Livro Escolhas Em EFT

EFT e a mágica da escolha pessoal

Uma introdução ao método das escolhas em EFT

Patricia Carrington, Ph.D.

“Eu escolho ficar calmo e confiante”

(Frase default do método das escolhas em EFT)

Copyright © 2006 by Pace Educational Systems, Inc.

Nota: Este e-book é distribuído gratuitamente por Patricia Carrington e precede todo um trabalho

desenvolvido por ela na forma de um livro mais extenso, Cds com lições gravadas e de workshops

que leva através do território americano. Esta tradução tem a intenção de colaborar – com o pessoal,

que quer desenvolver, e com a autora, que acaba tendo publicação em língua portuguesa. No final

do último capítulo, está uma parte do material de divulgação que acompanha o livro original. Não

aprofundei a tradução do referido material por pura falta de tempo.

A palavra “tapear”, que em português, ao pé da letra, quer dizer “lograr, engambelar”, foi usada por

mim algumas vezes, arbitrariamente, para traduzir tapping (dar tapas, no inglês). Outras vezes,

escolhi “percutir”, ou mesmo “bater”. Sintam-se à vontade para corrigir e melhorar o que for

preciso e possível: esta pretende ser uma tradução/versão compartilhada. E também, por favor,

queiram ajudar a distribuir. Aliás, se ficar melhor, eu agradeceria receber uma cópia. Espero que

este material seja de utilidade para todos os que se interessarem. E também que a dona Patrícia, no

próximo livro que resolver editar, recorra ao auxílio de um escritor profissional. Mas no

conhecimento do assunto e no uso da palavra falada, ela é gigante. Não resta a menor dúvida.

Yaakov Gershowitz

Jornalista

IMPORTANTE:

Para entender este e-book é preciso que você já conheça EFT. Se você ainda não

aprendeu nada a respeito, há muitas e excelentes maneiras de fazê-lo descritas no

capítulo final deste e-book.

Quanto aos que já conhecem o assunto, é possível que se deem conta de que até agora

conheceram apenas a ponta do iceberg, no que toca à prática de EFT.

Há mais aqui do que o olho vê…

Nos anos futuros, conheceremos

ainda mais maneiras novas

e variadas de se fazer uso da EFT.

Tabela de conteúdo

Capítulo 1

Conheça o método de escolha em EFT

Capítulo 2

As seis regras da escolha em EFT

1. Seja específico

2. Crie escolhas que “puxem”

3. Persiga o melhor resultado possível

4. Situe suas escolhas no positivo

5. Faça escolhas que se apliquem ao seu caso

6. Faça escolhas fáceis de pronunciar

Capítulo 3. O “Trio de escolhas”

Capítulo 4. Adquirindo maestria no método das escolha

Capítulo 1

Conheça o método das escolhas em EFT

Neste livro você vai aprender como adaptar a EFT para usar em suas questões pessoais e de

um modo muito mais focado do que era possível até agora. Isso se dará pelo uso do método

conhecido como Escolhas em EFT.

Antes de começar a ler, é importante saber que se trata de um método um pouco diferente

daquele que você aprendeu nos manuais de Gary Craig ou mesmo nos Cds da minha

Introdução à EFT – ele amplia a abordagem.

A diferença é que, quando usando o Método das Escolhas em EFT, você apenas

ocasionalmente usa a frase standard (“Eu me aceito profunda e completamente”). Você a

usa apenas quando é especialmente indicada, e então ela pode ser extremamente eficaz.

Outra coisa que você precisa saber : assim como a EFT padrão lhe dá uma frase default para

todas as finalidades, que você pode usar em todas as circunstâncias, o Método das Escolhas

em EFT também tem uma frase positiva para todos os usos. Essa frase é: “Eu escolho ficar

calmo e confiante”. Tão logo você comece a usá-la, colocando-a no final das suas frases de

instalação, terá começado a usar o Método das Escolhas em EFT.

Mas — qual o sentido da palavra “escolha”, nesse caso?

Você deve ter percebido que a frase de auto-aceitação “Eu me aceito profunda e

completamente” é o que se conhece por afirmação. Afirmações são os enunciados que nós

proferimos em voz alta ou repetimos mentalmente (ou às vezes escrevemos) e que

expressam estados positivos que nós gostaríamos de experimentar ou de ver realizados em

nossas vidas.

Por exemplo, uma pessoa com excesso de peso pode repetir uma afirmação tal como:

“Eu sou magro(a) e bonito(a).

ou

Eu peso (número desejado) quilos.

Esse tipo usual de afirmação encerra um enunciado claramente contrário aos fatos, porém

dito como se fosse a expressão da verdade.

É um tipo de afirmação que tem sido usado por eras para ajudar as pessoas a mudarem suas

atitudes. Uma das mais famosas foi criada no século 19, com a finalidade de ajudar a

melhorar a vida humana (saúde, finanças, emocionalidade etc.):

“Todos os dias, de todas as maneiras, eu estou melhor e melhor”.

("Every day, in every way, I am getting better and better.”)

Nos dias de popularidade desta afirmação, milhares de pessoas usavam-na diariamente e

muitas delas relataram sentir-se bem melhor graças a isso. Algumas, inclusive, reportaram

notáveis melhoramentos em suas condições físicas, as quais as haviam afligido por anos a fio

antes que começassem a usar esta simples frase.

Entretanto, há uma condição que pode ser um problema com esse tipo tradicional de

afirmação descrito: ela vai contra os fatos e nega pura e simplesmente uma realidade que

uma parte de nós sabe muito bem ser verdadeira. Essa é a razão pela qual, para muitas

pessoas, as afirmações tradicionais, como essas citadas, não funcionam muito bem. Para

algumas, não funcionam nem um pouco.

Desse modo, uma afirmação que nós sabemos ser contrária à verdade dos fatos pode criar

uma persistente vozinha de fundo nas nossas mentes a sussurrar:

“Ah, é? E o que te faz pensar assim?”

Quando repetimos uma afirmação tradicional, uma parte de nós nunca perde de vista o fato

de que o que estamos dizendo não é realmente verdade. E quando isso acontece, essa

pequena voz pode negar completamente o efeito da afirmação.

O que nos traz para o assunto deste livro...

Há um outro tipo de afirmação que evita esse problema e que é eficaz para um número muito

grande de pessoas. Eu o chamo de afirmação de “escolha”.

Para entender como funciona, eu gostaria que você tentasse um pequeno experimento. Diga

em voz alta para si mesmo:

“Eu sou financeiramente independente”.

Agora diga:

“Eu escolho ser financeiramente independente”.

E esta outra:

“Eu sou atraente”.

Agora, mude um pouco:

“Eu escolho me sentir atraente.”

As duas ideias soam diferente, de algum modo, não soam?

Tentemos outra:

“Eu sou criativo”.

Ou, em vez disso:

“Eu escolho ser criativo”.

Você diria que as duas fórmulas lhe afetam de modos diferentes?

Olhando as afirmações acima, qual das duas – a primeira ou a segunda de cada grupo –

você acha mais convincente?

Qual das duas cria um sentimento de contradição? Qual soa harmoniosa (e verdadeira)

quando proferida?

Qual destas afirmações desperta aquela vozinha interior que diz ironicamente: “Certo, pode

deixar...”?

A maior parte das pessoas nota uma diferença em suas reações a esses dois tipos de

afirmação. Em geral, as afirmações de escolha são experimentadas como mais convincentes

por não serem contrárias aos fatos e, consequentemente, mais fáceis de aceitar e de

acreditar. Uma afirmação de escolha também parece colocar a pessoa no assento do

motorista em sua própria vida. E conferir-lhe mais poder.

Agora, apenas para ter certeza de que você captou a mensagem, vamos continuar com nosso

experimento.

Diga para si mesmo:

“Eu tenho uma linda casa nova.”

Claro, se acontece que você realmente tem uma casa nova e bonita, simplesmente troque a

frase para algo que você não tenha – eu gostaria que você criasse uma afirmação

descrevendo alguma coisa que você gostaria de ter, mas que no momento ainda não tem.

Preste atenção a como você se sente ao formular a frase, levando em conta que no momento

você não tem uma bela casa nova.

Então, mudando de atitude, diga para si mesmo:

“Eu escolho ter uma bela casa nova”.

Qual das duas declarações é mais verossímil do seu ponto de vista? Qual delas desperta a

vozinha interior que diz: “Ah, conta outra...”?

A maior parte das pessoas acha que, quando dizem a primeira, uma parte delas fica

discutindo com o texto e gerando dúvidas e pensamentos como “... como eu poderia pagar

por uma casa nova?”, ou “... se ao menos isso fosse verdade...” etc.

Por outro lado, quando acrescentam o termo “Eu escolho” ao início da afirmação, elas

passam a sentir que é mais “acreditável” para elas pretender ou “escolher” ter uma nova casa

– isso não força a imaginação além do que ela aguenta, afirmando que você tem a tal casa

agora. Em vez disso, você declara que vai chegar àquele estado desejável através de

escolha pessoal. A expressão “eu escolho” pode fazer grande diferença na aceitabilidade de

uma afirmação, transformando-a de uma estratégia que funciona às vezes em outra que

funciona a maior parte delas.

E aí está uma vantagem agregada.

Quando você combina uma afirmação de Escolha com EFT, você praticamente duplica seu

poder. É de longe mais eficiente do que apenas dizer ou pensar uma afirmação sem a prática

da EFT. A razão disso é que quando você está usando EFT, está percutindo em pontos muito

receptivos e sensitivos do seu corpo – os pontos de EFT, que são os mesmos da acupuntura.

Por essa razão, o que quer que você esteja repetindo funciona melhor. Você realmente ouve

aquelas palavras de modo diferente quando está percutindo.

É por isso que o Método de Escolhas em EFT, no qual você usa afirmações positivas, ou

“escolhas”, enquanto percute, é extraordinariamente eficaz.

Mas é possível usar as escolhas de EFT na vida de todo o dia?

Uma ilustração vale mais do que mil palavras, de modo que vou contar-lhes sobre Brian, um

cliente meu que usou a EFT de escolhas para lidar com uma situação desconfortável. Ele

estava dirigindo ao encontro de uma entrevista importante que poderia significar sua

promoção para um cargo mais importante. Ele havia saído de casa com boa antecedência. De

repente, o inesperado aconteceu: um engarrafamento de quase um quilômetro, daqueles em

que os carros andam como tartarugas. Imaginando que fosse chegar atrasado, sem ter para

onde sair, ele se perguntava: e agora?

Ele já tinha experiência com EFT, então decidiu aplicá-la em si mesmo. Costumeiramente, ele

teria usado a frase de instalação standard (Apesar de me sentir furioso/ansioso com esse

atraso, eu me aceito profunda e completamente.) que, todos sabemos, teria reduzido seu

stress. Em vez disso, ele resolveu tentar o método de escolhas em que tínhamos trabalhado

no início da semana. O método de escolhas em EFT requer que a pessoa parta para uma

afirmação de enunciado diretamente oposto ao estado indesejado em que ela se encontra.

Que é, de certo modo, um antídoto para esse estado.

Então, Brian proferiu:

“Embora eu me sinta furioso (ansioso), eu escolho transformar este atraso inesperado

em vantagem para mim.”

Ele poderia ter ido pelo caminho de sempre: “Eu escolho ficar calmo e confiante ao ir para

essa entrevista.“, ou outra escolha indicada para a situação. A única regra a seguir era a de

que o enunciado tinha que ser focado no desafio específico, em vez da frase genérica de

auto-aceitação.

Quando Brian “tapeou”: “Embora eu me sinta furioso e ansioso pelo atraso, eu escolho

colocar este atraso inesperado a trabalhar a meu favor”, e fez isso por várias rodadas. O nível

de intensidade desceu para quase zero (escala de stress de 0-10) e ele sentiu-se relaxado e

filosófico sobre seu problema. Entretanto, a completa eficácia desta abordagem sobre o seu

problema ainda estava para ser vista.

Mais alguns minutos de espera, os megafones da polícia anunciaram que o tráfego iria ser

desviado por outra cidade. Isso afetava muito Brian e seu compromisso, já que o desvio iria

acrescentar pelo menos de 20 a 30 minutos ao seu percurso. Ao ouvir o anúncio, Brian foi

arrancado de seu estado de relaxamento. Em suas palavras, seu estômago “endureceu como

pedra”. O que aconteceu em seguida é particularmente interessante.

Logo em seguida a essa reação negativa, Brian deu por si ouvindo mentalmente as palavras

formuladas: “Eu escolho fazer este atraso inesperado trabalhar em meu favor”. Este

pensamento otimista puxou-o para fora do estado negativo e ele, subitamente, se viu

pensando em como contar a seus entrevistadores, via telefone celular, o que estava se

passando, de modo a demonstrar sua capacidade de manter controle em situações de

emergência. Algo que poderia servir-lhe muito bem para os fins da entrevista. Enquanto

dirigia, ele ia planejando como condensar sua apresentação ao chegar, de modo que seus

entrevistadores ficassem favoravelmente impressionados com sua capacidade de ação sob

circunstâncias emergenciais.

Na realidade, ele estava tão entusiasmado com o modo como poderia conduzir as coisas que

entrou na entrevista com tal nível de confiança que impressionou bem, de modo que foi

aprovado para transferência para outra divisão da companhia, o que era o seu objetivo.

Esse tipo de retomada positiva de atitude, após usar o método das escolhas, é típico. A

razão? Um pensamento ou reação negativa está agora linkado a um pensamento positivo – e

agora é no positivo que nós pensamos. Por essa razão, embora possamos não recordar

exatamente as palavras que usamos na nossa EFT de escolhas em desafios passados, como

Brian fez, frequentemente damos por nós experimentando o estado positivo escolhido

anteriormente, sempre que nossos pensamentos negativos sejam acionados por algum novo

obstáculo ou desafio.

E agora você está pronto para aprender as bases do método de escolhas em EFT.

Capítulo 2

As seis regras das Escolhas em EFT

As palavras que você usa em uma escolha têm uma importância crítica. Elas são os

tijolos da construção da Escolha. Através dos anos, tenho refinado minha habilidade de

formular escolhas altamente eficazes selecionando cuidadosamente as palavras nelas

usadas. Esse trabalho me trouxe uma interessante descoberta: a maioria das pessoas não

sabe o que quer – sabe apenas o que não quer.

O fato lamentável é que a maioria das pessoas é incapaz de formular mentalizações positivas.

Quando convidadas a fazer uma Escolha positiva, baseada no que elas querem, a maioria

das pessoas escolhe, na melhor das hipóteses, melhorar um pouco no que elas não querem.

E um modo que escolhem para fazer isso é a comparação. Vão usar palavras como “melhor”,

“mais” etc. nas suas formulações de Escolha, e criar enunciados tais como:

“Eu escolho me sentir melhor.”

“Eu escolho me sentir mais confiante.”

“Eu escolho ter mais dinheiro no banco.”

Eu admito que, às vezes, isso é o melhor que pode ser feito em determinados casos. Mas isto

tem suas desvantagens. A principal delas é que uma comparação sempre chama a atenção,

indiretamente, para a situação negativa que você não quer fixar – justamente a coisa em

relação à qual a sua Escolha deve ser melhor. Isso mantém a possibilidade negativa sempre

em sua mente e derrota o propósito geral da sua escolha.

Deixe-me dar um exemplo:

A maioria das pessoas, quando descreve o que não gosta na sua vida, tem uma noção

bastante clara disso e é capaz de detalhar com precisão – às vezes até mais do que você

gostaria de ouvir – as coisas de que querem livrar-se e o que gostariam de ver desaparecer

de suas vidas. Elas dirão: “Gostaria que meus pais (adolescentes etc.) parassem de me

importunar”, ou “Eu não quero um emprego tao longe”. As listas costumam ser infinitas, mas o

que basicamente você obtém são não queros, em vez de queros. A razão disso é que as

pessoas têm muito claro o que elas não querem, mas poucas – ou quase nenhuma – têm a

mais remota ideia do que realmente gostariam de ter. Em geral elas nem mesmo pensam

nisso, intensamente envolvidas em pensar naquilo de que querem livrar-se, ou seja, no que

está dando errado em suas vidas.

Bem, pode ser que a nossa espécie tenha sobrevivido por ser capaz de identificar eventos

negativos no ambiente e evitá-los a todo custo. Mas uma coisa é certa: esse também pode

ser um péssimo modo de se fazer uma Escolha; se você retém uma figura negativa em sua

mente, com coisas de que você não gosta em seu presente, você está gravando essa

situação em sua memória, tendendo a perpetuá-la.

Mas...

… se você imagina uma situação ou estado positivo que possam resolver seu problema, as

chances são altas de que você venha a trazer essa visão positiva para a vida. Então, se você

usar o palavreado apropriado para descrever para si mesmo sua EFT de escolha, você se

coloca definitivamente à frente no jogo.

Por que as palavras são tão importantes?

Porque o seu “computador mental” é dolorosamente literal, eis porquê. Esquecemos com

facilidade o fato de termos um poderoso biocomputador, a que chamamos de cérebro

humano. Ele controla o impressionante sistema de comunicação interna que torna viável

conduzir a vida com eficiência. Sua “mente/computador” está à disposição sempre que você

precisa dela, vai onde você vai, administra a energia e evita sobrecargas e quedas do sistema

na medida do possível. Como todos os computadores, entretanto, o cérebro humano é

incrivelmente literal na sua interpretação dos inputs que lhe chegam. Seu desempenho

depende da precisão dos comandos que recebe. Ele precisa dos sinais todos nos lugares

adequados, ou simplesmente não sabe o que fazer. Então, quando uma pessoa escolhe

“fazer melhor em matemática” ou estabelece qualquer outro tipo de enunciado comparativo,

não encontra muito uso para ele, porque “fazer melhor” pode significar apenas um pouquinho

melhor. O problema é que a mente/computador não sabe se quem deseja “fazer melhor em

matemática” está pensando em tirar 10 ou só em melhorar um pouquinho. Tanto quanto um

computador entende, um ponto apenas já é “fazer melhor” – e de fato é.

Então, se a escolha for ambígua, o resultado certamente desapontará.

O que nos leva à...

Primeira regra das Escolhas:

Seja específico!!!

Quando estiver fazendo uma Escolha em EFT, você tem que determinar precisamente o que

quer. Sua escolha não deve conter palavras vagas de comparação como “melhor”, mas deve

estabelecer exatamente o que você quer ter.

Tomando como exemplo a Escolha para a prova de matemática, citada anteriormente, uma

formulação mais eficaz para o nosso estudante poderia ser: “Eu escolho acertar 90% ou mais

no meu próximo teste de matemática.” Este enunciado preciso nada deixa para a imaginação.

É definido, específico. Se colocado dentro de uma frase de instalação de EFT, poderia figurar

da seguinte maneira:

“Embora eu esteja falhando em matemática neste semestre, eu escolho obter 90 por

cento ou mais de acertos no meu próximo teste de matemática.”

O significado disso é inequívoco. Por isso, a tendência é ser eficiente, é funcionar.

Segunda regra das Escolhas

Criar escolhas que “empurram”

As Escolhas de EFT devem “empurrar” para ser eficientes. Entretanto, esse importante

ingrediente de uma Escolha é geralmente negligenciado, porque as pessoas não fazem ideia

de quão essencial ele é.

Uma Escolha sem vida é como um anúncio maçante:

nós passamos por ele sem lê-lo, e seu impacto é igual a nada.

Eu gosto de pensar em uma Escolha de EFT como uma espécie de anúncio feito por mim

como redator e dirigido a mim mesmo como consumidor. O comprador, claro, sou eu mesmo –

eu tenho que comprar a ideia e realmente querer o que estou tentando obter. A formulação da

minha Escolha deve ajudar-me a fazê-lo. Por essa razão eu aconselho as pessoas a elaborar

a linguagem das Escolhas de EFT tão coloridas, apelativas e captadoras de atenção

quanto possível. Eu as instruo para inserir um adjetivo ou adjetivos que tornem a Escolha

verdadeiramente atraente. Elas vão querer que ela as conduza como um imã em direção à

meta que estabeleceram.

Ou, em outras palavras…

Digo que sua Escolha de EFT deve ser uma fonte de prazer – ou conforto –, precisamente por

ter tanto apelo, ser tão tranquilizadora ou tão certa para você que cause bem-estar dizê-la.

Ela deve atraí-lo tanto que você queira de verdade continuar dizendo-a indefinidamente. Aqui

estão alguns exemplos do que eu quero dizer.

Suponha que você queira ser mais eficiente em comunicar-se com um familiar que tem

dificuldade em prestar atenção ao que você diz. Uma Escolha apropriada de EFT poderia ser:

“Eu escolho me expressar de uma maneira que comunique minhas idéias a (nome da

pessoa).

Esta poderia ser muito eficiente, como escolha.

Entretanto, uma versão com muito mais apelo poderia ser:

“Eu escolho achar um modo criativo de comunicar minhas ideias a (nome da pessoa).

Aqui, a palavra criativo dá à Escolha um certo suspense. “E agora o que”, você poderá

pensar, “seria um modo criativo” de comunicar? A curiosidade é um poderoso motivador

Ou você pode acrescentar outro tipo de apelo a sua Escolha dizendo:

“Eu escolho surpreender a mim mesmo encontrando fáceis e agradáveis maneiras de

comunicar minhas ideias a (nome da pessoa).

Surpresa é uma palavra que pode “puxar-nos” poderosamente.

Ou, pegando outro caminho, você pode fazer a Escolha puxar com força formulando-a da

seguinte maneira:

"Eu escolho achar fácil e prazeroso comunicar meu pensamento a (nome da pessoa)."

Incluir o termo fácil é uma excelente maneira de melhorar uma Escolha. A maior parte do

tempo nós tornamos as coisas mais difíceis para nós mesmos do que elas precisam ser. Muits

pessoas transformam a vida em uma tarefa penosa. Mas se ela ela se mostrar fácil, nós

cumprimos a tarefa com uma mão atada. Eu, por exemplo, estou tornando fácil para mim

escrever este livro, agora mesmo, simplesmente tapeando. “Embora a digitação seja tediosa,

eu escolho achar fácil escrever este livro” – e funciona muito bem!

Uma das Escolhas para todos os propósitos mais usáveis que eu conheço foi formulada há

alguns anos por um amigo meu que disse a um colega que estava ansioso em relação a um

curso que estava ambos fazendo: “Jack... apenas deixe fluir” (Jack... just let it be easy).

Isto não apenas ajudou muito a Jack, como resultou no que eu chamo de Escolha Básica de

Toda Hora para Viver com Eficiência. É “Eu escolho deixar fluir”. Esta Escolha pode ser

aplicada a quase tudo em sua vida e vai fazê-la muito mais viável e divertida. Eu a uso

frequentemente, enquanto a aplico a clientes a quem a ensino. Ela mudou o modo como

encaramos uma série de coisas, e eu lembro a mim mesma de usá-la mais... e mais... e mais.

Experimente-a.

Outra palavra que agrega forte apelo a uma Escolha é a palavra divertido. Como em “Eu

escolho achar divertido exercitar-me na bicicleta.”

Ou “Eu escolho achar divertido bolar novas ideias para este projeto.”

Todos amamos fazer coisas divertidas. Elas nos puxam para si. Então, algumas frases que

você pode querer incluir numa escolha de EFT podem ser:

“deixar fluir para...” ("let it be easy to…" )

“surpreender-me a mim mesmo com..." (“surprise myself by…")

"achar um modo criativo de...” (“find a creative way to…")

“achar divertido...” (" find it fun to…")

Ou você pode adicionar qualquer um dos seguintes adjetivos, de modo a dar a sua escolha

mais apelo:

- confortável

- satisfatório

- delicioso

- genial

- seguro

- inesperado … etc.

Depois que você pegar o jeito, certamente inventará novos meios de fazer sua meta desejada

(a que você quer que aconteça) puxá-lo irresistivelmente para si. Quando chegar a esse

estágio, metade da sua batalha terá sido vencida.

Terceira Regra de Escolhas:

Busque o melhor resultado possível

Essa regra pode parecer óbvia, mas a maioria das pessoas a negligencia a menos que

alguém a aponte para elas. A regra do polegar aqui é ser absolutamente sincero/verdadeiro

no que você deseja de uma Escolha. Você deve escolher o que realmente quer no mais

profundo do seu eu, não o que você ache que devia querer – e mire o melhor resultado que

você imaginar possível.

Vamos ver como funciona na prática.

Suponha que você tenha começado a querer um novo apartamento. Não é uma simples

questão de “escolher ter um novo apartamento” e pronto. Tecnicamente, um cafofo também é

um novo apartamento; é novo para você.

Uma Escolha de EFT muito mais eficiente para a mesma questão poderia ser:

“Eu escolho viver num apartamento conveniente, ensolarado e delicioso.” Essa Escolha

não desfavorece o usuário e é capaz de trazer muito mais satisfação como resultado.

Recordo uma vez, trabalhando com um cliente cujo carro estava dando sinais de estrago

iminente. Mais cedo ou mais tarde, ele ia ter que trocar de carro, mas não sabia como.

Quando perguntado sobre o que precisava para alcançar essa condição desejada, ele

escreveu (era um exercício escrito) “Eu escolho ter um novo carro.” À primeira vista, essa até

parece uma boa escolha de EFT. Na verdade, entretanto, não passa nem perto do ideal. Para

que essa Escolha seja dada por realizada ela pode trazer qualquer tipo de carro. Ele pode ser

novo para ele, mas pode perfeitamente ser uma jaburaca de quinta categoria, cheia de

defeitos. A verdade é que ter qualquer novo carro, ao contrário de ficar com o atual, não era o

que ele realmente estava querendo. Era apenas uma coisa fácil de dizer. Quando encorajei

esse homem a deixar-se ter esperança, sonhar e chegar, em sua mente, ao que ele

idealmente almejava, ele começou a permitir ao pensamento positivo aflorar. Para ajudá-lo a

chegar lá, fiz-lhe algumas perguntas, tais como que tipo de carro ele ia querer se pudesse ter

o que realmente tinha em mente. De que cor seria? Qual a velocidade máxima? Que tal a

sensação de guiá-lo? Zero km ou de segunda-mão? Quando tinha essas questões todas

respondidas para si mesmo, ele escreveu: “Eu escolho ter um Chevy Impala 1997 que é

uma doçura.” Ao fazer essa Escolha, precisa e muito mais positiva, ele imediatamente

aumentou seu poder porque ficou mais motivado a fazer o que fosse necessário para

conseguir aquele carro e não outro. Mas o interessante ainda estava por vir. Cerca de um mês

depois de fazer sua Escolha e ler seu Cartão de Lembrança de Escolhas em EFT duas vezes

ao dia (você vai aprender sobre Cartões de Escolha mais adiante), ele encontrou um modo

engenhoso de financiar exatamente o carro que queria e comprou-o.

Tivesse eu estado usando EFT com escolhas naquela época (o método ainda não estava

completamente desenvolvido), poderia ter sugerido a formulação de frase de instalação que

soaria algo como:

“Embora eu não possa pagar por ele, eu escolho ter um Chevy Impala que é um doce de

dirigir.”

Trabalhar com esta frase no contexto da EFT poderia produzir um modo de inserção dessa

Escolha na mente subconsciente ainda mais rápido, profundo e poderoso.

Quarta Regra das Escolhas

Situe suas Escolhas no Positivo

Aqueles que já trabalharam com afirmações, ou quaisquer outras técnicas de sugestão para

afirmar, sabem que a literalidade do computador-mente humano faz com que palavras ou

frases negativas inseridas em uma afirmação possam revelar-se enganadoras e algo a ser

evitado ao máximo. Nós fazemos sempre melhor sendo o mais positivos possível ao formular

quaisquer tipos de comandos para nós mesmos – e afirmações são basicamente comandos

para nós mesmos. Quando fizer uma escolha, então, você deve evitar frases e palavras

negativas como “não”, “nunca”, “ficar livre de” etc.

Exemplo de jeito errado de formular uma escolha de EFT:

“Eu escolho livrar-me da minha dor-de-cabeça.”

Exemplo de jeito certo de formular uma escolha de EFT:

“Eu escolho sentir a cabeça tranquila, leve e saudável.”

É surpreendente quão frequentemente alguém criando uma Escolha negligencia a

observação desta regra de focar no positivo. É por isso que eu enfatizo aqui: pode significar a

diferença entre o sucesso e o fracasso no uso do método das Escolhas em EFT.

Quinta Regra das Escolhas

Faça escolhas que se apliquem a você

Essa regra é importante porque algumas pessoas vão querer escolher influenciar o

comportamento de outras, como se tivessem direitos sobre a vida alheia, coisa que nenhum

de nós tem. Elas podem cometer este erro porque:

1) Querem que outra pessoa – ou pessoas – atue ou sinta diferentemente do que está

atuando ou sentindo agora, como em:

- “Eu escolho ter Mary me amando.”

- “Eu escolho que as pessoas no trabalho me achem admirável.”

- “Eu escolho que fulano(a) me compreenda.”

2) Querem causar dano a alguém, como em:

- “Eu escolho que fulano(a) sofra as consequências deste (ato terrível).

3) Desejam algo bom ou curativo para outra pessoa, como em:

- “Eu escolho que Jane sare rapidamente da sua doença.

Algumas pessoas perguntam que mal pode haver em escolher, por outras pessoas,

especialmente quando a escolha é benéfica. Bom, existem, e eu vou ensinar, maneiras de

formular Escolhas de EFT extremamente úteis a terceiros sem serem controladoras ou

manipulativas.

Seria antiético, caso funcionasse, interferir no destino alheio. Existe um componente de

arrogância em procurar escolher para os outros o que eles devem sentir ou ser. Isso

ultrapassa todo o propósito das Escolhas de EFT. Nós temos o poder de criar o que queremos

para as nossas próprias vidas. E é só.

Existem, entretanto, modos de reprogramar Escolhas para que sejam não-manipulativas. Por

exemplo, a primeira Escolha dada acima poderia ser trocada para:

- “Eu escolho mostrar a Mary que eu sou desejável e mereço ser amado.”

Aqui, a pessoa está fazendo uma Escolha sobre sua própria reação a Mary, algo dentro de

sua própria jurisdição e muito eficaz como Escolha de EFT.

Lembro de uma ocasião em que estava auxiliando uma mulher a formular uma Escolha que

tinha a ver com seu chefe. Ela acreditava que seu chefe não gostava do trabalho que ela fazia

e, inicialmente, selecionou: “Eu escolho ter o meu chefe me apreciando-me.” Expliquei-lhe

que, pelas razões acima, essa não era uma Escolha aceitável. Ela não poderia escolher um

novo comportamento para seu chefe. Então sugeri que ela, em vez disso, dissesse: “Eu

escolho SENTIR que meu chefe me aprecia.” Após uma semana de uso dessa Escolha, ela

me reportou que nesse período começou a modos pelos quais seu chefe gostava dela, o que

muito a surpreendeu. Isso deve ter modificado o modo dela se comportar em relação a ele,

porque no final da semana ele veio e, surpreendentemente, disse: “Bom trabalho, Mary!” Um

círculo vicioso havia se transformado em virtuoso.

No segundo exemplo, uma pessoa escolhe agredir outra ou busca alguma espécie de

vingança contra um ato presumido de agressão ou injustiça. Pode-se, nesse caso, endereçar

uma Escolha que vai mudar sua percepção do evento. A pessoa equivocada pode fazer uma

Escolha como a seguinte:

“Eu escolho saber que esse (terrível) ato não pode me atingir.”

Ou,

“Eu escolho ser livre das consequências deste (terrível) ato.”

Escolhas desse tipo podem restabelecer o equilíbrio interno e libertar a pessoa da sua

compulsão por vingança – afinal de contas, para que queremos vingança senão para

restaurar o equilíbrio interior abalado? Se ele já estiver restaurado, não haverá necessidade

de atos de vingança com essa finalidade. Desse modo, nossa agressividade pode ser

poupada para ocasiões em que realmente precisemos dela.

Na verdade, nós sempre podemos escolher como sentir-nos a respeito de qualquer coisa.

Para formular algo para o bem de outra pessoa que esteja doente, aprendi a criar uma

escolha positiva para ela sem a postura de “salvadora”. Basta acrescentar a frase “se isso for

no maior interesse de (a pessoa)” no final da sentença de Escolha. Usando esta opção, a

escolha para outra pessoa poderia ser:

“Eu escolho ver Jane curada de sua doença, se isso for no seu maior interesse.”

Assim, fica assegurado que você não está decidindo pela Jane o que é melhor para ela mas,

ao mesmo tempo, está expressando seu desejo de que ela fique bem.

Tudo dito e feito, os detalhes são menos importantes do que a intenção, em tais situações. O

ponto é não agir como se você fosse o todo-poderoso sobre a vida da outra pessoa mas, em

vez disso, formular a sua Escolha de modo a ser o mais útil possível sem impor seus próprios

valores ao outro. Nunca vi isso falhar em trazer boas consequências para quem formulou a

Escolha. E, frequentemente, para a outra parte também.

Sexta Regra de Escolhas

Formule Escolhas facilmente pronunciáveis

Use termos curtos e simples em suas Escolhas de EFT. Alguns, equivocadamente, formulam

Escolhas muito longas e complicadas, preocupados em ser exatos no que querem. É

compreensível mas não uma boa ideia, porque a repetição pode se tornar problemática se

você tiver que fazer um discurso a cada ponto de uma rodada. Melhor dizer umas poucas

palavras e seguir com o processo. Desse modo, uma escolha pobre pode ser:

“Eu escolho entender que fulano(a) fica realmente inseguro(a) quando eles dizem aquilo

tentando reforçar sua própria autoestima e serem reconfortantes para si mesmos quando isso

acontece, em vez de ficarem com raiva.”

Esse é um insight construtivo e pode ser muito bom para uma pessoa pensar assim, mas no

palavreado das Escolhas, não funciona. Um plano muito melhor para a pessoa que formula a

Escolha seria rabiscar os detalhes numa folha de papel, se ela achar que pode esquecer, e

então dizer alguma coisa como:

“Eu escolho entender o que (nome da pessoa) está fazendo nessas situações e sendo

reconfortante e suportiva com eles.”

É a mesma coisa, dita de modo sucinto. É mais fácil de assimilar uma sentença curta, nos

procedimentos de EFT, do que uma contendo excesso de informação.

Evite cacófatos e armadilhas de pronúncia

É fácil selecionar uma frase que faça sentido, para sua Escolha de EFT, mas é importante

pronunciá-la em voz alta, primeiramente, uma vez que você não queira ficar se enredando

nas palavras a cada ponto. Sentenças longas, difíceis de pronunciar ou gramaticalmente

truncadas vão diminuir sua fluência e podem distraí-lo em seu objetivo. Isso pode trazer

sentimentos de inadequação e insegurança em relação ao que está sendo dito.

Um exemplo de Escolha difícil de dizer:

“Eu escolho responder a qualquer pergunta que qualquer um fizer a mim com a grande

auto-confiança que eu nunca tive antes.”

É uma boa Escolha, em tese, mas seu palavreado será provavelmente difícil de lembrar, a

menos que você o escreva e o mantenha na sua frente enquanto realiza o procedimento.

Entretanto, o tamanho da frase e as repetições, por si só já recomendam evitá-la.

Sempre mude o palavreado de uma escolha se você se perceber tendo dificuldades com a

pronúncia. Há sempre um modo mais fácil de dizer a mesma coisa, de modo que a pronúncia

fique descomplicada.

A Escolha acima, por exemplo, poderia ser reescrita como:

“Eu escolho surpreender às perguntas dos outros com surpreendente confiança e

clareza.”

Note que este enunciado evita o uso da palavra “mais”, que é um jeito indefinido de dizer

alguma. A palavra “surpreendente”, por outro lado, “puxa” a empatia da gente.

Capítulo 3

“O Trio das Escolhas"

Agora nós chegamos ao coração do Método de escolhas em EFT – conhecido como o “Trio

das Escolhas”. Quando você aprender esta sequência simples (e você vai fazê-lo agora

mesmo) você terá dominado a base do Método de escolhas e estará pronto para começar a

usá-lo com sucesso.

Aqui estão os passos do Trio das Escolhas, o modo mais eficaz de aplicar o Método

das Escolhas em EFT.

Como recurso didático, vamos acompanhar o progresso de uma pessoa fictícia, Terry, que

está usando o Trio das Escolhas para lidar com sua ansiedade diante de uma iminente

entrevista de emprego. Se ela usasse a frase de instalação standard da EFT, ela formularia

algo como:

“Embora eu esteja nervosa com a entrevista da próxima terça-feira, eu me aceito

profunda e completamente.”

”Tapeando” nessa frase pode ter funcionado para Terry porque, como podemos ver, a frase

default de auto-aceitação é por si só uma poderosa afirmação. Entretanto, uma frase de

instalação de Escolhas de EFT poderia ser ainda mais eficaz:

“Embora eu esteja nervosa com a entrevista da próxima terça-feira, eu escolho ficar

calma e confiante.”

Este enunciado instalará na mente de Terry uma imagem positiva de calma e confiança

quando ela estiver sendo entrevistada. Agora, ela está não apenas reduzindo sua

ansiedade, mas também dando forma ao modo como vai realmente abordar a entrevista.

Então, Terry passa a usar o Trio de Escolhas ao “tapear” para maximizar os efeitos da sua

frase de escolha, da seguinte forma:

1- Primeiramente, ela avalia a Intensidade Média do problema (como a gente aprende a fazer,

ao estudar EFT). Digamos que seu stress com a perspectiva da entrevista esteja em 8 na

escala de intensidade.

2- Em seguida, ela cria a primeira parte da frase de instalação na maneira standard que todos

aprendemos. Entretanto, quando se aproxima da parte final da frase, em vez de usar a seção

de aceitação (...eu me aceito profunda e completamente...), ela usa: “...eu escolho ficar calma

e confiante”.

3- Agora ela está pronta para começar o Trio de Escolhas, que consiste de três rodadas de

EFT (por essa razão se chama Trio). Durante cada rodada ela vai repetir diferentes frases e

vai tapear o Ponto do Golpe de Karatê apenas uma vez, no início.

Os Passos do Trio de Escolhas

Aqui estão os passos que ela vai seguir para o “Trio de Escolhas”. Eles devem ser

memorizados, agora. Você vai ter bastante ajuda, nesse ponto, e, em seguida, a coisa toda

vai ficar bastante fácil.

Configurando (frase de instalação):

Terry começa pelo modo clássico, tapeando no Ponto do Golpe de Karatê, ao mesmo tempo

repetindo sua frase de instalação de Escolha três vezes. Ela usa a mesma forma resumida

usada por Gary Craig, eu mesma e pela maioria dos Mestres de EFT, a maior parte do tempo.

Rodada #1.

Consiste de uma rodada completa de tapeios, durante a qual, ainda em modo standard de

EFT, ela tapeia cada um dos pontos enquanto repete sua frase-lembrete negativa. Esse é o

mesmo procedimento que você aprendeu nas fitas de Gary Craig ou nas minhas. Nada de

novo aqui.

Rodada #2.

Mas aqui Terry introduz uma moda nova. Para esta rodada, ela repete apenas sua frase-

lembrete positiva em cada ponto – isto é, ela usa a frase “eu escolho...”, de novo e de novo.

Esse procedimento é diferente do EFT standard. É usado para imprimir sobre a sua Escolha

de EFT pessoal.

Rodada #3.

Muitas pessoas chamam a isto a rodada “de um lado para outro”. Durante ela, Terry alterna

frases-lembrete negativas e positivas, usando:

1- A frase-lembrete negativa no primeiro ponto (interior da sobrancelha);

2- A frase-lembrete positiva (sua escolha de EFT) no próximo ponto (canto externo do olho);

3- E assim por diante, alternando enunciados positivos e negativos pela rodada inteira.

Entretanto, nessa rodada, Terry não vai finalizar no ponto debaixo do braço (lugar usual de

finalização) porque assim vai terminar a rodada com a frase-lembrete negativa. Então, após o

ponto da axila, para terminar em enunciado positivo, ela vai até o Ponto Interior da

Sobrancelha e tapeia ali, repetindo a frase-lembrete positiva.

Isso completa o Trio de Escolhas

Terry agora reavalia a intensidade média do stress e, caso ela não esteja em zero ou 1, ela

simplesmente repete o Trio de Escolhas (todas as 3 rodadas). Isso é tudo o que há para o Trio

de Escolhas. Para facilitar a sua vida, nas próximas três páginas eu lhe dou representações

visuais (diagramas) do progresso de Terry com o Trio.

Observe que adicionamos um ponto extra (interior da sobrancelha) ao final da Rodada # 3. A

finalidade é que a pessoa termine sempre com uma Frase-Lembrete Positiva. Na verdade, esse

ponto é percutido uma vez no início e outra no final. Uma alternativa é usar o Ponto do Topo da

Cabeça, em substituição ao da sobrancelha.

Sequência de Terry para:

Trio de Escolhas – Rodada #1

(Uma rodada inteira com afirmações negativas )

ELA COMEÇA com o Ponto do Golpe de Karatê

(repetindo a frase de instalação 3 vezes)

1. "Eu estou ansiosa com a entrevista."








(Uma rodada inteira com afirmações positivas )

1. “Eu escolho ficar calma e confiante."

2. "Eu escolho ficar calma e confiante."







(Uma rodada alternando afirmações negativas e positivas )








A lógica da Rodada #3, em que se alternam frases negativas e positivas, é linkar seus

pensamentos negativos – de novo e de novo – aos seus opostos, os positivos. A finalidade é

re-treinar a mente para que ela adquira a tendência a corrigir automaticamente o pensamento,

de negativo para positivo, nesse aspecto em particular.

Sempre que um pensamento negativo sobre esse assunto aflora, a qualquer hora do

dia, a tendência é ele ser ajustado para positivo (sua Escolha de EFT) em vez de

continuar negativo. Vejamos um exemplo.

Uma cliente minha desenvolveu uma forte gripe a apenas dois dias de voar para o outro lado

do oceano, para encontrar seu namorado para uma temporada de férias longamente

esperada. Quando ela veio ao meu escritório, estava estressada porque temia que a gripe

intensa fosse causar dificuldades no voo. Para lidar com a ansiedade, sugeri o Trio de

Escolhas. A frase de instalação que ela escolheu foi:

“Embora eu esteja com esta gripe terrível, eu escolho ter uma vagem saudável,

confortável e prazeirosa.”

Após duas rodadas do Trio de Escolhas, seus sintomas diminuíram bastante e ela sentiu-se

mais relaxada e otimista em relação a sua viagem. O interessante é o que veio depois.

Quando chegou em casa, ela tapeou periodicamente durante o dia, usando o Trio de

Escolhas, com as mesmas frases. No dia seguinte, ela relatou que a gripe tinha desaparecido

quase completamente, e na hora em que pegou o avião ela estava se sentindo bem e feliz,

lvre de sintomas. Ela teve uma viagem agradável, mas o mais importante é o que ela me

contou depois. Algo interessante lhe aconteceu quando elas estava tapeando em casa no

primeiro dia, usando o Trio de Escolhas. Segundo ela, tinha que assoar o nariz várias vezes

ao dia, o que lhe dava uma espécie de consciência de doença e, a cada vez que o fazia, um

pensamento cruzava sua mente – quase como uma voz interior a dizer-lhe que se sentiria

saudável e reconfortada quando embarcasse e acharia a viagem agradável. Devido a seus

sintomas da gripe serem muito frequentes no primeiro dia, ela teve esses pensamentos

positivos várias vezes naquele dia. Eles tiveram um efeito poderoso nela, porque o bom

resultado “previsto” foi exatamente o que ela teve quando embarcou, dois dias depois.

Por isso é importante o Passo 3 do Trio de Escolhas (a Sequência de Um Lado pra Outro)

terminar em uma frase positiva (pelo acréscimo do ponto extra do começo da sobrancelha, ou

mesmo o do topo da cabeça) no final da sequência.

E agora, para que você comece a usar O Trio de Escolhas, aqui está a fórmula:

Formula do Trio de Escolhas:

- Avalie a intensidade média do problema;

- Bata no Ponto do Golp de Karatê, enquanto repete a frase de instalação 3 vezes;

- Faça a Rodada #1

Tapeie em cada ponto da rodada apenas usando sua frase-lembrete negativa (como no EFT

usual).

Rodada #2 Bata em cada ponto usando apenas a sua frase de POSITIVA.

Rodada #3 (a) Bata em cada ponto, alternando frases negativas e positivas; (b) Ao final da

rodada, retorne ao Ponto Interno da Sobrancelha, ou bata no Ponto do Topo da Cabeça,

usando sua frase-lembrete POSITIVA.

Reavalie a Intensidade Média do sentimento. Se não estiver em, pelo menos, 1, repita o Trio

de Escolhas a partir do Ponto do Golpe de Karatê.

Isso é tudo o que você precisa saber para começar a aplicar o Trio das Escolhas

imediatamente.

Obs.: Se você achar que não quer fazer o Passo #3 (a Sequência de Um Lado para

Outro) pode abrir mão dele e, ainda assim, obter um bom resultado. Nós o

recomendamos, entretanto, para a obtenção de resultados absolutamente top.

Lembre-se, EFT tem a ver com sentir-se confortável, então seja relax...

Capítulo 4

Dominando o Método de Escolhas em EFT

Até aqui, você aprendeu o básico deste importante método. Agora terá a chance de conhecer

a ajuda que está à sua disposição enquanto você aplica o método numa grande variedade de

situações.

Há importantes formas de assistência gratuitas ou de baixo custo de que bvocê pode lançar

mão para expandir seu uso do Método das escolhas ou mesmo do método geral.

Aqui estão alguns valiosos recursos:

EFT 1-Minute News

(e-newsletter editada por Patricia Carrington, Ph.D.)

Esta e-newsletter é uma das duas principais fontes para a comunidade de EFT, sendo que a

outra é a do próprio Gary Craig, subscrita por centenas de milhares de entusiastas de EFT.

Ambas as fontes são respeitadas por sua integridade e autenticidade.

EFT 1-Minute News é quinzenal e , junto com uma série de assuntos, traz dicas para novos

usos do Método das Escolhas, resenhas de materiais relevantes para EFT em vários níveis,

além de aconselhamento tanto para a EFT tradicional quanto para o Método das Escolhas.

É escrita em linguagem dinâmica, amistosa e vibrante, descomplicada de ler e goza de

grande popularidade entre muitos leitores. Para subscrever esta newsletter gratuita ou para

rever assuntos arquivados, vá para http:// www.masteringeft.com / .

O livro-manual clássico para o Método de Escolhas em EFT:

How to Create Positive Choices in Energy Psychology

Patricia Carrington, Ph.D.

Mais conhecido como O Manual de escolhas em EFT, esse é o trabalho definitivo no método

das escolhas. É completo em detalhes e contém muita informaçao valiosa que não está

incluída no presente e-book. O Manual das Escolhas é a font oficial para todos os

interessados em dominar o Método das Escolhas e é de grande utilidade para os profissionais

de saúde que planejam agregar a disciplina a sua prática profissional.

Aqui estão alguns dos destaques especiais e informações adicionais não incluídos neste e-

book introdutório. O Manual das escolhas Ensina:

• Como usar lembranças de sucessos (chamados Estados de Recurso Pessoais) para gerar

algumas das mais eficientes escolhas que você poderia formatar;

• Como dissolver bloqueios à mudança pessoal aparentemente irremovíveis, usando

Escolhas Graduais;

• Como usar Escolhas para novas respostas positivas a memórias traumáticas e por meio

disso neutralizá-las;

• Como criar um sistema de notação que lhe mostra num relance (ou para o seu cliente) o seu

melhoramento durante uma sessão de EFT;

• Como usar “Cartões de escolha” para trabalho de casa – um encorajamento positivo forte

para o processo das Escolhas;

• Como lidar com pensamentos negativos escondidos, que podem sabotar qualquer Escolha;

• Quando usar as escolhas e quendo usar a frase EFT Default “...eu me aceito profunda e

completamente.”

• Como formular Escolhas de cura;

• Como usar as Escolhas para episódios performáticos – esportes, falar em público etc. (uma

profusão de anedotas;

• Escolhas especiais para usar em tempos de crise

• Escolhas especiais para dor, raiva, problemas de relacionamento, casos de abuso e outros

estados negativos.

Para saber mais sobre o livro ou para comprá-lo, vá até:

http:// www.masteringeft.com /

http://www.masteringeft.com/






Os Cds/Workshop das Escolhas de EFT

Nada como ver uma técnica ser demonstrada por alguém verdadeiramente experimentado

nela para perceber o que ela pode fazer pela gente. Embora eu não consiga demonstrar o

EFT de Escolhas em toda a sua riqueza de detalhes neste e-book, aqui está um modo muito

eficaz de familiarizar-se com ela profundamente. E muito rápido.

Meu Workshop de Escolhas agora está disponível em Cds, dando-lhe uma oportunidade sem

precedentes de “frequentar” o evento sem sair de casa ou do escritório – e sem Incômodos.

Originalmente gravado como parte da Conferência de Gary Craig em Flagstaff 2003 e

reproduzido com sua autorização, o workshop inteiro é apresentado do princípio ao fim em 2

Cds para computador.

Alguns destaques:

- Os Cds foram gravados de modo que você pode aderir e fazer os exercícios junto com a

audiência, exatamente como se estivesse participando ao vivo.

- Você cria Escolhas de EFT para suas questões pessoais e trabalha nelas enquanto o filme

prossegue.

- Um fantástico demo (apresenta o método com muita clareza) mostra a dra. Carrington

conduzindo uma sessão de EFT com uma mulher da audiência que supera um medo vitalício

de prestar exames usando as Escolhas que são formuladas para ela (a audiência dá palpites

e ajuda-a a criar suas escolhas, um toque de simpática integração). Essa é uma dramática

demonstração de como o Método das Escolhas em EFT pode ser usado para destravar o

cerne de uma fobia de exames. Para saber sobre os Cds Workshops de Escolha, ou comprá-

los, vá até http:// www.masteringeft.com /.

Obs.: Você também pode adquirir os Cds comprando Gary Craig's EFT Specialty Series 2, da

qual eles fazem parte.

NOTE: You can acquire these same CDs by ordering Gary Craig's full EFT Specialty Series 2

of which it is also a part.

O Método das Escolhas em EFT na forma de programa para computador:

Você pode fazer uso de literalmente centenas de Escolhas de EFT geradas por meus colegas




e eu para o novo programa de EFT via computador, A chave para o sucesso em perder

peso Versão 1.0.

Essas escolhas miram questões como ansiedade, raiva, mágoas, aborrecimentos, fobia social

e muitos outros problemas, alem de permitir-lhe mixar e ajustar frases positivas e negativas

para criar poderosos enunciados de EFT. Uma das maiores atrações do programa é que ele

não trata somente de perda de peso e comer demais, como o título já sugere, mas é fácil e

rapidamente customizável para ser dirigido a qualquer problema que lhe cause preocupação.

(N. Trad.: A autora ainda lista vários produtos à disposição, todos fantásticos. Podem todos eles ser

encontrados no site referido mais de uma vez nos parágrafos acima, juntamente com os materiais

relacionados)

Documents

Livro Escolhas Em EFT