Áяєα ∂є ρяσjєcтσÁяєα ∂є ρяσjєcтσ

αcçãσ є sαú∂є Dєsρσrτσ

Dєsρσrτσ

• Todos nós sabemos que o desporto Todos nós sabemos que o desporto faz-nos bem como por exemplo:faz-nos bem como por exemplo:

-Prevenindo certas doenças;-Prevenindo certas doenças;

-Atrasando o envelhecimento;-Atrasando o envelhecimento;

-Melhorando a qualidade de vida.-Melhorando a qualidade de vida.

Dєsρσrτσs

• No Desporto à muita variedade de No Desporto à muita variedade de desportos a experimentar tais como desportos a experimentar tais como ::

-Futebol;-Futebol; -Basquetebol;-Basquetebol; -Atletismo;-Atletismo; -etc.…-etc.…

FυτєвσℓFυτєвσℓ

-Diminuição da gordura -Diminuição da gordura corporal; -corporal; -Manutenção do peso;Manutenção do peso;-Aumento da força e da massa -Aumento da força e da massa muscular;muscular;-Aumento da densidade óssea;-Aumento da densidade óssea;-Melhora da resistência -Melhora da resistência cardiovascular;cardiovascular;-Violência é o maior dos males -Violência é o maior dos males do futebol. do futebol.

BasquetebolBasquetebol

-Um bom exercício cardiovascular;-Um bom exercício cardiovascular; -Exige força nos ombros e coxas;-Exige força nos ombros e coxas; -O risco de lesões é semelhante ao -O risco de lesões é semelhante ao

de outros desportos de contacto, de outros desportos de contacto, incluindo o entorse de tornozelo e incluindo o entorse de tornozelo e outras; outras;

-O jogo um contra um queima mais -O jogo um contra um queima mais calorias. calorias.

AτℓєτisмσAτℓєτisмσ -Excelente exercício para quem apresenta -Excelente exercício para quem apresenta

aptidões para ela;aptidões para ela; -Melhora as condições cardiovasculares e -Melhora as condições cardiovasculares e

representa;representa; -Uma óptima maneira de queimar as -Uma óptima maneira de queimar as

gorduras;gorduras; -Se não executada adequadamente, se a -Se não executada adequadamente, se a

musculatura de coxas e pernas não musculatura de coxas e pernas não estiverem fortes o suficiente, a longo prazo, estiverem fortes o suficiente, a longo prazo, pode causar a diminuição da massa pode causar a diminuição da massa muscular e provocar sérias lesões. muscular e provocar sérias lesões.

Desportos Saudáveis

Quais os desportos saudáveis e não saudáveis?

- Corrida, marcha, natação, ciclismo, ténis, em geral jogos de equipa.

Desportos menos saudáveis

• Desportos menos saudáveis:Desportos menos saudáveis: -Desportos de luta (boxe, sumo e etc.…)-Desportos de luta (boxe, sumo e etc.…)

QυαQυαทท∂∂σ cσrrє мαℓ...σ cσrrє мαℓ...

• Podemos pensar que não, mas muitas Podemos pensar que não, mas muitas vezes acontecem acidentes nos desportos vezes acontecem acidentes nos desportos que podem acabar com carreiras, e aqui que podem acabar com carreiras, e aqui estão alguns exemplos…estão alguns exemplos…

Auuuu!!!

ÁÁÁÁÁÁ!

Aí dor…

……como viram até os desportos que como viram até os desportos que gostamos podem ser perigosos, por isso gostamos podem ser perigosos, por isso pratiquem mas com cuidado !pratiquem mas com cuidado !

Trabalho elaborado Trabalho elaborado por:por:

-Pedro nº17 Pedro nº17 -Leandro nº2 -Leandro nº2 -Tiago nº14-Tiago nº14-Nuno nº7-Nuno nº7