COMO AUMENTAR A SUA ENERGIA E GANHAR SAÚDE DE … · Segredos Naturais Para Ser Saudável e Cheio de Energia A. Marcos, Ph.D. ... ao longo de centenas de milhares de anos, mantendo

2013

COMO AUMENTAR A SUA ENERGIA E GANHAR SAÚDE DE FORMA SIMPLES E EFICAZ

Segredos Naturais Para Ser Saudável e Cheio de Energia

A. Marcos, Ph.D.

SEGREDOS NATURAIS PARA SER SAUDÁVEL E CHEIO DE ENERGIA

2 A.MARCOS, PH.D

Copyright 2013, www.drmarcos.net

COMO PODE AJUDAR A SUA SAÚDE DE UMA FORMA DRÁSTICA OU, TALVEZ

MESMO, SALVAR A SUA VIDA...OU DE ALGUM ENTE QUERIDO

Cada dia que passa cresce, exponencialmente, o número de pessoas que chega à minha clínica com um conjunto

comum de sintomas e problemas de saúde que podem comprometer, não só o seu bem-estar, mas a sua

sobrevivência...e sem saber onde está a raíz do seu problema.

ASSIM se você ou alguém seu amigo apresenta ALGUM dos seguintes sintomas, creio que vai dar por bem empregue

o tempo que dedicar a ler este artigo:

Baixa energia

Baixa líbido

Falta de vontade para fazer exercício

físico

Dificuldade na recuperação quando

o faz

Sono não reparador

Prisão de ventre ou diarreia

Inflamação e dor crónicas

Infeções frequentes

Dores articulares

Distensão abdominal e gases

Depressão ou falta de "apetite" pela

vida

Perda de cabelo e cabelo fino

Pele seca ou irritada

Perda de memória

Excesso de gordura corporal

Perda de massa muscular

Na verdade, já ajudei milhares de pessoas a eliminarem, algum ou todos estes sintomas, com total saúde e

vitalidade, inicando uma verdadeira experiência de "renascimento" com níveis de energia jamais tidos ou sonhados.

Muitas destas pessoas chegam à consulta convencidas de que estão a fazer tudo certo - uma alimentação

"saudável", exercício físico, suplementos, etc - e questionam-se porque não se sentem bem?

Curiosamente, ou talvez não, hoje vivemos numa sociedade em

que indicadores corporais externos são mal interpretados com

aquilo que eram marcas ancestrais de força, vitalidade e

sobrevivência. Esclareçamos o que pretendo dizer!

A famosa "criança dos avózinhos", aquela criança que apresenta

um aspecto "gordinho", "cheiinho", bem como o futuro adulto

"cheio de bom aspeto e redondinho" são, na generalidade dos

casos, um indicador precioso de que algo mau está em curso na

saúde destas pessoas. Se no passado, mais ou menos longínquo,

um aspeto robusto (não um aspeto roliço, cara de lua cheia e acumulação de gordura corporal) e "bem nutrido"


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eram sinal de maiores possibilidades de sobrevivência, nomeadamente a períodos de privação alimentar, hoje esses

sinais encerram aquilo que de mais preocupante há em saúde - a probabilidade de se estar a instalar uma síndrome

metabólica. Se existe uma verdade incontornável é a de que O CORPO NÃO MENTE e, portanto, quem saiba ler os

sinais corporais pode, facilmente, prever e antecipar o evoluir de doenças, nomeadamente, as degenerativas que

estão contidas naquele síndrome de resistência à insulina.

As tais pessoas fortes e robustas do passado nada têm que ver como o "cheiinho" do presente. Na verdade, aquilo

que de mais poderoso existe na nossa estruturação corporal e na nossa performance fisiológica, são as nossas

hormonas e elas não deixam margens para dúvidas:

Claro que no contra polo, a excessiva magreza, tanto em mulheres como em homens, é também preocupante do

ponto de vista da saúde individual, uma vez que denota acelerações metabólicas indesejadas ou carência de

nutrientes vitais.

Se apresenta algum dos quadros antes apontados, "lua cheia" ou magreza excessiva, aliado a algum ou alguns dos

sintomas (baixa energia, dores, inflamação, etc) acima descritos, então é caso para disparar o seu alarme preventivo

porque as más notícias estão em curso, pois você sofre de

DESNUTRIÇÃO

sim, leu bem, desnutrição celular e, consequentemente, desnutrição geral do organismo, com a porta aberta para o

avanço de doenças degenerativas. Não tenha dúvidas, estas devem-se, não aos genes, não à falta de um qualquer

1. A TESTOSTERONA equilibrada faz com que os

HOMENS tenham ossos fortes, uma boa massa

muscular, baixo índice de gordura corporal,

uma cintura despida de gordura (não há faixa

abdominal) e uma face em que as linhas estão

bem definidas e não com aparência de “lua

cheia”;

2. O ESTROGÉNIO equilibrado faz com que as

MULHERES tenham ossos fortes, uma boa massa

muscular, embora com um pouco mais de

gordura corporal que os homens (que lhes dará

um toque curvilíneo especial às suas formas

corporais), uma cintura despida de gordura (sem

faixa abdominal) e uma face generosa de linhas

bem definidas em que sobressairão as maças do

rosto, mas também sem a aparência de "lua

cheia", tradutora de uma excessiva acumulação

de gordura subcutânea


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medicamento, mas à FALTA DE NUTRIENTES para funcionar na perfeição. Foi assim que a sua genética se construiu,

ao longo de centenas de milhares de anos, mantendo o corpo

forte e saudável desde que tenha os nutrientes de que

necessita.

Claro que as pessoas que chegam à minha consulta com

transtornos sérios de saúde, grande parte delas, não entende

o porquê do seu estado, já que referem:

Comem 4 ou 5 peças de fruta ao dia

Comem carne, peixe, leguminosas 3 ou 4 vezes por dia

Comem fibras suficientes tomando doses generosas de

cereais integrais e de vegetais todos os dias

E, sim, bebem cerca de 1,5 l de água por dia

Ah e também tomam diariamente o multivitamínico

"Z"

ENTÃO QUE ESTÃO A FAZER DE ERRADO PARA SE ENCONTRAREM CANSADOS E DOENTES?

É realmente difícil estas pessoas entenderem que, com tudo o que fazem, podem estar DESNUTRIDAS!

Afinal, elas vivem no espaço de maior abundância do mundo. Como pode acontecer?

BOM, "O CORPO NÃO MENTE" E AS ESTATÍSTICAS TAMBÉM NÃO!

As carências de nutrientes nas populações europeias e norte americana são um facto incontornável.

Percentagem de indivíduos americanos, com idade ≥2 anos que não cobre 100% da DDR

NUTRIENTE VALOR (%)

Vitamina B-12 17.2

Niacimida (B3) 25.9

Fósforo 27.4

Riboflavina (B2) 30.0

Ácido Fólico 33.2

Vitamina C 37.5

Ferro 39.1

Pridoxina (B-6) 53.6

Vitamina A 56.2

Vitamina D 66.3

Magnésio 61.6

Cálcio 65.1

Dados recolhidos entre 1994 e 1996

FONTE: Loren Cordain, S. Boyd Eaton, Anthony Sebastian, Neil Mann, Staffan Lindeberg, Bruce A Watkins, James H O’Keefe and

Janette Brand-Miller: “Origins and evolution of the Western diet: health implications for the 21st

century”, American Journal of

clinical nutrition (www.ajcn.org), 2005, nº81, págs.341-354

http://www.ajcn.org/


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Assim como é incontornável que a maioria dos meus pacientes apresenta deficiências de nutrientes assinaláveis e

surpreendentes, apesar da aparente "alimentação saudável".

COMO PODE ISTO ACONTECER?

A resposta é simples DESNUTRIÇÃO

NÃO CONTE CALORIAS, FAÇA AS SUAS CALORIAS CONTAR

SIM, desnutrição, isso que podemos definir como a carência de substâncias vitais indispensáveis ao bom

funcionamento do nosso organismo que interagem entre si como se de uma "orquestra" se tratasse e cuja

deficiência, em apenas um ou em vários, faz toda a "orquestra desafinar" e a nossa saúde e vitalidade ruir.

Uma deficiência de um simples mineral como o zinco

(do qual cerca de 65% da população europeia

apresenta

carências acentuadas) vai levar a que a generalidade

das reações enzimáticas do organismo se processe de

forma incorreta ou nem sequer se processe, que a

próstata nos homens se hipertrofie, que a pele, o

cabelo e as unhas se apresentem em mau estado.

A deficiência de uma simples vitamina como a B12, que

permite a transformação dos hidratos de carbono e da

gordura em energia e portanto essencial na síntese do

ATP (energia celular disponível), pode comprometer

todo o nosso funcionamento corporal. Esta deficiência

pode levar ao envelhecimento cerebral, ao aparecimento do Alzheimer, etc.

Bom, poderíamos ir por aí fora com todo e qualquer nutriente...a visão das carências é, verdadeiramente,

assustadora!

Como se vê, esta desnutrição, vai produzir uma quebra na nossa energia celular e, consequentemente, na energia do

nosso "eu integral", com sintomas que vão desde fadiga crónica, dores e acumulação de gordura corporal, até sérios

problemas de saúde. E este é a causa da generalidade das doenças degenerativas que é mal entendida não só pelos

médicos, mas também pela generalidade dos profissionais de saúde.

COMO RESOLVER O PROBLEMA E VOLTAR A SER SAUDÁVEL?


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3 REGRAS FUNDAMENTAIS:

Neste momento não imagina sequer o quão saudável se pode tornar e resolver mesmo problemas de saúde graves

cumprindo essas três regras que eu já utilizei em tantos e tantos pacientes, com sucesso.

Vejamos como cumprir essas 3 regras de ouro:

1 •Evite comer alimentos ricos em anti-nutrientes (eles inibem a absorção dos

nutrientes de que o corpo carece, privando-o dos seus elementos vitais)

2

•Evite comer alimentos que lhe possam provocar alergias digestivas (eles provocam inflamação intestinal e comprometem a integridade da mucosa

intestinal levando a má absorção dos nutrientes e produzem estados inflamatórios crónicos)

3

•Evite escolher os alimentos pelas suas calorias mas escolha-os sim pela sua riqueza em nutrientes e suplemente a sua alimentação diária (densidade de nutrientes vai contrariar a alteração do metabolismo da insulina fonte do aumento da gordura corporal e das doenças degenerativas)

1ª Regra - EVITE ESTES ALIMENTOS RICOS EM ANTI-NUTRIENTES

CEREAIS

LACTICÍNEOS

LEGUMINOSAS (*feijões em geral, com excepção para o feijão verde)

2ª Regra - EVITE ESTES ALIMENTOS QUE LHE PODEM PROVOCAR ALERGIAS DIGESTIVAS

CEREAIS

LACTICÍNEOS (*com excepção para a manteiga)

LEGUMINOSAS (*feijões em geral, com excepção para o feijão verde)

MARISCO (*este apenas se reagir digestivamente mal a ele)

OVOS (*estes apenas se reagir digestivamente mal a eles)

3ª Regra - ESCOLHA OS ALIMENTOS PELA SUA RIQUEZA NUTRITIVA E SUPLEMENTE A SUA

ALIMENTAÇÃO

CARNE (de animais de pastagem)

PEIXE (de mar ou de rio "limpo")

OVOS (de galinhas criadas ao ar livre)

VERDURAS (de forma de cultivo tradicional, isto é, sem químicos e tome algumas delas fermentadas

para repor as suas bactérias intestinais)

FRUTAS (pouco doces, isto é com baixo teor de frutose e ricas em enzimas)

MULTINUTRIENTES NATURAIS (tome diariamente um multinutrientes natural, isto é cru, sem

vitaminas sintéticas e sem químicos ou substâncias alergéneas, ele deve ser comida concentrada,

carregada de nutrientes)


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A escolha de um multinutriente, que realmente faça a diferença na nossa saúde, demorou-me mais de uma década

de investigação e busca incessante junto de dezenas de marcas e laboratórios fabricantes de suplementos. A minha

busca era pelo SUPER MULTINUTRIENTES que não fosse mais um multivitamínico com um conjunto,

mais ou menos vasto, de vitaminas, minerais e outros micronutrientes sintetizados em laboratório mas, antes, uma

verdadeira expressão da força da natureza, no seu estado mais puro e de fácil toma. Os meus pacientes mereciam o

esforço e, porque não dizê-lo, eu também, merecia e desejava para meu próprio benefício.

Os objectivos eram para mim claros! Esse multinutriente deveria ter os seguintes requisitos:

Alguns dirão, tarefa impossível!

Díficil sim, mas não impossível. A busca assentou sobretudo em avaliar a grande maioria dos suplementos

multivitamínicos do mercado e sobretudo em contrastar os estudos independentes acerca do seu valor biológico,

biodisponibilidade e completude nutricional. Todo um mundo cheio de surpresas, sobretudo negativas, em que pude

constatar que aqueles que comercialmente eram os mais vendáveis eram também aqueles que menos cumpriam os

meus requisitos e que piores classificações obtinham nos estudos independentes. Numa frase, os consumidores

estavam a ser enganados e todos eles estavam muito longe do SUPER MULTINUTRIENTES promotor e reparador da

saúde que eu buscava.

A busca, quando já quase desesperava pelo deserto que me era dado conhecer, de repente apontou na direcção de

um verdadeiro óasis fértil. Uma fórmula produzida por um dos mais antigos e mais conceituados laboratórios de

produtos naturais dos EUA que não só preenchia os requisitos quase todos que eu fixara, como aparecia em estudos

independentes (Independent Guide for Nutritional Supplements) como, ano apôs ano, arrecadando o lugar de

MELHOR MULTIVITAMÍNICO num conjunto de 1500 multivitamínicos do mercado norte-americano.

1º Todos os seus ingredientes deveriam proceder de fontes totalmente naturais, puras e integrais e em que tivesse sido totalmente preservada a sua integridade nutricional;

2º Jamais lhe poderia ter sido aplicada qualquer fonte de calor, química ou de pressão no seu processamento que levasse à sua desnaturalização;

3ª Deveria conter todos os micronutrientes indispensáveis à manutenção de células saudáveis e dos processos fisiológicos ideais no organismo;

4ª Deveria conter elementos naturais que potenciassem o sistema imunitário;

5ª Deveria conter elementos naturais que promovessem um bom funcionamento dos neurotransmissores e do cérebro;

6º Deveria conter superalimentos no seu estado puro e natural, ricos em enzimas e em anti-oxidantes, que pudessem contrariar o efeito dos radicais livres no organismo e retardar o envelhecimento celular;

7º Deveria conter doses generosas de verduras e frutas puras, orgânicas e integrais.


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Numa escala de classificação de 0 a 100, que avaliava a completude de nutrientes, a sua biodisponibilidade e a

ausência de alergéneos e de toxicidade, posicionava-se nos 95,4%, sendo que o segundo classificado não

ultrapassava os 70% e alguns dos mais mal classificados e mais comerciais variavam entre os 0% e os 5%.

A busca aproximava-se do seu fim. Mas havia um senão, este multivitamínico apresentava-se em tabletes um pouco

sobredimensionadas e exigia a toma de 8 destas tabletes ao dia. Considerei que uma solução em pó, que pudesse

garantir todos os parâmetros de pureza e qualidade que eu fixara e fosse fácil de tomar, dissolvida em água ou sumo

seria a solução ideal. Contactado o laboratório e a sua vasta equipa de especialistas de referência mundial, logo eles

me alertaram para dois problemas no que respeitava à solução em pó que eu lhes propunha. Primeiro, numa

solução em pó os nutrientes nunca podem ficar bem homogeneizados (pelo menos de forma natural e sem perda de

qualidades). Segundo, haveria que corrigir o sabor de alguns nutrientes com saborizantes e adoçantes que, embora

naturais, nada traziam de positivo à fórmula e, na minha perspectiva, a desvirtuavam. Decisão: seria um erro optar

por uma solução em pó.

Mas ainda havia o problema do tamanho das tabletes e da sua quantidade!

Bom, o tempo entretanto decorrido e o desenvolvimento de uma nova tecnologia extraordinariamente limpa veio

permitir, sem perda das tais qualidades de pureza e inalteração, colocar em tabletes fáceis de deglutir (EZ swallow

technology) e em apenas 2 tabletes todos os nutrientes, vegetais e frutas ideais e perfeitos para completar a nossa

alimentação diária.

Era a realização de um sonho: um SUPER MULTINUTRIENTES totalmente natural, completo em nutrientes,

altamente biodisponível, sem alergéneos nem qualquer tipo de conservantes ou saborizantes, sem qualquer tipo de

químicos ou alimentos desnaturalizados que transportava uma supernutrição para as nossas células, aumentando a

energia e promovendo o metabolismo, desintoxicando e alcalinizando o organismo, melhorando a digestão,

promovendo a função intestinal e optimizando o sistema imunitário.

ACABAVA DE NASCER O PRIMEIRO SUPER MULTINUTRIENTES QUE REALIZAVA TODOS OS

MEUS SONHOS EM MATÉRIA DE SUPERNUTRIÇÃO

Este fascinante e absolutamente único SUPER MULTINUTRIENTES de qualidade mundial imbatível necessitava um

nome e, também, ele tinha de traduzir o poder que aquelas tabletezinhas continham no seu interior. A escolha aqui

foi relativamente fácil: os gregos na sua mitologia, mãe de toda a nossa tradição ocidental, apelidaram de AMBROSIA

o néctar que alimentava os deuses e lhes conferia imortalidade, fornecendo ao seu ICHOR (sangue) todos os

elementos de que carecia para os manter no esplendor das suas potencialidades.


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E é esta AMBROSIA de alimentos crus (RAW MULTINUTRIENTES) que pretende alimentar o seu sangue (o seu

ICHOR), a as suas células para que elas não permitam que a doença se instale ou lhe seja possível recuperá-la com o

poder da natureza como seu aliado, fazendo-nos sentir verdadeiros deuses.

Aquilo que tem servido para mim e para a minha família manter uma ótima saúde e que tem feito a diferença para

os meus pacientes a recuperarem, é aquilo que lhe ofereço como uma escolha única, para complementar o seu

plano alimentar diário, assente naqueles princípios fundamentais antes enunciados, e para promover a sua saúde e

bem-estar, quer seja atleta, quer seja uma pessoa com uma atividade diária normal - O SEU MELHOR E MAIS

EFICAZ SEGURO DE SAÚDE - o néctar dos deuses.

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