Embed Size (px)
Citation preview
Melhorar 49%Igual: 33%
Piorar18%
O que preocupa é a continuidade ou até mesmo o aumento da instabilidade
emocional da população.
Fatores patoplásticos, isto é, padrões de comportamento sociais e seus efeitos em
cada indivíduo contribuem sistematicamente para o aumento do estresse e do
surgimento de distúrbios mentais, como transtornos bipolares e depressão.
OTIMISMO EQUILÍBRIO
EMOCIONAL
Rede de Soluções para o Desenvolvimento Sustentável da ONU
Índice de felicidade mundial segundo os pilares: renda, liberdade, confiança,
expectativa de vida, generosidade e apoio social.
28ª
• Famílias – insatisfeitas, instáveis e agressivas.
• Líderes – estressados e adoentados.
• Colaboradores – vitimizados, desmotivados e com
síndrome de burnout (esgotamento físico e mental).
• Alunos – aumento do bullying, estresse e queda no
rendimento.
3.0. Reflexos na escola – efeito cascata
Para reverter este quadro, os líderes da instituição
precisam de grandes doses de inteligência emocional,
isto é, equilíbrio (inteligência intrapessoal) e bom
relacionamento (inteligência interpessoal) para motivar
seus colaboradores que, consequentemente, repassarão
esta atmosfera positiva para os alunos e familiares.
5.0. Reflexos na escola – efeito cascata
Inteligência emocional = Gestão de processos + meritocracia + alta performance
Reunião de planejamento estratégico e
pedagógico 2019 – Inteligência emocional
Conteúdo programático – Abordaremos a
importância do desenvolvimento da inteligência
emocional dos colaboradores com o objetivo de
torná-los mais eficientes e felizes, usando como
tema de fundo “Música para os ouvidos e para o
coração”, através da metodologia dos psicodramas.
Pode parecer um pouco piegas e narcisista em um primeiro
momento, mas Maslow, Jung e os modernos estudos da
psicologia positiva (Martin Seligman) confirmam cientificamente
o refrão da música dos anos 80 da banda Ultraje a Rigor
“Eu me amo, eu me amo. Não posso mais viver sem mim”.
7.0. Psicologia positiva
É um movimento científico que conta com estudiosos do mundo inteiro,
desenvolvendo pesquisas que buscam comprovar cientificamente que o
homem pode ser mais feliz e ter uma vida melhor.
.
Qual foi o dia mais feliz
da sua vida?
Estudos comprovaram que os alunos que realizaram este exercício no
início de uma aula apresentaram um aumento de desempenho
significativo. Faça o teste!
Mas, afinal, o que significa felicidade? Aprende-se? É possível
alcançá-la? Como fazer isso? Também conhecida como
emoções positivas e cientificamente como bem-estar
subjetivo, a felicidade varia de acordo com cada pessoa.
Porém, após anos de estudo, criaram-se métricas de
autoavaliação que mensuram a felicidade individual.
9.0. Psicologia positiva
Como deixar as pessoas
felizes e motivadas ao meu
redor se eu não estou feliz
comigo mesmo?
Não é possível!
12.0. Teste
Questionário de personalidade multidimensional
de Tellegen (QPM) elaborado pelo Dr. David
Lykken da Universidade de Minnesota disponível
no portal da Rabbit.
Estímulos
positivos
Oxitocina
Dopamina
Serotonina
Melhora o foco da
visão periférica
Ampliam as áreas do
cérebro destinadas
ao processo de
aprendizagem
Consolidação
da memória
de longo
prazo
Mais produtivos, criativos, preparados
para resolver problemas,
mais eficientes em cargos de
liderança e possuem maiores salários.
Quanto mais praticamos atividades positivas, mesmo que
consciente, como o elogio e a gratidão, liberamos mais dopamina,
oxitocina e serotonina, hormônios relacionados à alegria e motivação
que condicionam o cérebro a ficar no estado de bem-estar.
14.0. Repetição
Felicidade se desenvolve
O jornalista britânico Oliver Burkeman defende a tese de que devemos buscar equilíbrio,
pois ninguém consegue ser feliz sempre.
Precisamos nos autorizar a vivenciar emoções negativas, como raiva, tristeza e
decepção. Não aceitar isso leva à frustração e à infelicidade.
O que podemos fazer é não deixar que estes sentimentos se tornem uma rotina em
nossa vida.
16.0. Alimentos que promovem
o bem-estar
Peito de peru Possui triptofano - este aminoácido é um alicerce para o neurotransmissor
serotonina.
Torta de banana Rica em vitamina B, é recomendada como um meio de melhorar os níveis de
energia e humor, combatendo a depressão.
Patês de atum e
salmão Contêm as gorduras EPA e DHA que reduzem as alterações de humor.
Pães e bolachas É um dos melhores alimentos para aumentar a serotonina.
Ovos Uma dieta que inclui alimentos ricos em colesterol bom aumenta os níveis de
testosterona, o que melhora o humor e também aumenta os níveis de serotonina.
Bolo com cerejas Esta fruta ajuda a induzir o relaxamento, atuando no suporte da função glandular
adrenal.
Chocolate escuro O cacau ajuda a liberar endorfina, que causa sensação de alegria, relaxamento e
bem-estar.
Tal Ben-Shahar, professor da
Universidade de Harvard, explica como
aumentar os patamares de felicidade
em seu livro
“Seja mais feliz: Aprenda a ver a
alegria nas pequenas coisas para
uma satisfação permanente”.
18.0. Dicas para aumentar os patamares de felicidade
• Saber ouvir - Todo mundo gosta de atenção. Para ser interessante seja interessado.
• Peça desculpas - Caso tenha feito ou dito algo e se arrependeu.
• Gratidão - Momentos de alegria que se perpetuam ao longo do dia – HÁBITO.
• Bondade - Boas ações geram boas ações.
• Crie expectativas - Aumenta cerca de 30% a liberação de endorfina - FINAL DO DIA.
• Programas de TV e games - Liberam doses de adrenalina e cortisol.
• Exercícios - Substâncias indutoras do prazer, como a endorfina.
• Experiências positivas - Produz emoções positivas significativas e por mais tempo.
Exercite seus pontos fortes - Aumenta o foco, a autoestima e a segurança.
• Convívio social - Somos essencialmente animais sociais. Oxitocina: hormônio do amor.
Exercício: ligue neste momento para um amigo ou familiar que você não tem
contato há algum tempo e pergunte sobre ele, a família e o trabalho.
Música para os ouvidos e para o coração
No livro Healing at The Speed of Sound - “A Cura com a Velocidade do Som”, os pesquisadores Alex Doman e Don Campbell reúnem provas sobre a influência da música na saúde do corpo e da mente.
A música expande os vasos sanguíneos, melhora a circulação e o sistema imunológico pelo aumento da produção de imunoglobulina, hormônio que ajuda o corpo a combater doenças.
Também há o aumento de endorfina, o que reduz estresse.
Propicia a vivência, mesmo que fantasiosa, a partir do
reconhecimento das diferenças e dos conflitos, e facilita a
busca de alternativas para a resolução dos problemas
revelados.
Por ser um jogo, tem sua própria razão de ser e contém, em
si mesmo, seus objetivos concretos que geram
competitividade e, por consequência, a meritocracia.
20.0. Psicodrama e andragogia
Visa ao desenvolvimento da inteligência
intrapessoal, isto é, a descoberta de si mesmo,
da própria identidade e do meio que o cerca,
através da sensibilidade e percepção (tátil,
olfativa, auditiva, gustativa e visual).
21.0. 1ª Fase – Identificação do EU
Jogos de interiorização e sensibilização
Gardner, professor e pesquisador de Harvard, através do
projeto Zero, propõe que o ser humano é provido de várias
inteligências, sendo algumas predominantes.
Uma delas é a inteligência musical, que pode ser
manifestada através do talento natural e desenvolvida ao
longo da vida, principalmente na infância.
22.0. Inteligência musical
O gosto musical é individual e está associado a lembranças e sentimentos.
Alex Doman enfatiza que um dos principais fatores que influenciam o
estado de espírito de uma pessoa são os BPMs (Batidas por Minuto),
métrica usada para medição da pulsação do coração e ritmo musical.
Músicas de até 60 BPM,
possuem arranjos simples,
geralmente instrumentais e
associados à natureza.
Causa um efeito relaxante no
cérebro, reduz o ritmo cerebral,
desperta a harmonia e
combate o estresse.
Tocada no final do intervalo (recreio),
em substituição das sirenes que
também são usadas em caso de
terremoto, acalma os alunos.
23.0. Primeira
marcha
São músicas de 60 a 90 BPM, de
frequências médias e geralmente
instrumentais, como as músicas
clássicas.
Auxiliam na
concentração e
memorização.
Usadas em momentos em que o
aluno precisa ler grandes textos,
estudar e escrever uma redação.
24.0. Segunda
marcha
Acima de 90 BPM, possuem ampla sonoridade,
como no pop, rock e jazz.
Aumentam a energia e a
performance atlética.
25.0. Terceira
marcha
Matthew Kelly
Editora Sextante
“O ritmo da vida”
27.0. 1ª Fase – Identificação do EU
Tema – O ritmo da vida
Aquecimento Dramatização Comentários Processamento
O Diretor pergunta se alguém da plateia tem a
sensação do tempo passar rápido demais.
Após as respostas, explica que a memória de
longo prazo é consolidada quando fazemos algo
significativo, importante e ligado às emoções.
Desta forma, esta sensação pode ser
consequência de nos ocuparmos com tarefas e
atitudes que não trazem resultados efetivos para a
nossa vida.
Este é o resultado do ritmo acelerado das grandes
cidades, rápidas mudanças, efemeridade, muita
responsabilidade e excesso de preocupações.
Às vezes é necessário desacelerar para perceber e
dar valor às pequenas coisas boas
que acontecem no dia.
1 – O Diretor toca
algumas músicas em
ritmo acelerado.
2 – Cada integrante
escreve em uma folha
em branco os nomes
ou refrão das músicas.
3 – Vence quem mais
acertar.
Abram uma roda
e comentem as
sensações e
respostas.
Discussão:
Como ensinar o
mesmo conteúdo a
uma classe
heterogênea, onde
cada aluno tem seu
próprio ritmo de
aprendizagem?
Música 1 Música 2
Música 3 Música 4
O ser humano, por ser um animal social, tem milhares de anos
de experiência em relacionamentos. A partir do nascimento
iniciamos nossa jornada de convivência com os pais e irmãos,
e não paramos mais ao longo da vida.
Mesmo assim, temos muita dificuldade em viver em sociedade
pelo fato de cada pessoa possuir uma personalidade, cultura,
vivências e valores diferentes.
29.0. Inteligência interpessoal
Convivência
30.0. Teoria da recompensa Frederic Skinner - psicólogo americano
Por meio de pesquisas, foi constatado que animais
recompensados por bom comportamento aprendem
mais rápido do que quando são castigados.
Isto se aplica também ao homem, pois as críticas não
operam mudanças duradouras e ainda geram
ressentimento.
Críticas e
julgamento
Hipotálamo
Ressentimento
Córtex
32.0. Teoria do convencimento Dale Carnegie – Escritor
“Eu gosto de morangos com creme, mas uso minhocas para pescar.
Os peixes não têm o mesmo gosto que o meu.” Dale Carnegie
Somente conseguimos que um professor ou aluno faça algo
se ele realmente quiser.
O professor tem que descobrir o desejo que faz um aluno se
aplicar. Pode ser simplesmente passar de ano, entrar na
faculdade ou arrumar um bom emprego.
Descubra o que ele quer e obtenha o resultado esperado. Para
persuadir alguém faça a pergunta:
Como poderei fazer com que ele queira isso?
33.0. Teoria da importância Sigmund Freud, criador da psicanálise.
Um dos principais pilares da psicanálise freudiana é a
importância de se sentir prestigiado.
Antes de fazer um pedido, diga o motivo pelo qual você
precisa da ajuda alheia, pode ser pela capacidade,
conhecimento, habilidade, comprometimento...
Exercício – Peça para os colaboradores se sentarem em círculo, em seguida, para cada
um dizer em voz alta o que a pessoa a sua direita tem de superior a ele. Esta atividade
liberará uma enxurrada de hormônios positivos que perdurarão por alguns dias.
34.0. Terapia do sorriso John J. Ohala - Professor de Linguística da Universidade da Califórnia
“Um homem sem uma fisionomia sorridente não deve abrir um comércio”.
Provérbio Chinês
Forma de
comunicação
Expressão de
alegria
Iniciar e finalizar a aula com um sorriso no rosto mostra que o professor tem
vínculos afetivos com os alunos e está feliz em estar com eles.
35.0. Empatia e etiqueta social
Empatia – Jesus resumiu os processos empáticos com a frase: “Faça
aos outros o que você gostaria que fizessem com você”. Em caso
de dúvida, se coloque no lugar da pessoa e imagine a sensação ou
consequência.
Etiqueta social – Parece óbvio, mas algumas frases estão cada vez
mais em desuso. “Desculpe incomodar, por favor e obrigado” são
pequenas cortesias que deixam o dia mais leve, fortalecem os
vínculos sociais e são marcas de uma boa educação.
36.0. 2ª. Fase – Identificação do EU e do OUTRO
Tema: A música e a memória
Preaquecimento - Leitura
A música tem o poder de nos remeter ao passado. Ela atua no cérebro límbico,
área que controla nossas emoções e auxilia a memória a resgatar situações que
vivenciamos.
Escutar música libera dopamina, da mesma forma que comer, fazer sexo e usar
drogas. Ela tem um impacto em nosso humor e faz com que nos sintamos felizes.
A música tem a capacidade de trazer lembranças relacionadas tanto ao conteúdo,
como a letra de uma canção, quanto à experiência de um acontecimento ou a
recordação de uma determinada pessoa. Ela nos faz reviver as emoções de
momentos significativos.
Também é amplamente utilizada nos processos de vendas, propaganda e
marketing, através de comerciais com jingles e músicas.
37.0. 2ª. Fase – Identificação do EU e do OUTRO Tema: A música e a memória - comerciais com jingles e canções
38.0. 2ª. Fase – Identificação do EU e do OUTRO
Tema: A música e a memória
Aquecimento Dramatização Comentários Processamento
O Diretor pede para cada
participante resgatar da
memória de longo prazo
uma música que lembre
uma pessoa, local ou
situação.
Cada um que se sentir
à vontade deve cantar
em voz alta, mesmo
que não se recorde de
toda a letra e dizer o
motivo da sua escolha.
Abram uma
roda e
comentem as
sensações.
Como utilizar a
música em sala
de aula de forma
interdisciplinar e
contextualizada?
Linguagem
Verbal
Estimula mais o
hemisfério
esquerdo
Racional
lógico
Linguagem
Musical
Estimula mais o
hemisfério
direito
Criativo
Intuitivo
Lateralização
hemisférica Aumenta a área de
ativação cerebral e
as conexões entre os
hemisférios
Facilita a aprendizagem
TV, games, smartphones e as músicas infantis repetitivas e simplistas incentivam
atitudes passivas que pouco estimulam o cérebro no que tange a resolução de
problemas, memorização e desenvolvimento do sistema motor.
40.0. 2ª. Fase – Identificação do EU e do GRUPO Tema: A música promove a interação social e a comunicabilidade
Preaquecimento
O medo de falar em público muitas vezes tem origem nos
primeiros anos da vida escolar.
Por isso, é fundamental encorajar os alunos a fazerem
isso desde cedo, para que, quando chegarem à vida adulta,
as apresentações deixem de ser um temor e passem a ser
algo natural e divertido.
41.0. 2ª. Fase – Identificação do EU e do GRUPO Tema: A música promove a interação social e a comunicabilidade
Uma estratégia eficiente para o desenvolvimento da inteligência musical é através da
atividade do karaokê.
O desafio de cantar em público estimula o autocontrole, incentiva a desinibição,
melhora a atenção e a inteligência relacional, propicia momento de diversão e
aumenta o interesse pela música.
Aquecimento Dramatização Comentários
O Diretor desafia a plateia
a cantar em público,
preferencialmente em
grupo.
Escolher consensualmente uma música e
vivenciar os momentos de glória de ser um
artista.
Existem programas de computador que
simulam os aparelhos de karaokê.
Abram uma roda
e comentem as
sensações.
MOMNON
Fábio Jr. Lulu Santos
Tim Maia Wando
43.0. 2ª. Fase – Identificação do EU e do GRUPO Tema: A música promove a interação social e a comunicabilidade
Processamento
Como estimular os alunos a se expressarem
em público?
Próxima atividade
