No Dia do Idoso, um olhar ao bem-estar

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ÃOEnvelhecer faz parte do ciclo natu-ral da vida e chegar a esta fase com saúde, mantendo a qualidade de vida, é o desejo e o objetivo de todos. Não existe um momento preciso que marca o início do envelhecimento. Mas uma coisa é certa: com o avanço da idade inevitavelmente surgirão também os problemas de saúde. Hoje em dia é mais fácil encontrar pessoas com mais idade, porém com uma energia, vita-lidade e aparência comuns às pessoas mais jovens.

Mas como isso acontece? Dá para envelhecer mais lentamente? Sim, é perfeitamente possível. Trata-se apenas de um novo modo de viver e muita gente adepta deste estilo de vida mais saudável tem conseguido ótimos re-sultados com a simples mudança de hábitos. Entre as principais mudanças para envelhecer com saúde estão uma alimentação saudável e a prática de atividades tanto físicas quanto inte-lectuais. A memória enfraquece com o passar dos anos. Então, ela deve ser fortalecida com exercícios. Leia mais, afi nal de contas, uma boa leitura é uma ótima maneira de exercitar a mente.

Aprenda uma nova língua ou a to-car um instrumento musical. Pratique jogos de palavras cruzadas, xadrez, damas e dominó, atividades que exi-gem raciocínio. Consuma alimentos

ricos em vitamina B12, que são exce-lentes para formar e manter as células nervosas.

Na maioria das vezes, com o ritmo acelerado de vida que a sociedade moderna impõe, é difícil parar para prestar atenção nos sinais que o nosso organismo apresenta, tais como es-tresse, depressão, cansaço excessivo, envelhecimento precoce.

Mas e quando os idosos precisam de convívio, além do carinho da família, e de cuidados especializados? Os lares, asilos ou casas geriátricas são opções que merecem ser consideradas. As instituições de longa permanência são residências para os idosos. Elas são diferentes de uma clínica geriátrica. O idoso que precisa de cuidados médicos constantes, medicação e assistência à saúde deve ser levado a uma clínica geriátrica.

As instituições são destinadas ao acolhimento de idosos saudáveis, com autonomia, que eventualmente pre-cisam de ajuda para se alimentar ou tomar banho, por exemplo, mas que não necessitam de cuidados médicos constantes. É importante conhecer as instalações, verifi car os profi ssionais que atuam, a alimentação dada, aspec-tos como acomodações, segurança, vi-sitação. E primar pelo bem-estar e pela felicidade de quem tem tanto a ensinar.

DATA CELEBRA CRIAÇÃO DO ESTATUTO DO IDOSOEm 1º de outubro comemora-se o Dia do Idoso. Esta data, que marca o dia em que a Lei N°10.741 (Estatuto do Idoso) entrou em vigor, é funda-mental para reforçar a importância da proteção a este público. O envelhecimento é um fenômeno biológico normal que atinge todos os organismos vivos, mas muitas pessoas não sabem lidar com este processo. Diante disso, o aumento da expectativa de vida no Brasil, que hoje ultrapassa os 71 anos de idade, representa um desafio para toda a sociedade, que deve criar formas de amparar melhor os idosos. A criação do Estatuto do Idoso em 2003 representou um grande avanço na vida desta parcela de nossa população, que frequentemente é vítima de maus-tratos e abusos de todas as formas. Este estatuto estabeleceu os direitos dos idosos, como a prioridade em alguns serviços e a garantia de acesso à saúde, alimentação, educação, cultura, ao lazer e trabalho.

ARAUTO | Sexta-feira, 29 de setembro de 2017 05

Ser idoso não é sinônimo de estar do-ente, ainda mais quando se cuida bem da saúde. Embora muita gente passe a vida correndo de médico e só procuran-do o serviço de saúde em momentos de emergência, é preciso compreender que a prevenção de doenças e a promoção de saúde são fundamentais para a ga-rantia de uma vida longa e saudável.

Quer descobrir quais medidas de prevenção e promoção devem ser to-madas para manter a saúde na terceira idade? Aqui vão algumas:

| Não fuja do médico - Mesmo na ausência de doença, marcar uma con-sulta de rotina com o geriatra a cada seis meses ou um ano é sempre uma boa ideia.

| Tenha uma alimentação saudável - Uma dieta rica em fi bras e pobre em gordura faz bem para todas as faixas etárias e a terceira idade não é exceção a esta regra. Apesar das alterações no paladar, o idoso deve ter uma dieta di-versifi cada, rica em frutas, verduras, le-gumes, grãos, laticínios e carnes magras para garantir a saúde cardiovascular, prevenir o ganho de peso e facilitar o funcionamento do intestino.

| Não se esqueça de beber água. |Pratique exercício físico de forma

regular e orientada.|Fique de olho no cartão de vacina,

inclusive as específi cas para a popula-ção idosa, como contra gripe (infl uen-za), herpes zoster e pneumococos.

Prevenir é sempre um bom negócio