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16 de OutubroDia Mundial da
Alimentação
Organização - PES
“Diz-me o que comes, dir-te-ei a saúde que tens” Emílio Peres
ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL
Por ALIMENTAÇÃO entende-se a obtenção de uma série de produtos naturais ou transformados, designados por alimentos, que contêm substâncias químicas denominadas nutrientes (Bilhastre,T. 2008).
Roda dos alimentos
Roda dos alimentos
COMER BEM/COMER MAL
ERRADO
COMER BEM
COMER BEM
COMER BEM
DIÁRIO DE REFEIÇÕES
Comer 5/6 vezes ao dia.
PEQUENO-ALMOÇO
PEQUENO-ALMOÇO NÃO SAUDÁVEL
LANCHES SAUDÁVEIS
COMER SOPA
ALMOÇO
JANTAR
CEIA
COMER BEM
COMER BEM
COMER BEM
COMER BEM
COMER BEM
APENAS EM DIAS DE FESTA
Em pequenas quantidades!
COMER BEM
Ervas aromáticas que pode utilizar para substituir o sal
ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL
COMER BEM
DÁ QUE PENSAR…
EVITAR A OBESIDADE!
Alimentação saudável/exercício físico
Organização : PES
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