PROF. KIM RAONE

PROF. MARCUS MELO

EDUCAÇÃOFÍSICA

2º ANOENSINO MÉDIO

Unidade IICultura: A pluralidade na expressão humana

CONTEÚDOS E HABILIDADES

2

Aula 4.2 ConteúdoAtividade física e exercício físico: uma questão cultural?

CONTEÚDOS E HABILIDADES

3

HabilidadeDistinguir os conceitos de atividade física e exercício físico.

CONTEÚDOS E HABILIDADES

4

O lazer em diferentes culturas • Lazer – Tempo • Lazer – Atividade • Lazer – Atitude

REVISÃO

5

Observando as imagens podemos identificar qual seria exercício físico e atividade física e justificar o porquê da escolha?

DESAFIO DO DIA

6

Atividade físicaDefiniçãoQualquer movimento corporal produzido pela contração da musculatura esquelética, que resulte em gasto energético acima dos níveis de repouso.

(PITANGA, 2004; ACSM, 2007)

AULA

7

Estamos fazendo Atividade Física quando, por exemplo, realizamos movimentos simples como tarefas diárias básicas.

Enfim, quando realizamos movimentos que necessitem de um gasto adicional de energia comparado a um nível de repouso.

Benefícios gerais da atividade física

• Emagrecer, combatendo a obesidade;

• Melhorar a circulação sanguínea;

• Aumentar o metabolismo; • Fortalecer o sistema imune;

• Diminuir os riscos de doenças cardíacas;

• Aumentar a resistência dos ossos, prevenindo a osteoporose;

• Melhorar a coordenação dos movimentos e do equilíbrio;

• Aumentar a boa disposição e o bom humor;

• Diminuir o estresse, risco de ansiedade e depressão;

• Promover uma maior interação social;

• Melhorar a imagem corporal e a autoestima;

• Melhorar a capacidade de aprendizagem.

Exercício FísicoDefiniçãoÉ uma atividade física planejada, estruturada e repetitiva que tem como objetivo final ou intermediário melhorar ou manter a saúde/aptidão física.

AULA

18

Benefícios do Exercício Físico • Queima calorias; • Protege contra doenças; • Melhora a função imunológica; • Eleva a confiança e melhora

outros fatores psicológicos; • Aumenta força, resistência e

flexibilidade física;

Benefícios do Exercício Físico • Preserva a musculatura do

corpo; • Aumenta a produtividade no

trabalho.

Atividade Física x Exercício Físico

AULA

21

Atividade Física é toda e qualquer contração musculoesquelética, que exceda o gasto energético de uma situação de repouso e Exercício Físico é uma Atividade Física estruturada, planejada e repetitiva com objetivos finais para melhorar a saúde de um indivíduo ou o condicionamento físico. Cite alguns benefícios da atividade física e exercício físico praticados em sua comunidade.

DINÂMICA LOCAL INTERATIVA

22

Lazer nas diferentes culturas

RESUMO DO DIA

23

O lazerÉ comumente visto como um conjunto de ocupações às quais o indivíduo desenvolve de livre vontade, seja para repousar, seja para divertir-se, recrear-se e entreter-se, ou ainda, para desenvolver sua informação ou formação desinteressada, sua participação social voluntária ou sua livre capacidade criadora após livrar-se ou desembaraçar-se das obrigações profissionais, familiares e sociais.

RESUMO DO DIA

24

Lazer ativo e lazer passivo

RESUMO DO DIA

25

Atividade físicaQualquer movimento corporal produzido pela contração da musculatura esquelética, que resulte em gasto energético acima dos níveis de repouso.

RESUMO DO DIA

26

Exercício FísicoÉ uma atividade física planejada, estruturada e repetitiva que tem como objetivo final ou intermediário melhorar ou manter a saúde/aptidão física.

RESUMO DO DIA

27

Natália é uma jovem de 18 anos que trabalha o dia todo como garçonete num restaurante de Manaus. Seu único dia de folga é na segunda feira. Por conta do seu esforço semanal, tudo que Natália pensa em fazer na sua folga é dormir, o dia inteiro. Sabendo disso, como ela poderia aproveitar melhor seu lazer?

DESAFIO DO DIA

28

Observando as imagens podemos identificar qual seria exercício físico e atividade física e justificar o porquê da escolha?

DESAFIO DO DIA

29