Higiene pessoalHigiene pessoal

Tema de vida “Saúde”Tema de vida “Saúde”

Adriano Nogueira Soares

A importância da Higiene A importância da Higiene Pessoal Pessoal

A higiene é o conjunto de meios para manter as condições

favoráveis à saúde.

Os hábitos de higiene diários incluem não só a lavagem

corporal mas também o tipo de alimentação, vestuário e

calçado, a postura no dia-a-dia, as horas de sono diárias e a

prática de exercício físico.

As mudanças dos hábitos de higiene pessoal durante todo

o processo evolutivo da humanidade são um dos factores

mais significativos para que o Homem de hoje tenha uma

maior longevidade e vida mais confortável .

Higiene corporalHigiene corporal

A lavagem corporal tem como finalidade limpar a pele, A lavagem corporal tem como finalidade limpar a pele,

cabelos, unhas, boca e dentes, eliminando poeiras, cabelos, unhas, boca e dentes, eliminando poeiras,

secreções, micróbios e maus odores, prevenindo doenças.secreções, micróbios e maus odores, prevenindo doenças.

A protecção do corpo e a manutenção da saúde individual é A protecção do corpo e a manutenção da saúde individual é

também assegurada através do vestuário e do calçado, pois também assegurada através do vestuário e do calçado, pois

são eles que protegem o organismo contra as variações de são eles que protegem o organismo contra as variações de

temperatura, radiações solares e outros factores agressivos temperatura, radiações solares e outros factores agressivos

ao meio. ao meio.

O vestuário e o calçado devem ser confortáveis, permitir a O vestuário e o calçado devem ser confortáveis, permitir a

boa postura e devem estar sempre limpos, principalmente boa postura e devem estar sempre limpos, principalmente

as peças que contactam directamente como a pele, como, as peças que contactam directamente como a pele, como,

por exemplo as cuecas e as meias.por exemplo as cuecas e as meias.

Como lavar as mãos Como lavar as mãos

1. Molhe as mãos com água.

2. Aplique sabão para cobrir todas as superfícies das

mãos.

3. Esfregue as palmas das mãos, uma na outra.

4. Palma da mão direita no dorso da esquerda, com os

dedos

5. entrelaçados e vice-versa.

6. Palma com palma com os dedos entrelaçados.

7. Parte de trás dos dedos nas palmas opostas com os

dedos Entrelaçados .

Passo-a-Passo para lavar as mãos

1. Esfregue o polegar esquerdo em sentido rotativo,

entrelaçado na palma direita e e vice-versa.

2. Esfregue rotativamente para trás e para a frente os

dedos da mão direita na palma da mão esquerda e vice-

versa.

3. Enxagúe as mãos com água. Seque as mãos com

toalhete Descartável.

4. Utilize o toalhete para fechar a torneira, se esta for de

comando Manual.

Agora as suas mãos estão limpas e segurasAgora as suas mãos estão limpas e seguras