CURSO DE ESPECIALIZAÇÃO EM TERAPIA
COGNITIVO-COMPORTAMENTAL
THAIS CHRISTINA DE OLIVEIRA GOMES
APLICAÇÃO DA TCC NO PROCESSO DE COACHING
COGNITIVO-COMPORTAMENTAL FOCADO NO
EMAGRECIMENTO
São Paulo
2019
THAIS CHRISTINA DE OLIVEIRA GOMES
APLICAÇÃO DA TCC NO PROCESSO DE COACHING
COGNITIVO-COMPORTAMENTAL FOCADO NO
EMAGRECIMENTO
Trabalho de conclusão de curso Lato Sensu
Área de concentração: Terapia Cognitivo-Comportamental
Orientadora: Profa. Dra. Renata Trigueirinho Alarcon
Coorientadora: Profa. Msc. Eliana Melcher Martins
São Paulo
2019
Fica autorizada a reprodução e divulgação deste trabalho, desde que citada a fonte.
Gomes, Thais Cristina de Oliveira
APLICAÇÃO DA TCC NO PROCESSO DE COACHING COGNITIVO-
COMPORTAMENTAL FOCADO NO EMAGRECIMENTO
Thais Christina de Oliveira Gomes, Renata Trigueirinho Alarcon, Eliana Melcher
Martins – São Paulo, 2019.
52 f. + CD-ROM
Trabalho de conclusão de curso (especialização) - Centro de Estudos em Terapia
Cognitivo-Comportamental (CETCC).
Orientadora: Profª. Drª. Renata Trigueirinho Alarcon
Coorientadora: Profª. Msc. Eliana Melcher Martins
1 TCC, 2. Coach cognitivo comportamental. I. Gomes, Thais Cristina de Oliveira.
II. Alarcon, Renata Trigueirinho. III. Martins, Eliana Melcher.
Thais Cristina de Oliveira Gomes
APLICAÇÃO DA TCC NO PROCESSO DE COACHING COGNITIVO-
COMPORTAMENTAL FOCADO NO EMAGRECIMENTO
Monografia apresentada ao Centro de Estudos em
Terapia Cognitivo-Comportamental como parte das
exigências para obtenção do título de Especialista
em Terapia Cognitivo-Comportamental
BANCA EXAMINADORA
Parecer: ____________________________________________________________
Prof. _____________________________________________________
Parecer: ____________________________________________________________
Prof. _____________________________________________________
São Paulo, ___ de ___________ de _____
DEDICATÓRIA
Dedico o presente trabalho ao meu amado pai que em um almoço de domingo
entendeu o quanto era importante para mim fazer psicologia e desde o início me
apoiou acreditando que eu faria diferença.
A minha mãe pelo apoio e retaguarda sempre.
Ao meu esposo que acreditou em mim e no meu sucesso mesmo quando eu não
acreditava.
Ao meu irmão que antes das paredes do consultório serem erguidas já via uma sala
de espera cheia e minha agenda sem horários.
AGRADECIMENTOS
Agradeço ao meus esposo e filhas pela paciência nesses dois anos que precisei me
ausentar aos finais de semana para concluir essa especialização.
A minha mãe pela ajuda com as meninas pois sem minha rainha não conseguiria.
RESUMO
Este trabalho teve como objetivo apresentar a aplicação das técnicas da
terapia cognitivo comportamental (TCC) no processo de coaching cognitivo-
comportamental estruturado em 10 sessões focado no emagrecimento para
promoção de um emagrecimento consciente e definitivo. Foram apresentados
técnicas da TCC, incluindo o Pense Magro da Judith S. BECK e ferramentas de
coaching cognitivo comportamental com foco em emagrecimento. Durante toda a
pesquisa foi possível observar o quanto a TCC enriquece o trabalho do coach e
potencializa os resultados alcançados no processo de coaching.
Palavras-chave: Terapia cognitivo-comportamental, coaching cognitivo-
comportamental, pense magro, emagrecimento, obesidade.
ABSTRACT
This study aimed to present the application of the techniques of cognitive
behavioral therapy (CBT) in the process of cognitive-behavioral coaching structured
in 10 sessions focused on weight loss to promote conscious and definitive weight
loss. We presented CBT techniques, including Judith S. BECK's Thought Slim and
cognitive behavioral coaching tools with a focus on weight loss. Throughout the
research it was possible to observe how CBT enriches the work of the coach and
potentiates the results achieved in the coaching process.
Key words: cognitive behavioral therapy, cognitive behavioral coaching, think lean,
weight loss, obesity.
:
SUMÁRIO
1 INTRODUÇÃO ......................................................................................................... 8
2 OBJETIVO .............................................................................................................. 10
3 METODOLOGIA ........................................................ Erro! Indicador não definido.
4 RESULTADOS .......................................................... Erro! Indicador não definido.
5 DISCUSSÃO .......................................................................................................... 21
6 CONSIDERAÇÕES FINAIS ...................................... Erro! Indicador não definido.
REFERÊNCIAS BIBLIOGRÁFICAS .......................................................................... 24
ANEXOS…………………….………………………………………………………………28
8
1 INTRODUÇÃO
O presente trabalho é uma exigência para a conclusão do curso de
especialização em Terapia Cognitivo Comportamental (TCC) e tem como finalidade
abordar a aplicação da TCC no processo de Coaching de emagrecimento.
A intenção desse trabalho é esclarecer o que é um processo de Coaching,
especificamente Coaching Cognitivo Comportamental, como é a atuação de um
Coach focado em emagrecimento e de que forma a TCC contribui para o processo.
“Podemos afirmar que a obesidade é uma doença resultante do conflito entre
genes antigos e a vida moderna” (HALPERN, 1999).
Essa afirmativa promove uma reflexão interessante pois temos nos últimos
anos um crescimento significativo de pessoas com ganho de peso. Que vida é essa
onde as pessoas deixam a saúde em segundo plano? Que pensamentos são esse
que levam uma grande quantidade de pessoas a cometer excessos a ponto de
ganhar peso de forma exorbitante? Que comportamentos são esse que viram rotina
e que promovem esse prejuízo?
A organização mundial de saúde (OMS) aponta a obesidade como um
problema de saúde pública no mundo. A projeção é que em 2025 cerca de 2,3
bilhões de adultos estejam em sobrepeso, e mais de 700 milhões, obesos. No Brasil
a prevalência da doença passou de 11,8%, em 2006, para 18,9%, em 2016, um
aumento de 60% em 10 anos (VIGITEL, 2017).
Obesidade é hoje considerada um dos principais problemas de saúde pública
e pesquisas do ministério da Saúde identificaram 53,8% dos brasileiros acima do
peso e destes, 18,9% obesos (MINISTÉRIO DA SAÚDE, 2016).
Há uma constante busca por dietas milagrosas, práticas da moda ou
medicamentos, mas poucas pessoas promovem mudança de hábito e pensamento.
Essa é a proposta do Coaching de emagrecimento, uma mudança consciente e
definitiva.
Coaching é um processo de aprendizagem de competências
comportamentais, cognitivas e emocionais buscando um direcionamento para o
alcance de suas metas e objetivos. (PALMER; SZYMANSKA,2007)
O Coaching cognitivo-comportamental (CCC) é um processo mais estruturado
que estabelece o alcance de metas fundamentando o princípio cognitivo-
9
comportamental. No CCC existe um pressuposto que não são os eventos que geram
respostas emocionais e comportamentais e sim a interpretação que o indivíduo
apresenta sobre eles (FREITAS, et al., 2014).
A Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), criada por Aaron Beck, em 1956,
promove auxilio no enfrentamento de diversos problemas emocionais e
comportamentais, além da aplicabilidade no emagrecimento. As técnicas são
aplicadas após compreensão do indivíduo e de suas necessidades, promovendo
mudanças nos hábitos alimentares, na prática de exercícios e nos pensamentos com
base nas escolhas do próprio (BECK, 2013).
A TCC auxilia a identificar pensamentos sabotadores e a responder a eles de
forma mais adaptativa e funcional auxiliando na mudança de comportamento.
A TCC ajuda também na solução de problemas, quem faz dieta pode ter
muitos problemas. Para emagrecer e manter peso é preciso solucionar esses
problemas. A TCC auxilia na solução de problemas práticos e psicológicos e no
aprendizado de novos pensamentos e novas habilidades comportamentais.
Ferramentas fundamentais para eliminação de peso e manutenção do objetivo.
(BECK, 2011)
Solucionando problemas e flexibilizando seus pensamentos, o sujeito
promove alteração de comportamento promovendo eliminação de peso. A aplicação
de técnicas de TCC e de Coaching voltadas ao emagrecimento de uma forma
definitiva foi o objetivo do trabalho proposto.
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