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126 Recursos do ProfessorPBOLA

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Unidade didtica do AndebolObjetivos gerais do AndebolCooperar com os companheiros no alcance do objetivo do Andebol, desempenhando com oportunidade e correo as aes solicitadas pelas situaes de jogo, aplicando a tica do jogo e as suas regras. Saber jogar.

Objetivos especficos do Andebol

1. Domnio socio afetivo o aluno: 1.1. Valoriza a iniciativa e responsabilidade pessoal; 1.2. Valoriza a segurana individual; 1.3. Valoriza a segurana coletiva; 1.4. Respeita os outros: colegas e adversrios do jogo; 1.5. Respeita o rbitro; 1.6. Realiza as atividades de grupo propostas; 1.7. Aceita as opes e falhas dos colegas; trata com cordialidade os companheiros e os

adversrios; cumpre as indicaes do professor.

2. Domnio cognitivo o aluno: 2.1. Identifica a modalidade; 2.2. Conhece o objetivo do jogo, a funo e o modo de execuo das principais aes tcnico

tticas e as principais regras; 2.3. Caracteriza a modalidade; 2.4. Conhece e interpreta as regras elementares da modalidade: 2.4.1. Campo; 2.4.2. Linhas; 2.4.3. Incio e recomeo do jogo; 2.4.4. Os passos; 2.4.5. O guarda redes; 2.4.6. O contacto fsico; 2.4.7. As faltas graves; 2.4.8. Os 6 metros; 2.5. Conhece a terminologia da modalidade; 2.6. Identifica as regras bsicas da modalidade; 2.7. Possibilita uma melhor interpretao e avaliao de gestos tcnicos desportivos de base; 2.8. Interpreta e adapta as tcnicas de jogo s regras do jogo; 2.9. Identifica as tcnicas de execuo da modalidade; 2.10. Conhece os elementos tcnicos fundamentais do ataque e da defesa: passe (de ombro ou

picado), receo (mdia, baixa ou alta); 2.10.1 Deslocamentos sem e com bola; 2.10.2 Mudanas de direo sem e com bola; 2.10.3 Remate em suspenso; 2.11. Conhece e aplica as regras do jogo no s como jogador, mas tambm como rbitro; 2.12. Apresenta esprito de iniciativa e organizao para a promoo de um jogo.

3. Domnio psico motor o aluno desenvolve as qualidades fsicas elementares:

3.1. Adquire os diversos gestos tcnicos elementares especficos da modalidade; 3.2. Executa corretamente as tcnicas de jogo; 3.3. Perceciona o espao de jogo; 3.4. Executa as posies de base, adapta se bola, maneja a bola com vontade; 3.5. Executa os elementos tcnicos fundamentais (passe, receo, deslocamentos sem e com

bola, mudanas de direo sem e com bola, remate; 3.6. Conhece o modo de atuao do guarda redes; 3.7. Realiza com correo os elementos tcnicos do jogo, ajustando os s situaes do jogo;

adequando a execuo tcnica ao regulamento; 3.8. Desmarca se para receber a bola; 3.9. Realiza com correo e no momento certo os elementos tcnicos fundamentais, em

exerccios critrio e em jogo.

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Aula n. Contedos a desenvolver na sesso Comportamentos observveis

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Jogo o lobo um dos jogadores o lobo, com um colete. Ao sinal "o lobo" procura tocar num dos perseguidos, podendo faz lo quando estes se deslocam, mas no quando esto parados em posio base defensiva. Cada vez que "o lobo" toca num perseguido trocam de funes. Os jogadores no podem sair da zona de jogo convertendo se em "lobo" se o fizerem. Os perseguidos no podem estar mais de 5 segundos em posio base defensiva.

Exerccios individuais com bola: Realizar translaes da bola volta da cintura. Mesmo exerccio com translaes da bola volta do pescoo.

Mesmo exerccio com translaes volta dos joelhos em forma de 8.

Mesmo exerccio executado em deslocamento. Em corrida ao longo do campo, lanar a bola ao ar, agarrando a, aumentando progressivamente a altura do lanamento da bola ao ar.

Deslocamentos em corrida alternada, em drible, variando o sentido e a direo da mesma: alternando a mo que contacta com a bola; alternando a corrida de frente e de costas; com elevao alternada dos joelhos.

Exerccios em grupos de 2 alunos, cada um com uma bola: Frente a frente, ambos em drible, procuram desarmar se mutuamente.

Frente a frente, passam as 2 bolas simultaneamente, efetuando pequenos deslocamentos.

Exerccios em grupos de 2 alunos, com uma bola: Frente a frente, executam passe (ombro/picado) e receo, trabalhando alternadamente com a mo direita e esquerda.

Lado a lado, em deslocamento, executam passe (ombro/picado) e receo, trabalhando alternadamente com a mo direita e esquerda.

Grupos de 4 alunos com 2 bolas, num espao delimitado, 3 alunos passam uma bola entre si e procuram tocar com ela no 4. companheiro, que, com outra bola, se desloca em corrida executando drible.

Exerccios de remate em circuito: os alunos esto distribudos por 2 grupos, onde executam drible, contornando e saltando obstculos e finalizando com remate em apoio e em suspenso, trocando de grupo no fim de cada exerccio.

Jogo dos 10 passes duas equipas (3 x 3) num campo delimitado. A equipa com posse de bola tenta executar o maior nmero de passes consecutivos entre os membros da equipa. Quando organizam 10 passes consecutivos conseguem um ponto. A equipa que no tem a posse de bola tenta intercet la, quando o consegue troca de objetivos. No permitido contacto fsico entre adversrios.

Situao de jogo reduzido (3 x 3), condicionado e em campo reduzido: sem drible; quem tem a bola no pode dar passos; sem contacto corporal.


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Jogo o vagabundo os alunos deslocam se em corrida pelo terreno de jogo e ao som do apito correm para o interior de um arco colocando se em posio base defensiva (um jogador fica sem arco pelo que penalizado um ponto). Ganha o jogador com menos pontos.

Exerccios individuais com bola: Deslocamentos em corrida, em drible, lanam a bola ao ar e fazem uma rotao de 360 do corpo, agarrando a bola antes de cair no solo.

Deslocamentos em corrida, em drible, lanam a bola ao ar e fazem uma impulso com 2 apoios, agarrando a bola no ponto mais alto.

Deslocamentos em corrida, em drible, lanam a bola ao ar, fazem uma flexo de pernas tocando com as duas mos no solo e saltam com 2 apoios, agarrando a bola no ponto mais alto.

Exerccios em grupos de 2 alunos, cada um com uma bola: Frente a frente, ambos em drible, procuram desarmar se mutuamente.

Frente a frente, ambos em drible, tentam pisar se mutuamente.

Frente a frente, ambos em drible, tentam pisar se mutuamente, mas com uma das mos atrs das costas.

Lado a lado, de mo dada e em drible, puxam se mutuamente.

Exerccios em grupos de 3 alunos, com 2 bolas: Grupos de 3 alunos com 2 bolas, num espao delimitado, 2 alunos passam uma bola entre si e procuram tocar com ela no 3. companheiro, que foge com outra bola em corrida executando drible.

Exerccios em grupos de 3 alunos, com uma bola: Frente a frente (dois de um lado e um do outro), executam passe (ombro/picado) e receo, trabalhando alternadamente com a mo direita e esquerda. O aluno que executa o passe segue a bola e vai para trs do outro grupo.

Frente a frente (dois de um lado e um do outro), executam passe picado e receo, trabalhando alternadamente com a mo direita e esquerda. O aluno que executa o passe vai defender, colocando se em posio base defensiva em frente do colega para quem passou a bola, tentando evitar que este execute o passe e assim sucessivamente.

Exerccios de remate em circuito: os alunos esto distribudos por 2 grupos, onde executam drible (frente, costas e lateral), contornando e saltando obstculos (1 ou 2 apoios) e finalizando com remate em apoio e em suspenso, trocando de grupo no fim de cada exerccio.

Jogo ensaio de Andebol num campo reduzido com 2 zonas de ensaio diferenciadas nas extremidades (A e B), duas equipas de 3 elementos tm como objetivo colocar a bola na zona de ensaio da equipa adversria, contando 1 ponto. A progresso da bola s pode ser efetuada atravs de passe picado, cada jogador pode dar 3 passos em posse de bola, no h contacto fsico entre adversrios.

Situao de jogo reduzido (4 x 4), condicionado e em campo reduzido:

sem drible; s passe picado.


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Deslocamentos em corrida contnua volta do campo; ao sinal do Professor os alunos adotam a posio base defensiva.

Mesmo exerccio anterior, mas executado sobre as linhas de 6 e 9 metros.

Exerccios individuais com bola:

Deslocamentos em corrida, em drible, realizando sucessivas circundues do brao livre e alternando a mo que contacta a bola.

Deslocamentos em corrida em distintas direes (esquerda/direira; frente/costas), em drible (alternando a mo que contacta a bola), orientando se pela mo do Professor.

Exerccios em grupos de dois alunos, cada um com uma bola:

Frente a frente, executam passe (ombro/picado) com as duas bolas simultaneamente.

Frente a frente, lanam a bola ao ar (simultaneamente) agarrando a do parceiro no ponto mais alto.

Os alunos deslocam se em corrida, lado a lado, passando as duas bolas simultaneamente.

Os alunos deslocam se em corrida, lado a lado, lanando a bola ao ar (simultaneamente) e agarrando a bola do parceiro no ponto mais alto.

Exerccios em grupos de 3 alunos, com uma bola:

Frente a frente (dois de um lado e um do outro), executam passe (ombro/picado) e receo, trabalhando alternadamente com a mo direita e esquerda. O aluno que executa o passe segue a bola e vai para trs do outro grupo.

Dois alunos frente a frente, executam passe picado e receo, o 3. aluno no meio dos dois tenta intercetar a bola. Aquele que falha o passe troca com o do meio.

Exerccios de remate em circuito: os alunos esto distribudos por dois grupos, onde executam drible (1), pousam a bola no cho, saltam um obstculo ou pisam a linha de 6 metros (2), vo buscar a bola (3), driblam (4) e finalizam com remate em apoio e em suspenso (5), trocando de grupo no fim de cada exerccio.

Jogo bola ao capito Num campo reduzido com duas zonas delimitadas nas extremidades, onde ficam os capites. Duas equipas de 4 elementos tm como objetivo executar 6 passes e de seguida passar a bola ao seu capito, que se encontra no campo do adversrio, contando 1 ponto. A progresso da bola s pode ser efetuada atravs de passe, no podendo ser devolvida ao mesmo jogador; cada jogador pode dar 3 passos em posse de bola; no permitido tocar nos adversrios.

Situao de jogo reduzido (4 x 4), condicionado e em campo reduzido:

S pode driblar trs vezes;

No pode passar ao mesmo.


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Jogo das direes distribudos pelo terreno de jogo, de frente para o Professor, os alunos deslocam se atravs de movimentos defensivos na direo que o Professor indica.

Exerccios individuais com bola: Deslocamentos em corrida, em drible (alternando a mo que o executa), com uma mo a tocar no joelho.

Deslocamentos em corrida com variaes de sentido e direo, em drible (alternando a mo que o executa), com uma mo atrs das costas.

Deslocamentos em corrida, em drible (alternando a mo que o executa), percorrendo todas as linhas do campo de andebol.

Exerccio em grupos de 2 alunos, cada um com uma bola: Os alunos deslocam se em corrida, lado a lado, realizando passes. Ao sinal, colocam as duas bolas no solo e procuram outras, prosseguindo com o exerccio; O mesmo exerccio, com trajetria aleatria; O mesmo exerccio, realizando passes com a mo esquerda e com as duas mos.

Exerccio em grupos de 2 alunos, com uma bola: Frente a frente, executam passe (ombro/picado) e receo, trabalhando alternadamente com a mo direita e esquerda.

Lado a lado, em deslocamento com trajetria aleatria, executam passe (ombro/picado) e receo, trabalhando alternadamente com a mo direita e esquerda.

Exerccio em grupos de 5 alunos, com uma bola: Em espao delimitado, 3 executam passe picado e os outros 2 tentam intercetar a bola, no a podendo tirar da mo dos colegas. Aquele que falhar o passe troca com o do meio.

Jogo passe ao piv no centro de um espao delimitado circular, est um aluno (piv) num arco, dentro do crculo esto 4 alunos que tentam evitar que o piv receba a bola dos seus colegas de equipa (4), que esto fora do crculo a trocar a bola entre si at conseguirem passar ao piv, marcando um ponto. Ganha a equipa que marcar mais pontos em 10 tentativas.

Exerccios de remate em circuito, os alunos esto distribudos por dois grupos (A, B):

a) executam drible contornando e saltando obstculos, finalizando com remate em suspenso;

b) dois a dois em corrida executam passe (ombro e picado) e receo, finalizando com remate em apoio; os alunos trocam de grupo no fim de cada exerccio.

Jogo miniandebol num campo reduzido, duas equipas de 4 elementos tm como objetivo marcar ponto derrubando o cone que est na baliza do adversrio, s o podendo fazer se rematarem atrs da linha de rea de baliza. A progresso da bola s pode ser efetuada atravs de passe picado, no podendo devolver ao mesmo, cada jogador pode dar 3 passos em posse de bola.

Situao de jogo (5 x 5) em campo reduzido.


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