ELEMENTOS TÉCNICOS DO HANDEBOL

OS OITO ELEMENTOS TÉCNICOS

• Apreensão• Recepção• Passes• Drible• Técnica de marcação• Passadas• Arremessos• Fintas

01-APREENSÃO

Conceito: Ato de segurar a bola com uma das mãos.

Objetivo: Permitir o melhor manejo da bola.

FATORES QUE INFLUENCIAM UMA BOA APREENSÃO

Força dos flexores dos dedos; Alongamento dos flexores dos dedos; Tamanho da mão; Tamanho da bola; Número de gomos da bola; Bola com ou sem costura.

02- RECEPÇÃO

Conceito: Ato de receber a bola normalmente com as duas mãos.

Objetivo: Amortecer e permanecer com a posse da bola.

CLASSIFICAÇÃO

Alta – acima do ombro;

Média – entre o quadril e a cabeça;

Baixa – abaixo do quadril.

EXECUÇÃO TÉCNICA

Flexão do punho;

Flexão do cotovelo;

Extensão do tronco.

03- PASSES

Conceito: movimento mecânico de lançar a bola de um jogador para o outro. Elemento básico de toda a construção do jogo.

Objetivo: fazer com que a bola chegue até o jogador previsto.

FATORES QUE DETERMINAM UM BOM PASSE

Precisão

Segurança

CLASSIFICAÇÃO DOS PASSES

Direto ou tenso;

Picado;

Parabólico.

EXECUÇÃO TÉCNICA DO PASSE BÁSICO

Perna oposta à frente; Cotovelo à altura do ombro; Ombro oposto à frente; Rotação interna do braço à frente; Giro do ombro; Troca de passo.

04- DRIBLE

Conceito: Picar sucessivamente a bola contra o solo com uma das mãos. Esta ação pode ser realizada com o jogador parado ou em movimento.

Objetivo: Permite ao jogador permanecer com a bola por mais de 3 segundos ou dar mais de 3 passos.

TIPOS DE DRIBLE

Drible alto: Utilizado para deslocamento rápido;

Drible baixo: Utilizado para proteção da bola.

05- TÉCNICA DE MARCAÇÃO

Conceito: Fundamento utilizado para marcar o adversário.

Objetivos: Evitar o arremesso adversário; Evitar que os jogadores se machuquem; Evitar punições para sua equipe.

06- PASSADAS

Conceito: maneira que o jogador tem para se deslocar com a posse da bola, sem utilizar o drible.

Objetivo: movimentar-se limitadamente durante o ataque com a posse de bola.

07- ARREMESSOS

Conceito: Elemento técnico que visa o gol.

Objetivo: Marcar os gols do jogo.

CLASSIFICAÇÃO DOS ARREMESSOS

Em contato com o solo; Com salto; Em suspensão: o salto na vertical, utilizado

normalmente para arremessar por sobre uma barreira;

Em filtração: o salto longitudinal, utilizado para chegar o mais perto possível do gol adversário.

DISTÂNCIA DO ARREMESSOS

Curto: menos de 6 metros;

Médio: entre 6 a 9 metros;

Longo: mais de 9 metros.

08- FINTAS

Conceito: maneira de se desmarcar do seu adversário.

Objetivo: conseguir individualmente espaço na quadra.

TAMANHO DA QUADRA DE HANDEBOL

40 Metros de comprimento

20 Metros de largura

JOGADORES

Uma equipe é composta com 12 jogadores

5 Começam o jogo

7 Podem ficar no banco