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8/6/2019 workshopestresse

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Workshop: Saúde Mental do Trabalhador/Estresse Ocupacional

Ginástica Laboral

Promova sua saúde

Pratique!

O que é Ginástica Laboral?

É a atividade física orientada, praticada durante o horário do expediente, visando benefícios

pessoais no trabalho. Tem como objetivo minimizar os impactos negativos oriundos do

sedentarismo na vida e na saúde do trabalhador. Consiste em alongamentos, relaxamento

muscular e flexibilidade das articulações. Ela é moldada de acordo com a função exercida pelo

trabalhador. Classifica-se da seguinte forma:

Preparatória - Realizada no início do expediente, visa ao aquecimento de grupos musculares,

preparando-os para o trabalho.

CIBERAT III: Tecnologias de Informação e

Comunicação em Saúde Mental

http://www.uff.br/psienf/



Compensatória - Realizada durante o expediente, visa à compensação de posturas

inadequadas e esforços repetitivos, através do distensionamento da musculatura.

Relaxante - Realizada após o expediente, visa a recuperar o trabalhador do desgaste através

do relaxamento da musculatura.

Alguns benefícios da ginástica

Fisiológicos:

Provoca o aumento da circulação sangüínea em nível da estrutura muscular,melhorando a oxigenação dos músculos e tendões e diminuindo o acúmulo do ácido

lático;

Melhora a mobilidade e flexibilidade músculo articular;

Diminui as inflamações e traumas;

Melhora a postura;

Diminui a tensão muscular desnecessária;

Diminui o esforço na execução das tarefas diárias;

Facilita a adaptação ao posto de trabalho;

Melhora a condição do estado de saúde geral.

Psicológicos

Favorece a mudança da rotina;

Reforça a auto-estima;

Mostra a preocupação da empresa com seus funcionários;

Melhora a capacidade de concentração no trabalho.

Sociais

Desperta o surgimento de novas lideranças;

Favorece o contato pessoal;

Promove a integração social;

Favorece o sentido de grupo - se sentem parte de um todo;

Melhora o relacionamento.





A ginástica laboral atua na prevenção e no combate ao estresse, os exercícios ajudam a

reavaliar o modo de pensar, organizar seu tempo, espaço e atuação, compreensão,

alimentação saudável, descontração, fatores preventivos dos sinais de estresse. Tais

atividades quebram a rotina e relaxam o indivíduo, o ambiente de trabalho torna-se mais

agradável, motivando e qualificando os trabalhos em equipes.



Datas e local:

> 18/11 e 19/11 no horário de 12 às 16 horas, no hall do Hospital

Universitário Antonio Pedro (HUAP);

> 25/11 e 26/11 no horário de 12 às 16 horas, no hall da EEAAC

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Universidade Federal Fluminense

> Coordenação: Profª Nice

> Equipe: Acadêmicos 8º período

Aline de Carvalho Amand Pilar

Ana Paula de AlbuquerqueDaniel Nascimento de Paula

Eliza Nogueira de L. Maia

Juliana de Melo Vellozo PereiraLeiliana Maria R. dos SantosMaurício Cardoso de Assis

Nina Paiva dos Santos

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