderança que poderão ser aplicados com confiança na vida em geral.

As mulheres modernas necessitam conciliar todos os aspectos da vida pessoal assim como a realização das suas ambições profissionais. Este retiro holístico, em associação com o Sublime Comporta, oferece uma experiência única de auto-cuidado, conexão com o próprio e empoderamento. Prepara-se para desenvolver uma profunda relação consigo própria.

A programação consiste em sessões de meditação guiada, reflexão e exercícios de comunicação. Para uma experiência verdadeiramente saudável, o dia começa e termina com Kundalini Yoga (adequado a todos os níveis) e a reserva inclui 2 noites numa villa particular, pequeno-almoço, almoço e jantar (preparados pelo chef utilizando ingredientes sazonais e regionais), acesso ao Sublime Spa e ginásio.

FORMATOEste retiro é facilitado durante dois dias e meio, com uma sequência de diferentes sessões de 90 minutos intercaladas pelas refeições principais e vários intervalos curtos. A Adriana irá guiar as participantes através de sequências de exercícios testadas e comprovadas, ensinando as ferramentas de expressão de forma a criar e aprofundar a conexão com os outros.

Após cada exercício a solo ou em grupo faremos a discussão em conjunto para optimizar a aprendizagem. Haverá tempo extra para perguntas e respostas sobre saúde, intimidade e relacionamentos femininos, a fim de proporcionar a cada participante a oportunidade de satisfazer seus interesses individuais.

As sessões de Kundalini Yoga são oferecidas antes do pequeno-almoço e a meditação efectua-se durante a última sessão. Embora estas sessões sejam opcionais, fazem parte dos objectivos de sucesso do evento. A programação inclui uma pausa mais longa à tarde, reservada para as visitas de spa ou atividades extras no resort.

PROGRAMA> SEXTA-FEIRA, 8 DE NOVEMBRO15:00 - Check In16:00 - SESSÃO 119:30 - Jantar20:30 - Perguntas e Respostas - MEDITAÇÃO

> SÁBADO, 9 DE NOVEMBRO07:30 - KUNDALINI YOGA09:00 - Pequeno-almoço10:00 - SESSÃO 213:00 - Almoço14:30 - SESSÃO 317:30 - Pausa19:30 - Jantar20:30 - Perguntas e Respostas - MEDITAÇÃO

> DOMINGO, 10 DE NOVEMBRO07:30 - KUNDALINI YOGA09:00 - Pequeno-almoço10:00 - SESSÃO 413:00 - Almoço14:30 - SESSÃO 517:30 - Partida

SESSÕES> SESSÃO 1 OBSERVE O EUCírculo de chegada, definições e crenças. O que é ser uma mulher moderna, o que é o desejo. Introdução à prática do Connect to Self. Encontro com a WOMAN OF ME, o guia para o fim de semana.

> SESSÕES 2 E 3 CURIOSIDADE SOBRE O DESCONHECIDOVisão e propósito na vida profissional e pessoal. Descoberta dos verdadeiros desejos e aprender a comunicá-los. Estabelecer limites saudáveis e a abertura para o desconhecido. Capacidade de comunicação para expressar o meu ser verdadeiro.

> SESSÕES 4 E 5 EXPLORAÇÃO DO TODOIdentificar obstáculos, medos, a nossa sabedoria interior e encontrar soluções. Brincar com o contexto e a gestão de projetos em equipe. Estabelecer intenções de liderança pessoal.

Devido à natureza deste retiro, a participação parcial no final de semana não é permitida. Espera-se que os participantes estejam presentes durante todo o programa. O curso não serve como terapia e nenhum diagnóstico será realizado durante o evento.

A sua participação no retiro WOMAN OF ME é estritamente confidencial. Todo o material do curso é protegido por direitos autorais e nenhuma parte pode ser armazenada e / ou transmitida sem a autorização prévia do autor por escrito.

PARTICIPANTESO programa WOMAN OF ME destina-se principalmente a uma audiência de mulheres a partir dos 25 anos que tenham alcançado um estágio de mudança na vida - escolha de uma nova carreira, um novo papel de liderança, diferença nos seus relacionamento, maternidade ou simplesmente um espaço mais amplo para a sua auto-ajuda e cuidado.

Esta imersão é particularmente indicada a quem procura uma pausa nutritiva, para aprender novas capacidades de crescimento pessoal, em privacidade, cercada pela natureza e tranquilidade num local belo, com refeições de alta-qualidade.

CONDIÇÕES

RETIRO DE FIM DE SEMANA > €864 por pessoa (começando na sexta-feira às 15:00 e terminando no domingo às 17:30) e inclui:

> Programa WOMAN OF ME - Yoga & Liderança> 2 noites de alojamento em quarto single numa villa> 2 pequenos almoços, almoços, jantares (+ bebidas não alcoólicas)> Lanches saudáveis durante sessões> 2 sessões de ioga Kundalini (90 mins)> 2 sessões de meditação de yoga Kundalini (60 minutos)> Acesso às instalações do spa (banho turco, sauna e piscina interior aquecida)> Acesso ao ginásio > Acesso a bicicleta (para explorar a paisagem circundante)

Caso deseje trazer um acompanhante consigo, para participar no retiro e partilhar quarto, considere por favor um suplemento de €484. Caso deseje trazer um acompanhante* que não irá participar no retiro, considere um suplemento de €20 para ocupação dupla. (*acompanhante terá direito apenas a alojamento e pequeno-almoço no Sábado e Domingo)

RESERVASAs reservas devem ser feitas até 24 de Outubro. Para mais informações, por favor contacte events@sublimecomporta.pt

* Se desejar saber mais detalhes sobre este programa e decidir se é para si, entre em contacto com a Dra Adriana Candeias em wom@adrianacandeias.com

POLÍTICA DE CANCELAMENTOReserva sem reembolso após um mês antes do evento.

SOBRE A ADRIANANo seu percurso como investigadora, a Doutora Adriana Candeias passou 15 anos a estudar a função dos ecossistemas e o que nos torna saudáveis. Desde 2008, tem vindo a aplicar o conceito de sustentabilidade às relações humanas e desenhou vários programas de coaching.

As vastas formações académicas e holísticas da Adriana apoiam o seu trabalho como consultora na área do bem-estar, apoiando clientes na sua clínica em Londres e internacionalmente.Apresenta seminários para profissionais sobre o papel do prazer na cura, facilita workshops sobre Authentic Relating, formação de equipes e transformação de conflito para organizações e o público em geral.

Em 2015, criou o WOMAN OF ME, um programa de empoderamento e auto-cuidado por excelência para mulheres, modera os seus círculos de mulheres a este associados e coordena uma comunidade internacional online.

Sendo consultada pela sua capacidade única de integrar o conhecimento científico com a espiritualidade, a Adriana é professora de Yoga Kundalini Yoga (as taught by Yogi Bhajan ®) e é apaixonada pelas temáticas do relacionamento e paternidade, e na liderança na construção de comunidades e organizações conscientes.

www. woman-of-me.com