Manual de Actividades Para Psicoterapia

7/23/2019 Manual de Actividades Para Psicoterapia

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MANUAL DE ACTIVIDADES

PARA PSICOTERAPIA

(Crianças e Adolescentes)

1. A Carta

1



Objectivo: Auto-reconhecimento e valorização pessoal; eeito libertador! catarse"

#ede-se ao jovem para redi$ir uma carta endereçada a um destinat%rio ima$in%rio ou

real" #retende-se &ue o jovem descreva al$umas condutas positivas ou pe&uenos 'itos

conse$uidos" #retende-se tambm &ue o jovem epresse sentimentos! ale sobre si e

sobre diversas situaç*es"

A Carta

A$ora ima$ina &ue vais escrever uma carta a um ami$o &ue est% lon$e" +esta carta vais

alar sobre ti! dos 'itos alcançados! das incertezas! dos sentimentos e situaç*es &ue se

tenham passado conti$o"

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2. Anúncio Pessoal

Objectivo: enaltecer &ualidades e compet'ncias; conhecimento pessoal e omentação da

auto-estima"

O jovem tem de elaborar um an.ncio pessoal para um jornal descrevendo aptid*es e

capacidades pessoais"

Como eu me vejo????

/ma$ina &ue tens de p0r um an.ncio no jornal a alar de ti 2ue coisas colocarias no

an.ncio de jornal sobre ti! para &ue as pessoas te icassem a conhecer melhor3

#odes dizer por palavras! ou azer um desenho ou se preerires as duas coisas

Anúncio de Jornal

4



3. Como eu me sinto?

Objectivo: ajudar o jovem a identiicar aspectos &ue o deiam eliz; epressar atravs

do desenho aspectos da sua vida &ue de outra orma não conse$ue citar"

5ividir uma olha a meio" 5e um lado pede-se ao jovem para desenhar coisas &ue o

deiam triste! e do outro lado coisas &ue o deiam eliz" 6 obri$at7rio desenhar dos dois

lados e s7 se comenta se o jovem &uiser"

Como eu me sinto?

Coisas que me deixam triste… Coisas que me deixam feliz…

8



4. As minhas mãos

Objectivo: identiicar compet'ncias e delimitar objectivos a atin$ir"#ede-se ao jovem para contornar as suas mãos" +a mão es&uerda deve escrever a&uilo

&ue az melhor e na direita a&uilo &ue ainda não capaz de azer"

Mão Esquerda – o que sou capaz de fazer

Mão Direita – o que eu ainda não sei fazer

9



. !o"e a #atilde sentiu…

Objectivo: epressão de sentimentos de modo projectivo; ajudar os jovens &ue t'm mais

diiculdades em alar dos seus sentimentos e alar deles sem se aperceberem; estimular a

resolução de problemas! a procura de soluç*es e pensamentos alternativos"

screver numa olha de desenho a rase <oje a =atilde sentiu>? e se$uidamente

escrever um sentimento" #ede-se ao jovem &ue desenhe a =atilde a sentir-se dessa

orma e &ue nos di$a por&ue &ue pensa &ue ela se sentiu assim" 5iscute-se com o

jovem o &ue &ue ele acha &ue a =atilde deveria azer! o &ue &ue ele aria no lu$ar da

=atilde"

HOJE A MATILDE SENTIU…

Porque é que pensas que ela se sentiu assim?

O que é que achas que a Matilde deveria fazer?

O que é que farias no lugar da Matilde?

@



$. #%mica de &entimentos

Objectivo: acilitar a epressão de sentimentos e permitir ao jovem alar abertamente

sobre diversos sentimentos e mostrar-lhe &ue normal sentirmo-nos de determinada

orma (ale$ria! tristeza! raiva! ci.me! inveja)"

5%-se ao jovem cart*es onde estão desenhados v%rios sentimentos" #ede-se ao jovem

para mimar os sentimentos de orma a n7s adivinharmos &ue sentimento &ue ele tem

na mão" 5epois pede-se para ele contar uma situação em &ue j% se tenha sentido assim"

Mímica de Sentimentos



'. (ma !ist)ria

Objectivo: auiliar o jovem a alar acerca das suas viv'ncias e dos seus sentimentos sem

&ue identii&ue &ue est% a alar de si; acilitar o di%lo$o acerca da eperi'ncia de vida

das suas persona$ens da hist7ria e conse&uentemente da vida do jovem"

Apresentar aos jovens v%rios cart*es com desenhos su$estivos acerca da sua pr7pria

eperi'ncia. #edir-lhe &ue invente uma hist7ria e se &uiser pode completar os desenhos"

Uma Histria

B



*. +anda ,esenhada

Objectivo: distin$uir momentos mais relevantes da hist7ria pessoal! encontrar uma

resolução para o problema ou um im possvel para a hist7ria"

5esenhar em de estilo banda desenhada a hist7ria da sua vida ou completar uma banda

desenhada"

!anda Desen"ada

D



-. ela/0es interessoais

Objectivo: proporcionar o conhecimento m.tuo; promover um clima de coniança e de

abertura; criar um espaço de relacionamento &ue apele E participação e ornecer uma

ideia dos valores e dos interesses do jovem"

5ar um eemplar do cartão u>! dizendo &ue dever% completar individualmente a lista

com uma rase ou uma palavra" O preenchimento do cartão deve ocar

preerencialmente aspectos não conhecidos"

Cart#o Eu

Eu

Eu !ou…

Eu !ou…

Eu !ou…

Eu !ou…

Eu !ou…

Eu !ou…

Eu

Eu !ou…

Eu n"o !ou…

Eu n"o #o!$o…Eu !ou…

Eu n"o $olero…

Eu valori%o…

1F



11



1. Cartão de isita

Objectivo: #roporcionar o conhecimento; promover um clima de coniança e de

abertura; criar um espaço de relacionamento &ue apele E participação; ornecer uma

primeira ideia dos valores e dos interesses"

5ar um eemplar do Cartão de Gisita! onde o jovem dever% completar cada um dos

rectHn$ulos em unção do &ue nele pedido e &ue considere &ue uma boa descrição de

si" Ap7s ter preenchido o cartão! a pessoa convidada a mostrar o seu cartão! tecendo

al$uns coment%rios acerca do por&u' da sua resposta" O conte.do dos rectHn$ulos pode

ser substitudo por outras palavras! como por eemplo: via$em! &uando estou zan$ado;

&uando estou ale$re; virtudes; deeitos; o &ue $ostaria de mudar; amlia; ami$os>

Cart#o de Visita

Cart#o de Visita

+ome: ,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,

Girtudes: ,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,

5eeitos: ,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,

O &ue $ostaria de mudar: ,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,

Gia$em: ,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,

2uando estou zan$ado(a): ,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,

2uando estou ale$re: ,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,

Iamlia: ,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,

Ami$os: ,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,

1

&o$o#ra'a



11. u acho que isto 5 in"usto6 orque…

Objectivo: Iace E injustiça! ser capaz de enrentar a situação e tentar esclarec'-la com a

pessoa ade&uada! epor o nosso ponto de vista de orma con$ruente e de modo correcto!

deender os nossos direitos (sem! no entanto! ser a$ressivo); &uais as vanta$ens de um

comportamento assertivo"

#ede-se ao jovem para representar ou ima$inar um di%lo$o numa situação assumindo

comportamentos assertivos"

Eu ac"o $ue isto % in&usto' (or$ue)


Jituação 1

Kepresenta ou ima$ina um di%lo$o de uma situação em &ue um dos elementos % acusado

pelo(s) outro(s) de ter causado intri$as entre os cole$as" O acusado ter% de se deender L

Relações interpessoais.


Jituação

/ma$ina a se$uinte situação: um jovem vai alar com o proessor &ue injustamente o

acusou e casti$ou por ter copiado num teste L Educaço c!vica.


Jituação 4

/ma$ina a se$uinte situação: al$um oi a uma loja azer uma compra" O se$urança

aborda o comprador acusando-o de ter roubado e pedindo-lhe para veriicar o conte.do

dos seus sacos" O acusado dever% deender-se L Educaço para o consumo.

14



12. A casa

Objectivo: conhecer a dinHmica amiliar; epressar atravs da escrita aspectos da vida

amiliar &ue de outra orma poderia não conse$uir citar"

#ede-se ao jovem para observar a casa e ima$inar &ue vive nela" A partir da tenta

desenvolver como viver nessa casa! &uem mora l%! &ue actividades costumam azer!

&ue tareas t'm! relatar uma situação! por eemplo"

A Casa

Observa este desenho"

/ma$ina &ue vives nesta casa" Como viver nesta casa3 2uem mora l%3 2ue actividades

costumam realizar cada um individualmente e em $rupo3 2ue tareas estão encarre$ues

de azer3 5escreve uma situação &ue se tenha passado em casa" ,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,

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13. A 7am%lia ncantada

Objectivo: conhecer &uais as epectativas dos jovens em relação E sua amlia! &ue

desejos t'm em relação aos pais e como desejariam &ue osse a sua amlia"

#ede-se aos jovens para escrever al$o sobre a sua amlia e azer reer'ncia a um

encantamento sobre todos os membros" #or eemplo! se o pai não tem tempo para o(a)

ilho(a)! na hist7ria o jovem pode escrever &ue o pai est% sempre disponvel" #odem

transormar o irmão mais velho num irmão mais novo! entre outros" O jovem deve

descrever o &ue az a sua amlia encantada! como vive! como se comporta" 5eve

escrever tudo o &ue lhe apetecer"

+o inal! pode-se colocar al$umas &uest*es para relectir acerca do &ue escreveu"

A *amí+ia Encantada

/ma$ina &ue a tua amlia oi eneitiçada" 5escreve o &ue az a tua amlia encantada!

como vive! como se comporta" 5eves escrever tudo o &ue te apetecer

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2uest*es:

• Como se sentiu a escrever a hist7ria3

• 2ue mudanças importantes ez na amlia3

• 2ue diriam os pais se escutassem o conto3

• Je pudesse mudar uma coisa na minha amlia! o &ue mudaria3

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• 2ue aço eu de positivo para &ue a minha amlia seja mais eliz3

14. &itua/0es Comlicadas

Objectivo: Consciencializar o jovem para o acto de &ue o desenvolvimento pessoal se promove atravs da interacção social; identiicar o conlito como elemento inerente E

interacção social; eliminar o autoritarismo como orma de relacionamento com os

outros! evitando as atitudes de domnio e de submissão; consciencializar o jovem de &ue

eistem v%rias alternativas para resolver um conlito; promover a utilização do di%lo$o

na resolução de conlitos interpessoais"

Apresenta-se ao jovem dierentes situaç*es onde ter% de dar a sua opinião de como

resolveria a situação"

Situa,-es Com(+icadas

Situa,#o .

Ioi atribuda uma via$em a um ami$o teu l% da escola" #or raz*es pessoais! não pode ir"

ste j% anunciou &ue ir% oerec'-la a um dos seus ami$os! onde tu tambm est%s

includo" #ortanto são voc's &ue t'm de decidir &uem vai beneiciar da via$em"

Como resolverias esta situação3

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Situa,#o /

mbora voc's sejam um $rupo de trabalho constitudo por &uatro elementos! s7 tr's de

voc's realmente trabalham" stão prestes a terminar um trabalho! &ue conta cinco

1@



valores para a nota inal! &uando o &uarto elemento entra na sala provavelmente para o

assinar e para se oerecer a entre$ar o trabalho ao proessor(a) da disciplina"

Como resolverias esta situação3

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Situa,#o 0

5ois cole$as vão a tua casa" 2uando l% che$aram tu não estavas! mas a tua mãe

convidou-os a entrar e a jo$arem no computador ou a verem televisão at &ue tu

che$asses" M% estavam h% mais de duas horas h% tua espera! &uando tu che$as e v's &ue

um dos teus ami$os meeu nas tuas coisas no teu &uarto"

Como a$irias nesta situação3

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Situa,#o 1

5ois cole$as vão a tua casa" 2uando l% che$aram tu não estavas! a tua mãe disse &ue

não estavas e &ue che$arias a casa tarde" =as tu estavas em casa>

Como a$irias nesta situação3

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1. 8 #aa da ida

Objectivo: 5esenvolvimento pessoal! coniança! sensibilidade! comunicação"

#ede-se ao jovem para &ue desenhe um mapa das estradas da sua vida at hoje"

Começando no nascimento e estendendo-se at ao presente" Jeria bom &ue o mapa

mostrasse lu$ares bons (estradas panorHmicas ou lar$as) ou lu$ares maus (troços com

covas)! o hospital (trabalhos na via)" Nambm devem mostrar as barreiras! desvios e as

actuais perspectivas" Comparar o curso da vida passada com o uturo &ue se ima$ina! ou

seja! os objectivos" Como serão atin$idos3 O &ue &ue deu ori$em aos bons lu$ares3

pandir e projectar o mapa para o uturo" Construir listas de problemas e

acontecimentos positivos ou ne$ativos" scolher sistemas de pontuação! por eemplo

e L! e avaliar a vida"

O Ma(a da Vida

m se$uida vais desenhar um mapa" =as não um mapa &ual&uer" 6 o mapa das

estradas da tua vida" ste mapa deve começar no teu nascimento e estender-se at ao dia

de hoje" O mapa tem de mostrar lu$ares bons e maus! barreiras! desvios e actuais

perspectivas! hospital! objectivos>

1B



1$. 8 #eu +rasão

Objectivo: desenvolvimento pessoal! auto-consciencialização! auto-revelação"

O brasão est% dividido em 9 partes" 5ever% preencher essas 9 partes! escolhendo entre as

se$uintes opç*es: &uem sou eu; sucessos; sonhos; um destino de rias; o meu maior

sucesso; o meu lema de vida; pessoa &ue admire; um racasso; epectativas; virtudes;

deeitos; esperança (para o pr7imo ano ou 1F anos)"

O Meu (ra!"o

1D

O meu



1'. Passado6 Presente e 7uturo

Objectivo: releão! conhecimento pessoal e auto-reconhecimento"

O jovem tem de dividir uma olha em tr's partes onde cada uma representa o passado!

presente e uturo" O jovem pode desenhar ou escrever! em cada uma dessas partes! al$o

sobre si! sobre uma eperi'ncia! ou sobre al$o &ue deseja para o uturo"

Passado' Presente e *uturo

Passado

Presente7uturo

F



1*. ,izer Por ,izer

Objectivo: A partir de uma rase pronta desenvolver ideias coerentes! aprendendo amaniestar a opinião; desenvolver a comunicação"O jovem recebe uma olha com v%rias rases" ste ter% de eplicar o si$niicado da

rase! elaborando um discurso &ue convença de &ue a airmação verdadeira"Ju$est*es de rases:1" A bomba est% perto de eplodir"" O circo vale mais do &ue o pão"4" Pm por todos! todos por um"8" m mentir &ue est% o $anho"

Di2er Por Di2er

Q' com atenção cada rase" Ap7s relectires! eplica o si$niicado da rase elaborandoum discurso &ue convença de &ue a airmação verdadeira"

1D" A strela de Cinco #ontas

Objectivo: desenvolvimento pessoal; inte$rar cinco reer'ncias (estrela): observar! pensar! sentir! &uerer! azer! no processo de auto-conhecimento"#retende-se &ue o jovem aprounde o auto-conhecimento" ntre$a-se uma olha com aestrela de cinco pontas dentro de &uatro crculos conc'ntricos" As pontas da estrela são:observo! penso! sinto! &uero! aço" os crculos são: vida pessoal! amlia! comunidadee escola" 5urante al$um tempo o jovem estuda essa estrela e os crculos! procurandoazer um &uadro da sua situação em todos os nveis" +o inal az-se uma releão acerca

do &ue escreveu"

1

A bomba est% perto de eplodir"

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O circo vale mais do &ue o pão"

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Pm por todos! todos por um" ,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,

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m mentir &ue est% o $anho" ,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,

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( A strela de Cinco #ontas

Observa o desenho" Chama-se estrela de cinco pontos" As pontas da estrela são: oobservo! penso! sinto! &uero e aço" Os crculos E volta da estela são a vida pessoal!amlia! comunidade e escola" Kelecte acerca destas %reas! procurando azer um ponto

da situação em todos os nveis"

F" Galores

Objectivos: reconhecer os seus pr7prios valores e os valores dos outros; partilha"O jovem recebe um cartão com um determinado valor (de preer'ncia um valor &ue ele

possa ter); por eemplo: optimismo! ale$ria! esperança! solidariedade! justiça! $ratidão; partilha! sinceridade! honestidade! etc" #ede-se ao jovem &ue relicta e ap7s essareleão dizer se possui ou não o valor escrito no cartão! apresentando uma justiicação"O inal pretende-se &ue o jovem reira se descobriu al$um valor em si ou se h% al$um&ue $ostaria de possuir"

( Galores

Ju!$i*a Solidariedade

E!+eran*a

Sinceridade ,ar$il-a .ra$id"o

O+$imi!mo Ale#ria Hone!$idade

Lealdade



1" Comunicação

Objectivo: Criar comunicação raterna e madura"#ede-se ao jovem para desenhar! numa olha de papel! um desenho de um homem e deuma mulher" +a i$ura desenhada deve anotar:- 5iante dos olhos: as coisas &ue viu e mais o impressionaram"- 5iante da boca: 4 epress*es (palavras! atitudes) dos &uais se arrependeu ao lon$o dasua vida"- 5iante da cabeça: 4 ideias das &uais não abre mão"- 5iante do coração: 4 $randes amores"- 5iante das mãos: acç*es ines&uecveis &ue realizou"- 5iante dos ps: piores enroscadas em &ue se meteu"5epois de desenhar &uestionar o jovem:- Ioi %cil ou dicil esta comunicação3 #or&u'3- ste eerccio uma ajuda3 m &ue sentido3- Onde sentiu mais diiculdade3 #or&u'3- ste eerccio pode avorecer o di%lo$o entre as pessoas e o conhecimento de si

mesmo3 #or&u'3( Comunicaçãom se$uida deves azer um desenho de um homem e de uma mulher" Ap7s desenharesdever%s anotar o se$uinte:- 5iante dos olhos: as coisas &ue viu e mais o impressionaram"- 5iante da boca: 4 epress*es (palavras! atitudes) dos &uais se arrependeu ao lon$o dasua vida"- 5iante da cabeça: 4 ideias das &uais não abre mão"- 5iante do coração: 4 $randes amores"- 5iante das mãos: acç*es ines&uecveis &ue realizou"

- 5iante dos ps: piores enroscadas em &ue se meteu"

4



" 2uem sou eu3

Objectivo: proporcionar o conhecimento; desenvolvimento pessoal; reconhecercaractersticas positivas e ne$ativas"O jovem recebe uma olha com o 2uem sou eu3?" 5urante 1F minutos deve escreversobre si; o &ue az! &uais os seus objectivos; as epectativas em relação ao uturo;caractersticas pessoais; actividades preeridas; deeitos> Ou seja! deve escrever al$osobre si &ue acilite o conhecimento"

( 2uem sou eu3

2uem sou eu3

4" A #alavra-chave

Objectivo: criatividade; acilitar a epressão escrita"ntre$a-se ao jovem uma olha com v%rias palavras escritas: amizade! liberdade!di%lo$o! justiça! verdade! companheirismo! bravura! ideal! etc" O jovem deve escrever&ual o si$niicado &ue atribui E palavra" Ap7s atribuir o si$niicado a todas as palavras!o jovem deve escolher uma das palavras e preparar uma rase alusiva! como se osse uman.ncio publicit%rio"

( #alavra-Chave ﾵﾧ

8

Eu… De/ei$o!…

O)jec$ivo!&u$uro

Ac$ividade!+re/erida!

O 0ue mai!#o!$o

Carac$er1!$ica!+e!!oai!…

Ami%ade

Com+an-eiri!mo

Di2lo#o

Ju!$i*a

3erdade

Li)erdade

4ealidade

Ideal

Dedica*"o

4a%"o

Cora#em



#alavra escolhida: ,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,, Irase: ,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,, 8" 5ar conselhos

Objectivo: eperimentar diversos tipos de aconselhamentos! orientados para o tipo nãodireccional; estimular a resolução de problemas! a procura de soluç*es e pensamentosalternativos; acilitar a epressão escrita"O jovem recebe uma olha com v%rios casos" Ap7s leitura o jovem ter% de dar o seuconselho para a&uela determinada situação"

( 5ar conselhos Q' as se$uintes situaç*es" /ma$ina &ue s um ami$o da pessoa &ue est% a precisar deajuda" 2ue tipo de conselhos lhe darias3

1" Pm senhor deiou uma vida activa e cheia de responsabilidade" A$ora uma pessoacom recursos muito limitados" Give triste e tem a sensação de ser um peie oradR%$ua?" Jente-se dominado pelo tdio" Os seus ilhos j% estão casados e ele vive

sozinho" O &ue azer da vida3" Pm jovem tirou 8 ne$ativas no inal do ano lectivo" Qo$o! não ir% transitar de ano! o&ue o est% a deiar muito triste" le tambm não sabe como h%-de dizer aos seus pais!

pois estes não sabem da notcia" O &ue azer3

4" A vida do casal estava a correr bem" O esposo conse$uiu prosperar bem na vida"A$ora entrou na vida dele uma jovem bonita! &ue trabalha no mesmo lu$ar &ue ele" leairma &ue uma amizade pura e &ue esta jovem &uem lhe d% um pouco de ale$ria e

prazer E sua eist'ncia triste" A esposa pensa um pouco dierente: Jempre ui uma boaesposa" Nrabalhei at $astar minhas mãos" 5esde os tempos diceis estive ao seu lado"

+unca olhei para nenhum outro homem" Cuido bem da casa e sou uma pessoaecon7mica" A$ora &ue prosperamos um pouco socialmente! poderamos sair um pouco!

9



curtir a vida""" como eu sempre esperei" deparo-me com esta situação" O &ue devoazer3?9" Comportamentos

Objectivo: ajudar o jovem a clariicar diversos tipos de comportamentos; relectir acerca

dos comportamentos; estimular a resolução de problemas"O jovem observa ima$ens com diversos tipos de comportamento" #retende-se &ue o jovem escreva a sua opinião relativamente a cada comportamento representado"

( Comportamentos

Observa as se$uintes ima$ens" 2ual a tua opinião3 Comenta cada ima$em! escrevendoa tua ideia" #odes tambm apresentar su$est*es para resolver cada problema"

@



@" As =inhas Keacç*es

Objectivo: ajudar o jovem a clariicar distintos tipos de reacç*es nas diversas situaç*es"O jovem convidado a preencher um &uestion%rio em &ue ter% de escolher a resposta&ue indi&ue melhor a reacção entre v%rias alternativas"

( As =inhas Keacç*esste eerccio uma ocasião para conhecermos como rea$es em momentos dierentes"scolhe em cada caso a resposta &ue indi&ue melhor a tua reacção" Je nunca teaconteceu al$o parecido! ima$ina como rea$irias se te acontecesse"

1" 2uando as coisas te saem mala" Aborreço-me;

b" 6 i$ual para mim! ser% para a

pr7ima;c" #reocupo-me em melhorar;d" #enso &ue sou in.til"

" 2uando tens um problema oudiiculdadea" spero &ue passe com o tempo;

b" nrento o problema atresolv'-lo;c" 5eio-o! não &uero

preocupaç*es;d" spero &ue me ajudem"

4" 2uando anseias muito al$o enão o conse$uesa" A$uardo! o &ue se vais azer;

b" M% não &uero saber dele;c" Nenho pena e entristece-me;d" #roponho-me a tent%-lo denovo"

8" 2uando jo$as e perdesa" Aceito o resultado;

b" 5%-me muito raiva;c" +ão me importa perder;d" #roponho-me a $anhar na

pr7ima vez"

9" 2uando te corri$em sem teresculpaa" 2ueio-me e protestoaborrecido;

b" Calo-me e a$uento;c" 5i$o &ue não ui eu;d" Nento esclarecer as coisas"

@" 2uando os adultos prometemal$o e não o cumprema" Iico desiludido;

b" 5i$o e eijo &ue o cumprem;c" 5esconio deles na pr7ima;d" Calo-me por medo! ainda &uesinta raiva"



" Ajudando os Outros

Objectivo: desenvolvimento pessoal; estimular a epressão escrita; treinara assertividade"6 apresentado ao jovem um pe&ueno teto em &ue est% eposto um caso"

Ap7s leitura do mesmo! ter% de responder a v%rias &uest*es e dar a suaopinião"

( Ajudando os outros

O =%rio tem uma perna doente! sobre a &ual s7 se pode apoiar" 2uando vaide um stio para outro não pode levar muito peso" Ontem estava na

biblioteca e &ueria levar uns livros para casa! j% &ue $osta muito de ler eescrever contos e hist7rias" Jusana! a sua vizinha! acompanhou-o e troue-lhe os livros" =%rio icou muito a$radecido! por&ue $raças a ela p0de azer

o &ue mais $osta: ler" #or sua vez! Jusana est% muito contente por&ue sesentiu .til ao ajudar"

1" m &ue podes ser .til aos teus ami$os3 ,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,, ,,,,,,,,,,,,,,,,,

" Ajudaste al$um ami$o nos .ltimos dias3 m &ue ajudaste3 ,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,, ,,,,,,,,,,,,,,,,,

4" M% te aconteceu necessitares dos outros3 m &ue precisas de serajudado(a)3

,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,, ,,,,,,,,,,,,,,,,,

8" Como podias ajudar! por eemplo: +a sala de aula: ,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,, ,,,, m casa:

,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,, ,,,,,,,,, Pm ami$o:

,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,, ,,,,,,, Pma vizinha:

,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,, ,,,,,

Keere outros eemplos: ,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,

,,,,,,,,,,,,,,,,,

B



,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,, ,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,, ,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,

D



B" A Iamlia 2ue Nenho ou A Iamlia 2ue Sostaria 5e Ner

Objectivo: perceber as semelhanças e dierenças entre a amlia real e adesejada"5ar ao jovem uma olha e solicitar &ue aça um traço no meio da olha!

escrevendo de um lado A amlia &ue tenho? e! do outro! A amlia &ue$ostaria de ter?" O jovem deve descrever a sua amlia real e a desejada!nos locais correspondentes" Ap7s a descrição discute-se v%rios pontos:- 2ue pontos em comum eu encontro entre a amlia &ue tenho e a &ue$ostaria de ter3- O &ue possvel azer para aproimar a amlia real da amlia ideal3- #or&ue &ue a amlia ideal se aastaTaproimada da amlia &ue tenho3

( A Iamlia 2ue Nenho ou A Iamlia 2ue Sostaria 5e Ner

A Iamlia 2ue Nenho

A Iamlia 2ue Sostaria 5e Ner

4F



D" Aprender Jobre A Gida +o Conteto Iamiliar

Objectivo: A partir da hist7ria amiliar! azer com &ue relicta sobre a pr7pria eist'ncia"#ede-se ao jovem &ue conte al$uns actos dos seus antepassados

(relacionamentos! diiculdades! con&uistas! mortes! mi$raç*es! separaç*es)!at che$ar ao seu n.cleo amiliar" #ede-se ao jovem para relectir sobre ainlu'ncia desses actos na sua vida"

+o inal! incentiva-se o participante a relectir sobre a relação entre aactividade proposta e a amlia na actualidade"

41



4F" 5entro e Iora 5o Coração (5inHmica utilizada para relectir o temadro$as?)

Objectivo: relectir sobre comportamentos"ntre$ar uma olha ou cartaz com o desenho de um coração" 5eve

escrever! ora do coração! uma palavra &ue epresse o &ue v' e ouve das pessoas da comunidade a respeito do mundo das dro$as e das vtimas dadepend'ncia"5entro do coração deve escrever uma palavra &ue epresse o &ue se est% aazer no sentido de mudar a problem%tica das dro$as na comunidade e nasociedade de modo $eral" +o inal deve comparar o &ue est% escrito dentroe ora do coração! dando a opinião se a comunidade tem a$ido de ormacorrecta ou eicaz para com as vtimas da toicodepend'ncia" 5evetambm reerir o &ue aria de modo a travar este problema"

( 5entro e Iora do Coração

4



41" strada 5a Gida

Objectivo: Avaliação e auto-avaliação; releão pessoal"#ara a realização desta actividade serão necess%rios os se$uintes materiais:desenho de uma estrada! recortes de bonecos! pedras e lanternas! cola e

esero$r%icas"5%-se a cada participante um desenho de uma estrada e montanhas aoundo! al$umas bonecas ou bonecos! desenhos de pedras e desenhos delanterna acesa"5ar as se$uintes instruç*es:1U) screve nas montanhas &ual o projecto pessoal: onde &ueres che$ar3U) Cola um boneco de onde partiste! num lu$ar da estrada"4U) Cola um se$undo boneco no ponto da estrada onde est%s hoje"8U) Cola pedras" stas si$niicam obst%culos estruturais! &ue te impedemche$ar onde &ueres" 5% nome Es pedras"9U) Cola lanternas" sta si$niicam instrumentos! erramentas &ue ainda

precisas para superar as pedras e che$ar Es montanhas" 5% nome Eslanternas"

+o inal o jovem ter% de relectir sobre o trabalho" +o inal! o jovem ter% aideia de &ue o importante caminhar e ter deinido onde se &uer che$ar"

( strada da Gida

4" u e a Iamlia

Objectivo: analisar a relação amiliar; releão pessoal; conhecer adinHmica amiliar"O jovem recebe um eemplo da actividade onde ter% de responder Es&uest*es" stas &uest*es são reerentes Es actividades &ue az em amlia e&ue $osta e a&uelas &ue não $osta"

( u e a Iamlia Gais pensar em duas coisas &ue $ostas de azer em amlia ou com umelemento da amlia e em duas coisas &ue preeres não azer com a amlia"Coisas &ue $osto de azer em amliaCoisas &ue não $osto de azer em

amlia1"" 1""Atençãoemplo: Gisitar os av7s! ir ao mdico! ir Es compras L são aspectos &ue

podem estar mais relacionados com a amlia! mas &ue! para alm disso! podem implicar normalmente uma noção de obri$atoriedade"/r ao cinema! ir lanchar ora! ir ouvir m.sica! são aspectos &ue podem serrealizados com al$uns elementos da amlia! mas nos &uais se veriica!normalmente! &ue estão relacionados com uma noção de lazer"

A$ora deves salientar os aspectos &ue estão relacionados com a amlia!valorizando a sua importHncia:

44



- +o desenvolvimento pessoal! ornecendo um suporte aectivo e dese$urança nas relaç*es com os outros;

,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,, ,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,

- +a harmonia das relaç*es amiliares! &uando eiste um clima de inter-ajuda e compreensão m.tua; ,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,, ,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,

- +o respeito pelas opini*es dierentes de cada indivduo ace aos mesmosactos! dando a entender a importHncia das idades na orma de analisar os

problemas" ,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,, ,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,

48



44" u e o Srupo

Objectivo: desenvolvimento pessoal; separar as actividades &ue pode azerem amlia e as &ue pode azer em $rupo; releão"O jovem recebe um eemplo da actividade onde ter% de responder Es

&uest*es"

( u e o Srupo

Coisas &ue preiro azer com a amliaCoisas &ue preiro azer em $rupo ousozinhoTa

SrupoJozinhoTa1" As duas actividades &ue eu mais $osto de azer sozinho são:1V

,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,

,,,,,,,,,,,,,,, V

,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,, ,,,,,,,,,,,,,,,

A 1V por&ue ,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,, ,, A V por&ue

,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,, ,,

" As duas coisas &ue eu mais $osto de azer em $rupo são:1V

,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,, ,,,,,,,,,,,,,,, V

,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,, ,,,,,,,,,,,,,,,

"1" A 1V por&ue

,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,, ,, "" A V por&ue

,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,, ,,

4" Al$umas actividades &ue aço em amlia e &ue não posso azer com o$rupo são:

,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,, ,,,,,,,,,,,,,,,,, ,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,

,,,,,,,,,,,,,,,,,

49



Keleão: istem actividades da nossa vida em &ue a amlia tem um papel muito importante! outras em &ue o $rupo tem o papel maisimportante e outras ainda em &ue o a$ente principal somos n7s"

4@



48" A =inha scola

Objectivo: identiicar as vanta$ens e desvanta$ens da escola; epressarsentimentos relativos E escola"O jovem tem de relectir acerca da sua escola" 5eve escrever os aspectos

positivos e os aspectos ne$ativos! &ue para si! a escola possui" +o inal deve azer um balanço entre as vanta$ens e desvanta$ens"

( A =inha scola

4

Aspectos positivos (vanta$ens):

• ,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,

• ,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,

•

,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,, • ,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,

Aspectos ne$ativos (desvanta$ens):

• ,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,

• ,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,

• ,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,

•

,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,, • ,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,



49" Nomar decis*es

Objectivo: auto-estima; identiicar eventuais diiculdades em tomar umadecisão; assertividade"ntre$a-se uma icha da actividade em &ue o participante ter% de ler um

pe&ueno teto e em se$uida! responder a v%rias &uest*es"

( Nomar 5ecis*es

=uitas vezes temos de tomar decis*es" Pmas vezes temos de decidir sobrecoisas com pouca importHncia! como a roupa &ue &uero vestir! &uedisciplina estudar primeiro e depois! se vou ao cinema ou ico em casa! etc"Outras vezes a decisão sobre coisas mais importantes e complicadas!como &ue a$rupamento de estudos devo se$uir ou se saio com este(a)rapazTrapari$a ou não! etc"

2uem toma uma decisão arrisca-se a en$anar-se! mas h% &ue aceitar esserisco e decidir" +ão se pode estar a pensar sempre no mesmo! muitas vezes

passa o tempo e perdem-se oportunidades"Al$umas pessoas dão mil voltas Es coisas antes de tomar uma decisão"#or&ue lhes acontecer% isso3Com medo de errar"#or&ue não entenderam bem o &ue melhor azer"#or medo da crtica se errarem"#or&ue são pessoas inse$uras em tudo"m $eral! custa-te decidir3=uito (Wastante (+ormal (#ouco (=uito pouco (m &ue coisas te custa tomar uma decisão3

,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,, ,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,

screve um conselho para uma pessoa indecisa ,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,

Al$uma vez tiveste de tomar decis*es importantes3 #or eemplo: ,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,, ,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,

Nens de tomar al$uma decisão &ue te custa! mas não podes demorar maistempo3 ,,,,,,,,,, /ntererir% na tua vida3=uito (Wastante (+ormal (#ouco (=uito pouco (O &ue te impede &ue te decidas j%3

,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,, ,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,, 4@" Jou Kespons%vel #elos Outros3

Objectivo: auto-estima! identiicar situaç*es de conlito entre jovens!

desenvolvimento de compet'ncias pessoais"

4B



ntre$a-se uma icha da actividade em &ue o participante ter% de ler um pe&ueno teto e em se$uida! responder a v%rias &uest*es"

( Jou respons%vel pelos outros3

<oje sinto-me um pouco enver$onhada" Jinto-me mal por dentro" +a aulade desenho e no intervalo al$uns rapazes meteram-se com uma cole$a!dizendo-lhe de tudo" +ão sei por&u' nem como começou! mas passado

pouco tempo vi como a rapari$a! &ue ao princpio se deendia! começou acalar-se e &uase chorava! e mesmo assim os outros não paravam de semeter com ela" Jenti &ue devia ajud%-la e azer al$o para &ue a deiassemem paz! mas não me atrevi e ui-me embora" +a verdade! senti-me maltodo o dia por não ter eito nada por ela"

O &ue achas &ue devia ter eito3a" 5eiar cada &ual resolver os seus problemas;

b" 5ei%-la! por&ue não sabia por&ue tudo começou;c" intervir! mesmo &ue não soubesse como começou"

M% te viste sozinho(a) e a precisar de ajuda3=uitas vezes (Wastantes vezes (Al$umas vezes (2uase nunca (+unca (Costumas prestar ajuda aos outros3 Jim ( +ão ( #or&u'3

,,,,,,,,,,,,,,,,,, ,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,, ,,,,,,,,,,,,,,,,,

Kecordas al$uma vez! em &ue $raças E tua colaboração! se resolveu al$um problema3 Conta-o: ,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,, ,,,,,,,,,,,,,,,,,

5e &ue orma podes ajudar os teus cole$as e mostrar o seucompanheirismo3A"

,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,, ,,,,,,,, W"

,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,, ,,,,,,,, C"

,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,, ,,,,,,,, 5"

,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,, ,,,,,,,,

4D



4" Coniar em =im

Objectivo: desenvolvimento da auto-estima"ntre$a-se uma icha da actividade em &ue o participante ter% de ler um


( Coniar em mim

Xavier teve ontem um dia de &ue não se vai es&uecer" Ioi com os seus paisa uma esta de anivers%rio da av7" A certa altura andava por ali e ouviu osseus pais a dizer aos av7s &ue estavam muito contentes com o seu ilho e&ue coniavam muito em si" Iez de conta &ue não ouviu mas icou muitoeliz"

Como se pode $anhar a coniança dos outros3 ,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,

,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,, ,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,

Achas &ue os teus pais estão contentes conti$o e coniam em ti3 #or&u'3 ,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,, ,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,, ,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,

Como te comportas para coniarem em ti3 ,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,, ,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,, ,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,

#or&ue motivos pode-se perder a coniança numa pessoa3 ,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,, ,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,, ,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,

Conta uma eperi'ncia em &ue mereceste a coniança das outras pessoas" ,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,, ,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,

,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,

8F



4B" 5escubro-me>

Objectivo: auto-estima; desenvolvimento da ima$em de si (auto-percepão);reorço da auto-coniança"ntre$a-se ao jovem uma icha da actividade com v%rias rases

incompletas" O jovem ter% de completar essas rases"

( 5escubro-meO meu comportamento O meu aspecto sico A&uilo &ue mais $osto em mim Os meus dolos preeridos sãoSostaria de ter o nome artstico deA&uilo de &ue mais $osto #enso &ue sou muito bom a azer Sostava de me tornar

Je osse um m%$ico! a&uilo &ue $ostava de mudar em mim seriaA&uilo &ue mais &uero <ei-de ter #reciso deO meu sonho A&uilo &ue não consi$o azer 2uando or $randeO meu $rupo pensa &ue euA&uilo &ue me az sentir mal

+ão voltarei aA minha amlia pensa &ue euOs meus objectivos sãoAs minhas melhores recordaç*es sãoJ7 revelaria os meus se$redos a

81



4D" Nenho medo de>

Objectivo: identiicar os medos; construção de uma lista de medos aultrapassar; compreender os medos"ste eerccio serve para eplorar os medos das criançasTadolescentes"

ntre$a-se uma icha da actividade onde ter% de ler os medos apresentadose sublinhar a&ueles &ue tambm tem" 5epois! ter% de identiicar &uais osmedos &ue $ostaria de ultrapassar e o &ue j% ez para tentar enrentar essesmedos"

( Nenho medo de>

<% mais al$um medo &ue tu tenhas32ual $ostarias de vencer3O &ue j% izeste para o ultrapassar3 5eu resultado3

8

Ol25 Eu !ou aMaria Jo"o e

$en-o medo de!a+o!6 E $u?

Fantasmas

Escuro

Ir à escola

Medo de gatos

Da professoraDormir sozinho

Jogar à bola

Brincar

air de casa!er

Estar sozinho

Falar com adultos

"er tele#isão

$irar m% nota no

teste

Falar com estranhos&adar

&ão passar de ano

Ficar

sozinho em

casa



8F" Jentimentos

Objectivo: eplorar sentimentos; identiicar situaç*es &ue estimulam ossentimentos"ntre$a-se uma icha da actividade &ue o jovem ter% de preencher

relativamente aos sentimentos! pessoas e situaç*es &ue despertam essessentimentos" #retende-se &ue a criançaTjovem discrimine v%riossentimentos e os relacione com determinadas situaç*es"

( Jentimentos

A variedade de sentimentos das pessoas &uase ininita" Os sentimentosconstituem o mundo interior de cada um! o mais pessoal e o mais pr7prio"Ao conhecer os nossos sentimentos! conhecemo-nos melhor"

labora uma lista com v%rios sentimentos &ue conheças"

,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,, ,,,,,,,,,,,,,,,,,

2ue pessoas! situaç*es! acontecimentos e coisas despertam os nossossentimentos3

,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,, ,,,,,,,,,,,,,,,,,

O &u'! &uem ou situaç*es3O &u'32uem3Jituaç*es31" > te p*em urioso(a)" >tens admiração34" >tens pena38" >az-te sentir eliz39" >te preocupa3@" >te entusiasma3">te az sentir &uerido(a)3B" >ere os teus sentimentos3D" te rustra edesanima31F" >te d% se$urança381" =aratona de lo$ios

Objectivo: omentar a comunicação positiva nas relaç*es interpessoais;aprender a ortalecer os comportamentos positivos dos outros; aprender aazer elo$ios e ser atencioso; melhorar o ambiente social"6 proporcionada ao jovem uma lista de situaç*es em &ue dever% azeral$uns coment%rios positivos"

( =aratona de lo$iosscreve um coment%rio positivo &ue arias a outra pessoa em cada umadestas situaç*es:

Pm rapaz da tua turma est% a eplicar a um ami$o a orma de resolver um problema" ,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,, ,,,,,,,,,, Pm companheiro che$a E escola com tnis novos"

,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,

,,,,,,,,,,

84



Pm ami$o da tua e&uipa &ue est% a jo$ar utebol no p%tio da escola marcaum $olo"

,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,, ,,,,,,,,,, Pma ami$a deia jo$ar outro companheiro com o seu videojo$o"

,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,, ,,,,,,,,,, Pm ami$o tem uma camisola muito divertida"

,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,, ,,,,,,,,,, A comida &ue a tua mãe ez neste dia est% muito boa"

,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,, ,,,,,,,,,, Pma rapari$a da tua turma ensina-te a azer um trabalho &ue ela ez e de&ue tu $ostas muito"

,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,

,,,,,,,,,, mprestam-te uma caia de marcadores"

,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,, ,,,,,,,,,, A tua ami$a teve um bom a in$l's"

,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,, ,,,,,,,,,,

88



8" Jou Capaz

Objectivo: auto-estima; enaltecer &ualidades e capacidades; valorização pessoal"ntre$a-se uma icha da actividade em &ue o participante ter% de ler um


( Jou CapazA /rene anda pensativa por&ue $ostaria de se$uir um curso &ue todos dizem&ue muito dicil" la não se importa de estudar muito e azer o &ue ornecess%rio! mas não sabe se conse$uir%" Ys vezes duvida da suainteli$'ncia e acha-se menos capaz &ue os seus companheiros da sua turma!&ue estudam pouco mas parecem entender as coisas melhor &ue ela"

Consideras-te inteli$ente3=uito (Wastante (+ormal (#ouco (=uito pouco (

2ual achas &ue a opinião dos outros sobre a tua inteli$'ncia3a) 5os teus pais:=uito (Wastante (+ormal (#ouco (=uito pouco (b) 5os teus proessores:=uito (Wastante (+ormal (#ouco (=uito pouco (c) 5os teus ami$os:=uito (Wastante (+ormal (#ouco (=uito pouco (m &ue coisas &ue consideras mais inteli$ente3

,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,, ,,,,,,,,,,,,,,,,,

M% sabes a carreira ou a proissão &ue vais se$uir3 =esmo &ue não tenhas acerteza! escreve o nome delas &ue mais $ostas e diz se as consideras %ceisou diceis para ti! colocando um "I%cil5icil+em %cil nemdicil,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,

,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,, Achas &ue vais conse$uir se$uir os estudos3 Jim ( +ão (#or&u'3

,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,, ,,,,,,,,

89



84" Jituaç*es embaraçosas

Objectivo: detectar as situaç*es em &ue dicil comportar-se de ormaassertiva; relectir sobre os motivos &ue diicultam ser assertivo nessassituaç*es; avorecer a pr%tica de um comportamento assertivo"

Antes de iniciar a actividade! eplicar as capacidades sociais e como sedistin$uem na altura de se relacionar com outras pessoas! especialmente! otipo assertivo" #ede-se ao jovem &ue pense em situaç*es de interacçãosocial &ue! supostamente! sejam mais diceis por poderem ser embaraçosasse não puser em pr%tica uma conduta socialmente h%bil" #ode ser! poreemplo! colocar uma d.vida ao proessor durante a aula! sem icarnervoso! pedir &ual&uer coisa numa loja! ou ler uma redacção em voz alta!

para a turma inteira" #artindo destes eemplos! eplica-se &ue! em certasocasi*es! as pessoas icam nervosas e ansiosas antes de ocorrer a situação(s7 de pensar &ue se aproima o momento de a$ir perante os outros)!durante a interacção (ao ima$inar o &ue os outros estarão a pensar! ou &ue

se est% a azer tudo mal) e! tambm! depois (interpretando a reacção dosoutros! como a resposta para uma m% actuação da nossa conduta)" #or im!

pede-se &ue escrevam todas as situaç*es de &ue se lembrem e pelas &uaistenham icado nervosas ou ansiosas! por terem de azer ou dizer al$o

perante os outros" Nambm se escrevem a&uelas &ue! mesmo não tendoacontecido! seriam inc7modas se viessem a acontecer"

ventual lista de situaç*esColocar uma d.vida ao proessor durante a aula;#edir &ual&uer coisa numa loja e pa$ar;2ueiar-se a um companheiro do $rupo de trabalho! por&ue não az a sua

parte das tareas;#edir em casa um aumento da semanada;#ropor aos ami$os azerem uma actividade;/niciar uma conversa com al$um desconhecido;lo$iar um companheiro ou azer um coment%rio positivo por al$o &uetenha eito;#edir al$uma coisa emprJ*Z[\]^pV"_àmfgvuk9-A!$%q8IWEad<l_nTtnW ﾧ 8ThP%wCxFAujyGK!xI9{|#dbr f}E~•oxf<(€J&e~mcGç‚ )ƒM$2b„#aFm) daaM%&zO…oHy9z†J‡\$blZm1„â8ƒ„!(‰Šc‹n

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B ﾧ [ u~To isso &uando al$um entra no meu &uarto"u $osto &ue a minha av7 me d' banho a meio da noite"

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98" 5isco riscado

Objectivo: auto-estima; reconhecer os pr7prios erros de orma justa;identiicar aspectos ne$ativos e transorm%-los em aspectos positivos"ntre$a-se ao jovem uma icha de actividade" 6 apresentado um

dilemaTproblema com uma situação" #retende-se &ue o jovem relictaacerca do problema apresentado e em se$uida responda Es &uest*es"

( 5isco Kiscado

<oje Qiliana levou um balde de %$ua ria" +o inal da manhã! o director deturma entre$ou as notas do inal de perodo" Como trabalhou muito!esperava bons resultados" =as a decepção oi $rande" Keprovou em tr'sdisciplinas e as notas das restantes oram baias" Iicou sem palavras" +oinal das aulas não esperou pelas suas ami$as e oi rapidamente para casa"

+o caminho ia dizendo para sim mesma: Nudo me sai mal?! +ão vale a

pena tentar por&ue nunca conse$uirei as notas &ue &uero?! +ão presto para estudar?! Jou burra?! e> outras coisas do $nero! repetindo comoum disco riscado"

1" 2ue rases e palavras positivas podia ter dito a si mesma em vez dasne$ativas3

" 6 muito importante conhecer o &ue cada um diz a si mesmo! mas muitasvezes não estamos conscientes dessa lin$ua$em interior"1U 2uando as coisas te saem mal &ue costumas dizes3 5% eemplos:

U &uando te saem bem3

G%rios estudantes izeram um eame" Nr's deles reprovaram" O primeirodisse a si mesmo: não dou para isto! nunca conse$uirei! não presto?" Ose$undo pensou: não tive sorte! acontece-me sempre o mesmo e tudo se

p*e contra mim?" O terceiro disse: não iz mal! mas o nvel era muito alto;vou continuar a estudar! no im passarei?"2ual dos tr's convence-te mais3 #or&u'3

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99" Nr's maneiras de te mudares

Objectivos: elevar a auto-estima; aumentar a consciencialização de si pr7prio e ormas de mudança em ordem a melhorar a auto-ima$em;identiicar etapas &ue t'm de ser eecutadas para produzir mudanças

positivas na vida"sta actividade pode ser utilizada com adolescentes &ue apresentam umavariedade de problemas comportamentais e emocionais" +o entanto podeser utilizada para trabalhar a auto-estima pelo seu potencial de melhorar aauto-ima$em da criançaTadolescente" +esta actividade pede-se ao jovem

para desenhar tr's desenhos separados! entre as consultas! &ue relictamtr's mudanças &ue $ostaria de azer em si pr7prio" O jovem instrudo atrazer os desenhos na consulta se$uinte para serem processados com omesmo" +a discussão dos desenhos! ajuda-se o jovem a identiicarmaneiras de eectuar mudanças positivas em si pr7prio" A inormaçãoobtida neste eerccio pode tambm ajudar o jovem e o terapeuta a

estabelecer claramente os objectivos do tratamento"

( Nr's maneiras para te mudares

sta actividade pode ser uma orma divertida para a tua terapeuta teconhecer melhor" A&ui! s convidado a ser um(a) artista criativo e desenhar desenhos de tr's mudanças &ue $ostarias de azer em ti pr7prio" Nentaepressar o &ue realmente importante para ti! mas lembra-te tambm derelaar e divertires-te &uando estiveres a desenhar as ima$ens"Antes de te sentares para começares a desenhar! passa al$uns minutos a

pensar nas mudanças &ue mais $ostarias &ue acontecessem em ti ou na tuavida" #odes epressar o teu desenho de mudança em in.meras ormasdierentes" Al$umas pessoas &uerem desenvolver um talento! compet'nciaou um interesse numa certa %rea" #or eemplo! podem desenhar uma

bailarina! um cantor! ou um jo$ador de utebol" Outras pessoas podemescolher desenhar al$uma coisa relacionada com a sua personalidade" #oreemplo! al$umas pessoas $ostariam de se ver a controlar o seutemperamento! a serem mais or$anizadas! ou a levar menos (ou mais) asrio a vida" Nalvez $ostarias de mudar como te relacionas com as outras

pessoas" Al$umas pessoas podem escolher desenhar ima$ens &ue mostrem

&ue t'm mais ami$os! &ue sorriem ou riem mais vezes! ou são mais ami$osou mais atenciosos" Iinalmente! al$umas pessoas podem epressar os seusdesejos de mudar al$uma coisa na sua apar'ncia pessoal"J7 eistem al$umas re$ras nesta actividade" #rimeiro! pensa em tr'smudanças dierentes &ue $ostarias de azer em ti" Je não conse$uires

pensar em pelo menos tr's! então ala com al$um &ue conies paradesenvolveres al$umas ideias" Je$undo! não utilizes &uais&uer palavrasescritas nos teus desenhos" /sto por&ue a tua terapeuta tentar% adivinhar&uais as mudanças &ue $ostarias de azer depois de trazeres os teusdesenhos na consulta se$uinte" A tua terapeuta ter% tr's hip7teses paraadivinhar &uais as mudanças desejadas" Je a tua terapeuta não conse$uir

adivinhar &uais as são as mudanças &ue $ostarias de azer! nas tr'stentativas! então poder%s dizer-lhe como $ostarias de mudar"

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5epois de teres pensado nas mudanças &ue $ostarias de azer em ti e asteres listado abaio! desenha-as em olhas brancas separadas" Qembra-te detrazer os teus desenhos na tua pr7ima consulta! assim como as tuasrespostas Es se$uintes per$untas"1" A primeira mudança &ue $ostarias de azer :

" As raz*es por&ue $ostarias de azer esta mudança são:

4" Como saberão as outras pessoas &ue mudei3 2ue sinais lhes mostrarei3Como o meu comportamento ser% dierente3

8" A se$unda mudança &ue $ostarias de azer :

9" As raz*es por&ue $ostarias de azer esta mudança são:

@" Como saberão as outras pessoas &ue iz esta se$unda mudança3 2ue

sinais lhes mostrarei3 Como o meu comportamento ser% dierente3

" A terceira mudança &ue $ostarias de azer :

B" As raz*es por&ue $ostarias de azer esta mudança são:

D" Como saberão as outras pessoas &ue iz esta terceira mudança3 2uesinais lhes mostrarei3 Como o meu comportamento ser% dierente39@" Aprende com os teus erros

Objectivo: melhorar a auto-estima; reconhecer como o racasso podetornar-se numa valiosa eperi'ncia de aprendiza$em; identiicar os passos&ue devem ser tomados para superar as alhar ou atin$ir os objectivosdesejados; identiicar os actores &ue contriburam para o racasso daeperi'ncia"

+esta actividade pede-se ao jovem para escrever sobre tr's eperi'nciasnas &uais tenha perdido ou alhado de al$uma orma" sta actividade dar%ao jovem a oportunidade de analisar como a eperi'ncia aectou os seussentimentos sobre si pr7prio" Iornece uma visão sobre a orma como o

jovem lida com o racasso" O eerccio particularmente .til para criançasou jovens &ue rea$em ea$eradamente a perdas ou catastroizam racassos"

5esaia o jovem a considerar como a eperi'ncia de racasso pode tornar-se numa valiosa eperiencia de aprendiza$em" spera-se &ue o jovemtambm reconheça &ue embora possa alhar ou perder de vez em &uando!ele ! apesar disso! uma pessoa di$na de respeito e airmação" #ara criançascom problemas de aprendiza$em! pode construir uma lista de ajuda de

pessoas &ue possam ajudar (como o pai ou outro adulto importante) acriança a responder Es &uest*es"

( Aprende com os teus erros #erder ou alhar não divertido" #ode ori$inar muitos sentimentos

ne$ativos como tristeza! desapontamento! rustração ou .ria" Contudo!alhar az parte da vida" Nodas as pessoas alham de vez em &uando e at

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pode ser .til a lon$o prazo" #ela alha! podes aprender com os teus erros oua $anhares mais determinação para azer melhor da pr7ima vez" Q%

por&ue alhas Es vezes! isso não te torna menos importante ou especial" +este eerccio! s convidado a escrever sobre tr's importantes alturas natua vida em &ue tenhas alhado" #ensa nessas eperi'ncias durante al$uns

minutos antes de te sentares para escrever" Kev' as se$uintes &uest*es antesde começares a escrever" Je sentires &ue precisas de ajuda para responder aestas &uest*es! podes pedir a um dos pais! proessor! outro adulto ou outra

pessoa mais velha"#or avor responde Es se$uintes &uest*es" screve cada eperi'ncia dealha" Qembra-te de trazer estas olhas na tua pr7ima sessão terap'utica"

1" 5escreve uma altura dolorosa em &ue sentiste &ue alhaste:

" Como rea$iste E eperi'ncia de alhar3

4" +a altura! como &ue a eperi'ncia de alhar te ez sentir conti$o pr7prio(a)3

8" 2ue actores levaram ao racasso3

9" 2ue aprendeste com a tua eperi'ncia de racasso ou o &ue ariasdierente se tivesses de repetir a situação3

@" Como &ue a eperi'ncia pode tornar-te numa melhor pessoa3

" O &ue de bom pode resultar! ou poder% vir a resultar! de uma eperi'nciade racasso3

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9" Mo$o dos tr's desejos

Objectivo: aumentar a capacidade para identiicar e epressar asnecessidades; identiicar as etapas &ue devem ser realizadas para satisazeras necessidades; estabelecer uma relação com o terapeuta nas etapas

iniciais da terapia"O jo$o dos tr's desejos pode ser utilizado nas primeiras etapas da terapia para estabelecer a relação com o jovem" sta actividade pode ser utilizadacom adolescentes &ue estão a eperienciar uma variedade de problemascomportamentais ou emocionais" +esta actividade! o jovem solicitado adesenhar tr's ima$ens separadamente! entre as sess*es terap'uticas! &uerelictam os seus pr7prios desejos" O jovem instrudo a trazer os desenhosna sessão se$uinte" Avalia-se &uão realistas ou atin$veis são os desejos" Jeo jovem produziu uma ima$em &ue identiica os seus interesses ou

potenciais talentos! então ele deve ser encorajado em prosse$uir as etapas para o desenvolvimento desses interesses ou talentos" #or eemplo! se uma

criança epressa um desejo de ser uma estrela de utebol ou um m.sico!então ela deve ser encorajada a entrar numa e&uipa de utebol de cole$as damesma idade ou re&uentar aulas de m.sica" #or outro lado! não se devedesencorajar ou considerar a tarea um racasso se o jovem desenha umdesejo inatin$vel ou baseado apenas na antasia" #or im! o eerccio

proporciona ao cliente a oportunidade de epressar ou identiicar as suasnecessidades individuais"

( Mo$o dos tr's desejos

O jo$o dos Nr's 5esejos uma actividade divertida &ue pode ajudar a tuaterapeuta a conhecer-te melhor" A&ui! tens a oportunidade de ser um artistae desenhar ima$ens dos teus tr's desejos mais importantes" #assa al$unsminutos a pensar no &ue $ostarias mais de desenhar! mas sobretudo!lembra-te de relaar! divertires-te e seres tu"

1" /ma$ina! com o im de te divertires! &ue te oram concedidos tr'sdesejos! e podes desejar &ual&uer coisa de &ual&uer parte do mundo" Nalvezdesejes al$o especial ou um bem material" #odes desejar ir a um lu$arespecial na terra ou no universo" 5a mesma orma! podes desejarconcretizar al$um eito especial sozinho(a) ou com outra pessoa" #or outro

lado! podes escolher $astar um ou mais desejos noutra pessoa" 5eves pedirum desejo para al$um &ue realmente $ostes! como um pai! irmão! av0!ami$o ou al$um da tua escola ou da tua turma"" istem apenas duas re$ras nesta actividade" #rimeiro! tens apenas tr'sdesejos" +ão podes usar um dos desejos para pedires mais desejos"Je$undo! deves desenhar al$o &ue represente cada desejo" +ão podesutilizar &uais&uer palavras escritas nos teus desenhos para epressar os teusdesejos" /sto por&ue a tua terapeuta tentar% adivinhar o &ue realmentedesejas depois de trazeres os teus desenhos na sessão terap'utica se$uinte"A tua terapeuta ter% tr's hip7teses para adivinhar cada um dos teus desejos"Je a terapeuta não conse$uir adivinhar cada desejo! então poder%s dizer-lhe

o &ue desejas &ue se torne realidade"

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4" Qista &uais são os teus tr's desejos e as raz*es pelas &uais seleccionastecada um nos espaços se$uintes" +ão mostres esta lista E tua terapeuta antesde ela tentar adivinhar cada um dos teus desejos" 5epois desenha cada umdos teus desejos em olhas de papel separadas"

1" O meu primeiro desejo :

" As raz*es por este desejo:

4" O meu se$undo desejo :

8" As raz*es por este desejo:

9" O meu terceiro desejo :

@" As raz*es por este desejo:

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9B" =ãos! coração e cabeça

Objectivo: avaliação das &ualidades pessoais"Je$uindo os compartimentos da icha! a criançaTjovem deve pensar em simesmo e escrever! em cada casa! as suas compet'ncias manuais! as suas

capacidades intelectuais e os sentimentos &ue mais lhe a$radam de simesmo" +o inal realizar discute cada uma das respostas"

( =ãos! coração e cabeça

Compet'ncias manuais &ue possuo! por eemplo: desenhar ou construirma&uetas

,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,, ,,, ,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,, ,,,

,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,, ,,, ,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,, ,,, ,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,, ,,, ,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,, ,,, Capacidades intelectuais &ue possuo! por eemplo: jo$ar adrez ouinventar hist7rias"

,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,, ,,, ,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,, ,,, ,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,, ,,, ,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,, ,,, ,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,, ,,, Jentimentos &ue possuo e de &ue $osto! como por eemplo: $ostar dos

meus ami$os" ,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,, ,,, ,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,, ,,, ,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,, ,,, ,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,, ,,, ,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,, ,,,

18B



9D" Kecordaç*es #ositivas

Objectivo: relectir sobre as relaç*es interpessoais; relectir sobre osmomentos em &ue oi capaz de ter um comportamento positivo e elo$iado

pelos outros; rejeitar os pensamentos ne$ativos sobre si mesmo"

plicar inicialmente: sta actividade consiste em recordar momentos positivos do passado! especialmente a&ueles em &ue te sentiste contente pela tua orma de a$ir" #ara te orientares! podes se$uir o $uião da icha deactividade" +os &uadrados da direita! deves descrever todos os pormenoresdesse momento: &uando ocorreu! onde! &uem estava presente! como tesentiste depois! etc" +o .ltimo &uadrado! podes acrescentar outras situaç*es

positivas &ue desejes"?

( Kecordaç*es #ositivas ﾵﾧ sta actividade consiste em recordar momentos positivos do passado!

especialmente a&ueles em &ue se sentiram contentes pela tua orma de a$ir"

#ara te orientares! podes se$uir o $uião da icha de actividade" +os&uadrados da direita! deves descrever todos os pormenores desse momento:&uando ocorreu! onde! &uem estava presente! como te sentiste depois! etc"

+o .ltimo &uadrado! podes acrescentar outras situaç*es positivas &uedesejes"Kecorda um dia em &ue>5escreve-o em pormenorAl$um te elicitou poral$o &ue izeste"+uma reunião de ami$os! propuseste uma ideia &ue oise$uida por todos"Al$um te pediu conselho sobre como a$ir perante um

problema &ue tinha"Kecebeste um elo$io pelo aspecto &ue tinhas nessedia"Pm ami$o a$radeceu-te um avor &ue lhe tinhas eito"#ediste desculpaa al$um por o teres incomodado com al$o"#ediram-te desculpa por te terem eito al$o &ue te incomodou"Outros>

18D



@F" #er$untas Iamiliares

Objectivo: compreender os papis e sistemas amiliares de uma maneiranão-ameaçadora"sta actividade pode ser utilizada com uma criançaTjovem individualmente!

com um paiTmãe com a criança ou toda a amlia"Kealizar uma lista de per$untas preparadas reerentes E vida amiliar! cadauma num cartão dierente" As per$untas podem ter de ser alteradas para seadaptar ao vocabul%rio da criançaTjovem e Es circunstHncias amiliares e

podem ser acrescentadas ainda per$untas adicionais &ue sejam derelevHncia para a amlia especica" Iaz-se a per$unta e incentiva-se o

jovem a desenvolver a sua resposta! para icar a conhecer um pouco ouncionamento da amlia" 5eve-se terminar com uma per$unta ale$re edivertida sempre &ue possvel! como: 2uem usa as meias maises&uisitas3?

( #er$untas Iamiliaresemplos de per$untas:2uem l' mais na tua amlia32uem $osta mais de animais na tua amlia32uem na tua amlia az com &ue i&ues eliz &uando est%s triste32uem te d% os maiores abraços32uem sabe mais sobre carros32uem na tua amlia tem os piores pesadelos32uem o mais orte na tua amlia32uem o primeiro a acordar32uem conta as melhores piadas32uem cuida mais dos cabelos32uem az mais eerccios32uem demora mais tempo a escovar os dentes32uem mantm o &uarto arrumado32uem te az rir mais32uem usa as meias mais es&uisitas32uem toma mais ch%32uem az os melhores bolos32uem o mais indelicado na tua amlia32uem usa as roupas mais bonitas3

2uem v' mais televisão32uem se irrita mais com brincadeiras32uem te acompanha mais na escola32uem te ajuda a azer os trabalhos de casa32uem $osta de passear32uem na tua amlia casti$a mais32uem vai mais vezes E escola alar com a proessora32uem te d% os parabns pelas boas notas nos testes3

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@1" O #oço

Objectivo: ajudar a criançaTadolescente a ver &ue h% pessoas &ue osajudarão &uando eles sentirem &ue não h% mais esperança! mas &ue elestambm precisam de a$ir"

#ede-se ao jovem para desenhar uma linha simples com uma $randedepressão em orma de P" /sto representa a visão transversal de um poço"#er$unte ao jovem onde ele se v'! ima$inando &ue o undo do poço sejasentir-se terrivelmente mal e o alto do poço seja sentir-se bem" #ede-se ao

jovem &ue desenhe a representação de uma pessoa no lu$ar onde ele sente&ue est%" 5epois! no alto do poço deve desenhar todas as pessoas &ue oestão a ajudar! ou seja! puando-o para ora do poço" m se$uida! desenha-se uma corda entre duas pessoas! pendendo dentro do poço um poucoacima do alcance do adolescente" Conversa-se com ele sobre a suanecessidade de esticar o braço e se$urar essa corda" 5epois traduzir aanalo$ia eplicando como ele pode ajudar a tirar o m%imo proveito da

ajuda &ue lhe oerecida" +ão se deve deiar o desenho de lado at &ue ai$ura dentro do poço esteja a se$urar irmemente a corda" Como terapia derevisão! .til retornar a esta tarea perto do inal da terapia &uando! espera-se! &ue a i$ura seja desenhada &uase ora do poço" O desenho pode serentão usado para discutir como o jovem che$ou ali e o &ue deve ser eito

para evitar &ue ele caia no poço outra vez"

( O #oço

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@" A scada do Jucesso

Objectivo: aprender a pensar nos sucessos! de orma $radual! em vez de oazer em orma de 'ito-racaso; demonstrar como as metas &ue parecemser inatin$veis são mais ee&uveis ao estabelec'-las como a conse&u'ncia

de al$uns passos prvias; ajudar a ultrapassar a rustração por pensar &uenunca se conse$ue o &ue se prop*e"ntre$a-se ao jovem um icha de trabalho com o desenho de uma escada"

+o .ltimo de$rau! o jovem deve escrever uma meta a &ue se tenha proposto" 5epois! em cada um dos de$raus ineriores! vão-se escrevendo os passos &ue se devem se$uir para conse$uir esse objectivo"

( A scada do Jucesso

Gais escrever no .ltimo de$rau uma meta a &ue te tenhas proposto" 5epois!em cada um dos de$raus ineriores! vais escrever os passos &ue se devem

se$uir para conse$uires esse objectivo" #or eemplo! E J7nia! de 19 anos!custa-lhe muito estudar matem%tica" +o ano passado teve sriasdiiculdades para conse$uir passar a essa disciplina" A$ora! &ue se encontrano princpio de um novo ano lectivo! estabeleceu como objectivo! ter amatria em dia e passar no eame! em Munho" stes são os passos &ue aJ7nia estabeleceu: 1U passo: assistir a todas as aulas; U passo: ler cadatema antes de ser eplicado na aula; 4U passo: inscrever-se num centro deeplicaç*es! dois dias por semana; 8U passo: dedicar meia hora! de V a @Veira! para rever a matria e azer eerccios de matem%tica; 9U passo: ter

boa nota no primeiro eame; =eta inal: passar a matem%tica (e! se possvel! com boa nota)"#odes estabelecer um prazo e! ao im de al$um tempo! avaliar seconse$uiste subir o primeiro de$rau"

=eta inal8U #asso4U #assoU #asso1U #asso

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@4" Nodos dierentes! =edos /$uais3

Objectivo: identiicar os medos; ajudar a ultrapassar os medos; descobrir&ue todas as pessoas t'm medos"ste eerccio serve para eplorar os medos das criançasTadolescentes" +a

icha de actividade o jovem ter% &ue ima$inar &uais serão os medos &uetoda a $ente tem" m se$uida! ter% de hierar&uizar os medos! isto ! h%medos &ue não nos preocupam tanto como outros" #or im ter% de azeruma releão e seleccionar os medos &ue mais o preocupam"

( Nodos dierentes L =edos i$uais3

m se$uida vais encontrar v%rias caias" +elas ter%s de escrever eemplosde medos"

=5OJ 2P NO5A A S+N N=

=5OJ 2P +ÁO = #KOCP#A=

=5OJ 2P = #KOCP#A=

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@8" 5ar-se bem com os outros

Objectivo: desenvolvimento social; analisar as relaç*es com os outros;descobrir &ualidades pessoais no relacionamento com os pares"ntre$a-se uma icha de actividade E criançaTjovem" 5ever% ler o teto de

introdução e depois responder Es &uest*es alusivas ao relacionamento comos pares e o &ue pode diicultar as relaç*es! salientando as &ualidades e osdeeitos nas relaç*es com os outros"

( 5ar-se bem com os outros

Kelacionar-se bem com as pessoas &ue nos rodeiam al$o muitoimportante na vida" M% observaste &ue al$uns jovens t'm acilidade paradarem-se bem com os outros" #arece &ue t'm uma arte especial" A outroscustas-lhes muito e não conse$uem" +ão &uer dizer &ue sejam m%s pessoas!ou &ue não $ostem de conversar! s7 não sabem como a$ir &uando estão

com os outros"1" M% observaste &uais as &ualidades &ue t'm as pessoas &ue sabemrelacionar-se bem3A" ,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,, W"

,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,, C" ,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,, 5"

,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,

" #or&ue &ue al$umas criançasTjovens t'm problemas em relacionarem-se e entenderem-se com os da sua idade3 screve al$umas possveiscausas"

4" Como te d%s com as pessoas &ue te rodeiam3=uito bem (Wem (+ormal (=al (8" +as tuas relaç*es com os outros>

A" 2uais são as tuas principais &ualidades3

W" os teus principais deeitos3

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@9" Coisas &ue aço bem

Objectivo: avaliar as pr7prias capacidades e analisar &ue ideia acriançaTadolescente tem de si"ntre$a-se uma lista de actividades ao jovem para classiica-las! conorme

a capacidade &ue jul$a ter para as realizar" 5epois! deve anotar na seta &ueaponta para cima! as actividades &ue são capazes de azer bem! e na &ueaponta para baio! a&uelas &ue não são capazes de azer bem" +o inal ver&uais as actividades da seta virada para baio &ue $ostaria de ser capaz deazer bem" #ro$ramar uma orma de aprender a realiz%-las"

( Coisas &ue aço bem

Q' com atenção as se$uintes actividades e pensa se serias capaz de asrealizar" screve o n.mero da&uelas em &ue te sairias bem! na coluna daseta virada para cima e! na coluna da seta virada para baio! escreve

a&uelas em &ue te sairias mal"1" Iazer um desenho realista"" Iazer recados a uma loja"" Cuidar de

plantas"4" Nocar um instrumento musical"4" Qançar-me numa carreira"8"Mo$ar utebol"8" Iazer penteados"9" Iazer uma sanduche"9" Iazer umacola$em"@" Contar piadas"@" Qer em voz alta"" Nratar do meu animal deestimação"" Cantar uma canção"B" Iazer problemas de matem%tica"B"Iazer a cama"D" Mo$ar bas&uetebol"D" 5ançar"4F" #atinar"1F" /nventarhist7rias"41" Cuidar do meu irmão pe&ueno"11" Nomar duche e arranjar-me"4" #0r a mesa"1" Iazer bordados"44" Iazer puzzles"14" =udar umalHmpada"48" Orientar-me na cidade"18" Qer um poema"49" Andar de

bicicleta"19" Mo$ar pin$ue-pon$ue"4@" Mo$ar Es cartas"1@" 5ecorar a casa"4" +adar"1" #assar roupa a erro"4B" Nrabalhar com o computador"1B"#reparar uma sobremesa"4D" Qevantar dinheiro no =ultibanco"1D" Ajudar alavar o carro"8F" #reparar uma peça de teatro"F" /r ao supermercado azercompras"81" Iazer apontamentos"1" Mo$ar videojo$os"8" Serir a minhasemanada"

2ue actividades $ostarias de ser capaz de azer bem3@@" spirais

Objectivo: ajudar a criançaTadolescente a ver como ela se stressa e! então perceber como ela pode começar a reverter esse processo; ajudar a reduzira ansiedade"#ede-se E criançaTadolescente para desenhar duas espirais! em olhasseparadas" 6 necess%rio deiar espaço suiciente para escrever entre as duascurvas" A primeira espiral intitula-se Iicando mais ansioso(a)? (ou

preocupado(a))" Começa-se a escrever de ora para o centro" #ode começar-se por um acontecimento recente &ue a criançaTadolescente tenha contadoem &ue perdeu a autoconiança e icou ansiosa" 5epois! na se$unda espirald%-se o ttulo de Iicando menos ansioso(a)?! começando do centro para

ora" +a etremidade eterna E espiral deve-se escrever Qivre de Jtress?!desenhando lechas mostrando a direcção em &ue a criançaTadolescente

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se$uiu na primeira espiral e em &ue a$ora precisa se$uir na se$undaespiral" +o inal conversa-se com o jovem acerca das duas espirais" #ode-se tambm pe$ar numa situação preocupante e ver se o jovem conse$uetransormar uma espiral para dentro numa espiral para ora"As espirais podem ser adaptadas para situaç*es de mentira ou roubo"

Psando eemplos das conse&u'ncias ne$ativas &ue a criançaTadolescenteeperimentou ao contar mentiras ou roubar! desenhar uma espiral se$uindode ora para dentro" #ode-se conversar com a criançaTadolescente como elase emaranhou numa teia de en$anos e a$ora precisa de se soltar" +a espiral

para ora (começando no centro)! escrever um teto apropriado sobre averdade! como Ialar a verdade si$niica enrentar a realidade e isso ei$ecora$em e autoconiança! mas az-nos sentir honestos e livres?" Conversarsobre essa se$unda espiral em termos de desenrolar para se desemaranhar"

( spirais

19@



@" Como sou

Objectivo: relectir sobre a pr7pria identidade; avaliar as caractersticas pessoais positivas e ne$ativas"ntre$a-se uma icha de actividade ao jovem" sta est% dividida em cinco

partes! onde cada uma se reere a uma %rea pessoal: aspecto sico! relaç*essociais! personalidade! relaç*es amiliares ou o trabalho" A criança ouadolescente! deve avaliar-se nessas %reas! anotando os aspectos positivos nacoluna da es&uerda e os ne$ativos na coluna da direita" +o inal daactividade az-se uma releão"

+ota: pode-se introduzir novas secç*es e adapt%-las E realidade dos jovens"#or eemplo: sa.de! capacidades pessoais! compet'ncias sicas! estudos!etc"

( Como Jou

#ositivoCO=O P JOP+e$ativoO meu aspecto sicoComo me relacionocom os outrosA minha personalidadeComo os outros me v'emComo merelaciono com os meus irmãosCompet'ncias +a sala de aula

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@B" #eril do Iuturo

Objectivo: ajudar a criançaTadolescente a pensar em como as coisas podemser dierentes no uturo e perceber &ue! embora as mudanças sejaminevit%veis! elas muitas vezes podem estar sob o nosso controlo; ajudar a

perceber &ue as mudanças envolvem certos passos ao lon$o do caminho&ue podem ser divididos em pe&uenas metas mais %ceis de alcançar" +uma olha branca desenhar uma linha do tempo e uma srie de %reas dedesenvolvimento relevantes! no eio vertical" Ao lon$o da linha do tempo!escrever zonas de tempo aproimadas! como por eemplo! 4 meses! @meses! 1 ano! anos! 9 anos" Çonas de tempo dierentes e t7picos dedesenvolvimento dierentes serão apropriados para cada criança" #ede-se EcriançaTadolescente para preencher o pro$resso &ue ela acha &ue vaiocorrer na&uele perodo de tempo" Je a criançaTadolescente tende a saltar

para a rente na vida sem planear os passos ao lon$o do caminho! começarcom o tempo mais lon$o e preencher as outras %reas depois" Je a

criançaTadolescente não se aventurar e não pensa em mudanças! começarcom a zona de tempo mais pr7ima e vai-se avançado deva$ar!incentivando-a a pensar &ue idade ela ter% em cada ponto do tempo"Ap7s ter terminado! incentiva-se a criançaTadolescente a alar sobre os seussentimentos &uanto E linha do tempo! por eemplo! &ue partes ela acha &ueserão mais diceis e &uais elas esperam com mais satisação" sta umaoportunidade de iniciar a criançaTadolescente no trabalho em direcção auma meta"

( #eril do tempo

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@D" Aranha do uturo: como ser% a minha vida da&ui a 9 anos3

Objectivo: ajudar a criançaTadolescente a pensar em como as coisas podemser dierentes no uturo e perceber &ue! embora as mudanças sejaminevit%veis! elas muitas vezes podem estar sob o nosso controlo; ajudar a

perceber &ue as mudanças envolvem certos passos ao lon$o do caminho&ue podem ser divididos em pe&uenas metas mais %ceis de alcançar"Apresenta-se uma olha com uma aranha desenhada" Coloca-se o nome dacriançaTadolescente ao p da aranha" Job o ttulo Como ser% a minha vidada&ui a cinco anos3?! pretende-se &ue a criançaTadolescente desenvolva umt7pico! colocado em cada pata da aranha"

( Aranha do Iuturo: como ser% a minha vida da&ui a 9 anos3

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Manual de Actividades Para Psicoterapia