Zumba Fitness conheça essa espetacular Forma

de Emagrecer!

Você está querendo queimar Calorias? Quer melhorar seu condicionamento físico? Trabalhar sua sensualidade e melhorar sua auto-estima? apresento-lhe Zumba Fitness.

Inventado por Alberto Perez na Colômbia,essa modalidade fez o seu criador, que ficou famoso, ser contratado pela cantora e dançarina Shakira.

E desde de sua criação vem conquistando o publico de mais de 75 Países com mistura envolvente de Exercícios Aerobicos e danças especialmentes latino-americanas.

Como: o samba, a salsa, o merengue, o mambo e muitas outras extremamente CALIENTES.

Pode ser feita individualmente ou em grupo, onde os instrutores demonstram e acompanham as coreografias que geralmente duram de 45 minutos a 1 hora.

Muita gente tem dificuldade em seguir uma rotina de exercícios físicos,seja por falta de motivação, de entusiasmo ou até mesmo pela falta de resultados.

Para essas pessoas, que não são poucas, Zumba fitness é perfeita. Pois na prática em grupo é ótimo para aqueles que não conseguem se automotivar, porque nela você estará em contato constante com pessoas que estão na mesma busca que a sua.

Um dos motivos mais forte para as mulheres e homens procurarem a zumba é a alta queima de colorias durante as atividades, mas ela está muito além disso.

Faz Bem ao coração

Previne doenças cardio-vasculares, por exigir alto uso de oxigênio, além de melhorar a circulação sanguínea.

Melhora a coordenação motora porque esta é exigida para acompanhar os passos de dança que combinam intensidade e rapidez, deixando seus reflexos mais rápidos.

Tenha movimentos mais precisos

Uma das coisas que deixa a zumba ainda mais interessante é que trabalha sua auto-estima de forma leve e divertida. Os passos de dança usados nessa atividade envolve musicas envolventes tal com os movimentos sensuais.

Ponha sua confiança lá no alto

Você se envolve com a musica, faz amizades e melhora sua vida social tudo isso com essa maravilha, que só traz benefícios a Saúde.

Ela exige boa parte dos músculos do corpo, mais em especial os membro inferiores: Glúteo, Panturrilha, Posterior da Coxa e Quadríceps, tonificando-os, te deixando com tudo em cima!

Quer deixar o bumbum e pernas durinhos? Então se joga

Além disso, de tudo que já foi dito, ela ajuda a proteger seus ossos contra a perda de cálcio, e mais, com a tonificação dos músculos suas articulações também são benefíciadas.

Ossos Fortes e Saudáveis

Como a Zumba é uma atividade que envolve dança, a memória é exercitada ao fazer os praticantes terem que se lembrar das coreografias para as próximas aulas.

Faz Bem a Memória

A interação entre as pessoas nessa modalidade é bastante estimulada, podendo ser feita de vários modos, como a batalha, em dois grupos um de frente para o outro disputam de forma bem descontraída a melhor performance.

Interação dinâmicas e resultados rápidos

Tudo isso ajuda a melhorar a vida social dos praticantes e a manter o entusiasmo.Quanto aos resultados, estes são extremamente Rápidos, o que estimula ainda mais à prática da atividade.

No mais, é preciso pensar que, além de todos esses benefícios Zumba é uma atividade física, e como qualquer atividade, os efeitos positivos para a saúde em geral são facilmente notáveis e comprovados.

Agora que já sabemos sobre todos os pontos positivos, vamos então aos negativos: A não ser que você já possua alguma patologia, não há contra indicações.

Sim, é isso mesmo, qualquer pessoa pode praticar Zumba Fitness, mesmo aquelas que ainda não tem um bom condicionamento físico.

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