Especial beleza #1 - 2015

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Edição Especial: Beleza

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Jornalista Responsável Fátima Gonçalves (MTb 15.805)

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Depto. Comercial Eduardo Santos; Karol Alves

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Thaís Santos

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Capa: Ilustração: Leonardo Freschi

Produção Gráfica e Editorial Conexão Artes Gráficas

Temos um país maravilhoso, com pessoas de bem, ale-gres e trabalhadoras, um dos melhores climas do mundo... Com tudo isso, talvez você esteja pensando o mesmo que eu: “não merecemos passar pelo que estamos passando!”

Infelizmente uma grande parcela daqueles que nos gover-nam não o fazem com boas intenções e não fazem parte das “pessoas de bem” a que me referi acima. Muitos destes estão sendo investigados, e a nós cabe esperar e torcer para que a justiça não seja cega e que ainda podemos acreditar que, ao menos o Poder Judiciário, não esteja nas mãos daqueles que usam o poder e o acesso ao poder para defender interesses de pequenos grupos e não do país.

Com crise ou sem crise.Não importa se com ou sem ela, precisamos trabalhar e

não dar ouvidos aos pessimistas que estão de plantão.

O que mais tenho ouvido em minhas visitas em algumas boas empresas é que as coisas estão difíceis e, se continuar assim onde vamos parar? Minha resposta é sempre a mesma: “Pre-cisamos trabalhar mais, criar mais, se necessário recriar nos-so negócio, colocar nossos colaboradores a par da situação para que ajudem com ideias”.

Digo também que os empresários precisam divulgar seu negócio, não importa se a mídia for revista, jornal ou platafor-mas digitais, temos na zona norte excelentes revistas e jor-nais. É preciso mostrar aos consumidores a empresa, o pro-duto que vende ou serviço que presta.

Graças a Deus, temos acertado nas campanhas de novos anunciantes e mensalmente você pode vê-los em nossa re-vista.

O Natal praticamente já está aí, os Papais Noeis estão chegando aos Shoppings. Capriche na decoração de sua loja neste final de ano e vamos às vendas.

Amigo leitor, o ano está terminando e, com ele, muitos dos problemas que enfrentamos com essa crise (com a qual não estávamos mais acostumados), mas é importante renovar as esperanças, não desistir, trabalhar sem desanimar. Seremos recompensados, tenho certeza disso. Afinal, por quantas cri-ses este país já passou e sempre saímos delas com mais ex-periência, conhecimento e determinação para continuar nos-sa trajetória de cabeça erguida?

Fiquem com Deus e até a próxima.

Com crise ou sem crisePor Edmilson Nunes Ribeiro

Especial Beleza 04

Unhas: tendências e cuidados para o

verão

06Tratamentos esté-ticos, alimentação equilibrada, sono

reparador...

10Efeito “Tartaruga”

é aposta para iluminar os fios sem radicalizar

12Exercícios faciais ajudam a rejuvenescer e forta-

lecer os músculos

Unhas: tendências e cuidados para o verão

A estação mais quente do ano exige alguns cuidados especiais com as unhas. O calor pode deixá-las mais fra-cas e quebradiças. Além disso, o esmalte também costu-ma durar menos ou ficar opaco.

A ideia é curtir os dias ensolarados sem se preocupar com as unhas, e ainda ficar “antenada” nas tendências para o verão 2016. A manicure Isabella Luchesi, da Esmal-teria Nacional Maria Cândida, conta quais serão as novida-des para a próxima estação e ensina como deixar as unhas sempre bonitas e bem cuidadas.

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Por Thaís Santos

• Cores em alta- O verão pede cores mais abertas e vibrantes. Amarelo, rosa, laranja e lilás es-tarão entre as mais pedidas nos salões de beleza.

• Esmalte sem bolinhas- Para não criar aquelas bolinhas inde-sejadas, o indicado é mergulhar as mãos em um recipiente com água gelada antes da esmalta-ção. Depois de pintar, evite ficar em ambientes com ventilador li-gado ou vento forte.

• Abuse da criatividade- Ten-dência também no inverno, a fi-lha única (dedo anelar com cor ou textura diferente) continua em alta durante o verão. Aposte em películas de coqueiros, ade-sivos com imagens de praia ou desenhos lembrando o mar. Se quiser brincar um pouco mais, finalize com glitter.

• Elas precisam respirar- Assim como a pele precisa ser limpa após usar maquiagem, as unhas também precisam respirar an-tes da próxima ida à manicure. O uso constante de esmaltes pode deixá-las esbranquiçadas e fracas.

• Spray secante- Para dar brilho extra, ter maior durabilidade e deixar o esmalte com aparência lisinha, aplique o spray. O ide-al é borrifar o produto com uma distância de, pelo menos, 15 cm das unhas.

“as unhas também precisam respirar antes da próxima ida à manicure.”

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Foto: Divulgação

Tratamentos estéticos, alimentação equilibrada, sono reparador...

São muitos os cuidados que se deve ter para manter a saúde, beleza e qualidade de vida em dia, deixando a autoestima bem elevada. E, com a mesma velocidade que o mercado lança novos produtos e tratamentos que prometem uma aparência sempre jovem, cria-se a necessidade de acompa-nhar essas “novidades”. Aí é que entra o velho e sem-pre atual bom senso. É ele que deve determinar o que é necessidade e o que é um simples desejo, que,

em muitos casos, não vão mudar em nada a aparência e saúde, apenas a conta bancária. Quando não resultam em problemas...

Antes de qualquer coisa, para a mulher, o homem, o adolescente se sentir bem é preciso cuidar da ali-mentação, evitar problemas sérios de saúde que podem surgir lá na fren-te. Quando se é jovem não é comum pensar nas consequências do que se faz hoje, mas seria bom. E, com o mundo de informações à disposição, não é tão difícil aprender a se cuidar e conseguir manter uma excelente dis-posição até a velhice.

Por Fátima Gonçalves


Ter uma boa noite de sono é o primei-ro passo para manter a saúde e o bom humor também. Dormir e acordar des-cansado, pronto para mais um dia in-tenso de atividades, cheio de energia e disposição, requer alguns cuidados. Por exemplo, para evitar acordar no meio da noite, é indicado que não seja ingerido qualquer tipo de líquido até duas horas antes de ir para a cama, especialmente bebidas alcoólicas e café. E também não se deve praticar atividades físicas antes de dormir. O ideal é que o corpo esteja relaxado para um sono reparador.

O que poucas pessoas sabem é que, além das 7 ou 8 horas de sono recomendadas, o horário em que se vai para a cama também é muito im-portante. Isso porque, durante o sono, há a secreção do hormônio do cres-cimento e da melatonina, que são secretados durante do sono REM, o sono mais profundo, e esse proces-so acontece por volta das 1h30, 2h. Caso a pessoa não esteja em sono profundo, os hormônios não serão se-cretados a contento, e as consequên-cias disso são mais radicais livres no corpo e envelhecimento precoce.

Inegavelmente, um dos grandes desa-fios das pessoas, homens e mulheres,

é perder gordura abdominal. Essa é a região mais difícil de ser trabalhada, mas com a associação de uma ativi-dade física, alimentação e alguns tra-tamentos, é possível diminuir medidas nessa região.

A alimentação deve ser fraciona-da, com café da manhã, lanche, al-moço, lanche da tarde, jantar e ceia. De acordo com a nutricionista Karina Valentim, “quando se fraciona mais as refeições, a pessoa deixa de comer em grandes quantidades e acelera o metabolismo, auxiliando na queima da gordura abdominal”.

A alimentação deve ser balance-ada, rica em frutas, legumes, verdu-ras, carnes magras e grãos integrais. Alguns alimentos são especialmente eficazes na queima da gordura, como os ricos em ômega 3 (salmão, sardi-nha, atum, de preferência assados ou cozidos), chá verde, chá de hibisco, pimentas (cruas ou em pratos quen-


tes), gengibre (duas fatias pequenas por dia, no máximo, cru ou refogado, com sucos ou chá), canela.

Por outro lado, há os alimentos que favorecem o acúmulo de gordura ab-dominal e, portanto, devem ser consu-midos com moderação. Como exem-plo está a gordura trans (presente em biscoitos, sorvetes, bolos industriali-zados), carboidratos (alimentos pro-duzidos com farinha branca, massas, doces), bebidas alcoólicas e gorduras saturadas (carnes vermelhas, leite in-tegral, manteiga, queijos). A ingestão

de gordura saturada não deve ultra-passar 10% do valor energético total do dia, e por isso deve-se optar pelo consumo de gorduras insaturadas, presentes em peixes, nozes, casta-nhas e no azeite de oliva.

Quanto à atividade física, para con-seguir queimar gordura abdominal a recomendação é a prática de ativida-des aeróbias, mesclando diferentes intensidades, como os treinos em cir-cuito, caminhar e correr, nadar com intensidades diferentes e pedalar em terrenos com aclives e declives.

Para uma boa definição do abdô-men, uma boa combinação é entre exercícios aeróbios e abdominais. Os exercícios de musculação não devem ser deixados de lado, apesar de que muitos torcem o nariz quando o as-sunto é academia.

Em relação aos tratamentos estéticos, alguns deles contribuem para a quei-ma da gordura abdominal. Mas ape-nas eles não dão conta de resolver o problema se não estiverem aliados à boa alimentação e atividade física.

Um alerta: todos os tratamentos devem ter indicação médica, pois o histórico de cada pessoa pode con-traindicar uma ou outra técnica. E, independente do tratamento, o con-sumo de dois litros de água por dia é obrigatório. É ela que vai ajudar a limpar o organismo de toxinas.

Um desses tratamentos e que vem ganhando cada vez mais espaço nas clínicas é a Criolipólise, que utiliza baixas temperaturas sobre a área de gordura, causando um congelamento das células gordurosas, eliminando--as.


O Ultrassom, também já bastante popular, é um aparelho que produz ondas, provocando um efeito vibra-cional sobre as células gordurosas, fazendo com que a parede dessas células adiposas (ou adipócitos) se desestabilize e sofra rupturas, com consequente extravasamento do conteúdo, para que ele seja eliminado.

Outro tratamento bastante utili-zado é a Carboxiterapia, em que se injeta gás carbônico medicinal, pro-movendo aumento da acidez no pH, desestabilizando as membranas das células gordurosas e facilitando a mo-bilização da gordura e consequente eliminação. Mas atenção: esse é um procedimento invasivo que só pode ser realizado por um médico.

Há também os procedimentos cirúrgi-cos, como a Lipoaspiração e a HLPA, mas estes devem, claro, ser realiza-dos em uma clínica médica ou hospi-tal, por um cirurgião e, ainda assim,

como toda cirurgia, representa risco. Apenas a vaidade não merece o risco, ou merece?

Além disso, de acordo com o Con-selho Federal de Medicina a quanti-dade de gordura que será lipoaspira-da não deve ultrapassar 7% do peso corporal do paciente. Fuja de quem promete um corpo de modelo. Afinal, padrões são apenas isso, padrões. É bem possível ser feliz mesmo sem as medidas das modelos, atrizes que estão estampadas nas revistas. As modelos plus size que o digam. •

- Força!

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Os cabelos loiros sempre são os mais pedidos durante o verão nos salões de beleza. Luzes, mechas ou californianas estão entre as principais opções para quem deseja iluminar as madeixas de forma mais discreta.

A técnica do momento, conheci-da como efeito “tartaruga” ou tortoi-seshell, permite mais facilidade na manutenção e um iluminado natural.

O efeito leva esse nome porque mistura vários tons, geralmente três ou quatro, assim como no casco da tarta-ruga. “Castanho, marrom, caramelo e dourado são os mais utlizados”, conta o hair stylist Robson Righetto, do Stu-dio W.

A tendência ganhou destaque en-tre as modelos Gisele Bündchen e Alessandra Ambrósio, que adotaram o visual mais natural. O efeito pode ser retocado a cada três ou quatro meses.

Se você já tem os fios pintados fica ainda mais fácil recorrer à técnica, apenas completando com os demais tons. Na hora de fazer o retoque do reflexo comum, você destaca pontos estratégicos com outros tons para ilu-minar o rosto, clareando até as pontas. “Essa tendência é muito democrática, claro que devemos sempre lembrar às clientes que algumas tonalidades podem realçar mais ou menos o visu-al”, afirma Robson.

Para manter os fios sempre radian-tes, é necessário utilizar produtos com proteção solar. A exposição ao sol, praia e piscina pode alterar a cor dos fios loiros, deixando os cabelos resse-cados e com o aspecto “amarelado”. Uma boa opção é fazer reposição de proteínas e lipídios após as mechas para deixar o cabelo hidratado e pro-tegido.

Efeito “tartaruga” é aposta para iluminar os fios sem radicalizarPor Thaís Santos

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A partir dos 25 anos de idade as pessoas começam a perder coláge-no, elastina e todas as estruturas de sustentação da pele. E aí começam a surgir aquelas marcas de expressão e rugas, que tanto mulheres quanto ho-mens tentam disfarçar com maquia-gem e outros tratamentos.

Segundo a fonoaudióloga Vera Mendes, esse é um processo natu-ral. “A partir dessa idade o organismo

passa a fabricar essas células com mais lentidão”.

A fonoaudióloga explica que o sur-gimento de rugas na face está rela-cionado à comunicação excessiva e abrupta dos músculos faciais durante a comunicação, causando o rompi-mento das fibras de sustentação da derme (colágeno e elastina). Outro fator é a mastigação deficiente, fraca ou unilateral, causando assimetria fa-

Por Fátima Gonçalves

Exercícios faciais ajudam a rejuvenescer e fortalecer os músculos

LeFreschi


cial e, por fim, a forma e a força das funções de sucção e deglutição dos alimentos. A ação deficiente dessas funções pode estar relacionada com os excessos de gordura acumulada na região submentual, o conhecido “papinho”.

Portanto, os primeiros cuidados de-vem ser nas funções que utilizam os músculos da face: respiração, suc-ção, mastigação, deglutição e fala. A maneira como tais funções são utiliza-das poderá determinar o aparecimen-to precoce de muitas rugas faciais. Mas, além da maquiagem e dos trata-mentos, é possível melhorar e corrigir alguns problemas com exercícios.

A Ginástica Facial – ou Fonoaudio-logia Estética da Face – tem contribu-ído positivamente nos benefícios para a diminuição de rugas e marcas de expressão.

De acordo com Vera Mendes, a fo-noaudiologia trabalha a simetria facial, para que os dois lados sejam iguais. “Algumas pessoas apresentam he-mifaces completamente diferentes,

às vezes é por questões emocionais, psicológicas, mas uma grande parte é por conta da mastigação desequili-brada. As pessoas mastigam mais de um lado do que do outro sem perce-ber. Toda a musculatura deve partici-par dessa mastigação. A consequên-cia é o acúmulo de gordura embaixo do queixo, a conhecida ‘papada’”, ex-plica.

Por meio de exercícios fonoaudioló-gicos é possível promover uma ree-ducação muscular, reprogramação de hábitos e modelagem facial. É o personal face, método criado pela fo-noaudióloga. Por esse método estão contemplados exercícios fonoaudió-logicos, massagens modeladoras e exercícios de ginástica facial. “Não podemos colocar na musculatura da face uma carga com o mesmo racio-cínio que fazemos com o corpo, no que diz respeito à intensidade e fre-quência. No rosto, além dos músculos serem menores, há um outro fator. Na musculatura do corpo todos os mús-culos têm inserção óssea, uma ala-vanca de apoio. No rosto não. Se em uma extremidade ele está inserido em um osso, na outra está inserido em ou-tro músculo, não em osso. É por isso que o rosto envelhece mais rápido que o corpo”, explica Vera.

Vera nos mostrou – e explicou – três exercícios que podemos fazer em casa, lembrando que eles são reco-mendados para quem já chegou na casa dos 30 anos.

Foto: Divulgação


Exercitador facial. Encaixe na boca, con-traia as pás de 10 a 25 vezes e descan-se. Repita o exercício três vezes. Esse exercício é para fortalecer a musculatura e evitar a flacidez da região inferior da face, e deve ser realizado três vezes por semana. No início, é recomendado que se faça o exercício por menos tempo e vá aumentando gradualmente. O exerci-tador facial é apresentado em dois mo-delos, o vermelho, indicado para quem já está bem treinado e o branco, para iniciantes. O ideal é que a pessoa tenha

orientação de um fonoaudiólogo para aprender a usar, uma vez que não se deve tensionar os lábios para que não haja perda das estruturas, ou seja, evitar que eles afinem.

Com uma escovinha, posicione-a no canto externo da sobrancelha, na re-gião das têmporas, puxe a pele para cima, enquanto o músculo força junta-mente com a escovinha e solte. Depois que você puxou e o músculo “acor-dou”, solte a escovinha e conte (com ele bem esticado e aberto) até 10 e re-laxe. Repita o exercício três vezes em cada olho. O exercício deve ser reali-zado três vezes por semana.

Com a boca aberta, sugue a língua no céu da boca, como se fosse fazer o cavalinho – segure, conte até sete e solte. Toda a mus-culatura é puxada para cima. Essa sucção tem dois objetivos: fortalecer e drenar o excesso de gordura abaixo do queixo, co-nhecido como “papada”. O exercício deve ser feito cinco vezes seguidas, três vezes por semana.

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