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Sumário

6 sinais que indicam que sua dieta está errada ....................... 1

Peso .......................................................................................... 2

Roupas ...................................................................................... 3

Espelho ..................................................................................... 4

Energia ...................................................................................... 5

Força ......................................................................................... 6

Sono .......................................................................................... 7

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6 sinais que indicam que sua dieta está

errada

Após 2 semanas seguindo uma dieta de restrição, você deve analisar seu corpo. Perder peso, porém não é o único critério a levar em consideração quando for decidir se a sua dieta está certa ou errada. Você deve avaliar sua evolução baseando-se nos seguintes critérios:

Seu peso (continua o mesmo ou baixou?) Suas roupas (estão mais folgadas, apertadas, ou

como antes?) O espelho (você parece mais magro, mais gordo ou

igual?) Seu nível de energia (você se sente energizado,

cansado ou um pouco de cada?) Sua força (está maior ou a mesma coisa?) Seu sono (você se sente exausto antes de ir

dormir?)

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Peso

Seu peso (continua o mesmo ou baixou?)

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Roupas

Suas roupas (estão mais folgadas, apertadas, ou como antes?)

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Espelho

O espelho (você parece mais magro, mais gordo ou igual?)

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Energia

Seu nível de energia (você se sente energizado, cansado

ou um pouco de cada?)

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Força

Sua força (está maior ou a mesma coisa?)

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Sono

Seu sono (você se sente exausto antes de ir dormir?)

Avaliando esses sinais você vai saber se está na dieta certa para o seu emagrecimento.