4 serie de 15 a 30 repetição

4 serie de 15 a 30

repetições

4 serie de 15 a 30 repetições

4 serie de 15 a 50 rep

4 serie de 15 a 50 repetições

4 serie de 15 a 50 repetições

5 serie de 15 a 50 repetições

5 serie de 15 a 50 repetições

4 serie de 15 A 30 repetições

5 serie de 15 A 50 repetições

4 serie de 15 a 20 repetições

5 serie de 15 1 30 rep