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Maria Cristina Gonzalez
A recorrência da pressão alta pode levar a um enrijecimento dos vasos e sérias dificuldades circulatórias no futuro
Fatores e Prevenção para seu Coração!
Há vários fatores associados à hipertensão:
As recomendações para uma boa saúde vascular são:
Exercício! Uma dieta saudável!Garanta o HDL (colesterol bom) altoPratique esportes!
Você sabia!
Fazer 1 hora de caminhada abaixa em 2 pontos a pressão arterial por até 24 hs. Por isso caminhar passou a ser uma obrigação para nossa saúde.
Nada de fumar e de exageros com bebida alcoólica!
STRESSDevemos aprender a administrá-los:
Verifique o que o deixa tenso; planeje melhor a vida:
Não faça tudo sozinho.
Quando se sentir muito tenso faça exercícios de relaxamento ou respire profundamente várias vezes ao dia; pode ser útil.
Procure ter atitudes positivas em relação à vida.
Tenha seu tempo de lazer e tirar férias todo ano.
“
“Tente relaxar e mande o stress para bem longe!”