ESTEIRA ROLANTE ELÉTRICA R2img.americanas.com.br/produtos/01/00/manual/110851316.pdfÉ obrigatória a utilização de uma tomada adequada e devidamente aterrada a fim de evitar choques

ESTEIRA ROLANTE ELÉTRICA

R2

Índice

Apresentação ................................................................................3Informações importantes sobre segurança

Módulo eletrônico controlador

Limite de peso admissível sobre a esteira .........................................7

Instruções para aterramento .........................................................8Interruptor liga/desliga ...............................................................9Chave de segurança ....................................................................11

Recursos da esteiraMonitoramento de freqüência cardíaca ...........................................20Hand grip .................................................................................20

Conhecendo o módulo eletrônico controlador...................................23Manutenção

Inspeção do equipamento ............................................................26Limpeza do equipamento ............................................................26

Ajuste da lona ...........................................................................28

Longo período sem utilizar o equipamento ......................................26

Orientações sobre atividades físicas

Condicionamento físico ................................................................31Conselhos e dicas .......................................................................33

Garantia

Conhecendo o equipamento

Montagem

Ferramentas necessárias para montagem .........................................15

Dicas de instalação .....................................................................15Verificação de voltagem ...............................................................15

Localização da esteira ..................................................................8

Deslocamento ............................................................................20

Montando o equipamento ...........................................................16

Lubrificação da lona ...................................................................27

A importância da prática de atividades físicas .................................30

Garantia ..................................................................................35Períodos de garantia e cobertura ...................................................35Condições e restrições ..................................................................36Condições gerais da garantia ........................................................37

Assistência técnica ......................................................................7Informações importantes sobre segurança........................................5

Esteira R-2 ................................................................................15

Inclinação ................................................................................21Fora de utilização ......................................................................21

Lista de Peças ..............................................................................38

Desenho Explodido .........................................................................39

3

Bem vindo à Brudden!

LEIA ESTE MANUAL ANTES DE INSTALARE UTILIZAR ESTE EQUIPAMENTO

GUARDE ESTE MANUAL PARA CONSULTA E FUTURA REFERÊNCIA

Antes de iniciar qualquer programa de atividade física,para fazer um exame clínico, que determinará se há

alguma contra-indicação à prática de exercícios físicos.Só assim você se exercitará com maior tranqüilidade.

PROCURE UM MÉDICO

Desde 1987 investindo na pesquisa, desenvolvimento e fabricação de equipamentosna área de fitness, a Brudden tornou-se a maior fabricante deste segmento no Brasil eAmérica Latina.Tendo como objetivo a busca da saúde e bem estar, oferece os melhoresequipamentos, materiais e tecnologia, proporcionando assim opções variadas naárea de fitness, esportes náuticos, jardinagem e transporte elétrico, para que ousuário sinta-se satisfeito com sua escolha.A Brudden oferece a maior rede de assistência técnica no segmento, com atualizaçãoe ampliação constante da mesma, presente em mais de duzentos pontos de todo oterritório nacional.Certamente, adquirir um equipamento Brudden é uma garantia de satisfação.Seja bem vindo ao mundo de excelência da Brudden!

Apresentação

Apresentação

R2ESTEIRA ROLANTE ELÉTRICA

Informações importantessobre segurança

Informações importantes sobre segurança

- LEIA todas as instruções antes de utilizar a esteira. Estas instruções foram escritaspara garantir a segurança dos usuários e proteger o equipamento.

- NUNCA se posicione sob a esteira, seja na parte dianteira ou traseira, quando amesma estiver em funcionamento, para evitar qualquer acidente.NÃO faça exercícios descalço na esteira, nem usando calçados com salto ou soladoescorregadio. CERTIFIQUE-SE de que não há pedras presas ao solado do calçado,antes da utilização do equipamento. PROCURE exercitar-se usando calçadoapropriado.

- NUNCA saia da esteira em movimento.

- MANTENHA o piso no entorno da esteira sempre seco e limpo, evitando assimescorregões e possíveis tombos. Quando for utilizar a esteira, antes de iniciar omovimento, posicione os pés inteiramente sobre os apoios laterais para entãocomeçar a atividade. Desejando sair da mesma, posicione novamente os péscompletamente sobre as laterais da esteira, nunca saindo diretamente da lona emmovimento.

- Sua esteira possui uma chave de segurança a qual se retirada do equipamentodurante a atividade, pára completamente o funcionamento. Para usufruir deste itemde segurança, você deverá prender à sua roupa o clipe (grampo) de fixação do cordãoque se encontra ligado à chave de segurança. Caso você se afaste repentinamente dopainel do equipamento, seja voluntariamente, ou devido a uma queda causada porqualquer motivo alheio à sua vontade, a segurança será ativada.

- NÃO deixe crianças próximas à esteira quando você estiver se exercitando emantenha afastadas do equipamento pessoas não familiarizadas com seufuncionamento, estando a esteira em uso ou não;

- Desligue a esteira somente pelo interruptor/chave LIGA/DESLIGA;

- Sugerimos que você SEGURE no corrimão da esteira quando estiver exercitando-se.

-NUNCA deixe crianças brincarem na esteira.

- NÃO manuseie as placas eletrônicas alojadas dentro da carenagem.

- Para reduzir o risco de choque elétrico, desconecte sempre o equipamento datomada antes de iniciar atividades de manutenção ou limpeza.

-SEMPRE que não estiver usando a esteira, desconecte-a da tomada de força.

Ao utilizar o equipamento, sempre tome as seguintes precauções básicas:

Informações importantes sobre segurança 5

I n f o r ma ç õ e s i m p o r t a n t e s s o b r e s e g u r a n ç a

-É OBRIGATÓRIA a utilização de uma tomada adequada e devidamente aterrada a fimde evitar choques elétricos, queimaduras, fogo ou danos pessoais. O aterramento éimportante para o correto funcionamento da esteira.

-No caso de sentir náuseas, falta de ar, dor na cabeça, tremor, dores no peito, PAREimediatamente e procure ajuda médica.

-NÃO use este equipamento sob uso de analgésicos, sedativos, estimulantes ouqualquer substância que altere suas faculdades sensoras, motoras e de julgamentotempo-espacial.

-NÃO ponha a mão entre a lona da esteira e a carenagem quando o equipamentoestiver em funcionamento. Há risco de ferimentos graves.

-

- Para conectar ou desconectar o cabo da rede elétrica, coloque o interruptor naposição “DESLIGA”.

- Nunca utilizar a esteira em movimento para acrobacias,

-

NÃO exagere, o excesso

- Nunca utilize o equipamento se o mesmo tiver sido imerso (parcial ou totalmente)em meio líquido, ter sofrido queda ou dano, apresentar o cabo de alimentação deenergia e/ou o plugue de conexão danificado. Ocorrendo quaisquer destes fatos e/ousituações, contate a assistência técnica autorizada.

- Mantenha o cabo de alimentação de energia afastado de superfícies quentes efontes de calor.

- Não puxe, desloque ou movimente o equipamento através do cabo de alimentaçãode energia. Desconectar da

- Não posicione o cabo de alimentação de energia sob, ao lado ou por cima da esteira,evitando acidentes graves e/ou danos ao equipamento.

- Ocorrendo dano ao cabo de alimentação de energia do equipamento, interrompaimediatamente a utilização deste, substituindo-o por original.

Nunca proceda ou implemente modificações/adaptações nos dispositivos de ajusteeletrônico, eletromecânico e/ou mecânico. O descumprimento desta determinaçãopoderá resultar em lesões ao usuário e perda da garantia.

não trará vantagens e poderá causar lesões.

rede elétrica puxando pelo plug e não pelo cabo.

peça

danças ou brincadeiras,pois a perda do equilíbrio pode acarretar em quedas e ferimentos.

6

- MANTENHA qualquer peça de vestuário solta oulonga, bem como cadarços de calçados e cordames de qualquer tipo.

- NUNCA ande ou corra de costas para o painel de controle. Você poderá sofreracidentes com possibilidades de ferimentos graves.

- NÃO use acessórios não recomendados pelo fabricante.

- USE o equipamento somente como é recomendado pelo manual do fabricante.

-O LOCAL mais apropriado para se caminhar ou correr na esteira, é um pouco àfrente da metade do comprimento da lona.

longe de partes móveis da esteira


Assistência técnicaSiga as tarefas de manutenção descritas neste manual.Se necessário entre em contato com uma assistência autorizada mais próxima.Para futura referência, anote o modelo da esteira, o número de série e a data daaquisição da mesma, preenchendo os campos no final deste manual.

Limite de peso admissível sobre a esteiraEste equipamento foi projetado para usuários com até .120 kg

Localização do número de série do equipamentoO número de série do equipamento, está localizado na etiqueta colada na estruturado corrimão, em sua parte inferior interna. Vide figura abaixo:

Etiqueta com númerode série do equipamento

Localização da esteira- Para maior segurança na utilização, mantenha sempre na parte traseira da esteira,uma área com 2 m de comprimento por 1 m de largura livre e desimpedida.


2 m

1 m

8

Instruções para aterramento

A conexão inadequada do fio de aterramento do equipamentopode resultar em risco de choque elétrico.Consulte um eletricista qualificado caso não saiba se a unidadeestá aterrada adequadamente.Não troque o plugue original da esteira. Se ele não encaixar natomada, consiga uma tomada adequada instalada por umeletricista qualificado.

A esteira deve ser aterrada. Se a unidade apresentar malfuncionamento ouquebrar, o aterramento oferece um caminho de menor resistência para acorrente elétrica, o que reduz o risco de choque elétrico.A unidade vem equipada com um cabo de alimentação adequado com um fiode aterramento do equipamento e um plugue com pino de aterramento.Somente serão aceitas tomadas do tipo bipolar com contato terra( de acordo com ). É vetado qualquer tipo de adaptaçãopara tomadas que não possuam pino terra. As tomadas deverão, sempre,estar instaladas em caixas apropriadas que não permitam que seus pólos (datomada) fiquem expostos. Todas as tomadas deverão estar conectadas aopino de aterramento. É totalmente inaceitável a utilização do fio neutro(quando a instalação possuir) curto-circuitado ao fio terra.

2P + T NBR 14136


Na parte frontal da esteira, existe um com a função quedeverá ser posicionado na função sempre que a esteira estiver ociosa,evitando assim acidentes por acionamento involuntario . = Desliga =Liga

interruptor liga/desligadesliga

O I

Interruptor liga/desliga

Interruptor

9

O conjunto eletrônico da esteira funciona na tensão indicada no cabo de energia.Portanto, verifique a tensão indicada de conectar o equipamento na tomada.É obrigatória a utilização de uma tomada adequada e devidamente aterrada a fim deevitar choques elétricos. O aterramento é importante para o correto funcionamentoda esteira. Ao conectar ou desconectar o cabo da rede elétrica, o interruptorestar na posição “ ”.

antes

DESLIGAdeverá

Interruptorcabo de força

Disjuntor

Antes de ligar a esteira, efetue a lubrificação da lona com o líquidodeslizante que a acompanha. A falta de lubrificação encurta a vida útil dalona e pode prejudicar o revestimento da prancha.

Nunca proceda ou implemente modificações/adaptações nos dispositivos de ajusteeletrônico, eletromecânico e/ou mecânico. Os mesmos foram projetados parafuncionar nos parâmetros estabelecidos na montagem.O descumprimento desta determinação poderá resultar em lesões ao usuário, danosao equipamento, e conseqüente perda da Garantia, além de isentar a Brudden dequalquer responsabilidade sobre os eventos decorrentes.Qualquer serviço que não se enquadre na categoria de limpeza e manutençãoperiódica descrita neste manual, deverá ser realizado EXCLUSIVAMENTE por pessoaltécnico habilitado e autorizado pela Brudden.Não tente acionar o equipamento (conecta-lo à corrente elétrica ou coloca-lo emfuncionamento) se o mesmo tiver sido exposto a qualquer tipo de umidade excessiva,estiver ou tenha sido molhado e/ou imerso (parcial ou totalmente) em meio líquido,ter sofrido queda ou dano, apresentar o cabo de alimentação de energia e/ou oplugue de conexão parcial ou totalmente danificado.

Mantenha o cabo de alimentação de energia afastado de superfícies quentes e fontesde calor.Não puxe, desloque ou movimente o equipamento através do cabo de alimentação deenergia.Para desconectar a esteira da rede elétrica, puxe pelo plug e não pelo cabo.A não observância e obediência deste alerta poderá acarretar ruptura do referidocabo, bem como perda da garantia de fábrica.Ocorrendo dano ao cabo de alimentação de energia do equipamento, interrompaimediatamente a utilização deste, e providencie a substituição deste por outro cabooriginal.

Ocorrendo quaisquer destes fatos e/ou situações, contate imediatamente aassistência técnica autorizada .

Informações importantes sobre segurança10

Chave de SegurançaA esteira possui .Esta chave de segurança possui um cordão com um grampo em sua extermidade quedeverá ser preso à roupa do usuário, que caso perca o equilibrio ou se afaste dopainel por algum motivo, a chave se desconectará do painel , fazendo com que aesteira pare o movimento.

R2 chave de segurança

Recoloque a chave de segurança no seu orifício para iniciar a esteiranovamente.


Chave deSegurança

A chave de segurançaao ser desconectada,

pára a esteira.

Conecte novamentea chave de segurançapara iniciar a esteira.

Chave deSegurança

Conhecendo oequipamento


13


Especificações Técnicas

Esse equipamento destina-se ao uso estritamente residencial,ocorrendo a perda da Garantia, caso seja configurado outrautilização.

Programação por teclas

LCD

Handgrip

Chave de segurança

1,25 hp DC

110 ou 220 volts

12 km/h

3 níveis - Manual

110 cm x 38 cm (C x L )

Manual

145 cm x 66 cm x 120 cm (C x L x A)

120 kg


Display

Monitoração cardíaca

Sistema de emergência

Motor

Tensão

Velocidade máxima

Inclinação

Capacidade de utilização

Área útil da manta

Lubrificação

Dimensões

145

66

Dimensões em cm

120

MÁXIMO120 kg


38 110

Montagem


Montagem

Dicas de instalação

Verificação de voltagem

Seguindo estas dicas de instalação ao montar a unidade, você trabalhará com maissegurança:- Monte o equipamento próximo ao local onde pretende usá-Io;- Deixe bastante espaço ao redor do equipamento. O espaço mínimo exigido para asegurança do usuário

;- Instale a esteira sobre uma superfície sólida e plana. Uma superfície plana ajudará amanter o equipamento nivelado. O equipamento nivelado é necessário para ummelhor funcionamento;- Ao abrir a embalagem, monte os componentes na seqüência apresentada nestemanual;- Deixe espaço para ajustes finais. Rosqueie os fixadores (parafusos e porcas) paraque o equipamento fique estável. Não aperte totalmente os fixadores até que sejainstruído para tal.

é de 2 metros de comprimento por 1 metro de largura atrás daesteira ( ver página 8 )

Verifique a voltagem a ser utilizada antes de conectar sua esteira à rede elétrica.O uso da voltagem inadequada pode causar danos ao seu equipamento.A tensão do equipamento está indicada na etiqueta localizada no cabo de energia.

Ferramentas e parafusos necessários para montagemPara a montagem correta da sua esteira R2, você precisará das seguintesferramentas e parafusos*:

Montagem 15

Chave de segurança

Chave combinadaM5 Allen com Philips

(1pç)

(1pç)

Parafuso

(10pçs)X

Arruela curvadaX X

(2pçs)

Arruela reta

( pçs)8

X X

*(Ítens inclusos como equipamento)

Passo 1.Remova a unidade da caixa e acoloque em um piso plano enivelado.

Montagem

Montando o equipamento

Passo 2.Conecte o cabo que está localizado no deck da esteira com o da coluna do corrimão.

1

2

Deck da esteira

Coluna do corrimão

16

3

4

Montagem 17

Passo 3.

Aperte os parafusos mas ainda não os aperte até o final.

Após conectar o cabo do passo anterior, insira as colunas do corrimão(direita eesquerda) na base da esteira, utilizando os parafusos e arruelas utilizando a chaveque acompanha o equipamento.

Coluna do corrimão

Base daesteira

Passo 4.Conecte agora a extremidade do cabo que sai da coluna ao cabo que sai da travessacom o painel

Coluna docorrimão

Painel

Travessa do painelCabo

Passo 5.

Agora dê o aperto final nos parafusos.

Após conectar o cabo no passo anterior, fixe a travessa do painel às colunas,utilizando os parafusos e arruelas e utilizando a chave que acompanha oequipamento.

5

Pronto.Seu equipamento está montado e prontopara ser utilizado.

Montagem18


Recursos da esteira

Monitoramento da frequência cardíacaO monitoramento da freqüência cardíaca é imprescindível para que você possa con-trolar a sua intensidade de trabalho na esteira, como também em qualquer outroequipamento com finalidade de trabalho aeróbico.Esse controle deverá ser feito durante a atividade, para que seus objetivos sejamatingidos*.Para verificar a freqüência cardíaca ou acompanhar os programas de batimentoscardíacos , utilize o sensor hand grip da esteira.

*Consulte um profissional qualificado para obter instruções sobremonitoramento cardíaco.

É um sensor sensível ao toque das mãos. Ao tocá-lo,serão registrados os seus batimentos cardíacos.Segure firmemente nos dois sensores, e após aproxi-madamente 10 segundos, aparecerá no “display” aindicação dos batimentos cardíacos, sob forma debatimentos por minuto.Caso o batimento cardíaco não seja exibido em apro-ximadamente 10 segundos , umedeça as mãos comágua para tocar os sensores. Quando seus batimen-tos cardíacos estiverem fora dos limites programa-dos, o emitirá umsom intermitente(beep...).

módulo eletrônico controladorO sensor está localizado

na parte frontal do corrimão.

Hand Grip

Recursos da este i ra

Fora de utilizaçãoDOBRARPuxe o pino de trava, levante o deck daesteira e trave-o com o pino.

DESDOBRARFaça a operação inversa ao dobrar.Segure o deck da esteira.Puxe o pino de trava e abaixe lentamenteo deck da esteira.

Desdobrar

Dobrar

Hand Grip

Hand Grip

20

Inclinação

Gire o ajustador de inclinação(direito e esquerdo) para ajustar a posição deinclinação. Essa operação é feita de maneira manual. Ambos os lados da esteiradevem estar no mesmo nível. Seu equipamento pode ser ajustado em 3 diferentesníveis. Após a escolha do nível de inclinação desejado, aperte o parafusolocalizado no centro do ajustador para que o mesmo não saia da posiçãoconfigurada.

1 2 3

DeslocamentoPara facilitar o transporte, a esteira R2 possui rodas na parte traseira de corrimão.Levante a parte frontal da esteira e desloque-a conforme a figura abaixo:

Recursos da este i ra 21

Módulo eletrônicocontrolador



Conhecendo o módulo eletrônico controlador

Módulo e let rônico cont ro lador

Clipe esta chave de segurança em sua roupa enquanto você estiver usando oaparelho e em caso de emergência, como se você se desequilibrar ou perder o ritmoda corrida e começar a ir para trás, a chave de segurança se desconectará do painelfazendo com que o equipamento pare.Se a chave de segurança não estiver conectada corretamente ao painel , a esteiranão funcionará. Verifique a chave de segurança.

CHAVE DE SEGURANÇA:

BOTÃO + aumentar0,5

: Para a velocidade. Pressionar este botão aumenta avelocidade por quilômetros por a hora .

BOTÃO diminuir0,5

- : Para a velocidade. Pressionar este botão diminui avelocidade por quilômetros por a hora .

23


Módulo e let rônico cont ro lador

BOTÃO MODEP0

12

: Botão de seleção de Programa.Pressione este botão para escolher o Programa a ser utilizado como ( PZero) para o modo MANUAL ou P1 até P12.São Programas de variação de velocidade.

: Pressione este botão para definir parâmetros.Pressione para selecionar o valor e entrar para a definição do parâmetroseguinte.Para interromper o modo de treino, pressionar este botão para retornar aomodo e escolher um modo de treino.

BOTÃO CLEAR / SET

: Para iniciar.Quando todos os parâmetros são definidos e confirmados, pressione estebotão para iniciar o modo de treino ou o padrão de início rápido com valorpadrão do modo MANUAL.

iniciado o treino, pressione novamente o botão para parar oucancelar o modo de treino escolhido.

BOTÃO START / STOP

Após

BOTÕES DE ATALHO DE VELOCIDADE:

3 km/h 5 km/h 7 km/h

24

Manutenção


Manutenção

Longo período sem utilizar o equipamentoDesligue o equipamento sempre que este não estiver sendo usado.Caso o período sem usar o equipamento seja longo, desconecte o cabo dealimentação da tomada e posicione-o de forma que ele não seja danificado,atrapalhe a passagem de pessoas ou interfira com outros equipamentos.

Inspeção do equipamento

Limpeza do equipamento

É importante a execução de tarefas de manutenção mínimas em seu equipamento.Diariamente verifique barulhos estranhos, parafusos soltos ou frouxos, cabo dealimentação de energia possivelmente danificados ou qualquer outra indicação deque seu equipamento necessita de manutenção.Verifique internamente se correias não estão desgastadas ou fios soltos.Não esqueça de caso seu equipamento necessite de manutenção, ele não deve serutilizado inadvertidamente.

o equipamento e desconecte o cabo de alimentação de energia da tomada.Desligue

Periódicamente, limpe o equipamento utilizando uma escova de nylon macia. Passeaspirador de pó embaixo do equipamento para evitar o acúmulo de sujeira e pó, quepodem afetar o funcionamento do equipamento.Para limpeza após treinamentos, utilize apenas um pano macio, umedecido comágua e sabão neutro.Nunca utilize produtos de limpeza ácidos. Jamais despeje água no equipamento ouaplique líquidos em spray. Mesmo quando utilizar pano macio e úmido, deixe oequipamento secar completamente para voltar a utilizá-lo.

Antes de qualquer inspeção ou limpeza no equipamento,desconecte-o da fonte de alimentação de energia (tomada de

força).

Manutenção26

Lubrificação da lona

Lona

Prancha

27Manutenção

Sua esteira exige pouca manutenção. Uma delas é aplicar periodicamentelubrificante sob a lona. O lubrificante sob a lona irá garantir o deslizamentoda mesma e aumentar a vida útil tanto da lona, quanto da prancha.

COMO VERIFICAR se a esteira precisa ser lubrificada?Levante um dos lados da lona e verifique a superfície superior da prancha.Se a superfície estiver úmida, então nenhuma lubrificação adicional énecessária.Caso a superfície da prancha estiver seca ao toque, aplicar o lubrificanteconforme recomendado.

COMO APLICAR O LUBRIFICANTE?1. Levante um dos lados da lona;2. Aplique metade da garrafa de lubrificante (25 ml) sob o centro da lona nasuperfície superior da prancha;3. Ligue a esteira a uma velocidade de no máximo 4km/h e a deixefuncionando por 5 minutos para distribuir o lubrificante por toda extensãoda prancha.

: NÃO utilize o lubrificante além do necessário.O excesso acabará sendo expelido pelas laterais do equipamento, sujando aárea ao redor da esteira e também podendo prejudicar os componenteseletrônicos do equipamento.

: USE SOMENTE metade da garrafa de lubrificante por aplicação(25ml).

INTERVALO DE LUBRIFICAÇÃO.Aplique meia garrafa de lubrificante (25ml) a cada 25 horas de uso doequipamento.

Nota

Importante

Ajuste da lonaA lona da esteira R2 vem pré-ajustada de fábrica, mas cada usuário tende a forçarmais um lado com o pé direito ou esquerdo. Se a lona começar a patinar ou mover-separa um dos lados, precisará ser ajustada. Para ajustá-la corretamente, utilize osparafusos localizados na parte traseira da esteira, conformeinstruções a seguir;• Se a lona patinar, gire os parafusos em sentido horário para esticá-la. Tome ocuidado para não esticar em excesso, pois poderá provocar a ruptura da emenda dalona.• Se a lona mover-se para um dos lados, ligue a esteira na velocidade de 4 a 5 km/h esiga as instruções a seguir;

Gire o parafuso do lado em sentido horário para esticar a lona ou gire oparafuso do lado em sentido anti-horário para afrouxá-la, até que consiga asua centralização.

Gire o parafuso do lado em sentido horário para esticar a lona ou gire oparafuso do lado em sentido anti-horário para afrouxá-la, até que consiga asua centralização.

A LONA MOVE PARA DIREITA:

A LONA MOVE PARA ESQUERDA:

direitoesquerdo

esquerdodireito

TOME O CUIDADO PARA NÃO ESTICAR A LONA EM EXCESSO,POIS PODERÁ PROVOCAR A RUPTURA DA EMENDA DA MESMA.

IMPORTANTE:

Manutenção

Parafusos deregulagem

Esticar

Afrouxar

28

Orientações sobreatividades físicas


Orientações sobre atividades físicas

A importância da prática de atividades físicasA prática regular de exercícios aeróbicos é um importante aliado na aquisição emanutenção de uma boa qualidade de vida. Os benefícios do exercício se manifestamdas mais diferentes formas. O resultado de tudo você sente na sua vida.Confira o que a ciência tem descoberto a respeito dos benefícios do exercício físico:

A prática regular de exercícios storna o coração mais eficiente. Os exercícios farão com que ele trabalhe melhor ecom menor esforço. Os resultados são excelentes: mais “fôlego” para enfrentar asatividades diárias associado à redução do risco de você sofrer alguma doençacardiovascular. Além disto, o exercício poderá ajudá-lo a manter os níveis decolesterol e triglicérides em patamares saudáveis, outro importante fator associadoà redução dos riscos de doenças cardíacas.

O exercício fará com que você aumente o seu metabolismo,prevenindo o indesejável aumento de peso e da gordura corporal. Caso você estejacom sobrepeso, o exercício regular associado a uma dieta equilibrada, fará com quevocê retorne ao seu peso ideal.

Além dos inegáveis benefícios estéticos, oaumento do tônus muscular trará muito mais disposição e energia para a execuçãodas suas atividades diárias.

Melhora da função cardiorespiratória: aeróbico

Controle do peso:

Aumento do tônus dos músculos:

Aumento da massa e resistência dos ossos:

Melhora de aspectos sócio-afetivos:aeróbico

Controle de doenças crônicas:

Envelhecimento:

Não são apenas os músculos que sebeneficiam. Também os seus ossos serão recompensados pelo exercício. Tal condiçãopode afastá-lo das indesejáveis consequências de uma osteoporose. Além disso, aspesquisas médicas mais recentes apontam o exercício como uma importanteferramenta para a manutenção do bom funcionamento de nossas articulações.

Não apenas seu corpo será beneficiado. Aprática regular do exercício ainda favorece a manutenção do seu bem estarpsicológico, colaborando inclusive no controle dos casos de depressão. Você aindadeve lembrar que o exercício é uma excelente oportunidade para fazer e cultivaramizades.

Pessoas sedentárias estão mais propensas adesenvolver doenças cardiorespiratórias. A atividade física diminui sensivelmenteessa tendência e regula a taxa de açúcar no sangue que reduz o risco de diabetes.

Ao fortalecer o coração, os músculos e os ossos podemos retardaro declínio de nossas habilidades físicas e mentais em função do envelhecimento.

Or ientações sobre at iv idades f í s icas30

Condicionamento físicoPara obter bons resultados com um programa de condicionamento físico é necessáriolevar em consideração alguns parâmetros de treinamento.Dentre os parâmetros mais importantes figuram a e a dasatividades realizadas.

Procure fazer os exercícios regularmente, no mínimo 3 vezes porsemana, preferencialmente em dias alternados.

Neste equipamento você dispõe de 3 itens que possibilitamintensificar o seu programa: tempo de exercício, velocidade de movimento einclinação da esteira.

Para determinar o tempo ideal para iniciar o seu programa, tome como baseo tempo que você costuma caminhar ou correr. Desta forma, uma pessoa quehabitualmente caminha por cerca de 15 minutos, deve iniciar seu programa deexercício tendo este tempo como referência. O mais importante é evitar aumentossúbitos de tempo. A literatura médica mostra que quem costuma aumentar muitorapidamente o seu tempo de exercício está mais sujeito a sofrer lesões que podemafastá-lo do treinamento. Desta forma, lembre-se: comece usando um tempo com oqual você está acostumado e faça pequenos aumentos à medida que sua condiçãofísica evoluir.

Assim como o tempo, ela deve ser aumentada gradativamente. A suafrequência cardíaca é bom indicador da velocidade ideal para a execução dotreinamento, conforme consideraremos a seguir.

Quanto mais inclinada estiver a esteira, maior será o esforçodesempenhado pelo seu coração e por seus músculos. Desta forma, só incline aesteira caso seus músculos da coxa e da perna estejam bem condicionados. Pessoascom problemas articulares devem evitar a utilização da inclinação.

Como consideramos anteriormente, seu batimento cardíaco é a bússola de seuesforço. Caso você esteja usando o nosso frequencímetro, você será alertado todavez que se afastar dela. Esta é uma forma segura, simples e eficiente de controlar oseu exercício.

frequência intensidade

- Frequência:

- Intensidade:

- Tempo:

- Velocidade:

- Inclinação:

Or ientações sobre at iv idades f í s icas 31

O método mais preciso paradeterminar a freqüênciacardíaca máxima é o testede esforço administradopor um médico.Se você tem perto de 45anos, histórico familiar deproblemas cardíacos e pres-são alta, é importante con-sultar um médico parasaber se o teste de esforço énecessário.

Importante: Lembre-se que estas são apenas orientações básicas para que vocêpossa melhor compreender o seu programa de exercícios. Elas não substituem aorientação de um profissional da área de Educação Física.

Or ientações sobre at iv idades f í s icas

* BPM : batimentos por minuto

**

*

*

32

Conselhos e dicas- Antes de realizar qualquer atividade física é importante consultar um médico eestar acompanhado por um profissional da área.

- Cuide bem do seu equipamento, observando os cuidados que você deve tomar comsua esteira.

- A esteira deve ser usada e armazenada em local seco, com a menor variação detemperatura possível e sempre protegida da poeira. Caso fique muito tempo semuso, coloque uma capa no equipamento.

- Certifique-se que não haja pedras locadas ao solado do calçado antes da utilizaçãodo equipamento.

- Mantenha qualquer peça solta de vestuário, cadarços de calçados e toalhas,afastados das partes móveis da esteira

- Nunca ande ou corra de costas para o painel de controle, ou para trás na esteira.Você poderá sofrer acidentes com possibilidades de ferimentos graves.

- Não use acessórios não recomendados pelo fabricante.

- Use o equipamento somente como é recomendado pelo manual do fabricante.

Or ientações sobre at iv idades f í s icas 33

Garantia


GARANTIA LIMITADA LINHA RESIDENCIAL PERFORM

Garantia Limitada para Equipamentos da Linha Residencial PERFORM

Por favor, leia cuidadosamente os termos e condições dessa garantia antes deutilizar seu equipamento PERFORM.Ao utilizar o equipamento, você estará concordando em seguir os seguintes termos econdições da garantia.

A BRUDDEN EQUIPAMENTOS LTDA., garante todos os produtos novos da linharesidencial PERFORM como livres de defeitos em materiais e fabricação para osperíodos de garantia estabelecidos abaixo. Os períodos de garantia iniciam-se nadata de emissão da nota fiscal da compra do produto emitida pela BRUDDEN ou pelorevendedor credenciado.

Essa garantia se aplicará somente em defeitos descobertos durante o período degarantia, e somente ao comprador original do produto. Para utilizar-se destagarantia, o comprador deverá entrar em contato com um assistente técnicoautorizado em menos de 30 (trinta) dias após descobrir qualquer não conformidadee deixar o equipamento disponível para inspeção da BRUDDEN ou de sua assistênciatécnica autorizada.

O compromisso da BRUDDEN nesta garantia está limitado como demonstradoadiante..

Períodos de garantia e cobertura1 (um) ano para chassi, motor, placas e componentes eletrônicos, partes e peças

mecânicas, pintura em geral e mão-de-obra, já incluída a garantia legal do Código deDefesa do Consumidor (art. 26, II) de 90 (noventa) dias.

Garantia

Garant ia 35

Condições e restrições1. Esta garantia aplica-se aos produtos PERFORM somente quando:

a)O produto estiver com o comprador original e com a prova de compra original(nota fiscal de compra emitida pela BRUDDEN ou revendedor credenciado);b)Não tiver sido objeto de: acidentes, uso inadequado ou negligente, operaçãoindevida, abuso, transporte e armazenamento inadequado, manutenção emdesacordo com as especificações contidas no manual de instruções, serviçoimpróprio, ou modificação não realizada pela BRUDDEN;c)As peças de reposição utilizadas forem fornecidas pela BRUDDEN (originais);d)O uso de líquido deslizante (silicone) para esteiras seja fornecido pela BRUDDEN;e)Reclamações feitas dentro do prazo de garantia;f)O USO FOR ESTRITAMENTE RESIDENCIAL.

2. Esta garantia não se aplica a:

Equipamentos que estiverem sendo utilizados em clínicas, condomínios,academias em geral, hotéis, salas de personal trainner ou qualquer outroestabelecimento / local que não configure o uso estritamente residencial doproduto;

Peças de desgaste natural e itens de acabamento como : lona, prancha,rolamentos de motor, amortecedores de borracha, correias em geral, sensor depulsação, carenagens e acabamentos plásticos, adesivos, selim, assento ou encostode espuma, rodas de transporte, pedaleiras com correia firma-pé, cabos de aço,espumas, sapatas e correias de freio;

Produtos reparados ou modificados por terceiros, sem prévia autorização porescrita da BRUDDEN;

Produtos usados em locais de grande oscilação de temperatura e umidade comosaunas e próximas a piscinas aquecidas, ou que sofrem ação direta de maresia;

Danos nas partes eletroeletrônicas provocados por descargas elétricas e grandesvariações de tensão da rede elétrica fora da faixa indicada no manual de instruçõesde utilização ou falha na manutenção básica e preventiva necessária como descritatambém no manual.

Atualizações de software (PROM);

Consertos efetuados em produtos PERFORM sem o número de série ou com aidentificação alterada e/ou danificada;

Nenhum tipo de deslocamento ou serviço técnico para instalação e montagem doproduto ou instrução aos proprietários sobre como utilizar o produto.

a)

b)

c)

d)

e)

f)

g)

h)

36 Garant ia

Os componentes e/ou peças que porventura forem instalados pela BRUDDEN ouatravés de um assistente técnico autorizado dentro do período de garantia defabricação do equipamento, terão uma garantia idêntica à garantia do equipamentono qual eles foram instalados ou montados.

Os componentes e/ou peças que porventura não forem instalados pela BRUDDEN ouatravés de um assistente técnico autorizado como sendo parte da venda original doequipamento, terão uma garantia de peças e serviços limitada a 90 (noventa) dias,sendo a mesma garantia legal do Código de Defesa do Consumidor (art. 26, II) de 90(noventa) dias.

Uma prova de compra original será exigida em qualquer caso.

Instalação de Componentes / Peças / Acessórios

37Garant ia

Condições Gerais da GarantiaO serviço da Garantia Limitada Residencial PERFORM, pode ser obtido contatando-seum revendedor autorizado de quem foi comprado o produto.As despesas decorrentes de eventuais transportes ou fretes de produto até umaassistência técnica, deslocamento ou visita técnica realizada por um assistentetécnico, correm por conta do comprador, estando ou não o produto coberto por estagarantia.

A responsabilidade da presente garantia se limita exclusivamente ao reparo,modificação e/ou substituição do produto fornecido.A BRUDDEN não se responsabiliza por danos a pessoas, a terceiros, a outrosequipamentos, instalações, lucros cessantes ou quaisquer danos emergentes ouconseqüentes causados por falta de manutenção corretiva ou preventiva por parte dousuário / comprador em seus equipamentos.

A BRUDDEN se reserva ao direito de paralisar a fabricação e/ou importação de seusprodutos sem prévio aviso e/ou modificar as especificações e introduzirmelhoramentos nos produtos em qualquer época, sem incorrer na obrigação deefetuar o mesmo em produtos anteriormente fabricados.

Lista de Peças

DescriçãoChassiBase das ColunasColuna EsquerdaColuna DireitaSuporte do MóduloBraço Externo do BasculanteBraço Interno do BasculanteBase do MotorConjunto do Motor 1.25 HP DC 110 VConjunto do Motor 1.25 HP DC 220 VCorreia do MotorPranchaLonaRolo Dianteiro CompletoImãRolo TraseiroKnob de TravamentoCarenagem InferiorCarenagem Superior do MotorAcabamento Lateral 1030 mmPonteira Traseira EsquerdaPonteira Traseira DireitaRoda de TransporteCarenagem da RodaApoio de BorrachaCame de Ajuste de InclinaçãoChave de SegurançaManopla do CorrimãoMódulo EletrônicoGabinete Superior do Módulo EletrônicoGabinete Inferior do Módulo EletrônicoMicro Switch da Chave de SegurançaParaf. Cabeça Flang. Trilobular 3 X 10 mmCabo de 5 vias Superior do Módulo 550 mmCabo de 5 vias Inferior do Módulo 450 mmCabo de 5 vias Interm. do Módulo 1000 mmIsoladorAcabamento do HandgripPlaca do HandgripHandgrip CompletoCabo Elétrico de Ligação 100 mm (preto)Cabo Elétrico de Ligação 150 mm (branco)Cabo Elétrico de Ligação 150 mm (preto)Protetor de BorrachaSuporte da Carenagem Superior do MotorTampão ? 25 x 50 mmControlador DC 110 VControlador DC 220 VTampão do CorrimãoChave Lig / DesCabo da Tomada

Nº1234567899A10111213

13-31415161718192021222324252627

27-127-227-427-7282930313233

33 A34353637383940

40 A414243

Quant.111111111111111111121122421211112111224211114211211

Paraf. Sx Rosca Parcial 3/8" x 4"Paraf. Sx Rosca Parcial 1/2" x 3 1/2"Arruela Lisa 3/8" x 19 x 1,5 mmParaf. Sx Rosca Parcial M8 x 60 mmParaf. Cab Cilin. c/ Sx Int 1/4" x 75 mmParaf. Cab Chata Phillips M6 x 25 mmParaf. Cab. Abau c/ Sx Int 5/16" x 1 1/4"Paraf. Sx Rosca Parcial 3/8" x 1 3/4"Paraf. Sx Rosca Parcial 3/8" x 1 1/2"Porca Sextavada Parlock 5/16"Porca Sextavada Parlock M8Porca Sextavada Parlock 1/2"Porca Sextavada Parlock 3/8"Arruela Lisa 1/2" x 26 x 2,0 mmArruela Lisa 5/16" x 18 x 1,5 mmParaf. Sx. Rosca Parcial 3/8" x 35 mmParaf. Cab Flang Phillips Ponta Broca 5 x 16 mmParaf. Cab Flang Phillips Ponta Broca 5 x 16 mmCapa Plástica ?8.5 x ?36 mmArruela Lisa 5/16" x 35 x 1,5 mmParaf. Cab Flang Phillips Ponta Broca 5 x 19 mmArruela Lisa 1/4" x 13 x 1,0 mmParaf. Cab. Abau Phillips M5 x 10 mmArruela Pressão M5Eixo da Roda de TransporteParaf. Cabeça Chata Phillips M4 x 15 mmParaf. Cabeça Flang Trilobular Phillips M4 x 12 mmArruela Dentada M5Paraf. Cabeça Flang. Trilobular 3,5 x 12 mmPrensa CaboCabo c/ Sensor de Velocidade 1000 mmSuporte do Sensor de VelocidadeParaf. Cab. Abau com Sx Interno 5/16" x 1 1/4"Paraf. Cab. Abau com Sx Interno 5/16" x 3/4"Arruela Ondulada 5/16" x 23 x 1,5 mmChave Comb. M5 Allen & Fenda Cruzada PhillipsSilicone 50 mLFixador de CabosParaf. Cab Flang Phillips Ponta Broca 3,5 x 16 mmCabo do Handgrip 400 mmTampão Quadrado 21,4 X 21,4 mmTampão Quadrado 25,4 X 25,4 mm

Disjuntor 10 AAlinhador da Lona

464748495051525354555657585960616364656667686970717273757677787980818283848586899091

4445

124128211212421011542262622442911121021155211

12

DescriçãoNº Quant.

38 L is ta de Peças

929394

Batente de borrachaParaf. Cab. Hex M8 x 12mmBucha lisa M8 x 1.5 T

222

Desenho Explodido

39Desenho Explodido

v. 112011

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ESTEIRA ROLANTE ELÉTRICA R2img.americanas.com.br/produtos/01/00/manual/110851316.pdfÉ obrigatória a utilização de uma tomada adequada e devidamente aterrada a fim de evitar choques