PreparaçPreparação para o Teste

Teste:

•20 Questões de Verdadeiro e Falso ( 1 cada) = 20 valores

PreparaçPreparação para o Teste

Objetivos Anatomia / Cinesologia / Fisiologia:Anatomia:

• 1. Noções gerais• 2. Ramos da Anatomia : Osteologia ; Artrologia ; Miologia • 3. Sistema Músculo-Esquelético (Ossos , articulações e principais grupos musculares)

Cinesiologia

• 1. Posição anatómica de referência• 2. Os três planos : Frontal, Sagital, Horizontal• 3. Os movimentos articulares nos diferentes planos

Fisiologia

• 1. Vias bioquímicas e produção de ATP• 2. Prestação Anaeróbia e Aeróbia• 3. Adaptações Anaeróbias e Aeróbias• 4. Fadiga Aguda e Crónica

PreparaçPreparação para o Teste

Objetivos Nutrição:

• Grupos de Nutrientes e suas funções

•Balanço energético (o que interfere com o consumo e gasto energético)

•Alimentação Desporto (principais cuidados a ter na dieta de treino, competição e recuperação)

PreparaçPreparação para o Teste

Objetivos Reabilitação :•Definição lesão

•Lesões Musculares e respetivas causas

•Programa exercícios 11+

•Avaliação e controlo lesão

•Recuperação

PreparaçPreparação para o Teste

Objetivos Recuperação e Prevenção de Lesões :

Conhecer a Epidemiologia específica da modalidade

Identificar os vários fatores de risco de lesão desportiva [intrínsecos e extrínsecos]

Saber quais as áreas principais de intervenção

Prescrever estratégias para prevenir lesões

Identificar as principais causas de fadiga

Conhecer as várias estratégias de recuperação fisiológica