AVALIAÇÃO

FÍSICAED. FÍSICA – I UNIDADE

CONCEITOS: - Meio utilizado para determinar a condição

física do indivíduo e obter parâmetros para verificar a curto, médio e longo prazo, suas dificuldades e qualidades.

- É responsável pela boa evolução no treinamento, pois quanto maior o número de dados e informações, mais bem planejado e personalizado será o programa de exercícios.

COMPOSTA POR: - ANAMNSE - TESTE DE CAPACIDADE RESPIRATÓRIA - ANTROPOMETRIA E COMPOSIÇÃO

CORPORAL -AVALIAÇÃO POSTURAL - AVALIAÇÃO NEUROMOTORA

ANAMNESE: É composta por um questionário

detalhado sobre: objetivos, estilo de vida(hábitos ou vícios), doenças, cirurgias, dores, remédios, alimentação, sono, exercícios físicos, etc.

Obter a história clínica do indivíduo e conhecer seu estado geral de saúde.

CAPACIDADE CARDIORRESPIRATÓRIA: Capacidade em realizar exercícios

dinâmicos, envolvendo grandes grupos musculares com intensidade moderada a alta, por períodos prolongados.

Meios de avaliar: eletrocardiograma - teste de esforço (esteira ou bicicleta), podendo ser feito em pista de atletismo.

Teste de Cooper – 12 min.

ANTROPOMETRIA: - É definida como a ciência de medida do

tamanho corporal. - É o ramo das ciências biológicas que tem

objetivo estudar os caracteres mensuráveis da morfologia humana e análise quantitativa das variações dimensionais do corpo humano.

Ex.: Peso, altura, circunferências(abdome e coxas), percentual de gordura e massa magra.

AVALIAÇÃO POSTURAL: Verificar possíveis desvios da coluna

vertebral, ombros, joelhos, pés, vícios posturais e desequilíbrios musculares, por meio da observação de pontos anatômicos específicos, buscando identificar possíveis assimetrias decorrentes dessa alteração postural.

Posição anterior

Posição lateral

AVALIAÇÃO NEUROMOTORA: Avaliação de variáveis como: flexibilidade,

força e resistências musculares. Tem relação direta com as atividades da

vida diária, sendo importante para autonomia e promoção da saúde

PERFORMANCE ATLÉTICA – outras variáveis são importantes: velocidade, agilidade, potência muscular (relação com a modalidade esportiva em questão)

DOBRAS CUTÂNEAS: É um método indireto que serve para

dar uma estimativa da composição corporal, através da utilização do adipômetro/compasso de dobras cutâneas.

As principais dobras mesuráveis são:

DC BICIPTAL

DC TRICIPTAL

DC AXILAR MÉDIA

DC SUBESCAPULAR

DC SUPRAILÍACA

DC TORÁCICA

DC ABDOMINAL

DC COXA

DC PANTURRILHA MEDIAL