REINALDO ASSIS PELLIZZARO

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( FICHAMENTO E RESUMO )

- Edipel -

(Coleção resumos de sabedoria)

2 REINALDO ASSIS PELLIZZARO

1@. Edição – 2.001

Reinaldo Assis Pellizzaro

Pellizzaro, Reinaldo Assis.

A ARTE DA FELICIDADE

( Fichamento e resumo )

A ARTE DA FELICIDADE 3

A receita da felicidade é

absolutamente prática e racional: identificar a cultivar estados mentais positivos; identificar a eliminar estados mentais negativos....

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ÍNDICE

FICHA DESTAQUES/REFERENTE.......... 5

REGISTROS PESSOAIS DO FICHADOR. 5

REFERENTE USADO................................ 6

RESUMO DO TEXTO ANALISADO............7

A CRENÇA DE DALAI LAMA.................... 7

SERENIDADE MANTAL.............................9

PASSOS PARA ESTADOS METAIS........ 11

AUTO DISPLINA ÉTICA.......................... 11

PRIMEIRO EXERCICIO............................14

SEGUNDO EXERCICIO............................16

TERCEIRO EXERCICIO............................17 REUMO................................................... 18

A ARTE DA FELICIDADE 5

“FICHA RESUMO/ANALÍTICA DO

LIVRO PERSONALIDADES “

01. NOME COMPLETO DO AUTOR DO

FICHAMENTO: Reinaldo Assis Pellizzaro

02. TÍTULO DO TRABALHO : LIVRO

DE CRESCIMENTO PESSOAL.

03. NOME COMPLETO DO AUTOR :

LAMA, Dalai e CUTLER, Howard C. Arte da Felicidade,. Martins Fontes Editora. São Paulo.2000. 364 p.

04. TIPO DE TRABALHO: ESCÓLIO RESUMIDO DO TEXTO PARA LEITURA E ESTUDOS PESSOAIS

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05. ESPECIFICAÇÕES DO

REFERENTE USADO: “ Embora não seja fácil alcançar a felicidade genuína e duradoura, mesmo assim é algo que se pode realizar, através de treinamento da mente: a técnica é identificar os fatores que nos trazem felicidade e aqueles que nos tornam infelizes, separando um dos outros, adotamos os primeiros e descartamos os segundos. O mais forte componente é a COMPAIXÃO, entendida esta como uma atitude mental baseada no desejo de que os outros se livrem do seu sofrimento, que exige um conduta de compromisso, responsabilidade e respeito para com o outro.p.128 O método do Dalai-Lama para alcançar a felicidade tem por base a idéia revolucionária de que os estados mentais negativos não são parte intrínseca das nossas mentes; são obstáculos transitórios que impedem a

A ARTE DA FELICIDADE 7 expressão do nosso estado latente (natural) de alegria e felicidade.p.274 06.” A arte de relacionar-se com a platéia: - Creio que esta é a primeira vez que vejo a maioria de vocês. Mas, para mim, não faz mesmo muita diferença se estou falando a um velho amigo ou com um novo, porque sempre acredito que somos iguais: somos todos seres humanos. É claro que pode haver diferenças de formação cultural ou estilo de vida; pode haver diferença quanto a nossa fé, ou podemos ser de uma cor diferente, mas somos seres construídos do corpo humano...as diferenças são secundárias. Se conseguirmos deixar de lado as diferenças, creio que poderemos nos comunicar, trocar idéias e compartilhar experiências com facilidade.’’ P.2 07. A crença de Dalai Lama é a de que embora não fácil alcançar a felicidade

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genuína e duradoura mesmo assim ela é algo que se pode realizar (p.9) 08. O objetivo de todos nós é a felicidade...que pode e deve ser alcançada através do treinamento da mente (p.34) 09. A solução para alcançar a felicidade é identificar os fatores que nos trazem felicidade e aqueles que nos tornam infelizes e separá-las...adotando as primeiras e descartando as segundas...E PRECISO FORMATAR NOSSO INTERIOR PARA A FELICIDADE. 10. Somente seremos felizes e eticamente corretos se agirmos eticamente ou seja, sendo úteis para nós mesmos, para as pessoas que estão próximas de nos e para a sociedade. Então nosso trabalho é identificar os pontos de felicidade e infelicidade, pelo método dedutivo: na sociedade, nas pessoas que estão próximas e finalmente em nós mesmos onde serão

A ARTE DA FELICIDADE 9 separadas e escolhidas em consciente num primeiro momento e finalmente REGISTRAR EM NOSSO INCONSCIENTE, REFORMATANDO-O PARA A FELICIDADE!... P.19 11. A felicidade é determinada mais

pelo estado mental da pessoa do que

por acontecimentos externos. Podemos aumentar nossa satisfação com a vida comparando-nos com os que são menos afortunados do que nós e refletindo sobre tudo o que temos. 12. A serenidade mental exige disciplina interior, os valores espirituais devem sobrepujar os valores materiais, não podemos ser felizes se nos compararmos com aqueles que possuem materialmente mais que nós...a inveja é um desejo que traz infelicidade, é preciso cultivar desejos positivos, paz, amor, alegria, saúde, amizade...o antídoto para a doença da ganância, é o contentamento!

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13. É preciso saber evitar os prazeres imediatos que prejudicam nossa felicidade...vamos substituir a palavra NÃO, pelas palavras: Será que o prazer que vou sentir, trará FELICIDADE PARA MIM? PARA OS QUE ESTÀO PRÓXIMOS DE MIM? PARA A SOCIEDADE EM QUE VIVO?! 14. Se atendemos nossas necessidades básicas (moradia, saúde, alimentação, vestuário) não precisamos mais dinheiro, sucesso, fama, corpo perfeito, nem parceiro perfeito, pois dispomos de todo o equipamento básico de que precisamos para alcançar a felecidade.p.42 15. O ódio, o ciúme e raiva, destroem nossa felicidade mental, a compaixão, generosidade morosa, abrem nossa porta interior para a felicidade; todos os seres humanos são iguais, podemos nos relacionar com a maior felicidade.

A ARTE DA FELICIDADE 11 ”Portanto, seja como for, na minha opinião, cultivar estados mentais positivos como a generosidade e a compaixão, amor afeto, dedicação. decididamente conduz a uma saúde mental e à felicidade”. P.45. 16. Receita da felicidade é absolutamente prática e racional: IDENTIFICAR A CULTIVAR ESTADOS MENTAIS POSITIVOS; IDENTIFICAR A ELIMINAR ESTADOS MENTAIS NEGATIVOS.. Nascemos com cérebros que já vêm equipados geneticamente com certos padrões de comportamento instintivo, há vários métodos voltados para o esforço de transformar estes registros negativos em positivos, treinar a mente para a felicidade é uma possibilidade real. 17. Primeiro passo: AUTO DISCIPLINA ÉTICA. (não a disciplina imposta de fora para dentro!). É preciso provocar mudanças de dentro para fora, para

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desenvolver um bom coração. É preciso passar muito tempo pensando sobre a importância das virtudes, para depois cultiva-las com cuidado, isto é fruto, de disciplina, e treinamento intelectual, para depois passar a ação. 18. Pesquisadores contemporâneos refutaram a idéia da agressividade inata da humanidade. .Atenção: AS PESSOAS QUE USAM SOMENTE OS PRONOMES ‘EU’, ‘MIM’, e “MEU”, tem maior probabilidade de desenvolver doença coronariana e estresse. 19. O propósito da via é a felicidade, se colocarmos este objetivo como uma decisão imediatamente consciente, o restante de nossas vidas sofrerá uma profunda mudança...para melhor! É preciso refletir sobre o significado de nossas vidas, o que realmente tem valor, e fixar nossas prioridades (= carinho, bondade, compaixão). Isto implica no esforço que temos que ter em colaborar com os outros, nos só vivemos graças

A ARTE DA FELICIDADE 13 ao esforço dos outros...desde o leite materno, até a camisa e calça que vestimos. Portanto nosso sentimento de independência é uma grande idiotice. 20. Nossas intimas ligações com outros seres humanos é o eixo entorno do qual deve girar nossas vidas, é a necessidade de compartilharmos com nosso eu mais profundo com a outras pessoas in do

latim, interior, para dentro. COMPAIXÃO PURA é INTIMIDADE e AMORIZAÇÃO HUMANA. Os ocidentais são mais caçadores, não tem compaixão para avaliar o sofrimento de suas vítimas. 21. A empatia nasce de uma conversa sobre o ponto de vista mais básico entre duas pessoas...é preciso atentarmos para os antecedentes do outro, cujo sofrimento, ou timidez poderá, abortar o

diálogo, e gerar injusta antipatia. O fator que sustenta uma amizade (casamento), verdadeira é um

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sentimento de afeto. P.111 O amor durável é fruto de uma mistura poderosa de ingredientes culturais, biológicos e psicológicos. 22. PRIMEIRO EXERCICIO:

COMPAIXÃO: Por três minutos, visualizemos uma pessoa que está sofrendo muito, sentindo muita dor, e esteja numa situação muito aflitiva. Imaginem todo este sofrimento em você mesmo, já que somos iguais. Pensem numa forma de ajudar a minorar o sofrimento e resolva que ajudará a minorar aquele sofrimento. Concentre-se nessa solução envolvendo a pessoas num estado amoroso, norteada pela compaixão. P. 146 23. Ninguém vive sem estar exposto ao sofrimento e a perda: “Uma mulher procurou

Buda, para pedir que lhe desse um remédio para

esquecer a morte do filho. Buda disse que tinha o

remédio, e que era preciso que a mulher trouxesse

algumas sementes de mostrada. AO SAIR PARA

IBUSCAS AS SEMENTES Buda recomendou que

A ARTE DA FELICIDADE 15 fossem apanhada numa casa onde nunca tivesse

morrido uma criança, cônjuge ou genitor. E a mulher

verificou que era impossível, pois não existia uma

casa nessa condição...”p.150. O sofrimento somente pode ser evitado temporariamente. Feliz aniversário? Não, feliz-dia-do-inicio do sofrimento!

24. Ë preciso pensar no sofrimento, para podermos neutralizá-lo quando vier, e adotarmos praticas que amenizem a dor, que será sempre passageira...o perigo está em fazê-la duradoura...a depressão será inevitável! Nuca erradicaremos as causas do sofrimento para começar a levar uma vida feliz!p.167 25. É preciso evitar o sofrimento causado por nós mesmo, (cultivar ódio, sobre outra pessoa, perpetua o sofrimento), se formos excessivamente sensíveis, exigindo muito de nos e dos outros.

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26. Não devemos esquecer de nossa mente é flexível, e adapta-se as mais diversas formas e situações, e por isso devemos sempre procurar o EQUILIBRIO. O nosso sofrimento tem um grande significado quando é usado como base religiosa ou espiritual, e dizemos: Que este meu sofrimento sirva para substituir, o de tantas pessoas que sofrem ainda mais que eu. 27. SEGUNDO EXERCICIO: DAR E

RECEBER: Mentalize um grupo de pessoas, (crianças famintas), fixe-se numa delas, e ofereça alguma coisa que você possui para minorar seu sofrimento, e assuma o compromisso de carregá-la em seus ombros, transmita-lhe amor e compaixão. 28. “As aflições mentais e emocionais podem ser eliminas por meio do cultivo deliberado de forças contrárias como o amor, a compaixão,

A ARTE DA FELICIDADE 17 a violência e o perdão, bem como através de varias práticas, tais como a meditação”p.272. Para Dalai-Lama, a fonte da felicidade, depende mais do raciocínio e do treinamento do que da fé. 29. Precisamos cultivar diligentemente os antídotos ao ódio: a paciência e a tolerância: TERCEIRO EXERCICIO: ELIMINAÇÃO

DA RAIVA: Visualizemos em nossa mente alguém que não gostamos e nos causou raiva, imaginemos a situação que originou a raiva, ...imaginemos voltar a serenidade e dizer...de nada me ajudará permitir que essa irritação aumente, pois somente me fará perder a paz...no futuro não agoirei mais desse modo. A verdadeira espiritualidade é uma atitude mental que se pode praticar a qualquer ora. ÚLTIMA MEDITAÇÃO: “E agora vamos meditar: Para começar vamos primeiro cumprir três ciclos de respiração e concentrar nossa atenção simplesmente

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nas respiração. Vamos só conscientizar de inspirar, expirar e depois inspirar, expirar...três vezes. Depois, iniciemos a meditação. Dalai-Lama, tirou os óculos, uniu as mãos no colo e permaneceu imóvel em meditação...passados cinco minutos, iniciou a cantar baixinho...levantou-se a saiu do palco diante de cinco mil pessoas que meditaram sobre seu método para atinge a felicidade...Treino, disciplina interior, como forma de combater os estados mentais negativos como a raiva, a intolerância, o ódio, a ganância e o cultivo de estados mentais positivos como a benevolência, a compaixão e a tolerância. RESUMO: A receita da felicidade é absolutamente prática e racional: identificar a cultivar estados mentais positivos; identificar a eliminar estados mentais negativos....

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