23 de junho de 2013

Praia de

Das 8h às 12h

Copacabana

O Conselho Regional de Fisioterapia e Terapia

Ocupacional da 2ª Região deseja colaborar com o

aumento da longevidade e da manutenção da

capacidade funcional da população idosa. Por meio de

sua Câmara Técnica de Saúde do Idoso – Fisioterapia

desenvolve ações de conscientização acerca da

importância da prevenção de quedas visando ao

aumento da qualidade de vida da população acima dos

60 anos.

Posto 4

Conselho Regional de Fisioterapia e Terapia Ocupacional

da 2ª Região (Crefito-2)

Rua Félix da Cunha, 41, Tijuca, Rio de Janeiro – RJ.

Telefone: (21) 2169-2169

E-mail: crefito2@crefito2.org.br

Site: www.crefito2.gov.br

C R E F I T O - 2

Diretoria Presidente: Dra. Regina Figueirôa

Vice-Presidente: Dr. Omar Luis Rocha da Silva

Diretora Secretária: Dra. Isis Simões Menezes

Diretor Tesoureiro: Dr. Robson de Jesus Pavão

Conselheiros Efetivos Dr. Bruno Vilaça Ribeiro

Dr. Jorge Luis da Silva Nascimento

Dr. José Antunes da Fonseca Filho

Dra. Livia Daniela Cooper

Dra. Paula Maria Passos dos Santos

Conselheiros Suplentes Dra. Adalgisa Ieda Maiworm Bromerschenckel

Dr. Edson Virginio Rodrigues

Dra. Eliana de Queiroz Albuquerque

Dra. Eunice da Encarnação Garcia da Silva e Sousa

Dra. Patrícia Valesca Ferreira Chaves

Dra. Renata Campos Velasque

Dra. Sandra Maria da Silva Carneiro

Dra. Valéria Martins Quintão Rocha

Câmara Técnica de Saúde do Idoso – Fisioterapia

Coordenadora:

Dra. Marli Irene Griebler

Membros:

Dra. Isis Simões Menezes

Dra. Flávia Moura Malini

Dra. Vânia Otero Bombinho Cezario

Dr. Silvio Speranza

Dr. Bruno Thiago Ferreira de Castro

Dra. Simone da Costa Mazzei

Câmara Técnica de Saúde do Idoso - Fisioterapia

Realização

Oferecimento

Ações simples podem tornar

a vida mais segura e saudável. A prática do exercício físico é uma medida simples,

porém, muito importante para a prevenção de quedas e

melhora do equilíbrio, além de promover outros

benefícios quando praticada com regularidade.

É necessário que, antes do início de tal prática, o idoso

procure seu médico para que este avalie suas

condições clínicas e cardiológicas.

Faça você mesmo Três séries de 10 repetições.

Com supervisão e orientação do fisioterapeuta

Exercícios de fortalecimento de uma maneira global

e, em especial, para membros inferiores e tronco.

Exercícios de alongamento, de equilíbrio estático e

dinâmico e treino de marcha.

Sente-se e levante-se da

cadeira várias vezes,

mantendo os braços

cruzados no tronco.

Fique na ponta dos

pés segurando em

um móvel ou

cadeira estável.

De pé, apoiado em

um móvel ou cadeira

bem estável, mova

uma perna de cada

vez, cada vez no

sentido lateral.

Sentado, com as costas

bem apoiadas, flexione

um joelho de cada vez.

E X E R C Í C I O F Í S I C O

3ª causa de estado de saúde ruim na camada

população idosa

Aproximadamente 40% das pessoas com 60 anos

ou mais, vivendo em casa, terão pelo menos uma

queda por ano

1 a cada 40 idosos que sofrem queda é

hospitalizado

50% dos idosos admitidos em hospital não

sobrevivem após um ano de internação

5% de quedas resultam em fraturas

1% das quedas causa fratura de fêmur, que pode

levar a uma imobilidade prolongada, fator que

aumenta a morbidade entre idosos

Fraturas (principalmente vertebrais, colo de

fêmur, úmero, radio distal e costelas)

Aumento da morbidade

Mortalidade

Admissão precoce em instituições de longa

permanência

Declínio funcional

Aumento dos gastos com a saúde

Fratura vertebral provoca alterações posturais

que comprometem o equilíbrio no idoso que

pode já estar comprometido, aumentando o risco

de novas quedas

Retire tapetes e outros obstáculos

Mantenha escadas e área de circulação livre de

móveis, fios, vasos, objetos de decoração, etc

Prefira calçados de salto baixo e que não soltem dos

pés

Sente-se para colocar calçados e sapatos

Levante-se devagar e encontre seu equilíbrio antes de

começar a caminhar

Evite subir em escadas ou banquinhos para pegar

objetos

Na escada o uso do corrimão até o ultimo degrau

previne quedas

Atenção aos animais de estimação

Use luz noturna e acenda a luz antes de entrar em

qualquer cômodo

Cuide dos olhos. A boa visão é fundamental para

evitar quedas

O banheiro merece atenção especial. Boa parte das

quedas do idoso acontece neste local

E S T A T Í S T I C A S

Ocorrência anterior de quedas

Déficit de equilíbrio e visual

Diminuição de força muscular

Uso de droga psicoativa (age principalmente no sistema nervoso central)

Alterações de marcha ou limitação funcional

Depressão ou declínio cognitivo

Tonteira

Incontinência urinária e fecal

Artrite, diabetes ou dor

Medo de quedas.

Polimedicação (consumo simultâneo de vários remédios)

C O N S E Q U Ê N C I A S

F A T O R E S D E R I S C O

Há alguns anos, a ideia de um envelhecimento ativo

é cada vez mais difundida. As quedas podem

comprometer bastante este envelhecimento de

qualidade que se almeja ter.

A maioria das lesões com idosos ocorre em sua

residência, levando-o, geralmente, a quedas que

podem comprometer, em graus variados, a sua vida.

“A maior parte das pessoas idosas deseja

permanecer nas suas próprias casas à medida que

envelhece, o que nem sempre é fácil: subir escadas,

tomar banho sozinho, arrumar a casa dentre outras

atividades pode tornar-se mais difícil à medida que o

corpo envelhece”, afirma Cybele Barros, arquiteta

especializada em projetos residenciais para idosos.

Seu projeto, Casa Segura, oferece soluções para

aumentar a segurança e o conforto para a população.

O site www.casasegura.com.br oferece informações

para a segurança da residência do idoso.

Conheça e inspire-se.

A C A S A – U M L U G A R S E G U R O

A M B I E N T E

Este é o profissional que, depois de uma avaliação

global e individual, irá orientar e acompanhar este

idoso com medidas a serem tomadas para a

prevenção de quedas.

Há testes que podem ser aplicados para identificar o

risco de quedas. São testes funcionais com

resultados muito confiáveis.

Idosos que já apresentam episódios de quedas,

doenças e/ou alterações fisiológicas próprias do

envelhecimento se beneficiam com o tratamento

realizado por um fisioterapeuta com especialização

em saúde do idoso e envelhecimento.

P R O C U R E U M F I S I O T E R A P E U T A

Com mudanças comportamentais e ambientais é

possível evitar as quedas e suas consequências.

Alimentação Dietas mal equilibradas podem aumentar o risco de

quedas. Baixa ingestão proteica e consumo de

determinados alimentos que causam vertigens podem

ser fatores de risco para estes episódios. Procure um

nutricionista.

Medicação Automedicação é um risco em qualquer faixa etária.

P R E V I N A - S E

Há remédios que interferem na estabilidade e no

equilíbrio. Se for o caso, procure seu médico para a

adequação destes medicamentos.