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Seminário 2 – Unidade I

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rÉ força que impulsiona o sangue

contra a parede das artérias, através do sistema circulatório (contração e relaxamento do coração).

Sendo que o sangue flui de uma área de alta pressão para outra de menor pressão.

PRESSÃO ARTERIAL SISTÓLICASISTÓLICA (PAS): é a pressão mais altamais alta obtida no sistema arterial e ocorre quando o coração se contraicontrai

PRESSÃO ARTERIAL DIASTÓLICADIASTÓLICA (PAD): é a pressão mais baixamais baixa obtida no sistema arterial e ocorre quando o coração relaxarelaxa

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O primeiro número, ou o de maior valor, é chamado de sistólico, e corresponde à pressão da artéria no momento em que o sangue foi bombeado pelo coração.

O segundo número, ou o de menor, valor é chamado de diastólico, e corresponde à pressão na mesma artéria, no momento em que o coração está relaxado após uma contração

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rPressão Arterial (mmHg)

Sistólica Diastólica Categoria

< 130 < 85 Normal

130-139 85-89 Normal Limítrofe

140-159 90-99 Hipertensão Leve (estágio 1)

160-179 100-109 Hipertensão Moderada (estágio 2)

> 180 > 110 Hipertensão Severa (estágio 3) 

> ou= 210  > ou=120  Hipertensão Muito Severa (4)

> 140 < 90 Hipertensão Sistólica Isolada

Para crianças e adolecentes (até 18 anos) estes valores podem variar de acordo com a estrutura corporal

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rO local mais comum de verificação da pressão arterial é no braço, usando como ponto de ausculta a artéria braquial. O equipamento usado é o esfigmomanômetro ou tensiômetro, vulgarmente chamado de manguito, e para auscultar os batimentos, usa-se o estetoscópio.

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rO indivíduo deve estar sentado a pelo menos 5

minutos (testes assentados e em decúbito dorsal apresentam diferenças nos resultados)

Ele não deve ter tomado café ou álcool antes do teste;

Tomar qualquer braço para o teste;A braçadeira do esfignomanômetro (aparelho de

presssão) deve estar à altura do coração;A mangueira deve estar paralela ao braço;Não prender o estetoscópio embaixo da

braçadeira; 

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r Procedimentos: Primeiro, medir a pulsação sem o estetoscópio (tomar o pulso radial) para

detecção de arritmias; Depois colocar a braçadeira a 2 dedos da prega do braço com o antebraço; Insuflar até sentir que sumiu a pulsação (teste: este valor servirá de parâmetro

para se estabelecer o máximo na medição seguinte. Ex: se sumiu o pulso quando o relógio alcançou 120 na próxima medição insuflar até 140);

Espere um pouco e comece a reinsuflar com o auxílio do estetoscópio tocando a prega do braço;

Eleve o ponteiro até o valor encontrado anteriormente estipulado(teste).  Comece a liberar o ar e acompanhe os batimentos através do estetoscópio; O valor maior (sistólica) será onde o coração começou a bater mais forte; O valor menor (diastólica) será quando não mais ouvir os batimentos do coração; Desinsuflar o aparelho.

Obs: se ficar em dúvida quanto ao valor não deve em hipótese alguma voltar a insuflar o aparelho para reiniciar o processo. Os valores não serão os mesmos. Espere mais 10 minutos em repouso e tente novamente no mesmo braço. Caso tenha pressa utilize o outro braço.

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rDurante o exercício, a pressão sistólica pressão sistólica

aumentaaumenta em proporção ao consumo de O² (em torno de 120 mmHg para 160-190 mmHg no exercício máximo), enquanto a pressão diastólica se mantémdiastólica se mantém relativamente inalterada inalterada ou aumenta apenas ligeiramente (inferior a 10 mmHg).

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A prática regular de exercícios moderados :ajuda a manter a pressão arterial sob controle, reduz os níveis de açúcar no sangue, melhora a circulação sangüínea, controla o peso e melhora o bem-estar geral.

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rOs exercícios realizados deverão ser do tipo

aeróbio, ou seja, que: venham utilizar grande quantidade de oxigênio,coloquem em ação grandes grupos musculares sejam realizados periodicamente, numa freqüência de

pelo menos 3 vezes semanais, com duração de 15 a 60 minutos por sessão,

Estes exercícios devem ser realizados de forma cíclica, com intensidade moderada.

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rMelhora o aumento de substâncias

vasodilatadoras nos membros fazendo aumentar a Resistência Vascular da Pressão Arterial

na maioria dos estudos realizados, o exercício físico diminui a pressão arterial de hipertensos

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rSegundo especialistas as medidas com maior

eficácia anti-hipertensiva são: 01 - Redução do peso corporal02 - Redução da ingestão de sódio03 - Maior ingestão de alimentos ricos em potássio04 - Redução do consumo de bebidas alcoólicas05 - Exercícios físicos regulares

http://bbel.uol.com.br/qualidade-de-vida/post/hipertensao-e-exercicio-fisico.aspx —http://www.areadetreino.com.br/?p=327 http://www.cdof.com.br/avalia4.htm http://www.efdeportes.com/efd124/efeitos-do-exercicio-fisico-na-pressao-arterial-sis

temica.htm http://www.efdeportes.com/efd66/af.htm http://www.if.ufrj.br/teaching/fis2/hidrostatica/pressao_art.html http://www.lilianfurlan.com/news/hipertens

%C3%A3o%20arterial%20e%20exercicio%20fisico/ http://www.portais.ws/?page=art_det&ida=441 http://www.portalsaofrancisco.com.br/alfa/hipertensao/hipertensao-arterial-15.php http://www.portalsaofrancisco.com.br/alfa/hipertensao/hipertensao-arterial-6.php http://www.scielo.br/pdf/rbme/v10n6/a08v10n6.pdf

http://www.trabalhonota10.com.br/educacao-fisica/sistema-cardiovascular.html