Ressignificando Estados Dissociados

Ressignificando Estados Dissociados - Alcoolismo, Abuso de Drogas etc.

Ressignificando Estados Dissociados:Alcoolismo, Abuso de Drogas etc. Colaborador: Arcélio Alberto Preissler

Ao fazer uma leitura do livro Resignificando (ano1986) dos autores: Richard Bandler e John Grinder, deparei-me com o capítulo VI, aonde encontrei estratégias interessantes para usar em hipnoterapia, sendo que os outros capítulos também são interessantes.No capítulo VI, encontrei macetes para as questões do alcoolismo, abuso de drogas etc.Exemplo sobre partes dissociadas de um alcoólatra que são comentadas no livro: Parte do alcoólatra sóbrio X parte do alcoólatra bêbado.Neste caso do alcoolismo, pode ficar evidente a dissociação entre ambas as partes quando, o cliente apresenta amnésia total ou parcial das experiências: quando está sóbrio não se lembra do que fez enquanto estava bêbado, ou quando está bêbado não se lembra do que fez enquanto estava sóbrio.Incongruência Sequencial X Incongruências simultâneas.Para tornar uma incongruência sequencial em uma incongruência simultânea:Primeiro, o facilitador deverá ancorar à parte embriagada e testar a âncora no cliente, depois ancorar a parte sóbria e testar a âncora.Depois, acionar as duas âncoras cinestésicas ao mesmo tempo, simultaneamente, para que ambas as partes se conectem e se possa realizar a ressignificação em seis passos, com maior eficácia.Ainda conforme Bandler e Grinder ( p. 199) Algumas das maneiras do cliente acessar o próprio estado de alcoolizado para ser ancorado, é ele relatar com detalhes a sua própria experiência de estar alcoolizado, revivendo o tipo de respiração, postura corporal, tom de voz, ritmo, timbre de voz, expressões da face, movimentos característicos do corpo em estado de embriagues, o pensar no odor e no sabor da bebida também podem facilitar a entrada no estado. Pode-se usar do contexto, o ambiente que serve de âncora espacial para evocar o estado de alcoolizado, por exemplo: o bar.Quando o facilitador acionar simultaneamente as duas âncoras cinestésicas, o cliente ancorado possivelmente demostrará expressão de confusão, por estar misturando dois estados fisiólogicos que estavam anteriormente dissociados.Bandler e Grinder ainda sugerem no livro: Introduzir sugestões pós-hipnóticas, enquanto o indivíduo está no estado de confusão causado pelo colapso de âncoras. Na ressignificação, recomenda-se falar o que irá acontecer de positivo deste momento em diante, ao invés de falar do que não deverá acontecer mais. Ao se referir à bebida, utilizar os verbos no passado. Cobrir os ganhos secundários, encontrar comportamentos alternativos que forneçam os recursos que o álcool proporcionava, Possibilitar três novas escolhas comportamentais realmente aceitáveis, imediatas, disponíveis, fáceis, rápidas, que sirvam de âncora para acessar os recursos internos, no lugar do antigo vício/hábito.Para testar a validade da ressignificação, o facilitador pode realizar com o cliente a ponte ao futuro, cobrindo todas as possibilidades de resposta em diversos contextos em que o antigo vício/hábito seria ativado, testando a ecologia da ressignificação realizada, para se ter uma prenoção de como o cliente se comportará futuramente quando estiver novamente na presença do velho gatilho (bebida/droga).Bandler e Grinder no livro, sugerem também a criação da âncora de segurança para o cliente, ligado as suas novas escolhas, um exemplo seria uma (moeda) para a questão dos programas motores, movimentos do braço que estavam ligados ao vício/hábito.

A âncora de segurança do facilitador: Bandler e Grinder comentam sobre a criação de âncora auditiva ou visual instalada previamente no cliente, para deter um possível estado raivoso associado a parte que se quer modificar, um exemplo de âncora (bater palmas) [isso, para interromper instantaneamente o movimento físico violento do cliente], também uma âncora para a amnésia.No capítulo VI mencionado, aparecem também outros termos que merecem ser pesquisados, como : Pseudo-orientação no tempo, distorção temporal, etc...Atualmente, acrescentaria também a essas estratégias apresentadas, a utilização dos Níveis Neurológicos (Robert Dilts e Todd Epstein): ambiente, comportamento, capacidade, crenças e valores, identidade e espiritualidade.

S E X T A - F E I R A , 2 2 D E J U L H O D E 2 0 1 1

O que é uma âncora, Ancoragem ?

O que é uma âncora, Ancoragem ?

Uma âncora é algo que serve para ligar ou fixar uma coisa em outra ou, mais

especificamente, em PNL são modos de se eliciar estados emocionais ou de

recursos vinculando-os a estímulos visuais, cinestésicos, auditivos, gustativos

e olfativos.

Você já sentiu alguma vez um perfume e lembrou-se de uma pessoa, querida ou

não?

Se já, o perfume funcionou como uma âncora para eliciar a lembrança referente à

essa tal pessoa.

E quando você ouve uma música e diz: "Ah! Essa música me faz lembrar de..." ou

está assistindo a um filme e vê uma roupa e comenta: "Essa roupa ....me fez

lembrar da...!"

Consegue, agora, perceber quantas âncoras nós temos ligadas a nós em casa, no

trabalho, na rua etc.?

Já que a âncora é uma ASSOCIAÇÃO natural vamos, a partir de agora, utilizá-la

conscientemente e de forma MAIS positiva, certo?

Como criar uma âncora:

Uma âncora cinestésica pode ser criada tocando um local preciso - o cotovelo

direito, como exemplo contextual - da outra pessoa, no mesmo momento em que

ela

chega ao "pico" do estado eliciado. (Observando os micromovimentos da feição do

rosto dela como sinal de mudança de estado emocional) Solte a âncora (o contato

físico) e quebre o estado falando de outros assuntos ( fazendo com que mude o

estado emocional e a fisiologia). Teste a âncora - neste exemplo, tocando o

cotovelo direito da outra pessoa novamente- e veja se a fisiologia que ocorreu

quando estava no pico do estado eliciado volta. Se sim, está pronta a âncora.

Ancore:

1) No "pico" da intensidade do estado eliciado; > Esteja bem atento para

aproveitar esse momento <

2) De maneira que possa reproduzir o estímulo;

3) De forma exata, precisa e inconfundível.

Âncoras

Empilhamento de Âncoras

O processo de empilhamento de âncoras é muito simples:

1. Acesse o recurso desejado (coragem, por exemplo);

2. No ponto máximo (pico) da sensação do recurso desejado ancore;

3. Quebre o estado; Fazendo algo que mude sua fisiologia: algo que desligue sua

atenção para o que fez anteriormente..

4. Teste a âncora; para notar se o ESTÍMULO permitiu a ASSOCIAÇÃO ao novo

aprendizado.

5. Se a âncora eliciou o recurso desejado retorne ao passo número 1, escolha

outro recurso (assertividade, por exemplo, ou outro) e reinicie o processo de

ancoragem, ancorando cada novo recurso > sempre no mesmo local ou gesto da

primeira âncora.

Âncoras

Desintegração ou Colapso de Âncoras

1) Elicie uma sensação desagradável ou estado negativo e ancore (no joelho

direito, por exemplo);

2) Calibre quebre o estado;

3) Teste âncora e note se o estado calibrado reaparece;

4) Se o estado negativo ou desagradável reapareceu solte a âncora e quebre o

estado novamente;

5) Elicie uma sensação agradável ou estado positivo e ancore em outro lugar

(joelho esquerdo, por exemplo);

6) Calibre e quebre o estado;

Teste a âncora e repare se o estado calibrado (sensação agradável ou estado

positivo) ressurge;

7) Se o estado positivo reapareceu, quebre o estado;

8) Acione agora as duas âncoras ao mesmo tempo, provocando um colapso ou

choque

entre as mesmas;

9) No começo a fisiologia da pessoa que passa pelo processo é de quem está

confuso mas aos poucos vai passando para uma sensação de neutralidade, isto é,

quando as duas âncoras são acionadas ao mesmo tempo elas se desintegram e se

tornam neutras.

Exercício complementar

1) O que você SE DIZ quando você está por fazer uma atividade e que acaba não

fazendo? Na representação interna

2) E como você SE SENTE quando não fez esta atividade?

3) Existe alguém que você conhece que é uma pessoa motivada, disposta que tem

as

características emocionais que você gostaria de ter?

Se for sim Como seria a Experiência de você se colocar na posição dessa pessoa

DISPOSTA, fechando os olhos, ou de olhos abertos, como você estaria vendo, como

estaria sentindo o mundo, as MESMAS situações que você sente, estando na pele

dessa pessoa?

Identifique e trabalhe com as Submodalidades visuais, auditivas e Cinestésicas

testando as mínimas diferenças das Imagens mentais da representação interna:

luminosidade, brilho, cor, distância, tamanho, foco, borda, nitidez, localização

ou movimento ou outra Submodalidade visual, ou auditíva (volume Fonte (origem)

do som, tonalidade (aguda, grave), som monótono ou melodioso, ritmo (rápido,

lento), duração (som contínuo ou intermitente), mono ou estéreo. características

Cinestésicas (sensações, sentimentos): Qualidade da sensação, intensidade,

localização, velocidade, duração.que você detectar importante pela sua

modificação e como consequencia a mudança Sinestésica.

Continuando: Faça a experiência de se colocar na posição dessa pessoa DISPOSTA,

e quando tiver SENTINDO-SE mais bem, sentindo essa sensação muito boa, de

DISPOSTO, MOTIVADO, você intencionalmente pressiona as pontas dos 5 dedos da

mão

direita nas pontas dos 5 dedos da mão esquerda, com uma intensidade que você

quiser.

Feito isso, se distraia com algo, para sair desse estado bom, para depois testar

se a ancoragem funcionou, QUEBRA DE ESTADO olhe as horas ou de alguns pulos

ou

de uma caminhada curta, faça algo diferente...

Depois, teste a ÂNCORA pressionado novamente da mesma maneira e com a

mesma

intensidade as pontas dos dedos da mão direita na ponta dos dedos da mão

esquerda.

Se você SENTIR aquela Sensação, a ANCORAGEM TEVE EXITO

Se não, repita os passos até SENTIR.

Na ocasião que você precisar SENTIR a SENSAÇÃO de DISPOSTO, MOTIVADO é

só usar

essa âncora que você fez .

Poderá criar e disparar ANCORAGENS em outras partes do corpo, com outras

ASSOCIAÇÕES que você quiser fazer,

Usando a linha do tempo, na representação interna imaginando uma situação do

passado trazendo os recursos para o presente ou trazendo recursos do futuro de

forma ecológica para o presente, envolvendo outras pessoas que tenham os

recursos também.

O cérebro humano é incapaz de suportar ao mesmo tempo duas emoções

DIFERENTES,

por isso a ancoragem mais fortemente empilhada vence!

Q U A R T A - F E I R A , 1 D E D E Z E M B R O D E 2 0 1 0

Tenha ainda mais medos e fobias!

Sabe, quero que você contribua ainda mais com aquela PARTE que te faz ter medos, ou

fobias naquela situação que você sabe se lembrar, se voltar um pouco para o teu

passado...

Já que essa PARTE é tão boa no que faz com você, dê mais tarefas para ela fazer, pois

talvez você ainda não tenha medos, ou fobias o suficiente, respeite ainda mais essa parte

pelo que ela faz por ti, talvez você a tenha xingado, feito perguntas em excesso como

(Por quê comigo?) Enchendo o saco dela, sem dar a devida atenção, ou consideração, ou

respeito, no benefício, ou intenção positiva que ela vem te fornecendo voluntariamente,

para você já há anos.

Providencie que essa PARTE faça você sentir medo também talvez de respirar, ou de

ouvir o seu próprio coração bater, ou de sentir a temperatura do ambiente, ou de

permanecer com os olhos abertos, ou de sorrir no espelho, ou de ter sono, ou de ter

preguiça, de comer, ou não comer, de sentir prazer, ou não sentir, ou de não ter

motivação, ou de falar com aquela pessoa melhor amiga, e outra mais que você quiser

incluir na lista, só também não a sobrecarregue, está bem? Pois, pode sentir um arrepio,

ou outra sensação agora, ou não.

Respeite ainda mais essa PARTE que é tão poderosa, que fez você muitas vezes até

travar em alguns contextos, não fez ou ainda faz?

Ela está ai para te servir, para te proteger, manter você vivo, ainda duvidas disso?

Você já se perguntou alguma vez porque você ainda está vivo? Qual Parte sua está

ajudando nisso?

Nem sei se você já teve o trabalho de dizer para essa parte um muito obrigado em algum

dia, ou me desculpe, por não ter te dado valor.

Será que é tarde para isso?

Será que você ainda pode construir uma ponte de comunicação para entender melhor a

intenção positiva dessa PARTE em relação a você, para que se empenhes mais, se

motives mais, na procura de novas soluções, novas possibilidades de pensar e agir, de se

comunicar, de resolver coisas, ou situações?

Bom, também podes achar tudo isso ridículo o que você está ouvindo, e continuar

fazendo o que sempre fez, bom, e os resultados?

Bom, os resultados disso você só saberá quando...

DOR é bom sentir, não é?

Que bom que dói!

Apoio e dou parabéns para essa parte sua que faz isso contigo!

Se não doesse você não estaria procurando por ajuda, não é?

Se não doesse você se acomodaria na sua "zona de conforto" sem mover uma palha a mais para ir em busca de mudanças, de crescimento, de busca de alternativas mais úteis, mais produtivas, faz sentido?

Eu quero que essa parte sua faça doer ainda mais quando a sentir, até que você se decida por encontrar outras maneiras mais produtivas de resolver essa questão sua.

Note como a dor é boa, mas não é gostosa.É um alerta um "alarme" com intenção positiva, mas desagradável.

Única e inconfundível neste caso, para você se mexer e encontrar as soluções para essas questões.

Quantas vezes se camufla a dor com..., se ignora ela com...E essa parte responsável amplifica essa dor, até se tornar INSUPORTÁVEL.Então, se descobre...E o tempo de... para alguns se torna ...

Se você se permite, ou aceita, ou já entendeu, agradeça essa parte sua que faz isso

contigo, e se achar produtivo peça desculpas talvez por ter ignorado essa parte, ou

xingado, ou dito outra coisa ofensiva, aprendendo a ser ainda mais gentil com essa

parte de agora em diante.

Talvez para alguns vai parecer estranho na primeira vez...

S E G U N D A - F E I R A , 2 4 D E M A I O D E 2 0 1 0

Exemplo de um Pequeno Script de Indução hipnótica

Exemplo de um Pequeno Script de Indução hipnótica

Enquanto você está ouvindo ou lendo estas linhas... Pode perceber o ar entrando e

saindo de seus pulmões... Sentir a saliva em sua boca.... Perceber a temperatura

do ambiente... Talvez sinta uma leveza... ou um peso em sua mão direita ou a

esquerda ...ou no pé direito ou no esquerdo... Enquanto seu corpo relaxa ainda

mais da sua maneira no seu tempo... de olhos abertos ou fechados, pode verificar

que seu coração pulsa agradavelmente, confortavelmente... E seu foco se volta

agora ainda mais... para dentro de você ... Nas respostas que vem de você... E

algumas que vêm de fora... Talvez ouça um som ou uma voz que faz você relaxar

ainda mais do seu jeito... Sentindo a sua respiração... talvez imagine, ou sinta uma

sensação específica que faz você se aprofundar ainda mais nesta sensação

prazerosa.... Naturalmente... Você pode se permitir perceber sua concentração

agora, sabendo que seu Subconsciente está realizando o que precisa... E para

associar essa sensação prazerosa... Peço que pressione o dedo mindinho de sua

mão direita ou esquerda sobre o polegar da mesma mão que você escolher agora,

para quando você repetir a mesma pressão com os dedos num futuro próximo,

possa reviver as mesmas sensações, que sentiu enquanto lia este Pequeno Script e

criou esse signo-sinal ou âncora, feito isso, se mexa, fazendo algo para quebrar o

estado e teste a ancoragem.

R E S S I G N I F I C A N D O E S T A D O S D I S S O C I A D O S :

A L C O O L I S M O , A B U S O D E D R O G A S E T C . C O L A B O R A D O R : A R C É L I O A L B E R T O P R E I S S L E R

A O F A Z E R U M A L E I T U R A D O L I V R O R E S I G N I F I C A N D O ( A N O 1 9 8 6 ) D O S A U T O R E S :

R I C H A R D B A N D L E R E J O H N G R I N D E R , D E P A R E I - M E C O M O C A P Í T U L O V I , A O N D E

E N C O N T R E I E S T R A T É G I A S I N T E R E S S A N T E S P A R A U S A R E M H I P N O T E R A P I A , S E N D O Q U E

O S O U T R O S C A P Í T U L O S T A M B É M S Ã O I N T E R E S S A N T E S .

N O C A P Í T U L O V I , E N C O N T R E I M A C E T E S P A R A A S Q U E S T Õ E S D O A L C O O L I S M O , A B U S O D E

D R O G A S E T C .

E X E M P L O S O B R E P A R T E S D I S S O C I A D A S D E U M A L C O Ó L A T R A Q U E S Ã O C O M E N T A D A S N O

L I V R O : P A R T E D O A L C O Ó L A T R A S Ó B R I O X P A R T E D O A L C O Ó L A T R A B Ê B A D O .

N E S T E C A S O D O A L C O O L I S M O , P O D E F I C A R E V I D E N T E A D I S S O C I A Ç Ã O E N T R E A M B A S A S

P A R T E S Q U A N D O , O C L I E N T E A P R E S E N T A A M N É S I A T O T A L O U P A R C I A L D A S

E X P E R I Ê N C I A S : Q U A N D O E S T Á S Ó B R I O N Ã O S E L E M B R A D O Q U E F E Z E N Q U A N T O E S T A V A

B Ê B A D O , O U Q U A N D O E S T Á B Ê B A D O N Ã O S E L E M B R A D O Q U E F E Z E N Q U A N T O E S T A V A

S Ó B R I O .

I N C O N G R U Ê N C I A S E Q U E N C I A L X I N C O N G R U Ê N C I A S S I M U L T Â N E A S .

P A R A T O R N A R U M A I N C O N G R U Ê N C I A S E Q U E N C I A L E M U M A I N C O N G R U Ê N C I A

S I M U L T Â N E A :

P R I M E I R O , O F A C I L I T A D O R D E V E R Á A N C O R A R À P A R T E E M B R I A G A D A E T E S T A R A

Â N C O R A N O C L I E N T E , D E P O I S A N C O R A R A P A R T E S Ó B R I A E T E S T A R A Â N C O R A .

D E P O I S , A C I O N A R A S D U A S Â N C O R A S C I N E S T É S I C A S A O M E S M O T E M P O ,

S I M U L T A N E A M E N T E , P A R A Q U E A M B A S A S P A R T E S S E C O N E C T E M E S E P O S S A R E A L I Z A R

A R E S S I G N I F I C A Ç Ã O E M S E I S P A S S O S , C O M M A I O R E F I C Á C I A .

A I N D A C O N F O R M E B A N D L E R E G R I N D E R ( P . 1 9 9 ) A L G U M A S D A S M A N E I R A S D O C L I E N T E

A C E S S A R O P R Ó P R I O E S T A D O D E A L C O O L I Z A D O P A R A S E R A N C O R A D O , É E L E R E L A T A R

C O M D E T A L H E S A S U A P R Ó P R I A E X P E R I Ê N C I A D E E S T A R A L C O O L I Z A D O , R E V I V E N D O O

T I P O D E R E S P I R A Ç Ã O , P O S T U R A C O R P O R A L , T O M D E V O Z , R I T M O , T I M B R E D E V O Z ,

E X P R E S S Õ E S D A F A C E , M O V I M E N T O S C A R A C T E R Í S T I C O S D O C O R P O E M E S T A D O D E

E M B R I A G U E S , O P E N S A R N O O D O R E N O S A B O R D A B E B I D A T A M B É M P O D E M F A C I L I T A R

A E N T R A D A N O E S T A D O . P O D E - S E U S A R D O C O N T E X T O , O A M B I E N T E Q U E S E R V E D E

Â N C O R A E S P A C I A L P A R A E V O C A R O E S T A D O D E A L C O O L I Z A D O , P O R E X E M P L O : O B A R .

Q U A N D O O F A C I L I T A D O R A C I O N A R S I M U L T A N E A M E N T E A S D U A S Â N C O R A S

C I N E S T É S I C A S , O C L I E N T E A N C O R A D O P O S S I V E L M E N T E D E M O S T R A R Á E X P R E S S Ã O D E

C O N F U S Ã O , P O R E S T A R M I S T U R A N D O D O I S E S T A D O S F I S I Ó L O G I C O S Q U E E S T A V A M

A N T E R I O R M E N T E D I S S O C I A D O S .

B A N D L E R E G R I N D E R A I N D A S U G E R E M N O L I V R O : I N T R O D U Z I R S U G E S T Õ E S P Ó S -

H I P N Ó T I C A S , E N Q U A N T O O I N D I V Í D U O E S T Á N O E S T A D O D E C O N F U S Ã O C A U S A D O P E L O

C O L A P S O D E Â N C O R A S . N A R E S S I G N I F I C A Ç Ã O , R E C O M E N D A - S E F A L A R O Q U E I R Á

A C O N T E C E R D E P O S I T I V O D E S T E M O M E N T O E M D I A N T E , A O I N V É S D E F A L A R D O Q U E

N Ã O D E V E R Á A C O N T E C E R M A I S . A O S E R E F E R I R À B E B I D A , U T I L I Z A R O S V E R B O S N O

P A S S A D O . C O B R I R O S G A N H O S S E C U N D Á R I O S , E N C O N T R A R C O M P O R T A M E N T O S

A L T E R N A T I V O S Q U E F O R N E Ç A M O S R E C U R S O S Q U E O Á L C O O L P R O P O R C I O N A V A ,

P O S S I B I L I T A R T R Ê S N O V A S E S C O L H A S C O M P O R T A M E N T A I S R E A L M E N T E A C E I T Á V E I S ,

I M E D I A T A S , D I S P O N Í V E I S , F Á C E I S , R Á P I D A S , Q U E S I R V A M D E Â N C O R A P A R A A C E S S A R

O S R E C U R S O S I N T E R N O S , N O L U G A R D O A N T I G O V Í C I O / H Á B I T O .

P A R A T E S T A R A V A L I D A D E D A R E S S I G N I F I C A Ç Ã O , O F A C I L I T A D O R P O D E R E A L I Z A R C O M

O C L I E N T E A P O N T E A O F U T U R O , C O B R I N D O T O D A S A S P O S S I B I L I D A D E S D E R E S P O S T A

E M D I V E R S O S C O N T E X T O S E M Q U E O A N T I G O V Í C I O / H Á B I T O S E R I A A T I V A D O , T E S T A N D O

A E C O L O G I A D A R E S S I G N I F I C A Ç Ã O R E A L I Z A D A , P A R A S E T E R U M A P R E N O Ç Ã O D E C O M O

O C L I E N T E S E C O M P O R T A R Á F U T U R A M E N T E Q U A N D O E S T I V E R N O V A M E N T E N A

P R E S E N Ç A D O V E L H O G A T I L H O ( B E B I D A / D R O G A ) .

B A N D L E R E G R I N D E R N O L I V R O , S U G E R E M T A M B É M A C R I A Ç Ã O D A Â N C O R A D E

S E G U R A N Ç A P A R A O C L I E N T E , L I G A D O A S S U A S N O V A S E S C O L H A S , U M E X E M P L O S E R I A

U M A ( M O E D A ) P A R A A Q U E S T Ã O D O S P R O G R A M A S M O T O R E S , M O V I M E N T O S D O B R A Ç O

Q U E E S T A V A M L I G A D O S A O V Í C I O / H Á B I T O .

A Â N C O R A D E S E G U R A N Ç A D O F A C I L I T A D O R : B A N D L E R E G R I N D E R C O M E N T A M S O B R E A

C R I A Ç Ã O D E Â N C O R A A U D I T I V A O U V I S U A L I N S T A L A D A P R E V I A M E N T E N O C L I E N T E , P A R A

D E T E R U M P O S S Í V E L E S T A D O R A I V O S O A S S O C I A D O A P A R T E Q U E S E Q U E R M O D I F I C A R ,

U M E X E M P L O D E Â N C O R A ( B A T E R P A L M A S ) [ I S S O , P A R A I N T E R R O M P E R

I N S T A N T A N E A M E N T E O M O V I M E N T O F Í S I C O V I O L E N T O D O C L I E N T E ] , T A M B É M U M A

Â N C O R A P A R A A A M N É S I A .

N O C A P Í T U L O V I M E N C I O N A D O , A P A R E C E M T A M B É M O U T R O S T E R M O S Q U E M E R E C E M

S E R P E S Q U I S A D O S , C O M O : P S E U D O - O R I E N T A Ç Ã O N O T E M P O , D I S T O R Ç Ã O T E M P O R A L ,

E T C . . .

A T U A L M E N T E , A C R E S C E N T A R I A T A M B É M A E S S A S E S T R A T É G I A S A P R E S E N T A D A S , A

U T I L I Z A Ç Ã O D O S N Í V E I S N E U R O L Ó G I C O S ( R O B E R T D I L T S E T O D D E P S T E I N ) : A M B I E N T E ,

C O M P O R T A M E N T O , C A P A C I D A D E , C R E N Ç A S E V A L O R E S , I D E N T I D A D E E

E S P I R I T U A L I D A D E .

S E X T A - F E I R A , 2 2 D E J U L H O D E 2 0 1 1

O Q U E É U M A Â N C O R A , A N C O R A G E M ?

O Q U E É U M A Â N C O R A , A N C O R A G E M ?

U M A Â N C O R A É A L G O Q U E S E R V E P A R A L I G A R O U F I X A R U M A C O I S A E M O U T R A O U ,

M A I S

E S P E C I F I C A M E N T E , E M P N L S Ã O M O D O S D E S E E L I C I A R E S T A D O S E M O C I O N A I S O U D E

R E C U R S O S V I N C U L A N D O - O S A E S T Í M U L O S V I S U A I S , C I N E S T É S I C O S , A U D I T I V O S ,

G U S T A T I V O S

E O L F A T I V O S .

V O C Ê J Á S E N T I U A L G U M A V E Z U M P E R F U M E E L E M B R O U - S E D E U M A P E S S O A , Q U E R I D A

O U N Ã O ?

S E J Á , O P E R F U M E F U N C I O N O U C O M O U M A Â N C O R A P A R A E L I C I A R A L E M B R A N Ç A

R E F E R E N T E À

E S S A T A L P E S S O A .

E Q U A N D O V O C Ê O U V E U M A M Ú S I C A E D I Z : " A H ! E S S A M Ú S I C A M E F A Z L E M B R A R D E . . . "

O U

E S T Á A S S I S T I N D O A U M F I L M E E V Ê U M A R O U P A E C O M E N T A : " E S S A R O U P A . . . . M E F E Z

L E M B R A R D A . . . ! "

C O N S E G U E , A G O R A , P E R C E B E R Q U A N T A S Â N C O R A S N Ó S T E M O S L I G A D A S A N Ó S E M

C A S A , N O

T R A B A L H O , N A R U A E T C . ?

J Á Q U E A Â N C O R A É U M A A S S O C I A Ç Ã O N A T U R A L V A M O S , A P A R T I R D E A G O R A , U T I L I Z Á -

L A

C O N S C I E N T E M E N T E E D E F O R M A M A I S P O S I T I V A , C E R T O ?

C O M O C R I A R U M A Â N C O R A :

U M A Â N C O R A C I N E S T É S I C A P O D E S E R C R I A D A T O C A N D O U M L O C A L P R E C I S O - O

C O T O V E L O

D I R E I T O , C O M O E X E M P L O C O N T E X T U A L - D A O U T R A P E S S O A , N O M E S M O M O M E N T O E M

Q U E E L A

C H E G A A O " P I C O " D O E S T A D O E L I C I A D O . ( O B S E R V A N D O O S M I C R O M O V I M E N T O S D A

F E I Ç Ã O D O

R O S T O D E L A C O M O S I N A L D E M U D A N Ç A D E E S T A D O E M O C I O N A L ) S O L T E A Â N C O R A ( O

C O N T A T O

F Í S I C O ) E Q U E B R E O E S T A D O F A L A N D O D E O U T R O S A S S U N T O S ( F A Z E N D O C O M Q U E

M U D E O

E S T A D O E M O C I O N A L E A F I S I O L O G I A ) . T E S T E A Â N C O R A - N E S T E E X E M P L O , T O C A N D O O

C O T O V E L O D I R E I T O D A O U T R A P E S S O A N O V A M E N T E - E V E J A S E A F I S I O L O G I A Q U E

O C O R R E U

Q U A N D O E S T A V A N O P I C O D O E S T A D O E L I C I A D O V O L T A . S E S I M , E S T Á P R O N T A A

Â N C O R A .

A N C O R E :

1 ) N O " P I C O " D A I N T E N S I D A D E D O E S T A D O E L I C I A D O ; > E S T E J A B E M A T E N T O P A R A

A P R O V E I T A R E S S E M O M E N T O <

2 ) D E M A N E I R A Q U E P O S S A R E P R O D U Z I R O E S T Í M U L O ;

3 ) D E F O R M A E X A T A , P R E C I S A E I N C O N F U N D Í V E L .

Â N C O R A S

E M P I L H A M E N T O D E Â N C O R A S

O P R O C E S S O D E E M P I L H A M E N T O D E Â N C O R A S É M U I T O S I M P L E S :

1 . A C E S S E O R E C U R S O D E S E J A D O ( C O R A G E M , P O R E X E M P L O ) ;

2 . N O P O N T O M Á X I M O ( P I C O ) D A S E N S A Ç Ã O D O R E C U R S O D E S E J A D O A N C O R E ;

3 . Q U E B R E O E S T A D O ; F A Z E N D O A L G O Q U E M U D E S U A F I S I O L O G I A : A L G O Q U E

D E S L I G U E S U A

A T E N Ç Ã O P A R A O Q U E F E Z A N T E R I O R M E N T E . .

4 . T E S T E A Â N C O R A ; P A R A N O T A R S E O E S T Í M U L O P E R M I T I U A A S S O C I A Ç Ã O A O N O V O

A P R E N D I Z A D O .

5 . S E A Â N C O R A E L I C I O U O R E C U R S O D E S E J A D O R E T O R N E A O P A S S O N Ú M E R O 1 ,

E S C O L H A

O U T R O R E C U R S O ( A S S E R T I V I D A D E , P O R E X E M P L O , O U O U T R O ) E R E I N I C I E O P R O C E S S O

D E

A N C O R A G E M , A N C O R A N D O C A D A N O V O R E C U R S O > S E M P R E N O M E S M O L O C A L O U

G E S T O D A

P R I M E I R A Â N C O R A .

Â N C O R A S

D E S I N T E G R A Ç Ã O O U C O L A P S O D E Â N C O R A S

1 ) E L I C I E U M A S E N S A Ç Ã O D E S A G R A D Á V E L O U E S T A D O N E G A T I V O E A N C O R E ( N O

J O E L H O

D I R E I T O , P O R E X E M P L O ) ;

2 ) C A L I B R E Q U E B R E O E S T A D O ;

3 ) T E S T E Â N C O R A E N O T E S E O E S T A D O C A L I B R A D O R E A P A R E C E ;

4 ) S E O E S T A D O N E G A T I V O O U D E S A G R A D Á V E L R E A P A R E C E U S O L T E A Â N C O R A E

Q U E B R E O

E S T A D O N O V A M E N T E ;

5 ) E L I C I E U M A S E N S A Ç Ã O A G R A D Á V E L O U E S T A D O P O S I T I V O E A N C O R E E M O U T R O

L U G A R

( J O E L H O E S Q U E R D O , P O R E X E M P L O ) ;

6 ) C A L I B R E E Q U E B R E O E S T A D O ;

T E S T E A Â N C O R A E R E P A R E S E O E S T A D O C A L I B R A D O ( S E N S A Ç Ã O A G R A D Á V E L O U

E S T A D O

P O S I T I V O ) R E S S U R G E ;

7 ) S E O E S T A D O P O S I T I V O R E A P A R E C E U , Q U E B R E O E S T A D O ;

8 ) A C I O N E A G O R A A S D U A S Â N C O R A S A O M E S M O T E M P O , P R O V O C A N D O U M C O L A P S O

O U C H O Q U E

E N T R E A S M E S M A S ;

9 ) N O C O M E Ç O A F I S I O L O G I A D A P E S S O A Q U E P A S S A P E L O P R O C E S S O É D E Q U E M E S T Á

C O N F U S O M A S A O S P O U C O S V A I P A S S A N D O P A R A U M A S E N S A Ç Ã O D E N E U T R A L I D A D E ,

I S T O É ,

Q U A N D O A S D U A S Â N C O R A S S Ã O A C I O N A D A S A O M E S M O T E M P O E L A S S E D E S I N T E G R A M

E S E

T O R N A M N E U T R A S .

E X E R C Í C I O C O M P L E M E N T A R

1 ) O Q U E V O C Ê S E D I Z Q U A N D O V O C Ê E S T Á P O R F A Z E R U M A A T I V I D A D E E Q U E A C A B A

N Ã O

F A Z E N D O ? N A R E P R E S E N T A Ç Ã O I N T E R N A

2 ) E C O M O V O C Ê S E S E N T E Q U A N D O N Ã O F E Z E S T A A T I V I D A D E ?

3 ) E X I S T E A L G U É M Q U E V O C Ê C O N H E C E Q U E É U M A P E S S O A M O T I V A D A , D I S P O S T A Q U E

T E M A S

C A R A C T E R Í S T I C A S E M O C I O N A I S Q U E V O C Ê G O S T A R I A D E T E R ?

S E F O R S I M C O M O S E R I A A E X P E R I Ê N C I A D E V O C Ê S E C O L O C A R N A P O S I Ç Ã O D E S S A

P E S S O A

D I S P O S T A , F E C H A N D O O S O L H O S , O U D E O L H O S A B E R T O S , C O M O V O C Ê E S T A R I A

V E N D O , C O M O

E S T A R I A S E N T I N D O O M U N D O , A S M E S M A S S I T U A Ç Õ E S Q U E V O C Ê S E N T E , E S T A N D O N A

P E L E

D E S S A P E S S O A ?

I D E N T I F I Q U E E T R A B A L H E C O M A S S U B M O D A L I D A D E S V I S U A I S , A U D I T I V A S E

C I N E S T É S I C A S

T E S T A N D O A S M Í N I M A S D I F E R E N Ç A S D A S I M A G E N S M E N T A I S D A R E P R E S E N T A Ç Ã O

I N T E R N A :

L U M I N O S I D A D E , B R I L H O , C O R , D I S T Â N C I A , T A M A N H O , F O C O , B O R D A , N I T I D E Z ,

L O C A L I Z A Ç Ã O

O U M O V I M E N T O O U O U T R A S U B M O D A L I D A D E V I S U A L , O U A U D I T Í V A ( V O L U M E F O N T E

( O R I G E M )

D O S O M , T O N A L I D A D E ( A G U D A , G R A V E ) , S O M M O N Ó T O N O O U M E L O D I O S O , R I T M O

( R Á P I D O ,

L E N T O ) , D U R A Ç Ã O ( S O M C O N T Í N U O O U I N T E R M I T E N T E ) , M O N O O U E S T É R E O .

C A R A C T E R Í S T I C A S

C I N E S T É S I C A S ( S E N S A Ç Õ E S , S E N T I M E N T O S ) : Q U A L I D A D E D A S E N S A Ç Ã O , I N T E N S I D A D E ,

L O C A L I Z A Ç Ã O , V E L O C I D A D E , D U R A Ç Ã O . Q U E V O C Ê D E T E C T A R I M P O R T A N T E P E L A S U A

M O D I F I C A Ç Ã O E C O M O C O N S E Q U E N C I A A M U D A N Ç A S I N E S T É S I C A .

C O N T I N U A N D O : F A Ç A A E X P E R I Ê N C I A D E S E C O L O C A R N A P O S I Ç Ã O D E S S A P E S S O A

D I S P O S T A ,

E Q U A N D O T I V E R S E N T I N D O - S E M A I S B E M , S E N T I N D O E S S A S E N S A Ç Ã O M U I T O B O A , D E

D I S P O S T O , M O T I V A D O , V O C Ê I N T E N C I O N A L M E N T E P R E S S I O N A A S P O N T A S D O S 5 D E D O S

D A M Ã O

D I R E I T A N A S P O N T A S D O S 5 D E D O S D A M Ã O E S Q U E R D A , C O M U M A I N T E N S I D A D E Q U E

V O C Ê

Q U I S E R .

F E I T O I S S O , S E D I S T R A I A C O M A L G O , P A R A S A I R D E S S E E S T A D O B O M , P A R A D E P O I S

T E S T A R

S E A A N C O R A G E M F U N C I O N O U , Q U E B R A D E E S T A D O O L H E A S H O R A S O U D E A L G U N S

P U L O S O U

D E U M A C A M I N H A D A C U R T A , F A Ç A A L G O D I F E R E N T E . . .

D E P O I S , T E S T E A Â N C O R A P R E S S I O N A D O N O V A M E N T E D A M E S M A M A N E I R A E C O M A

M E S M A

I N T E N S I D A D E A S P O N T A S D O S D E D O S D A M Ã O D I R E I T A N A P O N T A D O S D E D O S D A M Ã O

E S Q U E R D A .

S E V O C Ê S E N T I R A Q U E L A S E N S A Ç Ã O , A A N C O R A G E M T E V E E X I T O

S E N Ã O , R E P I T A O S P A S S O S A T É S E N T I R .

N A O C A S I Ã O Q U E V O C Ê P R E C I S A R S E N T I R A S E N S A Ç Ã O D E D I S P O S T O , M O T I V A D O É S Ó

U S A R

E S S A Â N C O R A Q U E V O C Ê F E Z .

P O D E R Á C R I A R E D I S P A R A R A N C O R A G E N S E M O U T R A S P A R T E S D O C O R P O , C O M O U T R A S

A S S O C I A Ç Õ E S Q U E V O C Ê Q U I S E R F A Z E R ,

U S A N D O A L I N H A D O T E M P O , N A R E P R E S E N T A Ç Ã O I N T E R N A I M A G I N A N D O U M A

S I T U A Ç Ã O D O

P A S S A D O T R A Z E N D O O S R E C U R S O S P A R A O P R E S E N T E O U T R A Z E N D O R E C U R S O S D O

F U T U R O D E

F O R M A E C O L Ó G I C A P A R A O P R E S E N T E , E N V O L V E N D O O U T R A S P E S S O A S Q U E T E N H A M O S

R E C U R S O S T A M B É M .

O C É R E B R O H U M A N O É I N C A P A Z D E S U P O R T A R A O M E S M O T E M P O D U A S E M O Ç Õ E S

D I F E R E N T E S ,

P O R I S S O A A N C O R A G E M M A I S F O R T E M E N T E E M P I L H A D A V E N C E !

Q U A R T A - F E I R A , 1 D E D E Z E M B R O D E 2 0 1 0

T E N H A A I N D A M A I S M E D O S E F O B I A S !

S A B E , Q U E R O Q U E V O C Ê C O N T R I B U A A I N D A M A I S C O M A Q U E L A P A R T E Q U E T E F A Z T E R

M E D O S , O U F O B I A S N A Q U E L A S I T U A Ç Ã O Q U E V O C Ê S A B E S E L E M B R A R , S E V O L T A R U M

P O U C O P A R A O T E U P A S S A D O . . .

J Á Q U E E S S A P A R T E É T Ã O B O A N O Q U E F A Z C O M V O C Ê , D Ê M A I S T A R E F A S P A R A E L A

F A Z E R , P O I S T A L V E Z V O C Ê A I N D A N Ã O T E N H A M E D O S , O U F O B I A S O S U F I C I E N T E ,

R E S P E I T E A I N D A M A I S E S S A P A R T E P E L O Q U E E L A F A Z P O R T I , T A L V E Z V O C Ê A T E N H A

X I N G A D O , F E I T O P E R G U N T A S E M E X C E S S O C O M O ( P O R Q U Ê C O M I G O ? ) E N C H E N D O O

S A C O D E L A , S E M D A R A D E V I D A A T E N Ç Ã O , O U C O N S I D E R A Ç Ã O , O U R E S P E I T O , N O

B E N E F Í C I O , O U I N T E N Ç Ã O P O S I T I V A Q U E E L A V E M T E F O R N E C E N D O V O L U N T A R I A M E N T E ,

P A R A V O C Ê J Á H Á A N O S .

P R O V I D E N C I E Q U E E S S A P A R T E F A Ç A V O C Ê S E N T I R M E D O T A M B É M T A L V E Z D E

R E S P I R A R , O U D E O U V I R O S E U P R Ó P R I O C O R A Ç Ã O B A T E R , O U D E S E N T I R A

T E M P E R A T U R A D O A M B I E N T E , O U D E P E R M A N E C E R C O M O S O L H O S A B E R T O S , O U D E

S O R R I R N O E S P E L H O , O U D E T E R S O N O , O U D E T E R P R E G U I Ç A , D E C O M E R , O U N Ã O

C O M E R , D E S E N T I R P R A Z E R , O U N Ã O S E N T I R , O U D E N Ã O T E R M O T I V A Ç Ã O , O U D E

F A L A R C O M A Q U E L A P E S S O A M E L H O R A M I G A , E O U T R A M A I S Q U E V O C Ê Q U I S E R I N C L U I R

N A L I S T A , S Ó T A M B É M N Ã O A S O B R E C A R R E G U E , E S T Á B E M ? P O I S , P O D E S E N T I R U M

A R R E P I O , O U O U T R A S E N S A Ç Ã O A G O R A , O U N Ã O .

R E S P E I T E A I N D A M A I S E S S A P A R T E Q U E É T Ã O P O D E R O S A , Q U E F E Z V O C Ê M U I T A S

V E Z E S A T É T R A V A R E M A L G U N S C O N T E X T O S , N Ã O F E Z O U A I N D A F A Z ?

E L A E S T Á A I P A R A T E S E R V I R , P A R A T E P R O T E G E R , M A N T E R V O C Ê V I V O , A I N D A

D U V I D A S D I S S O ?

V O C Ê J Á S E P E R G U N T O U A L G U M A V E Z P O R Q U E V O C Ê A I N D A E S T Á V I V O ? Q U A L P A R T E

S U A E S T Á A J U D A N D O N I S S O ?

N E M S E I S E V O C Ê J Á T E V E O T R A B A L H O D E D I Z E R P A R A E S S A P A R T E U M M U I T O

O B R I G A D O E M A L G U M D I A , O U M E D E S C U L P E , P O R N Ã O T E R T E D A D O V A L O R .

S E R Á Q U E É T A R D E P A R A I S S O ?

S E R Á Q U E V O C Ê A I N D A P O D E C O N S T R U I R U M A P O N T E D E C O M U N I C A Ç Ã O P A R A

E N T E N D E R M E L H O R A I N T E N Ç Ã O P O S I T I V A D E S S A P A R T E E M R E L A Ç Ã O A V O C Ê , P A R A

Q U E S E E M P E N H E S M A I S , S E M O T I V E S M A I S , N A P R O C U R A D E N O V A S S O L U Ç Õ E S , N O V A S

P O S S I B I L I D A D E S D E P E N S A R E A G I R , D E S E C O M U N I C A R , D E R E S O L V E R C O I S A S , O U

S I T U A Ç Õ E S ?

B O M , T A M B É M P O D E S A C H A R T U D O I S S O R I D Í C U L O O Q U E V O C Ê E S T Á O U V I N D O , E

C O N T I N U A R F A Z E N D O O Q U E S E M P R E F E Z , B O M , E O S R E S U L T A D O S ?

B O M , O S R E S U L T A D O S D I S S O V O C Ê S Ó S A B E R Á Q U A N D O . . .

D O R É B O M S E N T I R , N Ã O É ?

Q U E B O M Q U E D Ó I !

A P O I O E D O U P A R A B É N S P A R A E S S A P A R T E S U A Q U E F A Z I S S O C O N T I G O !

S E N Ã O D O E S S E V O C Ê N Ã O E S T A R I A P R O C U R A N D O P O R A J U D A , N Ã O É ?

S E N Ã O D O E S S E V O C Ê S E A C O M O D A R I A N A S U A " Z O N A D E C O N F O R T O " S E M M O V E R U M A

P A L H A A M A I S P A R A I R E M B U S C A D E M U D A N Ç A S , D E C R E S C I M E N T O , D E B U S C A D E

A L T E R N A T I V A S M A I S Ú T E I S , M A I S P R O D U T I V A S , F A Z S E N T I D O ?

E U Q U E R O Q U E E S S A P A R T E S U A F A Ç A D O E R A I N D A M A I S Q U A N D O A S E N T I R , A T É Q U E

V O C Ê S E D E C I D A P O R E N C O N T R A R O U T R A S M A N E I R A S M A I S P R O D U T I V A S D E R E S O L V E R

E S S A Q U E S T Ã O S U A .

N O T E C O M O A D O R É B O A , M A S N Ã O É G O S T O S A .

É U M A L E R T A U M " A L A R M E " C O M I N T E N Ç Ã O P O S I T I V A , M A S D E S A G R A D Á V E L .

Ú N I C A E I N C O N F U N D Í V E L N E S T E C A S O , P A R A V O C Ê S E M E X E R E E N C O N T R A R A S

S O L U Ç Õ E S P A R A E S S A S Q U E S T Õ E S .

Q U A N T A S V E Z E S S E C A M U F L A A D O R C O M . . . , S E I G N O R A E L A C O M . . .

E E S S A P A R T E R E S P O N S Á V E L A M P L I F I C A E S S A D O R , A T É S E T O R N A R I N S U P O R T Á V E L .

E N T Ã O , S E D E S C O B R E . . .

E O T E M P O D E . . . P A R A A L G U N S S E T O R N A . . .

S E V O C Ê S E P E R M I T E , O U A C E I T A , O U J Á E N T E N D E U , A G R A D E Ç A E S S A P A R T E S U A Q U E

F A Z I S S O C O N T I G O , E S E A C H A R P R O D U T I V O P E Ç A D E S C U L P A S T A L V E Z P O R T E R

I G N O R A D O E S S A P A R T E , O U X I N G A D O , O U D I T O O U T R A C O I S A O F E N S I V A , A P R E N D E N D O

A S E R A I N D A M A I S G E N T I L C O M E S S A P A R T E D E A G O R A E M D I A N T E .

T A L V E Z P A R A A L G U N S V A I P A R E C E R E S T R A N H O N A P R I M E I R A V E Z . . .

S E G U N D A - F E I R A , 2 4 D E M A I O D E 2 0 1 0

E X E M P L O D E U M P E Q U E N O S C R I P T D E I N D U Ç Ã O H I P N Ó T I C A

E X E M P L O D E U M P E Q U E N O S C R I P T D E I N D U Ç Ã O H I P N Ó T I C A

E N Q U A N T O V O C Ê E S T Á O U V I N D O O U L E N D O E S T A S L I N H A S . . . P O D E P E R C E B E R O A R

E N T R A N D O E S A I N D O D E S E U S P U L M Õ E S . . . S E N T I R A S A L I V A E M S U A B O C A . . . .

P E R C E B E R A T E M P E R A T U R A D O A M B I E N T E . . . T A L V E Z S I N T A U M A L E V E Z A . . . O U U M P E S O

E M S U A M Ã O D I R E I T A O U A E S Q U E R D A . . . O U N O P É D I R E I T O O U N O E S Q U E R D O . . .

E N Q U A N T O S E U C O R P O R E L A X A A I N D A M A I S D A S U A M A N E I R A N O S E U T E M P O . . . D E

O L H O S A B E R T O S O U F E C H A D O S , P O D E V E R I F I C A R Q U E S E U C O R A Ç Ã O P U L S A

A G R A D A V E L M E N T E , C O N F O R T A V E L M E N T E . . . E S E U F O C O S E V O L T A A G O R A A I N D A

M A I S . . . P A R A D E N T R O D E V O C Ê . . . N A S R E S P O S T A S Q U E V E M D E V O C Ê . . . E A L G U M A S

Q U E V Ê M D E F O R A . . . T A L V E Z O U Ç A U M S O M O U U M A V O Z Q U E F A Z V O C Ê R E L A X A R

A I N D A M A I S D O S E U J E I T O . . . S E N T I N D O A S U A R E S P I R A Ç Ã O . . . T A L V E Z I M A G I N E , O U

S I N T A U M A S E N S A Ç Ã O E S P E C Í F I C A Q U E F A Z V O C Ê S E A P R O F U N D A R A I N D A M A I S N E S T A

S E N S A Ç Ã O P R A Z E R O S A . . . . N A T U R A L M E N T E . . . V O C Ê P O D E S E P E R M I T I R P E R C E B E R S U A

C O N C E N T R A Ç Ã O A G O R A , S A B E N D O Q U E S E U S U B C O N S C I E N T E E S T Á R E A L I Z A N D O O Q U E

P R E C I S A . . . E P A R A A S S O C I A R E S S A S E N S A Ç Ã O P R A Z E R O S A . . . P E Ç O Q U E P R E S S I O N E O

D E D O M I N D I N H O D E S U A M Ã O D I R E I T A O U E S Q U E R D A S O B R E O P O L E G A R D A M E S M A

M Ã O Q U E V O C Ê E S C O L H E R A G O R A , P A R A Q U A N D O V O C Ê R E P E T I R A M E S M A P R E S S Ã O

C O M O S D E D O S N U M F U T U R O P R Ó X I M O , P O S S A R E V I V E R A S M E S M A S S E N S A Ç Õ E S , Q U E

S E N T I U E N Q U A N T O L I A E S T E P E Q U E N O S C R I P T E C R I O U E S S E S I G N O - S I N A L O U Â N C O R A ,

F E I T O I S S O , S E M E X A , F A Z E N D O A L G O P A R A Q U E B R A R O E S T A D O E T E S T E A

A N C O R A G E M .

:

S Á B A D O , 3 0 D E J A N E I R O D E 2 0 1 0

S C R I P T S D E A U T O - H I P N O S E E M L I N G U A G E M P E R M I S S I V A

S C R I P T O B T E N D O A L E V E Z A A D E Q U A D A ( A J U D A N D O - S E A E M A G R E C E R )

D E P O I M E N T O : E U A R C É L I O A L B E R T O P R E I S S L E R , E L A B O R E I , G R A V E I E U S E I E M M I M

E S T E S C R I P T , C O N S E G U I N D O E M A G R E C E R 1 7 K G , M A N T E N D O U M E Q U I L Í B R I O D O P E S O

D E S E J A D O , C O M A S N O V A S E Ú T E I S E S T R A T É G I A S I N T E R N A S E H Á B I T O S A D Q U I R I D O S .

E U P O D E R I A L H E S U G E R I R E N T R A R N U M S I T E D E D O W N L O A D E B A I X A R U M P R O G R A M A

P A R A G R A V A Ç Õ E S D E Á U D I O S C O M O M I C R O F O N E , Q U E T A L V E Z V O C Ê J Á T E N H A

C O N E C T A D O N O P C , Q U E M S A B E V O C Ê G O S T A R I A T A M B É M U S A R U M A M Ú S I C A

I N S T R U M E N T A L A S E U G O S T O , C O M O F U N D O , E N Q U A N T O V O C Ê G R A V A O S S C R I P T S C O M

S U A V O Z O U D E A L G U É M A S U A E S C O L H A . C E R T A M E N T E A O G R A V A R C O M S U A P R Ó P R I A

V O Z , V O C Ê P O D E R Á P O T E N C I A L I Z A R E L A , S E P E R M I T I N D O G O S T A R C A D A V E Z M A I S D A

M E S M A , A D Q U I R I N D O M A I S C O N T R O L E S O B R E A S " S U B M O D A L I D A D E S A U D I T I V A S " , U M A

F L E X I B I L I D A D E E V O L U T I V A N A F O R M A D E S E C O M U N I C A R C O M V O C Ê M E S M O E C O M A S

O U T R A S P E S S O A S , V O C Ê Q U E R P E R D E R E S S A O P O R T U N I D A D E ? > > > > > > > > S E V O C Ê J Á

T I V E R A L G U M S C R I P T D E A U T O - H I P N O S E C R I A D O P O R V O C Ê E M T E X T O , O U Á U D I O E

P O D E S E P E R M I T I R C O M P A R T I L H A R , E N V I E P A R A > S O U M A I S P O S I T I V O @ G M A I L . C O M P O I S

E U F I C A R I A F E L I Z E M A V A L I Á - L O < < < < < < < < > E N Q U A N T O V O C Ê E S T Á E S C U T A N D O

E S T E Á U D I O . . . V O C Ê P O D E P E R C E B E R S U A R E S P I R A Ç Ã O . . . D E F O R M A T R A N Q Ü I L A . . . S E

A C O M O D A R M E L H O R E M A L G U M L U G A R D E M A N E I R A M A I S C O N F O R T Á V E L . . . P A R A S E

C O N C E N T R A R N A S R E S P O S T A S Q U E V E M D E D E N T R O D E V O C Ê . . . S E P R E F E R I R . . . V O C Ê

P O D E F E C H A R O S O L H O S O U D E I X A - L O S A B E R T O S . . . E S C O L H A A M A N E I R A M A I S F Á C I L

P A R A S E C O N C E N T R A R . . . A G O R A . . . E S E M S O M B R A D E D Ú V I D A . . . V O C Ê P O D E R Á

A P R E N D E R A L G O M A I S . . . S O B R E V O C Ê N E S T E M O M E N T O . . . S E A S S I M V O C Ê S E P E R M I T I R ,

D O S E U J E I T O D A S U A M A N E I R A . P O D E I R A P R E N D E N D O A D I R E C I O N A R M E L H O R S E U S

R E C U R S O S . . . S U A E N E R G I A I N T E R I O R . . . P A R A A P R O V E I T Á - L A D E F O R M A A I N D A M A I S

P R O D U T I V A . . . P A R A O S E U M A I S B E M E S T A R . . . E Q U I L Í B R I O E M O C I O N A L E F Í S I C O . . .

F A R E M O S U M A C O N T A G E M A G O R A D O N Ú M E R O 2 0 A T É O 1 . . . Q U A N D O C H E G A R A O 1 . . .

P O D E R Á S E P E R M I T I R E S T A R M A I S E M A I S B E M C O N F O R T Á V E L . . . C O M O S M Ú S C U L O S D O

C O R P O A I N D A M A I S F L E X Í V E I S E R E L A X A D O S . . . E S U A A T E N Ç Ã O V O L T A D A A I N D A M A I S

P A R A D E N T R O D E S I . . . S E Q U I S E R V I S U A L I Z A R C A D A P A R T E D O C O R P O Q U E R E L A X A . . . É

U M A E S C O L H A S U A A G O R A . . . C O N T A N D O , 2 0 , V I S U A L I Z A N D O A P A R T E D O C O R P O Q U E

E S T Á R E L A X A N D O M A I S E M A I S , 1 9 , M A I S C O N F O R T Á V E L A S U A P R Ó P R I A M A N E I R A , 1 8 ,

F O C A L I Z A D O A I N D A M A I S E M V O C Ê , 1 7 , R E S P I R A N D O T R A N Q U I L A M E N T E N O S E U R I T M O ,

1 6 , P E R C E B E N D O A T E M P E R A T U R A E M S U A V O L T A , 1 5 , P E R C E B E N D O O C O N T A T O D O

T E C I D O Q U E C O B R E T U A P E L E , 1 4 , S E N T I N D O A S A L I V A E M S U A B O C A , 1 3 , P E R C E B E N D O

O A R E N T R A N D O E S A I N D O D O S P U L M Õ E S , 1 2 , M A I S E M A I S T R A N Q Ü I L O E

C O N F O R T Á V E L , 1 1 , R E L A X A N D O A I N D A M A I S N O S E U T E M P O D A S U A M A N E I R A , 1 0 ,

P E R C E B E N D O O C O R P O F I C A N D O M A I S L E V E , 9 , P E R C E B E N D O A P A R T E D E B A I X O D A

S O L A D O S P É S , 8 , O S M Ú S C U L O S M A I S R E L A X A D O S , 7 , Q U A L Q U E R S O M E M S U A V O L T A

A G O R A , A J U D A N D O A V O C Ê S E A P R O F U N D A R M A I S E M A I S , 6 , F O C A L I Z A D O A I N D A M A I S

N A S S E N S A Ç Õ E S Q U E V E M D E D E N T R O D E V O C Ê , 5 , M I N H A V O Z T E A J U D A N D O A G O R A A

R E L A X A R M A I S E M A I S , 4 , S E N T I N D O - S E M A I S L E V E , 3 , R E S P I R A Ç Ã O M A I S E M A I S

T R A N Q Ü I L A , 2 , D E I X A N D O S E I R M A I S E M A I S , 1 , S E N T I N D O - S E C O M P L E T A M E N T E . . .

A G O R A E M S U A T E L A M E N T A L V E J A . . . T A L V E Z T E N D O V O C Ê A Q U E L A L E V E Z A A D E Q U A D A

N O C O R P O , C O L O C A N D O C O L O R I D O N E S S A I M A G E M . . . C O L O Q U E B R I L H O . . . A P R O X I M E

E S S A I M A G E M . . . A O P O N T O D E E L A P A R E C E R O M A I S R E A L P O S S Í V E L . . . P O D E N D O S E

S E N T I R M A I S L E V E , R E S P I R A N D O C O M M A I S E M A I S F A C I L I D A D E . . . S E N T I N D O

S A T I S F A Ç Ã O C O M O Q U E V Ê , C O M O Q U E S E N T E , C O M O Q U E O U V E , T E N D O M A I S E M A I S

R E S P E I T O E A D M I R A Ç Ã O P O R V O C Ê M E S M O . . . S E V E J A T A L V E Z C O M U M A F I S I O N O M I A

A L E G R E . . . U M A R O U P A B E M A P R E S E N T Á V E L . . . N O T A N D O E A P R E C I A N D O S U A

D I S P O S I Ç Ã O , S U A M O T I V A Ç Ã O , S U A L E V E Z A N O C O R P O . . . S U A M A I O R S A T I S F A Ç Ã O E

S A Ú D E M A I S E M A I S E Q U I L I B R A D A . V O C Ê P O D E E S C O L H E R , O U N Ã O , A P R E P A R A R A S

P R Ó P R I A S R E F E I Ç Õ E S A D E Q U A D A S A O S E U O R G A N I S M O , O B T E R E S T R A T É G I A S I N T E R N A S

M A I S Ú T E I S . . . A S S I M C O M O A S P E S S O A S N A T U R A L M E N T E E S B E L T A S F A Z E M . . . P A R A A

S A Ú D E S E R M E L H O R A C A D A D I A . . . P A R A O M O M E N T O D A S R E F E I Ç Õ E S T A L V E Z V O C Ê

P O S S A S E L E C I O N A R O S A L I M E N T O S M A I S N U T R I T I V O S . . M A I S V I V O S . . . M A I S

C O M P A T Í V E I S P A R A M A N T E R S U A S A Ú D E . . . S E U B E M E S T A R . . . S U A A U T O - E S T I M A M A I S

E L E V A D A , A L I M E N T O S E S S E S D E P R O C E D Ê N C I A C O N F I Á V E I S . P O D E S E R Q U E V O C Ê J Á

S A I B A D O V A L O R N U T R I T I V O D O S A L I M E N T O S C R U S . . . D O S S U C O S . . . D A S S E M E N T E S

G E R M I N A D A S . . . D A S S A L A D A S . . . D E S E A L I M E N T A R S A B I A M E N T E . . . P O I S Q U A N T O M A I S

V O C Ê C U I D A D E S T E S D E T A L H E S M A I S V O C Ê E S T Á C U I D A N D O D E S I T A M B É M . . . V O C Ê

P O D E A P R E N D E R E S T R A T É G I A S I N T E R N A S M A I S A D E Q U A D A S P A R A A D M I N I S T R A R S U A

Q U A L I D A D E . . . Q U A N T I D A D E E M O M E N T O S M A I S A D E Q U A D O S P A R A A A L I M E N T A Ç Ã O . . .

P O I S J Á P O S S U I T O D O S O S R E C U R S O S I N T E R N O S P A R A A P R E N D E R . . . , A N T E S D E C O M E R

V O C Ê P O D E A V A L I A R C O M O E S S E A L I M E N T O V A I S E A C O M O D A R E M S E U I N T E R I O R ,

C O M O V O C Ê V A I E S T A R S E S E N T I N D O , C O M O S E V O C Ê E S T I V E S S E F A Z E N D O U M A P O N T E

P A R A O F U T U R O E O B T E N D O A S I N F O R M A Ç Õ E S S E E S T E A L I M E N T O É C O M P A T Í V E L C O M

O M O M E N T O O U C O M O S E U O R G A N I S M O , T E N D O M A I S O P Ç Õ E S A S U A D I S P O S I Ç Ã O . S E U

I N C O N S C I E N T E É P O D E R O S O E S E M P R E T E M A M E L H O R I N T E N Ç Ã O E M R E L A Ç Ã O A V O C Ê ,

M E S M O Q U E N Ã O A P A R E N T A I S S O À S V E Z E S , P O I S T A L V E Z V O C Ê A I N D A N Ã O T E N H A

T A N T A S E S T R A T É G I A S I N T E R N A S Q U E I N T E R P R E T E M C O R R E T A M E N T E O S I G N I F I C A D O D E

C A D A , R E A Ç Ã O O U A Ç Ã O I N C O N S C I E N T E . V O C Ê T A L V E Z J Á P O D E , O U E S T Á A P R E N D E N D O

A A D M I N I S T R A R E D I F E R E N C I A R C A D A S E N T I M E N T O I N T E R N O E S E U S I G N I F I C A D O . . . S E É

V E R D A D E I R A M E N T E F O M E N A Q U E L E M O M E N T O O U S E É O U T R O S E N T I M E N T O , O U O U T R A

I N F O R M A Ç Ã O Q U E S E U I N C O N S C I E N T E Q U E R T E I N F O R M A R . V Á A P R E N D E N D O N O S E U

T E M P O , D A S U A M A N E I R A A A D M I N I S T R A R A S E S T R A T É G I A S , C R I A N D O O U T R A S M A I S

E F I C I E N T E S E Ú T E I S , P A R A I D E N T I F I C A R S E E S T Á S A T I S F E I T O A L I M E N T A R M E N T E , O U

N Ã O . . . T A L V E Z P O R U M D I Á L O G O I N T E R N O , O U U M A I M A G E M , O U U M A S E N S A Ç Ã O

E S P E C Í F I C A , Q U E T E I N F O R M E A A T I T U D E A R E A L I Z A R . A P R E N D E R É A L G O I N E V I T Á V E L ,

E S E U M A C O I S A N Ã O F U N C I O N A , F A Ç A O U T R A , P A R A O B T E R R E S U L T A D O S D I F E R E N T E S ,

E Ú T E I S . A G O R A V O U C O N T A R D E 5 A 1 , E N E S T E P E R Í O D O V O C Ê P O D E R Á V O L T A R S U A

A T E N Ç Ã O N O V A M E N T E P A R A F O R A , V O L T A N D O A S S U A S A T I V I D A D E S , C O M P L E T A M E N T E

D I S P O S T O , N U M E S T A D O E M O C I O N A L I N T E R N O C O M R E C U R S O S A C E S S Í V E I S , P A R A V O C Ê

S E A J U D A R N O Q U E P R E C I S A S E A J U D A R . C O N T A N D O 5 , C O M E Ç A N D O A D E S P E R T A R , 4

M A I S D I S P O S T O , 3 S E P R E P A R A N D O P A R A O N Ú M E R O 2 , E S P R E G U I Ç A N D O - S E , 1

A B R I N D O O S O L H O S , E S E M E X E N D O N O S E U T E M P O D A S U A M A N E I R A , T E N D O U M

Ó T I M O D I A , E S U C E S S O E M S U A S A T I V I D A D E S .

S C R I P T A J U D A N D O - S E A D E S E N V O L V E R A M A S S A C O R P O R A L D E S E J A D A .

E U A R C É L I O A L B E R T O P R E I S S L E R , E L A B O R E I , P A R A Q U E M Q U I S E R F A Z E R U S O D O S

B E N E F Í C I O S D E S T E S C R I P T . S C R I P T > A O M E S M O T E M P O E M Q U E V O C Ê P O D E E S T A R

O U V I N D O E S T E Á U D I O , V O C Ê P O D E S E P E R M I T I R , S E A C O M O D A R N U M L U G A R D E

M A N E I R A C O N F O R T Á V E L , O U M E S M O Q U E R E R E N T R A R N U M E S T A D O E M O C I O N A L M A I S

R I C O E M R E C U R S O S A G O R A , O U T A M B É M M A I S T A R D E , P A R A S E S E N T I R M A I S

C O N F O R T Á V E L , E M A I S A U T O C O N F I A N T E N E S T E E E M O U T R O S M O M E N T O S , T A L V E Z

E N T R A R A G O R A N E S T E E S T A D O , O U N U M F U T U R O M A I S P R Ó X I M O , A O Q U A L S E U

I N C O N S C I E N T E P O D E P E R M I T I R - S E , Q U E V O C Ê S E T R A N S F O R M E P O S I T I V A M E N T E D E

F O R M A S E G U R A , S A U D Á V E L , N O S E U T E M P O , D A S U A M A N E I R A , D E F O R M A N A T U R A L

C O M A A J U D A D E T O D A S A S F O R Ç A S P O D E R O S A S E X I S T E N T E S E M V O C Ê N E S T E

M O M E N T O , O U C R I A R N O V A S P O S S I B I L I D A D E S . E I N E X P L I C A V E L M E N T E N E S T E M O M E N T O

V O C Ê P O D E D E I X A R T U D O D E B O M A C O N T E C E R , P E R C E B E N D O O A R E N T R A N D O E

S A I N D O D E S E U S P U L M Õ E S , F E C H A N D O O S O L H O S , O U M E S M O P R O S S E G U I N D O D E

O L H O S A B E R T O S , E V O C Ê E N T R A N D O E M U M E S T A D O D E T R A N S E M A I S P R O F U N D O D O

Q U E V O C Ê E S T Á A G O R A , D A M A N E I R A Q U E F O R M A I S F Á C I L , E A G R A D Á V E L , O U M A I S

D I V E R T I D A , P A R A S E C O N C E N T R A R A I N D A M A I S , V O L T A N D O - S E P A R A D E N T R O D E S I ,

N A S R E S P O S T A S Q U E V E M D O S E U I N C O N S C I E N T E , R E S P O S T A S Q U E P O D E M V I R D E

D I V E R S A S F O R M A S D I F E R E N T E S , O U N Ã O , T A L V E Z A T R A V É S D E I M A G E N S M E N T A I S , O U

D I Á L O G O S I N T E R N O S , O U S I M P L E S M E N T E S E N S A Ç Õ E S E S P E C I F I C A S , P O D E S E R F Á C I L

M E S M O A S S I M P A R A S E U I N C O N S C I E N T E I R A G O R A O C O N D U Z I N D O A O S R E S U L T A D O S

Ú T E I S Q U E Q U E R O B T E R , M E S M O A S S I M S E M P E R C E B E R I S S O D E F O R M A C O N S C I E N T E ,

P O I S V O C Ê J Á S A B E Q U E S E U I N C O N S C I E N T E L H E P E R M I T E A P R E N D E R N O V A S C O I S A S ,

N O V A S M A N E I R A S , E Q U E É I N E V I T Á V E L A P R E N D E R , I R A P R E N D E N D O , D E F O R M A A

F A Z E R T O D A S A S M E L H O R I A S D E N T R O , E F O R A D E V O C Ê , Q U E V O C Ê S A B E Q U E P R E C I S A

F A Z E R P A R A C R I A R O B E M E S T A R Q U E V O C Ê N E C E S S I T A . N O M O M E N T O , V O C Ê P O D E

P E R C E B E R , O U N Ã O , E I R M A I S F U N D O N E S T E T R A N S E , R E L A X A N D O - S E A G O R A M A I S D A

S U A M A N E I R A , A I N D A M A I S , N O S E U T E M P O , A S P A R T E S D O C O P O Q U E V O C Ê A I N D A

P E R C E B E Q U E P O D E M S E R E L A X A R M A I S E M A I S , V O C Ê C E R T A M E N T E J Á P O D E R Á E S T A R

S E N T I N D O , O U T A L V E Z M E S M O V I S U A L I Z A N D O E M Q U E P A R T E E S P E C I F I C A D E S E U

C O R P O , C O N T I N U A S E A P R O F U N D A N D O N E S T E E S T A D O A G R A D Á V E L , Q U E V O C Ê S E

P E R M I T E E X P E R I E N C I A R , D O T E U J E I T O D E F O R M A A I N D A M A I S L I V R E A G O R A . T A L V E Z

V O C Ê F I Q U E M U I T O N A E X P E C T A T I V A D E Q U E R E R A C O M P A N H A R T O D O S O S P A S S O S ,

E N Q U A N T O V O C Ê E S T Á S E A P R O F U N D A N D O N O P R O C E S S O D E R E L A X A M E N T O , E N O

T R A N S E Q U E V O C Ê E S T Á S E P E R M I T I N D O S E A P R O F U N D A R , A G O R A V O C Ê P O D E T A L V E Z

E S T A R C O N T I N U A M E N T E P R E S T A N D O A A T E N Ç Ã O , O U N Ã O N A S U A R E S P I R A Ç Ã O , D E

C O M O E L A F L U I N A T U R A L M E N T E , E E N Q U A N T O E S T Á O U V I N D O O S S O N S A S U A V O L T A

P O D E S O L T A R A Q U E L E S M Ú S C U L O S A I N D A M A I S E M A I S , D A Q U E L A S P A R T E S D O C O R P O

Q U E S E U I N C O N S C I E N T E T A M B É M S A B E , Q U E A I N D A E S T A R I A M N E C E S S I T A N D O F I C A R

M A I S E M A I S F L E X Í V E I S A G O R A , E S E N T I R - S E M A I S E M A I S C O N F O R T Á V E L , E S E

N E C E S S I T A R S E M E X E R E M A L G U M M O M E N T O I S S O F A R Á C O M Q U E V O C Ê S E P E R M I T A

A P R O F U N D A R A I N D A M A I S E M A I S N E S T E T R A N S E , N U M A P R O F U N D A N D O P R A Z E R O S O , E

P O D E P E R C E B E R Q U E J Á E N T R O U N U M E S T A D O A L T E R A D O D E C O N S C I Ê N C I A , U M E S T A D O

T A L V E Z D E L E V E Z A , O U P E S A D E S , O U O U T R A E S T A D O Q U E S O M E N T E V O C Ê S A B E Q U E

E S T Á A G O R A , S E N T I N D O S U A L Í N G U A Ú M I D A A G O R A , E P O D E S E N T I R A T E M P E R A T U R A

A M B I E N T E , E Q U E O S E U E S T A D O É M A I S P R O F U N D O Q U E O D E A N T E S . S A B E . . . E U M E

P E R M I T O E S I N T O P R A Z E R E M S A T I S F A Z E R O S E U L A D O Q U E Q U E R A P R E N D E R E O L A D O

Q U E Q U E R E X P E R I M E N T A R N E S T E M O M E N T O . . . G O S T A R I A Q U E V O C Ê S E P E R M I T I S S E

E X P E R I M E N T A R . . . P A R A A P R E N D E R M E L H O R . . . . M U I T O B E M . . . R E S P I R A N D O

C O N F O R T A V E L M E N T E , D O S E U M O D O E N Q U A N T O V O C Ê H O U V E E S T A V O Z . T A L V E Z V O C Ê

P O S S A N O T A R , O U T E R N O T A D O Q U E A S U A R E S P I R A Ç Ã O T A L V E Z J Á E S T E J A N U M R I T M O

D I F E R E N T E D O A N T E R I O R . Q U E T A L V E Z , O S E U C O R P O V Á E X P E R I M E N T A N D O , P E R M I T I R -

S E R E L E M B R A R D E S O N S Q U E J Á C O N H E C E . . . I M A G E N S Q U E J Á C O N H E C E . . . S E N S A Ç Õ E S

E X I S T E M M U I T A S O U T R A S Q U E T A L V E Z N Ã O C O N H E Ç A A I N D A ; I S S O . . . V O U S U G E R I R ,

Q U E M S A B E . . . Q U E V O C Ê P O S S A V I S U A L I Z A R O U P E R C E B E R D E A L G U M A F O R M A , U M A

C O R Q U E T A L V E Z P O S S A S E M A N I F E S T A R , O U S E N S A Ç Ã O E S P E C I F I C A , O U U M S O M , O U

N Ã O . . . N O A L T O O U O N D E V O C Ê Q U I S E R N A S U A M E N T E , Q U E P O S S A S E V O C Ê S E

P E R M I T E E S S A C O R R E P R E S E N T A R U M A E N E R G I A D E C U R A , O U D E R E C U R S O S

E S T R A T É G I C O S E M O C I O N A I S , Q U E C U R A M , Q U E V O C Ê S A B E . . . A G O R A M E O U V I N D O . Q U E

P O D E L H E R E P R E S E N T A R , P A Z , R E L A X A M E N T O , B E M E S T A R . . . O U O Q U E V O C Ê Q U I S E R A

M A I S , D A S U A M A N E I R A . . . Q U E V O C Ê P O S S A E X P E R I M E N T A R E S S E A P R E N D I Z A D O , E

P A R A A J U D A R V O C Ê A S E A P R O F U N D A R A I N D A M A I S N E S T E E S T A D O I N T E R N O Q U E P O D E

I R S E N D O M A I S A G R A D Á V E L . . . M A I S P R O F U N D O S I M P L E S M E N T E V O U P E D I R P A R A Q U E

V O C Ê F I Q U E A T E N T O O U N Ã O N U M A C O N T A G E M Q U E V O U F A Z E R . . . D E 1 5 A T É Z E R O . . . .

A C A D A N U M E R O Q U E V O U C O N T A N D O D E 1 5 A T É Z E R O . . . . T A L V E Z V O C Ê P O S S A D O S E U

J E I T O D A S U A M A N E I R A . . . M E L H O R A R A I N D A M A I S O S E U E S T A D O I N T E R N O P A R A Q U E

N O F U T U R O A G O R A . . . Q U A N D O V O C Ê O U V E , V Ê , E S E N T E P O D E , O U N Ã O I N D O 1 5 V E Z E S

M A I S P R O F U N D O , A T I V A M E N T E P E R C E B E N D O A S S I M 1 4 V E Z E S M A I S O U M U I T O M A I S . . .

N E S T E E S T A D O I N T E R I O R . . . 1 3 . . . 1 2 . . . D E A L G U M A F O R M A A S U A M E N T E T A L V E Z

P O S S A , O U N Ã O E S T A R M A I S O U M E N O S P R E S E N T E . . . E A S U A O U T R A M E N T E L H E

F O R N E C E N D O T O D O S O S R E C U R S O S D I S P O N Í V E I S A G O R A , C R I A N D O N O V O S , E

A D A P T A N D O O U T R O S , 1 1 , R E L A X A N D O A I N D A M A I S N O S E U T E M P O D A S U A M A N E I R A ,

1 0 , P E R C E B E N D O O C O R P O F I C A N D O M A I S L E V E , O U P E S A D O , O U D E Q U A L Q U E R O U T R A

F O R M A M A I S P R A Z E R O S A , O U D I V E R T I D A , Q U E V O C Ê S E P E R M I T A S E N T I R A G O R A , 9 ,

P E R C E B E N D O A P A R T E D E B A I X O D A S O L A D O S P É S , 8 , M Ú S C U L O S M A I S R E L A X A D O S , 7 ,

Q U A L Q U E R S O M E M S U A V O L T A A G O R A , A J U D A N D O A V O C Ê S E A P R O F U N D A R M A I S E

M A I S , 6 , F O C A L I Z A D O A I N D A M A I S N A S S E N S A Ç Õ E S , R E S P O S T A S Q U E V E M D E D E N T R O

D E V O C Ê , 5 , M I N H A V O Z P O D E T E A J U D A R A R E L A X A R M A I S E N Q U A N T O V A I

D E S F R U T A N D O D E S T E E S T A D O , 4 , S E N T I N D O - S E M A I S A P R O F U N D A D O , 3 , R E S P I R A Ç Ã O

M A I S T R A N Q Ü I L A , 2 , D E I X A N D O S E I R M A I S E M A I S , 1 , S E N T I N D O - S E

C O M P L E T A M E N T E . . . C O N F O R T Á V E L . . . A G O R A N A S U A T E L A M E N T A L S E P E R M I T A V E R -

S E . . . T E N D O V O C Ê O S R E C U R S O S A D E Q U A D O S N O C O R P O , P A R A O B T E R O Q U E V O C Ê

Q U E R O B T E R C O M E S S A S E S T R A T É G I A S E M O C I O N A I S , T A L V E Z V E N D O A G O R A U M A

I M A G E M S U A N A F O R M A I D E A L , C O L O C A N D O C O L O R I D O N E C E S S Á R I O N E S T A I M A G E M . . .

O B R I L H O . . . A P R O X I M A N D O E S S A I M A G E M . . . O U O U T R A Q U A L I D A D E , A O P O N T O D E E L A

P A R E C E R O M A I S R E A L P O S S Í V E L . . . P O D E N D O S E S E N T I R M A I S L E V E , R E S P I R A N D O C O M

A I N D A M A I S F A C I L I D A D E . . . S E N T I N D O S A T I S F A Ç Ã O C O M O Q U E V Ê , C O M O Q U E S E N T E ,

C O M O Q U E O U V E , C O M O Q U E P E R C E B E . . . T E N D O M A I S E M A I S R E S P E I T O E A D M I R A Ç Ã O

P O R V O C Ê M E S M O . . . S E N T I N D O - S E M A I S S E G U R O . . . C O N F I A N T E . . . P O I S O S I G N I F I C A D O

Q U E V O C Ê D A A O Q U E P E N S A P O D E S E R M A I S I M P O R T A N T E E S I G N I F I C A T I V O D O Q U E O

S I G N I F I C A D O D O Q U E O S O U T R O S P E N S A M , S O B R E O C O N T E X T O Q U E V O C Ê E S T Á

S U P E R A N D O . A G O R A E N T R A N D O N U M E S T A D O M E N T A L E M O C I O N A L D E M A I S

P O S S I B I L I D A D E S ,

I N S P I R A D O . . . D E T E R M I N A D O . . . E L E G A N T E . . . E N C A N T A D O R . . . M E L O D I O S O . . . H A R M O N I O S O . . .

R Í T M I C O . . . S I N C R O N I Z A D O R . . . F A N T Á S T I C O . . . C A R I S M Á T I C O , O U Q U E M A I S V O C Ê

D E S E J A R . . . S E V E J A N E S S A I M A G E M R I C O D E R E C U R S O S , S E V O C Ê S E P E R M I T E . . . U M A

R O U P A B E M A P R E S E N T Á V E L . . . N O T A N D O E A P R E C I A N D O S U A D I S P O S I Ç Ã O , S U A

C A P A C I D A D E D E A C O M P A N H A R E C O N D U Z I R , S U A B E L E Z A N O C O R P O . . . S U A

A U D Á C I A . . . S U A I N T E L I G Ê N C I A . . . S U A F L E X I B I L I D A D E E V O L U T I V A . . . S U A

C R I A T I V I D A D E . . . S U A A D A P T A B I L I D A D E C O M O S C O N T E X T O S P R E S E N T E S , D O P A S S A D O E

O S D O F U T U R O . . . E V O L U I N D O D E N T R O D A L I N H A D O T E M P O . E S E M S O M B R A D E

D Ú V I D A . . . V O C Ê J Á E S T Á A P R E N D E N D O A L G O M A I S . . . S O B R E V O C Ê N E S T E M O M E N T O . . .

A P R E N D E N D O A M E L H O R A R M A I S E M A I S . . . U S A R A I N D A M A I S S E U P O T E N C I A L . . . V O C Ê

P O D E A P R E N D E R A C O N T R O L A R E D I R E C I O N A R C O N S C I E N T E M E N T E S E U S R E C U R S O S

I N T E R N O S . . . S U A E N E R G I A I N T E R I O R . . . A N C O R A N D O - A P A R A A P R O V E I T Á - L A D E F O R M A

A I N D A M A I S P R O D U T I V A . . . P A R A O S E U P O T E N C I A L M A I O R . . . P O T E N C I A L

P O S S I B I L I T A D O R E M O C I O N A L E F Í S I C O . . . D E N T R O D E V O C Ê T E N S T O D O S O S R E C U R S O S

N E C E S S Á R I O S P A R A M E L H O R A R M A I S E M A I S , E A S E S T R A T É G I A S M E N T A I S , Q U E F A Z E M

C O M Q U E V O C Ê S E S U P E R E A C A D A M I N U T O , E N Q U A N T O V O C Ê S E P E R M I T E A G O R A S E

S U P E R A R . S E M S O B R A D E D Ú V I D A V O C Ê Q U E R O M E L H O R P A R A A S P E S S O A S Q U E V O C Ê

A M A , E C E R T A M E N T E A S P E S S O A S Q U E T E A M A M Q U E R E M O M E L H O R P A R A V O C Ê

T A M B É M , É N A T U R A L M E N T E P R O V Á V E L Q U E V O C Ê P R E F E R E , E G O S T A D E C O M E R

A L I M E N T O S Q U E S Ã O P R A Z E R O S O S A O S E U P A L A D A R , E T A M B É M Q U E P O D E M S E R

E S C O L H I D O S P O R V O C Ê , V O C Ê J Á T E M A S A B E D O R I A D E E S C O L H E R O S B E M M A I S

S A U D Á V E I S , Q U A N D O B E M E S C O L H I D O S E P R E P A R A D O S , P O R V O C Ê , O U N Ã O , P O I S V O C Ê

S E I M P O R T A C O M S U A S A Ú D E D E M O D O G E R A L , T A N T O , Q U E E S T Á D I S P O S T O A

D E S E N V O L V E R U M A M A S S A C O R P O R A L F Í S I C A M A I S S I G N I F I C A T I V A A O S E U G O S T O , S E

P R E S E N T E A N D O A S S I M , F A Z E N D O C O M Q U E V O C Ê S E P E R M I T A , O B T E R R E C U R S O S

E M O C I O N A I S P O S I T I V O S , C O M E S T E G A N H O , T A M B É M F A Z E N D O E X E R C Í C I O S F Í S I C O S D E

F O R M A R E S P O N S Á V E L . S E U I N C O N S C I E N T E É P O D E R O S O E S E M P R E T E M A M E L H O R

I N T E N Ç Ã O E M R E L A Ç Ã O A V O C Ê , M E S M O Q U E N Ã O A P A R E N T A I S S O À S V E Z E S , P O I S

T A L V E Z V O C Ê A I N D A N Ã O T E N H A T A N T A S E S T R A T É G I A S I N T E R N A S Q U E I N T E R P R E T E M

C O R R E T A M E N T E O S I G N I F I C A D O D E C A D A , R E A Ç Ã O O U A Ç Ã O I N C O N S C I E N T E . V O C Ê

T A L V E Z J Á P O D E , O U E S T Á A P R E N D E N D O A A D M I N I S T R A R E D I F E R E N C I A R M E L H O R C A D A

S E N T I M E N T O I N T E R N O E S E U S I G N I F I C A D O . . . V E N D O , O U V I N D O , S E N T I D O . . .

A N A L I S A N D O A D I F E R E N Ç A D O S P E Q U E N O S D E T A L H E S Q U E F A Z E M A D I F E R E N Ç A N A

I N F O R M A Ç Ã O , Q U E S E U I N C O N S C I E N T E Q U E R T E I N F O R M A R , E Q U E E S T E S D E T A L H E S

P O D E M O S A G O R A C H A M A R D E S U B M O D A L I D A D E S , O U N Ã O . V Á A P R E N D E N D O N O S E U

T E M P O , D A S U A M A N E I R A A A D M I N I S T R A R E S S A S E S T R A T É G I A S , C R I A N D O O U T R A S M A I S

E F I C I E N T E S E Ú T E I S , P A R A S E U M E T A B O L I S M O I R A D Q U I R I N D O D E M A N E I R A N A T U R A L E

A U T O M Á T I C A A C A P A C I D A D E D E C O N S T R U I R E M V O C Ê A M A S S A C O R P O R A L F Í S I C A

D E S E J A D A , T A L V E Z P O R U M D I Á L O G O I N T E R N O P O S I T I V O , O U U M A I M A G E M , O U U M A

S E N S A Ç Ã O E S P E C Í F I C A , Q U E T E I N F O R M E A A T I T U D E M A I S S A U D Á V E L A R E A L I Z A R .

A P R E N D E R É A L G O I N E V I T Á V E L , E S E U M A C O I S A N Ã O F U N C I O N A , F A Ç A O U T R A , P A R A

O B T E R R E S U L T A D O S D I F E R E N T E S , E Ú T E I S . A G O R A V O U F A Z E R U M A C O N T A G E M D E 1 A

5 , E N E S T E P E R Í O D O V O C Ê P O D E R Á , V O L T A R S U A A T E N Ç Ã O C O N S C I E N T E N O V A M E N T E

P A R A F O R A , V O L T A N D O S U A A T E N Ç Ã O A S S U A S P R I O R I D A D E S , E N Q U A N T O S E U

I N C O N S C I E N T E , F A Z O Q U E P O D E F A Z E R B E M F E I T O , E J Á F A Z N E S T E P E R Í O D O D E N T R O

E F O R A D E T I , C O M P L E T A M E N T E D I S P O S T O , N U M E S T A D O E M O C I O N A L I N T E R N O C O M

R E C U R S O S M A I S A C E S S Í V E I S , P A R A V O C Ê S E A J U D A R N O Q U E P R E C I S A S E A J U D A R .

C O M E Ç A N D O A C O N T A G E M , 5 , S E P R E P A R A N D O P A R A V O L T A R A O E S T A D O D E V I G Í L I A ,

4 , P E R C E B E N D O M A I S A R E A L I D A D E E X T E R N A E M S U A V O L T A . . . 3 R E S P I R A Ç Ã O C O N T I N U A

E N A T U R A L , 2 , S E P R E P A R A N D O P A R A A B R I R O S O L H O S , 1 A O S E U T E M P O E A S U A

M A N E I R A A B R A O S O L H O S .

S Á B A D O , 3 0 D E J A N E I R O D E 2 0 1 0

Scripts de Auto-Hipnose em Linguagem PermissivaSCRIPT OBTENDO A LEVEZA ADEQUADA (ajudando-se a

Emagrecer)

Depoimento: Eu Arcélio Alberto Preissler, elaborei, gravei e usei em mim este

Script, conseguindo emagrecer 17 kg, mantendo um equilíbrio do peso desejado,

com as novas e úteis estratégias internas e hábitos adquiridos. Eu poderia lhe

sugerir entrar num site de download e baixar um programa para gravações de

áudios com o microfone, que talvez você já tenha conectado no PC, quem sabe

você gostaria também usar uma música instrumental a seu gosto, como fundo,

enquanto você grava os Scripts com sua voz ou de alguém a sua escolha.

Certamente ao gravar com sua própria voz, você poderá potencializar ela, se

permitindo gostar cada vez mais da mesma, adquirindo mais controle sobre as

"Submodalidades Auditivas", uma flexibilidade evolutiva na forma de se comunicar

com você mesmo e com as outras pessoas, você quer perder essa oportunidade?

>>> >>>>>Se você já tiver algum Script de Auto-hipnose criado por você em

texto, ou áudio e pode se permitir compartilhar, envie para

> [email protected] > pois eu ficaria feliz em avaliá-lo<<<<<<<<>

Enquanto você está escutando este áudio... Você pode perceber sua respiração...

De forma tranqüila... Se acomodar melhor em algum lugar de maneira mais

confortável... Para se concentrar nas respostas que vem de dentro de você... Se

preferir... Você pode fechar os olhos ou deixa-los abertos... Escolha a maneira mais

fácil para se concentrar... Agora... E sem sombra de dúvida... Você poderá

aprender algo mais... Sobre você neste momento... se assim você se permitir, do

seu jeito da sua maneira. Pode ir aprendendo a direcionar melhor seus recursos...

Sua energia interior... Para aproveitá-la de forma ainda mais produtiva... Para o

seu mais bem estar... Equilíbrio emocional e físico... Faremos uma contagem agora

do número 20 até o 1... Quando chegar ao 1... Poderá se permitir estar mais e mais

Bem confortável... Com os músculos do corpo ainda mais flexíveis e relaxados... E

sua atenção voltada ainda mais para dentro de si... Se quiser visualizar cada parte

do corpo que relaxa... É uma escolha sua agora... Contando, 20, visualizando a

parte do corpo que está relaxando mais e mais, 19, mais confortável a sua própria

maneira, 18, focalizado ainda mais em você, 17, respirando tranquilamente no seu

ritmo, 16, percebendo a temperatura em sua volta, 15, percebendo o contato do

tecido que cobre tua pele, 14, sentindo a saliva em sua boca, 13, percebendo o ar

entrando e saindo dos pulmões, 12, mais e mais tranqüilo e confortável, 11,

relaxando ainda mais no seu tempo da sua maneira, 10, percebendo o corpo

ficando mais leve, 9, percebendo a parte de baixo da sola dos pés, 8, os músculos

mais relaxados, 7, qualquer som em sua volta agora, ajudando a você se

aprofundar mais e mais, 6, focalizado ainda mais nas sensações que vem de dentro

de você, 5, minha voz te ajudando agora a relaxar mais e mais, 4, sentindo-se mais

leve, 3, respiração mais e mais tranqüila, 2, deixando se ir mais e mais, 1,

sentindo-se completamente... Agora em sua tela mental veja... Talvez tendo você

aquela leveza adequada no corpo, colocando colorido nessa imagem... Coloque

brilho... Aproxime essa imagem... Ao ponto de ela parecer o mais real possível...

Podendo se sentir mais leve, respirando com mais e mais facilidade... sentindo

satisfação com o que vê, com o que sente, com o que ouve, tendo mais e mais

respeito e admiração por você mesmo... Se veja talvez com uma fisionomia alegre...

Uma roupa bem apresentável... Notando e apreciando sua disposição, sua

motivação, sua leveza no corpo... sua maior satisfação e saúde mais e mais

equilibrada. Você pode escolher, ou não, a preparar as próprias refeições

adequadas ao seu organismo, obter estratégias internas mais úteis... Assim como

as pessoas naturalmente esbeltas fazem... Para a saúde ser melhor a cada dia...

mailto:[email protected]

Para o momento das refeições talvez você possa selecionar os alimentos mais

nutritivos.. Mais vivos... mais compatíveis para manter sua saúde... Seu bem

estar... Sua auto-estima mais elevada, alimentos esses de procedência confiáveis.

Pode ser que você já saiba do valor nutritivo dos alimentos crus... Dos sucos... Das

sementes germinadas... Das saladas... De se alimentar sabiamente... Pois quanto

mais você cuida destes detalhes mais você está cuidando de si também... Você

pode aprender ESTRATÉGIAS INTERNAS mais adequadas para administrar sua

qualidade... Quantidade e momentos mais adequados para a alimentação... Pois já

possui todos os recursos internos para aprender..., antes de comer você pode

avaliar como esse alimento vai se acomodar em seu interior, como você vai estar se

sentindo, como se você estivesse fazendo uma ponte para o futuro e obtendo as

informações se este alimento é compatível com o momento ou com o seu

organismo, tendo mais opções a sua disposição. Seu Inconsciente é poderoso e

sempre tem a melhor intenção em relação a você, mesmo que não aparenta isso às

vezes, pois talvez você ainda não tenha tantas estratégias internas que interpretem

corretamente o significado de cada, reação ou ação inconsciente. Você talvez já

pode, ou está aprendendo a administrar e diferenciar cada sentimento interno e

seu significado... se é verdadeiramente fome naquele momento ou se é outro

sentimento, ou outra informação que seu inconsciente quer te informar. Vá

aprendendo no seu tempo, da sua maneira a administrar as estratégias, criando

outras mais eficientes e úteis, para identificar se está satisfeito alimentarmente, ou

não... Talvez por um diálogo interno, ou uma imagem, ou uma sensação específica,

que te informe a atitude a realizar. Aprender é algo inevitável, e se uma coisa não

funciona, faça outra, para obter resultados diferentes, e úteis. Agora vou contar de

5 a 1, e neste período você poderá voltar sua atenção novamente para fora,

voltando as suas atividades, completamente disposto, num estado emocional

interno com recursos acessíveis, para você se ajudar no que precisa se ajudar.

Contando 5, começando a despertar, 4 mais disposto, 3 se preparando para o

número 2, espreguiçando-se, 1 abrindo os olhos, e se mexendo no seu tempo da

sua maneira, tendo um ótimo dia, e sucesso em suas atividades.

Script Ajudando-se a desenvolver a massa corporal desejada.Eu Arcélio Alberto Preissler, elaborei, para quem quiser fazer uso dos benefícios

deste Script. Script> Ao mesmo tempo em que você pode estar ouvindo este áudio,

você pode se permitir, se acomodar num lugar de maneira confortável, ou mesmo

querer entrar num estado emocional mais rico em recursos agora, ou também mais

tarde, para se sentir mais confortável, e mais autoconfiante neste e em outros

momentos, talvez entrar agora neste estado, ou num futuro mais próximo, ao qual

seu inconsciente pode permitir-se, que você se transforme positivamente de forma

segura, saudável, no seu tempo, da sua maneira, de forma natural com a ajuda de

todas as forças poderosas existentes em você neste momento, ou criar novas

possibilidades. E inexplicavelmente neste momento você pode deixar tudo de bom

acontecer, percebendo o ar entrando e saindo de seus pulmões, fechando os olhos,

ou mesmo prosseguindo de olhos abertos, e você entrando em um estado de transe

mais profundo do que você está agora, da maneira que for mais fácil, e agradável,

ou mais divertida, para se concentrar ainda mais, voltando-se para dentro de si,

nas respostas que vem do seu inconsciente, respostas que podem vir de diversas

formas diferentes, ou não, talvez através de imagens mentais, ou diálogos internos,

ou simplesmente sensações especificas, pode ser fácil mesmo assim para Seu

Inconsciente ir agora o conduzindo aos resultados úteis que quer obter, mesmo

assim sem perceber isso de forma consciente, pois você já sabe que seu

inconsciente lhe permite aprender novas coisas, novas maneiras, e que é inevitável

aprender, ir aprendendo, de forma a fazer todas as melhorias dentro, e fora de

você, que você sabe que precisa fazer para criar o bem estar que você necessita.

No momento, você pode perceber, ou não, e ir mais fundo neste transe, relaxando-

se agora mais da sua maneira, ainda mais, no seu tempo, as partes do copo que

você ainda percebe que podem se relaxar mais e mais, você certamente já poderá

estar sentindo, ou talvez mesmo visualizando em que parte especifica de seu

corpo, continua se aprofundando neste estado agradável, que você se permite

experienciar, do teu jeito de forma ainda mais livre agora. Talvez você fique muito

na expectativa de querer acompanhar todos os passos, enquanto você está se

aprofundando no processo de relaxamento, e no transe que você está se

permitindo se aprofundar, agora você pode talvez estar continuamente prestando a

atenção, ou não na sua respiração, de como ela flui naturalmente, e enquanto está

ouvindo os sons a sua volta pode soltar aqueles músculos ainda mais e mais,

daquelas partes do corpo que seu inconsciente também sabe, que ainda estariam

necessitando ficar mais e mais flexíveis agora, e sentir-se mais e mais confortável,

e se necessitar se mexer em algum momento isso fará com que você se permita

aprofundar ainda mais e mais neste transe, num aprofundando prazeroso, e pode

perceber que já entrou num estado alterado de consciência, um estado talvez de

leveza, ou pesades, ou outra estado que somente você sabe que está agora,

sentindo sua língua úmida agora, e pode sentir a temperatura ambiente, e que o

seu estado é mais profundo que o de antes. Sabe... Eu me permito e sinto prazer

em Satisfazer o seu lado que quer aprender e o lado que quer experimentar neste

momento... Gostaria que você se permitisse experimentar... para aprender

melhor .... MUITO BEM... Respirando confortavelmente, do seu modo enquanto

você houve esta voz. Talvez você possa notar, ou ter notado que a sua respiração

talvez já esteja num ritmo diferente do anterior. Que talvez, o seu corpo vá

experimentando, permitir-se relembrar de sons que já conhece... Imagens que já

conhece... sensações Existem muitas outras que talvez não conheça ainda; ISSO...

Vou sugerir, quem sabe... Que você possa visualizar ou perceber de alguma forma,

uma cor que talvez possa se manifestar, ou sensação especifica, ou um som, ou

não... No alto ou onde você quiser na sua mente, que possa se você se permite essa

cor representar uma energia de cura, ou de recursos estratégicos emocionais, que

curam, que você sabe... Agora me ouvindo. Que pode lhe representar, paz,

relaxamento, bem estar... ou o que você quiser a mais, da sua maneira... Que você

possa experimentar esse aprendizado, e para ajudar você a se aprofundar ainda

mais neste estado interno que pode ir sendo mais agradável... Mais profundo

simplesmente vou pedir para que você fique atento ou não numa contagem que vou

fazer... De 15 até zero.... A cada numero que vou contando de 15 até zero.... Talvez

você possa do seu jeito da sua maneira... Melhorar ainda mais o seu estado interno

para que no futuro agora... Quando você ouve, vê, e sente pode, ou não indo 15

vezes mais profundo, ativamente percebendo assim 14 vezes mais ou muito mais...

neste estado interior...13 ... 12... De alguma forma a sua mente talvez possa, ou

não estar mais ou menos presente... e a sua outra mente lhe fornecendo todos os

recursos disponíveis agora, criando novos, e adaptando outros, 11, relaxando ainda

mais no seu tempo da sua maneira, 10, percebendo o corpo ficando mais leve, ou

pesado, ou de qualquer outra forma mais prazerosa, ou divertida, que você se

permita sentir agora, 9, percebendo a parte de baixo da sola dos pés, 8, músculos

mais relaxados, 7, qualquer som em sua volta agora, ajudando a você se

aprofundar mais e mais, 6, focalizado ainda mais nas sensações, respostas que vem

de dentro de você, 5, minha voz pode te ajudar a relaxar mais enquanto vai

desfrutando deste estado, 4, sentindo-se mais aprofundado, 3, respiração mais

tranqüila, 2, deixando se ir mais e mais, 1, sentindo-se completamente ...

Confortável... Agora na sua tela mental se permita ver-se... Tendo você os recursos

adequados no corpo, para Obter o que você quer obter com essas estratégias

emocionais, Talvez vendo agora uma imagem sua na forma ideal, colocando

colorido necessário nesta imagem... O brilho... Aproximando essa imagem... Ou

outra qualidade, ao ponto de ela parecer o mais real possível... Podendo se sentir

mais leve, respirando com ainda mais facilidade... Sentindo satisfação com o que

vê, com o que sente, com o que ouve, com o que percebe... tendo mais e mais

respeito e admiração por você mesmo... Sentindo-se mais seguro... Confiante...

Pois o significado que você da ao que pensa pode ser mais importante e

significativo do que o significado do que os outros pensam, sobre o contexto que

você está superando. Agora entrando num estado mental emocional de mais

possibilidades,

inspirado...determinado...elegante...encantador...melodioso...harmonioso...rítmico .

..sincronizador... Fantástico ...Carismático ,ou que mais você desejar... Se veja

nessa imagem rico de recursos, se você se permite... Uma roupa bem

apresentável... Notando e apreciando sua disposição, sua capacidade de

acompanhar e conduzir, sua beleza no corpo...sua audácia...sua inteligência...sua

flexibilidade evolutiva...sua criatividade...sua adaptabilidade com os contextos

presentes, do passado e os do futuro...evoluindo dentro da linha do tempo. E sem

sombra de dúvida... Você já está aprendendo algo mais... Sobre você neste

momento... Aprendendo a melhorar mais e mais... Usar ainda mais seu potencial...

Você Pode aprender a controlar e direcionar conscientemente seus recursos

internos... Sua energia interior... Ancorando-a para aproveitá-la de forma ainda

mais produtiva... Para o seu potencial maior... Potencial possibilitador emocional e

físico... Dentro de você tens todos os recursos necessários para melhorar mais e

mais, e as estratégias mentais, que fazem com que você se supere a cada minuto,

enquanto você se permite agora se superar. Sem sobra de dúvida você quer o

melhor para as pessoas que você ama, E certamente as pessoas que te amam

querem o melhor para você também, É naturalmente provável que você Prefere, e

gosta de comer alimentos que são prazerosos ao seu paladar, e também que podem

ser escolhidos por você, você já tem a sabedoria de escolher os bem mais

saudáveis, quando bem escolhidos e preparados, por você, ou não, pois você se

importa com sua saúde de modo geral, tanto, que está disposto a desenvolver uma

massa corporal física mais significativa ao seu gosto, se presenteando assim,

fazendo com que você se permita, obter recursos emocionais positivos, com este

ganho, também fazendo exercícios físicos de forma responsável. Seu Inconsciente

é poderoso e sempre tem a melhor intenção em relação a você, mesmo que não

aparenta isso às vezes, pois talvez você ainda não tenha tantas estratégias internas

que interpretem corretamente o significado de cada, reação ou ação inconsciente.

Você talvez já pode, ou está aprendendo a administrar e diferenciar melhor cada

sentimento interno e seu significado... Vendo, ouvindo, sentido... Analisando a

diferença dos pequenos detalhes que fazem a diferença na informação, que seu

inconsciente quer te informar, e que estes detalhes podemos agora chamar de

Submodalidades, ou não. Vá aprendendo no seu tempo, da sua maneira a

administrar essas estratégias, criando outras mais eficientes e úteis, para seu

metabolismo ir adquirindo de maneira natural e automática a capacidade de

construir em você a massa corporal física desejada, talvez por um diálogo interno

positivo, ou uma imagem, ou uma sensação específica, que te informe a atitude

mais saudável a realizar. Aprender é algo inevitável, e se uma coisa não funciona,

faça outra, para obter resultados diferentes, e úteis. Agora vou fazer uma

contagem de 1 a 5, e neste período você poderá, voltar sua atenção consciente

novamente para fora, voltando sua atenção as suas prioridades, enquanto seu

inconsciente, faz o que pode fazer bem feito, e já faz neste período dentro e fora de

ti, completamente disposto, num estado emocional interno com recursos mais

acessíveis, para você se ajudar no que precisa se ajudar. Começando a contagem,

5, se preparando para voltar ao estado de vigília, 4, percebendo mais a realidade

externa em sua volta...3 respiração continua e natural, 2, se preparando para abrir

os olhos, 1 ao seu tempo e a sua maneira abra os olhos.

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