O processo de treino em Voleibol de alto nvel relatrio de atividade de

treinador da equipa snior masculina do Leixes Sport Club

Relatrio Profissional apresentado

Faculdade de Desporto da Universidade

do Porto, no mbito do 2 Ciclo de

Estudos conducente ao grau de Mestre

em Desporto de Alto Rendimento, ao

abrigo do Decreto-Lei 74/2006, de 24

de maro.

Orientadora: Prof. Doutora Isabel Mesquita

Autor: Mrio Artur Martins Fernandes

Porto, junho de 2013

II

Ficha de catalogao

Martins, M. (2013). Treino de Alto Rendimento, Voleibol. A preparao do

processo de treino da equipa snior masculina de Voleibol do Leixes Sport

Club. Porto: M. Martins. Relatrio Profissional com vista obteno do grau de

Mestre de Desporto de Alto Rendimento apresentado Faculdade de Desporto

da Universidade do Porto.

PALAVRAS-CHAVE: VOLEIBOL, DESPORTO DE ALTO RENDIMENTO, TREINO, EXERCCIO.

III

NDICE GERAL

ndice de Quadros e Figuras . V

ndice de Anexos . VI

Introduo/Estrutura do Relatrio.. 1

1. O treinador 5

1.1. O meu percurso .............. 7

1.2. Enquadramento da minha prtica profissional ... 12

1.3. Treinador de Alto rendimento .... 20

1.4. A formao para se ser treinador de alto rendimento ... 24

2. Estruturao do processo de treino .. 27

2.1. O Modelo de Jogo ....... 29

2.2. Planeamento .......................... 31

2.3. A Unidade de Treino e o exerccio como centro do processo ... 32

2.3.1. O Treino: ingredientes para uma boa prtica . 34

2.3.2. Elaborao das sesses de treino ..... 36

2.3.3. Treino integrado/global . 37

2.3.4. O treino decisional .... 40

2.3.5. A criatividade e a inovao no treino e no exerccio ... 41

2.3.6. A unidade de treino no Momento da poca desportiva .. 43

2.3.6.1. Preocupaes especficas na construo do

treino/exerccio no Perodo Inicial/preparatrio....... 44

2.3.6.2. Preocupaes especficas na construo do

treino/exerccio no Perodo Pr Competitivo........... 48

2.3.6.3. Preocupaes especficas na construo do treino/exerccio no Perodo Competitivo..............

53

IV

2.3.6.4. Preocupaes especficas na construo do treino/exerccio no perodo de Play-off .

56

2.4. Treino fsico .. 58

2.4.1. Circuito Funcional ..... 60

2.4.2. Circuito de preveno/propriocetivo .................... 60

2.4.3. Circuito de fora perodo competitivo . 60

2.5. Microciclo semanal no Perodo competitivo um exemplo .. 61

2.6. Exemplo de Unidades de treino de uma semana em Perodo Competitivo ...

65

2.7. Avaliao/ Scouting de um adversrio . 74

2.8. O dia do jogo .... 78

3. Consideraes Finais . 79

4. Bibliografia 85

5. Anexos .. VII

V

ndice de Quadros e Figuras

Quadro 1: Principais ttulos da seco de Voleibol do Leixes SC 13

Quadro 2: Estrutura de competncias do treinador definidas com base nas atividades desenvolvidas e nas tarefas necessrias ao desempenho

26

Quadro 3: Microciclo semanal no perodo competitivo - um exemplo ... 62

Figura 1 : Organizao geral do departamento de Voleibol 17

Figura 2: Funes primordiais do treinador ... 21

Figura 3: Exemplo de exerccio no Perodo Preparatrio/Inicial .... 47

Figura 4: Exemplo de exerccio no Perodo Pr-competitivo .. ... 51

Figura 5: Exemplo de exerccio no Perodo Competitivo .. ..... 55

Figura 6: Exemplo de exerccio no Perodo de Play-offs .. ..... 58

Figura 7: Ficha de observao do adversrio/Scouting ... 75

VI

ndice de Anexos

Anexo I: Planeamento fsico .......... IX

Anexo II: Microciclo ......... XIII

Anexo III: Plano Semanal XVII

Anexo IV: Plano de Treino ............. XXI

Anexo V: Ficha de Jogo ......... XXV

Anexo VI: Ficha de Scouting ......... XXIX

1. Introduo/Estrutura do Relatrio

3

O presente relatrio consiste no Relatrio Profissional apresentado Faculdade

de Desporto da Universidade do Porto, no mbito do 2 Ciclo de Estudos conducente ao

grau de Mestre em Desporto de Alto Rendimento. A sua elaborao levou-me a uma

viagem ao meu percurso profissional enquanto Treinador de Voleibol, viagem essa que

conta j com vinte e um anos ininterruptos e sempre ao servio do clube que me formou

enquanto atleta e que me ajudou a crescer e a desenvolver valores humanos, o Leixes

SC.

Com este documento pretendemos transmitir a experincia enquanto treinador

de Voleibol de 1 diviso, funo desempenhada durante doze anos no Leixes SC.

Sendo adeptos incondicionais do treino, do treino pensado, organizado, planeado,

estruturado, e acreditando que s assim se conseguem resultados com consistncia e

que perdurem no tempo, o relatrio foca-se nas tarefas do Treinador, no seu trabalho,

na sua importncia no processo desportivo e competitivo e acima de tudo na forma

como ele (neste caso ns) constri todo o processo de treino, como pensa e constri o

exerccio e qual a importncia do mesmo no sucesso desportivo do atleta e da equipa.

Desta forma dividimos o relatrio em dois grandes itens. O primeiro, intitulado O

Treinador, onde abordamos o Meu percurso enquanto treinador, a forma como fui

crescendo e evoluindo ao longo dos anos e as experincias mais marcantes deste

fabuloso trajeto; aborda ainda o meu enquadramento profissional no mbito do treino de

alto rendimento, viajando um pouco pela caraterizao do Treinador de Alto

Rendimento, as suas competncias e formao (cada vez mais exigente luz das

novas diretrizes patentes no Programa Nacional de Formao de Treinadores). O

segundo item, intitulado A estruturao do processo de treino, divide-se pela

caraterizao e escolha do Modelo de Jogo e a influncia da cultura do clube no

desenvolvimento do mesmo; o Planeamento, a definio do microciclo em funo de

cada momento da poca e das necessidades individuais e coletivas e a passagem para

o treino e o exerccio so os passos seguintes deste item, que procura ser o espelho do

nosso dia-a-dia no treino, das nossas preocupaes, crenas, dvidas, certezas e

emoes. Aborda todo o processo de treino da forma como ns o preconizamos e como

o temos vindo a desenvolver, focando-nos nas questes do treino integrado (com

preocupaes fsicas, tcnicas, tticas, emocionais e decisionais), na forma como o

preparamos, como criamos o exerccio em funo do momento da poca, do dia da

semana, do adversrio que temos, das necessidades e funes do atleta! A importncia

4

que damos ao processo de treino de facto muito grande, pelo que dedicamos grande

parte do nosso tempo explorao deste tema. Acreditamos que aqui que a funo

do treinador mais se evidencia, sendo o local de eleio para mostrar as suas

competncias tcnicas, tticas e de liderana, sendo o ponto de partida para

conquistar o atleta, a sua ateno, predisposio e levar a acreditar no processo de

treino e no sucesso do trabalho que desenvolve diariamente.

A terminar deixamos algumas consideraes gerais sobre o relatrio e esta

longo caminhada, deixando algumas reflexes sobre o passado, o presente e o futuro

da nossa modalidade e do nosso processo de treino.

Captulo 1. O Treinador

7

1.1. O meu percurso

Como muitos outros jovens, a prtica desportiva sempre foi uma paixo; a

disciplina de Educao Fsica a favorita, os jogos de futebol com os amigos uma

rotina, a corda da roupa a fazer de rede de voleibol uma conhecida estratgia!

Enfim, o tradicional mido irrequieto e extremamente ativo! Durante toda a minha

infncia, as muitas brincadeiras e jogos de rua na minha terra natal, Vila Real, onde

o trnsito era uma miragem, at prtica do desporto federado com nove anos

(pratiquei futebol no histrico guias da Areosa) foi um avolumar de experincias

motoras no guiadas mas simultaneamente enriquecedoras. Aos 11 anos, a

entrada no mundo do Voleibol, para iniciar aquilo que nunca imaginava, uma

viagem sem retorno! Recordo-me que pelos meus dez, onze anos, passava parte

das minhas frias de Vero na praia, com mltiplas brincadeiras na areia, sendo

que uma delas sempre me atraiu, o famoso bate bola de voleibol. Para ajudar, um

dos meus companheiros de praia, meu tio, era treinador de voleibol. Aps um

desses veres, e morando eu prximo do ento Estdio das Antas, esse tio foi

convidado para treinar os escales jovens do Futebol Clube do Porto, surgindo

assim a possibilidade de juntar o til ao agradvel, ou seja, praticar uma

modalidade que gostava e ainda por cima no meu clube! Aps os normais anos de

formao enquanto atleta dos escales Iniciado, Juvenil e Jnior (sendo a maior

parte deles j ao servio do Leixes Sport Club fruto da alterao de residncia

para Matosinhos) cumpre-se o desejo de entrar na Faculdade de Cincias do

Desporto e Educao Fsica, FCDEF, na Universidade do Porto. Durante os anos

do curso mantive a prtica desportiva no Leixes Sport Club, onde iniciei a minha

atividade como treinador, sendo adjunto na equipa de juvenis, em 1993. Aqui tive a

felicidade de comear a trabalhar com algum que me marcou positiva e

definitivamente no meu trajeto desportivo e humano, o meu grande amigo Professor

Carlos Maia. Um referencial de competncia, dedicao, organizao, e vontade de

vencer, associado a caractersticas humanas que muito aprecio, uma enorme

humildade e companheirismo. Rapidamente o Carlos me passou muito da sua

experincia, formao e princpios, ensinando-me os primeiros passos (e talvez os

mais decisivos) desta carreira. Recordo-me que continuava a gostar de jogar e

tinha muitas dvidas se queria seguir a carreira de treinador, mas por insistncia do

8

Carlos associado motivao dos primeiros sucessos que juntos obtivemos

(Campees Regionais e Nacionais associado a presenas constantes dos nossos

atletas nas selees nacionais jovens) aqui cheguei! Aps alguns anos como seu

adjunto, sempre nas camadas jovens do Leixes SC, e com a mudana de clube

por parte do Carlos, surge a possibilidade de ser treinador principal de uma equipa

da formao do LSC, e aqui o clique que faltava: continuar a jogar ou assumir de

vez a carreira de treinador? A escolha acabou por ser mais fcil do que inicialmente

podia pensar! No querer desiludir quem em mim apostou, o desafio de saber se

seria capaz, o estmulo de querer repetir as alegrias dos bons resultados, de querer

evoluir nas dinmicas criadas no treino, a sede de aplicar os primeiros

ensinamentos acadmicos associados ao facto de no ter grandes expectativas

enquanto atleta, abriram uma perspetiva de futuro mais motivadora enquanto

treinador do que como atleta. A deciso estava tomada!

Enquanto aluno da opo de Voleibol na FCDEF, e inserido na disciplina de

quarto ano Centro de Treino opo de rendimento, no ano letivo noventa e

quatro/noventa e cinco fui um dos treinadores responsveis pelo Centro de

Formao de Jovens Praticantes da Federao Portuguesa de Voleibol. Todo o

processo foi orientado pela Professora Isabel Mesquita, docente da disciplina. Esta

experincia foi desportivamente das mais valiosas onde estive inserido; um ano de

grande upgrade tcnico, onde todo o trabalho assentava no desenvolvimento

tcnico de base, dividido em trs grandes blocos, a saber: Bloco I:

servio/receo/passe; bloco II: passe/ataque/bloco e bloco III, ataque/bloco e

defesa. A metodologia de treino desportivo aliada a um acompanhamento dirio de

grande rigor cientfico pela mo da coordenadora do projeto fizeram desta poca

uma decisiva base para o meu futuro enquanto treinador. Aqui surge a minha

grande referncia cientfica, acadmica e pedaggica, onde aprendi a importncia

de ser rigoroso, organizado e extremamente metdico na procura das melhores

solues de trabalho e de progresso. Este ano letivo/poca possibilitou-me a

aplicao de vastos conhecimentos acadmicos ao nvel da Pedagogia e da Teoria

e Metodologia do Treino, ao mesmo tempo que me obrigou a refletir e a criar

estratgias que possibilitassem a evoluo positiva de um grupo alargado de

atletas, vindos dos mais variados clubes, trs vezes por semana. As primeiras

inseguranas apareceram: ser que estou a fazer o exerccio certo, estarei a

9

corrigir corretamente, isto que se pretende, serei um bom lder do processo;

sem grande dificuldade estas inseguranas foram rapidamente ultrapassadas,

graas presena constante, confiana e ajuda da professora, associado a alguma

pouca experincia enquanto treinador de clube e tambm ao facto de ser atleta da

modalidade. Julgo que estas inseguranas sero as primeiras grandes dificuldades

dos jovens treinadores, pelo que s me posso considerar um felizardo pelas ajudas

das duas grandes referncias com que me iniciei na minha ainda jovem carreira.

Daqui para a frente, um trajeto fantstico nas equipas de formao do LSC,

escola de reconhecido sucesso no panorama voleibolstico portugus, que me

possibilitou trabalhar com alguns dos melhores atletas e treinadores (ao mesmo

tempo que me trazia grandes desafios), evoluir enquanto treinador, experimentar o

sabor doce das grandes vitrias e o amargo das grandes derrotas. As grandes

lies do desporto s a derrota ensina, Resende (2006).

O salto

Daqui at equipa snior do clube foi um salto muito rpido, talvez

demasiado rpido, onde julgo que entrei demasiadamente jovem, muito fruto das

necessidades do clube. Numa poca de grandes dificuldades era necessrio um

plantel snior do clube sem grande investimento, assente na prata da casa.

Facilmente se percebia que o ideal seria um treinador barato, e se possvel da

casa, que conhecesse as necessidades e dificuldades do clube, a sua cultura, e

com esprito de misso! Recordo-me ainda hoje da reunio no velhinho Pavilho

Siza Vieira com uma das figuras mais emblemticas do clube e da modalidade em

Portugal, o Sr. Antnio Rijo. Com a sua voz rouca chamou-me e disse-me, Mrio,

vou assumir o comando da equipa snior e quero que sejas meu adjunto. Temos

poucas capacidades financeiras, o objetivo a manuteno e, como sabes, devido

minha vida profissional vou ter pouca disponibilidade para estar sempre presente,

pelo que tens que me ajudar e ao clube para ultrapassarmos esta fase! Vais ser tu

a orientar todo o processo! Comecei logo por perceber que a resposta positiva ao

convite estava implcita no mesmo! Fui para casa assimilar e tentar perceber o que

se estava a passar, e de facto as perspetivas e o enquadramento financeiro e

10

desportivo do clube no eram os melhores. Recordo-me dos medos que tinha em

assumir tal liderana, no s pela minha inexperincia como principalmente por

muitos dos atletas terem sido meus companheiros de equipa e meus amigos do

dia-a-dia. Pensei ento o que tenho que fazer para me defender, para defender a

minha posio enquanto treinador deles e conquistar o seu respeito? O que fazer

para evitar os conflitos na gesto do processo de treino e de competio?. O que

fazer para que este salto na minha carreira no acabe numa queda com leses?

Aps muitos cenrios surgiu uma soluo; telefonei ao Sr. Antnio Rijo e a nica

exigncia (quem era eu para exigir alguma coisa e ainda para mais a uma

referncia histrica do voleibol do clube e do pas) que fiz foi que ele teria que

estar, no mnimo, em dois treinos da semana e seria ele a escolher o seis base

para o jogo bem como a responsabilidade de orientao da equipa. Obviamente

que tal implicava ser dele a comunicao aos atletas sobre as opes. Todas as

decises tomadas eram conversadas entre os dois, a preparao da equipa era

feita por mim (com toda a motivao e entusiasmo) mas quem as assumia seria

sempre o treinador principal. Como se percebe, para mim sobrava apenas a

preparao, orientao e avaliao do treino, sendo que quem assumia todas e

quaisquer consequncias desportivas bem como as questes mais complexas da

relao com os atletas e gesto de personalidades seria sempre o treinador

principal. E assim consegui uma estratgia que me permitia pensar muito mais no

treino e na sua conduo, sem necessidade de ter que gerir algo em que no me

sentia ainda preparado, como os normais conflitos treinador/atleta sobre as opes

tomadas e a complexidade das relaes humanas. Assim consegui dois objetivos:

evitar conflitos que me poderiam trazer prejuzos nas amizades extra-voleibol (algo

que sempre prezei) e centrar-me apenas na rea de performance desportiva da

equipa. Desta forma comecei este percurso no nosso Alto Nvel! Da para c a

evoluo foi normal, a segurana em todo o processo foi crescendo, e aps

algumas pocas como adjunto (sendo a ltima com o Professor Carlos Maia)

assumi a posio de treinador principal que continua at hoje. Sem dvida alguma

sinto que as dificuldades destes primeiros anos me obrigaram a grandes reflexes,

preparando-me para hoje ser um melhor treinador, melhor preparado, mais

completo e acima de tudo mais seguro. As primeiras grandes dvidas e

inseguranas foram diminuindo, a firmeza e segurana em passar a mensagem

11

foram evoluindo. Atualmente ainda tenho muitas dvidas mas provavelmente mais

segurana e, acima de tudo, melhor capacidade em fazer perceber a mensagem e

qual o rumo para atingir o objetivo, bem como ultrapassar obstculos que surgem

no processo.

Paralelamente a este trabalho na equipa snior estive durante alguns anos

como Coordenador Tcnico da formao do clube, rea que me traz especial

sensibilidade (da uma ps-graduao nesta rea) pois o trabalho com os jovens, a

sua evoluo e o prazer de os ver representar as principais equipas e selees

sempre me motivou. Tem sido um trajeto traado com empenho, dedicao e acima

de tudo um grande amor profisso, ao treino, ao voleibol e ao clube que sempre

representei como treinador. Tenho tentado ser o agente de mudana que se pede a

quem ensina.

Pelo meio ficam alguns, no muitos, sucessos desportivos como a presena

numa final da supertaa em 1999/2000, a presena na final da Taa de Portugal em

2002 e consequente apuramento direto para a competio europeia Top Teams Cup

(que o clube prescindiu por incapacidade financeira), uma meia final de Play-off em

2008/2009, a conquista da manuteno em 2009/2010 com uma equipa composta

praticamente por atletas da formao e, acima de tudo, os objetivos de clube

sempre atingidos poca aps poca. Na formao ficam alguns campeonatos

regionais e nacionais juvenis e juniores e acima de tudo a evoluo dos nossos

atletas (que permitiu que muitos deles representassem o clube nas selees

nacionais, o que sempre considerei motivo de orgulho e de reconhecimento pelo

trabalho desenvolvido por eles no clube) e as amizades criadas. No esqueo

tambm as muitas derrotas, umas mais sofridas que outras, que me fizeram refletir,

reestruturar e planear o trabalho, evoluindo assim no plano desportivo, profissional

e humano. Graas ao meu clube passei de um jovem e desconhecido treinador a

treinador de uma equipa do Alto Rendimento, com trabalho e mrito reconhecido na

modalidade a nvel nacional. Por tudo o que proporcionou e continua a

proporcionar, Obrigado Leixes!

Aproveito tambm para destacar uma passagem pela seleo nacional

snior enquanto adjunto de um dos melhores treinadores do mundo, Juan Diaz,

onde tive o privilgio de realizar uma Liga Mundial e experimentar um novo

contexto desportivo e uma vivncia tcnica ao lado de um treinador de nvel

12

mundial. Entre as muitas qualidades tcnicas que lhe so reconhecidas destaque

para as suas qualidades humanas expressas numa grande humildade,

solidariedade e respeito por todos que com ele trabalham.

1.2. Enquadramento da minha prtica profissional

A seco de Voleibol do Leixes SC surge em plena poca balnear de 1945

na Praia de Banhos de Matosinhos, por iniciativa de um grupo de rapazes. Orlando

Ramos e Henrique Moreira so dois dos principais responsveis pela criao da

seco no Leixes Sport Clube. A 4 de setembro arranca oficialmente o Voleibol do

Leixes Sport Clube, com a participao no Campeonato Popular. Inicialmente os

jogos disputavam-se ao ar livre no conhecido Campo do Santana, passando mais

tarde para o mtico pavilho Siza Vieira (Galego, 2009). Atualmente o clube utiliza

uma instalao municipal, moderna e com todas as condies exigveis ao alto

nvel, o Pavilho Ildio Ramos, nome atribudo em homenagem a um dos mais

importantes atletas e treinadores do clube e filho de um dos fundadores da seco,

Sr. Orlando Ramos. Em fevereiro de 1947 o Leixes Sport Clube fez a sua filiao

na Associao de Voleibol do Porto (AVP), sendo Orlando Ramos eleito Presidente

do Conselho Fiscal. Em 1962 conquista o primeiro ttulo nacional da sua histria, na

2 diviso. A 2 de agosto de 1964 sagra-se Campeo Nacional da 1 diviso ao

bater o Lisboa Ginsio por 3-1. A 6 de dezembro do mesmo ano, participa pela

primeira vez em competies europeias, mais concretamente na Taa dos

Campees Europeus, tendo batido em Barcelos o Clube Desportivo Hispano-

Francs por 3-2(Galego, 2009).

Daqui e at aos nossos dias a seco de Voleibol conquistou inmeros

ttulos regionais e nacionais, tanto nos escales de formao como a nvel snior,

cedendo regularmente atletas da sua formao s diferentes selees nacionais,

fazendo do clube uma referncia no panorama nacional. Destaque tambm para os

inmeros tcnicos do clube que tiveram a sua formao enquanto atletas no

Leixes SC, sendo tambm neste ponto um clube formador e de grande

enriquecimento para a modalidade. No quadro 1 podemos ver o destacado

palmars da seco. So 48 ttulos nacionais na formao, 26 ttulos nacionais no

13

escalo snior, 14 Taas de Portugal e 3 Supertaas, num total de 76 ttulos em 64

anos de existncia so uma demonstrao do que este clube representa no

panorama desportivo e voleibolstico do pas!

Quadro 1: Principais ttulos da seco de Voleibol do Leixes SC

N de ttulos nacionais

Escalo

Masculino

Feminino

Snior

9

17

Jnior 9

4

Juvenil

9

4

Iniciado

1

6

Infantil

1

0

Taas de Portugal

6

8

Supertaas

1

2

Total de Trofus

35

41

A sede do clube situa-se no corao de Matosinhos, cidade piscatria no Norte

do pas e beira-mar plantada. Os adeptos, scios e simpatizantes do clube

sempre demonstraram grande afinidade pelo clube, pelas suas modalidades, em

especial pelo futebol e voleibol, sendo a sua presena uma constante, mantendo as

bancadas do pavilho praticamente repletas. Destaque para a claque do clube

(Mfia Vermelha) que acompanha e apoia ruidosamente e com enorme paixo a

modalidade e todo o clube. O Leixes SC um daqueles clubes em que os seus

adeptos (especialmente os mais velhos) so em primeiro lugar leixonenses e s

depois de um dos ditos clubes grandes. O Leixes de facto motivo de orgulho, de

sentimento de pertena, de paixo, de referncia para a cidade e que desperta as

mais variadas emoes. Como refere Stendhal, citado por Margarida Gano (2011),

os homens s se compreendem uns aos outros na medida em que os animam as

mesmas paixes! E paixo o que no falta nos adeptos, atletas e todos os que

trabalham neste clube!

Desportivamente um clube com mais de cem anos (surge em 1907), com

grande destaque no futebol, natao e voleibol, sendo frequentes os ttulos

14

alcanados, o elevado nmero de praticantes e a presena dos seus atletas nas

selees nacionais, motivo de orgulho para o clube! frequente, em Matosinhos,

vermos os jovens de bola na mo (e no p), na praia, na rua, na escola, o que se

constitui como um fator determinante no desenvolvimento de competncias

motoras, desportivas e at culturais na formao dos jovens. Julgamos que esta

ser uma das grandes riquezas do clube e corresponsvel pelo sucesso da nossa

formao e da cultura desportiva dos nossos praticantes e dos seus pais, pois

desde muito novos entendem a prtica desportiva como algo inerente e importante

para a sua formao. O trabalho no clube fica desde logo facilitado, com jovens

atletas com bom desempenho motor, a que se lhe juntarmos competncia na

organizao da seco e no processo de treino e competitivo teremos uma boa

frmula para o sucesso.

Financeiramente o clube apresenta nos ltimos anos dificuldades financeiras e

consequentemente estruturais, muito provavelmente devido ao contexto

socioeconmico em que est inserido, numa cidade que viveu muitas dcadas

custa do trabalho rduo de pescadores e de todo o setor das pescas. Estas

dificuldades agravaram-se medida que a indstria conserveira (que muito apoiou

o clube) foi desaparecendo, sendo hoje apenas uma pequena amostra residual.

A seco de voleibol no alheia a esta realidade, sendo o desinvestimento

financeiro cada vez maior (transversal a todas as reas do pas), mas conseguindo

manter o nvel da sua formao. A grande mais-valia da seco sempre foi a paixo

e o ambiente positivo e profissional que ns, equipa tcnica, atletas e diretores

sempre dedicamos causa, associado a uma energia positiva de quem nos

acompanha, os adeptos, os leixonenses, os pais, familiares e amigos. de facto

um clube de um meio com forte cultura desportiva e voleibolstica, a que no so

alheios os mais de cem anos de histria do clube, do meio em que se insere e dos

sucessos alcanados.

A constante aposta na formao juntamente com o ambiente vivido desde o

balnerio at ao treino e ligao com a massa associativa tm sido uma arma

determinante no sucesso das consecutivas pocas. Na leitura do livro Sucesso

segundo Nlson vora. Exemplos de um campeo que pode seguir no dia a dia,

aprendi algo sobre a cultura Bahis que se aplica bem ao nosso dia-a-dia neste

clube. Os Bahs atribuem grande importncia educao moral e espiritual de

15

crianas e jovens e revelam quatro facetas humanas que distinguem de forma

positiva as pessoas: entusiasmo e coragem; rosto adornado com um sorriso e

semblante radiante; ver as coisas com os seus prprios olhos e no atravs dos

olhos dos outros; capacidade de levar uma tarefa, uma vez iniciada, at ao fim.

Ao ler este livro e em especfico esta abordagem aos Bahis estava a rever-me no

trabalho dirio com os atletas, pois perante tantas dificuldades estruturais,

oramentais, competitivas etc. S mesmo um grupo de trabalho entusiasmado e

corajoso, com uma alegria contagiante e motivante e completamente focados na

tarefa e no objetivo de a levar at ao fim conseguia ultrapassar as adversidades

semana aps semana, jogo aps jogo, poca aps poca e sempre a trabalhar no

limite da dedicao para atingirmos os objetivos definidos, que felizmente sempre

foram alcanados pelos nossos grupo de trabalho.

Olhando para trs percebemos que as dificuldades e debilidades do clube se

tornaram num fator positivo, tendo-nos conduzido criao de estratgias para as

resolver ou minimizar. Neste contexto sempre nos sentimos uns privilegiados pois

fomos estimulados a desenvolver novas competncias, estratgias e

conhecimentos para conseguirmos atingir os objetivos a que nos propusemos,

tornando-nos mais completos, mais competentes e melhor preparados.

Acreditamos que os mais experientes no so os que mais tempo viveram mas sim

os que mais experincias vivenciaram e mais dificuldades enfrentaram, e nesse

captulo o clube proporcionou-nos muita experincia!

A seco de Voleibol sempre foi financeira e administrativamente dependente do

clube. No entanto, e fruto das necessidades e dificuldades do clube e da prpria

seco, desde a poca 2012/2013 que a seco de Voleibol se tornou financeira e

logisticamente independente do clube, criando uma Academia (Academia de

Voleibol LSC), com uma gesto financeira e logstica autnoma, utilizando apenas

os direitos de imagem do clube. O momento decisivo desta alterao surge quando

o clube, fruto das suas constantes dificuldades econmicas em cumprir as suas

obrigaes fiscais e financeiras (reflexo das sucessivas ms gestes do

departamento de futebol do clube), se v inibido de receber subsdios e patrocnios,

o que teve uma implicao direta na sobrevivncia da seco de voleibol. Desta

forma toda a gesto da seco de voleibol passa para esta academia, liderada por

16

um diretor com assento no clube, ladeado por um grupo de pais de atletas do

voleibol e que so os corpos gerentes desta academia. Para o dirio funcionamento

desportivo os espaos de treino e competio so cedidos pela autarquia Nave

Ildio Ramos, e conta com 2 campos de treino, um campo de competio, uma sala

de musculao/treino funcional, um posto mdico e uma sala de reunies. Para

treinos dos escales de formao o clube dispe ainda do Pavilho Siza Vieira,

cedendo a autarquia o Pavilho da Escola EB 2, 3 de Matosinhos, diariamente

entre as 19h00 e as 22h00. Estruturalmente o departamento organiza-se com um

diretor geral de todo o Voleibol e uma auxiliar administrativa. Cada equipa snior

(masculina e feminina) tem um diretor desportivo cada, sendo as equipas tcnicas

compostas por um treinador principal e um adjunto e um fisioterapeuta. Destaque

aqui para a colaborao dos treinadores da formao junto das equipas seniores,

tanto ao nvel do treino como na anlise do jogo, sendo uma importante troca de

conhecimentos e estreitar de metodologias. A formao do clube gerida por um

grupo de pais de atletas que se organizaram no sentido de formar uma Associao

(Academia de Voleibol do Leixes SC) que permite gerir toda a formao do

Voleibol leixonense. Debaixo da coordenao do Diretor Geral toda a estrutura se

organiza com um diretor responsvel pela logstica de cada equipa e pela ligao

com a referida Associao. Do ponto de vista tcnico existe um Coordenador para

todo o voleibol; o treinador da equipa jnior feminina apoia mais diretamente os

escales femininos e faz a ligao com o Coordenador Geral; o Coordenador Geral

apoia diretamente a formao masculina; no Minivoleibol um dos treinadores

diretamente responsvel pela coordenao deste escalo, reportando tambm ao

Coordenador Geral. A estrutura geral apresentada na Figura 1.

No que concerne ao nosso trabalho com a equipa snior, o Departamento

organizou-se ao longo dos anos com um Diretor Geral, responsvel pela macro-

organizao do departamento, mas com responsabilidades partilhadas. Como

principais responsabilidades destaca-se a definio do oramento da equipa, a

contratao dos atletas (em conjunto com o diretor da equipa e o treinador

principal), a gesto financeira (elaborao e cumprimento do oramento,

angariao de patrocnios, representao institucional, ligao Federao

Portuguesa de Voleibol). A Secretaria tem como principais responsabilidades a

17

gesto logstica do departamento, nomeadamente as inscries da equipa e dos

seus atletas e corpo tcnico, divulgao de informao diversa (redes sociais,

cartazes de divulgao dos jogos, etc.), marcao/organizao dos jogos (espaos,

horrios, viagens, refeies, transportes, etc.) e toda a rea administrativa

relacionada com a equipa. O diretor da equipa tem como principais

Figura 1 - Organizao geral do departamento de Voleibol

responsabilidades a ligao com a direo (diretor e secretaria), organizao dos

jogos (cumprimento do protocolo, nomeadamente apanha-bolas, speaker,

responsabilidades com a equipa de arbitragem, boletim de jogo, refeies,

transportes), necessidades dirias gua, bolas, materiais, alojamento e refeies

dos atletas deslocados, e toda a logstica diversa. Quanto equipa tcnica,

constituda por dois treinadores e um fisioterapeuta. Obviamente que as principais

responsabilidades dos treinadores so a programao e planificao de todo o

trabalho tcnico e fsico, a definio de objetivos, a liderana e conduo do

Diretor Geral

Secretaria

Departamento snior

Equipas Masculinas

Equipa tcnica: Treinador

Treinador Adjunto Fisioterapeuta

Diretor

Departamento formao Associao Academia Voleibol do LSC

Coordenador Tcnico Geral

Por equipa: Diretor

Treinador Treinador Adjunto

Mini-Voleibol - Minis A e B:

Diretor Treinador

Treinador Adjunto

Coordenador Tcnico

Feminino Coordenador tcnico do Mini-Voleibol

Por equipa: Diretor

Treinador Treinador Adjunto

Equipas Femininas

Departamento Mdico

Marketing e Ev

entos

Departamento Finance

iro

Atletas

18

processo desportivo e consequente avaliao, O fisioterapeuta, em articulao com

o departamento mdico e tcnico, tem como funes bvias a preveno do

aparecimento de leses e o tratamento das mesmas, tendo uma presena ativa no

trabalho de campo, com o objetivo de definir/aplicar programas de preveno e

reforo muscular, definindo exerccios propriocetivos para o atleta, e avaliar a

evoluo na recuperao de leses, ao mesmo tempo que participa na recuperao

ativa dos mesmos em conjunto com o treinador. Enquanto equipa tcnica sempre

tivemos a preocupao de articular as competncias de cada um e rentabilizar os

seus conhecimentos em prol do crescimento coletivo. O envolvimento do

fisioterapeuta no trabalho de campo a prova disso mesmo. Como diz Katzenback

e Smith, citado por Gano (2011) uma equipa um pequeno nmero de pessoas

com aptides complementares, comprometidas com um propsito comum, com

objetivos de desempenho e formas de trabalhar em conjunto, e pelos quais se

responsabilizam mutuamente.

O momento atual

Aps mais de dez anos frente da equipa snior do Leixes SC, e fruto do

elevado desinvestimento desportivo (consequncia natural da crise econmica

nacional), o projeto apresentado para continuar a trabalhar com este escalo foi

muito pouco motivante. Uma equipa maioritariamente constituda por atletas ainda

juniores, um plantel de apenas oito/nove jogadores, que em simultneo teriam que

competir no escalo jnior e snior. Algo pouco organizado, nada competitivo,

com debilidades financeiras, logsticas, desportivas e sem objetivos ambiciosos!

Entendi que seria o fim de um longo e enriquecedor ciclo e que precisava de

novos desafios desportivos. Assim, surge a possibilidade de coordenar um projeto

de formao intitulado Academia de Voleibol do Leixes SC, financeira e

organizativamente independente do clube, mas com a ligao histrica e cultural

quase obrigatria. Um projeto com cerca de 300 atletas, dos seis aos dezoito

anos, divididos pelos diversos escales (Minis A, B, Infantis, Iniciados, cadetes,

Juvenis e Juniores, de ambos os gneros), com uma equipa de trabalho de

19

aproximadamente vinte treinadores. Como base deste projeto est a formao de

atletas que a curto/mdio prazo tenham condies para integrar a equipa snior,

fazendo com que a base da mesma seja constituda por atletas da nossa

formao, tornando-se o clube o principal local de recrutamento dos atletas

seniores e praticamente auto-sustentvel no que diz respeito mo-de-obra

desportiva (atletas).

Surge assim um novo desafio, muito ligado s minhas origens, enquadrado

num novo tempo, novo cenrio e com novas ideias.

Esta uma excelente oportunidade de trabalhar com treinadores jovens e de

lhes passar alguns dos meus conhecimentos e experincia (o mesmo que fizeram

comigo no meu processo de formao), ao mesmo tempo que me poderia

enriquecer com a troca de conhecimentos e novidades que os mais jovens

sempre carregam na sua bagagem acadmica. Uma das primeiras medidas

implementadas foi criar um corpo tcnico que se identificasse com o clube

(treinadores que foram nossos praticantes), com a sua histria e cultura, com

formao acadmica, tcnica e desportiva na rea, ambicioso e com vontade,

muita vontade, de treinar.

Nesta fase a Academia est a crescer e a desenvolver-se, tanto no seu plano

tcnico, onde estamos a trabalhar para um nvel de treino cada vez mais

competente, mais comprometido, mais integrado e interligado, como no plano

desportivo, onde estamos a marcar presena em vrias fases finais, com

inmeros atletas nas selees nacionais. Paralelamente temos vindo a crescer na

organizao de eventos (Torneios, festas, encontros de treinadores) e na criao

de parcerias com as escolas da freguesia com o objetivo de aumentar a nossa

base de recrutamento de atletas e de promover a modalidade. O nosso objetivo

claramente crescer quantitativa e qualitativamente, marcar presena nos

momentos de deciso e de maior presso competitiva finais (acreditamos que

aqui que os atletas mais crescem) e alimentar as equipas snior com os atletas

que aqui treinam diariamente. Acreditamos que este o rumo certo!

20

1.3. Treinador de Alto Rendimento

Segundo Arajo, 1992, o treinador de alta competio deve relacionar-se de

modo equilibrado com a realidade em que se integra, pois daquilo que ele

representa e do que produz em termos scio-desportivos resultam sempre

evidentes reflexos, no s para o desenvolvimento desportivo em geral como para

a respetiva modalidade e para a sua profisso. Ser treinador de alta competio

pressupe uma cultura geral e uma experincia profissional que esto muito para

alm das aquisies de uma carreira de atleta, por mais destacado que ele tenha

sido.

Na mesma linha, e segundo o PNFT, pg. 66, ao treinador de grau III (de

alta competio) que compete planear o exerccio e avaliar o desempenho de um

colectivo de profissionais com qualificao igual ou inferior, coordenando,

supervisionando, integrando e harmonizando as diferentes tarefas associadas ao

treino e participao competitiva, especialmente de praticantes de alto nvel de

rendimento. Neste mbito, requer-se para este nvel de formao o domnio de um

conjunto de competncias profissionais simultaneamente eclticas, em referncia

pluralidade de domnios onde intervm, e especfica, tendo por referncia o nvel de

prtica onde preferencialmente atua: o alto rendimento desportivo. Marques (2001)

complementa esta ideia quando refere que quem quer ter sucesso como treinador

no desporto de alto rendimento tem que ser dono de um conjunto vasto de recursos

em conhecimentos e competncias. Numa s frase este autor espelha bem o seu

ponto de vista quando refere que s com intuio e inspirao no se obtm

resultados. O PNFT (p.67) refere ainda que a elevada exposio pblica a que

est sujeito, as prerrogativas de rendimento que lhe so impostas no mbito dos

quadros competitivos onde participa, a necessidade de ser capaz de liderar,

catalisar a dinmica de grupo e otimizar climas de participao plural nas equipas

tcnicas que coordena, so exigncias que requerem do treinador de Grau III uma

formao fundada em bases slidas, tanto no domnio especifico da modalidade

como no conhecimento plural e sistemtico oriundo das Cincias do Desporto.

de facto muito importante o treinador perceber o seu papel, as suas

responsabilidades, funes e tica, pois s assim poder contribuir para o

desenvolvimento da modalidade em geral bem como para melhorar o contributo no

21

desenvolvimento ttico-tcnico dos atletas e os seus resultados individuais e de

equipa (Yuri Chesnokov, 2011, pp. 26).

Ao mais alto nvel desportivo, o alto rendimento, o treinador o profissional

lder de uma equipa responsvel pela preparao e performance do atleta e da

equipa em geral. O treinador o responsvel mximo pelo resultado.

Chesnokov (2011) apresenta atravs da Figura 2 as funes primordiais do

treinador, em diferentes momentos:

Funes desportivas do treinador

Determinar: objetivo; resultados intermdios; prazos para alcanar os objetivos

Escolha do staff

Seleo dos jogadores

Plano de preparao

Processo de treino: ensinar, aperfeioar, conduzir e controlar materiais e equipamentos de treino

Competio: coordena scouting, estatstica e vdeo; preparao especfica; plano de jogo; coordena a equipa durante o jogo

Anlise da performance e respetivas correes

Figura 2: funes primordiais do treinador (Chesnokov, 2011, pp. 26)

No nosso trabalho explicaremos como desenvolvemos o Processo de Treino e

competio, uma das principais funes desportivas do treinador, referida na figura

2.

22

O reputado treinador japons, Yasutaka Matsudaira (2011, pp. 27), deixa-nos

algumas dicas para o nosso trabalho enquanto treinadores, das quais destacamos:

1. Antes de treinar atletas o treinador tem de ter uma doutrina, uma filosofia

prpria de treinar

2. Um treinador no deve colocar objetivos e habilidades impossveis de

atingir

3. Independentemente da dificuldade da tarefa, quando o objetivo alcanado

deve ser aplaudido, valorizado

4. importante adotar um princpio de competitividade para que os atletas

aprendam e evoluam nas suas prticas

5. Relativamente aos mtodos de treino importante que o treinador respeite

os mtodos tradicionais mas ao mesmo tempo consiga criar uma forma

original e nica de treinar, que no so cpia de ningum. Isto ajudar a que

o atleta respeite e acredite no treinador.

Neville (2011, pp. 119) refere que a atitude da equipa comea com o treinador.

Uma expresso muito curiosa deste autor que uma grande vantagem de um

treinador a capacidade de olhar para o espelho e ver a mesma pessoa que os

outros vm! A este respeito, Adolph Rupp, citado pelo mesmo autor, refere que

ns nunca somos to bons como pensamos nem to maus como julgamos que

somos O treinador, atravs do seu comportamento, das suas atitudes, define

como os seus atletas vo acreditar nele, como vo ver as situaes, como o vo

ver a ele. Se o treinador discute com o rbitro, se reclama com as condies de

trabalho, de jogo, os atletas vo segui-lo. Se o treinador entusiasta, acredita nele

prprio, v uma oportunidade de crescimento em diversas direes, a equipa e os

seus atletas vo segui-lo. Sem dvida que, sendo o treinador a pessoa com mais

influncia no grupo, que mais lidera, as suas boas prticas, os bons jogos, os bons

treinos e uma boa programao dependero da atitude exibida pelo treinador.

Tambm nesta linha de pensamento, Lana, R. (2012) refere que a Atitude do

Treinador se baseia em seis pontos: escuta ativa (verbal e no verbal, explcito e

implcito); assertividade: sinceridade e simplicidade (aberto, autntico, partilha

emoes, feelings e opinies); respeito (pelas suas ideias e do outro); objetividade;

23

processo construtivo; empatia (identificao das emoes prprias e alheias);

gesto das emoes (identificar estados, identificar e analisar as causas, controlar

e expressar).

Na prtica diria e no ensino dos fundamentos e habilidades muito importante

que os treinadores se foquem na criao de tarefas que coloquem o atleta prova

e os guie a descobrir as respostas para os diferentes problemas.

Segundo Neville (2011, pp. 119), essencial que os treinadores se foquem

essencialmente naquilo que conseguem controlar, continuando a procurar melhorar

as suas condies de treino; no entanto muita preocupao sobre o que est

errado nunca ir valorizar o trabalho positivo que o treinador est a tentar criar.

ento no treino, na prtica, que se pode abranger todos os elementos de evoluo

da equipa. uma quantidade de oportunidades para se desenvolver a atitude, os

padres comportamentais, a cooperao, o comprometimento, a disciplina, a

condio fsica, as tcnicas e as tticas. Todos estes elementos esto interligados;

todos estes ingredientes juntos formam aquilo que vulgarmente se chama de

Equipa.

Num contexto mais especfico, Woodman (1993) considera que a arte do

treinador ou a conjugao dos seus saberes e conhecimentos, assenta fortemente

no conhecimento, experincia, intuio e na sua filosofia pessoal, bem como no

conhecimento das cincias aplicadas ao desporto. O julgamento pessoal do

treinador, a opinio, a antecipao, a autoridade e o entusiasmo fazem parte da

arte do treino, que por sua vez assenta fortemente no conhecimento, intuio e

filosofia pessoal dos treinadores (Crisfield et al. 1966).

Crisfield et al. (1966), ao referirem-se aos conhecimentos que os treinadores

necessitam, indicam que os treinadores eficientes e de sucesso tm uma mente

aberta e inquiridora acerca do desporto que treinam. As suas qualidades de

reflexo, combinadas com a vontade de desafiar as vias tradicionais, so

importantes. No entanto, afirmam que para o exerccio cabal da sua atividade no

h substituto para ter um conhecimento firme nas especificidades do Desporto em

causa, nas necessidades especficas dos atletas, nos fatores que influenciam a

performance e a efetividade do treino.

24

4. A formao para se ser treinador de alto rendimento

Para J. E. Kane, psiclogo ingls citado por Arajo (1992), o ato de treinar tem

de conduzir independncia futura dos atletas, mesmo por absurdo, conseguir que

estes precisem cada vez menos dos treinadores. Os atletas tm de ser preparados

para tomar as suas prprias decises, utilizando a sua perceo e anlise das

situaes e no a dos treinadores. Neste propsito, Mesquita (2009, pp. 5), aborda

a questo da formao do treinador com grande clarividncia e paixo, referindo

que treinar deve ser entendido como o processo intencional e deliberado de fazer

aprender e desenvolver capacidades, ou seja, como um conjunto de aces

organizadas, dirigidas finalidade especfica de promover intencionalmente a

aprendizagem, com os meios adequados natureza dessa aprendizagem. Neste

contexto, o treinador deve ser visto como o profissional que tem a funo especfica

de conduzir esse processo, o treino desportivo, fazendo-o no quadro de um

conjunto de saberes prprios, saberes esses que sustentam a capacidade de

desempenho profissional. As funes do treinador definem-se, assim, com base

num conjunto de competncias resultantes da mobilizao, produo e uso de

diversos saberes pertinentes (cientficos, pedaggicos, organizacionais, terico-

prticos, etc.), organizados e integrados adequadamente, em funo da

complexidade da aco concreta, a desenvolver em cada situao de prtica

profissional. Arajo (1992), complementa esta posio abordando a importncia da

necessidade de o treinador pode ser (ou no) um bom executante, afirmando que

um bom executante ser sempre um excelente demonstrador das tcnicas, mas

no garante a capacidade de as ensinar ou a necessria criao de climas de

trabalho adequadas obteno de cada vez maior rendimento.

Arajo (1992) vai mais longe ao definir uma metodologia para a formao dos

treinadores, implicando preocupaes como: aquisio de conhecimentos (saber);

domnio das tcnicas (saber fazer); transformao positiva e continuada das

atitudes (saber estar).

Estas preocupaes aparecem-nos tambm no Programa Nacional de

Formao de Treinadores (2010) (adiante designado por PNFT). Segundo esse

mesmo programa, o treinador snior, de alta competio, deve reunir competncias

25

na rea do planeamento, implementao, reviso e avaliao das sesses de

treino, bem como demonstrar competncias avanadas de treino. Para sermos

mais precisos destacamos o quadro 2, retirado desse mesmo programa.

Segundo o PNFT fica claro que o treinador de alta competio (de grau III), o

tal Expert, dever dispr j das competncias necessrias resoluo dos mais

complexos problemas que se deparam na profisso, com especial referncia para

os suscitados pelo alto nvel. Acima disso ficaro os treinadores de grau IV,

formados em referncia s exigncias da prtica profissional relativas

coordenao e direo de equipas tcnicas plurais, inovao, investigao,

formao profissional e ao empreendedorismo.

Por curiosidade, no mbito da implementao do novo sistema de formao

de treinadores destacam-se alguns pontos que se julgam relevantes: um aumento

da exigncia da carga horria; a obrigatoriedade da formao em exerccio; a

obrigatoriedade da existncia de estgio tutorado. Estas especificaes encontram-

se bem definidas no PNFT. Da nossa parte, e enquanto treinadores de alto nvel em

Portugal durante dez anos consecutivos, no temos dvidas que o desafio impe

um grande domnio de vrias competncias, sejam tcnicas, tticas, metodolgicas,

de liderana, entre outras, sendo que, de forma alguma, estaremos sempre

munidos das solues para os desafios que a tarefa nos coloca. Importante

estarmos preparados para refletir e ouvir os que nos rodeiam, no sentido de

encontrar solues para resolver os desafios colocados, tendo por dado adquirido

que a deciso e as consequncias que da advm sero sempre da

responsabilidade do treinador, do lder do grupo de trabalho. Este um processo

sempre em crescimento, que nos vai enriquecendo diariamente e que nunca est

completo, devendo o treinador estar aberto a escutar opinies, analisar

comportamentos e emoes, antes de assumir uma posio. Este o pressuposto

para que estejamos sempre atualizados, preparados para aprender e evoluir. O

processo de aprendizagem nunca termina, muito menos quando estamos numa

posio de liderana.

26

Quadro 2: Estrutura de competncias do treinador definidas com base nas atividades desenvolvidas e nas tarefas necessrias ao desempenho. PNFT (2010 - pp. 30)

Atividades Tarefas Competncias As principais atividades do

treinador so: Em cada atividade as principais

tarefas do treinador so: As competncias necessrias para

realizar com sucesso as tarefas relacionadas com cada atividade

so: Ao nvel do treino:

Preparar desportistas para a competio, atravs do

planeamento, organizao e

conduo e avaliao do programa

e sesses de treino.

Planear: Tarefa de definir um programa passo a passo para atingir um objetivo num exerccio, numa

sesso, srie de sesses, poca, ou

srie de pocas.

No domnio do conhecimento: Uso da teoria e dos conceitos, bem como do conhecimento informal e tcito ganho com a experincia.

Ao nvel da competio: Planear, organizar, avaliar e conduzir a participao

competitiva dos desportistas.

Organizar: Tarefa de coordenar e diligenciar no sentido de assegurar que o

objetivos ser atingido de forma eficiente e efetiva.

No domnio das aptides: Desempenho das funes

(saber fazer) que uma pessoa deve ser capaz de fazer quando

desempenha uma actividade numa dada rea de trabalho,

educao, ou social. Ao nvel da gesto:

Liderar, dirigir, ou controlar pessoas

relacionadas com o desporto.

Conduzir: Tarefa de executar uma tarefa

planeada e organizada.

No domnio da tica pessoal e profissional:

Comportar-se com propriedade numa situao especfica e

possuir certos valores pessoais e profissionais.

Ao nvel da educao / formao:

Ensinar, instruir ou tutorar pessoas

relacionadas com o desporto.

Avaliar: Tarefa de estudar, analisar e

decidir acerca da utilidade, valor e

significado ou qualidade de todo o processo.

Genricas / basilares / chave: Comunicao na lngua

materna, comunicao noutra lngua, competncias bsicas

em matemtica, cincia e tecnologia, competncia digital, competncia de aprendizagem

autnoma, competncias cvicas e interpessoais, empreendedorismo

e expresso cultural.

Investigar e refletir.

Captulo 2. Estruturao do Processo de Treino

29

2.1. O Modelo de Jogo

Antes de mais interessa perceber o que o Modelo de Jogo; segundo Frade

(2003, pp. 97), "o Modelo de Jogo consiste na aquisio de determinadas

regularidades no "jogar" da equipa atravs da operacionalizao de determinados

princpios". Para Guilherme, citado por Frade (2003), o Modelo de Jogo so as

ideias que o treinador tem para transmitir aos jogadores, devendo estar relacionado

com os jogadores que tem pela frente, com o que entendem do jogo. Segundo o

mesmo autor, deve tambm estar relacionado com a cultura do clube onde est.

Imaginemos, com um simples exerccio mental, e reportando-nos ao "nosso"

voleibol, o treinador do S. C. Espinho (equipa comandada em grupo pelo

distribuidor Miguel Maia) a tentar implementar um Modelo de Jogo sem

combinaes de ataque, sem variao constante de opes, com predominncia de

passes de terceiro tempo, lento e sem dinmicas ofensivas! Facilmente se

conclui que, por um lado, corramos o risco de deixar de ter adeptos, pois no se

identificariam com esta forma de jogar (a tal cultura de clube), por outro lado

estaramos a retirar ao seu distribuidor, Miguel Maia, algumas das suas principais

caractersticas, como a criatividade e a velocidade (a necessidade de o Modelo de

Jogo ir de encontro s caractersticas dos jogadores).

Da mesma forma, e reportando-nos nossa experincia de clube,

imaginemos que no Leixes S. C. optamos, por exemplo, por no ter atletas da

formao na equipa principal, recaindo a nossa escolha sobre estrangeiros ou

jogadores de outros clubes! Os nossos adeptos iriam cobrar-nos isso, pois

valorizam e foram habituados a ver vrios atletas da formao do clube a jogar pela

equipa principal, correndo ns o risco de perder uma das maiores foras do clube, o

apoio dos seus adeptos. Na mesma linha de raciocnio, as caractersticas destes

atletas (elevada disponibilidade motora e volitiva, elevada capacidade de superao

na defesa dos objetivos do clube) continua a influenciar a nossa forma de jogar, o

nosso Modelo de Jogo, que ao longo dos anos se foi enraizando no clube e criando

o que atrs referimos de "cultura de clube". Da ser importante que o treinador,

30

antes de definir o Modelo que quer adotar, conhea a cultura do clube onde est e

os seus jogadores.

No nosso desempenho enquanto treinadores do Leixes SC, o Modelo que

preconizamos para as nossas equipas resulta, em primeiro lugar, das

caractersticas dos jogadores que temos connosco, fruto da nossa realidade

econmica e cultural, verificando-se que ao longo dos anos tm sido atletas com

caractersticas fsicas e motivacionais muito semelhantes: maioritariamente

formados no Leixes SC, jogadores de estatura mais baixa que as principais

equipas (equipas essas que fruto de uma maior capacidade de investimento

privilegiaram a opo por atletas de qualidade tcnica e com elevada estatura,

caracterstica importante no voleibol), versteis na movimentao e ocupao de

diferentes posies, voluntariosos, com boa entrega ao processo de treino e

competio, que formam uma boa dinmica de grupo e fazem do clube e da equipa

uma causa a defender, aliado ao facto de quererem conquistar um espao no

panorama voleibolstico portugus. Isso condicionou-nos a desenvolver um modelo

de jogo que, na nossa opinio, deveria ter as seguintes caractersticas:

nomeadamente em situao de Side-out 1, em Bola "A"2 , construo ofensiva sem

grandes rotinas (a maior rotina mesmo jogar sem rotinas, etc.), com jogo

combinado (com e sem cruzamento de jogadores), com opes de dois tempos

diferentes de batimento, assente em trajetrias de passe rpidas, sem dependncia

de individualidades, utilizando combinaes ofensivas a um ritmo previamente

definido.

Em situao de contra-ataque/transio, procuramos um jogo com grande

volume defensivo e diferentes zonas de ataque de segunda linha, inclusive zona

cinco; grande capacidade tcnica e ttica de bloco coletivo e sempre em elevada

velocidade de execuo e movimentao, em virtude da nossa baixa estatura;

elevado risco de servio para equilibrar a relao do nosso bloco com o ataque

adversrio; investimento no bloco triplo. Que fique claro que, para ns, este Modelo

ser sempre um ponto de partida para um Modelo que queremos cada vez mais

completo, com mais variveis, com mais opes/alternativas e, acima de tudo, com

1 Organizao do ataque aps receo ao servio adversrio 2;Situao em que o distribudo tem condies para solicitar todos os atacantes

31

capacidade para se adaptar a diferentes momentos e ritmos de jogo, bem como ao

adversrio com quem jogamos. Ou seja, queremos que o Modelo

esteja sempre aberto introduo de novas opes (consoante a evoluo que

vamos apresentando e consoante o nvel do campeonato, do adversrio e o

momento da poca).

2.2. Planeamento

O tradicional planeamento anual, com diferentes "picos de forma" em funo

de determinados momentos da poca, deixou para ns, de fazer sentido.

Acreditamos que com um esquema de provas em que se joga todas as semanas,

algumas delas duas e trs vezes na mesma semana, o "pico de forma" sempre o

jogo seguinte.

Esta opinio partilhada por Garganta (1993), quando refere que "os

denominados "picos de forma" so substitudos por "patamares de rentabilidade",

nos quais relevada a lgica e as rotinas de treino". A classificao final do

campeonato no mais do que o somatrio dos pontos conquistados em cada

jornada, pelo que o Planeamento mais no poderia ser do que um somatrio de

necessidades e objetivos semanais da equipa. Um dos princpios competitivos e

emocionais que tentamos passar aos nossos atletas que com qualidade de treino

e boa preparao ttica e mental, podemos vencer todos os jogos; se assim ,

temos que estar no nosso melhor momento em cada jornada, queremos estar

"funcionais" e disponveis ao mximo em cada jogo. De uma forma geral, a nica

diviso que preconizamos definir dois momentos na poca, o Momento I., Perodo

Inicial, sem jogos oficiais (apenas de preparao, avaliao e controlo), e o

Momento II., perodo competitivo, com jogos oficiais (incio do campeonato). Aqui,

dividimos em primeira e segunda fase e definimos os objetivos do trabalho para

cada um desses momentos e os conceitos a desenvolver em cada um deles.

Assim, o nosso Planeamento constitudo por um conjunto de microciclos

semanais em que o jogo seguinte a referncia mxima para a definio dos

objetivos do Plano de Trabalho. Neste microciclo temos sempre em linha de conta

32

objetivos fsicos, tticos, ttico-tcnicos, coletivos, individuais e emocionais. Cada

jornada preparada ao pormenor, desde o plano de recuperao e fisioteraputico

individual, ao trabalho coletivo da dinmica da equipa, anlise do adversrio e

consequente Plano de Jogo, bem como componente emocional e motivacional da

equipa. A partir do momento em que as linhas gerais do trabalho esto definidas,

passamos para a prtica, para a planificao da Unidade de Treino.

2.3. A unidade de treino e o exerccio como centro do processo

Os exerccios exercem um papel determinante no processo de ensino-

aprendizagem, na medida em que constituem o principal meio de formao do

jogador e da equipa. Neles o treinador materializa as suas intenes e atravs da

sua prtica os atletas aprendem os contedos de treino. J Matveiev (1977) dizia

que "a unidade elementar do processo de treino o exerccio. Este est destinado

ao desenvolvimento de uma ou mais qualidades. a relao entre os diferentes

exerccios que constituem a estrutura da sesso". Segundo Wrisberg (2007), "para

mantermos os atletas motivados durante o treino temos tambm que lhes dar a

oportunidade de experimentar o sucesso e de se divertirem, desenvolvendo um

plano de treino o mais eficaz possvel e seguindo os seguintes passos: identificar

as habilidades que os atletas precisam de aprender/desenvolver, definir as

capacidades dos atletas, definir prioridades, determinar os melhores mtodos de

treino e elaborar o plano de treino.

Atendendo s caractersticas do Voleibol e natureza aberta das suas

habilidades tcnicas os exerccios por ns construdos vo de encontro aos

problemas colocados pelo jogo, sendo estruturados em funo do comportamento

motor que se deseja que o jogador domine em situao de jogo (apelo tomada de

deciso em funo de determinados indicadores); por outro lado pretende-se que o

exerccio garanta ao jogador um elevado nmero de oportunidades de resposta e

com um nvel de dificuldade adequado. Acreditamos que o sucesso se constri

volta de uma consistente abordagem metodolgica ao treino, porquanto este o

motor central de toda uma complexa engrenagem que o rendimento desportivo. O

33

Treino , para ns, o espao onde o treinador melhor se dever exprimir e

evidenciar, pois nesse contexto que aplica o que pretende para a equipa e

constri todos os processos tticos e emocionais do jogo, desenvolve o Modelo de

Jogo, a capacidade fsica, mental e ttico-tcnica do atleta e da equipa. Um dos

melhores treinadores de futebol do mundo, Jos Mourinho, citado por Rodrigues

(2000), evidencia bem a importncia do treino ao referir-se ao trabalho que teria

pela frente com uma determinada equipa: "os nveis de confiana esto muito

baixos. Mais do que uma chicotada psicolgica, esta equipa precisa de uma

chicotada Metodolgica". Aqui est bem patente que o treino, e acima de tudo a

metodologia que nele se aplica, importante e decisiva para o sucesso de uma

equipa no processo competitivo! Segundo o mesmo Mourinho, citado por Jim Keat

(2004), "uma equipa tem de ser ensinada de forma correta pelo treinador Trata-se

de o treinador fazer as coisas certas, de trabalhar arduamente e de as sesses de

treino serem proveitosas." Citado por News of the world (2004), Mourinho refere

que "quanto melhor o treinador realizar este trabalho mais forte ser a equipa e

melhores sero os resultados, facilitando a obteno dos objetivos propostos".

Tambm Mesquita (1991) refere a complexidade e importncia do treino na

obteno de elevada capacidade de rendimento quando diz que "o treino constitui

um processo complexo, na medida em que formado por elementos em interao

constante e dinmica. A perfeita conjugao desses elementos leva otimizao da

capacidade de rendimento, meta final do treino desportivo". Para alm de tudo isto

temos sempre presente a convico de que a atitude perante o treino, o jogo, o

trabalho, determinante para o sucesso. Como diria Nlson vora, campeo

olmpico de triplo salto, citado por Gano (2011), "o resultado ser tanto melhor

quanto maior for a paixo com que nos envolvemos na execuo da tarefa!" Sem

dvida que acreditamos na atitude, acreditamos nesta paixo!

Na elaborao da Unidade de Treino temos inmeras preocupaes.

Salientamos o nvel do(s) atleta(s), o que nos faz preparar o treino de acordo com

as suas necessidades e capacidade de execuo, definindo critrios de xito reais,

atingveis, e com uma perspetiva evolutiva ao longo do processo; procuramos que o

treino seja o mais integrado possvel, desenvolvendo as capacidades fsicas,

34

mentais e ttico-tcnicas (ver ponto 2.3.3.); orientamos o exerccio criando

situaes que "obriguem" o atleta a decidir em vez de estereotipar a resposta (ver

ponto 2.3.4. - treino decisional); na procura de manter ndices de motivao e de

desenvolvimento emocional constante, vamos criando diferentes formas de abordar

o treino, utilizando a competio no treino e criatividade (ver ponto 2.3.5.) como

cerne desta premissa; procuramos que o treino seja o mais competitivo possvel,

criando dinmicas de procura de vitria, de conquista, de perseguio de objetivos,

de critrios de xito, sendo o treino um somatrio de tarefas bem sucedidas mais

que um somatrio de exerccios; por fim, e consoante o momento da poca,

programamos o treino de diferentes formas e com diferentes objetivos (ver ponto

2.3.6.) O peso atribudo a cada item ser sempre de acordo com o momento da

poca, com o nvel de prestao e dinmica coletiva que a equipa apresenta e que

se pretende que venha a apresentar, com os resultados da anlise estatstica e

com a preparao para o adversrio seguinte.

2.3.1. O treino - ingredientes para uma boa prtica

Este o momento em que ns, treinadores, colocamos em prtica os nossos

conhecimentos e implementamos o nosso plano de ao. Segundo Mesquita (1991,

pp.65) "o treino desportivo constitui uma atividade que tem por objetivo fundamental

a otimizao das capacidades dos atletas, tendo em vista o melhor desempenho

competitivo."

Para que o treino seja efetivo e eficiente, o treinador dever dominar certos

elementos (Bill Neville, 2011, pp. 122): um alto conhecimento dos movimentos e

habilidades; uma lista de princpios para ensino das tcnicas e das respetivas

aplicaes tticas; um profundo conhecimento de condio fsica e princpios de

treino; criatividade; capacidade de organizao; capacidade comunicativa.

Relativamente aos equipamentos e materiais, o treinador dever procurar ter: um

mnimo de duas bolas por jogador; medidas oficiais do espao de jogo;

possibilidade de treinar no campo de jogo; dois carrinhos de bolas; boa

luminosidade; bons materiais de treino (material de salto, fsico, tcnico, etc.)

35

O mesmo autor refere ainda que uma preocupao do treinador dever ser

nunca ensinar taticamente aquilo que o atleta no consegue realizar tecnicamente.

Assim sendo, cada treino dever ter: um tema principal (processo ofensivo,

defensivo, plano de jogo, etc.); um ritmo prprio (velocidade de jogo intensa,

aprendizagem mais lenta de determinado fundamento, etc.); uma progresso lgica

(por ex., habilidades individuais e movimentos tticos de aplicao em competio).

De uma forma geral o mesmo autor prope a seguinte estrutura de

organizao do treino de alto nvel: ativao geral: aumentar a temperatura do

corpo e trabalho tcnico; trabalho dos fundamentos: progresso dos fundamentos

individuais especficos; trabalho combinado: habilidades utilizando fundamentos

individuais com dois ou mais jogadores; trabalho de equipa: trabalho com toda a

equipa utilizando as habilidades das fases dois e trs; trabalho em stress: trabalho

individual e/ou coletivo em crise de tempo; condio fsica: trabalho de salto;

retorno calma.

A nossa experincia de alto nvel difere um pouco da aqui apresentada visto

estarmos num contexto diferente do que o autor carateriza. O nosso alto nvel

caraterizado por atletas e treinadores que tm outras funes/profisses durante o

dia e que se renem duas a trs horas ao final do dia para treinar. Com certeza que

as indicaes que Bill Neville aqui nos deixa sero em condies timas de

trabalho e que gostaramos de as poder seguir. No entanto, e dado as nossas

condies e possibilidades de trabalho, tentamos enquadrar estas importantes

indicaes no nosso processo de treino, utilizando as mais diversas estratgias.

Comeando logo pela Ativao Geral, o nosso treino inicia com movimentaes

tticas coletivas e individuais, com e sem bola, e trabalho dos fundamentos

tcnicos. Assim, rentabilizamos esta fase do treino, permitindo-nos progredir mais

rapidamente para a parte principal. Em determinados momentos da poca, este

incio do treino inclui um circuito fsico funcional e/ou preventivo. Em grande parte

da poca o Trabalho Fsico realizado durante o dia, em horrios que cada atleta

pode cumprir, sendo este um trabalho prescrito pela equipa tcnica mas de controlo

e gesto individual do atleta, que ser responsvel pelo cumprimento do plano.

Obviamente que nestas condies perdemos um pouco o controlo sobre o trabalho

realizado pelo atleta, mas por outro lado podemos ganhar em responsabilidade de

36

cada um e comprometimento perante a equipa, ao mesmo tempo que

rentabilizamos o tempo de treino.

2.3.2. Elaborao das sesses de treino

Os bons treinadores tm abordagens sistemticas para preparar o treino.

Eles maximizam a eficcia de cada treino definindo os objetivos e colocando nfase

no comportamento que os atletas tm que trabalhar com o intuito de atingirem o

seu melhor (Wrisberg, C., 2007).

Tendo em vista uma elevada rentabilidade do tempo de treino (escasso

numa equipa amadora ou semi-profissional) e para ir de encontro aos objetivos

definidos, entendemos que toda a sesso de treino ter de ser previamente

organizada, planeada, com os exerccios muito bem definidos, com objetivos claros,

critrios de xito atingveis e com elevada organizao. De uma forma geral

estruturamos a sesso da seguinte forma:

- No incio da sesso de treino procuramos que a capacidade de trabalho

aumente progressivamente, sendo um perodo para o atleta se colocar em

condies. A coordenao vai melhorando - assim como o rendimento energtico

do trabalho muscular, ao mesmo tempo que a atividade das funes vegetativas

(sistema respiratrio e circulatrio) se adapta ao trabalho. Nesta fase utilizamos

Circuitos de preveno, circuitos fsicos funcionais e/ou exerccios orientados para

movimentaes tticas a adotar no prximo jogo (muito utilizado em perodos

competitivos, em especial nos Play-off).

- Perodo de introduo e preparao: compreende em primeiro lugar uma

fase de organizao e depois de preparao do atleta para a realizao do trabalho

que est definido. Deve ter o efeito de disciplinar e coordenar as suas

atividades/tarefas e concentrar a sua ateno sobre o trabalho futuro. Assegura

tambm um aumento da atividade dos diferentes sistemas funcionais, que

preparam o organismo para o trabalho seguinte. A escolha dos exerccios e a sua

organizao dependem do atleta em causa, da sua funo e do trabalho a realizar

no treino.

37

- Parte principal: quando se efetua a maior parte do trabalho

correspondente ao objetivo da sesso. Aqui desenvolvemos o trabalho ttico-

tcnico definido.

- Parte final: assegura uma reduo progressiva da intensidade do trabalho

de forma a que reconduza o organismo a um estado o mais prximo possvel do

inicial, o qual cria as condies propcias ao desenvolvimento do processo de

recuperao. Em muitos momentos destinamos esta fase para um trabalho

individual de tcnica do servio (nunca mais de duas a trs sries de 3 servios) ,

aproveitando algum desgaste do treino para obrigar o atleta a desenvolver uma

forte capacidade mental e de concentrao para atingir bons nveis de prestao

(muito necessria em jogo para este gesto tcnico).

2.3.3. Treino Integrado/Global

Por Treino Integrado entendemos a perfeita conjugao das componentes

fsica, ttica, tcnica e emocional no treino. Para Joo Gano (reconhecido

treinador de atletismo do Campeo Olmpico Nlson vora), citado por Margarida

Gano, o Treino Global mais no que o "concentrar de esforos em torno de um

objetivo, sempre de uma forma globalizante na forma como se aborda o treino,

atentos a todos os fatores que possam influenciar o rendimento do atleta." Esta

definio facilmente nos leva aos contedos de treino que tambm ns, no Voleibol,

queremos abordar e integrar. A interligao entre o trabalho fsico, tcnico, ttico e

emocional possvel e por ns procurada com o intuito de tornar o treino o mais

prximo possvel do jogo, o exerccio o mais rico e completo possvel, permitindo-

nos rentabilizar ao mximo o (pouco) tempo de treino disponvel (atletas, tcnicos e

estrutura do clube no profissionais; dificuldade de espaos de treino disponveis;

um s treino por dia) e tornar o atleta mais completo e autnomo. Acreditamos que

a conjugao de todas estas vertentes no treino vai dotar a nossa equipa de uma

maior e melhor capacidade de resposta aos desafios da competio.

Segundo Wrisberg, C. (2007), "ao planear o treino devemos considerar

inmeros fatores que incluem: a capacidade dos atletas; as exigncias tcnicas,

tcticas e mentais do desporto em causa; o grau de semelhana entre a

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pratica/treino e a competio." O mesmo autor complementa esta linha de

raciocnio dizendo que para atingirem os seus objetivos os atletas tm que

experimentar sesses de treino que os ajude a desenvolver todas as habilidades e

capacidades e que as consigam aplicar em competio.

Para Platonov (2001), o objetivo da preparao tcnica de criar habilidades

que permitam ao atleta utilizar eficazmente o seu potencial funcional durante as

aes de competio, devendo as habilidades tcnicas ser treinadas de forma

consciente e nas condies o mais prximas possvel da competio. O processo

de aperfeioamento tcnico passa pela prtica de exerccios muito variados, cuja

aquisio reclama qualidades de perceo, anlise e reflexo dos atletas, assim

como a sua capacidade para combinar movimentos simples em aes motoras

muito mais complexas. A aquisio dos hbitos motores manifesta-se pela eficcia

e facilidade do movimento, traduzindo-se pela fiabilidade da ao motora.

No processo de treino o desenvolvimento tcnico ter sempre que aparecer

associado estrutura ttica da equipa, devendo o exerccio ser construdo

interligando as duas componentes.

Associado ao desenvolvimento tcnico e ttico do atleta durante o processo

de treino est a preparao mental. Desde o comeo da preparao de base ate

final da carreira do atleta indispensvel consagrar uma parte do aperfeioamento

desportivo ao desenvolvimento das qualidades mentais e formao da vontade. O

nvel atual dos resultados desportivos est to ligado s qualidades do carter e da

vontade como ao nvel de preparao tcnico e ttico.

Segundo Matveiev (1977), "o processo de educao da vontade faz intervir

numerosos meios: persuaso, crescimento gradual das dificuldades e competio.

O bom uso destes mtodos faz com que o atleta adquira progressivamente a

disciplina, a exigncia com ele mesmo, a perseverana, a capacidade de superar

as dificuldades e o sentimento de segurana associado. Uma preparao

especfica educar a firmeza, a vontade de vencer e sobretudo a capacidade de

mobilizar todos os seus recursos no decorrer do treino e das competies. Na

prtica, esta educao da vontade passa pela execuo obrigatria dos exerccios

propostos, pela introduo sistemtica de dificuldades suplementares nas sesses

de treino e pelo mantimento constante de uma atmosfera de competio entre os

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atletas". Neste captulo, Matveiev (1977) define alguns procedimentos teis para o

treino que ajudam os treinadores a criar dificuldades suplementares no processo de

preparao mental do atleta: introduo de um objetivo suplementar (no

anunciado antecipadamente ao atleta), destinado a aumentar a durao do trabalho

em condies de fadiga. Treina-se a perseverana e a estabilidade psquica para

vencer situaes desagradveis, bem como a fadiga; desenvolvimento de situaes

de treino em condies mais complexas ou com uma equipa mais evoluda. O

objetivo aumentar a solidez dos hbitos e educar a segurana/confiana em si

mesmo; alterao das condies de execuo dos exerccios com o objetivo de

criar dificuldades suplementares, introduzindo estimulaes sensoriais

perturbadoras; o objetivo educar o sangue frio, a firmeza e a tomada de deciso;

complicar as interaes de treino e competio bem como das condies de

avaliao dos movimentos - torneios com equipas muito fortes. O objetivo a

formao da capacidade de luta e de vontade de vencer.

O Treino Fsico outra componente sempre presente no treino. Neste mbito

orientamos o nosso trabalho em diferentes direes:

- Treino fsico preventivo, propriocetivo e de recuperao: muito a cargo do

fisioterapeuta, destina-se a prevenir o aparecimento de leses, a diminuir a sua

possvel gravidade e a reforar e estimular as estruturas musculares, articulares e

tendinosas mais solicitadas e a desenvolver posturas mais adequadas aos

movimentos tcnicos (SGA - strenghth global active/reeducao postural global,

importante na preveno e correo postural; CORE - estabilizao da bacia;

ncleo central do sistema muscular; msculos posteriores da coxa; SMFR - Self

Miofascial Release, muito importante na recuperao dos tecidos).

- Treino fsico funcional: vai de encontro s caractersticas dos movimentos

de jogo (movimentos que solicitam mais de um segmento ao mesmo tempo, que

que pode ser realizado em diferentes planos e que envolve diferentes aes

musculares - Clark, 2001), em que o objetivo apresentarmo-nos com qualidade

em todos os jogos e em toda a poca, perspetivando um lugar nos seis primeiros

classificados da 1 fase. No h um momento alto da poca mas sim vrios

momentos. Com o treino funcional o principal objetivo estar Funcional em vez de

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estar em Forma. O treino funcional proporciona um elevado grau de transferncia

para o objetivo que esteve na sua origem e tanto mais funcional quanto mais se

aproximar do perfil biomotor da tarefa para a qual se est a ser treinado.

- Treino de fora (com carga): desenvolvimento da fora excntrica

(capacidade de recrutar Unidades Motoras para o desenvolvimento da fora

concntrica); desenvolvimento da fora explosiva determinante no Voleibol. A

carga definida conforme momento da poca e individualizada capacidade e

funo do atleta;

- Saltabilidade: a carga do salto por ns tratada como uma das principais

cargas a que o atleta est sujeito. Procuramos desenvolver uma boa resistncia de

salto e enorme explosividade/potncia. No planeamento semanal temos a

preocupao de no realizar treinos consecutivos com elevada carga de salto (ex:

se num dia treinamos muito ataque e bloco no dia seguinte o treino ser mais

direcionado para receo e defesa ou aspetos organizativos com menor carga de

treino); de acordo com o momento da poca o treino ter tambm diferente volume

de salto (incio de poca sem salto, aumentando progressivamente (ver captulo

2.3. "A Unidade de Treino no momento da poca desportiva").

2.3.4. Treino Decisional

O Treino Decisional, ou melhor, o exerccio decisional aquele que faz com

que o atleta seja obrigado a tomar decises ttico-tcnicas em funo de

determinados estmulos ou indicadores presentes no mesmo, e que normalmente

no se repetem, ou seja, no tm uma sequncia mecnica, sempre igual, que

permita ao atleta uma resposta previamente definida; o atleta ter que analisar

diversos fatores e optar pela melhor resposta possvel, sendo certo que os atletas

com melhor capacidade de deciso sero tambm os mais eficazes (Afonso et al.,

2011 ). Segundo Grhaigne J-F, Godbout P, Bouthier D. (2001), citados por Arajo,

Neves e Mesquita (2012, pp. 167), no contexto dos desportos de equipa, um

jogador de alto nvel aquele capaz de escolher a ao apropriada em cada

momento do jogo. Para Platonov (2001) , uma das funes essenciais de criar

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hbitos motores o de permitir o controlo plstico dos movimentos. Esta

caracterstica plstica do controlo permite assegurar nas melhores condies a

adaptao das tcnicas motoras situao e escolher as solues timas para os

problemas que se colocam execuo do movimento. Da ser muito importante a

repetio, em diferentes contextos, com diferentes estmulos e obstculos. O que

se pretende criar um atleta autnomo, com capacidade de "ler o jogo" e tomar as

melhores decises, sendo certo que os melhores so os que tomam as melhores

decises. o que tentamos fazer no treino.

Neste mbito, e fora da nossa rea de interveno, pertinente a frase num

artigo de Miguel Esteves Cardoso (2013), conhecido escritor e jornalista, quando

refere que "o crebro conservador e habitua-se s melhores e piores coisas. Mas

por isso mesmo que tambm se consegue dar-lhe a volta, desabituando-se

tambm do que lhe faz mal e habituando-se devagar ao que faz bem. O vcio ou a

virtude dependem desse gosto pela repetio. Para mais, o crebro no aceita

estimulaes tardias, nem aceita batotas. A preguia tambm uma repetio -

perigosa!".

Para Wrisberg, 2007, "os bons treinadores abordam as situaes de treino

muito prximas do jogo, tanto do ponto de vista fsico como mental, incorporando

uma variedade de instrues tcnicas que promovam a aprendizagem das

habilidades. Eles sabem como e quando aplicar o feedback mas tambm como

desafiar os atletas a serem eles prprios a solucionar os seus problemas - tomadas

de deciso.

2.3.5. A criatividade e inovao no treino e no exerccio

O que nos leva a abordar este ponto , em primeiro lugar, fruto de uma

necessidade que fomos sentindo ao longo das ltimas pocas em no repetir o

trabalho, muito porque os nossos grupos/planteis se mantiveram muito estveis,

fazendo com que surgisse a necessidade de criar novos desafios aos atletas e a

ns prprios enquanto treinadores. Como refere Einstein, a imaginao uma

viso prvia de todas as atraces futuras da vida; pois ns sempre quisemos

manter esta ideia bem viva no processo de treino. Decididamente no queramos

42

repetir a abordagem ao treino; pelo contrrio, sempre quisemos "surpreender" os

atletas e obrig-los a pensar o treino/exerccio, nunca sabendo o que iriam ter pela

frente, de forma a estimular o seu raciocnio, a sua concentrao e o seu

envolvimento no treino. Por outro lado, ao sermos criativos estamos tambm a

motivar os atletas a participar de uma forma diferente da que eles j

experimentaram, procurando que o atleta sinta prazer e curiosidade no seu dia-a-

dia. Salientamos o facto de sempre termos tentado criar/inovar em todas as

vertentes do treino (fsico, ttico-tcnico, emocional e na ligao entre eles) e

tambm na abordagem ao jogo, na elaborao do seu plano e na prpria

orientao do jogo. Ou seja, nunca quisemos que uma poca fosse "mais do

mesmo", uma repetio da anterior, apesar de sempre termos tido um sucesso

relativo! Sabemos que os atletas so tambm cada vez mais exigentes, com

acesso a informao vria, o que obriga a uma necessidade grande de nos

mantermos atualizados com as novas metodologias e meios de treino, com a

tecnologia, mas sempre com a nossa identidade presente. Cada vez mais

acreditamos que s inovando que conseguimos manter os atletas focados no

trabalho e na competio, conseguindo assim melhores progressos e resultados. A

ttulo de curiosidade, desenvolvemos alguns materiais dos quais destacamos o

Tubo de gua, que consiste num tubo de canalizao com cerca de trs metros de

comprimento e dez centmetros de dimetro, vedado em ambas as extremidades,

em que metade do seu interior est coberto com gua. Com este material

conseguimos realizar um trabalho fsico em situao de elevada instabilidade, que

requer um alto grau de controlo corporal, aproximando o trabalho s necessidades

do atleta do ponto de vista competitivo. Este trabalho teve muita recetividade por

parte dos atletas, que entenderam a sua lgica e assimilaram o conceito do

mesmo. No trabalho com bola fomos sempre criando variantes aos exerccios que

amos aplicando, com novas pontuaes, critrios de xito, trabalhando com duas

bolas em simultneo, com superioridade/inferioridade numrica, etc. A prpria

abordagem e lgica do treino foi sendo alterada, trocando determinados circuitos de

incio de treino por movimentaes tticas, com novas exigncias coletivas, a

implementar no jogo seguinte.

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2.3.6. A Unidade de Treino no momento da poca desportiva

Na elaborao do exerccio e da Unidade de treino temos preocupaes

distintas consoante o momento da poca. Em primeiro lugar definimos no nosso

planeamento quatro momentos:

- o primeiro, a chamada "Pr-poca" (termo que por norma no utilizamos

pois se a equipa j se reuniu e est a treinar j est em "poca"), que

preferimos designar por Perodo Inicial ou Preparatrio, em que

comeamos a criar as nossas rotinas, a definir as nossas regras, a conhecer

o grupo e a adapt-lo carga, sem competies formais e a introduzir as

primeiras noes tticas individuais e coletivas;

- o segundo, o Perodo Pr-competitivo (em que estamos a definir o nosso

Modelo de Jogo e a desenvolver a relao ttica entre os atletas e os

setores, bem como a aumentar a carga de treino, tanto em volume como em

intensidade);

- o terceiro, o mais longo da poca, o Perodo Competitivo, quando

aprimoramos o nosso Modelo de Jogo e nos preparamos em funo do

adversrio seguinte (desenvolvimento do Plano de Jogo). Aqui procuramos

uma intensidade mxima de treino e diminuio do volume, procurando

tambm aumentar o trabalho especfico de cada atleta e momento de jogo.

- um quarto, mais especfico, o momento dos