Eft - Manual II

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Emotional Freedom Techniques

Um instrumento de auxílio universal

para a cura

TÉCNICAS DE LIBERTAÇÃO EMOCIONAL

A Auto Acupuntura Emocional Sem Agulhas

Desbloqueio Emocional e Energético

MANUAL II - EXERCITANDO A EFT

Técnicas Avançadas

“A causa de todas as emoções negativas é uma interrupção no fluxo energético do corpo.”

Sergio Mazza – Terapeuta Holístico – Sindicato dos Terapeutas – CRT nº 44.041 “EFT Practitioner” – Terapia Floral ‐ Assessoria Astrológica

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ÍNDICE 01. Mensagem Importante - Pág. 5 02. Introdução - Pág. 8 03. As Emoções Negativas e suas Conseqüências - Pág. 10 04. O que é EFT? - Pág. 12 05. O que Pode Ser Tratado com a EFT? - Pág. 14 06. Vantagens da EFT - Pág. 15 07. Como Surgiu a EFT? - Pág. 16 08. A EFT é Tão Óbvia! Por Que Não Foi Descoberta Décadas Atrás? - Pág. 19 09. A Afirmação da Descoberta da EFT - Pág. 22 10. Reversão de Polaridade ou Reversão Psicológica (RP) - Pág. 24 10.1. Casos Mais Simples de RP - Pág. 25 10.2. Casos Mais Complexos de RP - Pág. 25 11. A Receita Básica - Pág. 28 11.1. Resumindo - Pág. 31 11.2. Ingrediente nº 1 – O Preparo - Pág. 32 11.3. A Afirmação - Pág. 33 11.4. “Srta. EFT” e os “Tapping Points” (Pontos de Batida) - Pág. 35 - Imagem: “Tapping Points” (“Srta” EFT”) - Pág. 36 - Imagem: Trajeto de Energia nos Meridianos (“Srta. EFT”) - Pág. 37 11.5. “O Ponto Doído” - Pág. 38 11.6. “O Ponto do Golpe de Karatê” - Pág. 39 11.7. Executando “O Preparo” - Pág. 40 11.8. Ingrediente nº 2 – “A Primeira Seqüência” - Pág. 40 11.9. Os Pontos de Batida – “Tapping Points” - Pág. 41 11.10. Ingrediente nº 3 – “O Gama 9” (Gamut Nine - Pág. 44 11.11. “O Preparo” – “O Sanduíche de Presunto” - Pág. 44 11.12. As 9 Ações Gama - Pág. 45 - Imagem: Ponto 14 – Ponto Gama (Mão da “Srta. EFT”) - Pág. 45 11.13. Ingrediente nº 4 – “A Segunda Seqüência” - Pág. 46 11.14. A Frase Lembrete - Pág. 47 11.15. Ajustes nas Rodas Subseqüentes - Pág. 50 12. Dicas de Como Aplicar a EFT - Pág. 52 12.1. Testando - Pág. 52 12.2. O Atalho - Pág. 54 12.3. Utilizando o “Ponto do Golpe de Karatê” para a Frase de Preparação - Pág. 55 12.4. A Importância de Ser Específico - Pág. 56 12.4.1. Os Eventos Específicos - Pág. 56 12.4.2. Recapitulando: Como Ser Específico - Pág. 60 13. A Importância da Persistência - Pág. 62 14. A Importância do Terapeuta na EFT - Pág. 63 15. Testando o Progresso – Ampliando Conceitos - Pág. 64 15.1. Graduando de 0 a 10 - Pág. 64 15.2. Associando os Sentimentos às Sensações Físicas - Pág. 66 15.3. Teste no Pensamento e Teste na Vida Real - Pág. 66 15.4. Recriar a Cena para Testar - Pág. 68 16. Lidando com Sentimentos Intensos - Pág. 68 17. O Efeito Generalizador - Pág. 68 18. A Técnica do Filme - Pág. 69 19. Ache o “Seu Ponto” - Pág. 71 20. Procedimento para a Paz Pessoal - Pág. 71 21. Toxinas Energéticas - Pág. 72 22. Pratique Agora! - Pág. 74 24. Roteiro Básico de Aplicação da EFT - Pág. 75 25. A EFT em Poucas Palavras - Pág. 76 26. Alicerces da EFT - Pág. 78 26.1. Cinesiologia Aplicada e o Teste Muscular Manual - Pág. 78

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26.2. Programação Neurolinguística - Pág. 80 26.2.1. Sistemas Representacionais - Pág. 80 26.2.2. Sistema Cinestésico - Pag. 81 26.2.3. Sistema Visual - Pág. 81 26.2.4. Sistema Auditivo - Pág. 81 26.2.5. Sistema Olfativo - Pág. 81 26.2.6. Sistema Gustativo - Pág. 81 26.3. EMDR – O que é e para quem se destina - Pág. 82 27. Doenças e Suas Causas - Pág. 83 28. Variando as Frases Lembrete - Pág. 85 29. “Princípios do Palácio das Possibilidades” - Pág. 88 30. Eliminando Crenças Negativas - Pág. 102 30.1. Tratando a Crença Negativa - Pág. 106 30.2. Vamos Falar $obre Dinheiro - Pág. 106 31. Instalando Pensamentos e Crenças Positivas - Pág. 112 31.1. Alguns Princípios Sobre a Formulação e Uso de Afirmação Positiva – Pág. 115 31.2. Afirmar o Positivo e Bater nos Pontos da EFT - Pág. 116 32. Introduzindo as Escolhas nas Afirmações - Pág. 117 32.1. Apresentando o “Método das Escolhas” para EFT - Pág. 117 32.2. Alguns Exemplos de Frases de Preparação Usando as “Escolhas” - Pág. 120 32.3. Você Pode Ainda Introduzir o Perdão nas Frases - Pág. 121 33. Técnicas para Suavizar a Aplicação da EFT - Pág. 123 33.1. ”Sneaking Up the Problem” – Avançando Lentamente Sobre o Problema–Pág.123 33.2. “The Tearless Trauma Technique” – Técnica da EFT Sem Lágrimas para Traumas - Pág. 124 34. Trabalhando Sintomas Físicos - Pág. 126. 35. “Chasing the Pain” – Perseguindo a Dor - Pág. 128 36. Pontos Adicionais que Podem Ser Estimulados - Pág. 128 37. EFT Online ou Por Telefone - Pág. 129 38. Trabalhando em Grupo - Pág. 130 39. “Borrowing Benefits” ou Pegando o Benefício Emprestado - Pág. 131 40. Onde Aprender Mais Sobre a EFT? A EFT é Só Isso? – Pág. 132 41. Curso Online - Pág. 135 42. Websites para Consulta - Pág. 136 43. “A Biologia da Crença” - Pág. 136 44. “Aprenda EFT Conectado” - Pág. 144

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“Não peço que vocês acreditem em mim. Peço simplesmente que observem e experimentem; vocês poderão então estabelecer a sua própria crença.” Acredito pessoalmente que, na vida, o sucesso não é um problema de crença, mas sim um problema (ouso dizer!) de confiança, enquanto o fracasso é sempre um problema de crença.

Sergio Mazza – Terapeuta Holístico – Sindicato dos Terapeutas – CRT nº 44.041

“EFT Practitioner” – Terapia Floral ‐ Assessoria Astrológica

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01. MENSAGEM IMPORTANTE

A EFT vem produzindo resultados clínicos surpreendentes, mas deve ainda ser considerada uma técnica em estágio experimental. Os praticantes e o público em geral devem assumir total responsabilidade pelo uso da técnica, bem como consultar profissionais da área de saúde quando tiverem algum problema físico ou emocional. Este curso trará, indiscutivelmente, benefícios extraordinários para todos os alunos. O fundador da EFT, Gary Craig, aprova e incentiva a iniciativa de todos que desejam ensinar e disseminar a EFT de forma ética. Ou seja, ele garante a liberdade para que qualquer pessoa ensine e pratique a EFT, desde que o faça de boa fé, e de maneira ética. É o que ele chama de “open hand policy”, ou, traduzindo, seria algo como: política livre de divulgação. A EFT é um processo bastante flexível. Esse curso representa o ponto de vista do autor e não necessariamente o ponto de vista do fundador da EFT. Para obter um treinamento padrão completo, através de vídeos elaborados pelo próprio Gary Craig, acesse www.emofree.com. A mensagem acima é obrigatória para todos que desejam divulgar material sobre a EFT. Não existe nenhuma instituição, em qualquer país, inclusive no Brasil, que seja “credenciada” ou que represente “oficialmente” a EFT ou o Gary Craig. Não existem cursos “reconhecidos” ou “endossados” por ele. O único material aprovado e endossado por Gary Craig é o seu próprio material em vídeo. Também não se podem emitir certificados autorizados, aprovados, reconhecidos ou endossados pelo Gary Craig. A única maneira de obter um certificado que seja endossado pelo criador da técnica, é através de um teste que é feito online, no site acima indicado. Entretanto, Gary Craig garante que qualquer pessoa pode praticar a técnica, mesmo profissionalmente, sem precisar obter este certificado. Ou seja, o certificado é totalmente opcional. Esta informação está disponível neste link (inclusive como fazer o teste online): http://www.emofree.com/FAQ/open-hand-rights.htm. Não temos o material dos vídeos traduzido para o português ou legendado.



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Informações completas sobre a “open hand policy” e assuntos relacionados, poderão ser encontrados em: http://www.emofree.com/FAQ/open-hand-righs.htm Aplicando a técnica conforme iniciamos ensinando no MANUAL I – INTRODUÇÃO A EFT – ALICERCES DA TÉCNICA, resultados muito surpreendentes serão alcançados. No entanto, por mais simples e eficaz que seja sempre haverá dúvidas e casos quando você vai questionar porque não se atingiu o resultado esperado. Para tudo tem uma resposta. Este manual dispõe um conteúdo avançado sobre o método, pois a técnica vai muito além do que foi anteriormente apresentado. Participando efetivamente dos cursos, a compreensão fica mais fácil e aprofundada. Além da parte teórica, executamos aplicações práticas da EFT em grupo, ou seja, todos se auto-aplicando, cada qual voltado para o seu tema (emocional ou desconfortos físicos). Ocorrem também aplicações demonstrativas individuais, em voluntários. Assim, todos podem sentir os efeitos da técnica em si mesmos, além de observar os efeitos nos colegas do curso, nos mais diferenciados problemas. Essa experiência facilita bastante o aprendizado e amplia a visão sobre o método. Dessa maneira, você vê a EFT funcionar tão bem em tantos diferentes problemas, que será impossível negar a eficácia do método. Quando bons resultados não são atingidos, há uma grande chance de ter sido causado por falhas na forma de aplicar o método, não na mecânica do método, que é muito simples, mas sim da parte sutil, que consiste em identificar os sentimentos, os sintomas e aplicar a técnica de forma bem específica, assunto este motivo de abordagem neste manual. Aproveite bastante o curso!



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ESPAÇO ESOTÉRICO UNIVITA

“Juntos, construiremos dentro de você, uma ponte ao país da paz pessoal.”

SERGIO DE AZEVEDO MAZZA e ADRIANA CARVALHO DOS SANTOS Terapeutas Holísticos – “EFT Practitioners”

Inscrições no Sindicato dos Terapeutas: CRTs nºs. 44.041 e 45.173

Tels. no Rio de Janeiro: (21) 2556.5067 | 9719.2381 | 9390.6000

Tels. em S. José dos Campos: (12) 3029.0869 | 9760.0084 Tels. em Guaxupé/MG: (35) 3551.3916 | 8804.4128

Skypes – sergio.mazza4 | adrianasantos E-mails: [email protected] |

[email protected]

Proporcionamos:

• EFT Emotional Freedom Techniques ou Técnicas de Libertação

Emocional - Auto Acupuntura Sem Agulhas para Desbloqueio Emocional e Energético (Adultos e adolescentes)

• Terapia Floral indicada por Eneagrama – Diagnose pelo Padrão Comportamental (Adultos)

• Terapia Floral indicada pela Carta Celeste – Astrodiagnose (Adultos e Crianças)

• Perfil Astrológico da Personalidade da Criança – (Para pais, professores e facilitadores)

• Carta Astrológica Individual ou em Sinastria – (Para parceiros: casais, sócios, etc.)

• Interpretações astrológicas impressas e em pastas personalizadas; gráficos inerentes ao mapa astral gravados em CD/DVD.

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02. INTRODUÇÃO

Observa-se um avanço cada vez maior na medicina, o que vem contribuindo para aumentar nossa expectativa e qualidade de vida. No entanto, é preciso também passar a enxergar o corpo humano como um todo, integrado com as emoções, e não apenas um corpo que necessita de “consertos” químicos e físicos. A parte emocional e suas conseqüências para a nossa saúde física e mental vêm sendo negligenciada pela medicina moderna. Quando nos conscientizarmos da importância da energia do ambiente ao nosso redor, compreenderemos de maneira mais profunda e abrangente as bases da ciência e da filosofia, da medicina complementar e também a sabedoria espiritual das crenças mais antigas. Felizmente as terapias energéticas vêm crescendo no mundo inteiro, ganhando cada vez mais médicos como adeptos. Apesar de ainda não ser aceita, pelo menos no Brasil, como parte oficial da medicina. Tais terapias desenvolvem esta visão de enxergar o ser humano de forma holística, ou seja, como um todo indivisível. Elas não substituem a medicina tradicional, assim como a medicina tradicional não substitui as terapias energéticas. Elas na verdade se complementam, e é excelente poder utilizar os recursos de ambas. A medicina tradicional é oficialmente aceita e especializada para fornecer diagnósticos. Portanto, se você quer saber o que têm, procure sempre um bom médico. A responsabilidade pela sua saúde física e emocional é sua. Você é quem vai decidir se faz um tratamento com a medicina tradicional exclusivamente, ou se complementa o tratamento convencional com a EFT. O mais sensato é sempre utilizar-se dos dois lados, já que não há incompatibilidades. A EFT – Emotional Freedom Techniques vem crescendo no mundo inteiro, de forma muito rápida, devido ao baixo custo, extrema simplicidade, e alto grau de eficácia. Mesmo pessoas iniciantes atingem até 70% de resultados positivos ao aplicar a EFT. É um índice altíssimo, se compararmos com outras técnicas, que normalmente necessitam de alguns meses ou anos de treinamento para obter estes resultados.


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Outras ferramentas para se aperfeiçoar na técnica são os vídeos e o vasto material para estudo contido no site do Gary Craig – www.emofree.com – sendo que este material está todo em inglês, sem legendas. No site www.emofree.com.br, da Dra. Sonia Novinsky, você encontrará os vídeos do Gary Craig aqui no Brasil.


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03. AS EMOÇÕES NEGATIVAS E SUAS CONSEQÜÊNCIAS

Ao longo da vida, acumulamos sentimentos negativos com relação a fatos passados. Sobram mágoas, tristezas, medos, raivas a respeito de experiências desagradáveis: brigas em família, humilhações sofridas na escola, falta de atenção dos pais, acidentes, violências sofridas... Muitas vezes, a simples lembrança destes fatos, aflora um desconforto emocional. Este desconforto pode não ser tão intenso quanto foi na época do ocorrido, mas resta um resíduo emocional. Mesmo que essas lembranças raramente venham à tona, elas têm um peso emocional constante inconsciente. Não é preciso lembrar para que sejamos afetados; se houver carga emocional negativa, o efeito no presente vem em forma de dificuldades emocionais. Às vezes parece que as lembranças já não trazem peso, porém desenvolve-se medo de passar novamente pela experiência negativa, o que influencia na maneira de agir, impedindo de realizar o que se deseja. Aliado a isso, vamos escutando e aprendendo através de exemplos a ter pensamentos e crenças negativas sobre a vida, dinheiro, relacionamentos. E isso vem dos pais e outros familiares, professores e da sociedade como um todo. A somatória de tudo isso cria uma carga emocional negativa grande. São pequenos pesos que, quando somados, criam grandes dificuldades para realizarmos qualquer coisa em nossa vida. Este acúmulo é o causador de dificuldades como: - Preguiça, falta de vontade, cansaço - Dúvida, indecisão do que fazer no trabalho e na vida pessoal - Medo, inseguranças, falta de confiança em realizar o que se quer na vida - Ansiedade e procrastinação, que por sua vez podem alimentar vícios e obesidade - Dificuldade nos relacionamentos familiares e sociais - Raiva, agressividade, incompreensão, impulsividade - Dificuldade em prosperar na profissão


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- Insatisfação, frustração na vida pessoal e profissional - Complexos de inferioridade, culpa, sentimento de incompetência, auto reprovação - Dificuldades inexplicáveis em realizar projetos de vida, sonhos, cursos, trabalhos profissionais - Fobias de todos os tipos - Depressão, pânico - Doenças físicas, dores das mais variadas - Etc. Ainda bem que aprendemos coisas positivas com nossos pais, escola e sociedade, é claro. Felizmente podemos eliminar toda a parte negativa, e de forma rápida e profunda através da EFT, proporcionando: - Disposição e coragem no dia a dia - Calma e paz interior - Clareza mental e discernimento para escolher a profissão e para realizar projetos pessoais - Auto aceitação, sentimento de ser capaz de fazer o que deseja, autoconfiança - Compreensão, perdão, paciência e tolerância para com outras pessoas - Motivação, satisfação pessoal - Saúde física e mental


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04. O QUE É EFT?

A EFT – Emotional Freedom Techniques (Técnicas de Libertação Emocional) consiste no desbloqueio dos canais energéticos, chamados de meridianos, enquanto o indivíduo se sintoniza em um problema. Estes são os mesmos meridianos estudados há milênios pela acupuntura e pode-se dizer que a EFT é uma “versão emocional” desta outra técnica, sem, no entanto necessitar do uso de qualquer tipo de agulha. O desbloqueio é realizado através de leves batidas com as pontas dos dedos nos terminais destes meridianos, enquanto o paciente está sintonizado no problema, através da repetição de frases lembrete (frases que indicam ao sistema energético o que está sendo tratado). Este processo é simples, porém muito poderoso, trazendo resultados profundos, rápidos e duradouros, promovendo a saúde física e emocional. A EFT foi desenvolvida através de descobertas do psicólogo americano, Dr. Roger Callahan, PhD, praticante de acupressão (acupuntura sem agulhas) e outras técnicas energéticas (cinesiologia aplicada). A junção e simplificação desses conhecimentos, bem como a EMDR – EYE MOVEMENT DESENSITIZATION AND REPROCESSING e a PNL – PROGRAMAÇÃO NEUROLINGUÍSTICA, todas explicadas neste Manual, deram origem a EFT. Não precisa ter conhecimentos aprofundados de acupuntura para desenvolver a EFT, o abordado no MANUAL I – INTRODUÇÃO A EFT – ALICERCES DA TÉCNICA, é o bastante. A técnica é simples, dá resultados normalmente bem surpreendentes e você pode se auto aplicar (ou aplicar em terceiros). Não se trata de massagem, shiatsu, ou de qualquer outra técnica. A EFT é um método próprio e sua aplicação tem particularidades que fazem o método obter uma eficácia acima da média, sendo ao mesmo tempo simples de aprender. O grande diferencial do método, é que os bloqueios emocionais são trazidos à tona durante a aplicação através das lembranças e memórias que são estimuladas pela fala e o pensamento, para que sejam eliminados e desbloqueados de forma permanente, através das batidas nos terminais dos canais energéticos. Isso aumenta bastante a eficácia da técnica quando comparamos com outros processos. Ou



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seja, o método combina sempre falar e pensar em questões emocionais, ao mesmo tempo em que se desbloqueiam os meridianos. Os resultados da aplicação desta técnica é a resolução de problemas emocionais, algumas vezes em poucos minutos, até mesmo em questões aparentemente difíceis e profundamente enraizadas. Uma única sessão (com 50 minutos de duração quando conduzida por uma pessoa experiente) é geralmente suficiente para eliminar completamente uma fobia, ou para eliminar a dor de uma memória traumática, uma mágoa entre muitos outros problemas específicos. Alguns problemas, no entanto, podem exigir persistência e dedicação, pois depende da quantidade de bloqueios energéticos que a pessoa abriga. Aprendemos na EFT que as emoções negativas estão ligadas a uma interrupção no fluxo energético do nosso sistema e, uma vez que este fluxo seja restabelecido, o sentimento negativo desaparece. A EFT é talvez a técnica mais eficaz para restabelecer este fluxo, e o faz em poucos minutos, e é por isso que os resultados são simplesmente espantosos.


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05. O QUE PODE SER TRATADO COM A EFT? Basicamente, qualquer sentimento negativo: raiva, mágoa, tristeza, culpa, frustração, medo, claustrofobia, medo de altura, medo de multidão, medo de falar em público, medo de dirigir, medo de animais e insetos, todo e qualquer tipo de fobia não citada nesta lista, memórias traumáticas (de acidentes, violência, seqüestro, assalto, de guerra...), transtorno do estresse pós-traumático, etc. Pode-se tratar com sucesso casos como: ansiedade, obesidade, vícios (cigarro, bebidas, drogas, chocolate, comida...), roer unhas, depressão, síndrome do pânico, etc. Podem-se tratar dores: dores crônicas ou não, enxaqueca e todo tipo de dor de cabeça, dor na coluna, dores nas juntas, dores nos tendões, cólicas menstruais, dores devido a traumas físicos novos ou antigos, dores provocadas por outras doenças (câncer, artrite, etc.) e todas as dores não listadas aqui. Geralmente tem resultados muito rápidos no alívio das dores em geral. É possível tratar problemas físicos: pressão alta, diabetes, asma, artrite, alergias de todos os tipos, etc. Você pode se perguntar como é possível melhorar males físicos se a EFT é para problemas emocionais. Acontece que há uma ligação inseparável entre as doenças físicas e problemas emocionais, e isto está se tornando cada vez mais aceito por médicos e cientistas. Estamos percebendo, à medida que o tempo passa que esta ligação é muito maior do que se pensava anteriormente. Quando aliviamos sentimentos negativos com a EFT, as doenças físicas cedem parcial ou totalmente. Ainda que estejamos direcionando a EFT para o problema físico, os resultados são muito bons, pois na verdade, a técnica está trabalhando o fator emocional por trás da doença, mesmo que este seja desconhecido por parte do terapeuta e do cliente.


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06. VANTAGENS DA EFT

- Baixo custo de aprendizado - Ferramenta auto aplicável (você pode aplicar em você mesmo) - Extrema eficácia - Simplicidade e facilidade para o aprendizado - Método não invasivo e que não utiliza qualquer instrumento - Pode ser empregada quantas e quantas vezes quiser


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07. COMO SURGIU A EFT?

Esta história é contada por Gary Craig, criador da técnica, em um de seus vídeos de treinamento. Ele conta que o psicólogo norte americano, Dr. Roger Callahan, PhD, teve uma cliente que tinha um medo intenso de água. Seu nome era Mary. Qualquer nível de água acima de 2 cm provocava nela uma intensa fobia, desencadeando dores de cabeça e outras reações que ela poderia sentir no corpo. Esse medo era bastante limitante, pois ela não podia chegar perto de lagos, do mar, piscina. Até mesmo o banho em banheira era impossível. Mary havia feito muitos anos de psicoterapia com vários terapeutas diferentes, sem conseguir grandes progressos. Tornou-se então paciente do Dr. Callahan. Depois de um ano e meio de tratamento, o máximo progresso que eles conseguiram foi diminuir a fobia de modo que ela conseguia sentar-se na borda e colocar os pés dentro de uma piscina que havia na casa do Dr. Callahan. Ainda assim, isso lhe provocava dores de cabeça pelo resto do dia. O Dr. Callahan gostava de estudar e praticar terapias energéticas e tinha conhecimentos em acupuntura (acupressão – acupuntura sem agulhas) e cinesiologia aplicada (técnica que permite através de testes musculares descobrirem desequilíbrios energéticos, físicos e emocionais, dentre outras práticas). Certo dia sua paciente, Mary, comentou que este medo lhe provocava uma sensação ruim no estômago. Todo sentimento negativo, se prestarmos atenção, causa incômodo em alguma parte do corpo (aperto no peito, nó na garganta, frio na barriga...). Utilizando seus conhecimentos em acupuntura, o Dr. Callahan teve a idéia de estimular o meridiano (canais por onde circula a energia, com os órgãos e funções do corpo humano estudados pela acupuntura) relacionado a este órgão. Este se inicia no ponto abaixo do olho, onde se encontra a região inferior da órbita ocular. Ele falou para Mary que talvez pudesse fazer algo com relação à referida sensação no estômago, antes de iniciar a sessão de psicoterapia, começando então por estimular este ponto através de leves batidas com as pontas dos dedos.



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Depois de estimular o ponto por alguns segundos, sua paciente exclamou: “Passou”. E ele respondeu: “O que foi que passou?”. Ela disse: “O medo, o medo da água passou completamente!” Então, para investigar melhor a situação, ele sugeriu que fossem até a piscina. Ela foi correndo e ele ficou bastante preocupado pelo fato de que ela não sabia nadar. Ele saiu gritando para ela ir com calma. Ao lado da piscina, puderam realmente comprovar que a fobia havia simplesmente desaparecido. Anos depois, Mary continuou com sua vida normal, totalmente livre da fobia que a acompanhara por tanto tempo. O Dr. Callahan ficou muito impressionado com o acontecimento, e a partir daí, começou a relacionar os meridianos com as fobias e outros problemas emocionais. Foram criadas seqüências específicas e diferenciadas de batidas, nos meridianos que seriam adequados para tratar os diferentes problemas emocionais. Cada problema tinha uma seqüência específica, era o que ele chamava de algoritmo. Estava então criada a TFT _ Thought Field Terapy (Terapia por Indução do Pensamento). O engenheiro norte americano Gary, era muito interessado na área de melhoria da performance pessoal. Através de sua amiga e sócia Adrienne Fowlie, ficou sabendo que havia este psicólogo, capaz de resolver fobias em poucos minutos. Ligou para o Dr. Callahan e perguntou a respeito da técnica aplicada para tratar fobias e ouviu do psicólogo que ela poderia fazer muito mais do que isto. Gary perguntou se ele poderia ensinar-lhe a técnica e o Dr. Callahan respondeu afirmativamente, mas que cobraria US$10.000,00. Para ser mais convincente quanto aos resultados prometidos, enviou alguns vídeos para Gary Craig, com demonstrações de aplicação da técnica. Desta forma o engenheiro decidiu pagar o cobrado e se tornou aluno do Dr. Callahan. Aprendeu a técnica e começou a aplicá-la obtendo resultados espantosos, mesmo sendo um iniciante. Passado algum tempo o engenheiro começou a se questionar sobre a rigorosidade das seqüências e ordem proposta pela TFT. Começou a testar as batidas nos pontos, fugindo da ordem recomendada pela técnica, e quando existia algum problema para o qual se recomendava bater em um ponto supostamente crucial para se obter um bom resultado, ele simplesmente não batia naquele ponto. Tudo isto no intuito de testar a teoria que havia sido proposta. O que ele verificou foi que mesmo fazendo tudo diferente do recomendado, os resultados continuavam sendo impressionantes. Concluiu então que



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não importava a ordem de seqüência e resolveu criar o que ele chamou de “receita básica”, ou seja, uma seqüência única que se bate em todos os pontos e que pode ser concluída em minutos. Assim surgiu a EFT – Emotional Freedom Techniques. Esta “receita básica” foi testada e aplicada com sucesso milhares de vezes. Isto simplificou muito a técnica, o que está permitindo uma rápida expansão pelo mundo, do número de terapeutas e praticantes. A EFT surgiu então da união e simplificação de conhecimentos da acupuntura, psicologia e da cinesiologia aplicada.


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08. A EFT É TÃO ÓBVIA! POR QUE NÃO FOI DESCOBERTA DÉCADAS ATRÁS? Artigo escrito por Gary Craig. Nota: Este artigo pode ser útil para aqueles que desejam explicar a “estranheza” da EFT para outros. É uma boa ponte para alcançar sistemas de crenças resistentes. A EFT deveria ter sido descoberta há cinqüenta anos, e hoje seria tão comum quanto à aspirina. No entanto, apesar dos irrefutáveis resultados clínicos, ainda encontra resistência de certos cientistas e outras pessoas que estão ligadas a métodos convencionais. Eu não sei vocês, mas eu aprendi nas aulas de química do segundo grau, em 1958, que os blocos de construção de TODA matéria (incluindo o corpo humano) são os átomos. Isto não era novidade, até mesmo naquele tempo. Ninguém contesta o fato de que são feitos de ENERGIA. Einstein depois enfatizou este ponto com sua Teoria da Relatividade, onde ele desenvolveu a famosa fórmula: Energia = Massa vezes a velocidade da luz ao quadrado E = mc² Em termos simples, isto significa que a matéria física (incluindo o corpo humano) é FEITA DE ENERGIA. Então, apesar do corpo humano parecer sólido, sua matéria é feita de energia. Este simples fato é uma das descobertas mais universalmente aceitas no mundo científico. No meu conhecimento, nenhum cientista em nenhum lugar discorda disto. Sua aceitabilidade está no mesmo nível da lei da gravidade. Entretanto, por razões que só o cosmos pode saber, as ciências de cura ocidentais tem ignorado este fato.



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Que visão curta! Ao contrário, eles continuam a se referir ao corpo humano como uma entidade física e passam batidos pelas raízes energéticas. Eles tratam o corpo humano como uma bolsa cheia de parte do corpo e química. Portanto, seus métodos envolvem o reparo e a reposição das partes do corpo (cirurgia) e a “correção” da química por outra química (drogas). Muitas coisas úteis vieram desta abordagem convencional então, não estou desprezando-a. Na verdade, fico feliz que isto exista e respeito aqueles cientistas diligentes e os praticantes de cura que vem utilizando esta abordagem. Se eu tiver o apêndice inflamado, por exemplo, irei com entusiasmo e voluntariamente para a mesa do cirurgião. Entretanto, as ciências de curas ocidentais ignorarem o fato bem estabelecido de que o corpo, ao mesmo tempo em que é sólido, é feito de energia, é como utilizar óculos que permitem ver apenas alguns metros à frente. Praticantes da EFT estão oferecendo a estas pessoas um par de óculos com um alcance maior, e, gradualmente, os céticos estão experimentando. Aqueles que viram não podem ignorar, e, portanto, estão adicionando a bola de neve da educação que está trazendo estes procedimentos para o público. Qualquer um que tenha estado próximo ao uso competente da EFT, mesmo que por poucas semanas, com certeza terá visto muitos casos onde um progresso dramático foi feito em ambos os níveis, físico e emocional, SEM QUE QUALQUER MÉTODO CONVENCIONAL FOSSE USADO. Muitos destes resultados violam completamente as crenças herdadas inerentes as ciências de cura ocidentais. Por exemplo, como seria possível, sob as definições ocidentais convencionais: A Síndrome do Estresse Pós Traumático, ceder completamente sem drogas psiquiátricas? Muitas fobias de uma vida inteira desaparecer no que chamamos “milagres em um minuto”? Vícios serem eliminados em instantes? Síndrome do Túnel Carpal desaparecer sem a cirurgia normalmente prescrita?


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A intolerância a lactose desaparecer, apesar do paciente, que supostamente não têm enzimas necessárias para digerir produtos a base de leite? Para enxaquecas desaparecerem (freqüentemente de forma permanente e em instantes) sem qualquer tipo de droga? Assim, praticantes da EFT executam estes “milagres” diariamente, bem como centenas de outros mais. Nosso site na Internet está cheio destas provas. Praticantes de métodos de cura ocidentais são duramente pressionados a explicar estes resultados e usam a explicação do “placebo” ou “cura espontânea” ou “a mente sobre a matéria”. Eles não podem ser explicados através do paradigma atual. Desta forma, o que é preciso é um olhar diferente para o corpo humano, ou seja, outro paradigma. As explicações convencionais precisam de ajuda, obviamente. E que escolha seria mais lógica do que seguir Albert Einstein e a descoberta científica mais fundamental do último século. Por que os cientistas não começam a ver o corpo como uma configuração de energia e vêem onde isso vai dar? Praticantes da EFT têm feito isto já há algum tempo e as provas clínicas resultam numa montanha. Estão apontando para o óbvio e os resultados são de cair o queixo, mesmo quando feito por cidadãos comuns. Não quero dizer com este artigo para se abrir mão das muitas descobertas convencionais que trouxeram para nós, sem dúvida, benefícios de cura. Em contrário, estou sugerindo que poderíamos abrir as portas para o óbvio e misturar a EFT com o melhor que temos para alcançar a cura. Os resultados devem elevar a cura a um patamar totalmente novo (e com baixo custo). Então, eu incentivo a comunidade científica e aos céticos convencionais aí fora, para investigar o óbvio. Não somos perfeitos aqui na terra da EFT, e tenho certeza de que algumas de nossas teorias serão revistas. É desta forma que a ciência progride. Mas, por hora, estamos fazendo milagres diariamente e destruindo a lista convencional do “o que pode” e “o que não pode”. A EFT é óbvia, e, algum dia, com a sua ajuda em divulgá-la, será tão comum que, o que nós chamamos agora de milagres, serão simplesmente resultados de rotina.



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09. A AFIRMAÇÃO DA DESCOBERTA DA EFT

“A causa de toda emoção negativa é uma interrupção no fluxo energético do corpo.” Esta é a Afirmação da Descoberta da EFT. Citaremos como exemplo o medo de altura. Por que será que algumas pessoas quando olham pela janela ou chegam perto da varanda de um prédio, começam a tremer passar mal, e outras não sentem nada? Alguns vão responder que estas pessoas que têm medo, devem ter tido alguma experiência negativa no passado, relacionada a um lugar alto, talvez caíssem ou algo assim e por isso sente esse medo. Mas isto ainda não explica. Tem pessoas que nunca tiveram uma experiência negativa, pelo menos não lembram, e tem a fobia. Podem surgir outras explicações, como por exemplo, dizer que o trauma ocorreu em uma vida passada. É difícil saber exatamente o porquê, pois nem todo mundo que passa por uma experiência negativa desenvolve fobia. A fobia normalmente consegue ser ativada pelo pensamento. Basta à pessoa pensar no assunto, na altura, por exemplo, para começar a sentir os sintomas desagradáveis. Alguns vão dizer que foi o pensamento que provocou o medo, no entanto, muitos vão imaginar a mesma cena e não vão sentir medo. É aí onde entra a Afirmação da Descoberta: “A causa de toda emoção negativa é uma interrupção no fluxo energético do corpo.” Quando se tem um medo excessivo ou uma fobia, ou qualquer outra emoção negativa, há uma interrupção no fluxo energético do corpo. Esta interrupção acontece em um estágio intermediário entre o pensamento (ou exposição ao problema) e o sentimento negativo. Se não houver a interrupção, não há sentimento negativo. É por isso que tem pessoas que podem ser expostas a situações onde ficam perto de um lugar alto, e não sentem nada. Podem também imaginar estas situações e também não sentem nada. Simplesmente, o fluxo do sistema energético delas não para de circular nestes momentos.



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Através desta teoria, podemos entender como a EFT funciona. A pessoa sintoniza na lembrança que traz à tona a emoção negativa. Se há emoção negativa, é porque está havendo, naquele momento, uma interrupção no fluxo da energia. Com leves batidas nos meridianos energéticos, enquanto a pessoa está sintonizada no problema, o fluxo energético é rapidamente desbloqueado e começa a fluir imediatamente. O sentimento negativo simplesmente desaparece. Por isso é que a EFT é tão eficaz, e consegue resolver a maioria das questões em poucos minutos. PENSAMENTO + INTERRUPÇÃO NO FLUXO DE ENERGIA = EMOÇÃO NEGATIVA PENSAMENTO SEM INTERRUPÇÃO NO FLUXO DE ENERGIA = EMOÇÃO NEUTRA Vamos ver o que diz Gary Craig, no seu Manual, na página 27: “Agora, vamos examinar essa afirmação da descoberta mais detalhadamente. Antes de qualquer coisa, note o que a afirmação não diz. Não diz que a emoção negativa é causada pela lembrança de uma experiência negativa do passado. Isto é importante de ser enfatizado porque a relação presumida entre lembranças traumáticas e emoções negativas é um axioma primordial da psicoterapia convencional.” “Como auxílio adicional para seu aprendizado, pode ser útil comparar o fluxo de energia em seu corpo com aquele num aparelho de TV. Enquanto a eletricidade flui normalmente pelo aparelho de TV, o som e a imagem continuam perfeitos. Mas o que aconteceria se você abrisse a TV atrás e começasse a mexer com uma chave de fenda no meio de todos aqueles ‘espaguetes eletrônicos’? Você iria obviamente provocar uma ruptura ou um desvio no fluxo de eletricidade, e um ‘zzzzzt’ elétrico iria acontecer lá dentro. A imagem e o som ficariam erráticos, e o aparelho de TV iria apresentar a sua versão de ‘emoção negativa’. Do mesmo modo, quando nosso sistema energético se desequilibra, temos um efeito de ‘zzzzzt’ elétrico dentro de nós. Conserte esse ‘zzzzzt’ (com as batidinhas – sendo que às vezes uma habilidade empírica torna-se necessária), e a emoção negativa desaparece. Tão simples assim. Estou bem consciente do quão estranho isto soa, e quão difícil é poder-se acreditar nisso, ao menos de início. Nem eu iria acreditar se não tivesse visto tantas mudanças maravilhosas em pessoas, após aplicar essas técnicas.”



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“... se a memória não for causar uma interrupção no fluxo energético do corpo, então a emoção negativa não poderá ocorrer...” ... “Esta é a razão pela qual algumas pessoas são importunadas por suas lembranças e outras não o são. A diferença reside no fato de que algumas pessoas têm uma tendência a sofrer uma interrupção em seu sistema energético pelas suas lembranças, e outras não.” 10. REVERSÃO DE POLARIDADE OU REVERSÃO PSICOLÓGICA (RP)

Existem sentimentos e doenças que estão associadas ao processo chamado de RP, e que às vezes dão mais trabalho para se resolver com técnicas comuns. As pessoas se comprometem, dizem querer a sua melhora, mas não conseguem atingir os resultados de forma permanente, desistem com facilidade, não tem persistência ou tem muitas recaídas. Podemos dizer que a RP é a própria auto-sabotagem. Todo terapeuta já teve este tipo de cliente que simplesmente não melhora. Isto acontece em casos mais complexos de RP. Com técnicas convencionais, estes casos complexos são muito difíceis de serem tratados. Adianto que com a EFT, há formas de corrigir isto. O que acontece neste tipo de caso, segundo a teoria na qual a EFT está baseada, é que o sistema energético está com a polaridade invertida, trabalhando contra a melhora da pessoa. A energia no nosso corpo flui em determinado sentido e quando estamos com RP ela circula no sentido contrário ao normal. É como se a nossa bateria tivesse sido colocada ao contrário, assim o aparelho elétrico não pode funcionar a contento. Mas a RP nem sempre está associada a casos graves e complexos. Pode haver RP em assuntos bem simples, que facilmente são resolvidos.


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10.1. CASOS MAIS SIMPLES DE RP Vamos dar um exemplo de uma RP mais simples, um caso sem complexidade, aonde vai se utilizar a EFT. Alguém que esteja com muita raiva. Se estiver com RP com relação a este assunto específico, vamos aplicar as batidas nos meridianos seguindo a técnica da EFT, e não haverá diminuição da intensidade do sentimento, ou então será muito pequena a redução. Quando a pessoa pensa neste assunto, seu sistema energético começa a trabalhar com a polaridade invertida. Um caso de raiva, sem RP, normalmente se resolveria em poucos minutos. Mas isto tem solução. Há uma técnica que corrige a RP, pelo menos momentaneamente, de forma que abre o caminho para que as batidas da EFT façam efeito, conseguindo-se tratar o problema profundamente. É a chamada “Frase de Preparação”, e seu procedimento está descrito mais adiante nesta apostila, e faz parte da “Receita Básica”. É a primeira coisa que se faz, antes de aplicar as batidas nos meridianos. Se a RP não estiver presente, a “Frase de Preparação” se torna desnecessária. Entretanto, nunca sabemos se a RP está presente ou não, e fazer a “Frase de Preparação” toma apenas alguns segundos, sendo assim, assumimos sempre que há RP e adotamos a “Frase de Preparação” antes de cada rodada da EFT. Este procedimento simples e rápido anula a reversão da polaridade (RP) do sistema energético, facilitando a ação da EFT. 10.2. CASOS MAIS COMPLEXOS DE RP Agora vamos falar de casos mais complexos de RP. Por exemplo, alguém que tenha depressão. Geralmente, nestes casos, há presença muito forte da RP, e de forma mais complexa. Isto acontece por que existem vários “aspectos” (detalharemos mais sobre o conceito de aspectos, mais adiante) por trás da depressão que geram auto sabotagem fazendo com que o sistema energético trabalhe na direção contrária a cura. Existem ganhos secundários quando se têm esta doença como: atenção da família, não assumir responsabilidades, etc.


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Existem ainda por trás da depressão, várias crenças negativas e muitos sentimentos misturados como: culpa, mágoa, raiva, rejeição, etc. Existem muitas lembranças de fatos do passado (que chamamos de eventos específicos) que estão carregados de emoções negativas. Cada aspecto, ganho secundário, evento específico, cada sentimento que está por trás da depressão, pode ou não conter uma RP simples, pontual. Somando-se essas pequenas RPs simples, aparece uma RP complexa.

Doenças crônicas, degenerativas, depressão, vícios, obesidade, são casos que tem por trás um grau mais complexo de reversão psicológica, ou seja, existem mais assuntos por trás que devem ser tratados. Estes casos são, na verdade, o somatório de vários problemas menores. Mas, tudo isto tem solução. É só verificar o que está por trás, quais são os ganhos secundários, os sentimentos e crenças negativas que sustentam a pessoa no estado em que ela se encontra, ou seja, é só


DEPRESSÃO

Ganhos Secundários

Sentimentos Negativos

Crenças Negativas

- Atenção da família - Desculpa para não traba-

lhar, estudar, se relacio – nar.

- Não se responsabilizar. - Ser triste para acompanhar a depressão de outro familiar.

- Raiva, mágoas, vítima, culpa, medo, tristeza, frustração, traumas, etc..

- Raiva, mágoas, vítima, culpa, medo, tristeza, frustração, traumas, etc..

- Lista de eventos específi – cos que trazem a tona os sentimentos acima

- Isso não tem cura - É um mal crônico - Eu herdei - Não tem jeito - É orgânico

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descobrir quais são os problemas menores que compõem o grande problema. Isso vai exigir um trabalho de investigação e autoconhecimento. A ajuda de um terapeuta nesses casos acelera muito o processo. Resumindo, estes casos mais complexos, ditos “difíceis” são problemas maiores, resultantes do somatório de vários probleminhas menores. É só tratar estes probleminhas um por um, que o problemão vai cedendo. Simples, mas exige paciência e habilidade. De alguma forma as pessoas têm entendido a RP de forma equivocada. Tenho ouvido muitas pessoas dizendo: “acho que estou com reversão psicológica porque a EFT não está dando certo comigo“, como se isto fosse uma sentença definitiva. Na verdade, tratam-se apenas de casos que tem mais aspectos (detalharemos o conceito de “aspectos” mais adiante) por trás do problema global, que precisam ser tratados para que a pessoa melhore. Como os usuários menos experientes não conseguem ver isto, terminam assumindo que não tem jeito. Concluindo, a RP tem solução sim com a EFT. Nos casos mais simples, basta a frase de preparação antes de cada rodada. Nos casos mais complexos, além de fazer a frase de preparação, é preciso destrinchar o problema em vários outros problemas menores, investigar as causas e tratar cada uma delas.


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11. A RECEITA BÁSICA

“Receita Básica” é o procedimento genérico padrão da EFT, que é aplicado para todo tipo de problema físico e emocional. Durante a Receita Básica nós vamos falar sobre o problema que desejamos tratar, vamos tocar em pontos energéticos do corpo (terminais de meridianos de acupuntura), e vamos também realizar um procedimento chamado de Gama 9 (Será explicado mais adiante.). Na primeira leitura, a Receita Básica pode até parecer um procedimento um tanto confuso e complicado. Na verdade é bem simples, porém a descrição é detalhada e por isso pode passar uma impressão de complexidade. Depois de ler os itens e procedimentos da Receita Básica, realizaremos rodadas da Receita Básica bastante, até que estejam familiarizados com o processo. Itens e termos da Receita Básica: 1. Frase de preparação – Importantíssima. Serve para anular uma possível reversão psicológica que possa existir, permitindo que a ”rodada da Receita Básica” seja bem sucedida. Modelo genérico de Frase de Preparação: “Embora eu tenha esse problema (no lugar da palavra problema você vai citar o que deseja tratar), eu me aceito profunda e completamente”. A frase em si será descrita com mais detalhes adiante. Recomenda-se dizer em voz alta, com ênfase e entusiasmo para proporcionar melhores resultados. Deve ser repetida três vezes, enquanto se esfrega o “Ponto Doído” ou enquanto se estimula com toques, o “Ponto do Golpe de Karatê”. Este ponto é mais fácil de localizar que o Ponto Doído (Ilustração a seguir.). 2. Frase lembrete – Serve para manter o sistema energético sintonizado no problema, ou seja, serve para manter a interrupção do fluxo de energia à tona. Isso porque, depois a energia será desbloqueada com toques nos canais de energia. Após o procedimento da Frase de Preparação, deve-se partir para os toques nos terminais energéticos (Ilustração a seguir). Em cada ponto a ser estimulado, a Frase Lembrete será repetida apenas uma vez, ao mesmo tempo em que os toques serão realizados repetidas vezes em cada ponto.


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3. Toques nos terminais dos meridianos energéticos – Serve para enviar energia para todo o canal do meridiano, dissolvendo os bloqueios ao longo do caminho. Os toques são dados com as pontas dos dedos, repetidas vezes, de forma contínua e firme, sem, no entanto machucar ou forçar. Ao mesmo tempo em que os toques são aplicados repetidas vezes em cada ponto, a Frase Lembrete é dita uma única vez a cada ponto. Obs.: Não precisa contar o número de toques nos pontos. Na apostila do Gary Craig existe uma indicação de que se deve tocar sete vezes em cada ponto. Esta quantidade de vezes, na verdade, serve apenas como referência. Tocando menos vezes ou mais vezes, observam-se bons resultados. O ritmo das batidas varia bastante de pessoa para pessoa. Observamos bons resultados em todos os casos, seja mais lento ou mais rápido. Exemplifiquemos o que é uma Frase de Preparação e uma Frase Lembrete. Genericamente, a Frase de Preparação consiste em falar o seguinte: - “Apesar de ter tal problema, eu me aceito profunda e completamente” – repetir três vezes, de preferência em voz alta enquanto se esfrega o “Ponto Doído”, ou se bate no “Ponto do Golpe de Karatê”. - Frase Lembrete genérica: “Tal problema”. As frases acima são genéricas. Você vai adaptar as Frases de Preparação e Lembrete, para o problema específico que estiver tratando. Exemplo: - “Apesar de estar com esta dor de cabeça, eu me aceito profunda e completamente”. Frase Lembrete: “Dor de cabeça”. - “Apesar de sentir essa raiva, eu me aceito profunda e completamente”. Frase Lembrete: “Essa raiva”.



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As frases também podem ser ditas de maneira diferente, exemplo: - “Mesmo tendo tal problema, eu me aceito profunda e completamente.” - “Embora eu tenha tal problema, eu me aceito profunda e completamente.” - “Embora eu tenha tal problema, eu me amo e me aceito profunda e completamente.” - “Apesar de ter tal problema, eu me amo e me aceito totalmente.” Algumas pessoas podem ter uma enorme dificuldade em falar essa frase. É raro acontecer, mas algumas pessoas choram porque não se aceitam; outras falam com muita dificuldade; umas se negam a falar; outras não aceitam falar, ou mesmo, simplesmente, não conseguem repetir a frase. Alguns não querem dizer a frase, pois acham que vão aceitar e se conformar com o problema e dessa forma não vão mudar. Na verdade, o sentido terapêutico da frase é fazer a pessoa reconhecer que tem um problema, mas que mesmo assim ela se ama e se aceita. Admitir isso já é um primeiro passo para a cura. Negar o problema é mantê-lo escondido. Portanto, se houver esse tipo de resistência, é necessário explicar o sentido e o propósito da frase. Para as pessoas que não se aceitam, e por isso não conseguem ou tem dificuldade de falar a frase, é recomendável fazer alguma modificação para que ela possa repetir mais facilmente. Exemplo: - “Embora eu não consiga me aceitar tendo esse problema, eu admito a possibilidade de vir a me aceitar em algum momento.” - “Mesmo que eu tenha tal problema, eu escolho abrir a possibilidade de me aceitar profunda e completamente.”



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11.1. RESUMINDO Até aqui cobrimos os conceitos básicos e discutimos o que podemos esperar da EFT. Também analisamos a ciência por trás do processo e aprendemos que “A causa de todas as emoções negativas é uma interrupção no fluxo energético do corpo.” Esta é uma descoberta radicalmente nova que exige que se pense fora dos limites convencionais da ciência da psicologia para ser verdadeiramente apreciada. Também aprendemos que o diagnostico de desequilíbrios energéticos pode ser importante, mas não é prático. Felizmente o diagnóstico pode ser evitado na grande maioria dos casos, utilizando-se o conceito de “revisão 100%”. O conceito de “revisão 100%” requer um procedimento seqüencial de batidas e para tanto precisa ser memorizado. Esse procedimento é o fator central da EFT, e é chamado de a “Receita Básica”. É o instrumento principal, e “melhor amigo” para atingir a libertação emocional. Até então foram transmitidos os conhecimentos gerais que lhe permitem avaliar a eficiência da EFT. Doravante nosso escopo é o de munir você com uma receita fácil de ser usada para atingir sua liberdade emocional. Como já foi dito, nós a chamamos de “Receita Básica”, e as páginas seguintes servem para explicá-la em detalhes. A receita de um bolo, naturalmente, possui certos ingredientes que devem ser acionados numa seqüência certa, caso contrário... não há bolo. A “Receita Básica” não é diferente. Cada “ingrediente” deve ser executado exatamente conforme descrito, e deve obedecer à seqüência certa. Caso contrário... não há resultado. Embora iremos descrever a “Receita Básica” em detalhes, ela é muito simples e fácil de fazer. Uma vez memorizada, cada aplicação completa (rodada) pode ser executada em aproximadamente um minuto. Exigirá alguma prática, naturalmente, mas após algumas tentativas tornar-se-á um procedimento familiar, e você “poderá assar seu bolo de libertação emocional dormindo.” Então você já estará a caminho de se tornar um mestre EFT, com todos os benefícios que ela propicia.


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A “Receita Básica” consiste em quatro “ingredientes”... dois dos quais são idênticos. Eles são: 1. O Preparo

2 A Primeira Seqüência 3. O Procedimento Gama 9 (Gamut Nine) 4. A Segunda Seqüência (Diferentemente, no Manual I – INTRODUÇÃO A EFT – ALICERCES DA TÉCNICA, a seqüência acima foi apresentada de forma mais didática, enquanto que neste Manual estamos empregando uma técnica mnemônica, ou seja, um artifício que auxilie na memorização, então chamado de “Receita Básica”.) 11.2. Ingrediente nº 1 - O Preparo Há extrema necessidade de garantir que seu sistema energético seja orientado apropriadamente antes de tentar neutralizar seus bloqueios. Ele pode estar sujeito a uma forma de interferência elétrica que pode bloquear o efeito neutralizador dos procedimentos das batidas. Quando presente, esse bloqueio de interferência deve ser removido, ou a “Receita Básica” não irá funcionar. Tecnicamente falando, o bloqueio de interferência assume a forma de uma Reversão de Polaridade (RP) dentro de seu sistema energético, conceito este abordado detalhada e anteriormente. Isto não é a mesma coisa que a interrupção energética que causa suas emoções negativas. As pilhas possuem os sinais (+) e (–) para indicar as polaridades. Se você colocar as pilhas em posição errada em um aparelho, ele não funcionará. Reage como se as pilhas tivessem sido removidas. É o que acontece quando há uma Reversão de Polaridade em seu sistema energético. É como se as pilhas estivessem montadas ao contrário. Você não pára totalmente de funcionar, mas seu progresso de fato fica atolado em certas áreas. Essa Reversão de Polaridade tem um nome oficial: “Reversão Psicológica”, e representa uma descoberta fascinante com uma ampla gama de aplicações em todas as áreas de cura e de ajuda pessoal.


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É a razão pela qual alguns males são crônicos, e respondem mal aos tratamentos convencionais. É também a razão pela qual algumas pessoas têm tanta dificuldade em perder peso ou livrar-se do vício de substâncias que criam dependência. É, literalmente, a causa da auto-sabotagem. Necessitamos apenas saber mais algumas coisas sobre a “Reversão Psicológica”, no que se referem à EFT, e... o que é mais importante... como corrigi-la. A “Reversão Psicológica” é causada por um modo de pensar negativo, autodestrutivo, e que muitas vezes ocorre inconscientemente, quer dizer, sem estarmos conscientes. Em média, estará presente e por isso atrapalha a EFT, aproximadamente em 40% do tempo. Algumas pessoas têm muito pouco disso (muito raro), enquanto outras são perseguidas por isso o tempo todo (também raro). A maioria das pessoas se enquadra em alguma parte no meio desses dois extremos. Não cria qualquer sentimento ou ação dentro de você, e assim você não saberá se ela está presente ou não. Até mesmo as pessoas mais positivas estão sujeitas a isto. Quando está presente vai parar qualquer tentativa de cura, inclusive a EFT, já desde o início. Por isso tem que ser corrigida se o resto da “Receita Básica” tiver que dar resultados. Coerente com o nosso conceito de “revisão 100%”, corrigimos a “Reversão Psicológica”, mesmo que talvez não esteja presente. Leva novamente 8 a 10 segundos em fazê-lo, e se ela não estiver presente nenhum mal é causado. Mas caso esteja presente, um dos maiores impedimentos para o sucesso terá sido tirado do caminho. Veremos agora como funciona “O Preparo”. Há dois componentes:

1. Você diz uma afirmação 3 vezes, enquanto... 2. Você esfrega um “ponto doído” ou, alternativamente, dá

batidinhas no “ponto do golpe de Karatê”. 11.3. A Afirmação

Uma vez que a causa da “Reversão Psicológica” envolve pensamento negativo, não deveria ser surpresa que a correção para ela inclua uma afirmação neutralizadora. É o caso e lá vai ela a seguir:



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Apesar de ter esse (a) .................................. eu me aceito profunda e completamente. A lacuna é preenchida com uma breve descrição do problema que você quer tratar. A seguir alguns exemplos:

• Apesar de ter esse medo de falar em público, eu me aceito profunda e completamente.

• Apesar de ter essa dor de cabeça, eu me aceito profunda e completamente.

• Apesar de ter essa raiva do meu pai, eu me aceito profunda e completamente.

• Apesar de ter essa rigidez em meu pescoço, eu me aceito profunda e completamente.

• Apesar de ter esses pesadelos, eu me aceito profunda e completamente.

• Apesar de ter esse vício de bebida alcoólica, eu me aceito profunda e completamente.

• Apesar de ter esse medo de cobras, eu me aceito profunda e completamente.

• Apesar de ter essa depressão, eu me aceito profunda e completamente.

Naturalmente essa lista é apenas parcial, pois os problemas que podem ser tratados com EFT são inúmeros. Todas essas afirmações reconhecem e identificam o problema, e criam auto-aceitação apesar da existência dele. E isto é o que é necessário para que a afirmação seja eficaz. Alguns pontos interessantes a mencionar quanto à afirmação:

• Não importa se você acredita ou não no que diz a afirmação... simplesmente diga-o.

• É melhor se você diz a afirmação com sentimento e ênfase, mas dizendo de modo mecânico, geralmente funciona assim mesmo.

• É melhor dizê-la em voz alta, mas se você se encontrar num ambiente social onde você prefere cochichar, ou até falar silenciosamente, pode fazê-lo. Provavelmente vai funcionar assim mesmo.



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Para aumentar a eficácia da afirmação, “O Preparo” também inclui esfregar ao mesmo tempo, o chamado “ponto doído”, ou alternativamente, dar batidinhas no “ponto do golpe de Karatê”. 11.4. “Srta. EFT” e os “Tapping Points” (Pontos de Batida) Adiante encontraremos a figura que denominamos “Srta. EFT”, quem nos auxiliará a identificar no nosso corpo, todos os “tapping points” (pontos de batida) e o trajeto de energia dos meridianos, nestes pontos. Essas ações (batidas) estarão descritas pormenorizadamente e para melhor entendimento devemos nos reportar à “Srta. EFT”, a leitura de cada.


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11.5. “O Ponto Doído” (Ponto Zero, na “Srta. EFT)

Existem dois “Pontos Doídos” e não importa qual deles você utiliza. Estão localizados na parte superior esquerda e direita de seu peito, e você os identifica como segue: Vá até a base da garganta, aproximadamente onde um homem faz o nó da gravata. Tateie nessa área e você encontrará uma junção em forma de “U” no topo de seu esterno (osso do tórax). De cima dessa junção siga com o dedo para baixo em direção a seu umbigo cerca de 7,5 cm e cerca de 7,5 cm para sua esquerda (ou direita). Você deveria estar na parte superior esquerda (ou direita) de seu peito. Se você esfregar vigorosamente naquela(s) área(s) – (num raio de 5 cm) – você encontrará um “Ponto Doído”. Esse é o ponto que você terá que esfregar enquanto disser a afirmação. Esse ponto é doído se você o pressiona vigorosamente porque aí ocorre uma congestão linfática. Ao esfregá-lo, você dissipa essa congestão. Felizmente, após algumas poucas rodadas, a congestão será toda dissipada, e a dorzinha desaparece. Aí você pode esfregar esse ponto sem o mínimo desconforto. Não quero exagerar a dor que você poderá sentir. Não é que você sentirá uma dor intensa ao esfregar esse “ponto doído”. Será, sem dúvida, uma dorzinha bem suportável, e não deveria, por isso, representar um desconforto notável. Entretanto, se for doer mesmo, alivie um pouco a pressão de seus dedos. Se houver alguma necessidade, você poderá mudar para o outro lado. Ambos os lados são igualmente eficazes. Se houver qualquer impedimento que não o permita prosseguir, ao invés dele, esfregue o “ponto do golpe de Karatê”.


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11.6. “O Ponto do Golpe de Karatê” O “ponto do golpe de Karatê” (Pontos 13 & Zero, na imagem da mão) é localizado no centro da parte carnosa exterior de sua mão (ambas as mãos), no meio entre o ponto onde acaba o pulso e a base do dedo mínimo, em outras palavras, a parte com a qual sua mão aplicaria um golpe de Karatê. Ao invés de esfregá-lo, como se faz com os “pontos doídos”, você bate vigorosamente com as pontas do dedo indicador e do dedo médio, da outra mão. Mesmo que você possa utilizar o “ponto do golpe de Karatê” de ambas as mãos, é mais conveniente dar batidas, no “ponto do golpe de Karatê” da mão não dominante. Se você for destro, por exemplo, você daria batidas no “ponto do golpe de Karatê” de sua mão esquerda, com as pontas dos dedos de sua mão direita. Você deveria usar o “ponto doído” ou o “ponto do golpe de Karatê”? Esfregar o “ponto doído” é um pouco mais eficaz que dar batidas no “ponto do golpe de Karatê”. A vantagem não é substancial, mas o “ponto doído” é preferencial. Tendo em vista que o “Preparo” é tão importante na função de “aplainar o caminho” para o resto da “Receita Básica”, encareço utilizar o “ponto doído” ao invés do “ponto do golpe de Karatê”. Isto aumenta um pouco as chances, contudo o “ponto do golpe de Karatê” é perfeitamente utilizável e deve neutralizar qualquer bloqueio de interferência, na maioria dos casos. Então o utilize sempre que o “ponto doído” for inadequado por qualquer razão.


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11.7. Executando “O Preparo”

Agora já compreendidos os componentes do “Preparo”, a execução torna-se fácil. Você preenche a lacuna da afirmação com a palavra ou frase curta pertinente a seu problema, e simplesmente repete a afirmação, com ênfase, 3 vezes, enquanto estiver esfregando o “ponto doído” ou der batidas no “ponto do golpe de Karatê”, de modo simultâneo e contínuo. Só isso. Após algumas rodadas de treino, você estará apto a executar o “Preparo” em cerca de 8 segundos. Agora, tendo feito o “Preparo” apropriadamente, você está pronto para o próximo “ingrediente” da “Receita Básica”... “A Seqüência”. 11.8. Ingrediente nº 2 – “A Primeira Seqüência”

A “Seqüência”, conceitualmente é muito simples. Consiste em bater nos pontos terminais dos principais meridianos de energia do corpo, e é o procedimento com o qual o “zzzzzt” no sistema energético é balanceado. Antes de indicar a localização desses pontos terminais, entretanto, você precisa receber algumas sugestões de como executar as batidas. Sugestões de batidas: Você pode bater com qualquer uma das mãos, mas geralmente é mais conveniente fazê-lo com a mão dominante (mão direita, se for destro). Bata com as pontas dos dedos indicador e médio. Com essas duas pontas você cobre uma área ligeiramente maior do que se você batesse com a ponta só de um dedo, e assim você pode cobrir os pontos mais facilmente. Bata com solidez (pode ser útil manter os dois dedos um pouco recurvados), mas nunca tão fortemente a sentir dor ou poder machucar-se. Bata cerca de 7 vezes em cada ponto. Eu digo cerca de 7 vezes porque estará sendo repetida continuamente a “Frase Lembrete” (mais detalhes sobre isto mais adiante) enquanto estiver batendo, e será difícil contar as batidas, ao mesmo tempo. Se você bater algumas vezes a mais, ou a menos (de 5 a 9 vezes, por exemplo), também ficará bem. A maioria desses pontos terminais se situa em ambos os lados do corpo. Não importa qual lado você utiliza, nem se você muda de lado durante o processo da “Seqüência”. Por exemplo, você pode bater sob seu olho direito, e mais tarde na “Seqüência”, bater embaixo da axila esquerda.


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11.9. Os Pontos de Batida - “Tapping Points” Cada meridiano de energia possui dois pontos terminais. Para o propósito da “Receita Básica” você só precisa bater em um dos terminais para neutralizar qualquer desequilíbrio que possa nele existir. Esses pontos terminais estão próximos da superfície do corpo e, por isso, podem ser acessados mais facilmente que outros pontos terminais que estão dentro do corpo humano. O que segue são as instruções de como localizar os pontos terminais daqueles meridianos que são importantes para a “Receita Básica”. Tomados em conjunto... e executados na ordem estabelecida... formam “A Seqüência”.

• PIS (Ponto Início Sobrancelha) - No início da sobrancelha, logo acima e de um lado do nariz (Ponto 1, na “Srta. EFT”).

• PLO (Ponto Lado Olho) – Sobre o osso margeando o canto exterior do olho (Ponto 2, na “Sra. EFT”).

• PEO (Ponto Embaixo Olho) – Sobre o osso embaixo do olho,

aproximadamente 2,5 cm embaixo da pupila (Ponto 3, na “Srta. EFT”).

• PEN (Ponto Embaixo Nariz) – Na pequena área entre a parte

inferior do nariz e a parte superior do lábio superior (Ponto 4, na “Srta. EFT”).

• PEB (Ponto Embaixo Boca) – No meio entre a ponta do queixo

e a parte inferior do lábio inferior (Ponto 5, na “Srta. EFT”.).

• POC (Ponto Osso Clavícula) – Na junção onde o esterno (osso do peito), a clavícula, e a primeira costela se encontram (Ponto 6, na “Srta. EFT”).

Para encontrar esse ponto, coloque primeiramente seu dedo indicador na junção em forma de “U” no topo do esterno (aproximadamente onde o homem faz o nó da gravata). Da base desse “U” desça com o indicador em direção ao umbigo 2,5 cm, e, em seguida, desloque o indicador para a esquerda (ou para a direita) por 2,5 cm. Embora não esteja exatamente em cima da clavícula, mas sim no início dela, nós o chamamos de “ponto osso clavícula” porque assim é mais fácil do que dizer o ponto da junção onde o esterno, a clavícula e a primeira costela se encontram.



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• PEM (Ponto Embaixo Mamilo) – Para homens, cerca de 2,5 cm embaixo do mamilo. Para mulheres, onde a parte inferior do seio se encontra com a parede do peito (Ponto 7, na “Srta. EFT”)

• PEA ( Ponto Embaixo Axila) - No lado do corpo, à altura do

mamilo (para os homens) ou no meio da cinta do sutiã (para as mulheres)

Fica aproximadamente 10 cm abaixo da cavidade da axila ((Ponto 8, na “Srta EFT”).

• PDP (Ponto Dedo Polegar) – No canto exterior de seu polegar,

no ponto alinhado com a base da unha (Ponto 9, na “Srta. EFT”).

• PDI (Ponto Dedo Indicador) – Ponto do lado do indicador (do

lado do polegar), num ponto alinhado com a base da unha (Ponto 10, na “Srta. EFT”).

• PDM (Ponto Dedo Médio) – Ponto do lado do dedo médio (do

lado mais próximo do polegar), num ponto alinhado com a base da unha (Ponto 11, na “Srta. EFT”).

• PMI (Ponto Dedo Mínimo) – Ponto do lado interno do dedo

mínimo (o lado mais próximo ao polegar), num ponto alinhado com a base da unha (Ponto 12, na “Srta. EFT”).

• PGK (Ponto Golpe Karatê) – O último ponto da “Seqüência” é o

ponto do golpe de Karatê... já descrito anteriormente no capítulo do “Preparo”. Está localizado no meio da parte carnosa do lado exterior da mão, entre o topo do punho e a base do dedo mínimo, onde haveria contato na hora de dar um golpe de Karatê (Pontos 13 & Zero, na imagem da mão).

Esses pontos terminais de meridianos, a serem batidos na “Seqüência” seguem em ordem descendente no corpo humano. Isto é, cada ponto fica embaixo do anterior, o que torna sua memorização mais fácil. Após algumas “rodadas” a seqüência fica na memória para sempre.


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O PEM (Ponto Embaixo do Mamilo), Ponto 7, na “Srta. EFT”, foi acrescentado após a confecção dos vídeos que acompanham o curso. Originalmente, tinha sido deixado de lado, porque se torna um pouco estranho em situações sociais, em workshops, etc. Apesar dos resultados de EFT terem sido excelentes mesmo sem considerá-lo, o incluímos agora a título de complemento. Observação: Não existem batidas no dedo anular, para não saturar o meridiano do ponto Gama, conforme abaixo descrito.



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11.10. Ingrediente nº 3 – “O Gama 9” (Gamut Nine)

O procedimento Gama 9, é, talvez, o que parece ser mais bizarro na técnica EFT. Sua finalidade é o de fazer uma “sintonia fina” no cérebro, e o faz através de alguns movimentos dos olhos, umas cantarolas, e uma contagem. Pela conexão dos nervos, certos pontos do cérebro são estimulados quando os olhos são movimentados. Do mesmo modo, o hemisfério direito do cérebro (parte criativa) é envolvida quando se cantarola uma canção, e o hemisfério esquerdo (parte analítica) é envolvida quando se conta. O procedimento Gama 9 é um processo de 10 segundos, sendo que essas 9 ações de estímulo do cérebro são executadas enquanto se dão, de modo contínuo, batidas em um ponto terminal de energia do corpo (meridiano) ... o ponto Gama. Descobriu-se, após anos de experiência, que essa rotina pode aumentar a eficiência da EFT, e acelerar seu progresso visando a libertação emocional, especialmente se o procedimento Gama 9 é intercalado entre 2 rodadas de “Seqüência”. Uma maneira que ajuda a memorizar a “Receita Básica” é a de compará-la a um sanduíche de presunto. “O Preparo” é a separação do pão, da manteiga e do presunto, e o sanduíche consiste em duas fatias de pão - “A Seqüência”, com a manteiga e o presunto correspondendo ao procedimento Gama 9. Ficaria assim: 11.11. “O Preparo” - “O Sanduíche de Presunto” O Sanduíche A 1ª Seqüência (Pão) de Gama 9 (Presunto) Presunto A 2ª Seqüência (Pão) Para executar o procedimento Gama 9, antes de tudo, tem que se localizar o ponto Gama. Ele está nas costas de cada mão, cerca de 13 mm atrás do ponto central entre os nós na base do dedo anular e do dedo mínimo. Em seguida terão que ser executadas 9 ações diferentes enquanto estiver batendo no “Ponto Gama” continuamente.



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11.12. As 9 ações Gama

1. Olhos fechados. 2. Olhos abertos. 3. Olhar para baixo à direita, mantendo a cabeça reta. 4. Olhar para baixo à esquerda, mantendo a cabeça reta. 5. Girar os olhos em círculo, no sentido horário (sem mexer com a

cabeça). 6. Girar os olhos em círculo, no sentido anti-horário (sem mexer

com a cabeça). 7. Cantarole durante 5 segundos uma canção qualquer (Sugestão:

“Parabéns pra você...”) 8. Conte rapidamente de 1 a 5.

9. Cantarole durante 5 segundos ... (Repita o nº 7, acima.)

Note que essas 9 ações são apresentadas numa seqüência determinada, e eu sugiro que você as memorize nessa mesma ordem. É muito importante que as ações de nºs 7, 8 e 9 sejam feitas como um conjunto, isto é, cantarola-se por 5 segundos, logo em seguida conta-se rapidamente em voz alta, de 1 a 5, e logo em seguida, cantarola-se de novo por 5 segundos. Anos de experiência indicam que isto tem muita importância.



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Caso, para algumas pessoas a canção “Parabéns pra você...” evoque recordações desagradáveis de aniversários passados, utiliza-se a EFT para neutralizar tais memórias desagradáveis, resolvendo o problema de vez... ou deixa-se de lado, por ora, essa questão e simplesmente cantarola-se uma outra canção.

11.13. Ingrediente nº 4 – “A Segunda Seqüência”

(Repetir novamente o “ingrediente” n° 2, o da “Primeira Seqüência”)

O quarto... e último... ingrediente na “Receita Básica” , já foi descrito acima. Trata-se de uma rodada idêntica de batidas da “Primeira Seqüência”.


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11.14. A Frase Lembrete Uma vez memorizada, a “Receita Básica” se torna “uma amiga” para toda a vida. Pode ser aplicado a um número, praticamente, sem-fim de problemas emocionais e físicos, e propiciará alívio para a maioria deles. Entretanto, existe mais um conceito adicional que precisamos apontar antes de poder aplicar a “Receita Básica” a um determinado problema. É chamado de “Frase Lembrete”. Um jogador de futebol profissional quando faz um passe, ele mira na direção de um determinado jogador. Ele não joga a bola simplesmente no ar, esperando que algum companheiro consiga alcançá-la. Da mesma forma, a “Receita Básica” precisa ser dirigida a um problema específico. Caso contrário agirá de modo errático, sem rumo certo, com pouco ou nenhum efeito. A “Receita Básica” tem que ser endereçada aplicando-a enquanto é sintonizado o problema do qual se quer obter alívio ou se livrar. Lembre a afirmação da descoberta que diz... “A causa de todas as emoções negativas é uma interrupção no fluxo energético do corpo.” Emoções negativas são geradas porque você se sintoniza em certos pensamentos ou circunstâncias, que por sua vez, provocam um bloqueio em seu sistema energético. De outro modo, você funciona normalmente. Por exemplo, seu medo das alturas não estará presente enquanto você estiver no sofá lendo o jornal de domingo (e, por isso, não estiver sintonizado com o problema dessa fobia). Pode-se sintonizar em um problema simplesmente pensando nele. Com efeito, sintonizar significa pensar a respeito. Pensando a respeito do problema ativará a interrupção energética envolvida com ele... e só aí então... essa poderá ser neutralizada pela aplicação da “Receita Básica’”. Sem sintonizar o problema... e com isso ativando tais desequilíbrios no sistema energético... a “Receita Básica” não tem nenhum efeito. Sintonizar parece ser um processo muito simples. Você simplesmente pensa a respeito do problema enquanto estiver sendo aplicada a “Receita Básica”. Isto... em teoria.


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Contudo, você poderá ter alguma dificuldade em pensar conscientemente a respeito do problema, enquanto estiver sendo dadas as batidas, cantarolando, contando, etc. Por isso está sendo introduzida a “Frase Lembrete” que poderá ser repetida continuamente enquanto estiver sendo executada a “Receita Básica”. A “Frase Lembrete” é simplesmente uma palavra ou frase curta que descreve o problema, e que deverá ser repetida em voz alta a cada vez que são dadas as batidas nos pontos da “Seqüência”. Desta forma é “relembrado” ao sistema o problema que está sendo tratado. A melhor “Frase Lembrete”, normalmente, é idêntica à escolhida como afirmação no “Preparo”. Como exemplo a afirmação seria... “Embora eu tenha esse medo de falar em público, eu me aceito profunda e completamente.”

Dentro dessa frase-afirmação, as palavras sublinhadas... medo de falar em público, são candidatas ideais para se tornarem a “Frase Lembrete”. Nos vídeos ilustrativos deste curso, observa-se que é utilizada uma versão mais curta de “Frase Lembrete” quando são tratadas as pessoas. Nós podemos estar utilizando, como exemplo, “falar em público” ou “medo fala pública”, ao invés da versão um pouco mais longa acima citada. Esse é um dos atalhos aos quais nos acostumamos após anos de experiência com essas técnicas. Para seu uso, entretanto, é conveniente que utilize exatamente as palavras da afirmação do “Preparo” como “Frase Lembrete”. Assim não correrá o risco de errar. Observou-se também nos vídeos, que em muitos deles, ajudando pessoas com EFT, nem sempre estão repetindo a “Frase Lembrete”. Isto porque ao longo do tempo, descobrimos que simplesmente falando a afirmação por ocasião do “Preparo”, geralmente é o suficiente para a sintonização do problema em questão. O subconsciente se foca no problema ao longo da “Receita Básica”, mesmo que as batidas, cantarolas, contagens, etc., pareçam ser aptas a causar distração. Mas isto tampouco é sempre verdade, e com nosso treinamento extensivo e nossa experiência temos condições de reconhecer se a utilização da “Frase Lembrete” é necessária ou não... mas quando ela é necessária, é realmente necessária e tem que ser utilizada.


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Mas o que é bom nesse procedimento EFT é que você não precisa ter nossa experiência, neste contexto. Você não precisa estar em condições de saber se a utilização da “Frase Lembrete” é necessária ou não. Simplesmente você pode assumir que é sempre necessária, e assim garantir a sintonização ao problema, repetindo a “Frase Lembrete”. Não causa nenhum mal em repetir a “Frase Lembrete” quando ela não é necessária, e está sendo dita quando ela for indispensável. Isto faz parte do conceito de “Revisão 100%” mencionado antes. Fazemos muitas coisas em cada rodada da “Receita Básica” que talvez não sejam necessárias para neutralizar um determinado problema. Mas quando uma certa parte da “Receita Básica” for necessária... é crucial que seja incluída. Não faz mal de incluir tudo... mesmo o que não for necessário... e, além disso, cada rodada leva apenas alguns minutos. Isto inclui que se repita sempre a “Frase Lembrete” cada vez que se dá as batidas em cada ponto, durante a “Seqüência”. Não custa nada incluí-la... nem mesmo tempo... pois pode ser repetida no mesmo espaço de tempo em que se dá as 7 batidas em cada ponto terminal. O conceito a respeito da “Frase Lembrete” é muito simples. Mas assim mesmo estão sendo incluídos alguns exemplos abaixo para melhor instrução:

• dor de cabeça • raiva de meu pai • rigidez na minha nuca • pesadelos • dependência de bebidas alcoólicas • medo de cobras • depressão


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11.15. Ajustes nas Rodadas Subseqüentes

Vamos supor que você esteja usando a “Receita Básica” para um determinado problema (medo, dor de cabeça, raiva, etc.), às vezes o problema simplesmente desaparece após uma única rodada, ao passo que outras vezes, uma rodada propicia somente um alívio parcial. Quando isto ocorre, você precisará fazer uma ou mais rodadas adicionais. Essas rodadas adicionais necessitam ser ligeiramente ajustadas para que se obtenha resultados ótimos. A razão é esta: Uma das maiores causas pelas quais a primeira rodada não elimina completamente o problema é porque reemerge a chamada “Reversão Psicológica”... aquele bloqueio de interferência que o “Preparo” visa corrigir. Desta vez, a “Reversão Psicológica” se apresenta de uma forma um pouco diferente. Ao invés de bloquear totalmente seu progresso, bloqueia o progresso ulterior. Você já fez algum progresso mas depois ficou estancado porque a “Reversão Psicológica” se manifesta de uma forma que impede que se consiga uma ulterior melhora. Já que a mente subconsciente tende a reagir de modo muito literal, as rodadas subseqüentes da “Receita Básica” precisam levar em conta que você está trabalhando para resolver “um resto de problema”. Por isso, a afirmação contida no “Preparo” precisa ser ajustada, bem como a “Frase Lembrete”. Aqui está o formato ajustado para a afirmação do “Preparo”: “Apesar de eu ainda ter um resto de ____________________________________________, eu me aceito profunda e completamente.”

Note as palavras negritadas e como estão agora dirigindo a afirmação para um resto do problema. É fácil de fazer este tipo de ajuste., e após um pouco de experiência, você deveria estar fazendo isto com naturalidade. Examine as afirmações ajustadas citadas abaixo. Referem-se ao ajuste em afirmações mostradas anteriormente:

• Apesar de ainda ter um pouco de medo de falar em público, eu me aceito profunda e completamente.


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• Apesar de ainda ter um pouco de dor de cabeça, eu me aceito profunda e completamente.

• Apesar de ainda ter um pouco de raiva de meu pai, eu me aceito profunda e completamente.

• Apesar de ainda ter um pouco de rigidez na minha nuca, eu me aceito profunda e completamente.

• Apesar de ainda ter um pouco de pesadelos, eu me aceito profunda e completamente.

• Apesar de ainda ter um pouco de dependência de bebida

alcoólica, eu me aceito profunda e completamente. • Apesar de ainda ter um pouco de medo de cobras, eu me

aceito profunda e completamente. • Apesar de ainda ter um pouco de depressão, eu me aceito

profunda e completamente. A “Frase Lembrete” também é ajustada facilmente. Ponha apenas a palavra “restante” no problema citado na afirmação. Aqui vão alguns exemplos de versões ajustadas de “Frase Lembrete”:

• dor de cabeça restante • restante raiva de meu pai • rigidez restante na minha nuca • pesadelos restantes • dependência restante de bebidas alcoólicas • medo restante de cobras • depressão restante

Isto completa o conjunto da “Receita Básica”. Agora são necessárias duas coisas para conseguir ter eficiência com ela:

• Você necessita aprender de cor o procedimento,

• e você precisa de algumas dicas de como executá-la.


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12. DICAS DE COMO APLICAR A EFT

Testando – Aspectos – A Persistência Compensa – Seja Específico Sempre que Possível – O Efeito Generalizador –

Experimente-o em Tudo – EFT em Poucas Palavras

EFT é muito simples de ser aplicado. Apenas elabore uma “Receita Básica” de um minuto com uma afirmação de “Preparo” e uma “Frase Lembrete” que enfoque seu problema. Aí faça tantas rodadas quantas necessárias até que o problema desapareça. Esse processo fácil pode ser utilizado persistentemente para, literalmente fazer uma reengenharia em um sistema energético. Vai descarregar os medos, mágoas, o pesar, a depressão, e outras emoções negativas que causam que as pessoas conduzam sua vida com o “freio de mão puxado”. E, junto com isso, poderá livrar-se de dores de cabeça, asma, dores gerais, e uma lista quase sem-fim de achaques e limitações físicas. Doravante lhe passaremos algumas dicas... algumas informações úteis... para que você possa fazer melhor uso da EFT. Levará você “para trás dos bastidores”, e lhe ajudará a criar um fundamento mais sólido para suas habilidades recém-adquiridas. 12.1. Testando

Constantemente solicitamos às pessoas, para avaliar a intensidade de seu problema numa escala de “0” a “10” (“10” representando intensidade máxima e “0” nenhuma intensidade). Isto serve como escala de medida para avaliar o grau de seu progresso.

Você poderá começar com um grau de intensidade “6”, por exemplo, e depois achar que se reduziu a “3”..., depois a “1”... e, finalmente, a “0”... , à medida que várias rodadas da “Receita Básica” são aplicadas. Você sempre deve medir a intensidade do MOMENTO..., enquanto você estiver pensando a respeito do problema.., e não aquela que você pensa que seria na situação de fato. Lembre-se, a “Receita Básica” neutraliza as interrupções energéticas que existem no MOMENTO enquanto você estiver sintonizando no pensamento ou na circunstância.



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Aqui vai um exemplo de como funciona. Vamos supor que você tenha medo de aranhas, do qual você gostaria de se libertar. Se não houver uma aranha a causar-lhe uma intensidade emocional, então feche os olhos e imagine vendo uma aranha ou imagine uma situação no passado, quando uma aranha lhe causou medo. Avalie a intensidade emocional numa escala de “0” a “10”, que existe no momento em que você pensa a esse respeito. Se sua estimativa for por exemplo, “7”, você aí terá uma marca com a qual você poderá medir seu progresso. Agora faça uma rodada da “Receita Básica” e imagine novamente a aranha. Se você não puder detectar nenhum traço da intensidade emocional sentida anteriormente, então você terá resolvido o problema. Se, por outro lado, você ainda for sentir um medo numa intensidade de, digamos, “4”, então você terá que fazer rodadas adicionais até atingir “0”. No MANUAL I – INTRODUÇÃO A EFT, ao referirmo-nos a avaliação da intensidade do problema, foi criada a UDS – Unidade de Distúrbio Subjetivo, primeiro contato então com uma escala que nos permite além de estabelecer um grau para o problema, ter uma idéia do grau de alívio obtido.


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12.2. O Atalho

Vemos que a Receita Básica é um procedimento extremamente rápido. No entanto, podemos tornar este procedimento ainda mais simples e curto, mantendo a mesma eficácia. Na verdade, a grande maioria dos terapeutas e usuários avançados, dificilmente utiliza a Receita Básica completa. Utilizamos o procedimento chamado de “atalho”. A Receita Básica é bastante completa, e contempla toques em catorze diferentes meridianos. Estes meridianos, no entanto, estão interligados um ao outro, de forma que, quando estimulamos um, há reflexo no outro. Isto poderia explicar então o porquê da Receita Básica funcionar, mesmo que não seja utilizada na íntegra, sim com um “atalho” Descobriu-se na prática, que utilizando somente oito pontos da receita, a eficácia é mantida praticamente a mesma, sendo que o tempo de aplicação fica bastante reduzido. Isto nos permite fazer mais rodadas em menos tempo, que pode significar tratar mais sentimentos, também em menos tempo. Para um usuário comum, isto pode não fazer muita diferença, porém para um terapeuta que atende muitas pessoas por dia, esta economia de tempo permite uma eficácia maior no tratamento. Bem, vamos ao atalho. Afinal de contas, quem é que não gosta de simplificar ainda mais, mesmo o que já é simples? A versão simplificada chamada de “atalho” tem a “Frase de Preparação” enquanto se bate no “Ponto do Golpe de Karatê”, e depois inicia com a seqüência que vai do Ponto Topo da Cabeça (PTC), até o Ponto Embaixo da Axila (PEA), e repete novamente os toques do Ponto Topo da Cabeça, até o Ponto Abaixo da Axila. Somente isso. O procedimento “Gama 9” também pode ficar de fora. Você pode deixar o restante dos pontos guardados na sua “caixinha de ferramentas”. Um dia, se sentir que não está obtendo progressos, poderá sacar os outros pontos e o Procedimento Gama 9 e utilizá-los, na tentativa de se obter resultado. O Atalho então fica seqüencialmente assim: PTC = Ponto Topo da Cabeça PIS = Ponto Início da Sobrancelha PLO = Ponto Lado do Olho PEO = Ponto Embaixo do Olho PEN = Ponto Embaixo do Nariz



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PEB = Ponto Embaixo da Boca POC = Ponto Osso Clavícula PEA = Ponto Embaixo da Axila Resumindo: O Atalho é a Receita Básica, retirando o Procedimento Gama 9, os pontos dos dedos, e o ponto abaixo do mamilo.

12.3. Utilizando o “Ponto do Golpe de Karatê” para a Frase de Preparação Outra alteração na seqüência, que também facilita bastante a aplicação da EFT, é a utilização do “PGK,” ao invés do “Ponto Doído”, para realizar a “Frase de Preparação”. Este ponto é bem mais fácil de ser localizado, não dói, e tem praticamente a mesma eficácia do Ponto Doído. Antes, o Gary Craig costumava enfatizar que o Ponto Doído seria mais eficaz. No entanto, nos vídeos mais avançados, todas, absolutamente todas as sessões são realizadas com o Ponto do Golpe de Karatê. O próprio Gary Craig incentiva a utilização deste ponto. Estas são as suas palavras: “Enfatizem a utilização do PGK para a Frase de Preparação ao invés do Ponto Doído. É útil saber sobre o Ponto Doído, mas, ao longo do tempo, descobri que o PGK é mais útil porque é tão eficaz quanto, e não dói quando é tocado.”


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12.4. A Importância de Ser Específico Esta parte do Manual deve ser lida e relida várias vezes! Talvez seja a parte mais importante do curso. Uma recomendação realmente muito importante na aplicação da EFT, é que devemos ser o mais específico que pudermos, sempre. Iniciantes na EFT costumam relatar que não tiveram resultados, e quando investigados, percebeu-se que não estavam sendo tão específicos quanto poderiam. Corrigida esta falha, os resultados aparecem instantaneamente. Esta recomendação é muito importante, e pode determinar a diferença entre uma sessão que leva a grandes resultados, e outra que seja considerada sem sucesso. Nunca será demais enfatizar a importância de ser específico. Vamos então detalhar o que significa “ser específico” na linguagem da EFT. Isto quer dizer que, se temos um problema global, sempre que pudermos devemos aplicar a EFT em partes menores do problema. Vamos detalhar mais. Todo e qualquer problema emocional, pode ser desmembrado em problemas menores, mais específicos. Uma mágoa, raiva, medo de dirigir, tristeza, ou depressão, por exemplo, deve ser desmembrado para que se aplique a EFT em cada parte menor do problema. Isso traz resultados bem mais rápidos. 12.4.1. Os Eventos Específicos Uma das formas mais fáceis de ser específico é aplicar a EFT para os eventos específicos. Vamos usar o exemplo fictício de alguém que diz sentir muita mágoa da mãe. O fato de alguém dizer que sente muita mágoa, pode parecer algo muito específico. Na verdade, não é. Isto é um sentimento global, que teve como contribuição, vários fatores ocorridos durante a vida. Assim, se você aplicar a EFT visando eliminar este sentimento, é pouco provável que tenha sucesso rapidamente, se fizer uma frase global como “apesar de sentir mágoa de minha mãe,...”. Normalmente, não é possível eliminar a mágoa dessa maneira global. Neste caso, a melhor forma de se abordar o problema, é buscar na memória, fatos passados que, quando relembrados trazem à tona o


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sentimento de mágoa. Por exemplo: “o dia em que minha mãe me disse que eu não fiz tal coisa direito e me senti magoada por isso”, ou, “no dia em que ela me tratou mal na frente dos meus amigos”, “tal dia em que ela não me deu atenção”. Estes são episódios específicos. Você vai fazer rodadas da receita básica, para cada memória em específico, dessa forma: “Apesar de me sentir magoado quando lembro que naquele dia minha mãe disse que eu não fiz tal coisa direito, eu me aceito...”. Não se esqueça de rever os procedimentos para aplicação da Receita Básica na apostila, como: graduar a intensidade do sentimento de 0 a 10, antes e depois de cada rodada, etc. A cada rodada veja também se o sentimento continua o mesmo ou se mudou. É possível que, uma vez que a mágoa diminua, outro sentimento como raiva ou tristeza, por exemplo, venha à tona (mudança de “aspecto” que será discutida logo adiante). É só persistir aplicando a receita básica, até zerar tudo. Depois que zerar um evento, procure lembrar-se de outro que ainda traga mágoa ao ser lembrado. Quando você atingir esse estado, a mágoa global terá sido eliminada. E veja que, se ainda houver mágoa, é porque ainda há eventos específicos que precisam ser tratados. O exemplo dado foi sobre mágoa, porém este procedimento é aplicável para qualquer tipo de sentimento. Para refinar ainda mais o processo de ser específico, é necessário que você conheça também o conceito de aspectos de um problema, nos moldes da teoria da EFT. Refinando ainda mais os eventos específicos: entendendo os “aspectos” e suas mudanças Primeiro é preciso entender o que é um “aspecto” de um evento específico no conceito da EFT. O aspecto é uma parte menor de um evento específico que traz um sentimento negativo ao ser lembrado. Por exemplo, quando uma pessoa lembra-se de um acidente, há um sentimento negativo globalizado. No entanto, se você investigar um pouco, verá que este sentimento é composto de várias partes (aspectos) como: lembrança do barulho do freio causando medo, lembrança dos gritos, raiva dos motoristas, tristeza, etc. Tudo isto são “aspectos” do



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sentimento que vem a tona ao lembrar-se do evento específico do acidente. Ou seja, são partes menores do evento, que quando são lembradas, traz a tona um sentimento negativo. Para que haja um resultado que traga a total limpeza da memória tratada, é importante tratar cada pequeno aspecto da cena, aplicando a EFT de um por um. Normalmente, quando tratamos de certo aspecto de um evento, a intensidade emocional zera completamente. Automaticamente, este aspecto tratado deixa de ser importante e a mente do cliente passa a abordar outro aspecto ainda não resolvido. A percepção da mudança do aspecto que está sendo tratado é muito, muito importante para que se perceba o progresso que está sendo realizado. O usuário ou terapeuta que não consegue perceber esta mudança tenderá a achar que o trabalho não está funcionando, quando na verdade está funcionando muito bem. É preciso identificar e tratar cada aspecto do evento específico, para que haja total liberdade emocional com relação ao fato. Existem dois tipos básicos de mudança de aspecto: 1 – Mudança de cena ou mudança de memória (mudança do evento). 2 – Mudança de sentimento dentro da mesma cena ou memória. No primeiro caso, começamos a tratar o sentimento que está sendo relacionado com uma cena ou memória em particular. Aplicamos algumas rodadas da EFT, e o cliente diz que ainda está sentindo o mesmo sentimento. Neste momento, é preciso que você investigue, perguntando se ele continua lembrando a mesma cena. É muito provável que ele diga que está vindo outra cena do mesmo evento, ou que outro evento diferente surgiu na cabeça, ou seja, surgiram novos aspectos. Para ele, o sentimento não mudou, é como se a EFT não estivesse funcionando. Na verdade, o que acontece nestes momentos, é que a cena anterior zerou completamente a sua intensidade emocional, deixando de ser importante. Então, inconscientemente, o cliente passa para outra cena ou episódio que ainda tem intensidade. Na maioria das vezes, ele não percebe que a cena anterior foi zerada. Às vezes isso pode ficar claro para ele, mas muitas vezes não. É importante, quando



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possível, fazer o cliente voltar à cena anterior, para que ele perceba que não sente mais nada quando se lembra dela, ou para verificar se realmente está zerada. Isto pode ser meio confuso para o cliente (ou para nós mesmo quando estamos na auto aplicação), são sentimentos e fatos que se misturam na cabeça, ficando difícil para perceber as mudanças. À medida que vamos pulando de memória em memória, de cena em cena, tratando uma por uma, o sentimento global negativo vai diminuindo, até desaparecer. Mesmo no caso em que o cliente sente que houve diminuição da intensidade do sentimento, sempre pergunte se ele continua lembrando-se da mesma cena, ou se ele mudou para outra, para que fique clara a mudança do aspecto que está sendo tratado. No segundo caso de mudança de aspecto, devemos ficar atentos para a mudança de sentimento que ocorre durante a aplicação da técnica. Na primeira rodada, o sentimento pode ser raiva de intensidade 10. Terminada a rodada, pergunte novamente qual o sentimento, se ainda é raiva ou se mudou, e qual a intensidade do sentimento. Às vezes a cada rodada, o sentimento pode mudar de raiva para mágoa, depois para tristeza, etc. Quando muda o sentimento, devemos modificar a “Frase de Preparação” para tratar o novo aspecto que apareceu. Estas mudanças são indicação de que o trabalho está funcionando muito bem, que estão surgindo novos aspectos antes escondidos. Os quadros adiante ilustram o caso de um sentimento global de mágoa, e os eventos e os aspectos que dão sustentação a esse sentimento. Fazendo uma metáfora, o sentimento global da mágoa é como se fosse a parte de cima de uma mesa, e os eventos e seus aspectos são as pernas desta mesa. Para derrubar a mesa (ou para acabar com o sentimento de mágoa), é mais fácil eliminar cada perna da mesa. Quando algumas pernas forem eliminadas, a estrutura entra em colapso e o topo da mesa vem abaixo, acabando com a mágoa. Da mesma maneira, quando se quer implodir um prédio, os engenheiros colocam explosivo nos pilares principais do andar térreo, assim, todo o prédio vem abaixo de maneira bem rápida.



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12.4.2. Recapitulando: Como ser específico

1. Buscar os “eventos específicos”, tratar cada um deles. É muito útil elaborar uma lista de eventos.

2. Tratar todo e cada um dos “aspectos” contidos nos eventos específicos.

3. Voltar na lista de eventos e pensar novamente em cada um deles, para verificar se ainda há algum incomodo ao lembrar.

Depois de cada rodada, pergunte sempre: 1 – O nome do sentimento ainda é o mesmo do inicial ou mudou? Se mudar, identifique o nome do novo sentimento. Modifique a “Frase de Preparação”, bem como a “Frase Lembrete”. 2 - Ainda estou lembrando o mesmo evento específico, ou minha mente buscou outro evento? Identifique o novo evento, se for o caso. 3 - Caso o evento ainda seja o mesmo, ainda é a mesma cena que me incomoda, ou é outra cena diferente? Identifique qual é a nova cena. Outra pergunta muito importante: Após cada rodada, se você ainda estiver sentindo algo negativo, pergunte-se sempre: - Quando penso nesse fato, qual motivo me faz sentir esse sentimento negativo?


Sentimento Global: Mágoa da mãe

Evento Especif. 2 Aspectos contidos:

Mágoa, culpa, tristeza


Raiva, tristeza, frustração


Culpa,rejeição, tristeza

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Liste os motivos que vierem à tona, escreva. São aspectos para serem tratados. Repita essa pergunta toda vez, após cada rodada, e você verá que os motivos vão mudando aos poucos, ou rapidamente. Exemplos de algumas perguntas que podem ajudar a ser mais específico: 1. Quando você pensa nesse problema, o que mais lhe incomoda? Quando você pensa na mágoa, o que é que aconteceu que mais causou mágoa? 2. Quando você pensa em dirigir, o que é que mais te dá medo? 3. Quando você lembra o seu chefe, o que é que mais te dá raiva? 4. O que foi que aconteceu no passado que quando você rememora agora, vem à tona a tristeza? 5. Com relação à raiva que você sente do seu irmão, quais fatos você lembra no relacionamento entre vocês dois que ainda agora traz raiva a tona? 6. Quais são os pensamentos que trazem a tona esse sentimento negativo agora (qualquer que seja o sentimento, isso vai trazer aspectos à tona)? Depois de aplicar uma rodada da EFT, procuraremos saber o que a pessoa está sentindo (sentimento global), e qual o pensamento que traz aquele sentimento (“aspecto” específico do sentimento). Com as perguntas sugeridas, descobriremos o que ela está sentindo, e qual “aspecto” está por trás do sentimento.


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13. A IMPORTÂNCIA DA PERSISTÊNCIA

A EFT funciona tão rápida e tão bem para a grande maioria dos casos, que ficamos até mal acostumados com estes resultados e esperamos que fosse sempre assim. Quando não funciona tão rapidamente, a tendência é desistir e achar que não deu certo. Nestes casos, você deve pensar sempre, que deve estar havendo alguma falha na aplicação. Não é que a EFT não esteja funcionando, é que você não conseguiu enxergar algum aspecto, algum evento específico, ou não está conseguindo ver qual é o sentimento a ser trabalhado. Você precisa investigar mais a fundo, fazer perguntas ao cliente (ou a si mesmo). Procurar por coisas no passado, por eventos específicos que tem a ver com o que não está querendo ceder. No entanto, se mesmo com toda a investigação não conseguir encontrar a causa fundamental, utilize a Receita Básica para o sentimento que não quer ceder, diariamente, pelo menos três vezes ao dia, durante trinta dias, ou até resolver. Você vai gastar apenas alguns minutos do seu dia. É muito provável que com isto venha a acontecer o seguinte: ou o seu inconsciente libera a causa do problema permitindo vir à tona para ser tratado, ou o problema se resolve mesmo sem você conseguir enxergar o que estava por trás. A persistência realmente poderá ser muito recompensadora.



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14. A IMPORTÂNCIA DO TERAPEUTA NA EFT

Você pode e deve se aplicar a EFT quantas vezes quiser. Há vários relatos de pessoas que conseguiram maravilhas através da auto aplicação. Até mesmo em casos complicados, como bulimia, depressão, dores crônicas e outros. Entretanto, devemos sempre reconhecer a importância de um bom terapeuta na condução de uma sessão. Com a prática, percebemos que muitas pessoas, isso inclui os terapeutas da EFT, não conseguem se aplicar a técnica de forma regular, não aplica o tanto que poderia ou mesmo quase nunca se aplica. Muitas vezes é ensinado o passo-a-passo, transmite-se a “tarefa de casa” para os clientes se auto aplicarem, porém a vasta maioria não o faz, e espera a próxima sessão com o terapeuta para a aplicação. Isso se deve a alguns fatores: 1 – Nosso auto boicote, a Reversão Psicológica (RP), nos paralisa. Dá preguiça de aplicar e surgem inúmeros pensamentos: estou sem tempo..., agora não dá..., eu aplico depois..., posso fazer quando eu quiser..., bateu uma preguiça... E dessa maneira o mais nunca virá. 2 – É difícil mexer nas nossas próprias questões emocionais. Na maioria das vezes é doloroso, e por isso fugimos; e quando começa a incomodar, paramos. 3 – É difícil até mesmo enxergar nossas próprias questões emocionais. Muitas vezes, temos sentimentos negativos que estão lá, gritando, e que poderíamos tratar, mas simplesmente nem enxergamos que os temos. Fica difícil tratar aquilo que não enxergamos. Por isso, um terapeuta experiente poderá conduzir sessões muito mais profundas, com resultados bem mais rápidos para você. Ele vai lhe enxergar de fora. Terá muito mais facilidade de ver os sentimentos que você não consegue. Quando chegar a algum ponto doloroso, ele vai saber conduzir para além daquele ponto, aproveitando as oportunidades e os bloqueios mais difíceis. Tudo isso se reverte em eficácia no tratamento. Você poderá conseguir resultados em algumas sessões, quando sozinho você levaria semanas, meses, ou mesmo nunca chegaria.


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15. TESTANDO O PROGRESSO

Ampliando conceitos 15.1. Graduando de 0 a 10 Algumas pessoas aplicam a EFT em si mesmas, ou em outras pessoas, porém não conseguem perceber com clareza a redução do sentimento negativo ou da dor. Fazem uma ou duas rodadas da Receita Básica e, como ainda não se sentem 100% bem, acham que a EFT não funcionou como poderia. Para evitar que aconteça isso, esteja você aplicando em si mesmo ou em outras pessoas, você deverá avaliar a intensidade do que está sendo tratado em uma escala de 0 a 10 (A UDS, novamente...) , antes de cada rodada da Receita Básica. Vamos dizer que ao pensar em uma determinada discussão, você sente raiva. Numa escala de 0 a 10 você irá estimar em que nível está esta raiva. O nível zero seria nenhuma raiva, o nível 10, a mais intensa raiva. Aplique a primeira rodada para avaliar novamente. Provavelmente a intensidade baixou. Digamos que tenha ido para 5. Faça mais uma rodada, ajustando a Frase de Preparação e a Frase Lembrete, da forma a seguir. Na primeira rodada a Frase de Preparação seria algo como: “Apesar de sentir esta raiva quando me lembro desta discussão, eu me aceito profunda e completamente”. A Frase Lembrete seria “raiva”. Na segunda rodada, quando o sentimento já se reduziu para a intensidade 5, você ajusta a Frase de Preparação para: “Apesar de ainda sentir um pouco de raiva quando penso nesta discussão, eu me aceito profunda e completamente.” A Frase Lembrete passa a ser “um pouco de raiva”. Faça mais outra rodada. Se sentir que o sentimento zerou, pare. Se sentir que ainda tem um pouco de raiva, avalie novamente e continue com este procedimento até zerar completamente. Se você fizer várias rodadas e sentir que não está conseguindo zerar, procure por “aspectos” ou por lembranças passadas que podem estar vindo à tona. Às vezes a pessoa não percebe que a lembrança mudou e este sentimento não está mais dirigido a lembrança atual que estava sendo tratada.



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Outro detalhe muito importante para se enfatizar: é preciso deixar muito claro que a pessoa irá avaliar a intensidade do sentimento agora, hoje, no presente momento, aquele sentimento que vem a tona quando se lembra do evento específico do passado. A tendência muitas vezes é que a pessoa diga a intensidade que existia no passado, e não agora. Isso é um erro, pois a EFT não conseguirá tratar o que sentiu no passado, e sim o que a pessoa sente hoje. Muitas pessoas têm dificuldade de estimar este número porque acham que deve ser uma medida perfeita. Mas é apenas uma estimativa, um parâmetro, para que seja possível avaliar o progresso a cada rodada. Quando a pessoa diz que não consegue avaliar, simplesmente diga para ela que faça apenas a melhor estimativa que puder e que dê um número. Geralmente, com esta instrução, surge o número. Se não surgir, apenas insista mais um pouco, e tudo se resolve. O que acontece quando você não dá estas instruções com clareza, ou não conduz o processo de maneira firme para obter a avaliação, é mais ou menos o seguinte: - Você pergunta ao cliente depois da primeira rodada: “Como é que está a raiva agora?” - O cliente responde: “Ainda estou com raiva.” Veja que com esta resposta, fica impossível saber se houve progresso. A coisa fica vaga demais, você não sabe se aumentou, se diminuiu ou se permaneceu do mesmo jeito. Uma forma melhor de se conduzir seria esta: - Você pergunta ao cliente depois da primeira rodada: “Avalie novamente para mim, numa escala de 0 a 10, qual a intensidade da raiva agora?” - Muitas vezes o cliente apenas responde: “Ainda estou com raiva.” - Você muda a formulação: “Preciso de um número, a melhor estimativa que puder me dar agora.” - Cliente: “Não sei, não consigo.” - Você: “Vamos lá. Antes, quando você pensava, subia uma raiva de uma intensidade tal que sua respiração chegava a se alterar e você avaliava como sendo de grau 10. E agora?” Não devemos simplesmente nos conformar, quando o cliente diz não conseguir avaliar. Quando ganhamos mais prática e experiência, conseguimos perceber melhor os sentimentos em nós mesmos ou no cliente que está sendo


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tratado, e podemos deixar um pouco de lado essas avaliações, ou fazê-las apenas em determinados momentos quando sentirmos necessidade. Para quem está iniciando, é recomendável sempre fazer a avaliação antes e depois da rodada. 15.2. Associando os Sentimentos às Sensações Físicas Outra ferramenta muito útil para avaliar a intensidade do sentimento negativo, que você deve também sempre utilizar, é associar o sentimento as sensações no corpo. Quando um sentimento negativo é acionado pelo pensamento, há sempre uma sensação física desagradável. Pode ser um aperto no peito, uma queimação no estomago, algo na garganta, não importa. Perceba sempre se há este tipo de sensação. Se estiver aplicando a EFT em outra pessoa, pergunte a ela o que sente no corpo quando acessa o sentimento. Você irá fazer o procedimento normal, pedindo para avaliar de 0 a 10 o sentimento negativo, mas vai tornar a pessoa consciente das reações físicas ela tem a respeito deste sentimento. Depois de cada rodada, alem de perguntar a nova intensidade, você pode perguntar também como está àquela sensação física. O cliente então percebe que a sensação física está menos intensa. Desta forma, com a avaliação física, o processo fica menos subjetivo para o cliente e mais perceptível fica o progresso. Você pode também, na Frase de Preparação, associar o sentimento a sensação física, por exemplo: “Apesar de estar com esta raiva que me dá uma queimação no estomago, eu me aceito profunda e completamente.” A Frase Lembrete pode ser “Raiva queimando meu estomago”. Desta forma você está deixando o cliente consciente o tempo inteiro, da relação entre o sentimento e a sensação física. 15.3. Teste no Pensamento e Teste na Vida Real Utilizar o pensamento e a imaginação são formas muito importantes para se testar o que está sendo tratado. Quando criamos, lembramos ou imaginamos alguma cena vividamente na nossa mente, nosso cérebro age como se estivéssemos na situação real. Faça este teste agora. Imagine que está segurando um limão bem verdinho em suas mãos. Agora cheire o limão. Parta-o ao meio. Leve até a boca e chupe vigorosamente este limão. Se você fez isto imaginando o processo vividamente, com certeza sua



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boca começou a salivar. Para o cérebro não há diferença entre chupar um limão verdadeiro e se imaginar vividamente que está fazendo isso. O cérebro irá produzir as mesmas sensações físicas. Irá produzir instantaneamente a química associada às sensações que produziria em uma situação real. Quando a intensidade do sentimento está muito baixa ou totalmente zerada, imagine (ou peça para o cliente imaginar se estiver tratando alguém) vividamente a situação, com todos os detalhes possíveis. Você pode estimular o cliente dizendo para lembrar os detalhes, do tom de voz, do cheiro, da roupa, etc. Se com isto ainda surgir algum sentimento negativo, aplique mais rodadas. Este teste mental poderá ser feito para qualquer caso. Vamos dizer que alguém tem uma fobia de cobra. Só de pensar ela já sente um medo terrível, sente arrepios e sensações físicas desagradáveis. É só pensar no réptil, avaliar a intensidade do medo de 0 a 10 e aplicar as rodadas da Receita Básica. A intensidade provavelmente irá baixar até eventualmente chegar a zero. Depois disso, procure por aspectos que podem ter escapado a cena mental que a pessoa imaginou. Peça, por exemplo, para ela imaginar tocando na cobra (uma cobra não venenosa, é claro), colocando-a no pescoço, a língua da cobra movimentando-se, etc. Talvez alguns destes pensamentos ainda façam surgir alguma intensidade, neste caso, aplica rodadas da EFT para o medo destes aspectos específicos. Pela Internet é possível achar fotos de todos os tipos de animais, e você pode utilizar para testar a reação. Mas será que um teste mental é suficiente para garantir que a fobia tenha sido completamente eliminada? Na grande maioria das vezes, sim. No entanto, o melhor teste possível é o teste na vida real. Neste teste real, todos os aspectos que não vieram à tona certamente aparecerão. Se surgir alguma intensidade na situação real, não é que a EFT não tenha funcionado anteriormente, apenas surgiu algum aspecto que não havia surgido antes, durante o teste mental. É só trabalhar mais um pouco com mais algumas rodadas, de preferência na hora e no local onde surgiu o desconforto, para eliminá-lo de vez.


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15.4. Recriar a Cena para Testar Outra ferramenta muito importante para testar o progresso, é você encenar, recriar a situação que causa desconforto no cliente para ver qual a reação e se ainda há algum sentimento negativo para ser tratado. Você pode repetir as palavras que alguém falava e que causavam o transtorno, você pode encenar o olhar da pessoa, um movimento com as mãos, enfim, usar de artifícios para tentar fazer aflorar algo que ainda produz algum resquício do sentimento negativo. Exemplo: uma pessoa que era chamada de incompetente pelo pai, você pode chamá-la de incompetente com rispidez e observar os resultados. Se proteja e cuidado com a reação! 16. LIDANDO COM SENTIMENTOS INTENSOS

O processo da EFT é geralmente muito suave e gentil. No entanto, muitas pessoas carregam problemas emocionais bem intensos, e podem começar a liberar esta carga emocional ao lembrar-se do problema, desencadeando, por exemplo, uma crise de choro. Este é o momento de ter calma e paciência. O cliente provavelmente não conseguirá reproduzir as palavras, só que ele já estará sintonizado no problema, automaticamente, o que torna a repetição desnecessária. Continue com as batidas, fazendo várias rodadas sucessivas, até que o cliente se acalme. Isto pode levar minutos, e vinte ou mais rodadas, mas normalmente funciona. Durante este processo, você mesmo pode aplicar as batidas no cliente. Pode-se fazer isto aplicando as batidas nos dois lados do corpo, simultaneamente, o que gerará um efeito mais rápido. Vai-se falando as palavras e orienta-se a pessoa que ela não precisa repetir, basta escutar o que está sendo falado. 17. O EFEITO GENERALIZADOR Uma vez que você entendeu o conceito de “aspectos” e de “ser específico sempre que puder”, ficou claro que a melhor forma de se tratar qualquer tipo de sentimento negativo, consiste em fazer uma lista de eventos específicos, os quais as lembranças fazem aflorar o sentimento a ser tratado. Depois é só aplicar rodadas da Receita Básica para zerar a carga emocional negativa destas lembranças. Por


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exemplo: alguém que sinta “rejeição” será muito útil se lembrar de episódios específicos do passado, onde surgiu este sentimento e aplicar a EFT para cada um destes episódios. Pode haver muitos e muitos eventos específicos por trás de sentimentos negativos como mágoa, rejeição, culpa e etc. Pode ser que a lista seja enorme. Então alguém pode pensar que será necessário aplicar a EFT para todas essas lembranças para se obter sucesso com relação ao sentimento global. Na verdade não será necessário aplicar para todos os eventos. Existe uma relação entre os aspectos, uma ligação entre eles. À medida que tratamos os primeiros aspectos de um mesmo problema, os outros perdem um pouco da sua intensidade. Desta forma, se houverem cinqüenta eventos específicos de rejeição, por exemplo, tratando talvez 10 ou 15, a rejeição global acaba cedendo completamente. Depois disto, a pessoa terá dificuldade ou mesmo não conseguirá pensar em algum evento específico que a faça sentir culpa. Isto é o chamado “Efeito Generalizador”. Gary Craig, o fundador da EFT, utiliza a metáfora acima comentada das mesas e das pernas da mesa para explicar este “Efeito Generalizador”. No exemplo que foi dado a respeito de um sentimento de rejeição, este sentimento global representaria a parte de cima da mesa, os eventos específicos de rejeição, por sua vez, seriam as pernas desta mesa. Cada perna desta mesa que é retirada, ou seja, cada episódio específico que tem sua carga emocional zerada enfraquece um pouco a sustentação da mesa. Assim, depois que algumas pernas são retiradas, a estrutura entra em colapso e finalmente a parte de cima da mesa não consegue mais se manter e cai. De maneira análoga, como foi dito, quando se vai implodir um prédio, os engenheiros não precisam colocar explosivos em todos os pilares, apenas nos principais. 18. A TÉCNICA DO FILME

Esta é uma técnica muito interessante que ajuda a isolar um evento específico. Consiste em pedir ao cliente para lembrar o evento do passado, e reduzi-lo a um pequeno filme. Quando solicitamos eventos específicos, há uma tendência do cliente em lembrar-se de algo que teve uma longa duração. Não é isto que estamos buscando. Estamos buscando uma pequena parte do evento,



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onde houve um pico de intensidade emocional negativo. Precisamos focar apenas nesta pequena parte. Quando trabalhamos com a EFT, vamos buscar sempre a emoção negativa que ficou guardada e em que momento da história ela é acionada. Essa é a parte mais importante do evento. Vamos a um exemplo. Suponhamos que o cliente tenha um problema de mágoa do pai. Isto é algo muito global. Peça para ele se lembrar de um episódio específico, no qual a simples lembrança deste fato faça vir à tona o sentimento de mágoa. Quando ele lembrar, faça então as seguintes perguntas: - Se este episódio fosse um filme, qual seria o título? - Qual a duração deste filme? - Quantos picos emocionais têm neste filme? O título do filme é justamente o material que será utilizado para construir a Frase de Preparação e a Frase Lembrete. Vamos dizer que o cliente dê o seguinte título: “Briga no dia do meu aniversário.” A Frase de Preparação poderia ser: “Apesar de sentir mágoa do meu pai quando lembro do filme desta briga (ou apenas, “desta briga”) no dia do meu aniversário, eu me aceito profunda e completamente.” Frase Lembrete: “Briga no meu aniversário.” A pergunta para a duração do filme é para garantir que o cliente está focando em uma parte pequena do evento. Este filme deverá ter apenas poucos segundos, ou no máximo uns minutos. Se o cliente disser que o filme tem quinze minutos, ou mais (às vezes dizem que tem horas, dias...), peça para reduzir ao momento da intensidade emocional. Se ele falar que tem vários picos de intensidade, então lhe diga que vai reduzir o filme para apenas um destes picos e explique que os outros picos serão tratados posteriormente. A função da terceira pergunta, sobre quantos picos emocionais têm no filme, é mais uma ferramenta para garantir que está se isolando um aspecto específico do problema. Se o cliente responde que tem dois picos emocionais, peça para ele reduzir o filme para apenas um.



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19. ACHE O “SEU PONTO”

Muitas pessoas conseguem perceber em si mesmas, que dando as batidas em um único determinado ponto sente um alívio imediato para muitos problemas. Isto é o que chamamos de “O Seu Ponto”. É aquele ponto que para você resolve muitos e muitos sentimentos negativos de forma rápida. Sendo assim, quando estiver em uma situação em público e surgir algo desagradável, poderá dar as batidinhas neste ponto único para obter alívio. Isto funciona para muitas pessoas, e é um atalho extremamente rápido. 20. PROCEDIMENTO PARA A PAZ PESSOAL Eventos do passado que contém carga emocional negativa, “pesam” no nosso sistema emocional e energético, causando doenças, ansiedade, desânimo, procrastinação, irritação e muitos outros sentimentos negativos. Se fizermos uma faxina, limpando evento por evento, nos sentiremos cada dia melhor, cada dia mais em paz e mais saudáveis física e emocionalmente. O procedimento consiste no seguinte. Você vai parar, pensar e listar todos os episódios negativos do passado que consiga lembrar. Com um pouco de esforço, você vai se lembrar de muitos episódios. Se não conseguir um número elevado, é porque provavelmente, não está se empenhando. Cada episódio deste, quando lembrado, deve trazer alguma emoção negativa. Se por acaso você ao lembrar-se dele e nada sentir, é provável que esteja reprimindo o sentimento. Assuma que isto possa ser verdade e coloque-o na lista como se ele ainda estivesse causando incômodo. Comece a trabalhar esses episódios diariamente. Você deve aplicar a EFT para estas lembranças, até que elas zerem totalmente a carga negativa, ou seja, até que consiga rir da situação, ou até que não consiga nem mais pensar no problema. Quando o problema é zerado, geralmente a gente não consegue mais, fica sem paciência de pensar nele em detalhes. Quando isto acontecer, passe para outro evento específico. No caso de eventos negativos que você não sente mais qualquer intensidade, o simples fato de você ter se lembrado deles, é um



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indicador de que eles podem não ter sido totalmente resolvidos. Neste caso, a recomendação é que você aplique dez rodadas da EFT para cada ângulo (aspecto) que você possa pensar a respeito deste problema. Você vai trabalhando aos poucos. Escolha de um a três episódios por dia. Isto irá tomar pouco tempo, e, em trinta dias, terá tratado de 30 a 90 eventos. Escolha inicialmente os eventos de intensidade mais forte. Depois vá escolhendo os episódios menos intensos. Este procedimento simples deve ser feito por todos. Você também pode e deve orientar os clientes a fazer isto entre as sessões, como uma tarefa de casa. Peça para eles trazer a lista também para você examiná-la. Esta informação é importante, pois fornece muito material para trabalhar. 21. TOXINAS ENERGÉTICAS

Em casos bem raros, pode haver uma interferência das chamadas “toxinas energéticas”, impedindo a ação da EFT. A teoria é que estas toxinas irritam o sistema energético, provocando interferências e fazendo com que a EFT não funcione, ou funcione de forma lenta. Estas toxinas podem estar presentes no ar, na comida, no ambiente, etc. Para se corrigir esta situação, deve-se eliminar o fator que está irritando o sistema energético, mudando-se de ambiente, a alimentação, etc. Na apostila oficial do Gary Craig existe um detalhamento sobre este assunto. No entanto, não pretendemos no presente trabalho, detalhar sobre isto, em virtude da raridade destas ocorrências. Na grande maioria das vezes que a EFT possa não vir de funcionar, é porque não estão sendo observados os princípios básicos, como: ser específico, ser persistente, encontrar as causas emocionais, etc. Gary Craig faz o seguinte comentário a respeito deste assunto, no seu antigo material de diretrizes para workshops: “Toxinas Energéticas” – Nota: Tanto o Curso da EFT, como o Manual, descrevem as “toxinas energéticas” como potenciais interferências no processo da EFT. A experiência indica ser verdadeira esta possibilidade. Entretanto, a incidência destas interferências é menos



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freqüente do que se pensava originalmente, talvez tão pouco quanto de 1% a 3% e, mesmo assim, é normalmente superado com a persistência. Experiências mais recentes com as “toxinas energéticas” apontam claramente para o fato de que algumas substâncias são simplesmente alergênas e podem causar o problema, literalmente. Entretanto, isto é diferente da interferência. São observados casos de depressão, por exemplo, causadas por trigo e/ou açúcar. Remova a substância nociva e o problema vai embora, até sem a EFT. “Isto é importante enfatizar para os estudantes.” 22. MUDANÇAS COGNITIVAS Uma coisa que acontece muito rapidamente durante as sessões da EFT, são mudanças cognitivas, ou seja, mudanças de percepção com relação ao problema que o cliente apresenta. É muito comum, no caso de uma mágoa, por exemplo, o cliente chegar contando uma história, culpando, acusando e julgando o outro que supostamente seria o causador de tudo, com frases como: - “Ele fez de propósito porque não gosta de mim.” - “Fez isto porque é mau caráter.” - “Fulano faz questão de fazer da minha vida um inferno.” No final de algumas rodadas, quando você pergunta novamente sobre o “causador”, o cliente consegue ver o problema sobre outra perspectiva, e diz frases como: - “Ele não sabia como demonstrar o que sentia e terminava por agir assim.” - “Sempre agiu assim, pois aprendeu a ser dessa forma no ambiente em que vivia,” - “Fulano é alguém que precisa de ajuda.” Essas mudanças somente se evidenciam se você observar e perguntar e mostrar ao cliente a mudança que está ocorrendo. Quando não se faz isso, o cliente muda, mas fica achando que já



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pensava desta nova forma antes das rodadas. O cliente muda a sua percepção, mas não se dá conta disso, normalmente. Para exemplificar melhor, cita-se o caso de uma pessoa que dizia ter uma profunda frustração, a maior de sua vida, por não ter feito um determinado curso superior e hoje trabalhar em outra área. Feitas algumas rodadas da EFT, procurou-se por aspectos e no final foi perguntado: - “Como está agora à frustração por não ter feito este curso?” Resposta: “Não, não sinto esta frustração, acho que o que eu faço agora é bom, por isso, isso e isso...” - “Mas há cinco minutos você disse que esta era a maior frustração da sua vida.” - “É mesmo! Eu falei isso, pois agora parece que nunca foi!” Da mesma forma, muitos “insights” ocorrem. O cliente descobre, automaticamente, o porquê de agir de determinada forma, e muda, passando a agir de maneira mais saudável. Tudo isso geralmente ocorre rapidamente e de forma espontânea. É sempre muito importante ficar atento como terapeuta, para apontar estas mudanças, pois o cliente percebe melhor o progresso e fica mais entusiasmado. 23. PRATIQUE AGORA !

A partir de agora, o que mais contará para o seu desenvolvimento na EFT será a prática da técnica. Só não vai ter experiências surpreendentes, quem não praticar a EFT com freqüência. Você já está pronto para experimentar a EFT. Não tema, tente, arrisque utilizá-la e certamente os resultados virão e serão extremamente gratificantes!


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24. ROTEIRO BÁSICO DE APLICAÇÃO DA EFT 1. Descobrir o sentimento negativo que se quer tratar. 2. Seja específico! Lembrar de fatos do passado ou de situações que quando lembradas ou imaginadas trazem a tona o sentimento negativo que se quer tratar – avaliar neste evento específico, qual é o sentimento que vem a tona. Seja ainda mais específico. Pense qual o momento do evento que incomoda mais, busque a parte onde está o pico emocional. 3. Avaliar a intensidade do sentimento em uma escala de zero a dez. 4. Aplicar uma rodada completa da Receita Básica, ou do atalho. 5. Avaliar novamente o sentimento negativo: verificar se o sentimento permanece o mesmo ou se mudou para outro (Exemplo: Se mudou de raiva para mágoa, ou para tristeza – é a mudança de aspecto). Verificar também se a cena e os momentos que causam incômodos e que estão vindos na mente são os mesmos de antes da rodada ou se mudaram (Verificar se houve mudança de aspecto, também neste sentido.). Para descobrir novos aspectos, faça a seguinte pergunta após cada rodada: - “Quando penso nesse fato, qual motivo me faz sentir esse sentimento negativo?” Liste os motivos que vierem a tona, escreva-os. São aspectos para serem tratados. Repita essa pergunta toda vez, após cada rodada, e você observará que os motivos vão mudando aos poucos, ou rapidamente. 6. Avaliar novamente a intensidade do sentimento. 7. Aplicar novamente a Receita Básica. 8. Continuar avaliando sempre depois de cada rodada, o sentimento e a sua intensidade. E fazer tantas rodadas quantas forem necessárias para eliminar todos os sentimentos negativos ligados ao evento. 9. Depois de eliminar a carga emocional de um evento, passar para outros que ainda incomodarem.


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1. O “Preparo”

Repita três vezes esta afirmação, enquanto estiver esfregando o “Ponto Doído” ou batendo no “Ponto do Golpe de Karatê”, continuamente:

“Apesar de ter esse (a) ................................... , eu me aceito

profunda e completamente.” 2. A “Seqüência”

Bata aproximadamente sete vezes em cada um dos seguintes pontos de energia, enquanto estiver repetindo a “Frase Lembrete” a cada ponto: - PTC = Ponto Topo da Cabeça - PIS = Ponto Início da Sobrancelha - PLO = Ponto do Lado do Olho - PEO = Ponto Embaixo do Olho - PEN = Ponto Embaixo do Nariz - PEB = Ponto Embaixo da Boca - POC = Ponto Osso Clavícula - PEA = Ponto Embaixo da Axila - PEM = Ponto Embaixo do Mamilo - PDP = Ponto do Dedo Polegar - PDI = Ponto do Dedo Indicador - PDM = Ponto do Dedo Médio - PMI = Ponto do Dedo Mínimo - PGK = Ponto do Golpe de Karatê

3. O Procedimento Gama 9 Bata continuamente no Ponto Gama, enquanto estiver executando cada uma dessas nove ações:


“EFT Practitioner” – Terapia Flral ‐ Assessoria Astrológica

25. A EFT EM POUCAS PALAVRAS

Aprenda a Receita Básica de cor. Foque-a em qualquer problema emocional ou físico, utilizando um “Preparo” e uma “Frase Lembrete” apropriados. Seja específico onde for possível, e dirija a EFT aos eventos emocionais de sua vida que possam estar subjacentes ao problema. Quando necessário, seja persistente até que todos os aspectos do problema tenham sido neutralizados. “Experimente-a em tudo”

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1. Olhos Fechados 2. Olhos Abertos 3. Olhar Para Baixo à Direita 4. Olhar Para Baixo à Esquerda 5. Gire os Olhos em Círculo 6. Gire os Olhos em Círculo, no outro sentido 7. Cantarole qualquer canção por cerca de 2 segundos 8. Conte até 5 9. Cantarole novamente qualquer canção por cerca de 2 segundos 4. A Seqüência, novamente.

Bata aproximadamente 7 vezes em cada um dos seguintes pontos de energia, enquanto estiver repetindo a “Frase Lembrete” a cada ponto: - PTC, PIS, PLO, PEO, PEN, PEB, POC, PEA, PEM, PDP, PDI, PDM, PMI, PGK

Não é necessária a precisão milimétrica na execução da Receita Básica para se obter bons resultados. A execução da Receita Básica é bem flexível e tem variações de ritmo de pessoa para pessoa. Batendo-se próximo dos pontos já se tem um bom resultado, pois toda a região vibra e remete energia para o canal do meridiano. Se você não obtiver um bom resultado aplicando a Receita Básica, provavelmente não terá sido pela mecânica da aplicação. Foque-se nos aspectos, conforme abordamos anteriormente.


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26. ALICERCES DA EFT

Alicerçam a EFT, as seguintes técnicas: Cinesiologia aplicada e o teste muscular; PNL - Programação Neurolinguística; EMDR - Eye Movement Desensitization and Reprocessing e a Acupuntura, sendo que esta já foi explanada suficientemente no MANUAL I – INTRODUÇÃO A EFT – ALICERCES DA TÉCNICA, por tratar-se da evidência primeira na aplicação da EFT.

26.1. Cinesiologia Aplicada e o teste muscular manual A palavra “Cinesiologia” significa estudo do movimento. A “Cinesiologia Aplicada” foi criada em 1964 para ser usada por quiropatas, osteopatas, fisioterapeutas, médicos, dentistas e outros terapeutas que têm permissão para elaborar um diagnóstico. A organização que comanda a Cinesiologia Aplicada nos Estados Unidos é chamada de ICAK (Colégio Internacional de Cinesiologia Aplicada). Durante as décadas de 70, 80 e 90, outras classes de cinesiologia se formaram fora do contexto da Cinesiologia Aplicada e que atualmente fazem parte da família da “Cinesiologia Especializada”. Algumas delas são denominadas: “Cinesiologia Comportamental”, “Cinesiologia Educacional”, “Fisiologia Aplicada”, “Biocinesiologia”, ”Cinesiologia Manual”, “Cinesiologia Transformacional”, “Músculos Hipertônicos”, “Balanceamento Muscular”, etc. Milhares de pessoas na Europa, Austrália, Nova Zelândia, Estados Unidos, Canadá e também no Brasil, estão usando a “Cinesiologia Especializada” como uma profissão particular ou como parte de outras terapias alternativas ou medicina natural. As organizações oficiais de “Cinesiologia Aplicada são denominadas IASK e IKC. Cinesiologia Especializada e Cinesiologia Aplicada não são as mesmas coisas que a Cinesiologia Tradicional (biomecânica). Todos os cinesioterapeutas Aplicados ou Especializados estão fazendo uso do Teste Muscular Manual como uma ferramenta fundamental no seu trabalho. O Teste Muscular Manual foi originalmente desenvolvido pelo Dr. Robert Loret e pelos fisioterapeutas americanos Henry e Florence Kendall. Em 1949, Kendall & Kendall publicaram um trabalho de referência clássica sobre o assunto que se tornou o fundamento de todo o teste muscular. Kendall usou aproximadamente 100 testes musculares em seu trabalho, realizados manualmente. Na


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Cinesiologia Especializada muitos métodos usam o Teste Muscular para acessar os níveis mentais consciente e subconsciente, fazendo perguntas verbais durante o teste muscular. A Cinesiologia Aplicada é um método de comunicação com o sistema nervoso de outras pessoas através do teste da tensão (tônus) existente nos músculos. Os cinesioterapeutas usam os testes musculares para detectar as desarmonias energéticas, as tensões e bloqueios no corpo, para em seguida fazer as correções e o balanceamento do sistema nervoso. A premissa básica desta técnica é que todo estresse, desequilíbrio ou bloqueio no sistema nervoso pode ser detectado através do “Teste de Tensão em Músculos Específicos”. Foi também descoberto que todos os músculos no corpo estão conectados internamente a diferentes órgãos, glândulas endócrinas, pensamentos e sentimentos, meridianos de acupuntura e outras partes do sistema eletromagnético do corpo. Este teste não mede a força física natural que um músculo possa produzir, e sim, como o sistema nervoso controla as funções musculares, sendo, pois um teste qualitativo. A Cinesiologia Aplicada e o teste muscular manual representam o “Sistema Nervoso em Ação”. Ao testarmos a tensão de um músculo em contração podemos de forma relativamente fácil acessar o ponto onde está localizado um bloqueio, assim como é também possível testar a intolerância e o estresse de uma pessoa em seu ambiente, isto é, as reações de super-sensibilidade, tanto física, como emocional. Os testes musculares são aplicados pressionando-se um ponto no braço ou perna de uma pessoa, quando esta deverá manter a posição original em que o músculo específico esteja contraído, o máximo possível. Se o indivíduo sob teste não resistir na posição indicada, o músculo é considerado inibido ou “fraco”, apontando então que há sinais eletromagnéticos sob inversão no sistema nervoso. A realização do teste muscular tanto envolve conhecimentos técnicos, como habilidade de arte. As razões da fraqueza ou excesso de tensão nos músculos são muitas: desequilíbrios estruturais, bloqueios no fluxo do sangue ou da linfa, tensão nervosa e restrição na amplitude do movimento dos músculos, função reduzida no relacionamento interno entre órgão ou glândula, bloqueio nos meridianos de acupuntura, estresse mental e emocional, deficiências nutricionais, etc.



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Os tratamentos, correções e as técnicas de balanceamento usadas em Cinesiologia Aplicada ou Especializada, são de um grande alcance rumo ao objetivo de equilibrar o binômio mente-corpo. Literalmente centenas de outros métodos são utilizados. Alguns deles são tomados “emprestados” de outras terapias, tanto das tradicionais como de novas técnicas ocidentais ou mesmo orientais, e ainda muitas delas são novos meios únicos de correção, desenvolvidos no seio da grande família cinesiológica A Cinesiologia Especializada tem crescido e se desenvolvido numa velocidade espantosa, integrando técnicas de muitas áreas diferentes, e proporcionando uma gama vastíssima de conhecimentos técnicos que visam o aumento do potencial humano de cada um, levando as pessoas à melhora de seus males, mas, acima de tudo, a caminhar decidida e confiantemente a um estado de maior saúde. 26.2. Programação Neurolinguística – PNL Podemos dizer inicialmente, que a PNL abrange “A Comunicação que transcende as palavras”. Assim como vemos, ouvimos, sentimos sabores, tocamos e cheiramos o mundo exterior, também recriamos as mesmas situações em nossas mentes, re-apresentando o mundo a nós mesmos através do uso interno de nossos sentidos. Podemos nos lembrar de experiências verdadeiras passadas ou imaginar experiências futuras possíveis (ou impossíveis). Você pode se imaginar correndo para pegar um ônibus (imagem visual lembrada) ou correndo pelos canais de Marte vestido com uma fantasia de Papai Noel (imagem visual construída). A primeira terá acontecido. A segunda, não, mas você pode representar ambas. 26.2.1. Sistemas Representacionais

Usamos nossos sistemas representacionais em tudo que fazemos – memória, planejamento, fantasiando e na solução de problemas. Os sistemas principais são os seguintes: 26.2.2. Sistema Cinestésico Esse é o composto de nossos sentidos internos e externos de tato e consciência corporal. Também inclui o sentido de equilíbrio. As emoções também estão incluídas no sistema cinestésico, embora


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emoções sejam ligeiramente diferentes – são sensações sobre alguma coisa, embora ainda estejam representadas cinestésicamente no corpo. Quando você imagina estar se equilibrando numa trave, tem a sensação de tocar uma superfície lisa ou sentir-se feliz, está usando seu sistema cinestésico. Às vezes, os sistemas olfativos ou gustativos são tratados como partes do sistema cinestésico. Esses dois são menos importantes nas culturas ocidentais européia e norte-americana. 26.2.3. Sistema Visual Criamos nossas imagens internas visualizando, sonhando acordados, fantasiando e imaginando. Quando você imagina estar olhando para um de seus locais favoritos ou uma boa praia para passar as férias, está usando seu sistema visual. 26.2.4. Sistema Auditivo O sistema auditivo é usado para ouvir música internamente, falar consigo mesmo e ouvir novamente as vozes de outras pessoas. O pensamento auditivo é freqüentemente uma mistura de palavras e outros sons. Quando você imagina a voz de um amigo ou de uma de suas peças musicais favoritas, está usando o sistema auditivo. 26.2.5. Sistema Olfativo Esse sistema consiste em odores lembrados e criados. 26.2.6. Sistema Gustativo Esse sistema é composto de sabores lembrados e criados. Não utilizamos nossos sistemas representacionais isoladamente, assim como não experimentamos o mundo através de um só sentido. O pensamento é uma rica mistura de todos os sistemas, assim como a experiência nos vem através de todos os sentidos. No entanto, da mesma forma pela qual alguns de nossos sentidos são mais desenvolvidos e mais “sensíveis” ao mundo exterior, alguns sistemas representacionais são mais bem desenvolvidos. Tendemos a favorecer esses sistemas. O sistema representacional preferido geralmente é ligado a um sentido preferido ou excepcionalmente agudo. Por exemplo, se você presta muita atenção no que vê, é provável que use o sistema representacional visual em seu pensamento. Com uma preferência visual, você poderá estar



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interessado em desenho, projetos de interiores, moda, artes visuais, televisão e cinema. Com uma preferência auditiva, poderá se interessar por línguas, livros, teatros, música, treinamento e palestras. Com uma preferência cinestésica, poderá se interessar por esportes, ginástica e atletismo. Não há maneira certa de pensar. Depende do que quiser realizar. No entanto, pessoas criativas tendem a usar seus sistemas representacionais de forma mais flexível. A criatividade freqüentemente envolve pensar em uma coisa com outro sistema. 26.3. EMDR, o que é e para quem se destina O EMDR – Eye Movement Desensitization and Reprocessing (Dessensibilização e Reprocessamento por Meio dos Movimentos Oculares), é um método de dessensibilização e reprocessamento de experiências emocionalmente traumáticas por meio de estimulação bilateral dos hemisférios cerebrais. Trata-se de uma nova abordagem para o tratamento de traumas emocionais desenvolvida pela doutora Francine Shapiro, no final dos anos 80, na Califórnia. Desde então, o EMDR tem sido um dos métodos psicoterapêuticos mais amplamente pesquisados nos EUA na atualidade, com recomendação especial da American Psychiatric Association. São alvos de escolha primordial do método, pessoas portadoras de transtornos ansiosos, em especial o estresse pós-traumático (TEPT). Sendo, também, eficaz para abordagem de fobias, pensamentos recorrentes ou quaisquer situações de conflito emocional. Denominado de forma genérica, como psicoterapia de reprocessamento, o EMDR foi, de início, idealizado como psicoterapia breve e focal. O EMDR é a possibilidade de cura emocional para qualquer situação em que possamos estar envolvidos. Uma revolução palpável nos nossos aspectos de consciência e nas reais possibilidades de existirmos no nosso melhor. A metodologia mostra-se bastante eficaz em situações de: Luto, Trauma e lembranças dolorosas, Depressão, Ansiedade e/ou medos, Fobias, Ataques de pânico, Pesadelos e/ou terror noturno, Temas familiares, Relacionamentos interpessoais, Divórcio e


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separação, Temas de orientação sexual, Espiritualidade e questões religiosas, Transtornos do sono, Adições e dependência (alcoolismo, drogadição, tabagismo, etc.), Enurese noturna, Dificuldades de aprendizagem e problemas escolares, Anorexia/Bulimia/Transtornos de Alimentação/ Obesidade, Adição sexual e/ou pornografia e Obsessão/compulsão. Mais informações: O EMDR por ser um reprocessamento que envolve as conexões neurológicas pode ser entendido como uma espécie de “ginástica mental” onde uma rede neurológica viciada num tipo de conexão passa a funcionar de modo diferente do usual. Outros efeitos referem-se a sonhos diferentes, bem como sentimentos internos por sessão diferentes do usual, bem como mudanças em hábitos, relacionamentos interpessoais e na forma de pensar. 27. DOENÇAS E SUAS CAUSAS

Segundo a psicóloga americana Louise L. Hay, todas as doenças que temos são criadas por nós. Afirma ela, que somos 100% responsáveis por tudo de mal que acontece no nosso organismo. Todas as doenças, diz ela, têm origem num estado de não-perdão. Sempre que estamos doentes, necessitamos descobrir a quem precisamos perdoar. Quando estamos empacados num certo ponto, significa que precisamos perdoar mais. Pesar, tristeza, raiva e vingança são sentimentos que vieram de um espaço onde não houve perdão. Perdoar dissolve o ressentimento. Curioso, não? Por isso vamos tomar cuidado com os nossos sentimentos, principalmente aqueles que escondemos de nós mesmos. Quem esconde os sentimentos, retarda o crescimento da Alma. A seguir listamos algumas doenças e suas prováveis causas, elaboradas pela psicóloga Louise. Reflita, vale à pena tentar evitá-las: - Amigdalite: Emoções reprimidas, criatividade sufocada. - Anorexia: Ódio ao extremo de si mesmo. - Apendicite: Medo da vida; bloqueio do fluxo do que é bom. - Arteriosclerose: Resistência; recusa em ver o bem. - Artrite: Crítica conservada por longo tempo. - Asma: Sentimento contido, choro reprimido. - Bronquite: Ambiente familiar inflamado; gritos, discussões.


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- Câncer: Mágoa profunda, tristezas mantidas por muito tempo. - Colesterol: Medo de aceitar a alegria. - Derrame: Resistência; rejeição à vida. - Diabetes: Tristeza profunda. - Diarréia: Medo, rejeição, fuga. - Dor de cabeça: Autocrítica, falta de auto-valorização. - Dor nos joelhos: medo de recomeçar, medo de seguir em frente. Pessoas que procuram se apoiar nos outros. - Enxaqueca: Raiva reprimida; pessoa perfeccionista. - Fibromas: Alimentar mágoas causadas pelo parceiro(a). - Frigidez: Medo; negação do prazer. - Gastrite: Incerteza profunda; sensação de condenação. - Hemorróidas: Medo de prazos determinados; raiva do passado. - Hepatite: Raiva, ódio; resistência a mudanças. - Insônia: Medo, culpa. - Labirintite: Medo de não estar no controle. - Meningite: Tumulto interior; falta de apoio. - Nódulos Ressentimento, frustração; ego ferido. - Pele (acne): Individualidade ameaçada. Não aceitar a si mesmo. - Pneumonia: Desespero; cansaço da vida. - Pressão alta: Problema emocional duradouro não resolvido. - Pressão baixa: Falta de amor quando criança; derrotismo. - Prisão de ventre: Preso ao passado; medo de não ter dinheiro suficiente. - Pulmões: Medo de absorver a vida. - Quistos: Alimentar mágoa; falsa evolução. - Resfriados: Confusão mental, desordem, mágoas. - Reumatismo: Sentir-se vitima; falta de amor; amargura. - Rinite alérgica: Congestão emocional; culpa; crença em perseguição. - Rins : medo da crítica, do fracasso; desapontamento. - Sinusite: Irritação com pessoa próxima. - Tireóide: Humilhação. - Tumores: Alimentar mágoas; acumular remorsos. - Úlceras: Medo; crença de não ser bom o bastante. - Varizes: Desencorajamento; sentir-se sobrecarregado. Remédios indicados: Auto-estima, Perdão, Amor.


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28. VARIANDO AS FRASES LEMBRETE Neste Manual aprendemos a Receita Básica de uma forma que repetimos a mesma Frase Lembrete em cada ponto. Aprendemos também que devemos tratar um “aspecto” (Reveja o conceito de “aspecto”.), em cada “rodada”. Uma vez que você já dominou esse processo prático da EFT, podemos avançar mais e fazer variações nas frases. A finalidade é trabalhar vários aspectos dentro de uma mesma rodada, bem como trazer a tona aspectos que o cliente não mencionou, mas que sabemos que existem. Então a Frase Lembrete pode variar a cada ponto, você pode alternar duas frases - lembretes diferentes dentro da mesma rodada, ou até mesmo usar uma frase diferente em cada ponto tocado. Vamos a um exemplo. Suponhamos que uma cliente traga o seguinte tema: “Eu sinto mágoa porque meu marido me abandonou quando eu estava doente.” O sentimento é mágoa. Podemos começar a rodada com a Frase de Preparação: “Embora eu sinta mágoa porque fui abandonada quando eu estava doente, eu me aceito profunda e completamente.” A frase-lembrete típica seria: “Eu sinto mágoa”, ou “Essa mágoa”, ou ainda, simplesmente, “Mágoa”. Se você conversar um pouco mais com a cliente, perguntando: “Me fale um pouco sobre essa mágoa, como foi que ele deixou você.” Dentro do que você vai ouvir como respostas normalmente vão surgir vários “aspectos” a serem trabalhados. Vejamos como. Suponha que a resposta tenha sido a seguinte: “Foi um momento muito difícil para mim, era onde eu mais precisava, e eu havia cuidado dele em momentos onde precisou. Senti muita raiva. Ele foi muito egoísta.” Baseados nessas palavras da cliente podem formar várias frases-lembrete diferentes, que vão acessar os sentimentos contidos no que foi falado. E é justamente isso que estamos buscando trazer a tona quando aplicamos a EFT: trazer a tona os sentimentos negativos guardados para que eles possam ser eliminados.



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Completando a rodada, poderíamos usar as seguintes Frases Lembrete: Topo da Cabeça: Eu me sinto magoada. Início da sobrancelha: Ele foi muito egoísta. Lateral do olho: Eu jamais faria isso com ele. Embaixo do olho: Na verdade eu o ajudei quando ele precisou. Embaixo do nariz: Era a única pessoa com quem eu podia contar. Embaixo do lábio inferior: Eu fiquei sozinha. Osso da clavícula: Senti-me abandonada. Embaixo da axila: Eu não tinha a quem recorrer. Topo da cabeça: Financeiramente foi difícil segurar tudo sozinha. Inicio da sobrancelha: Eu não consigo entender. Lateral do olho: É difícil perdoar. Etc. Vejam que foram usadas as próprias palavras da cliente para construir as frases. Falaram-se também frases que não foram ditas, mas que podiam ser supostas como verdadeiras. Quando se emprega palavras ou frases que a pessoa não disse, deve-se perguntar imediatamente se está certo o que foi dito, confirmando se o cliente concorda. Muitas vezes você acertará outras vezes você errará e quando ocorrer, corrija as frases se necessário. É preciso prestar atenção ao que o cliente está falando para captar essas frases. Auxilia muito procederem-se anotações. Preste atenção também no que o cliente não lhe falou, mas que está óbvio. Fale no meio da rodada. Esse processo é como se você fosse o cliente e estivesse contando o acontecido. Você vai escutar a história, reproduzir o que escutou e vai ainda fazer mais observações que não foram feitas pelo cliente.


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Dessa maneira, a rodada fica mais dinâmica, mais criativa e o processo deixa de ser monótono para o cliente e o terapeuta. O terapeuta ganha um papel ainda maior. Mais aspectos podem vir à tona e serem trabalhados dentro de uma mesma rodada. Use também a sua intuição e fale frases que surgirem no momento. O Gary Craig costuma dizer: “deixe que o trabalho seja feito através de você, e não por você”. Isso significa muitas vezes deixar a parte racional de lado, e permitir que cheguem frases inesperadas, sem medo de falar. Se prestarmos muita atenção ao que vier, podemos nos censurar e ter medo de falar. Se deixarmos o processo livre, vamos falar coisas que muitas das vezes vão acertar em cheio. As vezes erraremos também, mas isto não causa problema. Para variar as frases-lembrete: 1. Use o conteúdo que o cliente falou para você. Anote, seja mentalmente, seja no papel, frases chaves que ele disser. 2. Use como frases coisas que estão óbvias e que não foram ditas expressamente pelo cliente. 3. Diga a mesma coisa que o cliente falou, só que de forma diferente. Isso muitas vezes tem um efeito muito bom. 4. Durante a rodada, faça como se você estivesse recontando a história que o cliente acabou de lhe falar. Adicione comentários, reformule algumas frases. Se pergunte: “O que eu sentiria se tivesse passado pela mesma situação? O que eu falaria?” Fale o que vier. 5. Use a intuição para deixar que frases novas venham. Deixe fluir, se você errar alguma ou algumas delas, não tem problema. Com a prática você irá acertar cada vez mais e vai ficar impressionado com o efeito terapêutico de descobrir aspectos escondidos, pela intuição. Quando fazemos a EFT repetindo uma única Frase Lembrete em todos os pontos, dentro da cabeça do cliente (ou dentro da sua se você estiver se auto aplicando), vão surgindo pensamentos, lembranças, frases, cenas, etc. É como se fosse passando um filme interiormente. Ao mudar e acrescentar novas frases, você estará trazendo a tona, verbalizando e explicitando os pensamentos que já estão dentro da cabeça do cliente, isso tem um efeito terapêutico muito bom, e acelera em muito os resultados.


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No final da rodada é bastante útil pedir para o cliente repetir cada frase dita, sem bater nos pontos, para avaliar se elas ainda trazem a tona desconforto emocional. As que ainda trazem desconforto podem ser ditas novamente. 29. PRINCÍPIOS DO “PALÁCIO DAS POSSIBILIDADES”

O “Palácio das Possibilidades” é uma série que foi escrita pelo Gary Craig. O título “Palácio das Possibilidades” é uma analogia que explica as inúmeras possibilidades que temos na vida, cujas podemos usufruir. Porque não exploramos essas possibilidades? O que nos mantém presos? Será que crenças e sentimentos negativos têm a ver com essa falta de liberdade? Como se trabalhar para poder explorar e expandir novas possibilidades? Como usar a EFT para isso? Transcreveremos a parte inicial da série, cuja tem conceitos fundamentais: O “Palácio das Possibilidades” 1. Introdução “Já faz um tempo que me estou ‘coçando’ para escrever esta série. Para mim, é uma aventura. E que aventura mais emocionante poderia haver do que perseguir as nossas possibilidades? Que inspiração maior poderia ter (e nossos clientes) do que perceber que as paredes que parecem nos limitar são feitas de celofane? A maioria dos nossos ‘limites’ são ficções mentais. Na verdade, algumas mudanças mentais nos separam de desfrutar verdadeiramente do ‘Palácio das Possibilidades’ em que nós vivemos. Mas então, você já sabe disso, não sabe? Esta série é um sonho meu. Foram muitos anos fazendo e estou convencido que, finalmente eu tenho um público (você) que está pronto para ouvir e apto para utilizar. Eu me sinto com um artista que soube por anos o que queria pintar, e que agora está pronto para colocar o pincel na tela. Ele sabe o que quer dizer e sua tarefa final é retratar isso para os outros. A qualidade da sua pintura irá refletir o


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amor e compaixão que ele tem, tanto para com o assunto, quanto para com seus espectadores. Isso é como será para eu escrever essa série. A única diferença é que o meu pincel é um teclado e as cores e nuances serão palavras e metáforas. Que emoção. Não posso esperar para ver o que vou escrever. Eu vou compartilhar minha experiência de muitos anos no campo do potencial humano (desde 1953 – idade 13 anos) e vou oferecer idéias e insights sobre como expandir nossa vida pessoal e profissional. Fui abençoado com muitos professores talentosos ao longo dos anos. Esta é minha chance de reunir a sabedoria deles. Mais recentemente, alguns de vocês têm sido meus professores. Vocês poderão ver o reflexo de vocês aqui, enquanto a série se desdobra. A EFT é para mim uma das muitas ferramentas que acumulei. Tem sido primordial na minha busca recente e se integrou com tudo que desenvolvi no passado. Vocês verão isso. Maneiras inovadoras de integrar a EFT com muitas ferramentas cognitivas estabelecidas irão emergir nesta série. Pelo que eu saiba isto é pioneiro. Se autores anteriores de livros do tipo “você é o que você pensa” tivessem sido privilegiados em ter a EFT a sua disposição, eles teriam reescrito totalmente suas mensagens. Esta série servirá a este propósito. Será uma grande releitura de livros clássicos neste assunto. Acho que este “livro” será emocionante e irá levar o campo da psicoterapia para outro nível. Até agora, muitos psicoterapeutas limitaram suas funções a levantar as pessoas do fundo do poço emocional. Este é um serviço vital, é claro, mas está muuuuuuuuito aquém do seu verdadeiro potencial. Uma vez fora do fundo do poço, os clientes estão livres para vagar pelos seus Palácios das Possibilidades individuais. Isto, infelizmente, é o momento onde terapeuta e cliente tendem a se separar. Isto é onde a terapia acaba e o Treinamento para Performance Pessoal começa. Nossos clientes têm um potencial incrível e quem está mais qualificado para escoltá-los pelo Palácio das Possibilidades do que você? Porque parar quando os problemas do fundo do poço do cliente foram curados? Por que deixá-los soltos quando você pode ser um conselheiro de longo prazo e ajudá-los a expandir a abundância financeira, enriquecer relacionamentos e ir atrás das possibilidades? E você agora o que? Enquanto você ensina seus clientes sobre o Palácio das Possibilidades deles, você estará ensinando a você mesmo o seu. Esta é uma função natural do processo de ensino e


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servirá para lançá-lo além dos seus limites. No processo você irá, é claro, correr o risco de ser o exemplo brilhante do que você está ensinando. Não há nada mais emocionante do que tornar suas possibilidades em suas realidades pessoais. Minha meta é desenvolver o procedimento que todos nós podemos usar. Enquanto estas idéias serão úteis para você e para mim, minha maior meta é fazer com que elas “Toquem o Mundo” e afetem a vida dos nossos clientes. Através de você, espero que elas tragam um outro nível de cura e alegria para o mundo que precisa disto tão claramente. Isto foi a introdução. Os próximos dois blocos, Partes 2 e 3, irão nos ajudar a construir os fundamentos. Depois disto iremos mergulhar diretamente no “como fazer”. Com amor, Gary O “Palácio das Possibilidades” 2. O que está escrito nas nossas paredes (Nota: Neste Segundo Bloco desenvolveremos a metáfora “Palácio” e estabeleceremos alguns fundamentos.) Vivemos em um “Palácio de Possibilidades”. É uma estrutura que se expande constantemente e está cheia de ótimas salas e anexos que estão lotados com conquistas e alegrias. Estas salas estão abertas para todos, apesar de a maioria de nós visitarmos apenas algumas delas. Não é que sejamos barrados em qualquer destas salas. Certamente não! Elas são nossas por direito desde que nascemos. Na verdade, é que nós escolhemos entrar nas salas nas quais nos sentimos confortáveis. De alguma forma, não “pertencemos” àquelas outras salas mais caras. Elas são para os outros. Elas são para os mais ricos e mais privilegiados e para pessoas com mais talentos que nós. Ficamos dentro das salas familiares (nossa zona de conforto) e não nos aventuramos além das paredes (limites) das salas que escolhemos. Por quê? Por que nossos “eu posso” e “não posso” estão escritos naquelas paredes e obedecemos a estes mandamentos como se fossem reais. Nossa


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renda reflete estes limites. Nossa auto-imagem também. Na verdade, quase nenhuma parte do que somos não é afetada pelo que está escrito naquelas paredes. As palavras que estão escritas nas nossas paredes são metáforas para o que nós pensamos, é claro. Representam a atitude, opiniões e crenças que acumulamos ao longo dos anos. Muitas delas foram passadas por nossos pais, avós, professores, treinadores, religião, grupos sociais, livros, televisão e uma infindável lista de outras “autoridades” nas nossas vidas. Sob uma inspeção (que faremos nesta série), muitas delas são risíveis. Ainda assim, elas parecem segurar o nosso progresso. Todos nós temos palavras diferentes escritas nas nossas paredes. É por isso que aparentamos ter limites diferentes. Seus limites são diferentes dos meus porque as “verdades” escritas nas suas paredes são diferentes das “verdades” escritas nas minhas. Entretanto, elas não são realmente “verdades” de forma alguma. São apenas guias que adotamos para passar pela vida, e, muitas delas são ficções. São crenças que foram escritas nas nossas paredes por outras pessoas e nós temos seguido a elas obedientemente desde então. Não tem que ser assim. Isto me leva a um conceito fundamental sobre o qual o ”Palácio das Possibilidades” está construído. É de uma importância crítica e está sob todas as idéias que vamos explorar nesta série. Devem estar tatuadas na parte interna das nossas pálpebras de forma que vemos toda vez que piscamos. A verdade delas é inegável, ainda que seja tão sutil que tendemos a ignorar. Temos então: “Nós constantemente consultamos o que está escrito nas nossas paredes.” Aquelas escrituras são nossas conselheiras mais proeminentes e as consultamos o dia inteiro. E porque não? Elas representam todas as experiências que já tivemos. Elas contêm todas as instruções de “como fazer”. Elas contêm nossos “eu posso” e “eu não posso”, “devo” e “não devo”. Elas contêm ordens do tipo “tenho que” e “não tenho que” bem como nosso senso de jogar limpo. Elas contêm nossa versão do que é um comportamento apropriado bem como o que é certo ou errado neste mundo. Elas contêm nossos julgamentos, nossos sucessos e falhas. Está tudo lá, tudo que consideramos como verdades, escrito nas paredes do nosso palácio. Por exemplo, tomamos sopa de colher ao invés de garfo porque


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nossa base de conhecimento (as escrituras nas nossas paredes) aconselham a fazer desta forma. Isto é sutil, eu sei, mas é como se perguntássemos - “Como tomo esta sopa?” e as escrituras dizem - “Use uma colher”. Nós constantemente consultamos as escrituras das nossas paredes para saber o que fazer. Aquelas palavras representam a “verdade” como a aprendemos. Consultamos aquelas paredes para tudo. Aquelas palavras nos dizem sobre nossas oportunidades, bem como nossos limites. Freqüentemente, elas entram em conflito umas com as outras. No assunto finanças, por exemplo, elas podem nos dizer, “Aqui é a América (EUA), a terra da oportunidade, vá em busca.” Mas elas também podem nos dizer: - “Você é muito jovem (ou muito velho) para isto.” - “Você não estudou o suficiente.” - “Você é mulher e está limitada por este teto de vidro.” - “Você pertence a uma minoria social (racial, étnica, etc.).” - “Pessoas que se arriscam acabam quebrando.” - “Se dar bem depende de quem você conhece.” - “Pessoas ricas são desonestas.” Esta lista de limites continua indefinidamente, é claro. Alguns deles estão escritos nas suas paredes? Se você acredita em qualquer uma delas, ou, se alguma soa como verdade, eu acho que você comprou um “limite” caro que não precisava estar lá. Não há nada bom ou ruim inerente ao dinheiro. É uma forma de energia. Pode ser usado para financiar guerras e destruição OU pode ser usado para levar amor aos lugares mais difíceis de serem alcançados no mundo. Podemos construir nossas próprias barreiras com relação a ele ou podemos deixá-lo fluir através de nós como um sinal do direito de nascença a abundância. Tudo isso ditado pelos “eu posso” e “não posso” escrito nas nossas paredes financeiras. No devido tempo, a EFT será uniformemente usada nos negócios esportes, estudos, espiritualidade e conquistas humanas de todos os tipos. Isto é inevitável. Desta forma, pessoas que trabalham com a cura precisam expandir a sua visão. Elas precisam sair das paredes


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das salas prévias do “Palácio das Possibilidades”, e entrar em salas que permitam sua própria liberdade emocional expandir com a dos seus clientes. Eu vejo um dia em que um curador eficiente irá engajar clientes e tirá-los do fundo do poço para o “Palácio das Possibilidades” e além. Depois, vejo o curador liderando o caminho pelo exemplo. Que maneira melhor de ensinar abundância, alegria e liberdade emocional do que desenvolver novos níveis destas coisas para nós mesmos? Como fazer isso é o assunto desta série. Mais na próxima vez. Abraços. Gary PS: Também iremos descobrir que as escrituras nas nossas paredes não estão gravadas permanentemente como na rocha. Estou feliz em anunciar que toda a escritura é em giz. É apagável através da EFT e substituível por outras ferramentas. Você verá. O “Palácio das Possibilidades” 3. O que eu penso consistentemente se torna minha realidade

Mais fundamentos antes de investigarmos os “como fazer”. Tudo se reduz a isto. Isto não é novidade, é claro. É provavelmente a regra mais fundamental em toda a psicoterapia. Para enfatizar isto, eu listo abaixo algumas citações de literatura consagrada. As mulheres irão notar (e espero que desculpem) que o gênero masculino é utilizado nas citações. Isto porque vieram de homens que, naquele tempo, não sabiam nada melhor. - Da Bíblia: “O que o homem pensa, no seu coração ele é.” - De Ralph Waldo Emerson: “O que o homem pensa, é o que ele se torna.” - De “Um Curso em Milagres”: “O mundo que você vê é o que você atribui a ele, nada mais que isto. Mas apesar de não ser nada mais que isto, não é menos. Portanto, para você isto é importante. É a



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testemunha do seu estado mental, a foto externa da condição interna. O que o homem pensa, é o que ele percebe.” Apesar de não vermos isso dito desta forma, o principal objetivo da psicoterapia sempre foi fazer os clientes mudarem seus pensamentos habituais, de forma que a qualidade de suas vidas (sua realidade) mude para melhor. O objetivo inicial tem sido fazer com que os clientes pensem diferente sobre seus traumas, medos, culpas, tristezas, etc., esperando que eles venham a colocar estas coisas “em perspectiva” e vão viver suas vidas mais positivamente. Seus pensamentos habituais, uma vez mudados, se tornam sua nova realidade. Muitos clientes não estão cientes do “Palácio das Possibilidades” em que eles vivem, porque eles habitam nos seus calabouços pessoais entre pensamentos de abusos do passado, memória de guerra, medo, culpa, e coisas parecidas. Seus pensamentos habituais se tornaram sua realidade, e, quando eles entram na sua sala, trazem o calabouço com eles. As escrituras nas paredes fornecem uma evidência gráfica da culpa, vergonha, e etc. que eles têm, e ESTÁ ESCRITO LÁ EM LETRAS MAIÚSCULAS. GRITANDO COM ELES. Tem outras escrituras, é claro, até algumas de natureza mais positiva. Entretanto, está subjugada por aquelas de letras maiúsculas. Aquelas letras grandes se tornam o foco dos seus pensamentos, o centro das suas existências. Elas se tornam “limites” de uma vida inteira e vão continuar a ser assim, até que aquelas escrituras sejam apagadas e substituídas. Isto me lembra de “Ned”, um senhor que mora no mesmo bairro que eu. Ned é o extremo pessimista e é bem orgulhoso disto. A conversa dele consistentemente gira em torno dos problemas da vida dele, do mundo, etc. e, como você pode esperar, ele consegue manifestar muitos problemas na sua realidade. Em contraste, eu sou bem otimista. Eu estou sempre olhando para oportunidades, e, de forma interessante, parece que acho. Ned também parece encontrar o que ele procura (problemas). Ele raramente acha oportunidades. Vemos o mundo de forma bem diferente, ainda que estejamos olhando para o mesmo mundo. Há anos atrás, Ned e eu estávamos conversando sobre o filme “Rocky”. Eu achei o filme divertido. Para mim era sobre como uma pessoa “que já foi” pode se levantar pelo próprio esforço e lutar com o campeão mundial dos pesos pesados. Foi emocionante. Foi um



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glorioso exemplo de poder do espírito humano. “Entretanto, quando perguntei a Ned sobre sua opinião a respeito do filme, ele disse: é sobre dois vagabundos se batendo”. Apesar de o filme ter sido o mesmo para nós dois, exatamente as mesmas palavras, quadros, música, etc., tivemos reações diametralmente opostas. Como pode ser? A única diferença, é claro, foi o que levamos até o filme. Foi o nosso filtro (nossos pensamentos habituais) através dos quais percebemos os eventos e damos significados a eles (nossa realidade). Aquele filme, assim como a vida, foi a projeção exterior no nosso estado interior. Nossa experiência foi estritamente um trabalho interno. Vemos a vida como uma projeção/reflexo do que está na nossa mente. O que pensamos consistentemente se torna a nossa realidade. Como meu amigo Jim Newman fala: “Os pensamentos de ontem criaram o presente. Os pensamentos de hoje estão criando o seu futuro.” Esta é outra maneira de dizer, “o que eu penso consistentemente se torna a minha realidade”. Outra maneira de dizer é “Um rosto feliz não acontece por acaso, acontece por causa de pensamentos felizes.” Veja, a idéia está por toda parte. Pense o que você sempre pensou e você terá o que sempre teve. Conforme exploramos na última vez, estamos consistentemente consultando a escrituras nas nossas paredes. Fazemos isto o dia inteiro e as palavras escritas de forma mais proeminente nas nossas paredes se tornam nossos pensamentos habituais (e, portanto nossa realidade). Gostaríamos, é claro, todos, de ter uma realidade melhor. Preferiríamos ter mais liberdade emocional, estar mais envolvidos espiritualmente, viver nos anexos mais caros do “Palácio das Possibilidades” pessoal. O que se segue então, é que a forma de alcançar uma realidade melhor é mudar o que pensamos consistentemente (nossos pensamentos habituais), por que mudando o que pensamos consistentemente, automaticamente muda nossa realidade. Estou ciente que isto é um tipo de abordagem cognitiva e, com tal, tem algumas coisas antigas (porém poderosas). O que nos leva a outros níveis aqui é a combinação destas ferramentas com a EFT e as abordagens energéticas. A tecnologia da EFT limpa o conteúdo emocional pesado de forma bem mais eficiente do que as abordagens cognitivas. Este alívio, combinado com o uso criativo de ferramentas


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do tipo cognitivas, nos permite mais facilmente reescrever (substituir) as palavras nas nossas paredes. Uma vez apagadas as palavras limitantes nas nossas paredes, podemos substituí-las com qualquer coisa que desejamos. Apagar e substituir. Nossa meta aqui é chegar ao ilimitado. Na próxima vez iremos explorar uma dessas ferramentas. Com amor, Gary O “Palácio das Possibilidades” 4. As Afirmações estão guardadas Oi Pessoal! Divirto-me por um momento ao fazer uma declaração ousada que é provável que gere resistência por parte de muitos leitores. Ai vai... “Afirmações estão entre as ferramentas mais poderosas que podemos usar para nossa transformação pessoal. São seguras, fáceis de usar e baseadas em uma lógica impecável.” Huuummm! Então porque dificilmente os terapeutas a usam? Tenho uma lista de e-mails lotada de terapeutas e curadores de todo tipo. A sofisticação que vocês têm na arte de curar é bem impressionante e inclui neurofeedback, hipnose, drogas, padrão de linguagem, EMDR, terapias energéticas, trabalhos com o corpo e mais uma longa lista de métodos. Já conversei com vocês inúmeras vezes por telefone, e-mail e nos meus seminários e ainda assim, raramente alguém trouxe a informação de que afirmações são uma ferramenta eficiente. Afirmações é normalmente o centro de uma vasta gama de livros do tipo “você é o que você pensa” e carregam com elas uma lógica difícil de discutir. Simplesmente declarando-a, a repetição persistente de uma afirmação condiciona a mente a ver as coisas de forma diferente. A afirmação depois de certo tempo ficará instalada como um pensamento habitual (pensamento consistente) que então irá se mostrar na nossa realidade. O que pensamos consistentemente se torna a nossa realidade. Muito simples. Vai ao ponto. Fácil de usar. As afirmações estão dormindo na nossa caixa de ferramentas para desempenho pessoal e nós vamos acordá-las.


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Para algumas pessoas, as afirmações são consideradas inúteis. Para muitos, representam uma boa idéia, que, infelizmente, não cumpre suas promessas. Muitos tentaram utilizar, mas desistiram porque “elas não funcionam”. Na verdade, no entanto, elas funcionam e funcionam soberbamente. São muito confiáveis (talvez mais confiáveis que qualquer outra ferramenta) e, de fato, manifestam o que é afirmado na vida das pessoas. Agora escute! Este parágrafo é crítico. As afirmações parecem ser ineficientes apenas porque está faltando um pedaço no processo afirmativo que passou na maioria das vezes sem ser reconhecido. Isto tem a ver com o que é de fato afirmado. Freqüentemente NÂO é a afirmação que está sendo declarada. Na verdade, freqüentemente é o seu oposto. Nossas afirmações impressionam no que diz respeito à habilidade que elas têm de moldar nossas vidas. Se ouvirmos as afirmações da nossa própria conversa interior (diálogo interno) diária, veremos uma evidência marcante disto. Nossa conversa interior contém afirmações constantes a respeito das nossas crenças existentes e atitudes. Da mesma forma, a nossa conversa do dia a dia. Estas afirmações nos trouxeram ao nosso status atual de vida e nos confinaram dentro das nossas próprias salas limitantes no “Palácio das Possibilidades”. Para verdadeiramente aproveitar o poder das afirmações, temos que ter certeza que as afirmações que estão tendo efeito são aquelas que queremos. Aí está o nosso maior desafio e o uso indispensável da EFT. Releia este parágrafo. É fundamental. Aqui está um exemplo do que eu quero dizer. Digamos que uma mulher que pese 200 Kg use uma afirmação focada para que passe a pesar 65 KG. Ela poderia afirmar algo do tipo: “Meu peso ideal é 65 Kg e é isto que eu peso.” A lógica é que se ela se mantiver repetindo esta afirmação ela vai então elaborar uma forma de condicionamento mental. Como resultado, ela começará a se ver de forma diferente e irá naturalmente ajustar o que come e práticas de exercício para permanentemente atingir este novo nível de peso. Fazendo da forma correta, não seria preciso nenhum tipo de força de vontade. Os hábitos de vida dela simplesmente se tornariam o de uma pessoa que pesa 65 Kg. Eu sei que isto pode funcionar porque eu mesmo fiz. Há uns 20 anos atrás eu perdi 15 Kg através de repetir consistentemente esta afirmação que dizia:



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“Meu peso ideal é 80 Kg e é isto que eu peso.” Dentro de seis meses, e sem dieta formal ou força de vontade, eu alcancei os 80 Kg e tive que ajustar todas as minhas roupas. Meu peso hoje é 82. É inconcebível para mim a possibilidade de pesar 95 de novo. A minha imagem sobre mim mesmo como uma pessoa que pesa 80 Kg faz parte daqueles pensamentos consistentes que se tornaram minha realidade. Também usei afirmações para aumentar a minha renda de $18.000,00 por ano para mais de $400.000,00 por ano. De novo a força de vontade não foi envolvida. Nem tive que trabalhar mais horas. Eu era um vendedor de seguros e comecei a ligar para clientes mais ricos que eu anteriormente via como “maiores do que eu”. Eles compraram apólices mais caras. Foi simples assim. Mas a maioria das pessoas não tem minha experiência. Por quê? Porque a afirmação que estão fazendo não é a afirmação verdadeira. Veja, a afirmação que é dita freqüentemente compete com outras do sistema da pessoa. Essas afirmações competidoras grudam no final da afirmação que você quer realizar, de forma sutil, porém muito poderosa, e se tornam a afirmação “verdadeira”. Pior exemplo, a mulher de 100 KG que diz: “Meu peso normal é 65 Kg e é isto que eu peso”, tem provavelmente outras afirmações que se manifestam grudadas no final desta. Pode ser desta forma: - Mas se você perder peso, os outros vão cobrar que você se mantenha. - Mas se você perder peso vai ter que gastar muito dinheiro com roupas novas. - Mas se você perder peso, os homens vão começar a lhe procurar sexualmente. - Mas se você perder peso, os homens não vão lhe procurar e aí você vai saber que não é uma pessoa que merece ser amada. Mas se você perder peso vai ter que desistir das suas comidas preferidas. Esta lista não tem fim. Estes são apenas alguns exemplos. Não são faladas ou articuladas, é claro, são sutis (e poderosas) reflexões dos obstáculos existentes para perder peso. Podem ser superadas pelo uso persistente das afirmações? Provavelmente. Entretanto, raras são as pessoas que irão se manter persistentes. Por quê? Porque primeiro


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não estão vendo resultados imediatos e, segundo, se sentem desconfortáveis com a discordância emocional que está entre a afirmação principal e as afirmações competidoras. As pessoas concluem que estão mentindo para si mesmas e apenas desistem. Como podem ver o processo de afirmação geralmente precisa de ajuda. Precisa da EFT para estas afirmações competidoras. Isto nos mostra um dos aspectos verdadeiramente poderoso das afirmações, isto é, uma vez que a afirmação seja verdadeiramente instalada, não sai com facilidade. Torna-se uma parte permanente da sua pessoa até que você a substitua. Por exemplo, aquelas afirmações competidoras da mulher de 100 Kg se tornaram habitantes do sistema dela. Estão intrincadas. Estão escritas nas paredes dela e se tornaram seus pensamentos habituais, o que, é claro, se tornou sua realidade. Elas são teimosas e não são facilmente removíveis com uma nova afirmação. Isto seria como tentar derrubar o edifício Empire State batendo com uma pedrinha. Ela se vê como uma pessoa de 100 KG e é isto! Seu peso é um reflexo das suas afirmações atuais, do que está escrito nas suas paredes. A boa notícia é que uma vez que uma nova afirmação de que pesa 65 Kg for realmente instalada, se tornará o novo pensamento habitual e será tão obstinada como as outras afirmações competidoras de 100 Kg que foram substituídas. Ganhar peso novamente seria inconsistente com o novo pensamento. Se ouvirmos nossa conversa interior, ouviremos nossos “limites” e outras formas de afirmação que surgem. Coisas como... - Eu não sei cantar. - Ganhar dinheiro não é para pessoas espiritualizadas. -Mulheres não podem competir neste mundo masculino. - Parece que nunca acho as palavras certas, etc., etc., etc. ... servem como afirmações que nos mantém onde estamos. As afirmações são poderosas, muito poderosas. Estamos usando-as a todo minuto dia. Elas moldam nossas vidas porque refletem nossas crenças e atitudes. Você as está usando agora mesmo enquanto lê isto. Está consultando o que está escrito nas suas paredes (suas afirmações atuais) para concordar ou discordar do que digo. Você se pegou dizendo, “Sim, mas...” enquanto está lendo este artigo? Em caso positivo, você provavelmente está afirmando um limite.



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Por isso que falei antes que afirmações... “... são muito confiáveis (talvez mais confiáveis do que qualquer outra ferramenta) e, de fato, manifestam o que é afirmado na vida das pessoas.” Não há dúvidas que propriamente instaladas as afirmações trabalham de forma muito poderosa. A única dica é para que você tenha certeza de que a afirmação que você realmente deseja seja a afirmação verdadeira. Agora é que entra a EFT. Ela serve como um apagador altamente eficiente para todas as emoções negativas e crenças que servem como afirmações competidoras. Com a prática do uso da EFT, todo e cada bloqueio para performance pessoal pode ser eliminado, fornecendo assim uma parede limpa na qual escreveremos nossos novos pensamentos habituais. Apagar e substituir. Apagar e substituir. Uma vez acabada a competição, a afirmação se instalará facilmente. Isto é emocionante. É transformador. Esta combinação de EFT e afirmações nos permitem reorganizar completamente nosso sistema. Permite-nos apagar nossos bloqueios e instalar nossos sonhos. As finanças podem florescer. Amizades também. E a paz interior se proliferar. Até agora a EFT tem sido um apagador sem a intenção de instalar sonhos. As afirmações, por outro lado, tem sido uma ferramenta isolada para instalar sonhos, mas sem um apagador para deletar as afirmações competidoras. Agora, podemos misturá-las e levar a nós e nossos clientes para as salas mais gloriosas do “Palácio das Possibilidades”. Amo pessoas que vão atrás das suas possibilidades. Amo pessoas que tem sonhos. Elas fazem as coisas acontecerem. Elas lideram pelo exemplo. Isto não é admirável? Mais na próxima. Abraços, Gary Resumo dos pontos e conceitos importantes: 1. Vivemos em um “Palácio” amplo, cheio de salas de todos os tipos e tamanhos, salas pobres, salas de um padrão médio, salas luxuosas.


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Existem também salas onde se encontram pessoas com interesses, afinidades, talentos e capacidades em comum. 2. As salas têm livre acesso, podemos entrar em todas, no entanto... nos limitamos a visitar apenas aquelas nas quais já estamos acostumados. Ou seja, evitamos sair da nossa zona de conforto. 3. Nas paredes das salas que estamos acostumados a viver, existem palavras e crenças escritas. Essas escrituras simbolizam nossas próprias crenças e pensamentos. É a nossa conversa interior, nosso diálogo interno. É aquela conversa que temos com nós mesmos e que nos diz “eu posso fazer isso”, “eu não posso fazer aquilo”, “isso não é para mim”, “tal coisa é muito difícil”, “não tenho capacidade para isso”, “eu tenho que fazer tal coisa”, “eu sou incompetente para tal coisa”, “eu tenho facilidade para tal coisa”. São nossos pensamentos, nosso guia de como agir, viver, e fazer tudo. 4. Essas escrituras nos impedem de ir para outras salas melhores, mais confortáveis, mais luxuosas, com melhores relacionamentos, com mais sucesso pessoal e profissional. Ou seja, nossos pensamentos e crenças nos impedem de crescer e aproveitar nosso potencial. 5. O que está escrito nessas paredes são os nossos pensamentos habituais, é o que nós pensamos consistentemente. E lembre-se: “O que você pensa habitualmente, consistentemente, se torna a sua realidade.” 6. Felizmente, essas escrituras podem ser apagadas e substituídas. Podemos modificar nossos pensamentos e crenças por outros melhores que proporcionem mais abundancia financeira, melhores relacionamentos e maiores realizações. 7. A EFT é talvez, a ferramenta mais eficaz que existe para apagar, dissolver, eliminar crenças, pensamentos e sentimentos negativos. Uma vez que conseguimos apagar a parte negativa, fica muito mais fácil instalar novos pensamentos e crenças mais amplos e positivos. Tentar instalar pensamentos positivos sem antes apagar a parte negativa, dá muito mais trabalho. A EFT vem para facilitar em muitas vezes esse trabalho. 8. Afirmações positivas, criadas de maneira apropriada e usadas de forma persistente e consistente, mudam nossa maneira de interpretar o mundo, mudam nossas ações, e tudo isso transforma nossa realidade para melhor.


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9. Quando afirmamos algo positivo, emergem pensamentos contrários que estão escritos nas paredes da nossa consciência. É o que chamamos de afirmações competidoras. Essas afirmações muitas vezes são sutis e passam rapidamente, mas são poderosas e sabotadoras. 30. ELIMINANDO CRENÇAS NEGATIVAS O que é uma crença negativa? Primeiro vou tentar definir a minha maneira, o que é uma crença negativa, ou crença limitadora. A crença negativa é um pensamento, uma afirmação que nos impede de atingir nossos objetivos, de alcançar algo maior e mais positivo. A origem das crenças vem do que ouvimos de outras pessoas (pais, professores, sociedade, televisão, religião, etc.) e de experiências que tivemos no passado. As crenças são impressões que temos da realidade, nossa interpretação. Normalmente condensamos essas impressões em frases, dizeres, ditados e afirmações que repetimos pela vida. Por isso, muitas crenças negativas são, na verdade, generalizações. Baseados em algumas experiências negativas que passamos pela vida, ou que vimos outras pessoas passarem, chegamos a conclusões do tipo: - Só se ganha muito dinheiro sendo desonesto (ou seja, todo mundo que é rico, é desonesto, ladrão). - Todos os políticos são corruptos (não existe nenhum que seja honesto). - Só arranja um emprego bom quem tiver uma indicação de alguém conhecido (ou seja, quem não tem conhecimento nunca vai ter um bom emprego). - Se relacionar com pessoas é muito complicado (existe sempre mais complicação do que facilidade nos relacionamentos, sempre). - Pessoas que lideram, que aparecem, que são muito simpáticas são normalmente falsas. Esse tipo de generalização é muito simplista, e se baseia em impressões, experiências pessoais que podem estar distorcidas da realidade.



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Vamos analisar a primeira crença da lista – “Só se ganha muito dinheiro sendo desonesto”. Quem acredita nisso fez alguma pesquisa com base científica para chegar a essa conclusão? Ok, então vamos suavizar um pouco a afirmação? “A maioria das pessoas que ficaram ricas foi através da desonestidade”. Novamente eu pergunto, foi feita alguma pesquisa para se determinar que “a maioria” ficou rica de forma desonesta? Quantos por cento então? Qual seria esse número? É apenas uma impressão, baseada em notícias da televisão, comentários, jornais e etc. Alguém que tenha enriquecido de forma honesta não vai ser notícia se for descoberto. Porém, alguém que é pego roubando logo vai virar notícia. Isso vai criando uma impressão na sociedade, nas pessoas, pois as noticias das pessoas desonestas são muitas, enquanto que de pessoas honestas não se tem notícia. Essa impressão vai ficando cada vez mais forte a cada nova notícia, a cada comentário que se faz. Essa é uma crença muito “cara” que pode trazer vários pensamentos, crenças secundárias, e atitudes inconscientes que vão impedir a pessoa de ganhar mais dinheiro, ou fazer com que ela gaste tudo que receber a mais que o normal para que ela se sinta confortável. Vamos listar possíveis pensamentos e atitudes que rondam de forma consciente ou inconsciente a cabeça de quem guarda essa crença: 1. Se eu sou uma pessoa honesta, jamais vou enriquecer. Assim eu nem vou ter oportunidades se elas surgirem (atitude inconsciente). 2. Eu nem quero enriquecer, se não vão achar que eu sou desonesto. 3. Se eu ganhar mais do que o “normal”, do que estou acostumado, vou-me sentir desonesto, mal, vou gastar todo o dinheiro de uma forma a não ficar com ele para me livrar desse sentimento (atitude inconsciente na maioria das vezes). 4. Toda vê que eu ler ou souber de alguém que enriqueceu desonestamente, minha crença será fortalecida – “Tá vendo? É só o que a gente vê na televisão, gente desonesta enriquecendo, roubando, não tem como ser diferente”. 5. Por acreditar que não existem formas honestas de se enriquecer ou ganhar mais, quando aparecer uma oportunidade real e honesta, eu vou desconfiar, não vou dar importância, talvez nem considere, nem perceba. Mas, toda vez que surgir uma oportunidade de ganhar desonestamente, eu vou dar total atenção, vou ficar indignado, e a


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minha crença será fortalecida de que só se ganha mais dinheiro se for desonestamente. Vamos reescrever a crença agora de forma mais suave, até que ela perca o seu caráter de verdade quase absoluta. “Só se ganha muito dinheiro sendo desonesto”. Bem, mas eu não posso ter certeza disso. Deve haver alguém, ou várias pessoas que tenham enriquecido honestamente, quem sabe uma pequena minoria, por isso é melhor eu reformular a frase: “A maioria das pessoas que ficaram ricas foi através da desonestidade.” Mas eu também não fiz nenhuma pesquisa para saber o percentual de pessoas que roubaram para enriquecer e o percentual dos que não roubaram. Nem tem como fazer isso! Então vou reformular: “Tem pessoas que ficam ricas usando a desonestidade.” Ah, agora sim, essa afirmação eu posso ter certeza, sem medo de errar! Mas será que pessoas que não são ricas também não usam da desonestidade? Então também posso dizer sem medo de errar: “Tem pessoas pobres que são desonestas.” “Tem pessoas que enriqueceram honestamente.” “Tem pessoas pobres honestas também.” Resumindo o pensamento: “Bem, certamente tem gente que enriqueceu de forma honesta. Mas tem aqueles que roubaram. É verdade, Não sei quantos em cada lado. Mas também tem pessoas pobres honestas e desonestas. Há meios de enriquecer honestamente, talvez eu ainda não saiba como nem tenha conseguido ainda, mas é possível.” Há alguns meses atrás estava tratando uma cliente cuja queixa principal era a sua timidez exacerbada. Dei para ela uma lista de afirmações positivas que demonstram o padrão mental, os pensamentos, a conversa interior das pessoas desinibidas, amigáveis e sociáveis. É como se fosse uma lista dos pensamentos e sentimentos que resumem a forma de encarar o mundo daquelas pessoas que fazem amizade facilmente, que gostam de conversar


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com todo mundo, desde pessoas de um nível social maior até o mais baixo, que não tem medo do julgamento, da exposição, etc. Depois que ela leu as afirmações, eu perguntei – “você acha que existam pessoas que tenham esse padrão mental descrito nas afirmações que você leu?” A resposta dela foi mais ou menos esta – “Eu acho muito difícil, é otimista demais. Pessoas que aparentam ser assim normalmente são falsas, falam por trás e etc.” Ou seja, descobri aí uma crença negativa que eu acredito seja parecida com o que vou descrever agora: “Pessoas extrovertidas, muito comunicativas, normalmente são falsas, falam por trás, ninguém tem essa alegria toda, eu não acho possível. Eu não quero ser uma pessoa falsa, eu sou uma pessoa verdadeira.” Esse tipo de pensamento certamente vai criar alguma resistência no processo de mudança. Outras crenças envolvem questões de auto-imagem, merecimento, auto-estima e outros aspectos. Exemplos: - Eu não sou competente. - Isso não é para mim. - Eu sou burro. - Eu não mereço isso ou aquilo, é muito. - Eu acho que tal coisa é para todo mundo, menos para mim. - Eu me acho inferior as outras pessoas. - Parece que todo mundo é mais competente do que eu. - Eu não consigo aprender. - Eu nunca vou conseguir tal coisa. - Eu sou feio. A crença tem uma parte mental e muitas vezes parece ser apenas algo racional. Mas ela está ligada também a sentimentos negativos. Para exemplificar, tratando uma cliente, ela me relatou que não


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conseguia atuar na profissão que desejava. Uma das coisas que surgiu, dentro de várias outras, foram lembranças da mãe que a chamava de idiota desde criança. Isso certamente mexeu profundamente com sua auto estima, gerando a crença: “eu não consigo, eu sou incapaz, incompetente”. Além disso, sentimentos de mágoa da mãe, raiva, rejeição, auto reprovação estão ligados a essa crença. Cada crença tem um grau de verdade para cada pessoa. As vezes, acreditamos 100% em uma crença, enquanto outra pessoa acredita apenas 50% nela. Se prestarmos atenção, é possível medir, claro que de uma forma um tanto subjetiva, o grau de verdade que uma crença representa para nós. Quanto mais carga emocional estiver ligada a crença, mais ela nos parecerá verdadeira. Quanto mais ouvimos a mesma crença durante a vida, quanto mais exemplos relacionados à crença presenciaram, mais a crença parece verdadeira – a repetição tem um grande poder de fixar e dar força a uma crença. Trabalhando com a EFT, podemos limpar a carga emocional dos eventos ligados a crença, fazendo a pessoa lembrar-se das frases, dos eventos do passado. Isso vai dissolver a raiva, mágoa, tristeza, culpa e tudo mais que estiver guardado. Depois, é possível trabalhar com a EFT em cima da própria crença, diminuindo a sua força. 30.1. Tratando a Crença Negativa Vou transcrever um artigo a respeito de crenças sobre a parte financeira. Creio que o tema prosperidade interessa a todo mundo. Os princípios contidos nesse artigo se aplicam a crenças em qualquer área. É interessante, que mesmo identificando e tendo plena consciência de que alguns pensamentos são nocivos e falsos, ainda assim sentimos um grau de verdade neles, e isso logicamente afeta nosso comportamento. A EFT vai servir para limpar essa aparente “verdade” que existe na crença, e nos libertar. Vamos ao artigo: 30.2. Vamo$ falar $obre dinheiro!

Como anda a sua vida financeira? Será que está do jeito que você gostaria? Quais são as suas crenças com relação ao dinheiro? Se forem positivas, sua vida financeira deve estar indo muito bem, porém, se forem negativas, estão contribuindo para que você mantenha, ou até mesmo piore o seu patamar financeiro.


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Em primeiro lugar gostaria de afirmar que toda crença negativa que temos com relação ao dinheiro, é falsa. Essas crenças são muito prejudiciais, mas o melhor de tudo é que podem ser eliminadas com facilidade, utilizando a ferramenta EFT. Mas como assim, as crenças são falsas? Na verdade, o dinheiro não é bom nem ruim. É apenas energia. E você é quem decide fazer coisas boas ou ruins com ele. Tem pessoas que julgam o dinheiro como um “mal” desse mundo. No entanto, você pode pensar diferente. Pode pensar que é um bem que pode melhorar o mundo, basta utilizá-lo com esse propósito. O primeiro passo é identificar quais são suas crenças negativas com relação ao dinheiro. Aqui vão algumas, talvez se identifique com umas ou com todas: - “Se eu tenho muito é porque alguém está passando necessidades.” - “Só se ganha muito dinheiro explorando as pessoas pobres.” - “Ter muito dinheiro não é tudo na vida.” - “Tem muita gente rica que é mau caráter.” - “É melhor ser um pobre honesto do que um rico safado.” - “É melhor ser pobre com saúde do que um rico doente.” - “Dinheiro não traz felicidade.” - “Prefiro ser pobre e viver com dignidade.” - “A riqueza não traz saúde.” - “Sou pobre, mas tudo o que conquistei foi com o meu trabalho.” Muitas pessoas se orgulham ao pronunciar essas frases. Algumas vezes elas são ditas para recriminar quem tem muito dinheiro, como se fosse algo errado. É fácil ver como essas crenças são falsas. Basta inverter a lógica das frases. Se você achou que todas ou algumas dessas afirmações anteriores fazem sentido, inverta-as agora e veja se continua fazendo sentido: - “Se eu tenho muito posso ajudar muitas pessoas que estão necessitadas.” - “Só se ganha muito criando muitos empregos para as pessoas trabalharem.” - “Ter muito dinheiro não é tudo na vida, mas deixá-lo de ter não melhora em nada a situação de ninguém.” - “Tem muita gente pobre que é mau caráter.” - “É melhor ser um rico honesto do que um pobre safado.” - “É melhor ser um rico com saúde do que um pobre doentio.” - “A pobreza não traz felicidade.” - “Prefiro ser rico e viver com dignidade.” - “A pobreza não traz saúde.” - “Sou rico, mas tudo o que conquistei foi com o meu trabalho.”


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Os pensamentos negativos sobre dinheiro derivam, primordialmente, da crença de que não há recursos suficientes para todos, não há dinheiro suficiente para todos, não há riquezas suficientes para todos. Quem acredita nisso realmente, terá dificuldade em lidar bem com o dinheiro. Pois isso gera o sentimento de que se uns têm muito é porque outros têm pouco, obrigatoriamente. Assim é fácil se sentir culpado por ter dinheiro, pois o pensamento secundário, muitas vezes inconsciente, é de que outras pessoas estão passando necessidade por nossa causa, já que temos “muito”. Para refletir sobre isso, eu perguntaria: Quanto é muito dinheiro? Onde é que está esse limite? Quem determina quanto é muito e quanto é pouco? Tem gente que diz: “Não preciso ter muito dinheiro, quero apenas o suficiente para ter uma vida confortável e poder pagar minhas contas em dia.” Aí se pode perguntar: O que é uma vida confortável? Para alguns é ter o dinheiro do ônibus garantido, fazer três refeições por dia, ter um plano de saúde e conseguir pagar o aluguel em dia. Para outros é ter uma casa própria, um carro, poder viajar nas férias e garantir escola particular para os filhos. Já outras pessoas consideram que ter uma vida confortável, além de tudo que já foi citado, é poder também almoçar fora todos os fins de semana, trocar de carro de dois em dois anos, viajar para o Exterior a cada três anos, etc., etc., etc. Sabe quem é que determina esse limite? Você! Você e as crenças negativas que “comprou” dos seus pais, da religião, da sociedade, etc. O limite absolutamente não existe. Comparemos a abundância financeira com a abundância da saúde. Todos podem ter saúde ilimitada. A saúde é um direito de todos, não é preciso que uma pessoa perca um pouco da sua saúde para que a outra deixe de ficar doente. Todos podem ter uma ótima saúde ao mesmo tempo. Não há restrição, há abundância para todos, bastam atitudes e pensamentos adequados para se ter saúde. O mesmo pensamento pode ser aplicado em relação ao dinheiro. Listemos algumas crenças negativas genéricas: - “Ganhar dinheiro é muito difícil.” - “Não ganho dinheiro porque a economia não cresce.” - “Está todo mundo sem dinheiro, como posso vender o meu produto/serviço?” - “Tem que se trabalhar muito para ganhar dinheiro.”


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- “Só se ganha muito dinheiro sendo desonesto.” - “Quem quer ganhar muito é ganancioso.” - “Para ganhar dinheiro tem que passar por cima das pessoas.” Existem crenças mais específicas que nos impedem de ganhar dinheiro em certas áreas: - “Vendedores são uma praga (se você é vendedor ou trabalhador autônomo que presta serviços, terá sérias dificuldades em se promover.). - “Profissionais de saúde (médicos, psicólogos, terapeutas) ganham dinheiro em cima do sofrimento dos outros (se você tem uma profissão que trabalha com a cura, isto irá gerar um sério conflito). - “Ser empresário no Brasil é quase impossível (Se você pensa em abrir um negócio, este pensamento já é o início do fracasso.). Como então utilizar a EFT para acabar com essas crenças? Basta você listar todas as crenças negativas que tem formar “frases de preparação” e aplicar a EFT em uma por uma. Exemplo: - “Apesar de me sentir culpado (a) por ter uma situação financeira razoável, enquanto outras pessoas passam fome, eu me aceito profunda e completamente.” Frase lembrete: “Me sinto culpado. Enquanto estou bem outras pessoas morrem de fome.” - “Apesar de achar que pessoas que ganham muito são desonestas, eu me aceito profunda e completamente.” Frase lembrete: “Só se ganha bem sendo desonesto. Os ricos são os que roubam.” Vá trabalhando crença por crença. Faça uma grande lista e aplique pelo menos três rodadas da “receita básica” para cada uma delas, até o final da lista. Depois volte ao início e repita tudo novamente. Você irá perceber então, que as crenças irão perder a força gradativamente. Chegará um momento em que você irá repetir a crença e ela não terá mais o menor sentido. É possível até que comece a rir delas. Quando isso acontecer, tire a crença da sua lista e continue trabalhando as outras que restaram, até conseguir o mesmo resultado. Isto pode ser feito para qualquer crença, em qualquer área. Vejamos outro exemplo, citado por Gary Craig no texto do “Palácio das Possibilidades”:



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- Mulheres não podem competir neste mundo masculino. Se começarmos a analisar uma crença, começam a surgir razões e outras crenças limitantes relacionadas, que dão força a crença analisada. Vamos listar então as razões e as crenças limitantes, relacionadas e que dão suporte a crença – “Mulheres não podem competir nesse mundo masculino.” - “O mundo é governado pelos homens”. - “A maioria dos chefes é do sexo masculino.” - “As leis são machistas.” - “As mulheres são mais frágeis.” - “A mulher é menos respeitada pelos homens.” - “A mulher é menos respeitada pela própria mulher.” - “As pessoas respeitam mais quando tem um homem no comando.” A partir destas informações, podemos elaborar a seguinte rodada: Frase de preparação batendo no ponto do Karatê, ou esfregando o Ponto Doído: “Embora eu sinta que não posso competir nesse mundo masculino por ser mulher, eu me aceito profunda e completamente.! Frases lembrete (A frase lembrete será modificada a cada ponto, por isso vamos usar várias frases lembrete na mesma rodada.) Topo da Cabeça: “Eu não posso competir com os homens.” Início da Sobrancelha: “O mundo é governado pelos homens.” Lateral do Olho: “A maioria dos chefes é do sexo masculino.” Embaixo do Olho: “As leis são machistas.” Embaixo do Nariz: “As mulheres são mais frágeis.” Embaixo do Lábio Inferior: “A mulher é menos respeitada pelos homens.” Osso da Clavícula: “A mulher é menos respeitada pelas próprias mulheres”. Embaixo da Axila: “As pessoas respeitam mais quando tem um homem no comando.”


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Repita novamente os toques e as frases do topo da cabeça até embaixo da axila para completar uma rodada completa do atalho. Não necessariamente precisa encaixar exatamente uma frase em cada ponto. Uma mesma frase lembrete pode ser repetida em pontos diferentes. Fica a critério de cada um. No meio da rodada, podem surgir novas crenças, você pode falar assim que surgir, não necessitando esperar uma nova rodada. Será muito útil se você anotar o que surgir de novidade. Trabalhando dessa maneira você estará tratando vários “aspectos” (Reveja o conceito de “aspectos” neste Manual.) da crença, dentro de uma mesma rodada. O fato de que o mundo é governado pelos homens, que a maioria dos chefes é do sexo masculino, que as pessoas normalmente respeitam um homem no comando; nada disso vai mudar depois que você fizer a rodada. O que vai mudar é o sentimento de que “eu não posso competir, é muito difícil para mim que sou mulher, não dá...”. Vai continuar havendo uma consciência das dificuldades e desafios que existem. Porém, esses desafios vão ficar numa perspectiva menor, vão parecer menos importantes e você vai sentir mais coragem e força para seguir em frente. O sentimento após as rodadas deverá ficar mais ou menos assim: “Eu reconheço que é mais raro que uma mulher possa competir e ser bem sucedida porque tem tais e tais fatores indo contra, mas mesmo assim eu sei que é possível, existem muitas mulheres se destacando e eu posso ser uma delas.” Conforme mencionado antes, as crenças estão também ligadas a experiências do nosso passado. Por isso é importante que se trate com a EFT, os eventos específicos que estão conectados com a crença. A lembrança desses eventos pode surgir espontaneamente durante as rodadas enquanto se estiver tratando a crença. Sempre que surgir algo do passado, deve-se dar a devida atenção e tratar. Caso não surjam lembranças espontaneamente, é importante perguntar e investigar sobre o passado, para tentar encontrar algo que possa ser tratado.


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31. INSTALANDO PENSAMENTOS E CRENÇAS POSITVAS

É recomendável que se trabalhe primeiramente a parte negativa, eliminando-a o máximo possível, antes de implantar a parte positiva. Caso contrário, será muito difícil e exigirá muita persistência para a implantação do positivo sobre o negativo existente. Bem, mas nem sempre é possível eliminar em 100% a parte negativa, mas podemos tentar ir ao mais profundo que pudermos. As afirmações positivas são também instrumentos que podem nos ajudar a descobrir a parte negativa que está oculta, ou as afirmações competidoras/sabotadoras. Usemos como exemplo a perda de peso, como uma mulher que pesa 100 kg, que diz: “Meu peso normal é 65 kg e é isto que eu peso”, tem provavelmente outras afirmações que se manifestam grudadas no final desta. Pode ser dessa forma... - Mas se você perder peso, os outros vão cobrar que você se mantenha. - Mas se você perder peso, vai ter que gastar muito dinheiro com roupas novas. - Mas se você perder peso, os homens vão começar a lhe procurar sexualmente. - Mas se você perder peso, os homens não vão lhe procurar e aí você vai saber que não é uma pessoa que merece ser amada. Há outros pensamentos comuns que já observei nesse processo: - Mas se você perder peso a fulana vai ficar com inveja e até raiva de você. - Mas se você perder peso, vai perder aqueles momentos sociais com a turma da cerveja e do tira-gosto. - Mas se você perder peso sua turma vai começar a discriminar você. - Mas se você perder peso não mais vai ter a atenção negativa da sua mãe (esposo(a)/irmã/irmão, etc.) que vive falando do seu peso e vai passar a não ter nem mesmo esse tipo de atenção.


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Sempre que você for fazer uma afirmação positiva, observe cuidadosamente os pensamentos negativos que vem atrás. Observe sua conversa interior, seu diálogo interno. Liste cada pensamento negativo que aparecer, pois estas serão as afirmações competidoras ou sabotadoras. Trabalhe com a EFT em cima de cada uma delas. Essas afirmações nem sempre são claras e óbvias, elas muitas vezes estão disfarçadas e nem percebemos que elas existem, a menos que se preste bastante atenção. Exemplifiquemos com uma afirmação competidora/sabotadora. Cada pensamento negativo que surge pode ser tratado com uma frase de preparação individual: - “Mas se você perder peso, os outros vão cobrar que você se mantenha.” Frase de preparação: “Embora eu tenha medo de emagrecer porque minha mãe (ou outra pessoa qualquer) vai ficar me cobrando para que eu mantenha o peso, eu me aceito profunda e completamente.” Exemplos de frases lembrete; vou citar vários exemplos, e elas podem ser trocadas a cada “tapping point”: - Tenho medo da cobrança; - Minha mãe vai ficar me cobrando. - Eu fico irritada com a cobrança. - Ela não vai me deixar em paz. - Não vou poder comer nada na frente dela. - Isso me desanima. - Eu perco a vontade de emagrecer por isso. - Ela vai falar tal, e tal coisa. Observe que eu procurei trazer a tona, mais motivos, razões e detalhes que estão por trás do medo da cobrança, e explicitei todos eles. Esses motivos foram usados para as frases lembrete.



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Durante a rodada, podem surgir novos pensamentos, novos motivos. Se surgir algo novo, é só adicionar mais uma frase lembrete e tratar. Depois da rodada, observe se o pensamento “Se eu emagrecer as pessoas vão ficar me cobrando”, ainda tem peso, se provoca desânimo, medo, se é motivo para diminuir a vontade de emagrecer, ou se está neutro, sem carga emocional. Caso não tenha mais peso, é provável que tenha sido eliminado. Caso ainda tenha força emocional, é só fazer mais rodadas. Depois você irá repetir o processo para a próxima afirmação sabotadora/competidora: - “Mas se você perder peso vai ter que gastar muito dinheiro com roupas novas.” Frase de preparação: “Mesmo que seja um problema para mim, pensar em perder todas as roupas e comprar outras novas, eu me aceito profunda e completamente.” Frases lembrete, explicitando em cada uma delas os motivos que estão por trás desse “problema”: - “Se eu emagrecer vou perder minhas roupas.” - “Vou ter que gastar muito.” - “Minha situação financeira não está boa.” - “Já me acostumei com o tipo de roupa que eu uso.” - “Vou ter vergonha de comprar roupas para pessoas magras.” - “Não sei comprar esse tipo de roupa.” - “Me sinto desconfortável só em pensar em sair para comprar.” - “Não posso gastar dinheiro com isto.” - “Tenho outras prioridades.” Depois da rodada, observe se o pensamento “Mas se eu perder peso



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vou ter que gastar muito dinheiro com roupas novas”, ainda tem peso, se provoca desânimo, medo, se é motivo para diminuir a vontade de emagrecer, ou se está neutro, sem carga emocional. Caso não tenha mais peso, é provável que tenha sido eliminado. Caso ainda tenha força emocional, é só fazer mais rodadas. Continue empregando o mesmo processo, para todos os pensamentos sabotadores que houver. 31.1. Alguns princípios sobre a formulação e uso de uma afirmação positiva

1. A afirmação deve estar no presente do indicativo, e ainda, como se o objetivo já tivesse sido alcançado. Exemplifiquemos com alguém que pese 100 kg e que queira atingir os 70 kg. A afirmação deve ser: - “Eu peso 70 quilos.” Não é recomendável que se diga: “Eu vou pesar 70 quilos.”, ou “Eu quero pesar 70 quilos.” 2. Afirme sempre o que você quer, e jamais coloque nas afirmações o que você não deseja. Exemplo de uma frase bem feita: “Eu me sinto bem e peso 70 quilos.” Exemplo de frase que não deve ser dita: “Eu não sou gordo”, ou “Eu não quero ser gordo.” A frase deve focar sempre o seu objetivo, sem citar a parte negativa que se deseja eliminar. Esse princípio é o mesmo que se deve aplicar quando são transmitidas instruções a alguém, corrigir uma tarefa... Enfatize, repita e repita novamente o que você deseja que a pessoa faça. Ao invés de dizer para uma criança: “Não brinque dentro desse quarto” (Essa é a ação que você não quer.), diga: “Brinque apenas fora desse quarto” (Essa é a ação que você deseja.). 3. Repetição. O segredo para que uma afirmação venha a funcionar, é a repetição. Quanto mais se repete, mais ela vai sendo internalizada. A repetição é poderosa, é um forte instrumento para fazer alguém aprender a fazer algo bem, como para instalar crenças e pensamentos. Repita, repita, repita, e.... repita. Existem frases, pensamentos, ditados, que ouvimos nossos pais falarem desde criança. Eles ficam impregnados de tal forma no nosso pensamento, influenciando totalmente nossa maneira de ver o mundo. Todos nós temos uma série de bordões de comerciais,



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músicas, assuntos da escola, que ficaram gravados na nossa mente desde a infância. Basta começar a música... que você lembra logo da letra. Basta iniciar o bordão... que sabemos completar. Tudo isso por causa da repetição. Grandes comunicadores e professores sabem utilizar bem essa ferramenta. Use-a para o seu benefício próprio, impregnando seus pensamentos com afirmações positivas. 31.2. Afirmar o positivo e bater nos pontos da EFT Já vimos que é muito importante, para que uma afirmação positiva tenha um resultado mais rápido, que eliminemos a parte negativa: sentimentos do passado que estão guardados, afirmações competidoras ou sabotadoras. Devemos observar tudo de negativo que surge ao afirmar algo positivo, e tratar. Mas tem pensamentos que são bem sutis, que não conseguimos perceber. Assim, ajuda muito repetir a afirmação positiva, enquanto se bate nos pontos da receita básica ou do atalho, para eliminar os pensamentos negativos sutis que não são percebidos. Expliquemos. A EFT foi desenvolvida para que você fale a parte negativa (pensamentos e sentimentos) e a dissolva através das batidas nos meridianos. Conforme acima foi dito, quando se afirma algo positivo, surgem às afirmações competidoras e pensamentos negativos. A EFT vai ajudar a eliminar o que está vindo de negativo, mesmo que não consigamos verbalizar, nem perceber o que é. Por isso, afirmar coisas positivas enquanto se bate nos pontos, tem um efeito maior de internalizar a afirmação.


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32. INTRODUZINDO AS “ESCOLHAS” NAS AFIRMAÇÕES Introduzir as palavras “eu escolho” nas afirmações, pode provocar um excelente efeito para muitas pessoas. É possível também introduzir “eu escolho” nas frases de preparação da EFT. Existe um método criado pela Dra. Patrícia Carrington, que é uma das praticantes da EFT mais conhecidas e atuantes nos EUA, chamado “Método das Escolhas.” 32.1. Apresentando o “Método das Escolhas” para EFT Por Patrícia Carrington, PhD Psicologia Clínica EFT Máster, criadora do “Método das Escolhas” (Nota: Quando eu uso a palavra “Escolhas” aqui, refiro-me a uma técnica específica de EFT, não me refiro a escolhas comuns que fazemos diariamente. Vou usar a palavra “Escolhas” com letra maiúscula neste artigo para diferenciá-la do uso ordinário da palavra.) Qualquer método de tratamento verdadeiramente eficaz precisa ampliar seus horizontes, enquanto progride. EFT é uma técnica notável em gerenciamento de estresse, e mais do que isso, é uma maneira de lidar com problemas emocionais que as pessoas possam ter tido por toda sua vida – e muitas vezes podem ser resolvidos rapidamente e de forma permanente com EFT. Tenho falado muitas vezes sobre a forma como EFT revolucionou minha própria prática como psicóloga clínica, e como até hoje continua a fazê-lo. Np entanto, uma grande técnica, como a EFT, deve passar para a próxima etapa de seu desenvolvimento, e só pode fazer isso quando observamos suas limitações e procuramos corrigi-las. Cerca de um ano depois que comecei a usar a técnica, eu reparei que a frase-padrão da EFT: “Eu me aceito profunda e completamente” (a frase repetida em voz alta enquanto a pessoas batem sobre um dos pontos de acupuntura), enquanto excelente para muitos propósitos, simplesmente não funciona para todas as pessoas, ou em todas as circunstâncias. Esta frase-padrão é uma afirmação de auto-aceitação e, como tal, pode ser muito poderosa. Porém, como você pode facilmente ver, existem situações em que ela não se aplica e há situações onde seu



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uso pode confundir um recém-chegado a EFT, tanto a ponto de a pessoa chegar a abandonar a prática da EFT no início. Em EFT, o processo é acompanhado por Frase de Preparação e Frase Lembrete e a credibilidade destas frases é essencial. A declaração da Frase de Preparação começa sempre com as palavras: “Embora...” e sempre termina com a afirmação: “Eu me aceito profunda e completamente.” Esta será muitas vezes significativa para a pessoa, mas nem sempre. Por exemplo, quando uma declaração de Preparação da EFT é formulada como “Embora meu chefe tenha me criticado hoje, eu me aceito profunda e completamente”, pode fazer muito sentido para a maioria das pessoas e dizer que é muito benéfica, mas algumas pessoas são tão duras consigo mesmas que o conceito de auto-aceitação parece impossível de ser aceito. Para essas pessoas um tipo diferente de Frase de Preparação da EFT é obviamente necessário. Além disso, há uma série de situações em que esta frase de auto aceitação não faz sentido para alguém a ser introduzido na EFT. Por exemplo, a EFT pode ser usada para melhorar ou eliminar certas dores ou lesões, mas quando uma pessoa é convidada a uma repetição de uma frase como “Embora minha mão esteja latejando, eu me aceito profunda e completamente”, pode não fazer sentido para ela e pode haver resistências. Dado ao fato de que esta frase tradicional de auto aceitação é usada universalmente para cada questão, é impressionante notarmos a EFT trazer excelentes resultados como acontece em muitos casos! Quando eu estava usando a EFT com os meus próprios clientes em psicoterapia, logo descobri que poderia obter resultados ainda melhores se eu permitisse a pessoa inserir sua própria afirmação positiva na frase de EFT. Desta forma ela se torna perfeitamente adaptada ao problema que estava sendo abordado. Por exemplo, no incidente mencionado acima, quando a mão da pessoa está latejando, eu sugeriria a esta pessoa que utilizasse uma declaração de EFT como esta: “Embora minha mão esteja latejando, eu escolho sentir minha mão confortável e sem dor.” Isso imediatamente faria sentido para a pessoa, expressaria precisamente o que ela queria obter – a cessação da dor e da cura de sua mão. Foi experimentando com meus próprios clientes que o “Método das Escolhas para EFT” nasceu. Nele, a pessoa que aplica o método


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identifica o resultado que realmente gostaria de ter para o problema em questão e, em seguida coloca este resultado desejado em uma frase que começa com as palavras “eu escolho...” É importante notar que “eu escolho” não é utilizado em uma afirmação positiva tradicional, onde se usa uma afirmação que é intencionalmente contrária à realidade, como por exemplo, quando um pessoa que vive em um apartamento sujo e sombrio diz para si: “Eu vivo em uma bela casa ensolarada”. Esta declaração é intencionalmente contrária ao ato. De acordo com as regras tradicionais de afirmações positivas, isso resulta na pessoa programando subconscientemente a si mesma para atrair a “bela e ensolarada” casa de seus sonhos. Demasiadas vezes, porém, a afirmação positiva pode resultar em dúvida e ceticismo por parte da pessoa que a repete, especialmente se for muito acentuado o contraste em relação ao seu atual estado de coisas. Uma vez que a pessoa está dizendo que ela vive em uma bela casa ensolarada, quando na realidade, obviamente, não é verdade, a afirmação positiva tradicional é suscetível de criar uma objeção interna. Um tipo de auto afirmação em nossa mente, dizendo. “Ah, é? Eu sei que isso é um absurdo!”, ou, “Eu nunca vou ter isso!”, ou, “Eu me sinto como um idiota dizendo isso.” Estes sussurros de dúvidas são silenciados, no entanto, quando você coloca as palavras “Eu escolho...” no início de sua declaração. Por exemplo, se essa mesma pessoa descrita acima disser: “Embora eu more em um apartamento sujo e sombrio, eu escolho viver em uma casa adorável e ensolarada”, isto é crível imediatamente, porque qualquer um tem o direito de fazer uma “escolha”. Isso não contradiz a situação em que ela se encontra. Este método de inserir “Escolhas” em EFT, logo evoluiu para um protocolo definido que eu percebi ser extremamente eficaz, não só para meus próprios clientes e participantes de seminários, mas também para muitos outros. Eu então formalizei o “Método das Escolhas para EFT”. Especialmente psicoterapeutas, conselheiros e “coaches” para desempenho pessoal estão utilizando o Método das Escolhas porque ele aponta com precisão para os problemas de seus clientes. Gary Craig, fundador da EFT, endossa fortemente este método. É claramente um avanço importante para a EFT.



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32.2. Alguns exemplos de Frases de Preparação, usando a “escolha”: - “Embora meu chefe tenha me humilhado, eu escolho me sentir em paz.” - “Embora meu pé esteja inchado, eu escolho ter um pé saudável.” - “Embora eu tenha medo de fazer essa prova, eu escolho me sentir calmo e confiante.” - “Embora eu tenha dificuldade em lidar com meu pai, eu escolho achar uma forma mais saudável de convivência.” - “Embora eu me sinta angustiado por não saber como resolver tal problema, eu escolho me sentir confiante que uma solução vai aparecer.” - “Embora eu sinta tensão nos ombros, eu escolho relaxar e soltar meus ombros.” O princípio básico para introduzir a escolha, é definir qual resultado você quer atingir, e dizer na frase de preparação que você escolhe esse resultado. E você pode tirar a parte “eu me aceito profunda e completamente” ou pode deixá-la também, adicionando a escolha; Exemplos: - “Embora meu chefe tenha me humilhado, eu me aceito profunda e completamente e eu escolho me sentir em paz.” - “Embora meu pé esteja inchado, eu escolho ter um pé saudável e me aceito profunda e completamente.” Você pode usar a escolha quando a parte “eu me aceito profunda e completamente” não estiver sendo bem aceita pelo cliente. Existem outras formas também de suavizar essa parte da frase, quando estiver havendo rejeição ou dificuldade em se falar. Exemplos: - “Embora eu tenha vergonha de ter feito tal coisa, eu me abro a possibilidade de me aceitar profunda e completamente mesmo que eu não me aceite agora.”



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- “Embora eu me sinta culpado por tal coisa, talvez eu possa me perdoar por isso.” Voltando as escolhas. Você pode introduzir “escolhas” nas frases lembrete. Exemplo: - “Embora meu chefe tenha me humilhado, eu escolho me sentir em paz.” Frase lembrete: - “Eu escolho me sentir em paz.” Você pode também alternar a frase lembrete entre o sentimento que está sendo tratado, e a escolha. Exemplo: - “Embora meu chefe tenha me humilhado, eu escolho me sentir em paz.” Topo da cabeça: “Eu me sinto humilhado.” Início da sobrancelha: “Eu escolho me sentir em paz.” Lateral do olho: “Eu me sinto humilhado.” Embaixo do olho: “Eu escolho me sentir em paz.” Continua a seqüência alternando as frases. Assim você vai fazendo uma transição entre o sentimento e a “escolha”. 32.3. Você pode ainda introduzir o perdão nas frases. Tanto de si mesmo, como para outra pessoa. Uma dica é que o perdão funciona melhor quando você o introduz, na medida em que a intensidade emocional já está bem reduzida, caso contrário, a tendência é que a pessoa não aceite. Exemplo de introdução do perdão: - “Embora meu chefe tenha me humilhado, eu escolho me sentir em paz e perdoar meu chefe.” Topo da cabeça: “Eu me sinto humilhado.”


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Início da sobrancelha: “Eu escolho me sentir em paz.” Lateral do olho: “E me sinto humilhado.” Embaixo do olho: “Eu escolho perdoar meu chefe.” Continua a seqüência alternando as frases. Como saber exatamente quando se deve utilizar as escolhas, o perdão, a mudança na frase de preparação? A única forma é por tentativa e erro. Aplique inicialmente a forma tradicional. Observe os resultados. Se observar que não houve progresso ou que está havendo alguma dificuldade, mude a abordagem e use as escolhas. Mas nem sempre a solução para o caso será colocar as escolhas. Pode ser que tenha de ser encontrado um evento específico a ser tratado, pode ser apenas uma questão de formular melhor a frase, definir o sentimento. Não há como saber ao certo. Deve-se então ir tentando, errando e acertando. Com a prática é possível desenvolver a percepção e intuir mais rapidamente qual a melhor alternativa. Percebe-se um bom resultado na aplicação das escolhas e do perdão, depois de utilizar a forma tradicional da EFT e que intensidade do sentimento negativo esteja bem baixa. Assim começa-se a introduzir frases do tipo “eu escolho me sentir em paz”, “eu perdôo”, “eu escolho perdoar”, “eu escolho me sentir calmo e confiante”, “eu escolho me sentir livre”, etc. Empregando-se essas técnicas, se obtém um excelente complemento que ajuda a driblar resistências, bem como aprofundar os resultados.



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33. TÉCNICAS PARA SUAVIZAR A APLICAÇÃO DA EFT A EFT normalmente consegue baixar rapidamente a intensidade emocional de qualquer assunto, mesmo que seja um trauma severo. Entretanto, começar a falar sobre certos problemas é muitas vezes o maior obstáculo. O cliente tem medo de falar, e por isso não toca no assunto, ou foge dele. O simples fato de pensar em falar sobre o problema já traz um desconforto tão grande, que ele prefere nem pensar. Felizmente não precisamos entrar diretamente no problema e falar abertamente sobre ele para se ter um bom resultado. Podemos trabalhar lentamente, tirando os excessos emocionais aos poucos, mesmo sem saber do que se trata. Existem duas técnicas que podem ser utilizadas: 33.1. “Sneaking Up the Problem” – “Avançando Lentamente sobre o Problema Vejamos alguns princípios dessa técnica. Se a pessoa tem medo de falar, podemos começar a fazer rodadas genéricas, como: - “Mesmo que eu tenha medo de tocar nesse assunto...” - “Mesmo que eu tenha medo de mexer nessa história...” - “Mesmo que me sinta desconfortável...” - “Mesmo que eu tenha medo de sofrer e chorar ao falar...” Vá trabalhando com rodadas genéricas como acima indicadas. A tendência é que fique cada vez mais fácil para o cliente entrar no assunto, até que ele consiga relatar o que é. Se o cliente já começa a chorar mesmo antes de dizer do que se trata, você deve começar a aplicar a EFT imediatamente. Se ele não consegue falar, nem precisa. Apenas bata nos pontos, repita frases genéricas para que o cliente as ouça, ele não precisa repetir se não conseguir. Frases lembrete do tipo: “Esse medo”, “Esse trauma”, “Essa tristeza”, “Esse desespero”. As vezes o cliente não traz esse medo de falar, mas sabemos que


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será muito doloroso passar pelo processo. Podemos então conduzir várias rodadas genéricas e vagas antes que ele comece a falar, para reduzir a intensidade emocional aos poucos. Devemos sempre ser bastante específicos na EFT para termos bons resultados. No entanto, quando se trata de algo muito intenso, podemos ser genéricos justamente para evitar que venha muita intensidade emocional à tona. Podemos usar frases genéricas como: - “Mesmo que tenha sofrido esse acidente terrível, eu me aceito profunda e completamente.” - “Mesmo que tenha sofrido abuso sexual, eu me aceito profunda e completamente.” - “Mesmo que eu tenha passado por tal violência, eu me aceito profunda e completamente.” - “Mesmo que eu tenha esse trauma, eu me aceito profunda e completamente.” - “Apesar de ter acontecido essa coisa terrível (sem especificar o que foi) comigo, eu me aceito...” Inicia-se da forma o mais genérica possível, e após vai tornando-se mais específico. Como exemplo suponhamos um caso de trauma devido a um acidente de carro. Podemos então iniciar da seguinte maneira: - “Mesmo que eu tenha esse trauma (sem falar a palavra acidente), eu me aceito profunda e completamente.” 33.2. “The Tearless Trauma Technique” – Técnica da EFT sem Lágrimas para Traumas Passo-a-passo: 1. Peça aos participantes para identificar um evento específico traumático de um incidente do passado. Peça que seja pelo menos de três anos atrás, para minimizar complicações ainda presentes, resultantes de um evento recente. “Um exemplo poderia ser:” o dia


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que me pai me surrou quando eu tinha doze anos.” Comparando, a frase “meu pai foi violento comigo”, seria algo muito genérico, e provavelmente a violência ocorreu em muitos eventos. Perceba que você precisará instruir o cliente a focar no evento original que está sendo trabalhado, porque muitos deles vão mudar para outros eventos e assuntos assim que resolverem o original. 2. Peça aos participantes para “chutar” em que nível de intensidade emocional chegaria SE eles fossem lembrar vividamente o incidente. Instrua-os a NÃO lembrar vividamente (apesar de que alguns vão fechar os olhos e vão lembrar mesmo assim). Esse “CHUTE” é uma estimativa surpreendentemente útil... e serve para minimizar a dor emocional. Peça a eles que escrevam os “CHUTES” no papel e depois passe pela sala enquanto eles dizem os números. Isso vai lhe dar uma boa visão das intensidades dos participantes. 3. Peça aos participantes que elaborem uma frase de preparação para o processo da EFT, como “esse sentimento depois da surra” e depois proceda uma rodada de EFT. 4. Depois da rodada, peça que eles “CHUTEM” novamente e vá pela sala perguntando pelos novos números. Normalmente eles vão relatar números notadamente menores. 5. Faça mais rodadas de EFT e vá pela sala a cada vez perguntando pelos novos números. Por experiência, em um total de três a quatro rodadas vai trazer os “CHUTES” de todos para níveis de 0 a 3. 6. Uma vez que todos chegaram a “CHUTES” aceitavelmente baixos, faça mais uma rodada de EFT, e depois dessa rodada peça para que eles lembrem vividamente do incidente. Note que essa é a primeira vez que você está pedindo que eles façam isso. Todas às vezes anteriores foram “CHUTES” relativamente sem contato com a dor emocional. Por experiência, quase todos irão à zero, e o restante vai para números bem baixos. Se houver uma exceção ou duas, então trabalhe individualmente para completar o processo. Incentivo a todos que trabalham com traumas a tentar esta técnica. Façam em grupo e individualmente. Façam em vítimas de estupro ou tortura. Tentem em todo tipo de trauma, especialmente com aqueles que têm medo da intensidade que sentem quando começam a falar ou entrar no incidente. Tratando lentamente o sofrimento será minimizado. Muitas vezes a



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tendência normal do cliente é querer contar o fato todo, pois é assim que se faz em outros trabalhos terapêuticos, ou quando a pessoa vai “desabafar” com alguém. Cabe ao terapeuta, conduzir da melhor maneira, fazendo as intervenções nas horas certas para aplicar a EFT e minimizar o sofrimento. 34. TRABALHANDO SINTOMAS FISICOS Um conceito muito importante que devemos ter em mente, é que muitos, ou talvez todos os sintomas físicos são causados por fatores emocionais. Quando se trabalha a parte emocional, observamos doenças e sintomas físicos cederem, sem que tenham sido tratados diretamente. Observam-se também mudanças na parte emocional, a partir do tratamento de sintomas físicos (sem que a parte emocional tenha sido tratada diretamente). Ou seja, as duas coisas estão intimamente ligadas Emoções negativas guardadas vão somatizar na forma de dores e doenças físicas. Bloqueios emocionais sempre provocam sintomas físicos, que podem ser bem sutis como um leve formigamento ou um aperto no peito, frio no estomago, ou intensos como uma dor crônica severa, uma enxaqueca, etc. Quando aplicamos a EFT para a parte emocional, estamos contribuindo para um aumento da saúde física, diminuindo dores e outros sintomas. E, quando estamos aplicando a EFT para dores físicas, estamos na verdade tratando bloqueios emocionais de forma indireta. Ao aplicar a EFT em um sintoma físico, devemos também ser bem específicos. Isso significa descrever o sintoma em detalhes, bem como falar a localização exata do sintoma. Exemplo: “Embora eu sinta essa tensão na parte de trás do meu ombro esquerdo...” Esse detalhamento muitas vezes pode fazer uma grande diferença no resultado. Na maioria das vezes aplicamos a EFT diretamente para um sintoma físico e observamos ele ceder a cada rodada. Em outros casos, vamos observar um retorno persistente do sintoma. E, em alguns casos, vamos aplicar a EFT pra o sintoma e não vai haver uma redução significativa da intensidade, mesmo sendo persistente. Nestes dois últimos casos, pode ajudar muito se formos em busca das causas



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emocionais do problema, assim poderemos tratar diretamente, o que vai refletir na melhora da parte física. Certa ocasião, ao atender uma cliente com dor no ombro que não passava, fizemos várias rodadas da EFT para a dor, mas a mudança de intensidade foi insignificante. De repente, em dado momento da aplicação, os olhos da cliente encheram-se de lágrimas, denotando que havia surgido algo de emocional. Indagando o que estava surgindo, foi respondido: “Uma tristeza.” Tristeza por quê? Foi perguntado. “Porque meu casamento acabou”. A partir daí a sessão tomou novo rumo. Passamos a trabalhar diretamente essa importante questão. A dor começou a ceder rapidamente. Nesse caso, a razão emocional surgiu espontaneamente. Isso pode ocorrer com freqüência, mas nem sempre é assim. As vezes precisamos estimular, perguntar e investigar para encontrar as razões emocionais. O Gary Craig sugere uma pergunta muito útil, que costuma ser muito eficaz em trazer a tona situações emocionais que podem estar por trás do problema físico. A pergunta é a seguinte: “Se houvesse uma razão emocional para essa dor, qual seria?” O cliente pode responder simplesmente “não sei”. E você pode continuar perguntando: “Mas e se você soubesse?” Ele pode continuar ainda dizendo que não sabe. “Mas e se você ‘chutasse’ qualquer motivo, qual seria?” Normalmente, após essas perguntas, vai vir à tona algo emocional. O cliente vai falar de algo que incomoda. Não vamos saber imediatamente se o que foi relatado tem a ver com o sintoma físico , somente após tratar é que vamos ver. Mas, mesmo que não tenha a ver, vai ocasionar um ganho emocional, pois foi descoberto algo negativo que merecia a devida atenção.



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35. “CHASING THE PAIN” OU PERSEGUINDO A DOR Esse é um método utilizado para tratar dores e outros sintomas físicos. Quando aplicamos a EFT para um determinado sintoma físico como uma dor, podemos observar algumas mudanças como: - Aumento ou diminuição da intensidade. - Diferença na qualidade do sintoma físico – pode passar de dor para “desconforto”, ou para “tensão”, “queimação”, etc. - Mudança de localização e abrangência do sintoma. A dor pode se espalhar, se concentrar ou mesmo mudar de local. Numa dor de cabeça, por exemplo, a dor pode passar da parte de trás para cima, depois pode ficar sobre os olhos, pode passar de uma dor pontiaguda para uma dor espalhada, enfim... - O que importa no processo de “Perseguindo a Dor”, é continuar aplicando a EFT persistentemente, observando sempre a mudança do sintoma, a nova localização. Assim é necessário ir adaptando as frases a cada rodada. Quanto melhor e mais precisa a descrição, ou seja, quanto mais específico, maiores as chances de bons resultados. O sintoma vai modificando, mudando de local e você irá persegui-lo, até zerar. 36. PONTOS ADICIONAIS QUE PODEM SER ESTIMULADOS Existem muitos pontos de acupuntura e vários cruzamentos de meridianos que podem ser estimulados durante o processo da EFT. Michael Gandy, acupunturista e praticante da EFT, sugere que estimulando três pontos do corpo, podemos atingir 13, do total de 14 meridianos do corpo. Essa demonstração é feita na série de vídeos do Gary Craig, chamada “Steps Toward Becoming The Ultimate Therapist”. Os pontos são: - Topo da cabeça - Parte interna do pulso. - Parte interna do tornozelo Nessas regiões existem cruzamentos de meridianos, de modo que se


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estimuladas as três regiões, serão enviados estímulos a 13 dos 14 meridianos, ou seja, quase todos. Experimente aplicar a EFT utilizando somente esses três pontos. Depois experimente adicionar esses pontos na seqüência da receita básica ou do atalho. Observe os resultados. 37. EFT ONLINE OU POR TELEFONE Uma das grandes vantagens que a EFT pode trazer com relação a muitas técnicas, é que pode ser aplicada por telefone, via Internet, pelo Skype ou outros programas que permitam o uso da comunicação por voz. Como na verdade o terapeuta não precisa aplicar a EFT no cliente com as próprias mãos, ele apenas guia o cliente, tornando o processo possível. Pode-se afirmar que os resultados das sessões online são tão eficazes quanto os das sessões presenciais. Há ainda vantagens para o cliente que tem o custo reduzido com o deslocamento, perda de tempo, etc., sem contar que o método torna a terapia acessível a um número muito maior de pessoas que não poderiam viajar apenas para se consultar, no caso das cidades onde não existem terapeutas especializados nesta técnica. Outra vantagem que se observa, é que muitas das vezes o cliente sente-se mais a vontade para expor assuntos mais íntimos, por não expor-se ao terapeuta. O contato presencial inibe um pouco o cliente, quando se trata de assuntos mais delicados, e são necessárias algumas sessões para que ele se sinta mais confiante em expor-se perante o terapeuta. No Brasil temos poucos terapeutas e esta modalidade de trabalho pela Internet não é popular, ainda. Até porque há pouca credibilidade em que se possa fazer um trabalho tão profundo por telefone. As pessoas ficam medrosas em estar sendo enganadas por uma dessas falsas maravilhas tão apregoadas, vendidas pela Web e por telefone. Isso deverá durar pouco tempo, pois logo estarão sendo formados terapeutas competentes e o trabalho via Internet proliferará. Nos Estados Unidos e em outros países, onde o número de praticantes da EFT é bem maior, já existem muitos terapeutas que trabalham com a maioria dos clientes via telefone ou Web. Outra vantagem que se realça neste método, é que mesmo que você


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tenha um cliente que venha sendo atendido em sessões presenciais, ele pode contatar-se em momentos de dificuldade, pois estas são as melhores oportunidades para se livrar dos problemas emocionais. Ocasiões ideais para a aplicação da EFT. Isto poderá ser feito em minutos e poderá ser feito um acordo entre cliente e terapeuta para a cobrança ser feita apenas pelo tempo despendido, não uma sessão inteira. O terapeuta necessita certa habilidade para ensinar por telefone, a localização dos pontos de batidas. Neste caso ajuda bastante enviar por e-mail, antes da sessão, o desenho do corpo humano indicando a localização dos pontos. Desta forma fica mais fácil a orientação no decorrer da sessão. Com este subsídio da tecnologia, podemos expandir o trabalho até mesmo para fora do Brasil, sendo o idioma a única limitação. Na questão pagamento, existem formas seguras e rápida de se pagar/receber, mesmo entre países diferentes, por cartões de crédito, depósito bancário, etc. Outras terapias também podem utilizar-se desta tecnologia, bastando que os terapeutas empreguem os recursos existentes. 38. TRABALHANDO EM GRUPO Imaginem a seguinte cena: 30 pessoas numa sala com fobias diferentes, sendo tratadas todas ao mesmo tempo, através de uma mesma técnica, tendo como orientador um único terapeuta. No final da sessão, 75 % têm alívio total da fobia, 20% têm uma redução considerável e 5% não observam melhora alguma. O terapeuta então dá uma atenção especial a estes que não melhoraram, bem como para os outros que tiveram uma redução, mas não conseguiram alívio total. Mais 30 minutos de sessão e pronto, um grupo de 30 pessoas com as mais diferentes fobias se livra totalmente ou quase totalmente de fobias que vinha há anos carregando. Tempo total da sessão: 2 horas e 30 minutos. A cena acima descrita é fictícia, porém, com a EFT seria exeqüível. A técnica permite o tratamento de várias pessoas ao mesmo tempo, com diferentes problemas. Pode-se colocar na mesma sala pessoas com fobias, dores, memórias traumáticas, etc., o que torna o trabalho mais abrangente e flexível. Pode parecer algo impossível,



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mas é absolutamente viável e já existem terapeutas trabalhando desta forma no Brasil e no Exterior. Pense nas vantagens financeiras de executar-se isto em grupo. Por um valor relativamente baixo por pessoa, é possível obter uma sessão de qualidade, aliviando problemas antigos que outras técnicas convencionais demoram meses ou anos (e muitas vezes não resolvem mesmo assim) e consomem somas de dinheiro que facilmente ultrapassam dois mil reais. Do outro lado, teremos um terapeuta bem remunerado. Vantagens enormes para ambos os lados! Existe um fenômeno observado quando se faz trabalhos energéticos coletivamente: parece que a ferramenta fica mais poderosa e apresenta resultados mais rápidos. Não se sabe bem o porquê disto, mas este efeito também é observado quando muitas pessoas estão praticando a EFT. Observa-se efeito semelhante quando se pratica Reiki ou meditação, coletivamente, entre outras técnicas. Trabalhar em grupo, seja ensinando a EFT, seja tratando várias pessoas ao mesmo tempo, traz uma satisfação muito grande para terapeutas e clientes. 39. “BORROWING BENEFITS” OU PEGANDO O BENEFÍCIO EMPRESTADO Essa é uma técnica bastante interessante, pois permite que se obtenham benefícios para você, enquanto você assiste e acompanha as batidinhas em uma sessão de outra pessoa, esteja você assistindo ou conduzindo. O processo consiste no seguinte: você está assistindo uma sessão de outra pessoa, podendo ser esta até em vídeo, ou está conduzindo uma sessão da EFT; o trabalho não é para você, mas você se beneficiará através da técnica do “Borrowing Benefits”: 1. Você deve pensar inicialmente em um evento ou memória específica que ainda tenha uma carga emocional que você deseja tratar. 2. Você vai identificar normalmente, qual o sentimento que está


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incomodando e a sua intensidade. Vai anotar em um papel o nome do sentimento e avaliar a nota da intensidade. 3. Você vai deixar o papel de lado, ou vai colocá-lo no bolso. Vai esquecer-se do seu problema, ou seja, não vai mais estar pensando nele. 4. Você vai apenas acompanhar a sessão que está sendo realizada. Vai prestar atenção à sessão e acompanhar as batidinhas, fazendo em você mesmo, como se você estivesse fazendo a EFT para outra pessoa. 5. Preste bem a atenção: durante as batidas você NÃO vai ficar pensando no seu problema. Vai apenas acompanhar a sessão que está sendo realizada, para que você aprenda enquanto assiste a sessão de outra . 6. Ao término de cada rodada, você vai voltar ao seu papel e vai novamente verificar a intensidade e os sentimentos. Para a maioria das pessoas, não para todas as pessoas, é possível observar mudanças significativas a cada rodada. 7. Observe que o único momento que você vai pensar no seu problema, é no intervalo entre uma rodada e outra, e ainda assim, resultados positivos são freqüentes. 40. ONDE APRENDER MAIS SOBRE A EFT?

A EFT é só isso? Não! Apesar de ser uma técnica muito simples e de resultados espantosos, é possível melhorar ainda mais os resultados obtidos através da aplicação da EFT – Emotional Freedom Techniques. A EFT é uma técnica livre, que não exige autorização ou qualquer tipo de curso por parte do criador da técnica, não necessitando que haja qualquer permissão para aplicá-la. Todos podem ler a apostila gratuita e começar a aplicar imediatamente. Os resultados vistos são incríveis. No entanto, como toda técnica, existe sim muito mais a ser estudado


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do que o demonstrado numa apostila. Não basta ler toda a apostila ou participar de dois ou mais workshops para se considerar um “expert” em EFT, Quando estamos lidando com nosso auto tratamento, talvez não seja necessário uma grande preocupação, no entanto, quando se trata de oferecer serviços a outras pessoas, devemos oferecer o melhor. Porém, também é certo que alguém que não tenha um conhecimento profundo em EFT, jamais poderá fazer mal a alguém quando da aplicação da técnica. O pior que poderia ocorrer devido à falta de conhecimento, seria não ter resultados positivos (o que passa uma falsa impressão de ineficácia da técnica), ou então provocar uma catarse e ter dificuldades de lidar com isso. O benefício obtido com a aplicação da técnica, mesmo que não no seu potencial pleno, têm ajudado a milhões de pessoas no mundo inteiro. Deixar de aplicar a técnica por não ter um conhecimento profundo, isto sim é que traria muitos prejuízos, já que muitas pessoas deixariam de se beneficiar. Para que alguém possa desfrutar de melhores resultados através da EFT, é necessário estudar a fundo os seguintes, para começar: a Apostila Básica, Tutorial e o Frequently Asked Questions & Answers About EFT (importantíssimos, ambos disponíveis no site do Gary Craig, em inglês. Da coleção de vídeos, estudar a fundo pelo menos o “The EFT Course”, “Steps Twards Becoming The Ultimate Therapist” e o “Mastering EFT”. Estes vídeos somam apenas 41 horas, pois para quem realmente deseja especializar-se, o ideal seria estudar a coleção completa, com 139 horas de vídeo. Existem vídeos demonstrando como tratar doenças graves, trauma, abuso, debates com terapeutas, e vários outros assuntos, tudo isso em workshops realizados pelo Gary Craig. Este material é o mínimo básico, para que se tenha uma compreensão razoável do processo da EFT, e do que pode ser alcançado através dela. Deste material somente o Manual Básico já existe traduzido para o português. O Tutorial está sendo traduzido pelo EFT Practitioner André Lima, e em breve estará disponibilizado no seu site. A maior dificuldade à expansão da EFT no Brasil é justamente pela falta deste material traduzido ou legendado. Com este material, certamente seriam formados muito mais terapeutas com bom nível de atendimento sobre a EFT. Os vídeos da EFT dão uma visão incrível do processo, mostram muitas diferentes abordagens, várias e várias sessões da EFT ocorridas em workshops, além de mostrar a visão do Gary Craig,



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criador da EFT, sobre as questões emocionais e como elas se manifestam fisicamente e nos nossos comportamentos negativos. O que é transmitido faz realmente uma enorme diferença sobre como aplicar a técnica, como investigar, e mostra como nunca se acomodar com resultados parciais ou com a falta desses. Somente com o Manual Básico gratuito também são conseguidos resultados excelentes, porém, é como você tivesse uma Ferrari e somente aprendesse a passar a primeira marcha; dá para chegar a vários lugares utilizando um potencial muito aquém do que a ferramenta oferece. A comparação é exatamente essa. Portanto, se você tem facilidade com inglês e deseja realmente se especializar, a recomendação é que adquira a coleção completa dos vídeos, e que os estude, um por um, assistindo-os novamente, sempre. Mas isso não para por aí, como em toda área, o aprendizado é contínuo. Novidades e novas abordagens surgem a todo o momento. O site oficial www.emofree.com tem um vasto material para estudo. Tem ainda a newsletter enviado pelo Gary, a cada três dias, com vários casos e artigos publicados de terapeutas do mundo inteiro. Além de tudo isso, para se ter uma boa eficiência ao aplicar a EFT, é preciso treinar a habilidade para enxergar crenças e sentimentos negativos, detectando-os para que se possa aplicar a Receita Básica e eliminá-los. Esta habilidade consiste em detalhar a conversa, fazer a pergunta certa, perceber pelo tom de voz, postura e palavras os sentimentos negativos guardados com relação a fatos ocorridos, que muitas vezes o cliente diz que já está totalmente superado. Inúmeros casos já foram abordados, onde o cliente dizia já ter tratado determinado assunto por anos de terapia convencional ou outras técnicas energéticas, dizendo já estar resolvido. No entanto, ao conversar sobre o assunto, encontramos várias oportunidades para a aplicação da EFT, e o resultado positivo apresenta-se de imediato. São nestas horas que também influi a intuição, a sensibilidade e o próprio trabalho de autoconhecimento que cada terapeuta deve desenvolver consigo mesmo, de modo a habilitar-se mais e mais. E também muito importante nunca desistir de pesquisar as causas de comportamentos negativos, quando estes não estão cedendo facilmente. A tendência nestes casos, é que haja um sentimento de resignação, e que surjam pensamentos como: “neste caso a EFT não está funcionando”, ou então: “é um caso muito difícil e está profundamente enraizado”, ou, “essa pessoa é assim mesmo”. Tudo isto é um demonstrativo que ainda não investigamos o suficiente. Atingido o ponto certo, o problema cede rapidamente. O Gary Craig


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dá uma verdadeira aula, quando fala de casos complicados (e também quando trata pessoas no palco) e sobre a importância da persistência e investigação para se atingir um bom resultado. Ele é incansável nesta busca por soluções, e cremos que devemos nos espelhar nisso. Observando o trabalho dele e de outros terapeutas que vem trabalhando há muito tempo com a EFT, é possível alcançarmos um grande aprendizado, em curto espaço de tempo. Maneiras de abordar os problemas, criatividade para testar os resultados, técnicas para descobrir os entraves emocionais escondidos, modificações nas Frases Lembrete, como e quando inserir frases positivas para ajudar no processo, inserir o perdão nas frases, método das escolhas, aplicação coletiva da EFT para grandes ou pequenos grupos, abordagens para melhorar relacionamentos, prosperidade, performance . Tudo isso e muito, mas muito mais mesmo, pode ser aprendido através dos vídeos e do material enviado pelo Gary Craig. É tudo realmente muito inspirador. Não estamos de forma alguma desencorajando os que já iniciaram a aplicação da técnica, tendo por base o Manual Básico gratuito. A filosofia do Gary Craig é exatamente essa, ou seja, que as pessoas comecem imediatamente através do Manual Básico. Porém, é importante saber do enorme potencial que a técnica permite, e que é possível se alcançar muito mais, e o Gary, obviamente, sempre enfatiza a importância dos vídeos e do material do site, para estudantes comprometidos. Além disso, conforme já mencionamos neste Manual, quem desejar resultados mais rápidos e aprender mais sobre a EFT, poderá receber sessões com outros terapeutas mais experientes. Assim, dois grandes benefícios podem ser alcançados: a melhora emocional, e um melhor aprendizado na técnica. 41. CURSO ONLINE Para quem não tiver a oportunidade de participar dos cursos presenciais, são ministrados regularmente, cursos pela Internet. Acesse www.aprendaeftconectado.ning.com ou faça contato. Neste site o desenvolvimento do curso é amplamente explicado.



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42. WEBSITES PARA CONSULTA www.emofree.com.br (Manual gratuito do Gary Craig) http://.www.emofree,com.br/video.html (Vídeo promocional) www.emofree.com (Website oficial da EFT World) www.brasilpnl.com.br (Website do EFT Practitioner Jimmy Mello) www.eftbr.com.br (Website do EFT Practitioner André Lima) www.sonianovinsky.com.br (Website da Dra. Sonia Novinsky – Master EFT) 43. “A BIOLOGIA DA CRENÇA” Este é o título do livro de autoria do biólogo norte-americano Bruce H. Lipton. Com mais de cem mil exemplares vendidos e atual “best-seller” nos Estados Unidos da América, editado no Brasil pela Butterfly Editora. Com o subtítulo: “Ciência e espiritualidade na mesma sintonia: o poder da consciência sobre a matéria e os milagres.”, e mais a “chamada” na última capa, já explica por que citá-lo neste Manual sobre a EFT: “A ciência explica o poder do pensamento e sua ação sobre a matéria.” Se for de seu desejo ampliar conhecimento e ter explicações sobre a forma de agir, o porquê da EFT, esta obra vai colaborar em muito. Para incentivá-lo, citarei alguns trechos do livro: ... “Tudo começou quando eu estava pesquisando os mecanismos que controlam a fisiologia e o comportamento das células. De repente, percebi que a vida de uma célula é controlada pelo ambiente físico e energético em que ela se encontra e não pelos genes. Os genes são meros modelos moleculares utilizados na construção das células, dos tecidos e órgãos. ... “Cada um de nós é composto de aproximadamente 50 trilhões de células.” ...



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“Assim como cada célula, o destino de nossa vida é determinado não por nossos genes, mas por nossas respostas aos sinais do meio ambiente que impulsionam e controlam todos os tipos de vida.” ... “Por um lado, minha descoberta sobre a natureza da vida foi um grande choque. Fazia quase duas décadas eu vinha programando todos os meus alunos a pensar exclusivamente dentro dos parâmetros do dogma central da biologia: a crença de que a vida é controlada pelos genes.” ... “Mas foi somente quando me isolei do mundo acadêmico tradicional que pude perceber a realidade com mais clareza” ... “Minha descoberta sobre a essência da vida não apenas confirmou minhas pesquisas como também colocou em xeque outra crença que eu vinha incutindo na mente dos meus alunos: que a medicina alopática é a única que merece consideração. Quando me conscientizei da importância da energia do ambiente ao nosso redor, compreendi de maneira mais profunda e abrangente as bases da ciência e da filosofia, da medicina complementar e também a sabedoria espiritual das crenças mais antigas, e passei a ver a alopatia com outros olhos.” ... “Não há a menor dúvida de que nós, seres humanos, temos a capacidade de nos apegar a falsas crenças e a defendê-las com unhas e dentes, e os cientistas não estão imunes a isso”. ... “A ciência está se libertando de velhos mitos e estabelecendo uma nova base de crenças com relação à civilização. A crença de que somos meras e frágeis máquinas controladas por genes está sendo gradualmente substituída pela consciência de que somos os próprios geradores e administradores de nossa vida e do mundo que nos cerca.” ... “Conhecimento significa poder. Conseqüentemente, o conhecimento sobre o ser nos dá poder sobre nós mesmos e sobre nossa vida.” ... “E é precisamente este conhecimento que eu ofereço a você neste livro, A biologia da crença. Espero que, ao ler estas páginas, você compreenda que muitas das crenças que impulsionam e controlam sua vida não são reais, e sim conceitos limitadores, e que passe a querer modificá-los. Ao fazer isso, você reassumirá o controle de sua vida, permitindo a si mesmo ter mais saúde e felicidade.” ...


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“O lema da nossa profissão desde a época de Charles Darwin era: ‘Deus? Não precisamos de um Deus’”. ... “Não que Darwin negasse a Sua existência. Ele simplesmente afirmava que o acaso, não a intervenção divina, é o verdadeiro responsável pela vida na Terra. Em seu livro A origem das espécies, publicado em 1859, Darwin afirma que as características individuais são passadas para os filhos e que estes são ‘fatores hereditários’ que controlam a vida de todos nós.” ... “Estudando nossas comunidades celulares cheguei à conclusão de que não somos vítimas de nossos genes e sim donos de nosso próprio destino, capazes de criar uma vida cheia de paz, felicidade e amor.” ... “Está escrito no Gênese que somos feitos à imagem e semelhança de Deus. Ninguém diria que um cientista tão racional quanto eu acabaria citando mestres como Jesus, Buda ou Rumi ou que minha visão reducionista da vida acabaria dando lugar à espiritualidade. Mas se somos realmente a imagem de Deus precisamos colocar novamente o espírito na equação quando se trata de melhorar nossa saúde física e mental.” ... “Outro aspecto a ser revisto quando se trata de seres humanos é que não somos meras máquinas bioquímicas que podem recuperar o equilíbrio físico e mental simplesmente tomando medicamentos. Remédios e cirurgias são ferramentas muito eficazes desde que utilizados com cautela. O conceito de que podem resolver todos os problemas está errado. Cada vez que um medicamento é introduzido no organismo para corrigir um problema ‘A’ acaba inevitavelmente causando um problema ‘B’, ‘C’ ou ‘D’. E também não são os hormônios e neurotransmissores, controlados pelos genes, que dirigem nossa mente, nosso corpo e nossa vida, mas sim nossas crenças... Sim, homens de pouca fé! São nossas crenças que comandam nossa existência.” ... “Ao escrever este livro, sinto-me como se estivesse desenhando uma linha na areia, que divide a história da humanidade. De um lado está o neodarwinismo, que dispõe a vida como uma eterna batalha entre robôs bioquímicos, e do outro está a ‘nova biologia’, que a considera uma jornada de cooperação entre indivíduos de vontade própria que podem se programar para criar uma existência cheia de felicidade. Ao cruzar esta linha, passamos a entender claramente os conceitos da nova biologia, encerrando definitivamente a polêmica sobre aquilo que é natural em nós ou que herdamos de nossos pais. Percebemos



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que a meta consciente está muito além da mera programação genética.” ... “Aos leigos que estiverem preocupados imaginando eu este livro é muito técnico, aviso que podem ficar tranqüilos... Tive de adaptar meu conhecimento acadêmico e utilizar uma linguagem acessível a todos com exemplos e ilustrações muito claros. São os que utilizei neste livro.” ... “O Capítulo 4 trata das descobertas da física quântica e seu impacto sobre a compreensão e o tratamento das doenças. Mas, infelizmente, a medicina tradicional ainda não a incorporou às suas pesquisas ou mesmo à sua formação acadêmica, o que representa grandes perdas tanto para a ciência quanto para a humanidade.” ... “O Capítulo 6 mostra que tanto as células quanto as pessoas precisam crescer e se desenvolver e como o medo pode impedir esse processo.” ... “O Capítulo 7 é sobre a paternidade consciente. Como pais precisamos entender o papel que desempenhamos na programação das crenças de nossos filhos e o impacto destas crenças em sua vida. Recomendo a leitura deste capítulo mesmo a quem não tem filhos, pois um dia fomos crianças e entender esse mecanismo é crucial mesmo agora que somos adultos.” ... “No Epílogo, explico como a nova biologia me fez perceber a importância da integração espírito-ciência e como isso modificou radicalmente a visão agnóstica e científica que eu tinha a respeito do mundo.” ... “Você está pronto para usar sua mente consciente e ter mais saúde, felicidade e amor sem a necessidade de recursos da engenharia genética ou de medicamentos? Está pronto para abrir sua mente a uma realidade diferente daquela que foi criada pelos modelos médicos, considerando o corpo humano uma simples máquina bioquímica? Não se preocupe. Não estou apresentando um produto novo ou uma nova religião. É apenas um convite para que você deixe de lado por alguns instantes todas as crenças impostas pela mídia e pela ciência tradicional para vislumbrar o universo que se abre à sua frente com as descobertas da nova ciência.” ... “... o uso desenfreado de antibióticos pode comprometer a sobrevivência de nossa espécie. Esses medicamentos eliminam



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microorganismos nocivos ao nosso organismo, mas também matam indiscriminadamente aqueles que são essenciais para a nossa saúde.” ... “Um estudo recente mostra que, quando humanos ingerem alimentos geneticamente modificados, os genes criados artificialmente se misturam e alteram as características das bactérias benéficas do intestino.” ... “Os engenheiros geneticistas jamais levaram em consideração os possíveis resultados de suas experiências ao introduzir organismos geneticamente modificados no meio ambiente.” ... “Segundo os evolucionistas genéticos, se não aprendermos as lições da natureza, que nos ensinam a importância da cooperação entre as diferentes espécies, podemos por em risco a destino da raça humana.” ... “... a Terra e todas as suas espécies constituem um único organismo vivo e interativo. Todos os que defendem essa idéia concordam que, ao afetarmos o equilíbrio desse super-organismo, a que Lovelock chama de Gaia, seja pela destruição das florestas, da camada de ozônio seja pela alteração genética dos organismos vivos, podemos ameaçar sua sobrevivência e, conseqüentemente, a nossa.” ... “... muitos de nós vivemos de maneira limitada não por falta de alternativas, mas por não acreditar que elas não existem.” ... “Se alguém acredita que os genes controlam sua vida e que são programados desde o momento da concepção, tem uma boa desculpa para se considerar uma vítima da hereditariedade. ‘Não tenho culpa de ter maus hábitos. Não posso mudar minha tendência de deixar tudo para a última hora... São minhas características genéticas!” ... “Desde que se iniciou a era da genética, temos sido levados a crer que não há como lutar contra aquilo que fomos programados para ser. O mundo está cheio de pessoas com medo de que seus genes possam se voltar contra elas. Imagine o número de indivíduos que se consideram verdadeiras bombas-relógio, com medo de que o câncer se desenvolva em seu organismo a qualquer momento só porque isso aconteceu com seus pais, irmãos ou tios. Outros atribuem sua falta de saúde não apenas a uma combinação de fatores mentais, físicos, emocionais e espirituais, mas também a falhas no mecanismo bioquímico de seu organismo.” ... “O formato final ou conformação (termo técnico utilizado pelos



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biólogos) de uma molécula de proteína é o resultado do estado de equilíbrio entre suas cargas eletromagnéticas.” ... “Todas as moléculas de nosso universo podem ser classificadas em polares e não polares, dependendo do tipo de elemento químico que une seus átomos. A carga positiva ou negativa de cada uma delas estabelece essa polaridade e faz com que elas funcionem como imãs, atraindo ou repelindo umas às outras.” ... “A ciência avança a cada dia, mas ainda conhece muito pouco sobre os organismos. Apesar de todas as descobertas, a mecânica dos sinais químicos, incluindo os hormônios, as citocinas (hormônios que controlam o sistema imune), os fatores de crescimento e de supressão tumoral, ainda não explicam os fenômenos paranormais. Curas espontâneas, fenômenos psíquicos, demonstrações de força e resistência além do normal, habilidade de caminhar sobre carvão em brasa sem se queimar, agulhas de acupuntura que diminuem a dor manipulando a energia chi do corpo e muitos outros fenômenos desafiam a biologia newtoniana.” ... “Eu jamais pensei em tudo isso enquanto estudava e lecionava nas faculdades. Meus colegas e eu ensinávamos os alunos a ignorar métodos como acupuntura, quiropraxia, massagem terapêutica, orações, etc. Na verdade fazíamos até pior. Chamávamos esses profissionais de charlatões porque estávamos cegamente vinculados à física newtoniana, mas essas modalidades de cura baseiam-se na crença de que os campos de energia influenciam e controlam a nossa fisiologia e nossa saúde.” ... “As doenças iatrogênicas, ou seja, causadas por tratamento médico, foram apontadas num estudo realizado recentemente, com resultados impressionantes, indicando que são a causa principal de mortes nos Estados Unidos. Mais de 300 mil pessoas morrem todos os anos devido a remédios receitados. São estatísticas assustadoras, especialmente porque estão relacionadas aos profissionais de cura, os mesmos que condenam e rejeitam incisivamente os três mil anos de cura eficaz da medicina oriental, qualificando-a de não científica. No entanto, a medicina oriental se baseia em um profundo conhecimento dos princípios que regem o universos. Durante centenas de anos, muito antes dos cientistas ocidentais descobrirem as leis da física quântica, os asiáticos já consideravam a energia como fator principal para a saúde e bem-estar. Segundo a medicina oriental, o corpo é uma complexa estrutura de fluxos de energia chamados meridianos.” ... “Por mais que eu admire a sabedoria milenar da medicina oriental,


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porém, não posso condenar os médicos ocidentais que prescrevem em grandes quantidades medicamentos que vai contra seus próprios objetivos de curar. Esses profissionais são regidos pelos princípios intelectuais de sua profissão e pelas corporações que os controlam. Funcionam como mediadores entre a indústria farmacêutica e os pacientes. Suas habilidades de cura têm como base uma educação arcaica newtoniana, que ensina que o universo é constituído apenas de matéria física. Infelizmente essa teoria foi desbancada 75 anos atrás, quando os físicos adotaram oficialmente a mecânica quântica e reconheceram que o universo é constituído de energia. Mas em seus cursos de graduação, pós-graduação e doutorado os médicos continuam recebendo informações e instruções sobre os produtos farmacêuticos por intermédio dos representantes da indústria farmacêutica. A função desses profissionais é vender seus produtos e ‘atualizar’ os médicos sobre a eficácia das novas drogas. Os ‘cursos’ que recebem gratuitamente em suas empresas têm como objetivo persuadir os profissionais da área médica a ‘empurrar’ os medicamentos. É evidente que as quantidades desses produtos prescritos pelos médicos violam o juramento feito por eles mesmos de ‘jamais prejudicar um paciente’. Fomos programados pelas corporações farmacêuticas a nos tornarmos uma nação de viciados em drogas prescritas.” ... “A melhor solução é nos unirmos a comunidades de pessoas que trabalham para o avanço da civilização humana e que perceberam que a sobrevivência daqueles que sabem amar é a única maneira de garantirmos não apenas uma vida pessoal mais saudável como também um planeta melhor.” ... “Como mencionei, há diversas técnicas psicológicas de última geração que utilizam a ‘energia’ e permitem acessar e reprogramar esses programas subconscientes.” ... “Conheci Rob Willians numa conferência na qual ambos éramos palestrantes. Como sempre fazia ao final de minhas apresentações expliquei aos presentes que, se modificassem suas crenças, modificariam suas vidas. E como sempre, alguém levantou a mão e perguntou: ‘Certo, Bruce. Mas como poderemos fazer isso? ’ Naquela época eu não sabia que a mente subconsciente desempenhava um papel tão importante no processo de mudança. Achava que o poder do pensamento positivo e da força de vontade eram suficientes. Naquele dia, terminei minha palestra e me sentei com a platéia para assistir à apresentação do palestrante que viria a seguir, o psicólogo Rob Willians. Ele afirmou que a técnica que transmitiria permite modificar crenças de longa data em questão de minutos. Perguntou


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se alguém na platéia tinha algum problema que o estivesse incomodando muito. Uma mulher levantou a mão timidamente, abaixando-a logo em seguida e levantando-a novamente. Estava visivelmente constrangida. Quando Rob perguntou do que se tratava, ela respondeu em um tom de voz tão baixo que ninguém conseguiu ouvir. Ele teve de descer do palco, aproximar-se dela e anunciar a todos que ela tinha dificuldade para ‘falar em público’. Voltou então ao palco e pediu que ela fosse com ele. Hesitante, ela o seguiu. Rob pediu a ela que dissesse, em frente à audiência de quase 200 pessoas, qual era o seu problema. A mulher quase não conseguia falar. Ele utilizou uma das técnicas de Psych-K com ela durante cerca de 20 minutos. E pediu a ela que dissesse a todos como se sentia. A mudança foi impressionante. Ela estava não apenas mais relaxada como conseguia falar com a platéia em tom de voz tranqüilo e confiante. A mulher tomou conta do palco por mais de cinco minutos e falou tanto que Rob teve de pedir a ela que se sentasse para poder terminar a palestra!” Trecho copiado do site Psych-K Brasil: “A mente consciente e a subconsciente estão usualmente desconectadas na maioria das pessoas, mas quem realmente é aficionado em melhorar-se, eventualmente desenvolve uma conexão (vantagem para poderes superiores e intuitivos também) e são capazes de entender o efeito que seu subconsciente está tendo em suas vidas. Estas pessoas são muito hábeis em relacionar-se e eliminar as suas inconveniências subconscientes. Há também processos como EFT e Psych-K em que cada pessoa pode visitar um orientador e ter dele identificação dos problemas subconscientes e, então, enfrentar eles diretamente num nível subconsciente.” (Nesta técnica os limites dos clientes são testados pela cinesiologia aplicada, um dos fundamentos da EFT.)

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44. “APRENDA EFT CONECTADO”

APRENDA EFT CONECTADO

ACESSO:

www.aprendaeftconectado.ning. com

CONTATO:

[email protected]

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Associe-se:

Documents

Eft - Manual II