EI MOÇO, ME VENDE 2 HORAS ?

PLANIFIQUE O QUE É DIFÍCIL QUANDO AINDA É FÁCIL.

REALIZE O GRANDE ENQUANTO AINDA É

PEQUENO

Tao Te King

A QUEIXA DE FALTA DE TEMPO É GENERALIZADA.

25:00

QUEM DE NÓS NÃO GOSTARIA DE QUE O DIA

TIVESSE 25 HORAS ?

MAS, A REALIDADE É QUE NOSSO DIA TERRESTRE É DE 24 HORAS E É INELÁSTICO.

NÃO NOS RESTA MUITO A FAZER SENÃO ACEITARMOS O FATO SEM NOS DESCABELAR E OTIMIZAR NOSSO DIA, FAZENDO COM QUE TODAS AS NOSSAS ATIVIDADES CAIBAM EM

24 HORAS.

AQUI VÃO ALGUMAS DICAS PARA MELHOR APROVEITAR SEU TEMPO:

1.PONHA TUDO EM UMA LISTA - Faça uma lista de todas as tarefas a serem cumpridas. Mesmo que esta seja assustadoramente longa, faça. Não esqueça de nada:

-reunião com colegas na terça à tarde,

-dentista na quarta pela manhã,

-revisão do capítulo X do livro de física na quarta à tarde,

-estudar para a prova de Metodologia que será na quinta

-ir a aula de inglês na sexta pela manhã,

-começar a fazer exercícios físicos no sábado,

-recomeçar aquela dieta no domingo,

-buscar a namorada no aeroporto no domingo pela manhã.

 

Q U A D R O D E T A R E F A S 

Data

 

Atividade a Realizar Grau Priorida

de

 

Tempo previsto

Fonesemail para

contato

Executar no Dia

 

Observações

             

             

             

             

             

             

             

reunião com colegas na terça à tarde

dentista na quarta pela manhã

revisão do capítulo X do livro de física na quarta à tardeestudar para a prova de Metodologia que será na quintair a aula de inglês na sexta pela manhã

recomeçar aquela dieta no domingo

buscar a namorada no aeroporto no domingo pela manhã.

2. ESTABELEÇA PRIORIDADES – somente fazer uma lista não basta.

- É necessário estabelecer prioridades.

- Lembre –se que, tempo é uma questão de preferência.

- Não é que não tenhamos tempo, e sim, damos prioridade 1 para muitas atividades.

 

Q U A D R O D E T A R E F A S 

Data

 

Atividade a Realizar Grau Priorida

de

 

Tempoprevisto

Fonesemail para

contato

Executar no Dia

 

Observações

     

1       

     

2       

     

3       

     

3       

     

4       

     

5       

     

5       

reunião com colegas na terça

à tarde

dentista na quarta pela manhã

revisão do capítulo X do livro de física na quarta à tardeestudar para a prova de

Metodologia que será na quintair a aula de inglês na sexta pela manhã

recomeçar aquela dieta no domingo

buscar a namorada no aeroporto no domingo pela manhã.

3. IDENTIFIQUE CADA ATIVIDADE E O TEMPO ESTIMADO PARA SUA POSSÍVEL EXECUÇÃO.

-Algumas atividades podem ser resolvidas em minutos tais como: checar e-mail

-Outras requerem pelo menos 1 hora: estudar o capítulo X de física, ir ao dentista

-Outras requerem meses: estudar física I, fazer aquela dieta, fazer exercícios físicos

-Outras requerem anos: aprender um idioma

 

Q U A D R O D E T A R E F A S 

Data

 

Atividade a Realizar Grau Priorida

de

 

Tempoprevisto

Fonesemail para

contato

Executar no Dia

 

Observações

     

1 2

horas

     

     

2 2

horas

     

     

3 2

horas

     

     

3 1

hora

     

     

4 2

horas

     

     

5 dia todo

     

     

5 2

horas

     

reunião com colegas na terça

à tarde

dentista na quarta pela manhã

revisão do capítulo X do livro de física na quarta à tardeestudar para a prova de

Metodologia que será na quintair a aula de inglês na sexta pela manhã

fazer aquela dieta no domingo

buscar a namorada no aeroporto no domingo pela manhã.

4. NÃO CONFIE NA MEMÓRIA.

- Evite adquirir o hábito de anotar endereços e telefones em um papel solto ou na folha final do caderno.

- Centralize endereços e e-mail em uma agenda tradicional ou digital

 

Q U A D R O D E T A R E F A S 

Data

 

Atividade a Realizar Grau Priorida

de

 

Tempoprevisto

Fonesemail para

contato

Executar no Dia

 

Observações

     

1 2

horas2

horas

 Marcos377121

5

   

     

2   997510

10   

     

3 2

horas2

horas

     

     

3       

     

4 2

horas2

horas

     

     

5       

     

5 2

horas

     

reunião com colegas na terça

à tarde

dentista na quarta pela manhã

revisão do capítulo X do livro de física na quarta à tardeestudar para a prova de

Metodologia que será na quintair a aula de inglês na sexta pela manhã

recomeçar aquela dieta no domingo

buscar a namorada no aeroporto no domingo pela manhã.

5. IDENTIFIQUE O MELHOR PERÍODO PARA CADA ATIVIDADE.

- Quando for estudar em dupla lembre que cada pessoa tem seu ritmo.

- Cada atividade exige um nível distinto de concentração e isto varia de pessoa para pessoa.

5.1. IDENTIFIQUE O MELHOR PERÍODO PARA CADA ATIVIDADE.

-Algumas pessoas são mais produtivas de madrugada, outras só produzem bem de dia.

-Outras preferem dormir um pouco e acordar mais cedo.

-Identifique o seu melhor momento.

5.2. IDENTIFIQUE O MELHOR PERÍODO PARA CADA ATIVIDADE.

- Descubra seu melhor momento para suas atividades específicas e organize seu dia a partir disso.

- Estabeleça os lugares mais apropriados para cada atividade

6. COLOQUE AS ATIVIDADES NO TEMPO.

- Lembre-se que não basta colocar coisas no tempo, é importante colocar tempo nas coisas.

- O critério deve ser o das prioridades.

- É preferível ter metas de curto prazo mais modestas que tentar cumprir logo as de longo prazo mais audaciosas.

7. DEIXE ESPAÇOS PARA IMPREVISTOS EM SUA AGENDA

- É comum acharmos que conseguimos dar conta das atividades exatamente dentro do tempo previsto.

-Imprevistos acontecem frequentemente.

7.1. DEIXE ESPAÇOS PARA IMPREVISTOS EM SUA AGENDA

-Imprevistos acontecem frequentemente.

-Comumente somos menos eficientes que nossos planejamentos

7.2. DEIXE ESPAÇOS PARA IMPREVISTOS EM SUA AGENDA

- Quando for organizar seu dia, deixe meia hora livre. Esta vantagem possibilita ajustes nas horas de atraso.

- Caso contrário cairá na Síndrome de Médico, um atraso tem um efeito dominó, se propaga até o último compromisso do dia.

8. SEJA ORGANIZADO

- Procurar coisas desaparecidas é perda de tempo precioso.

-Se nos organizamos devidamente, não gastaremos tempo com isto, utilizando-o em algo mais produtivo.

8.1. SEJA ORGANIZADO

-Se nos organizamos devidamente, não gastaremos tempo com isto, utilizando-o em algo mais produtivo.

- Crie um arquivo físico para seus apontamentos, provas, etc por disciplina.

9. ENCORPORE NOVAS TÉCNICAS DE APRENDIZAGEM

- Adquira livros e revistas da sua área atualizados

- Utilize fitas de vídeo ilustrando o objeto do estudo

- participe de palestras, seminários e cursos de atualização

-Participe de cursos e vivências que lhe ajudem a melhorar sua concentração

10. ADQUIRA CONHECIMENTO SOBRE INDUTORES DE ESTADOS MENTAIS

- Interiorização: ato de voltar-se para dentro de si, através de um recolhimento intencional do mundo externo, proporcionando calma e redução do estresse.

- Mentalização: técnica de auto sugestão através da indução de imagens e palavras direcionada ao nível subconsciente

- Relaxamento: técnica de distensão física, muscular, cardíaca e respiratória, proporcionando uma sintonia do corpo com a mente

- Concentração: técnica direcionada ao nível consciente de dirigir o foco mental para um único pensamento ou situação.

- Meditação: técnica direcionada ao nível supra consciente visando anular os bloqueios mentais produzidos nos níveis inconsciente e consciente.

11. CRIE UM SISTEMA PARA CHECAR OS

RESULTADOS OBTIDOS

- Reserve um tempo semanalmente para avaliar seu desempenho.

- Estabeleça e reveja novas metas

- Veja onde dispersou seu tempo e como poderia utiliza-lo melhor

-Identifique se as suas metas a curto prazo foram atingidas e se as de médio e longo prazo estão sendo cumpridas.