8/3/2019 Ayurveda a cincia da auto-cura

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Ayurveda a cincia da auto-curaPor Candra Bhakti

IntroduoConstituio humanaAlimentao e a dieta vegetarianaEstilo de vida e rotina

Dicas importantesSugestes para uma vida criativa e saudvel

Introduo

Ayurveda a cincia da vida (ayu significa vida ou e veda, conhecimento), uma medicina holstica surgida na ndia e praticada pelos antigos sbios e religiosos rishis. Ele faz parte dos vedas, a mais antiga literatura existente, praticada h mais de cinco mil anos.

O ayurveda ajuda a pessoa a descobrir o seu potencial interior e manter seu equilbrio emocional, espiritual e psicolgico atravs de prticas cotidianas, disciplina e

austeridade. Assim, uma pessoa sadia ter condies de manter sua sade como um todo e algum doente, de recuper-la. uma medicina de auto-cura, auto-ajuda e auto-conhecimento. O ayurveda proporciona ento uma melhor condio de vida, mais saudvel e espiritualizada.

O ayurveda se divide em vrios ramos, como pediatria, ginecologia, obstetrcia, oftalmologia, geriatria, otorrinolaringologia (ouvido, nariz e garganta), clnica geral e cirurgia. Nele so utilizadas dietas, mtodos fitoterpicos, astronomia, yoga, massagem, gemoterapia e outros mtodos de preveno e cura.

Constituio humana

Segundo o ayurveda, cada indivduo tem um dosha, o qual determina sua constituio fsic

a e mental, isto , suas tendncias prprias, gostos diferentes por alimentos, personalidade e comportamento que diferenciam cada dosha. Entretanto todo ser humano possui um pouco de cada dosha, havendo predominncia de um ou mais deles. Os trs diferentes doshas so: vata, pitta e kapha. A combinao entre eles forma ao todo sete diferentes constituies:

Vata (ar+ter)Pitta (fogo=agni+gua)Kapha (gua+terra)Vata-pittaPitta-kaphaVata-kapha

Vata-pitta e kaphaCaractersticas das pessoas de constituio vata

Peito chato, veias e tendes musculares visveis. Tez parda, pele fria, enrugada, seca e estriada, verrugas escuras. Estatura mediana, franzina, ossos das juntas e extremidades salientes, devido ao desenvolvimento muscular. Cabelo crespo eescasso, sobrancelhas finas e olhos opacos. Os olhos podem ser encovados, pequenos, secos, opacos, ativos. Unhas speras e quebradias, nariz curvado e protuberante.

Fisiologicamente: gosta de paladares doces, cidos e salgados e bebidas quentes. Tem pouca urina, fezes secas, dura e escassa. Transpira menos que pitta e kapha, tem sono atribulado. Dorme menos que pitta e kapha. Tem mos e ps freqentemente

frios.Psicologicamente: criativo, ativo, alerta e agitado, fala muito e rpido, cami

nha ligeiro, fica cansados facilmente. Possui pouca tolerncia, grande ansiedade e

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tc.

Caractersticas das pessoas de constituio pitta

Estatura mdia, alto, esbelto, estrutura corporal delicada, peito no muito achatado como o de vata e mostra salincia mdia nas veias e nos tendes musculares. Com muitas verrugas ou sardas, que so azuladas ou de um marrom-avermelhado. Os ossos no

so to salientes como de vata e o desenvolvimento muscular moderado. A tez pode ser acobreada, amarelada, avermelhada ou clara. A pele macia, quente e menos enrugada que a pele do tipo vata. Cabelo fino, sedoso, ruivo ou castanhos, tons de cobre e lmpidos, globos oculares medianos. Unhas macias, nariz pontiaguda com a extremidade geralmente avermelhada.

Fisiologicamente: boa digesto, bom apetite, come e bebe muito, gosta de doces, amargos, comidas austeras e bebidas frias. Tem sono com durao mdia mas ininterrupto. Urina abundante, fezes amareladas, lquida, mole e abundante. Transpirao excessiva, temperatura do corpo elevada, mos e ps quentes, no gosta dos raios solares, decalor ou trabalho pesado.

Psicologicamente: boa compreenso, perspicaz, crtico, ambicioso, lder, ciumentoetc.

Caractersticas das pessoas de constituio kapha

Corpo desenvolvido, excesso de peso, peito desenvolvido e largo, veias e tendes invisveis. Tem desenvolvimento muscular, tez agradvel e radiante. Pele macia, lustrosa, oleosa, fria, plida. Cabelos finos, escuros, sedosos e ondulados. Olhosprofundos, escuros, azuis, grandes.

Fisiologicamente: apetite regular, digesto lenta, menor digesto de alimentos,movimento vagaroso, gosta de comidas amargas e austeras. Fezes no duras, de cor clara, evacuao lenta. Transpirao moderada, sono profundo e prolongado.

Psicologicamente: tolerante, calmo, compreensivo, amoroso, com tendncia cobia,apego, inveja e possessividade. Tem compreenso lenta e definida. Materialista etc.

Alimentao e a dieta vegetariana

Veja artigo sobre vegetarianismo ao lado.

Dicas importantes

Alho: no deve ser comido, o alho rajas, inibe o crescimento espiritual, estimula a energia sexual.

Cebola: no deve ser ingerida, no recomendada para espiritualistas e celibatrios, pois estimula a sexualidade. Para quem segue uma disciplina religiosa e espiritual melhor no comer.

Refrigerante: tem cido fosfrico, cafeinado uma droga, desaprovado pela higienepblica, um intoxicante para o corpo humano.

Jejum recomendado para eliminar as toxinas do sistema digestivo. Para vata epitta recomendado de um a trs dias de jejum, enquanto para kapha o jejum pode semaior.

Vitaminas no so recomendadas, o ser humano produz por si s as vitaminas que o organismo necessita.

Sugestes para uma vida criativa e saudvelRotina

Acordar antes de o sol nascer.

Esvaziar os intestinos e a bexiga logo aps acordar.Banhar-se todos os dias para criar uma sensao de frescor corporal.Fazer uma meditao, cantar o maha mantra Hare Krishna pela manh ou tarde cria fr

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escor mental, purifica a alma e o corpo.No comer depois das oito horas da noite.Lavar as mos antes e depois de comer.Escovar os dentes aps as refeies.Quinze minutos aps a refeio dar uma curta caminhada.Comer em silncio, sentindo a comida.Comer vagarosamente.

Todos os dias massagear as gengivas com o dedo e leo de gergelim.Jejuar um dia na semana para ajudar a reduzir as toxinas no corpo.Dormir antes 10 horas da noite.

Higiene Fsica

No reprimir os impulsos naturais do corpo, como defecar, urinar, tossir, espirrar, bocejar, arrotar e liberar gases.

Esfregar as solas dos ps com leo de gergelim antes de dormir produz um sono calmo e reparador.

Aplicar uma massagem base de leo estimula a circulao e alivia o excesso de vata.

Mau hlito pode indicar constipao, m digesto, falta de higiene na boca e toxinas no clon.Odor corporal indica toxinas no sistema.Deitar de costas por quinze minutos (shavasan) acalma a mente e relaxa o cor

po.Assoar o nariz com fora pode danificar os ouvidos, olhos e o nariz.Escarafunchar o nariz e coceira constante no nus pode ser um sinal de vermes

no corpo.Unhas longas pode ser anti-higinico.Evitar esforo fsico como yoga e correr durante a menstruao.

Higiene Mental

Medo e nervosismo dissipam a energia e agravam vata.Possessividade, cobia e apego intensificam kapha.Preocupao enfraquece o corao.dio e a raiva geram toxinas no corpo e falar demais dissipa energia e agrava

vata.

Longevidade

Rejuvenescimento deve instalar-se nos nveis fsico, mental e espiritual. O corpo precisa ser purificado de dentro para fora. Uma sugesto o cantar constante do maha mantra: hare krishna, hare krishna, krishna krishna, hare hare / hare rama,hare rama, rama rama, hare hare.

Manter uma dieta vegetariana sem as toxinas da carne e uma disciplina espiritual so teis para o rejuvenescimento. Essas disciplinas levam compreenso espirituale a um modo de vida plenamente saudvel que promove o rejuvenescimento.

A meditao faz com que a mente se acalme, promovendo maior equilbrio e um bem viver.

A massagem uma terapia envolvida com o movimento da energia no corpo. Para manter a sade e criar equilbrio entre os trs humores vata, pitta e kapha, o ayurvedarecomenda massagem com vrios leos. O processo de massagem e o tipo dependem da constituio individual da pessoa (seu dosha). Recomendamos massagem relaxante, teraputica ou energtica, o que trar maiores benefcios para o corpo, ativando todos os meridianos desequilibrados, melhorando a circulao sangnea, renovando as clulas mortas e trazendo paz e equilbrio para corpo e alma.