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soluções, novidades, coisas bacanas

julhoé Mês dE...FAZER FESTA

PARA AS AvóS!O DIA 26 É

ESPECIAL PARAELAS, PREPAREMUMA SURPRESA!

Quanto tempo sua família passa junto? Uma pesquisa norte-americana sobre roti-na familiar mostra um dado assustador: mãe, pai e filhos ficam no mesmo cômodo apenas14% dos momentos em que estão em casa e conversam entre si só cerca de 20% do tempo.Para obter esse número, os cientistas acompanharam 32 famílias durante 24 horas por trêsanos e filmaram 1.540 horas do dia a dia delas. Fuja dessa estatística reservando um tempopara passar em família na sua agenda semanal (com hora marcada e tudo!) e aproveite ashoras que passa nos congestionamentos para colocar a conversa em dia com as crianças.

uma cenacada vez

mais rara

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edição daniela tófolireportagem bruna menegueço,Fernanda carpegiani, nádia mariano,raquel temistocles, simone tinti e thais lazzeri

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PrimeirasPalavras NotasPrimeirasPalavras NotasPrimeirasPalavras NotasPrimeirasPalavras

Você precisa..saber

mãe deatitudeEnquanto se desdobra

em cuidados com o filho,Benjamin, a modelo

Gisele Bündchen tambémconsegue tempo para

lutar pelo planeta. Afinal,como toda boa mãe, elasabe o quanto é precisoviver de maneira mais

sustentável. Desde o anopassado ela é Embaixadorada Boa Vontade do Pnuma

(Programa das NaçõesUnidas para o Meio

Ambiente) e acaba de lançara campanha Tome uma

Atitude. Em seu site (www.giselebundchen.com.br/

atitudes), ela divulga umalista do que você pode fazer

já e também o número depessoas que estão apoiandoa causa. Para incentivar suafamília a também fazer suaparte, preparamos algumas

dicas, inspiradas nassugestões de Gisele:

Doe roupas e brinquedosque seu filho não usa mais.Assim, você contribui para

gerar menos lixo;Deixe seu filho fazer xixi

no banho (se ele já usa aducha!). Com isso, a água

que seria desperdiçada nadescarga é economizada;

Plante uma árvore (ouduas, ou três...), o que ajudaa reduzir as emissões de CO2

na atmosfera.

Sem café da manhã – e com cárie!além do café da manhã ser a refeição mais importante do dia, pular esse momento pode

aumentar a quantidade de cáries no seu filho. tudo porque se ele não comer na hora certa,

vai acabar beliscando no meio da manhã e, claro, nem se lembrará de escovar os dentes

depois, mostra uma nova pesquisa espanhola. lembre-se que, a partir de 1 ano, você já

pode escovar os dentes do seu filho com creme

dental sem flúor e uma escova com cerdas

macias em movimentos suaves (antes disso, só

a dedeira é permitida). Faça a limpeza após as

refeições e quando ele comer uma guloseima

bem cheia de açúcar. e tente convencê-lo a

tomar o café da manhã todos os dias!

sabedoria de Pai?você sabe com que idade seu filho começa a ter medo? ou quando ele vai falar frases mais

completas? levantamento da hart research associates, empresa líder em pesquisas nos eua,

feito com 1.615 pais e mães, percebeu que muitos têm uma ideia errada sobre o desenvolvi-

mento das crianças nos primeiros anos de vida. Pesquisas mostram que bebês de 6 meses já

sentem medo e tristeza, mas 69% dos entrevistados acreditam que isso acontece bem mais

tarde. mais da metade (53%) também pensa que autoestima é coisa de criança maior, embora

estudos sugiram que a habilidade de se autoavaliar aparece entre 1 e 2 anos. “os pais preci-

sam conhecer as etapas do desenvolvimento infantil e ter sensibilidade para perceber quan-

do a criança precisa de cuidado. até os 2 anos, ela não sabe identificar o que precisa, só sen-

te um desconforto. cabe aos pais interpretar os sinais dos bebês”, diz daniela carla Prestes,

chefe do serviço de psicologia do hospital Pequeno Príncipe (Pr). uma boa forma de fazer

isso é estar sempre atento aos movimentos das crianças e olhar nos olhos delas. ler previa-

mente sobre o assunto e conversar com familiares e amigos também pode ajudar.

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um brinquedo ou uma peça de decoração? os dois! essa

motinho italiana de fibra de vidro é feita à mão e, além de

ser um balanço divertido para as crianças, dá um toque es-

pecial à sua sala. os detalhes são de alumínio e ferro e a

peça inteira tem 90 cm de largura e 50 cm de altura. o ro-

cking italian scooter deluxe custa us$ 2 mil (cerca de r$ 3.570), mais us$ 260 de frete

(cerca de r$ 465), e pode ser comprada em http://bit.ly/czclrc. ela demora 60 dias pa-

ra ficar pronta e é possível escolher a cor e o material de alguns detalhes.

BALANÇO COM ESTILOBALANÇO COM ESTILO

Passar uma manhã mexendo na terra, regando as plantas e arrumando o jardim é

uma delícia, não é mesmo? mas os benefícios desse contato com a natureza vão mui-

to além dessa sensação de bem-estar. cientistas da sociedade americana de micro-

biologia descobriram uma bactéria que vive em solos naturais e tem a capacidade de

nos deixar mais inteligentes. isso mesmo! de acordo com os pesquisadores, ao mexer

na terra nós respiramos ou ingerimos essa bactéria sem perceber e esse contato já é

suficiente para facilitar o aprendizado e os pensamentos lógicos. testes feitos com

ratos comprovam o poder da bactéria. agora, responda: tem jeito mais gostoso de

aumentar a inteligência? reserve uma manhã para cuidar do jardim ou montar uma

horta com toda a família. além de divertido, todo mundo vai ficar mais esperto!

meXer na terradeiXa mais inteligente!

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Pelo direito de atrasar a retirada da fralda

PrimeirasPalavras NotasPrimeirasPalavras NotasPrimeirasPalavras NotasPrimeirasPalavras

Você precisasaber

mães norte-americanas organizaram um movimento na internet

para pôr fim à pressão dos médicos (e dos avós) para a retirada

das fraldas até os 2 anos. essa é considerada a idade ideal, mas

não pode ser vista como regra. e, se você ainda não conseguiu

começar esse treino com seu filho, não entre em pânico. a retira-

da de fraldas tardia, até 4 anos, não traz malefícios para a criança.

cada uma tem seu tempo e não é saudável forçá-la. seu filho vai

dar sinais que não quer

mais usar fralda, como

reclamar dela ou aga-

char para fazer cocô, e

a retirada deve ser gra-

dual (primeiro a diurna e

depois a noturna) para

que ele aprenda a con-

trolar seu organismo.

FONTEs: rejane meneses,neFroPediatra, e reginacélia veiga, Psicóloga.ambas do hosPitalPequeno PrínciPe (Pr)

Julho é mês de férias... que combinamcom viagem... que com criançassempre fica mais complicado!Mas com as dicas de duas experts noassunto, tudo se torna mais fácil

5 ideias da jornalista lylah alphonse, editora do site Work

it MoM e Mãe de cinco filhos coM idades entre 1 e 14 anos,especialista eM viajar eM faMília:

tenha na mala de mão uma troca de roupa completa

para as crianças e para você, principalmente se você tem

filhos menores de 2 anos;

escolha brinquedos silenciosos para não atrapalhar as

outras pessoas nem estressar a família. livros, jogos, bonecos,

lápis de cor e papéis são boas opções;

leve muitas guloseimas, como frutas secas, bolachas de

água e sal, de maisena ou de aveia e barrinhas de cereais.

sucos só de caixinha para evitar que elas derrubem;

leve fones de ouvido. eles possibilitam que as crianças

ouçam músicas e assistam aos filmes que querem;

remédio para náusea e dor de ouvido são essenciais. se

possível, amamente o seu filho ou ofereça uma mamadeira

para aliviar a pressão na decolagem e no pouso. Para as

crianças mais velhas, balas ou chicletes.

3 sugestões de patrícia papp, autora do recéM-lançado livro

crianças a Bordo: coMo viajar coM seus filhos seM enlouquecer

(editora pulp, r$ 24):os lugares com mais espaço no avião ficam logo após as di-

visórias de cabine. na maioria das companhias, é possível ins-

talar um bercinho para bebês de até 11 quilos dormirem como

se estivessem em casa. Prefira a poltrona do corredor para po-

der circular com facilidade e não esqueça de deixar os assen-

tos marcados já na reserva;

cada idade e cada viagem exigem um tipo de transporte

diferente para as crianças. numa cidade com boas calçadas,

um carrinho leve funciona bem. é importante que, quando

fechado, ele não seja muito maior do que um guarda-chuva

para que seja fácil acomodá-lo em táxis, ônibus e metrôs.

Para fazer trilhas, um canguru ou sling pode servir;

antes de sair de casa, deixe uma pasta com a cópia de todos

os vouchers, reservas, passagens, telefones de contatos, nomes

dos hotéis e roteiro com parentes ou amigos próximos. deixe

também uma versão na sua caixa de e-mail. assim, caso perca

alguma informação, já sabe como resolver.

8 dicas para facilitara viagem com crianças

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primeiraSpalavraS Só para mães

CoMBAteÀ SECA

Basta começar oinverno para suapele rachar de tãoseca que fica? então,beba muita água, nãotome banho quentedemais e esqueça apreguiça na hora depassar o hidratante.se ele tiver duraçãoprolongada, como osdesta página, melhorainda, porque você nãoterá de perder tempocom a reaplicação!

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Salve aSua roupana hora!do estresse

as férias chegaram e, com

os filhos em casa, a chance

de se sujar é ainda maior.

Confira como tirar aquela

mancha na roupa com o que

estiver à mão.

Gordura e molho de

tomate passe detergente

incolor na mancha, esfregue

com água e lave a peça

toda com sabão em pó em

seguida. Se não estiver em

casa, passe talco ou farinha

de trigo na mancha até lavar.

ChoColate tire o excesso

na hora com um pano ou

um papel absorvente, com

cuidado para não espalhar

mais. lave imediatamente

com água e sabão. Se tiver

que esperar, deixe de molho

em leite quente por duas

horas e lave depois.

SuCoS e frutaS lave

imediatamente com água

e sabão. Caso você demore

para lavar, é melhor deixar

de molho, em um litro de

água, 5 colheres (sopa) de

sabão em pó e 2 colheres

(sopa) de água oxigenada

e, só então, lave com água

quente e sabão.

ChiClete tente tirar o

excesso com o lado sem

corte de uma faca. depois

passe gelo sobre o chiclete.

Fonte: robSon ferreira,enGenheiro têxtil

Unhas feitas em 10 minutos

o lado bomVocê está cheia detrabalho e ainda temque buscar seu filhona escola, prepararo jantar e arrumara casa para receberum casal de amigos.está se sentindoestressada? Calma,até o estressepode ser positivo.Algumas pesquisasmostram que umadose moderada delepode deixar vocêainda mais...

...eSpertaestudo norte-americano, da universidade rockefeller, sugere que o estresse pode melhorara sua aprendizagem e aumentar a memória. a explicação, segundo os cientistas, é simples.Quando você está estressada, as glândulas suprarrenais produzem uma cascata dehormônios, incluindo a adrenalina, que aumenta os batimentos cardíacos e gera mais energia,que faz você prestar mais atenção em tudo ao seu redor.

...SimpátiCaa mesma pesquisa mostra que, quando você está estressada, o corpo produz mais ocitocina,hormônio que facilita a ligação entre as pessoas, ou seja, esse pode ser um momento idealpara você puxar conversa com aquele colega de trabalho que você paquera, se for o caso, oumarcar um encontro com amigos que não vê há tempos.

...SaudávelCulpa, mais uma vez, da adrenalina gerada pelo estresse. ela estimula o sistema imunológico a sedefender mais rápido de doenças, segundo outro estudo americano, da universidade de buffalo.

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dia a dia de mãe é uma correria mesmo. Se não sobrou tempo para ir até amanicure, aprenda a deixar suas unhas apresentáveis em tempo recorde:

tire o esmalte e passe óleo secante nas unhas para hidratá-las ecamuflar a cutícula. empurrar é um bom truque só para quem tempouca, senão ela levanta e aparece mais. tire o excesso do óleo eesmalte com uma cor clara para disfarçar os defeitos, caso você borre.

Fonte: edi maCedo, maniCure do Salão tharSila (Sp)

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sabe aquele tipo de programa que você fazia sozinho –

ou com seus amigos – antes de ter filhos? comece a le-

var as crianças, inclusive as meninas. elas vão adorar! sua

companhia é fundamental para conhecerem coisas dife-

rentes com você e se espelhem em suas atitudes. Além

disso, aproveite os momentos a sós para fortalecer a re-

lação de amizade e cumplicidade. Aqui, algumas ativida-

des para vocês se divertirem e aprender juntos:

Depois da licença-maternidade de seis meses para as mães, é a vez dos pais ga-

nharem novos direitos. Foi aprovado na comissão de seguridade social e Família,

da câmara dos Deputados, um projeto de lei que dá 15 dias de licença-paterni-

dade. A proposta segue para outras comissões, mas essa aprovação já repre-

senta um avanço. A crescer conversou com Dioclécio campos jr., pediatra que

assessorou o projeto, para falar sobre os benefícios da licença:

primeirAspAlAvrAs Só para pais

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PROGRAMA DE MENINO

MAIS TEMPOCOM O BEBÊ

Sua vez na cozinhaVocê vai passar as férias com seu filho e já preparou o car-dápio da semana: lasanha congelada e atum em lata. Tudobem buscar a praticidade vez ou outra, mas não dá para serassim todos os dias. Aprenda uma receita gostosa, saudável– e fácil de preparar!

Carne com cenoura, brócolis e tomateingreDientes: 200 g de carne moída; 1 cenoura cortada

em cubos; 1 brócolis; 3 tomates; 1 cebolinha; 2 dentes de

alho; alecrim, manjericão e 20 ml de azeite

Refogue no azeite o brócolis e a cenoura com a cebolinha,o alecrim, o manjericão e o alho. Junte a carne moída e ostomates e refogue mais um pouco até dourar. Por fim, tem-pere com uma pitada de sal, um toque de pimenta-do-reinoe um fio de azeite. Sirva com arroz ou macarrão.

Fonte: rony Abada, chef do restaurante carino's cucina D'italia

(sp) e pai de duas meninas

CRESCER: muita gente vê o período do pós-parto como exclusivo da mãe.

mas isso não é verdade. por que a presença do pai é tão importante?

CAMPOS JR.: o período logo após o nascimento representa uma fase de

adaptação não só para o recém-nascido, mas para o homem e a mulher. o pai

deve ajudar a mãe nas tarefas diárias com o bebê neste momento em que a

vida está desorganizada. e além dessa ajuda prática, o pai também precisa

investir na interação afetiva com a criança.

C.: o que representa um projeto como esse?

C.J.: vejo como um resgate do papel do pai, algo que se perdeu nos últimos

anos e é aos poucos recuperado. estudos e até a evolução humana mostram

que a presença dele é importante para o desenvolvimento infantil.

Fonte:Beatriz ottero,

psicóloga

da clínica

elipse (sp)

pescarias ensinam seus filhos a manter a calma e

a concentração; exposições de carros antigos po-

dem estimular o interesse pela história; Andar de

skate ou patins incentiva a prática de esportes e

prende a atenção das crianças.

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primeiraspalavras

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Culinária

receita super-rápida de pudim que seu filho vai adorar

preparo

retire os grãos de milho da espiga. coloque todos os

ingredientes no liquidificador e processe bem. unte

uma forma para pudim tamanho médio e leve para assar

em banho-maria a 180° c por aproximadamente 30

minutos. pode servir quentinho ou frio. experimente

polvilhar um pouco de canela por cima.

Pudim de Milhoingredientes

13550 g115

para comernas férias

se já é difícil resistir ao aroma da tradicional espigacozida (que é uma delícia!), prepare-se para mais tentação: uma

fonte: aléssio Battilani, chef do citron gastronomia (sp)

O milho é fonte deenergia, porquetem alto teor de

carboidratos. Tambémé rico em fibras.colher (sopa) de manteiga sem sal

colheres (sopa) de açúcar refinado

espigas de milho (ou 2 latas)

de queijo parmesão ralado (opcional)

garrafinha de leite de coco

lata de leite condensado

ovos inteiros

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2 5

foi o aumento do consumo de58% frutas em uma cantina escolarquando a bandeja onde estavam foi

trocada. em casa, veja se a fruteira é convidativa

o que você acha das informações impressas nas embalagens?

confusas? o fda, órgão norte-americano que regulamenta a

comercialização de produtos ligados à área da saúde (como a

anvisa), iniciou uma pesquisa para saber como os consumido-

res entendem e usam essas informações. a ideia é, em breve,

criar um padrão de apresentação dos dados para que as pes-

soas consigam fazer escolhas mais saudáveis. tomara que as

mudanças cheguem aqui também.

enquanto isso, veja o que observar na hora das compras:

gordura trans: o ácido palmítico é equivalente a ela

e, por isso, também é prejudicial à saúde.

sucos prontos: evite aqueles que têm muitos estabi-

lizantes e antioxidantes. as iniciais “ins” seguidas por um

número indicam a presença deles.

polpa de tomate: evite a que tenha glutamato monossó-

dico e prefira as com uma quantia menor de conservantes.

De olho no rótulo

duas casas. uma mesma rotinapara a criança. Assim é (ou deveriaser) o dia a dia de pais separados. Dentretantas questões que precisam ser decidi-das, está a alimentação. Tenho uma primaque levou um tempo até estabelecer, jun-to ao ex-marido, uma alimentação equi-librada para os dois filhos. Enquanto elapreparava carne em muitas refeições, o extornou-se vegetariano. Como os meninospassam uma semana em cada uma das ca-sas, ela começou a usar mais verduras elegumes nas refeições, e ele incorporoucarne de frango no churrasco, antes só depeixe. Ajustes. Fazemos isso a vida toda.Conversei com a pediatra Maria CristinaSenna Duarte, do Hospital da Lagoa (RJ),e pedi algumas dicas práticas para quemestá vivenciando essa fase. Além de man-ter os mesmos horários para as refeições,é importante que ambos estejam de acor-do sobre: o consumo de guloseimas (umpouco, no fim de semana), de verduras,legumes e frutas (todos os dias) e o lugarde fazer as refeições (na mesa). E tem osganhos também. Seu filho vai poder expe-rimentar dois tipos de preparos, dois mo-dos de temperar, de fazer uma refeição.E, como o paladar se forma na infância,a criança vai passar a ter preferências –e pedir por elas. Por exemplo: na sua ca-sa você faz cenoura crua ralada. Mas elaprovou cozida e adorou. Não significa queela gosta menos de você ou quer provocar.Seu filho simplesmente descobriu a formaque mais sente prazer de comer um ali-mento. Quer estímulo melhor?

e pais separadosalimentação

Thais Lazzerié editora-

assistente deCRESCER, adora

gastronomia,produz o blogComer É umBarato e éresponsável

por essa áreana revista.

e-mail: tlazzeri@edglobo.com.br

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e se as frutas estão ao alcance do seu filho

fonte: elaine pádua, nutricionista

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PRIMEIRASPALAVRAS

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NAS FESTAS. ELES PODEM SUBSTITUIR O BOLO

Culinária

PREPARO

Preaqueça o forno a 180º C. Misture tudo

em uma tigela e ponha para assar em

fôrmas de empada (de alumínio) levemente

untadas com um pouco de óleo. Se quiser,

adicione à massa pedaços de chocolate.

Quando dourar, desligue. Para saber se está

no ponto, enfie um um palito de madeira na

massa (ele deve sair limpinho). Desenforme

quando esfriar.

Muffin de chocolateRENDIMENTO

8 porções

INGREDIENTES

1 e ½ xícara de farinha de trigo

½ xícara (chá) de chocolate em pó

1 ovo

½ xícara de açúcar

1 pitada de sal

3 colheres (chá) de fermento

1 e ½ copo de iogurte natural

Para fazer uma massa branca, basta

substituir o chocolate em pó por gotas

de essência de baunilha.

CUPCAKESNO ANIVERSÁRIO

LINDOS E DELICIOSOS, ESSES DOCINHOS FAZEM SUCESSO

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ERST

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– BASTA COLOCAR VÁRIOS DELES NA MESA DO PARABÉNS

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Se estiver compressa, faça umacobertura básica

com glacê eponha confeitos

que você usano brigadeiro

Você encontraconfeitos

diferentes naRica Festa, noPalácio dosEnfeites, na

Barra Doce ena Lapapel

Use um bico com váriosfurinhos (vendido junto

com o saco de confeiteiro)para fazer a grama

Ele vai deixar o cupcakeirresistível aos olhos. Vocêpode fazer a cobertura(veja ao lado) ou comprar póde glacê e preparar seguindoas instruções da embalagem

SEGREDOS DO GLACÊ CoberturaINGREDIENTES

300 g de açúcar impalpável (um tipo

mais fino do que o açúcar de confeiteiro)

1 clara

1 colher (sopa) de suco de limão

Corante em gel (a cor que você desejar)

PREPARO

Coloque a clara e uma colher de sopa de

açúcar na batedeira em velocidade baixa

e acrescente o restante do açúcar aos

poucos. Adicione o suco de limão e suba a

velocidade por 10 minutos. Depois, ponha

o corante em gel e bata um pouco mais.

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Tudo novoPRIMEIRASPALAVRAS

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Meu Pequeno Trenzinhocom fôrmas em MDF, 2 esponjase 4 cores de pintura a dedo. Para

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compartimentospara deixaros remédios

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livro, maisbrinquedosou até um

pijaminha dentro.Da recém-

inaugurada CasaCor de Rosa,

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e coloridos quepermitem criar vários

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DESEJO

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dentro.pijaminha

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e 4 cores de pintura a dedo. Paracrianças a partir de 24 meses.Da Faber-Castell, R$ 34,99R$ 34,99

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Tudo novoPRIMEIRASPALAVRAS

30 C R E S C E R J U L H O / 2 0 1 0

PARA ARRASAR

As estampas floraissão inspiradas no

Senegal, do litoral aodeserto africano.

Da Fábula

A Melissa apresentao modelo aranha-

baby (númeração do17 ao 25)

Você imaginavacombinar tantas

listras em um colete?Incrível. Da Joy

CORES FORTES

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Croquis supercoloridosda nova coleção doRonaldo Fraga para

Filhotes. A modaé misturar tons e

estampas

Os preços aindaestão sendo

definidos pelasmarcas

Misturas de tons e estampas marcam acoleção da OVO

Cheia de charme, as peças da PUC são alto-astral. Azul, verde e rosa vêm com tudo

Tons vibrantes, misturas psicodélicas e muitas floressão a marca da próxima coleção primavera/verão

para as crianças. CRESCER adianta em primeira mãoalguns modelos que logo estarão nas lojas

A Melissa apresentao modelo aranha-

imaginavaVocêcombinar tantas

listras em um colete?Incrível. Da Joy

imaginavaVocêcombinar tantas

listras em um colete?Incrível. Da Joy

Cheia de charme, as peças da PUC são alto-

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primeiraspalavras Adoramos

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TuDo Bem

QueNTiNhoO FRIO CHEGOU E NADA MELHOR DOQUE MEIAS E LUVAS COLORIDAS, COMESTAMPAS GEOMÉTRICAS CHEIAS DECHARME, PARA AQUECER SEU FILHO

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primeiraspalavras Adoramos

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sem Drama paracolocar a roupaQue criança gosta de usar casaco, gorro,luva? Sair de casa no inverno pode seruma verdadeira batalha se o seu filho fordo tipo “não sinto frio”. Aqui, ideias paratornar essa missão menos complicada:

MEIAS O ideal, principalmente ànoite, é colocar mais de uma peça, as-sim, fica difícil tirar. Também vale darpreferência às meias mais compridase pôr a calça do pijama por cima. Ah!E não adianta medir a temperatura dacriança pelo pé ou pela mão porque elessão sempre mais frios. Para saber se oseu filho está bem aquecido, ponha amão no peito dele.

LUVAS Se estiver muito frio, a solu-ção é colocar um casaco com a mangamais comprida, para a mão da criançaficar dentro. Outra opção é levá-la paraescolher uma luva que goste.

GORRO Se o seu filho não gosta deusar de jeito nenhum, tente casacos comcapuz ou até chapéus diferentes. Mas, sefor um bebê, coloque gorros de amar-rar, já que os recém-nascidos possuem aárea da cabeça maior em relação ao cor-po e, por isso, a região tem maior per-da de calor.

CASACO Não dá para negociarmuito, mas uma ideia é colocar camise-tas de malha por baixo do moletom ouda camisa principal. Assim, se ele tiraro casaco, não estará desprotegido. Nosbebês, ponha uma camada de roupa amais do que você está usando para dei-xá-los bem quentinhos.

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Fontes: francisco Dutra, pediatra da

maternidade pro matre paulista (sp); cid

pinheiro, pediatra do hospital são luiz (sp);

e heloisa sundfeld, consultora pessoal

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