G U I A D O A T L E T AP E N A C O V A T R A I L D O C E N T R O

A Carlos Sá Nature Events (CSNE) é uma empresa que promove e organiza eventos desportivos em contacto muito próximo com a Natureza. Carlos Sá, mentor deste projeto, é também o ultramaratonista português com maior reconhecimento internacional na modalidade. O seu currículo é vasto em competições nacionais e internacionais incluindo variadas ultramaratonas de montanha e de estrada e desafios sob condições climatéricas extremas quer no deserto, gelo ártico e floresta tropical.

A Carlos Sá Nature Events oferece experiências de trail running e corridas de estrada em Portugal, centrando a sua ação no Parque Nacional Pene-da-Gerês, na Serra d’Arga, vale do Douro e Penacova. A empresa organiza várias provas de trail running e experiências de trekking com várias distâncias, proporcionando experiências desportivas para todos os gostos e capacidades. A confiança depositada nesta empresa pela IAU (International Association of Ultrarunners) e pela ITRA (International Trail Running Association) para a organização do Campeonato do Mundo de Trail em 2016, no Parque Nacional Peneda-Gerês, foi o reconhecimento final do trabalho de excelência desenvolvido pela CSNE.Embora as provas organizadas pela CSNE tenham maioritariamente um público português, tem aumentado a participação de atletas estrangei-ros. A última prova por etapas organizada teve uma participação de cerca de 80% de público estrangeiro.

A C A R L O S S Á N A T U R E E V E N T S

http://www.carlossanatureevents.com

A R E G I Ã O

http://www.cm-penacova.pt

“Penacova é um local propício para passeios encantadores. A geografia do terreno permite que se realizem diversas atividades ligados ao Turismo e Desporto de Natureza.

Em todo a vasta área do concelho, existem circuitos pedestres, trilhos de Trail Runinng e BTT, todos devidamente homologados e sinalizados, que permitem descobrir vários recantos naturais, sejam eles em espaços urbanos ou rurais. Poderá ainda, percorrer e descobrir “in loco” o palco da Batalha do Buçaco.

Os caminhos em Penacova oferecem uma paisagem arrebatadora e cenári-os idílicos, capazes de fazer apaixonar qualquer amante da Natureza.”“A água límpida dos trechos não poluídos do Mondego e do Alva, correndo em curvas caprichosas entre montes escarpados que oferecem, a quem nos visita a tranquilidade e harmonia de uma paisagem única. Ao longo dos rios e na grandiosa Albufeira da Barragem da Aguieira existe um cenário perfeito para a prática da Pesca.

Se o motivo da visita é desfrutar a natureza e relaxar, poderão fazê-lo num dos muitos espaços de lazer que os leitos do Alva e do Mondego proporcio-nam, destacando-se naturalmente, na margem esquerda do Mondego, em frente à vila de Penacova, a Praia Fluvial do Reconquinho, galardoada a partir de 2013, com a Bandeira Azul, dispõe de Bar, Apoios de Praia, Fluviote-ca e Animação garantida ao longo de toda a época balnear.

Existe em Penacova uma oferta diversificada e ímpar para atividades ao ar livre devido à geografia do seu terreno. Assim deste modo, tem a possibili-dade de descer o Mondego em Kayak, percorrer a pé os caminhos da serra do Buçaco, descer as encostas de Lorvão em bicicleta, escalar o Penedo de Castro ou a Livraria do Mondego, esperar que o peixe pique no açude do Vimieiro ou na pista de pesca de Vila Nova, descansar sob eucaliptos centenários nas Ermidas de São Paio do Mondego e sentir o perfume das Glicínias na Pérgola.”

A P R E S E N T A Ç Ã O D A P R O V A

Partindo de uma experiência acumulada no âmbito da organização de eventos, a rede de Centros de Trail Run-ning Carlos Sá nasce para dar resposta e meios às neces-sidades dos amantes desta modalidade (e outras), de conhecerem um novo território, de uma forma completa-mente autónoma. É um local organizado com vários percursos sinalizados, com sinalética específica e homologada pela Associação de Trail Running Portugal, enquanto garante da usabili-dade dos trilhos de forma segura. O objetivo é orientar o visitante e, em simultâneo, fornecer-lhe todas as informações do local em que se encontra, enriquecendo a sua visita. Para a promoção e visibilidade deste projeto nasce o Penacova Trail do Centro.

O Penacova Trail do Centro é organizado pela Carlos Sá Nature Events® com o apoio e colaboração da Câmara Municipal de Penacova.

Nos dias 10 e 11 de Outubro de 2020 decorrerá a 4ª edição do Penacova Trail do Centro e compreenderá três provas competitivas: Trail Ultra 43 km, Trail Longo 31 km e Trail Curto 17 km. O Trail Longo 31 km será a prova de disputa do Campeonato Nacional de Trail da ATRP, destinando-se apenas a atletas associados cuja qualificação será basea-da no ranking individual.

A prova de 43km está também reconhecida com a atribuição de 2 pontos ITRA (International Trail Running Association) e com o selo de prova classificativa para o UTMB (Ultra Trail du Mont-Blanc).

O levantamento do dorsal será pessoal, isto é, o dorsal só será entregue ao atleta em questão. Consulte a lista de de inscritos aqui: https://bit.ly/3mp8eB9

Todos os atletas devem fazer-se acompanhar de um documento de identifi-cação e de quatro alfinetes para fixação do dorsal.

Tendo em conta as orientações da DGS no combate à COVID-19, no ato do levantamento do dorsal será solicitado a cada participante um Termo de Responsabilidade devidamente assinado, no qual assumirá o seguinte:

Que leu e aceita na integra o presente regulamento;Que tem capacidade física e psicológica para participar neste tipo de evento;Que não apresenta sintomatologia suspeita de infeção por COVID-19;Que não teve contacto com caso confirmado ou provável de infeção por SARS-Cov-2 ou Covid-19 nos últimos 14 dias.

Deve ser impresso, devidamente assinado (assinatura legível) e entregue no ato do levantamento do dorsal.O Termo de responsabilidade está disponível para download em:

PRAIA DO RECONQUINHO, PENACOVAGPS: 40.266735, -8.279052

SÁBADO : 07H00 - 09H00SÁBADO : 16H00 - 20H00

SEXTA-FEIRA : 18H00 - 20H00

DOMINGO : 6H15 - 8H30

S E C R E T A R I A D O E A R E N A D A P R O V A

06h15 – 08h30 Funcionamento do secretariado (Praia do Reconquinho, Penacova); 07h00 Partida do Ultra Trail 43km (Praia do Reconquin-ho, Penacova); 09h00 Partida do Trail Curto 17km (Praia do Reconquin-ho, Penacova);10h30 Chegada prevista de chegada do primeiro atleta na distância 17 Km;11h30 Chegada prevista de chegada do primeiro atleta na distância 43 Km;16h00 Encerramento.

10 DE OUTUBRO (SÁBADO)  

11 DE OUTUBRO (DOMINGO)  //

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07h00 – 09h00 Funcionamento do secretariado (Praia do Reconquinho, Penacova); 09h00 Partida Campeonato Nacional de Trail ATRP (Praia do Reconquinho, Penacova);12h00 Chegada prevista de chegada do primeiro atleta na distância 31 Km;16h00 Encerramento.16h00 – 20h00 Funcionamento do secretariado (Praia do Reconquinho, Penacova);

09 DE OUTUBRO (SEXTA-FEIRA)  18h00 – 20h00 Funcionamento do secretariado (Praia do Reconquinho, Penacova);

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P R O G R A M A

DOWNLOAD DO TERMO DE RESPONSABILIDADE:https://cutt.ly/HfO5TOn

Apenas se permitirá o levantamento de dorsais por alguém que não o próprio, às equipas/clubes que façam reserva até ao dia 30 de Setembro para o email info@carlossanatureevents.com

No email devem mencionar o nome do clube/equipa, os nomes dos atletas cujo dorsal vão levantar e o nome da pessoa que irá fazer o levantamento.Consulte a lista de de inscritos aqui: https://bit.ly/3mp8eB9

Muito importante: O representante da equipa que vai fazer o levantamen-to dos dorsais deve, obrigatoriamente, apresentar os Termos de Respons-abilidade devidamente assinados dos atletas referentes aos dorsais em questão. Sem esses Termos de Responsabilidade os dorsais não serão entregues.O Termo de responsabilidade está disponível para download em:

A partida em cada uma das distâncias será feita de forma faseada. Os atletas irão partir em grupos de 10 elementos, com intervalos de 1 minutos, devendo posicionar-se sobre as marcas numeradas que estarão dispostas na “box” de partida.

Na semana do evento serão publicados os horários de partida para todos os participantes. O link para aceder ao documento será enviado por email.

O uso de máscara facial é obrigatório na“box” de partida e até 400m após a mesma, podendo depois ser retirada em local que estará devidamente assinalado ( como indica a imagem a baixo).

O relógio iniciará a contagem no momento estabelecido, com ou sem a presença dos participantes. Os participantes que não estiverem presentes até 15 minutos após a partida ou que se apresentem para além deste período, serão impedidos de partir e, como tal, não serão classificados.

À chegada, após cortar a meta, todos os participantes são obrigados a colocar novamente a máscara de proteção.

R E S E R V A S P A R A E Q U I P A S / C L U B E SN O L E V A N T A M E N T O D E D O R S A I S

P A R T I D A E C H E G A D A

RETIRARMÁSCARA

DOWNLOAD DO TERMO DE RESPONSABILIDADE:https://cutt.ly/HfO5TOn

Durante a permanência nos locais de abastecimento o uso de máscara de proteção é obrigatório.

O atleta só poderá entrar no espaço de abastecimento quando este estiver livre, estando os elementos do staff a fazer esse controle.

Após abastecerem-se os atletas devem sair do local de abastecimento, manter o distanciamento social de 2m recomendado pela DGS relativa-mente a outros atletas e, só após, retirarem a máscara de proteção.

Os abastecimentos irão ser apenas de líquidos para que os atletas possam abastecer-se mais rapidamente e desta forma evitar aglomerações nestes locais.

Apenas os elementos do staff podem abrir as torneiras dos recipientes.

Informamos também que os abastecimentos líquidos não serão fornecidos através de garrafas nem de copos plásticos. Cada atleta é responsável por levar consigo o (s) recipiente (s) que julguem mais adequado (s) para a sua hidratação (preferencialmente servindo também para bebidas quentes).

Durante a prova os atletas poderão efetuar ultrapassagens desde que as mesmas não coloquem em risco a sua integridade e a dos seus concor-rentes, tendo o cuidado de a sinalizar, devendo manter sempre um afasta-mento de 2 metros do atleta a ser ultrapassado. Os atletas ultrapassados devem facilitar a manobra de ultrapassagem, encostando-se ao máximo ou parando se necessário.

U L T R A P A S S A G E N SL O C A I S D E A B A S T E C I M E N T O

VIAVERDE

semAbastecer

OBRIGATÓRIOUSO DE

MÁSCARA

MANTENHA ADISTÂNCIA

2M

P R O V A S4 3 K M · 3 1 K M · 1 7 K M

P E N A C O V A T R A I L D O C E N T R O

T R A I L U L T R A 4 3 K M

DISTÂNCIA43 KM

DESNÍVEL POSITIVO2500 D+

DESNÍVEL NEGATIVO2500 D-

PARTIDA/CHEGADA

PRAIA DE RECONQUINHOPENACOVA

GPS: 40.266735, -8.279052

HORÁRIO07:00

DIA 11 (DOMINGO)

MANTA TÉRMICA RESERVATÓRIO DE ÁGUA

APITO IMPERMEÁVELOU CORTA-VENTO

( NÃO HAVENDO PROBABILIDADE DE CHUVA )

TELEMÓVEL MÁSCARAFACIAL

TEMPO MÁXIMO8 H

ITRA2 PONTOS

UTMBSIM

CA

RA

CTE

RÍS

TIC

AS

MA

TER

IAL

RE

CO

ME

ND

AD

O

MA

TER

IAL

OB

RIG

ATÓ

RIO

ABASTECIMENTOS*LIQUIDOS

5

P E N A C O V A T R A I L D O C E N T R O

T R A I L U L T R A 4 3 K M

AB

AS

TEC

IME

NTO

S

CM PENACOVA MOINHOS DE GAVINHOS

LORVÃO

CANEIRO

LORVÃO

LÍQUIDOS 4,2 KM

LÍQUIDOS 10,5 KM

LÍQUIDOS 15,2 KM

LÍQUIDOS 22,4 KM

LÍQUIDOS 35,5 KM

40.270047, -8.281275

40.289518, -8.318037

40.260029, -8.317890

40.236603, -8.322537

40.260029, -8.317890

4 , 2 k m0 k m 1 0 , 5 k m 1 5 , 2 k m 2 2 , 4 k m 3 5 , 5 k m 4 3k m

PE NA C O V A PE N A C O V A

C Â MAR AMU N IC IP AL L ORVÃO CANE IRO

MOINHOS DE GAV INHOS LORVÃO

GR

ÁFI

CO

DE

ALT

IME

TRIA

DOWNLOAD DO TRACK: https://bit.ly/32xKSS5

No abastecimento em Lorvão, aos 15,2km e 35,5km, será possível um elemento externo dar apoio aos participantes.

DIA 10 (SÁBADO)

P E N A C O V A T R A I L D O C E N T R O

C A M P E O N A T O N A C I O N A L3 1 K M

DISTÂNCIA31 KM

DESNÍVEL POSITIVO1950 D+

DESNÍVEL NEGATIVO1950 D-

PARTIDA/CHEGADA

PRAIA DE RECONQUINHO*LIQUIDOS

PENACOVAGPS: 40.266735, -8.279052

HORÁRIO09:00

MANTA TÉRMICA RESERVATÓRIO DE ÁGUA

APITO IMPERMEÁVELOU CORTA-VENTO

( NÃO HAVENDO PROBABILIDADE DE CHUVA )

TELEMÓVEL MÁSCARAFACIAL

TEMPO MÁXIMONÃO TEM

CAMPEONATONACIONAL

CA

RA

CTE

RÍS

TIC

AS

MA

TER

IAL

RE

CO

ME

ND

AD

O

MA

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OB

RIG

ATÓ

RIO

ABASTECIMENTOS

4

P E N A C O V A T R A I L D O C E N T R O

C A M P E O N A T O N A C I O N A L3 1 K M

AB

AS

TEC

IME

NTO

S

CM PENACOVA MOINHOS DE GAVINHOS

LORVÃO

CANEIRO

LÍQUIDOS 4,2 KM

LÍQUIDOS 10,5 KM

LÍQUIDOS 15,2 KM

LÍQUIDOS 22,4 KM

40.270047, -8.281275

40.289518, -8.318037

40.260029, -8.317890

40.236603, -8.322537

GR

ÁFI

CO

DE

ALT

IME

TRIA

DOWNLOAD DO TRACK: https://bit.ly/35qmbZA10,5km0km 15,2km4,2km 22,4km 31,750km

P E N A C O V A

C ÂMARAMU NI C I P AL LOR VÃO CANE IR O

MOI NHOS DE GAV I NHOS

PE N A C O V A

No abastecimento em Lorvão, aos 15,2KM, será possível um elemento externo dar apoio aos participantes.

DIA 11 (DOMINGO)

P E N A C O V A T R A I L D O C E N T R O

T R A I L C U R T O 1 7 K M

DISTÂNCIA17 KM

DESNÍVEL POSITIVO1000 D+

DESNÍVEL NEGATIVO1000 D-

PARTIDA/CHEGADA

PRAIA DE RECONQUINHOPENACOVA

GPS: 40.266735, -8.279052

HORÁRIO09:00

MANTA TÉRMICA RESERVATÓRIO DE ÁGUA

APITO IMPERMEÁVELOU CORTA-VENTO

( NÃO HAVENDO PROBABILIDADE DE CHUVA )

TELEMÓVEL MÁSCARAFACIAL

TEMPO MÁXIMONÃO TEM

CA

RA

CTE

RÍS

TIC

AS

MA

TER

IAL

RE

CO

ME

ND

AD

O

MA

TER

IAL

OB

RIG

ATÓ

RIO

ABASTECIMENTOS*LIQUIDOS

2

P E N A C O V A T R A I L D O C E N T R O

T R A I L C U R T O 1 7 K M

AB

AS

TEC

IME

NTO

S

MOINHOS DE GAVINHOS

LORVÃO

LÍQUIDOS 6 KM

LÍQUIDOS 11 KM

40.289518, -8.318037

40.260029, -8.317890

GR

ÁFI

CO

DE

ALT

IME

TRIA

DOWNLOAD DO TRACK: https://bit.ly/3hdRNDT6km0km 11km 17km

P E N A CO V AM O I N H O S

D E G A V I N H O S L O R V Ã O PE N A C O V A

Cada atleta é responsável pela sua própria segurança.

É imprescindível que os atletas tenham a condição física adequada às características desta prova de extrema dureza, onde estão presentes em simultâneo, elevada quilometr-agem, longa duração de tempo para a sua conclusão, terreno extremamente montanhoso com características de alta montanha e grandes desníveis, com trilhos técnicos.

O terreno onde se desenrola a prova está sujeito a alterações climatéricas repentinas, pelo que os atletas poderão estar expostos a situações meteorológicas tão diferentes como: calor, frio, vento forte, nevoeiro denso e precipitação inten-sa. É fundamental que o atleta tenha a noção de autogestão do esforço, quer físico, quer mental, perante situações adversas extremas às quais poderá ficar exposto, sem que seja possível ajuda/resgate imediato. É fundamental o atleta comer e beber regularmente durante a prova, saber como atuar em caso de pequenas lesões, indisposições gástricas, entre outras situações normais, decorrentes de atividades em montanha. É também muito importante que cada atleta

S E G U R A N Ç A

transporte consigo todo o material obrigatóri-o/recomendado que a organização aconselha já que, independentemente das condições climatéri-cas, este material deve ser considerado pelos atletas como o seu Kit de Sobrevivência e acom-panha-los sempre em terreno montanhoso de difícil acesso. As condições climatéricas na mon-tanha podem mudar muito rapidamente e todo o material obrigatório/recomendado pode vir a ser muito útil, já que o resgate em montanha pode demorar várias horas.

Esta é uma prova de corrida em semi-autonomia, pelo que o atleta deve transportar consigo todo o equipamento adequado e necessário para a conclusão da mesma.No caso, de não se sentir em condições físicas ou mentais para continuar, o atleta deve ligar para os números de emergência que estão no dorsal ou para o 112. Devem nesta situação dar o máximo de informações possíveis sobre a situ-ação, bem como a localização.Antes da prova, aconselhamos especial atenção às previsões meteorológicas, antecipando even-tuais dificuldades acrescidas em função de condições adversas. Alertamos, também, que poderá haver necessidade de alterações no percurso, no caso de condições meteorológicas adversas. A organização terá um sistema de segurança ao longo de todo o percurso (staff da prova, voluntários e meios para apoio logístico) e a colaboração dos Bombeiros Voluntários de Pena-cova. Contudo, dado que será impossível

realizar corte de tráfego rodoviário nalgumas passagens, os participantes devem cumprir as regras de trânsito nas estradas de uso público, devendo ainda respeitar o meio envolvente ao percurso, tendo consciência de que o percurso pode atravessar propriedade privada sob pena de terem de assumir potenciais danos e indem-nizações resultantes do seu incumprimento.

Para a organização ter um completo controlo sobre os participantes que estão a realizar a ativ-idade é obrigatório os desistentes comunicarem o seu nº de dorsal à organização.

Os participantes ficam cobertos pela Apólice de Acidentes Pessoais Nº 11315952 da Companhia de Seguros VICTORIA, à qual corresponde os respe-tivos capitais: Morte: 28.530,00€;Invalidez Permanente: 28.530,00€ com uma fran-quia de 10%;Despesas de Tratamento e Repatriamento: 4.590,00€ com uma franquia de 90€ por sinistro; Despesas de funeral: 2.290,00€ Condições especiais: Para pessoas com idade superior a 70 anos, fica excluído as Despesas de Tratamento e Invalidez Permanente. A franquia a aplicar na cobertura de Despesas de Tratamento e Repatriamento é um valor suportado pelo sinistrado/Pessoa Segura por sinistro/acidente, a deduzir em despesas apresentadas por este, ou a solicitar ao mesmo caso nos seja faturado diretamente pelas entidades hospitalares, sejam estas pertencentes, ou não, ao Sistema Nacional de Saúde.

A prova tem também um Seguro de Responsabilidade Civil.

Ao longo do percurso existem vários placas sinalizadoras como as das imagens que se seguem. O percurso está marcado com fita sinalizadora, bandeirolas, placas direcionais e placas informativas devidamente identificadas.

M A R C A Ç Õ E S

ABASTECIMENTOS BANHOSNÃO HAVERÁ LOCAL DE BANHOS

BOMBEIROS VOLUNTÁRIOSPraça Sá Carneiro,nº4

3360-342 PenacovaTel. 239 477 469

geral@bombeirospenacova.pt

MUNICÍPIO PENACOVA

MLargo Alberto Leitão, nº5

3360-341 PenacovaTel. 239 470 300

geral (at) cm-penacova.pt

Tel. 968 644 158 info@carlossanatureevents.com

WC’SZONA DE PARTIDA/ METAPRAIA DO RECONQUINHO

PENACOVA

I N F O R M A Ç Õ E S G E R A I S

Informamos que os abaste-

cimentos líquidos não serão

fornecidos através de

garrafas nem de copos

plásticos.

Cada atleta é responsável

por levar consigo o (s) recip-

iente (s) que julgue mais

adequado (s) para a sua

hidratação (preferencial-

mente servindo também

para bebidas quentes).

Na zona de meta haverá um

reforço alimentar de sólidos

e líquidos para todos os

atletas.