Dieta da associao americana de cardiologia

Dieta da associao americana de cardiologia1 dia

Caf da manh:

- caf preto;

- laranja;

- 1 fatia de torrada.

Almoo:

- 1 xcara de atum;

- 1 fatia de torrada;

- ch ou caf preto.

Jantar:

- 90 gramas de qualquer tipo de carne (sem gordura);

- 1 xcara de vagem;

- 1 xcara de beterraba;

- 1 ma pequena.

2 dia

Caf da manh:

- 1 ovo cozido;

- banana;

- 1 fatia de torrada;

- ch ou caf preto.

Almoo:

- 1 xcara de ricota;

- 5 bolachas de gua e sal.

Jantar:

- 2 salsichas;

- 1 xcara de brcolis;

- xcara de cenoura ralada;

- banana;

- 1 xcara de sorvete de creme.

3 dia

Caf da manh:

- 5 bolachas de gua e sal;

- 1 fatia de queijo minas;

- 1 ma pequena;

- ch ou caf preto.

Almoo:

- 1 ovo cozido;

- 1 fatia de torrada.

Jantar:

- 1 xcara de atum;

- 1 xcara de beterraba;

- 1 xcara de couve-flor;

- melo pequeno;- xcara de sorvete de creme.