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Conteúdo

1. Aqui vamos nós

2. O presente do tempo

3. Qual o seu por que?

4. Uma Pausa

5. Planejamento

6. D&D – data e duração

7. O que fazer

8. Fases do sabático

9. Criar espaço

10. Reconectar

11. Explorar

12. Recomeçar

13. Minissabático

14. Como manter a motivação

15. Devo chutar o balde?

16. Viajar sozinha

17. Por que é preciso ser feliz

18. O que aprendi

19. Viagem sabática

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1. Aqui vamos nós!

Tenha um caderno ou agenda como "diário de

voo"! É muito poderoso ter esse “lugar” para

registrar os insights que você tiver ao longo do

caminho.

Se você ainda não está em nosso grupo do

Facebook, clique aqui. Aproveite o grupo para

contar sobre você, compartilhar suas histórias

e tirar suas dúvidas.

Se você começar a sentir-se angustiada,

relaxe, não se preocupe! Mesmo decidida a

realizar um período sabático, você não é

obrigada iniciar um período off de 6 meses

daqui a 20 dias – pode acontecer, também.

Mas, quando sentir que está pronta terá todas

as ferramentas em mãos para fazê-lo

acontecer!

Sinta-se à vontade para me enviar um e-mail

bia@sabaticando.com com todas as suas

perguntas, dúvidas, sugestões, criticas,

elogios e reflexões.

Alguns temas poderão ser mais interessantes

do que outros, para você, não fique

desanimada, tente sempre pensar: "O que

posso aprender com isso?", desta forma, você

se abre para novos pensamentos e novas

oportunidades. O programa é realizado em

uma sequência para trazer mais clareza e

provocar as mudanças necessárias para você

se "libertar". Vamos dar uma olhada onde você

está agora, traçar o caminho que deseja

trilhar, reorganizar a vida para abrir espaço

para o novo e ao final do manual você poderá

se sentir pronta para um período sabático ou,

talvez, sentir que acabou de retornar de um

período off.

Desafio:

Conte para alguém sobre sua ideia!

Se ainda não está se sentindo

segura para contar a alguém

próximo, vai lá nosso grupo do

Facebook e dívida conosco, lá

estamos todos no mesmo voo. É

importante você

colocar sua intenção para o

mundo de alguma forma.

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2. O presente do tempo

Como costuma ser o seu dia? Eles são preenchidos

com obrigações, demandas e compromissos?

Do momento em que o alarme toca pela manhã até

a hora que desmaiamos na cama - isso quando a

insônia não aparece para uma visita - nós "pulamos"

de atividade em atividade durante todo o dia.

Para muitos, o dia lotado de compromissos é o que

enriquece a vida e desta forma, vivem para cumprir

a sua lista de pendências dia após dia.

Ser uma pessoa cheia de compromissos é um modo

de vida e muitos gostam que seja assim

- Até o dia em que o vazio bate.

E se você limpar a sua agenda de compromissos por

completo durante 1 dia, 1 semana, 1 mês ou 1 ano?

Imagine-se vivendo e levando uma rotina em que é

possível respeitar apenas o seu ritmo interno.

Consegue imaginar como seria? Quando sentimos

que a vida está vazia, apenas preenchida com

compromissos sem significados, observamos a

necessidade de sair da inércia. É a hora de parar e

rever o rumo que estamos seguindo. Refletir sobre

o agora e o futuro. É a hora de buscar algo novo.

Desafio:

Crie um momento seu! Aproveite o período que estiver

lendo esse guia e ajuste a rotina

para abrir espaço para você - o

seu momento. Pode ser 20

minutos por dia, meio período, 1

dia inteiro, o final de semana

todo...

Como esse tempo é só seu, faça

o que realmente tem vontade,

sem a pressão de outras

pessoas. Você irá sentir uma

clareza de seus desejos, as

prioridades reais irão se

apresentar e você irá se sentir no

"eixo". Anote em seu diário de

voo as ideias, pensamentos e

sentimentos que tiver nestes

momentos.

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3. Qual o seu por que?

Me conta uma coisa, por que você deseja tirar um período off da sua vida, do trabalho, da rotina?

Você quer ser voluntária no Haiti? Aprender italiano? Escalar o Monte Everest? Terminar o MBA? Passar mais tempo com a família? Estudar para empreender? Tratar uma doença?

Qualquer que seja a sua razão, você precisa estar pronta para uma mudança – para reiniciar sua vida – ficar alguns meses ausente do trabalho e da rotina diária será revigorante e você ficará renovada. O sabático é um chamado da alma, um momento importante para encerrar e começar novos ciclos.

A questão fundamental é: por que você deseja tirar esse tempo? Sem pensar em seu " porquê ", poderá facilmente ficar seis meses off e perceber que

continua no mesmo lugar.

Os motivos mais comuns para tirar um período sabático:

o Aprimorar a carreira; o Corrigir o curso da vida ou reinventar-se; o Participar da vida familiar; o Buscar cura emocional; o Realizar voluntariado; o Aprimorar a vida pessoal; o Curtir uma pré-aposentadoria; o Finalizar projetos.

É importante você começar entender suas reais motivações para um período off e se preparar para alcançar seus objetivos.

Desafio:

Seu círculo de ouro

Sou muito fã do Simon

Sinek e adoro esse TED.

Ele fala sobre empresas,

mas vale para a vida.

Assista ao vídeo e

depois faça o seu

Círculo de Ouro, para

acessar o exercício

>clique aqui.

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4. Uma Pausa

Vamos combinar?

Como estamos conversando sobre

sabaticar, porque não aproveitar o

final de semana para rever o que

conversamos até aqui para pensar

nas mudanças que precisam ser

feitas e fazer alguma coisa que

você goste muito e te dá prazer?!

Topa?

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5. Planejamento

Planejamento é a chave do sucesso para quem deseja realizar um sabático e muitas outras coisas nesta vida. É o planejamento que irá permitir que você cumpra seus objetivos e expectativas. Também irá ajudar a determinar os recursos que serão necessários para você realizar seus desejos e colocar em ordem suas prioridades. Para um período sabático de meses ou ano, eu

recomendo iniciar o planejamento com uma antecedência de seis meses a um ano, mas tenho amigos que planejaram, com muito sucesso, em bem menos tempo. Há uma tensão criativa entre o planejar e o deixar

acontecer, ser metodicamente-programado e não programar o suficiente. O objetivo de planejar é criar uma estrutura para atingir seus objetivos, mas também deixar alguns espaços em aberto para que haja flexibilidade e oportunidades que possam surgir no meio do caminho. Planejar não é uma ação fácil para todos, é comum encontrar obstáculos ao realizar esta tarefa. Você sabe o que nos impede de planejar qualquer coisa na vida?

- Muitos de nós somos procrastinadores. - Temos emoções persistentes de medo e culpa ao pensar em realizar algo que nos proporcione prazer, por exemplo: tirar um período off. - Sentimos que é mais fácil deixar as coisas

acontecerem. - Simplesmente não sabemos por onde começar ou planejar.

Desafio:

Planejar

Modelo de grade para

você planejar seu

sabático. Você encontra o

modelo aqui.

Grade de

Planejamento

Use a grade ilustrada

acima, como uma ideia

para você planejar

seu sabático. Comece com

seus objetivos maiores,

como por exemplo: cuidar

da saúde, viajar, estudar,

mudar de carreira e etc.

Seja o mais detalhado e

específico possível,

dando-se prazos para

realizar cada etapa.

Está se sentindo perdida, sem clareza de

seus reais objetivos? Vem conversar comigo aqui.

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6. D&D – data e duração

Você provavelmente está com vontade de começar a sua pausa agora (especialmente quando sente

que o domingo está chegando ao fim).

Então, comece por escolher uma data ideal e a duração de seu sabático. Mesmo que você deseja tirar algum tempo sabático durante todos os dias da semana, ou durante um final de semana, é importante você se organizar e planejar esse tempo off. Escreva no seu diário de voo - como falamos no início do programa, tudo o que é marcado torna-se mais real. Algumas coisas para ter em mente:

Tornar concreto: "algum dia" não é uma opção.

Se possível, amarrar a um evento de vida, é muito mais fácil de controlar e fornece um impulso psicológico agradável.

Por exemplo: "Eu vou fazer uma pausa de seis meses

e viajar pelo mundo antes do meu aniversário de 30

anos", ou "Eu vou fazer uma pausa de dois anos para

cuidar de minha família quando meu bebê nascer, ou

ainda, “Vou fazer uma pausa para me reciclar antes

de completar 40 anos”.

Esta data é apenas um ponto de partida, para quem deseja realizar um sabático mais prolongado ou uma viagem sabática, pois você provavelmente irá revisá-la várias vezes.

Se você deseja realizar um minissabático ou inserir algum tempo para você durante o dia, tente iniciar o mais breve possível e alinhe com alguma atividade que te ofereça prazer.

Converse com alguém próximo como seu cônjuge, seus amigos, ou com pessoas que poderão te ajudar e apoiar. Isso ajuda a tornar seu sabático ainda mais real e possível.

Inspiração:

Mindfulness

Acredite: o segredo para ter mais saúde e bem-estar pode estar

em um lugar surpreendente: o

presente. Clique aqui e

conheça.

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7. O que fazer

Se tudo o que você quer fazer é ter-apenas-um-período-de-descanso, você precisa é de um período de férias, não um período sabático. Não fazer nada durante vários meses / anos pode levar a um período de depressão e confusão mental, então é precioso você ter claro o porquê desse período off. A razão pela qual você está tirando um período sabático irá, naturalmente, determinar o que fazer durante esse período. Conforme você for resolvendo o que fazer, lembre-se:

Mesmo sendo a parte divertida, não é necessariamente a parte mais fácil. Você pode levar um tempo para entender as coisas, por isso indico ir pensando, analisando enquanto vai cuidando da parte financeira.

Nem todo mundo irá entende-la ou apoia-la – especialmente se você planeja viver de uma forma totalmente diferente do que está acostumada. Siga firme em seu objetivo.

Provavelmente você precisará revisar várias vezes todos os passos. O que começou como um sonho está se transformando em realidade. Você pode ter que refazer constantemente seus planos para trabalhar nos detalhes os imprevistos como despesas de

viagem, tempo de treinamento, etc.

Desafio:

Lidar com o dinheiro

Neste vídeo a Coach Vivian Varaldo nos conta quais são os 8 passos para a prosperidade. Assista aqui.

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8. Fases do sabático

No livro "A essencial arte de parar" (ed. Sextante), o Dr. David Kundtz alerta para o fato de que, às vezes, o motivo de tirar um período sabático se confunde com o desejo de uma solução mágica para

todos os nossos problemas. O sabático não deve ser utilizado para fechar os olhos aos problemas. A ideia é usar o tempo livre para enfrentá-los e reciclar diversas áreas da vida - por isso muita gente opta por viajar. “Mais importante que o deslocamento físico é o deslocamento das

fronteiras internas, o repensar de si mesmo. E isso pode ser feito em qualquer lugar”. É bom que se diga; sabático não significa exatamente férias, mas é desejável deixar o tempo fluir num ritmo menos controlado. Ninguém poderá dizer que você deve tirar um período off, isso deve ser um desejo, um sentimento muito íntimo. Só posso te dizer: irá valer muito! Quando você começa a viver sua vida de modo diferente após o sabático, fazendo mais o que ama, o que lhe agrada, você irá sentir o seu poder em sua vida. Ao retornar para o trabalho transbordando energia positiva e novas ideias, você sentirá que

diferença revigorar sua vida pode fazer. Ou quando iniciar em uma nova carreira que nunca imaginou quando saiu do emprego, você sentirá que o período off foi o melhor presente que poderia se dar.

"Ao tirar um período off do trabalho e da rotina pessoal, você irá viver

melhor, com mais abundância e, ter a vida plena que estava procurando"

Nas próximas páginas, vamos conversar sobre as fases que

você passará durante um período sabático:

1. Criar Espaço – Colocar

a vida em ordem.

2. Reconectar –

Restabelecer conexão

com pessoas, lugares,

atividades e consigo

mesma.

3. Explorar – Aprender

novas coisas, explorar

novos idiomas e, um

novo modo de viver

(muitas vezes através de

viagens).

4. Recomeçar – Um novo

capítulo da vida.

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9 - Criar Espaço

Nos primeiros dias do sabático é comum a gente sentir a necessidade de limpar nossa cabeça, a bagunça em nossa vida e nos organizar. Esse período é um tempo para colocar as coisas em ordem. Também, é um bom momento para realizar exames de rotina, ir a médicos, dentista, limpar o quarto bagunçado, organizar álbuns de fotos, pintar a sala, consertar a bicicleta quebrada, ligar para antigos amigos e visitar parentes.

Esse é o tempo para abandonar a velha rotina e

começar a transição para a sua nova vida e se preparar para novas experiências e renovação. Uma das atividades para realizar neste primeiro momento é se preparar para as próximas fases: Reconectar e Explorar. Se for realizar uma viagem, é um bom momento para rever o roteiro e buscar mais informações sobre o destino. Esvaziando o Armário Emocional Muitos sabaticandos relataram usar esse período para iniciar a cura do fim de um romance, um divórcio ou uma experiência triste ou estressante. Este é um bom momento para dar um passo atrás e observar o que tem passado em sua cabeça e coração. Eu recomendo você iniciar seu dia com alguns

minutos de reflexão ou meditação. Assim, não corre o risco de entrar em uma rotina cheia de atividades como antes e não se dar o tempo para sentir as emoções que irão aflorar. Aproveite esse período para realizar atividades que não fazia por muito tempo, como por exemplo: tomar um café tranquilamente na tarde de uma segunda-feira, ir ao cinema no meio da semana ou tomar sol todos os dias pela manhã. Use esse tempo para desfrutar de sua companhia.

Exercício 1:

O que eu vou Realizar

Liste cinco coisas que você

espera realizar durante a

fase inicial de seu período

off. Pode ser limpar o

armário, agendar consultas

com os médicos que você

tem adiando devido ao seu

horário de trabalho e etc.

Fazendo essa lista, você irá

se organizar e deixar tempo

livre para a próxima fase.

Exercício 2:

Como limpar meu

armário emocional

Liste as áreas emocionais

que você precisa "visitar" -

sentir e pensar - neste

primeiro momento. Desta

forma, poderá ir se abrindo

para ter clareza sobre a

novas possibilidades que

podem surgir em seu

futuro.

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10 – Reconectar

Esse é o momento para restabelecer conexão com

pessoas, lugares, atividades e consigo.

Este é um momento de expansão também.

De acordo com o dicionário expandir significa:

Tornar mais amplo; alargar, dilatar, estender,

ampliar.

Falar com franqueza; dizer abertamente os

sentimentos; desabafar.

Ao expandir-se, você alimentar a sua mente, seu

coração, sua alma e seu espírito.

É tempo de crescimento pessoal.

Muitos sabaticandos descrevem esse período como

um momento de renascimento – se sentir sendo

trazido de volta à vida, a consciência e renovação.

Esse é o momento para tentar algo novo, que nunca

fez: ser voluntário, um novo esporte, novas aulas na

academia e etc. Mas também, é importante manter

as atividades que te trazem satisfação, prazeres que

você reencontrou na fase I.

Ter a liberdade para definir seu próprio calendário é

um presente do tempo e é uma das partes mais

importantes do período sabático, especialmente nas fases de

explorar e de reconectar.

Alimentar o corpo – Se você tem negligenciado a si mesmo

fisicamente, a fase de reconectar é um bom momento para

estabelecer novos hábitos e até mesmo definir metas para

sua saúde. Isso significa começar a caminhar, mudar a

alimentação ou apenas ter uma pausa para sentir o ar fresco

de cada dia.

Alimentar a alma – Assim como alimentar o corpo para

preparar o seu físico para outras aventuras, é preciso

alimentar a alma para manter sua mente. Alimentar a alma

significa: fazer escolhas, curtir o momento e traçar metas

reais.

Desafio:

Faça uma lista de quatro ou

cinco coisas você gostaria de

realizar durante a fase de

reconexão para alimentar seu

corpo e sua alma.

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Desafio:

Sabático Digital

Que tal desligar seu computador e a internet

do celular e iniciar uma desintoxição digital?

Abrace mais o JOMO – the joy of missing out

(alegria de perder) e vá sabaticar pela cidade.

Quem topa me acompanhar nesse desafio?

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11 – Explorar

A fase da exploração é um momento de

enriquecimento, crescimento e reconexão pessoal.

Um tempo de reflexão, de fazer escolhas, de viver

desafios pessoais.

Este é um momento de se empurrar para aprender

coisas novas e viajar para novos lugares.

Para você começar a realizar os seus objetivos do

período sabático.

Explorar mundo - Você tem que ir lá, experimentar, sentir,

aprender, assumir algo novo ou apenas relaxar e desfrutar de seu

entorno - sem a pressa de correr de um lugar para outro. Só assim

irá realmente entender do que se tratam as viagens sabáticas. É

experimentar a liberdade fora da rotina. Durante uma viagem

sabática você vai encontrar-se perguntando por que esperou tanto

tempo para fazer isso!

Explorar o voluntariado - Algumas pessoas incluem o

voluntariado na nova rotina como forma de "devolver" ao mundo

toda a prosperidade e aprendizado.

Explorar a mente - Muitas pessoas dedicam esse período para

aprender novas línguas, iniciar ou terminar uma faculdade /MBA,

ou mesmo, estudar sobre um assunto totalmente diferente da área

de trabalho.

Explorar uma dor - Às vezes, o trabalho mais importante é

reconhecer uma situação dolorosa, enfrentá-la e deixá-la seguir o

seu curso. Isso não é tão divertido como aprender francês ou

escalar o Himalaia, mas se você está sofrendo, vivenciar essa dor

irá te ajudar a curá-la mais rapidamente.

Explorar a si mesma - A fase de exploração, às vezes, pode

trazer isolamento e solidão. Se sua jornada é física, intelectual,

emocional ou todas as opções, estar longe de sua roda de amigos

ou passando por uma grande mudança de vida, pode ser

assustador e solitário. Mas também pode ser um presente, se

permitindo uma profunda auto descoberta e crescimento.

Explorar relacionamentos - O sabático é um momento

perfeito para se conectar com as pessoas que você ama.

Seja para viajar para o outro lado do mundo para visitar um

parente ou para se reconectar com o marido após 12 anos juntos.

O tempo é precioso, seja com filhos, irmãos, pais ou amigos.

Desafio:

Quando foi a última vez que você fez algo

pela primeira vez?

Exercício

Faça uma lista com 4 ou 5

coisas que você gostaria

de tentar realizar durante a

fase de Explorar.

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12 – Recomeçar

A última fase do sabático que nós chamamos de recomeço, marca o início de um novo capítulo de sua vida.

Essa é uma das partes mais emocionantes e satisfatórias do sabático, conforme você for assimilando tudo que têm vivenciado durante seu período off. É a hora para novas ideias, novas possibilidades e novas perspectivas. Agora é a hora de juntar suas experiências e determinar o próximo passo. Não se pressione! Muitas vezes, as pessoas tentam prever o que irão fazer antes mesmo de iniciar o sabático. Quando sua família perguntar, não se sinta na obrigação de ter a resposta pronta, na ponta da língua. As suas respostas virão na hora certa. ACREDITE! Você precisa de um tempo para absorver as melhores partes de seu período off e descobrir como incorporar essas experiências em sua vida "pós

sabático". Agora é a hora para começar a conversar com outras pessoas sobre trabalho, enviar currículo, agendar

entrevistas. Se você decidir que irá abrir seu próprio negócio, agora é a hora de dar o pontapé inicial.

O recomeço é uma transição. Na realidade, todo o processo do sabático pode ser entendido como uma transição entre seu trabalho anterior e um novo modo de viver. Mesmo que você retorne para a mesma empresa, a mudança será notável.

PARTE DO SUCESSO DE SEU SABÁTICO É

RECONHECER, ACEITAR E

CELEBRAR A TRANSIÇÃO E A

MUDANÇA.

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13. Minissabático

Tirar um longo período off para ficar longe da rotina do trabalho pode ser assustador em termos de organização, planejamento financeiro ou mesmo para enfrentar seus medos. Em uma economia instável como a nossa, dar pequenos passos parece

ser mais “palpável”. Embora eu recomende um sabático de pelo menos alguns meses, acredito que um mini sabático pode ajudar muito para refletir sobre a vida, revigorar e renovar. Se bem estruturado, num período de 20 a 30 dias é

possível vislumbrar o que um ano sabático pode te proporcionar. Algumas pessoas aproveitam esse curto período para testar um novo tipo de trabalho, morar em um lugar diferente ou reajustar a rotina. Alguns utilizam esse tempo para testar uma nova maneira de viver. Para muitas de nós, tirar alguns dias para se desconectar do celular, internet e computador e ficar sem nenhum compromisso agendado é um desafio do tamanho do Everest. Mas esse teste oferece uma oportunidade de fazer um detox e olhar com um pouco mais de cuidado para o mundo ao nosso redor e avaliar o que realmente faz sentido em nossa vida.

O minissabático pode ser o momento para realizar o planejamento logístico, financeiro e emocional necessário (para você, seu companheiro, seus filhos e sua família) para um período sabático maior (meses ou ano). É também uma oportunidade para ficar sozinha por um tempo, olhar-se para dentro e

encontrar suas respostas. É muito comum algumas mulheres se sentirem culpadas por “privar a família de um conforto financeiro” durante esse período, ou se sentirem “desocupadas/improdutivas”. Aproveite essa pausa para rever suas crenças e encontrar maneiras para superar esses sentimentos.

Tome cuidado para não ficar presa em coisas pragmáticas

ou fazer uma viagem estressante, ou ainda, ocupar seus

dias com uma atividade atrás da outra. Acredite, se é bom

para você é melhor ainda para a família toda.

Algumas dicas para planejar um

minissabático:

*Desconectar-se pode ser

a parte mais difícil. Avise

com antecedência no

trabalho que você não

estará disponível

eletronicamente durante

as “férias”.

*Você pode fazer muita

coisa em um mês.

É a oportunidade para

relaxar ou tentar algo

novo, então planeje-se

para realizar seus desejos.

*Envolva a família no

planejamento e – se fizer

parte do plano – dentro do

próprio minissabático.

Esse deve ser um período

para escapar das tarefas

rotineiras e testar novas

fórmulas.

*É possível realizar muita

coisa sem gastar muito;

criatividade é a chave. Por

exemplo: é muito comum

em outros países as

pessoas alugarem suas

casas enquanto estão

viajando. Isso gera uma

ótima oportunidade para

testar uma nova rotina em

um lugar desconhecido.

*Papel e caneta na mão.

Comece fazendo uma lista

de coisas que você

gostaria muito de realizar.

Trace um plano de como

fazê-las durante sua

pausa. Pelo menos um

item da lista.

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14. Como manter a motivação

No entanto, é nesse período que as coisas podem

começar a ficar difíceis. Começamos nessa jornada -

e em qualquer outra – com um gás total e aos

poucos o ânimo vai desaparecendo durante o

planejamento, as dúvidas e incertezas.

Quando você contou para alguém pela primeira vez

sobre seus planos de tirar um período off, você

provavelmente ficou com um monte de dúvidas e

isso pode frear seu entusiasmo inicial.

Independente de qual o seu motivo para tirar um

período off, é importante tê-lo sempre por perto

para te manter motivada (o), pode ser anotado na

agenda, uma foto, em um papelzinho na carteira e

etc.

Você vai encontrar pessoas “do contra” ao longo

dessa caminhada, tentando tirá-la(o) de seu objetivo

principal e duvidar de suas escolhas. Haverá pessoas

que irão te dizer que você está arruinando sua vida,

poderão te dizer que sua carreira irá estagnar.

Muitas coisas te deixarão triste e com medo.

Só te digo uma coisa, confie em você! Minha

segunda pausa demorou quase 2 anos para

acontecer. Apenas um pequeno grupo de amigos

sabiam de meu plano e foram poucos que estavam

me ajudando e me animando. Além deles, eu tinha

um mural em meu quarto com imagens e pequenos

lembretes, sempre antes de dormir eu olhava para

o meu “mundo”. Isso ajudou a me manter firme no

trabalho e controlar meu estresse.

Além disso, eu fui realizando atividades nos finais de

semana e feriados para me manter motivada e me

desafiar a realizar novas atividades.

É hora de começar a elaborar o seu ambiente. Você

precisa identificar suas influências negativas e

influências positivas e começar a realmente se

cercar por aquilo que te faz bem (pessoas e coisas).

É esse ambiente que irá te ajudar a realizar seus

sonhos.

Inspirações

. Leia blogs sobre os

assuntos que te anima,

inspira e etc.

. Procure grupos no

Facebook com pessoas que

tenham os mesmos

interesses que você

. Compre livros, escute

músicas, sim! Músicas tem

poder de renovar nossa

esperança e humor!

. Coloque o fundo de tela

de seu computador (no

trabalho) com seu próximo

destino ou atividade que

você ama fazer. -> a foto

acima é da página principal

do meu computador. ;)

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15. Devo chutar o balde?

Você tem vontade de jogar tudo para o alto e fugir? Para realizar um sabático eu tenho que largar tudo?

Bom, depende de quanto é tudo. Quando larguei tudo nos meus dois primeiros sabáticos, o “tudo” era pouca coisa: só emprego que não gostava. Mas e quando a pessoa tem filhos? Ou está no meio de um curso na universidade? Ou, não importa qual

malabarismo financeiro faça, ainda não juntou o dinheiro necessário para viajar? Nesses (e em outros) casos, pode ser que a viagem não seja possível naquele momento. Note que isso não significa que o sonho nunca será realizado – se você quer viajar pelo mundo, mas entende que este não é o melhor momento, planeje-se! Trace metas, objetivos, pense em formas de juntar a grana e organizar tudo. E saiba que esse estilo de vida não é exclusividade de solteiros sem filhos – tem muitas famílias com crianças rodando o mundo. Só que nesse caso será necessário planejamento e organização dobrada, além de muito equilíbrio na hora de tomar a decisão de viajar (ou não). No meu último sabático eu já não senti a necessidade de cair no mundo sozinha. Sou bem feliz com minha casa, marido, cachorro, plantas, contas e etc. O meu propósito era encontrar o trabalho que me deixa feliz então, fui estudar, viajar durante alguns dias para realizar cursos e continuava meu sabático

com uma rotina diferente em casa. A vontade de viajar era grande sim, mas com outras prioridades eu usei algumas estratégias para não sofrer:

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1 – Viajei mais aos finais de semana. Não seja oito ou oitenta –

você não precisa viajar apenas nas férias ou quando largar tudo e

for rodar o mundo. Viagens curtas, mesmo que de apenas um fim

de semana, podem te dar aquele gás para continuar lidando com

o dia a dia. Foi assim que fiz, fui com o marido para o Rio de

Janeiro, Buenos Aires e Punta delEste. 2 – Aproveite para

viajar nos feriados prolongados, em 2015 vamos ter mais de 10. O

período disponível para viajar aumenta, mas os preços também.

Só que isso não significa que toda viagem em feriado seja

cara, basta pesquisar e estar aberto para possibilidades. Se você

ficaria num hostel na Europa, por que faz questão de ficar num

resort no Brasil? Também não desconsidere viajar de ônibus

quando as passagens de avião estiverem caras – alô Carnaval no

Rio. Para viajar mais durante épocas concorridas, tenha

flexibilidade. 3 – Viaje na sua cidade. É muito provável que o lugar

onde você mora tenha várias atrações que você ainda não

conhece. Que tal virar turista na sua própria cidade? Descubra

passeios gratuitos e pare de procrastinar. Muitas vezes nós

preferimos passar o fim de semana em casa, vendo TV, do que

fazendo programas que deixariam muitos viajantes felizes. Mudar

isso pode tornar seus finais de semana mais interessantes. 4 – Se

seu trabalho te sufoca, lembre-se que a vida tem outros atrativos.

A felicidade profissional é importante, mas divide espaço com

família, amigos, lazer e descanso, entre outras coisas. Não deixe

que seu trabalho sugue todo o seu tempo. De novo, é uma questão

de evitar extremos. Sim, tirar um ano sabático pode ser uma

experiência fantástica. Por outro lado, se isso ainda não é possível

para você, evite cair no erro de só viver para trabalhar. 5 – Entenda

que a vida não é uma sucessão de pontos altos, uma espécie de

montanha-russa que tem que ser emocionante e memorável o

tempo todo. É claro que muitas vezes o modelo de trabalho atual,

que nos prende no escritório 5 dias por semana, 8 horas por

dia, tem potencial para deixar a vida chata e tornar todos os dias

iguais. Mas, pode acreditar: mesmo quem vive na estrada tem dias

chatos, dias de ficar no hotel lendo um livro, dias de ficar de

bobeira na frente da TV, enfim, dias que, anos depois, você não

vai se lembrar o que fez. A vida é assim. Não podemos pautar

nossa felicidade pelos momentos incríveis que nossos amigos

compartilham no Facebook, afinal quase ninguém posta fotos de

coisas entediantes. Viajar não significa fugir e nunca é igual a

largar tudo, afinal certas coisas, como nossa família, sempre

permanecem, mesmo que distantes. Um período sabático é uma

oportunidade para você realizar uma reflexão intencional, se

desenvolver profissionalmente, buscar o crescimento pessoal,

gerar ideias transformadoras ou mesmo renovar uma paixão.

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16. Viajar sozinha

Estar bem consigo mesma às vezes requer ficar em silêncio, para fugir da barulheira lá fora. Estar sozinha nos permite ficar numa postura que gostamos, nos permite parar um pouco para pensar em quais atitudes tomamos devido ao contato com os outros. E também em quais atitudes realmente queremos tomar para satisfazer nossa alma.

Silenciar também nos faz ouvir nossos pensamentos sobre o que se passa em nossa vida. Permite encontrar a paz de estar dentro de nós e ser aquele nosso companheiro que nunca pode se sentir abandonado.

Ter esse momento de estar sozinha e em silêncio por um tempo lhe permite fazer um grande balanço do que você realmente quer.

Estar sozinha também pode ser uma maneira de ir

fundo num problema. Assim, você pode resolvê-lo internamente, se limpar das dores, das mágoas, dos medos e de tudo o que não quer mais que fique dentro de você. Pode ser aquele momento de profundidade da alma e que depois dele, você toma uma atitude de "basta mesmo e quebra seus padrões de comportamento.

Acredito que pela forma que vivemos nos dias atuais, essa vida sem-parada-para-nada, o número de pessoas que viajam sozinhas só cresce. E não é apenas pelas facilidades que a modernidade trouxe. São várias razões por trás disso. Uma delas é que, hoje, os viajantes também querem o luxo de seguir seus próprios interesses, montando, seguir sua própria programação e buscar o autoconhecimento.

Neste exato momento, turistas de todas as idades estão longe de casa e sozinhos percorrendo o mundo.

Se você está planejando uma viagem apenas com a sua companhia, aqui estão dez dicas:

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1 . Ao planejar sua hospedagem - Considere opções mais baratas, como casa de hóspedes, hostel ou pequenas pensões.

Estes lugares são mais acessíveis e oferecem muita comodidade, fazendo com que o turista se sinta em casa.

2 . Dê a si mesmo um dia inteiro para realmente se acostumar a cada novo destino - Cada um precisa do tempo certo para se sentir confortável em um lugar estranho.

3 . Desfrute de um jantar como um viajante solitário- Escolha um restaurante com bar e faça uma refeição por ali - esta é a melhor maneira de encontrar e conhecer pessoas;Vá para

restaurantes com mesas coletivas ou cafés, que são os centros para freelancers. Estes são lugares sociais onde você

provavelmente vai encontrar os moradores. Além disso, há sempre acesso Wi -Fi que lhe permite ficar conectado com a família e amigos; Jante no mesmo lugar regularmente, de modo que você

conheça melhor o pessoal; Leia um livro . Ele não só irá ocupá-lo, como mostrar a outras pessoas que estão jantando sozinho que

você também está sozinho; Pergunte às pessoas que estão sozinhas, se você pode se juntar a elas. O pior que pode acontecer é elas dizerem não; Tome a sua refeição principal ao meio-dia,

quando a multidão romântica não está por perto e os preços são mais baixos.

4 . Quando for sair à noite - Deixe uma nota no seu quarto dizendo onde você está indo e que horas pretende voltas. Se você for se encontrar com alguém, diga quem é. Esta é uma medida de

segurança, portanto, volte no horário combinado, para evitar desencontros ou enganos. 5 . Fique bem descansada e sóbria - É importante se manter

atento quando se viaja sozinho. Dessa forma, situações embaraçosas podem ser evitadas, afinal, você estará em uma

cidade/país completamente estranho, longe de pessoas conhecidas ou de confiança. 6 . Pense à frente quando se trata de dinheiro - Casas de

câmbio geralmente têm taxas mais elevadas. Use caixas eletrônicos para conseguir dinheiro e não retire grandes somas de

uma só vez. Leve consigo um cartão de crédito pré-pago. Mantenha fundos de emergência em um lugar separado de seus fundos regulares.

7 . Fique conectada - Compre um celular desbloqueado para que você possa usar um chip diferente em cada país por onde você passar. Isso economiza dinheiro. Instale o Skype em seu telefone

para que você possa se comunicar sempre com seus amigos e familiares, sem nenhum custo quando você tiver acesso à internet.

8. Sempre mantenha seus itens mais importantes no mesmo lugar e faça uma verificação simples - O passaporte, carteira, máquina fotográfica e celular. Esses são os itens que

você sempre deve conferir quando sente necessidade. 9. Mantenha seus documentos seguros - Deixe em casa uma

cópia de seus documentos e mande cópias para seu próprio e-mail. Mantenha a fotocópia de seus documentos na sua mala, separados de seus documentos originais. Transporte documentos

importantes em um lugar seguro. 10 . E algumas dicas de segurança rápidas - Agende sua chegada em um novo destino sempre durante o dia - bem antes

de escurecer. Fique sempre em público. Evite a ajuda de estranhos, se você se sentir inseguro. Não tenha medo de ser

barulhento e fazer barulho, caso alguém esteja te incomodando.

Se você tiver interesse em

realizar uma viagem "solo",

indico:

Janice Waugh autora do livro

The Solo Traveler’s Handbook,

editora do Solo Traveler,

tem a página Solo Travel

Society no Facebook.

No Twitter, ela é @solotraveler.

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17- Por que é preciso ser feliz

É possível ser feliz, ganhar dinheiro e ter vontade de acordar cedo para ir pro trabalho em plena segunda? O conceito de felicidade é amplo. Para a psicóloga

russo-americana Sonia Lyubomirsky – ser feliz é experimentar emoções positivas com frequência e sentir a vida boa, já para o economista e professor do Insper Eduardo Giannetti a felicidade tem 2 dimensões de satisfação com a vida: a primeira é bem objetiva e pode ser percebida “de fora” e

transformada em indicadores (alimentação, moradia, salário, carros…), a segunda é mais subjetiva e interior, só pode ser mensurada pelo próprio individuo com base nas suas impressões pessoais. Dessa forma, entende-se que a felicidade é a junção entre: o ter e o ser. Quando pensamos em felicidade no trabalho nos dias atuais é fundamental levar em conta que boa parte da economia do conhecimento não está interessada na sua força e sim, na sua criatividade e iniciativa. Tenho observado que hoje para muita gente o emprego ideal não é mais aquele que oferece mais dinheiro e

sim o que oferece mais significado e uma remuneração compatível com o cargo. Outro ponto, é o tempo e muitos preferem encontrar um trabalho onde o controle do tempo/agenda está mais ao alcance das suas escolhas. No trabalho haverá maior chance de você ser feliz

quando encontrar uma atividade na qual você consegue ficar tão envolvido que nada mais importa. É um nível de concentração e envolvimento que não exige esforço mental e sim uma completa imersão. Para o psicólogo húngaro, Mihalyi Csikszentmihalyi (socorro, é o nome mais estranho que já escrevi) este estado mental chama-se flow ou fluxo.

Exercício

O exercício que sempre

recomendo é a Roda da Vida.

Faça uma análise da sua vida

através de 8 áreas relacionadas:

saúde, carreira, desenvolvimento

pessoal, relacionamento,

romance, dinheiro,

recreação/divertimento e

ambiente físico (bens materiais).

Dê uma nota de 1 a 7 para cada

área, sendo que a nota 1 significa

que você está pouco satisfeito e

a nota 7 para áreas que você está

muito satisfeito. Em seguida

pinte o círculo de dentro para

fora de acordo com as notas (use

as marcações respectivas).

Agora observe a sua Roda da

Vida e reflita. Existe algum

equilíbrio? Comparada com a sua

carreira como estão às outras

áreas? Pense em fazer algo que

você faz bem, que você quer

fazer durante um bom tempo e

que as pessoas te pagariam para

você fazer.

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Para atingir este estado é fundamental que algumas condições estejam presentes: um desafio claro que atraia sua atenção, ter as habilidades para encará-lo e ter um retorno imediato sobre como você está se saindo a cada etapa. Eu entendo que há uma revolução silenciosa acontecendo, o número de pessoas descontentes

com seus trabalhos e empregos é muito grande. Não será possível todo mundo largar o emprego e virar empreendedor. Então, vejo que aos poucos as empresas estão sendo forçadas a mudarem sua conduta para continuar a ter seus colaboradores. Acredito muito que, quando nós mudamos o nosso

redor muda. A minha dica aqui é; busque estar bem, feliz, com uma vibração boa... isso irá ser notado por seus colegas, chefes e etc. e se seu trabalho não lhe agrada, com certeza alguma coisa boa irá acontecer. Uma oportunidade de outro emprego, um novo cargo, um novo chefe... tudo é possível! Comece a mudança em você!

Dica

O sucesso da sua Roda da Vida está na constante busca do equilíbrio. Lembre-se também, que durante a sua carreira alguns momentos necessitam de um investimento maior em uma determinada área e isso deve ser por um determinado tempo. Daqui a 6 meses volte para o exercício da Roda da Vida e verifique se houve alguma mudança.

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18- O que eu aprendi

Eu gostaria de compartilhar com você, as melhores lições que aprendi com meus sabáticos e com pessoas que se permitiram dar o "presente do tempo." Para "reiniciar" a sua vida, você precisa de

perspectiva, tempo de crescimento, repouso e renovação. Você precisa estar em sintonia com os ciclos naturais da vida.

Aqui estão ~ para mim ~ os melhores

aprendizados sobre planejar um período off: - Permitir se tirar um período off - pode ser 1 hora, 1 dia, 1 semana, 1 mês, 1 ano - não tenha medo. - Se é bom para você, é melhor para sua família. - Entender que você não está sozinha.

- Sentir os muitos benefícios, na vida pessoal e profissional. - Você vai querer tirar um período off, muitas vezes. - Você pode incorporar o que aprendeu durante essa jornada em sua vida cotidiana. - Planejamento financeiro é MUITO importante. - É importante aprender - e planejar - como lidar com o inesperado. - O tempo é precioso - não desperdice. - Você irá se conhecer muito bem após um período sabático. A jornada interna continua.

Aqui, é apenas o início de sua aventura.

Oi, meu nome é Beatriz Bryan Frizzarin Campana (Bia, por favor!) e eu criei o

Sabaticando para compartilhar minha experiência e meu conhecimento

sobre período sabático para ajudar a todos que desejam desfrutar de um

período para dar um upgrade no autoconhecimento.

Dica:

Qualidade de vida

20 coisas que as pessoas bem-

sucedidas se recusam a fazer

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19. Viagem sabática

Tire um tempo para experimentar o mundo

Você tem que ir lá, experimentar, sentir, aprender, assumir algo novo ou apenas relaxar e desfrutar de seu entorno - sem a pressa de correr de um lugar para outro. Só assim irá realmente entender do que se tratam as viagens sabáticas. É experimentar a liberdade fora da rotina. Durante uma viagem sabática você vai encontrar-se perguntando por que esperou tanto tempo para fazer isso! O período

sabático é definido como um período de tempo em que se "tem descanso".

Tirar um período/ ano sabático para sair e viajar pelo

mundo está se tornando cada vez mais popular.

Muita gente está em busca de experiências mais

profundas e não apenas um pacote turístico de 10

dias.

Planejar um período sabático para viajar e explorar

cidades e países durante meses a fio pode ser uma

maneira emocionante para recarregar sua vida,

aprender um novo idioma, terminar um projeto de

estudo para turbinar sua carreira, além de descobrir

novas habilidades criativas e até mesmo realizar

retiros ou peregrinações a centros espirituais. Tudo

isso durante um período maior de tempo para

ganhar experiência em sua prática escolhida.

Precisando de uma

escapada rápida para

refletir e recarregar?

Minha lista dos Destinos

para se encontrar.

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Para onde ir?

O importante é perceber, neste ponto, que escolhas

terão de ser feitas e, muitas vezes, serão escolhas

difíceis. Você simplesmente não será capaz de visitar

todos os destinos da sua lista de desejos. Mas tudo

bem, outras viagens virão, certo?

Conhecendo seu propósito será possível eliminar

alguns países e cidades que não irão ajudá-la em

sua jornada. Então, faça uma lista de lugares que

estão alinhados com seu propósito e que deseja

conhecer. Coloque tudo no papel: os países, as

cidades e as atividades que deseja realizar em cada

lugar.

Como traçar seu roteiro

Se você deseja realizar uma viagem para vários

países/cidades ou uma volta ao mundo, é preciso

encontrar a melhor forma de realizá-la.

Analise uma lógica para seu roteiro; uma dica é

utilizar um mapa e marcar o ponto mais distante e o

mais próximo de casa.

Por exemplo: uma amiga decidiu que queria ir para

cidades do Oriente Médio, da Ásia, da América do

Sul e da África. Então, organizamos da seguinte

forma:

Brasil -> Ásia -> Oriente Médio -> Europa -> África -> América -> Brasil.

A ideia era viajar sempre para países perto um do

outro (sem fazer grandes pulos) e evitar gastos

desnecessários. Organizamos as cidades para ela

não ter que voltar a nenhum lugar que já havia

visitado e buscamos por transportes alternativos ao

invés de apenas voar. No geral, voar custa caro.

Em qualquer viagem, com vários destinos ou apenas

um, não defina o roteiro por completo; deixe espaço

caso queira mudar de ideia. Você pode chegar em

alguma cidade que deseja ficar mais alguns dias,

então permita-se fazer isso. O contrário também

pode acontecer: você chegar em um lugar e querer

sair correndo para um próximo destino.

Para onde ir?

Como traçar o seu roteiro.

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Descobrindo quanto custará

Aqui é preciso um pouco de paciência e matemática!

Tudo depende do estilo de viagem que você deseja

realizar:

É um sabático para estudar em uma super escola?

Morar em uma grande metrópole e usufruir do

melhor que é oferecido? Ou é uma viagem para se

sentir mais leve, sem compromissos formais, com

muita aventura?

Um pouco de números:

Um ano morando em uma cidade como São Paulo

ou Nova York, em um apartamento, fazendo um

curso de línguas de meio período, com alimentação

custará cerca de U$50.000,00.

Para quem não pretende gastar muito, a dica é ir ou

passar a maior parte do tempo em países asiáticos

ou sul-americanos que oferecem qualidade de vida

gastando menos do que no Brasil.

O mínimo necessário é R$2.500,00 por mês para

viver nesses países fazendo poucas viagens. Se você

deseja trocar de cidade/país toda semana ou rodar

um país visitando todos os pontos turísticos, esse

valor será bem mais alto.

A minha dica é acessar o site NUMBEO, que

mostrará informações sobre o custo de vida e

comparativos entre as cidades do mundo.

Fiz um levantamento com valores de gastos diários

por pessoa, em uma viagem estilo mochileira, ou

seja, acomodação em hotéis simples, alimentação

em supermercado, barraquinhas na rua ou fastfood,

além de algumas refeições em restaurantes de

comida típica com direito a bebidas como cerveja ou

vinho e visita a atrações e passeios. Se for realizar

uma viagem um pouco mais confortável/luxuosa,

utilize o valor abaixo como a base para gastos

básicos e acrescente o valor para outros gastos.

10 dicas para bancar o seu período sabático

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América Central e Caribe| México: U$30 – U$40

Oceania| Nova Zelândia e Austrália: entre U$60 e

U$70

Sudeste Asiático| Tailândia, Indonésia: U$30

Ásia| Hong Kong, Cingapura etc: U$50

Europa Ocidental| Inglaterra, Espanha, França, Alemanha etc - €60

América do Sul| Argentina, Uruguai, Bolívia etc: U$40

África do Sul: U$40

América do Norte| Canadá e EUA: U$70

Brasil: R$120

Com estes valores poderá encontrar o total de

gastos da viagem: multiplique pelo número de dias

que irá ficar, acrescente o valor dos transportes:

voo, trem, ônibus e etc. Uma dica para quem deseja

economizar é fazer algumas viagens noturnas; dessa

forma, o valor gasto com as passagens entra no

lugar do valor da hospedagem. É importante você

acrescentar alguns dólares para emergências.

Somando tudo, você terá o orçamento de sua

viagem sabática.

O mais importante é você realizar uma viagem que

caiba em seu orçamento e que te deixe tranquila e

sem dívidas. Faça as contas de quanto você tem

para investir e o quanto será possível guardar até a

data da viagem. Desta forma você também poderá

acrescentar ou eliminar alguns lugares de sua lista

de destinos.

Como juntar dinheiro

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Mais alguns números:

Um mês pela Chapada Diamantina, Bahia. Estadia, alimentação e alimentação: R$ 3.000,00.

Três meses percorrendo o Caminho de Santiago de Compostela, na Espanha. Estadia em casa de famílias ou igrejas, alimentação e passagens: R$10.000,00.

Dez meses viajando pela Austrália, Indonésia, Tailândia, Laos, Camboja e Malásia. Estadias (ao todo, em torno de U$640 em casas compartilhadas), alimentação (em torno de U$240/mês), transporte (U$160/mês), lazer (U$240/mês), curso de inglês (U$1.000 por 5 meses). Custo total: US$ 20.000,00.

OBS: Em países como a Austrália é possível conseguir um emprego de garçonete ou ajudante de cozinha e ganhar um pouco para ajudar nas despesas da viagem.

Sete meses em New Jersey/EUA. Estadia (aluguel U$1070/mês), alimentação (compras em supermercado U$600/mês),

transporte (trem para curso em NYC U$170/mês), lazer (U$460/mês). Custo total: US$ 29.000,00.

Um ano na região de Toscana, Itália. Estadia (aluguel €1.000/mês), alimentação (restaurantes €1.200/mês), lavanderia

(€400/mês), faxineira (€70/semana), lazer (€48/mês), outros (telefone, internet etc €1.300), passagens(€2.000). Custo total: € 50.000,00.

Como comprar passagens

aéreas baratas

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Voos

IMPORTANTE: você NÃO PODE sair do Brasil

sem uma passagem de volta. Isso é muito sério e

você corre o risco de não conseguir embarcar ou

mesmo ser barrada de entrar em outro país.

Para quem deseja realizar uma volta ao mundo,

procure por passagens RTW (round the world), nas

alianças das companhias aéreas: Star

Alliance, Oneworld e SkyTeam; desta forma você

poderá viajar por até um ano e conhecer os 5

continentes. É possível comprar um ticket RTW com

cerca de U$ 4 mil. Se a intenção é conhecer apenas

alguns países, ainda assim é mais barato comprar

passagens desta forma do que comprar cada trecho

separadamente.

Agora, se escolher ficar um longo período em um

único local, pesquise as datas, pois às vezes um ou

dias de diferença da data escolhida pode trazer uma

boa economia.

Onde se hospedar

Se você pretende passar um período razoável (mais

de duas semanas) em uma determinada cidade,

vale a pena alugar um apartamento. Eu gosto

muito da Airbnb. De qualquer forma, vale a pena

dar uma olhada no Google, onde é possível

encontrar algo bacana e confiável.

Para hotéis eu costumo usar o Booking , Decolar e

TripAdvisor. Também vale a pena checar os preços

no site do próprio hotel.

Se for estudar, poderá ficar hospedada em

dormitórios da escola ou em casa de família.

Voos

Onde se hospedar?

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O que levar na mala

Mulheres! Malas leves e compactas. Acredito que o

melhor é levar as suas roupas favoritas, aquelas que

você sempre usa. Deixe pra trás aquela blusa,

aquele vestido ou sapato que você pensa duas vezes

antes de colocar. Além disso, opte por bagagens

leves e, se possível, de mão! Você vai economizar

tempo e dinheiro.

Burocracias

Vistos

Verifique os países que precisam de visto e

providencie assim que escolher os países a serem

visitados. Fique de olho na data de validade de seu

passaporte.

Saúde

Leve sua farmacinha; o principal são remédios e

objetos de saúde. Se você sofre de alguma doença,

é bom levar um bom estoque do medicamento que

toma e receitas traduzidas. Nem todos os países

vendem os remédios que usamos no Brasil, por isso

peça ao médico que indique similares.

É muito importante você checar se os países para

onde irá viajar exigem alguma vacina especifica.

Verifique no respectivo consulado ou na Anvisa. O

mais comum é contra a febre amarela, que deve ser

tomada dez dias antes da partida. Não saia do Brasil

sem um seguro viagem, pois é muito importante e

na maioria dos países ele é obrigatório. Alguns

planos de saúde e cartões de crédito internacionais

incluem seguro saúde. Se não tiver, contrate um

plano privado em uma agência de turismo ou

seguradora.

Dicas para fazer a mala

Burocracias

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O valor varia de acordo com a duração da viagem,

cobertura, idade do viajante e o destino escolhido.

Duas semanas nos Estados Unidos, por exemplo,

custam a partir de U$90 na Assistant Card; um mês

sai a partir de U$149, pela Allianz.

Principais empresas: AssistCard, Allianz, Global

TravelAssistance, MondialAssistance, TouristCard e

Travel Ace.

** Se você pretende esquiar, procure um seguro

específico, já que muitos planos não cobrem esse

tipo de atividade.

Telefone

Avise sobre números de telefones em que as

pessoas possam achá-la em caso de urgência. Se for

ficar mais de uma semana em cada destino, leve um

celular desbloqueado e compre chips pré-pagos para

receber ligações. Crie um e-mail para emergências e

cheque-o sempre. Também pode valer a pena

comprar um número do Skype.

Bancos

A primeira coisa é deixar as contas no débito

automático para não ter surpresas ao retornar. As

opções para compra são: cartão de débito pré-pago

e sempre bom levar dólar para trocar ao chegar no

país de destino. Caso você precise fazer transações

durante a viagem, como saques ou transferências,

escolha abrir uma conta em um banco que funcione

no Brasil e no exterior.

Uma lista com

30 músicas

para te inspirar a viajar

(em Inglês)

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Deixando seu emprego graciosamente

Seu chefe: Se você pretende realizar uma viagem

sabática durante as férias e deseja tirar 30 dias

corridos - coisa quase impossível nos dias de hoje –

converse com seu chefe e explique como essa

viagem será importante para você e, se for o caso,

para o seu crescimento na empresa/carreira.

Agora, se você deseja sair da empresa para um

período sabático maior, é hora de ter um plano.

- Quando você for conversar com o seu chefe e RH,

fale sobre suas expectativas e deixe-os saber que

você ficará motivada para trabalhar duro até o fim.

Fale sobre seu desejo de ajudar a recrutar o seu

substituto e faça um treinamento para que sua saída

seja a menos traumática possível para a empresa,

os fornecedores, clientes e colegas de trabalho.

Algumas coisas para serem consideradas durante a

conversa com seu chefe/RH:

- Certifique-se de concentrar a discussão sobre o seu

desejo de explorar o mundo. Não transforme isso

em uma oportunidade para explicar todas as

maneiras que a empresa tem decepcionado você em

sua carreira. Lembre-se: não queime pontes.

- Cada cenário é diferente, de modo que você já tem

uma ideia de como seu chefe vai levar a notícia.

Esteja preparada para o pior cenário (caminhar até

o estacionamento e iniciar a sua viagem mais cedo

do que o esperado), mas tente planejar a conversa.

- Mantenha sempre a porta aberta para o futuro.

Para a maioria das pessoas, esta é uma "pausa na

carreira" e, como tal, existe pelo menos um "plano"

para voltar para o mundo corporativo. Manter suas

opções em aberto e flexíveis é geralmente uma boa

estratégia.

- Nem todo mundo vai entender - isso é algo que eu

enfrentei imediatamente depois de entrar em aviso

prévio. As pessoas simplesmente não conseguiam

entender por que eu estava fazendo "algo tão

Se você pretende retornar ao

trabalho após o período

sabático, aproveite a viagem

para turbinar seu currículo.

Trabalho

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estúpido" como sair de um trabalho “seguro, com

chances de crescimento” para ir viajar. É inevitável

que você se depare com isso no trabalho e passe

muitas horas tentando explicar. Isto é normal. O que

você está fazendo é estranho para muita gente

(infelizmente), mas continue firme em seguir com

seu sonho; isso a faz ser especial diante de tantos.

Viajar com calma

Uma viagem longa é muito diferente de uma ou duas

semanas de férias e você não pode manter o mesmo

ritmo frenético ao longo de meses.

Fazer algumas pausas aqui e ali é uma boa ideia por

várias razões:

Para revitalizar se você estiver sentindo-se

cansada.

Para dar-lhe a oportunidade de mergulhar

profundamente em uma cultura.

Para ajudar no orçamento.

Se pretende ficar um ano viajando, pense em alugar

um apartamento a cada dois meses, desfazer as

malas e ter um lugar para chamar de lar. Faça

algumas aulas para aprender a língua local e

aprenda a cozinhar a culinária regional. Encontre um

estúdio de ioga. Pratique esportes. Escreva.

Desenhe. Há tantos benefícios de desacelerar e

tomar fôlego!

Uma das vantagens mais legais de uma viagem

sabática de longo prazo é ser capaz de levá-la em

marcha lenta. E uma das vantagens de viajar “slow”

é viajar por terra - trens, ônibus, barcos, balsas,

motos, táxis, autocaravanas, e até mesmo bicicletas

para ir de um lugar para outro - uma forma única de

conhecer o país e a oportunidade de realmente

interagir com os habitantes locais e ver como eles

levam suas vidas cotidianas.

Você não precisa ser rica

para tirar um período off.

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Há uma certa magia em viajar “slow” por via

terrestre, e uma das grandes vantagens de uma

viagem sabática é o tempo que você tem - você

raramente tem que estar com pressa, o que é tão

diferente do que a maioria de nós estamos

habituadas.

Viagem em Família

Ter uma família não é desculpa para deixar de

realizar uma viagem sabática; pelo contrário, é a

oportunidade de ampliar a visão de mundo,

educação e culturas além de estar mais perto uns

dos outros e se conectar mais profundamente com

a família toda.

As experiências e os propósitos das viagens

familiares são as mais variadas. Algumas encaram

como férias prolongadas, outras acabaram se

mudando em definitivo para algum lugar que

conheceram durante a viagem e existem ainda

aquelas que decidiram levar uma vida nômade e

viver a vida viajando. Algumas dicas de quem já

realizou um sabático com crianças:

Viaje em um ritmo mais lento, com menos

pressa.

Não comprometa a segurança nunca. Se achar

que o ônibus da noite não é seguro, tome o

trem etc.

Não comprometa a dieta das crianças. Sempre

procure por alimentos saudáveis, mesmo que

custem mais caro.

Jamais viaje sem um seguro de saúde. As

crianças são totalmente imprevisíveis e

passíveis de ferir-se de formas inesperadas.

[Link] Conheça o casal brasileiro que viaja o

mundo com os dois filhos pequenos a bordo

de um furgão.

Referências:

Todos as informações foram pesquisadas em Julho/2014 nas empresas

citadas neste Guia.

Oi, meu nome é Beatriz Bryan Frizzarin

Campana (Bia, por favor!) e eu criei o

Sabaticando para compartilhar minha

experiência e meu conhecimento sobre

período sabático para ajudar a todos

que desejam desfrutar de um período

para dar um upgrade no

autoconhecimento.