EFT - EMOTIONAL FREEDOM TECHNIQUES

Técnicas de Libertação Emocional - “ a acupuntura emocional sem agulhas”

O acúmulo de sentimentos negativos Ao longo da nossa vida, passamos por várias

experiências, agradáveis e desagradáveis As experiências desagradáveis muitas vezes

deixam seqüelas emocionais As seqüelas podem ser intensas ou não Somando várias seqüelas emocionais,

carregamos um grande peso nas costas

O acúmulo de sentimentos negativos Uma parte das emoções negativas são

dissolvidas ao longo do tempo. Outra parte fica guardada A emoção negativa guardada, está

associada a um bloqueio da energia que circula em nosso corpo e causa desconforto físico também

Somando vários sentimentos + vários bloqueios energéticos vamos sentir: Ansiedade, raiva, impulsividade Impaciência, insegurança, preguiça Falta de força de vontade, incompreensão Tristeza, depressão, pânico Dificuldades em prosperar, ganhar dinheiro Dores no corpo Doenças físicas e emocionais

Como Surgiu a EFT?

A Experiência do Dr. Roger Callahan e sua cliente, Mary

Dr. Callahan cria a TFT – Thought Field Therapy ou Terapia com Campo do Pensamento

Dr. Callahan ensina a TFT para o Engenheiro Gary Craig

Gary Craig simplifica o método, sem perder a eficácia, e cria a EFT

Vamos Experimentar a EFT na Prática!

Por que chamar de “acupuntura emocional sem agulhas?” Porque estimulamos pontos que são terminais

de meridianos (canais de energia) de acupuntura

Não se utiliza agulhas, e sim batidas com as pontas dos dedos nesses pontos

Durante o processo, é preciso pensar e falar sobre coisas emocionais – daí ser uma acupuntura emocional. As duas coisas são feitas ao mesmo tempo, falar e bater nos pontos.

Vamos escolher algo negativo para tratar: Pense em algum evento do passado, que, ao ser lembrado agora,

cause um desconforto emocional – pode ser também algo que ainda vai acontecer, que causa desconforto

Esse desconforto pode ser: medo, mágoa, raiva, culpa, frustração, tristeza, nojo, enfim, qualquer sentimento negativo

Identifique qual o nome do sentimento que voce sente ao lembrar do fato passado (ou do futuro) agora

De uma nota, numa escala de 0 a 10 para a intensidade do sentimento, nesse momento

Guarde esta nota e o nome do sentimento, pois vamos aplicar EFT para trata isso agora.

Desconforto Físico

Caso tenha algum desconforto físico presente agora, você pode tratar no lugar do sentimento negativo

Escolha o desconforto (pode ser uma dor, queimação, dormência, pontada, formigamento, enjôo, e etc...). Não importa a origem do desconforto.

De nome ao desconforto Numa escala de 0 a 10, veja agora qual o nível desse

desconforto. Guarde esta nota, pois vamos tratar com a EFT para ver

o que acontece

Aprendendo alguns pontos básicos da EFT:

Topo da Cabeça

Inicio da Sobrancelha

Lateral do Olho

Embaixo do Olho

Embaixo do Nariz

Embaixo da boca

Osso da Clavícula

Embaixo da Axila

Dedo Indicador

Dedo médio

Mindinho

Ponto Gama

Ponto do Karatê

Polegar

Embaixo do Mamilo

A Frase de Preparação

Batendo continuamente no Ponto do Karate, repita a frase 3 x:

Mesmo que eu tenha esse(a) “problema”, eu me aceito profunda e completamente

Encaixe o seu problema na frase acima – ao invés de dizer “problema”, fale o seu problema, seja ele raiva, mágoa, tristeza, dor de cabeça e etc...

Frase lembrete

É o núcleo da Frase de Preparação que informa o problema que está sendo tratado.

A frase lembrete é “Esse problema” Atenção, você irá encaixar o seu problema na

frase acima– Ex: essa raiva, essa dor de cabeça, etc.

Esta frase será repetida uma única vez, enquanto você bate repetidas vezes nos pontos que vão do topo da cabeça, até abaixo da axila.

Vamos todos aplicar agora a EFT!

Eu vou conduzir o processo por voz, e vocês irão repetir as frases que eu falar (encaixando cada um o seu problema)

Após Cada Rodada Verificar Quando volto a lembrar do evento do passado, ainda

está vindo a tona o mesmo evento, ou estou lembrando agora de outro evento?

Se for o mesmo evento, ainda é a mesma cena que está vindo a tona, ou é outro momento do evento que está agora me incomodando mais?

Qual o nome do sentimento que está vindo a tona? É o mesmo sentimento de antes, ou mudou o nome?

Faça a seguinte pergunta pra você mesmo: O que estou sentindo, e porque estou sentindo tal sentimento? Algumas razões, frases ou imagens podem começar a surgir

Qual a intensidade do sentimento agora? Diminuiu, ficou igual, ou aumentou?

A direção do sentimento mudou ou permanece a mesma?

A cena parece mais distante de você ou não?

Reações comuns: Bocejo, suspiro, arrôto, inquietação, alívio e etc...

No Caso do Desconforto Físico, Avalie: O desconforto tem o mesmo nome ainda,

ou mudou? A qualidade é a mesma, ou mudou?

Está no mesmo local ou mudou? Houve alteração na intensidade?

Variando as Frases Lembrete

Na primeira parte do curso, vimos a repetição da mesma frase lembrete em cada ponto

Agora, vamos ver como podemos variar as frases em cada ponto.

Exemplo de com isso pode ser feito: Relato de evento especifico do cliente:

Estava numa reunião de trabalho e meu chefe falou na frente de todos os colegas que o trabalho que eu fiz foi uma porcaria. Foi constrangedor. Senti muita raiva e humilhação. Tenho vontade de pedir demissão. Eu me esforcei bastante e foi isso que ganhei...

Vamos agora elaborar uma frase de preparação para este evento:

Primeira pergunta para o cliente: Qual a pior parte, qual o pior sentimento?

Resposta: É a humilhação na frente dos colegas.

Frase de preparação: Mesmo que eu sinta a humilhação de lembrar do que meu chefe falou na frente dos colegas, eu me aceito profunda e completamente.

Agora, as frases lembrete: PTC: Fui humilhado na frente de todos PIS: Foi muito injusto PLO : Ele disse que o trabalho tava uma porcaria PEO: Fiquei com raiva PEN: Me esforcei bastante PEB: Ao invés de ser reconhecido fui humilhado POC: Sinto raiva PEA: Tenho vontade de pedir demissão

PTC: Eu jamais faria isso com alguém PIS: Sinto raiva PLO : Ele me tratou como um incompetente PEO: Fui humilhado PEN: Não fui reconhecido PEB: Sinto raiva POC: Foi muito constrangedor PEA: Tenho vontade de pedir demissão

Observações sobre a rodada acima: Ao elaborar a Frase de Preparação, usei o sentimento

mais intenso. Outras frases poderiam ter sido formuladas também, com a mesma eficácia.

Note que foram usadas frases iguais as que o cliente relatou

A frase “foi muito injusto” e outras mais, não estavam no relato do cliente, mas é um sentimento que é facil deduzir que estava presente, por isso, incluí durante a rodada

Se você prestar atenção, eu apenas contei a história de volta para o cliente, só que combinei as frases com as batidas nos pontos da EFT

Resumo de técnicas usadas para variar as frases Use o conteúdo que o cliente falou pra você. Anote,

seja mentalmente, seja no papel, frases chaves que ele disser. Use estas frases para compor as Frases Lembrete.

Use como material para as frases, coisas que estão óbvias mas que não foram ditas explicitamente pelo cliente

Diga a mesma coisa que o cliente falou, só que de forma diferente, usando um palavreado diferente. Isso muitas vezes tem um efeito muito bom.

A importância de Ser Específico

Essa é a maior de todas as recomendações, faz a diferença entre o sucesso e o fracasso na aplicação da EFT

Trazer a tona eventos específicos Os eventos carregam carga emocional

que pode ser eliminada aplicando EFT

Para ser Específico Busque Eventos Específicos Se vai tratar uma mágoa de alguém: busque na

memória eventos de mágoa e trate cada um deles. Se vai tratar um sentimento de tristeza: busque

lembranças que tragam tristeza, aplique EFT em cada uma delas

O mesmo vale para qualquer sentimento: culpa, frustração, rejeição, medo e etc...

Lembrando que, cada evento, pode conter vários aspectos guardados. É preciso tratar cada um deles

UM PRÉDIO CHAMADO “MÁGOA”

CADA PILAR DO PRÉDIO É UM EVENTO ESPECÍFICO DE MÁGOA

DERRUBE APENAS ALGUNS PILARES E O PRÉDIO INTEIRO

VEM ABAIXO

Acesse: www.eftbr.com.br – e baixe o manual gratuito

André Lima Celular: (81)8721-2534